引用 @九亿少女的梦ia 发表的: 我也是， 我这几个月不知道为啥高了几公分，看了下这些动作我这几个月在家都有做😂
引用 @断琴彡 发表的: ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。
引用 @我上过天 发表的:这种体态纠正还有可能某种程度上显高，但是硬身高不刺激骨骼，只靠拉伸这些肌肉和结缔组织就能高？闹呢吧。。
引用 @断琴彡 发表的: 也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。
引用 @CDJ不菜 发表的: 我们高中生物老师说过，人一天的身高差大概就是2cm，早中晚的身高都浮动在这2cm间🐶
引用 @陈信宏的小坤坤 发表的: 搜到一个播放量最多的是周六野 但是还是比较喜欢男性的训练师
引用 @给我留点光 发表的: 老哥，这拉伸一半是什么时候做，早上还是晚上还是下午什么的
引用 @断琴彡 发表的: 可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。
引用 @化身未來戰士 发表的:做半个月就有效了吗？老哥
引用 @我比草莓甜 发表的: 长高我觉得也不大现实，起码可以矫正体态吧
引用 @六月牛的一比 发表的: 我去医院照片了。也是要我住院两周…我出来买了点药，现在还是没啥效果…依旧腿麻
引用 @很OK的OKMAN 发表的: 可以老哥,总结就是运动量大加睡得多 二次发育😄
引用 @奥利给先生 发表的:刚刚看了一个邓紫棋的贴 她妈妈说拉伸可以长高
引用 @我比草莓甜 发表的: 但是它会不会只有上半身变长，我腿本来就短😂
引用 @国院精英 发表的: 老哥 是真的吗?
引用 @断琴彡 发表的: 真的，我驼背、脖前伸、骨盆前倾、x型腿，体态非常不好，就b站找了这几个的矫正训练方法，练了确实有效果。
引用 @断琴彡 发表的: 我19岁，我做的不是这个视频里边的，但是差不多，都是同类型视频，b站找的，搜索可以打体态矫正，或者成人增高，就有了。
引用 @可发展对象 发表的: 我差点都以为这是我自己发的了😂，趁着疫情练一练好了
引用 @多一片光明 发表的: 怎么牵引呢
引用 @ChloralHydrate 发表的: 你到现在也一直在做吗，没做的话2cm会不会回弹
引用 @jrs父亲 发表的: 我刚查出来腰5骶1突出，就已经到了卧床两周的地步，我才23啊，我哭了
引用 @无敌小垃圾桶 发表的: 那就不叫长高，那是身体体态调整，你本来就应该高两厘米，并不是说你骨骼二次发育了
引用 @腾讯NBA杨毅 发表的: 现在年轻人腰间盘突出的怎么这么多了？你是学生？还是工作了。
引用 @科怀James库 发表的: muaヽ(*´з｀*)ﾉ
引用 @小小同彦 发表的: 19岁男的长高不是正常😓😓😓😓，这个年龄的时候每年都长1-2厘米
引用 @无敌小垃圾桶 发表的: 真相信这种视频的人怕是智商有问题，现在谁要是能研制出一种不用动手术就能长高的办法，再申请个专利，怕不是以后资产超马云？
引用 @窃格拉瓦周 发表的: 邓紫棋可不高，说明用处不大？
引用 @断琴彡 发表的: 这个还真不一定，脊柱保底有1-3厘米开发空间，脖子前块也有1-2厘米开发空间（由于手机电脑原因，很多人脖子多多少少都有点前倾）
引用 @艾弗森曾经说过 发表的: 我181，想长到185，管用吗？
引用 @你帮我取个名字 发表的: 视频找不到了
引用 @一碗豆汁儿 发表的: 我就搞不懂了你在这执着这个文字游戏干什么？人家也没说帮助你骨骼二次发育啊，就算是改变体态，那也是视觉效果永久提高了2cm。这不是长高是什么？
引用 @jrs父亲 发表的: 我想知道拉伸可以缓解椎间盘突出吗
引用 @取个昵称好中奖 发表的:？脖子拉直不就颈椎病了吗
引用 @CaseyNeistat 发表的:哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，真有人信，就像快死了，人家说有个药能治好，一般别人都会宁可信其有
引用 @White-Why 发表的: 可以的，其实就是你平时不注重规范身体，导致驼背啥的，把自己身高给压缩了。
那应该是做了这些出了效果吧
🐴
反正我自己做完确实是变高了，高考体检171.5，大一体检169，前几天出去，同学说我变高了，一量173。
🐎
我晚上量的身高做基准其实更吃亏，之前体检都是白天量的身高——高考体检171.5，大一体检169（至于为啥缩水，可能体态吧），前几天量晚净173。
哈哈，我当时也是找播放量多的，看到女的就另外找男的了
我自己的话是晚上做的，个人认为早上和晚上做比较好吧。
做半个月就有效了吗？老哥
反正实测是有效果了，我体态问题巨多的，全部针对性的矫正体态训练都一起做。
是呀，瑜伽要是能坚持下去，还是蛮好的。 想长高，保证饮食健康+运动+日晒。 每天保证30分钟的日晒非常重要。
吃药没用的 只能休息 不能睡软垫
不不不 我觉得喝酒才是正道🤣
吗
早上起床测身高比晚上要高一点
我练了半年了，现在上下半身一样长...
🐴
收藏
🐴
可以的，其实就是你平时不注重规范身体，导致驼背啥的，把自己身高给压缩了。
我差点都以为这是我自己发的了😂，趁着疫情练一练好了
🐴
希望老哥也能练出好效果!
你到现在也一直在做吗，没做的话2cm会不会回弹
吊单杠
反弹不了多少的，坚持做下去，以后定好型了就可以不练了，现在驼背脖子前倾的人太多了，只要把这两点改了就胜过很多人。
马克marke
我18就挨了，现在24，那时候太胖了打球还爱撞爱跳
🐴
马
视频找不到了
我就搞不懂了你在这执着这个文字游戏干什么？人家也没说帮助你骨骼二次发育啊，就算是改变体态，那也是视觉效果永久提高了2cm。这不是长高是什么？
🐎
马
我181，想长到185，管用吗？
马一下
马克加索尔
玩游戏
。。真就男女通吃呗
我初一后就没长过了，万幸不算矮
🐴
动动脑子就知道当然有用啊……
马来
那你要看邓紫棋家人多高了
🐎
那拉伸是不是只长上半身 那不晓得腿就短了嘛
码了
？脖子拉直不就颈椎病了吗
马克
🐎
可以试试看，保底1，2厘米吧
那搜索 闫帅奇
体态矫正就是体态矫正，和长高本质上是不一样的，非得要惯个可以使人长高的名号，以后驼背矫正训练也都叫长高训练得了。
帖子中的拉伸不适用
要正确拉伸，主要是吊单杠和麦肯基姿势，死虫子姿势，具体请百度一下，一定要持之以恒
我说不够直没说要拉直啊，略微弯是肯定的，但很多人都是弯的挺多了，一挺胸发现自己原来脖子那么前倾。
他正14岁，你说真不真🐶
不明白为什么会被点灭。 虽然话说的不好听，但是没有错。虎扑弹出了这个贴，也是顺手点开看了下，以下是我的一些言论供大家参考： 长高是不可能长高的，只是改变了体态显得高了，就像测身高含胸驼背和站军姿一样。 视频看了，其中几个动作可以应用在治疗中，但是并不适合所有情况。 腰椎间盘突出只是个表现，腰椎间盘突出症是症状，太笼统，治疗需要考虑原因的来源，并不是网上说的所有都适合你。就像篮球鞋，高帮一定保护会更好吗？不会有其他关节潜在的损伤风险吗？并不见得。 希望大家理性考虑，学习是件好事，但来源需要更可信。 也希望大家包括“专业人士”们提高自身水平，用更科学的方式去看待问题，并给出理由和出处，想让别人信服，至少也得“自圆其说”吧。
马
🐎
但是量身高时是挺直了量的呀
🐴
🐎
🐴