做这个真的还能长高嘛？一米六还想再长几厘米...

刚刚看了一个邓紫棋的贴 她妈妈说拉伸可以长高

可以啊小姐姐

引用 @奥利给先生 发表的:
刚刚看了一个邓紫棋的贴 她妈妈说拉伸可以长高

我想知道拉伸可以缓解椎间盘突出吗

引用 @jrs父亲 发表的:
我想知道拉伸可以缓解椎间盘突出吗

可以

马克马克

引用 @jrs父亲 发表的:
我想知道拉伸可以缓解椎间盘突出吗

我也腰椎间盘突出，真的难受。。。

引用 @最后的搬山道人 发表的:
可以

真的可以？

长高有点难

引用 @fmvpiskd 发表的:
可以啊小姐姐

但是它会不会只有上半身变长，我腿本来就短😂

马克

引用 @我比草莓甜 发表的:
但是它会不会只有上半身变长，我腿本来就短😂

拉拉腿筋

马克

引用 @六月牛的一比 发表的:
我也腰椎间盘突出，真的难受。。。

我刚查出来腰5骶1突出，就已经到了卧床两周的地步，我才23啊，我哭了

我只知道怎么变长几厘米

🐎

可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。

啊

🐴

🐎

🐎

Cha

看看

引用 @奥利给先生 发表的:
刚刚看了一个邓紫棋的贴 她妈妈说拉伸可以长高

邓紫棋可不高，说明用处不大？

引用 @jrs父亲 发表的:
我刚查出来腰5骶1突出，就已经到了卧床两周的地步，我才23啊，我哭了

现在年轻人腰间盘突出的怎么这么多了？你是学生？还是工作了。

马住马住

有理论依据吗

引用 @jrs父亲 发表的:
我想知道拉伸可以缓解椎间盘突出吗

应该是可以的

真相信这种视频的人怕是智商有问题，现在谁要是能研制出一种不用动手术就能长高的办法，再申请个专利，怕不是以后资产超马云？

马了

引用 @海贼王就是我 发表的:
有理论依据吗

长高我觉得也不大现实，起码可以矫正体态吧

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
真相信这种视频的人怕是智商有问题，现在谁要是能研制出一种不用动手术就能长高的办法，再申请个专利，怕不是以后资产超马云？

对于那些脊椎侧弯 驼背的应该有些用吧...

引用 @断琴彡 发表的:
可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。

老哥 是真的吗?

引用 @我比草莓甜 发表的:
长高我觉得也不大现实，起码可以矫正体态吧

我帮你问了下，跆拳道教练说基本上没用因为他们天天做这种也没见人长高。而且我看很多评论说是让上身长。仁者见仁智者见智吧，

🐂🍺

马来人来啦

引用 @断琴彡 发表的:
可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。

老哥你多大了，一天做几组呀

引用 @我比草莓甜 发表的:
对于那些脊椎侧弯 驼背的应该有些用吧...

视频里这些动作还真的改变不了，这猫牛式让胸椎弯成那样，怕不是更驼背了？

引用 @jrs父亲 发表的:
我刚查出来腰5骶1突出，就已经到了卧床两周的地步，我才23啊，我哭了

…… 我21 我都突出两年了大哥

引用 @我比草莓甜 发表的:
但是它会不会只有上半身变长，我腿本来就短😂

你他妈半夜不睡 还想长高？

引用 @jrs父亲 发表的:
我刚查出来腰5骶1突出，就已经到了卧床两周的地步，我才23啊，我哭了

就是腿麻腰酸 需要坚持吊单杠 打球都得戒了

引用 @国院精英 发表的:
老哥 是真的吗?

真的，我驼背、脖前伸、骨盆前倾、x型腿，体态非常不好，就b站找了这几个的矫正训练方法，练了确实有效果。

引用 @朋友外出嫂子留步 发表的:
老哥你多大了，一天做几组呀

我19岁，我做的不是这个视频里边的，但是差不多，都是同类型视频，b站找的，搜索可以打体态矫正，或者成人增高，就有了。

引用 @柳老腿 发表的:
马来人来啦

什么梗？

引用 @保罗小号乔治 发表的:
就是腿麻腰酸 需要坚持吊单杠 打球都得戒了

是的，我是脚掌麻木，屁股里面钻心疼，吊单杠有用吗？

mark

引用 @jrs父亲 发表的:
我刚查出来腰5骶1突出，就已经到了卧床两周的地步，我才23啊，我哭了

我去医院照片了。也是要我住院两周…我出来买了点药，现在还是没啥效果…依旧腿麻

引用 @六月牛的一比 发表的:
是的，我是脚掌麻木，屁股里面钻心疼，吊单杠有用吗？

很有用啊 记得腿要弯起来 现在我脚底不会钻心痛了 就是麻麻的 静养很久了 只能靠平时注意了

引用 @我比草莓甜 发表的:
什么梗？

码下来 保存下来 收藏 ！

引用 @我比草莓甜 发表的:
什么梗？

马上保存下来

引用 @六月牛的一比 发表的:
是的，我是脚掌麻木，屁股里面钻心疼，吊单杠有用吗？

突出压迫坐骨神经 所以屁股就很酸 尽量避免久坐

引用 @科怀James库 发表的:
你他妈半夜不睡 还想长高？

嗨呀 我甚至刚点了个夜宵，发这个就是让大家理性讨论一下嘛

引用 @我比草莓甜 发表的:
嗨呀 我甚至刚点了个夜宵，发这个就是让大家理性讨论一下嘛

舒服呀 你在南京读书吗

引用 @共同渡过河 发表的:
码下来 保存下来 收藏 ！

哦哦，我还以为评论区是在骂街呢😂

引用 @科怀James库 发表的:
舒服呀 你在南京读书吗

在上海读书

引用 @科怀James库 发表的:
你他妈半夜不睡 还想长高？

竟然还聊上啦？

引用 @我比草莓甜 发表的:
嗨呀 我甚至刚点了个夜宵，发这个就是让大家理性讨论一下嘛

可以的楼主

引用 @不独自离开 发表的:
我只知道怎么变长几厘米

好了，大家都知道你短不够用了🐶

引用 @我比草莓甜 发表的:
在上海读书

woc 我在南翔

马克

🐎

引用 @ChungChung36 发表的:
竟然还聊上啦？

咱们也可聊聊 我男女通吃宝贝

引用 @断琴彡 发表的:
真的，我驼背、脖前伸、骨盆前倾、x型腿，体态非常不好，就b站找了这几个的矫正训练方法，练了确实有效果。

老哥，能否给给你练的链接，谢谢了

引用 @科怀James库 发表的:
咱们也可聊聊 我男女通吃宝贝

你还是找楼主 没准就搭上了

这种要得持续一年多才有效吧🐶

引用 @科怀James库 发表的:
woc 我在南翔

有点小远

插眼

引用 @我比草莓甜 发表的:
哦哦，我还以为评论区是在骂街呢😂

你是不是被🐴洗脑了😂

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
视频里这些动作还真的改变不了，这猫牛式让胸椎弯成那样，怕不是更驼背了？

这猫式伸展很经典的好吗。。。。。。

引用 @我比草莓甜 发表的:
有点小远

确实 南翔都要到郊区了

引用 @ChungChung36 发表的:
你还是找楼主 没准就搭上了

什么叫搭上 这叫情投意合

引用 @断琴彡 发表的:
真的，我驼背、脖前伸、骨盆前倾、x型腿，体态非常不好，就b站找了这几个的矫正训练方法，练了确实有效果。

那体态正的就没机会了吗，那行吧

这么说的人都不高就是了。你不听高的人怎么长得听不高的教你

引用 @dexson 发表的:
老哥，能否给给你练的链接，谢谢了

ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

引用 @科怀James库 发表的:
什么叫搭上 这叫情投意合

你隔这yy啥呢😂

引用 @我比草莓甜 发表的:
长高我觉得也不大现实，起码可以矫正体态吧

肯定可以啊，基本物理知识你正着肯定比斜着高啊，一个是脖子前伸，一个是骨盆不健康 前倾后倾，这两个最普遍

引用 @我比草莓甜 发表的:
你隔这yy啥呢😂

爱情来得太快 就像龙卷风～

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。

您多大年纪时做的，我快30了还有救吗

引用 @咖喱会投篮 发表的:
肯定可以啊，基本物理知识你正着肯定比斜着高啊，一个是脖子前伸，一个是骨盆不健康 前倾后倾，这两个最普遍

而且虽然我一米八一 二三那边，但其实你光身高高，如果很瘦 肩窄加驼背真的完全没用啊我感觉，只是很显眼罢了。。。，身高这种外在且天生的不用很在意吧，想法体态的训练，可以让你更自信更有气质且更健康，这才是更值得追求的吧

引用 @额我科 发表的:
那体态正的就没机会了吗，那行吧

也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

引用 @额我科 发表的:
那体态正的就没机会了吗，那行吧

你好，没有机会了

迈克

引用 @咖喱会投篮 发表的:
这猫式伸展很经典的好吗。。。。。。

经典不一定有效，瑜伽里的眼镜蛇式还对腰椎有损害呢，改善驼背最好的办法是加强背部肌肉力量让胸椎回到正常曲度。那个猫牛式反而弓背加大了胸椎的曲度，反而让胸椎段背部肌肉变的更加松弛

🐴

引用 @上天注定 发表的:
你好，没有机会了

呜呜呜，干！

马可马可

引用 @噢乖悲伤的梦 发表的:
您多大年纪时做的，我快30了还有救吗

19岁，就半个月多前做的，按年龄算也基本上过了身高增长期了，所以我认为老哥这20几也是有救的。 以下任何一个体态问题都影响身高—— O X型腿 小腿外翻 脊柱不正 肋骨外翻 驼背圆肩 骨盆前倾 脖子前伸 基本上每个人都有一两个甚至更多，矫正了就是提高永久性的身高。

马来人

引用 @我比草莓甜 发表的:
但是它会不会只有上半身变长，我腿本来就短😂

这个时候还管上半身下半身？

引用 @断琴彡 发表的:
真的，我驼背、脖前伸、骨盆前倾、x型腿，体态非常不好，就b站找了这几个的矫正训练方法，练了确实有效果。

驼背的视频可以发给我吗？

插眼

引用 @红魔七号_孟菲斯德佩 发表的:
驼背的视频可以发给我吗？

可以的，https://b23.tv/BV1g7411a7WS

引用 @我比草莓甜 发表的:
有点小远

哈哈哈你俩这就牵上线了？u1s1 lz的腿确实短🐶

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20快21可以赶赶吗🌝，174想多长2、3cm

马个试试

马