做这个真的还能长高嘛？一米六还想再长几厘米...

引用 @异方差 发表的:
动动脑子就知道当然有用啊……

动动脑子都知道，这和你量身高的时候抬头挺胸发现身高突然高了一点有何区别？

嘛

嘛

引用 @窃格拉瓦周 发表的:
邓紫棋可不高，说明用处不大？

她爸爸妈妈应该不是很高 最重要还是看基因

从原理来说拉伸真的可以长高几厘米。 本来长高的一个重要阻碍就是筋肉。

马克

要长高还是得吊引体向上

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
动动脑子都知道，这和你量身高的时候抬头挺胸发现身高突然高了一点有何区别？

弯了很久很久突然挺一下，和，一直挺着，的高度，也是不同的

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

搜不到了

插眼 晚上下班回去看

引用 @正哥哥520 发表的:
搜不到了

那搜下 闫帅奇

要变身

🐴

体态不好的或许能有点效果，起到矫正的作用?

我40岁，还有用吗？

码

别管还不好用！先马克一下

马克完就假装自己长高了两厘米

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

吗

马克

引用 @断琴彡 发表的:
19岁，就半个月多前做的，按年龄算也基本上过了身高增长期了，所以我认为老哥这20几也是有救的。 以下任何一个体态问题都影响身高—— O X型腿 小腿外翻 脊柱不正 肋骨外翻 驼背圆肩 骨盆前倾 脖子前伸 基本上每个人都有一两个甚至更多，矫正了就是提高永久性的身高。

老哥跪求矫正O型腿的😭😭😭

🐎

mark

可以是可以的，我现在的健身教练就干这个的

🐎

引用 @张钧甯男友 发表的:
老哥跪求矫正O型腿的😭😭😭

https://b23.tv/BV1cx411m7pb 这up主叫周六野

管他呢 先收藏了

引用 @异方差 发表的:
弯了很久很久突然挺一下，和，一直挺着，的高度，也是不同的

你说的这种差距，怕是那是得驼成刘罗锅吧

引用 @断琴彡 发表的:
https://b23.tv/BV1cx411m7pb 这up主叫周六野

谢谢哥！

引用 @断琴彡 发表的:
https://b23.tv/BV1cx411m7pb 这up主叫周六野

谢谢哥！

高中同学天天做这个175 我啥都不干182。。。

引用 @非你不扣 发表的:
那我这种腰间盘突出咋整啊？老哥

同腰间盘突出了，9年了，真的痛苦

引用 @张钧甯男友 发表的:
谢谢哥！

客气了

引用 @保罗小号乔治 发表的:
…… 我21 我都突出两年了大哥

我21，突出9年了😰

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
你说的这种差距，怕是那是得驼成刘罗锅吧

一两厘米的差异是完全有可能的啊，你张口就来说人家智商都有问题？就你大聪明

https://b23.tv/BV1KE41157WJ

我当年高考暑假，花一百多买了个教学视频，每天跟着练，毛用没有，两个月还是170，我吐了

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴来人

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐎

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

可以的

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

🐴

马克马克华菲

体态影响太大了

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

🐎

引用 @异方差 发表的:
一两厘米的差异是完全有可能的啊，你张口就来说人家智商都有问题？就你大聪明

我的意思是量身高挺一下和你做视频中的拉伸挺直所带来的差异都能都被你看出来，这人得驼成啥样

🐴

长不长高另说，主要想拉伸

马克

插眼

引用 @你弟弟就是我打的 发表的:
冒昧问一下，这么年轻怎么会得这病呢？

不知道啊，第一次腰疼是一次打球之后，我记得也没很激烈

引用 @拉住风的昵称 发表的:
要正确拉伸，主要是吊单杠和麦肯基姿势，死虫子姿势，具体请百度一下，一定要持之以恒

好的老哥

引用 @用户034152490 发表的:
看了不少类似视频一直有个疑惑，拉伸的貌似都是腰部或以上的部位吧，那这样变高的同时会不会显得五五身啊，相当于腿显得更短了。

170大长腿和190四六开你选啥

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐎

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

🐴

马克马克

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

马

引用 @jrs父亲 发表的:
我刚查出来腰5骶1突出，就已经到了卧床两周的地步，我才23啊，我哭了

腰突建议多练一下自己的竖脊肌，会好很多

引用 @哈哈哈ccc 发表的:
我21，突出9年了😰

？ 怎么可能 你别骗我

引用 @断琴彡 发表的:
真的，我驼背、脖前伸、骨盆前倾、x型腿，体态非常不好，就b站找了这几个的矫正训练方法，练了确实有效果。

老哥你看一下我这个腿是属于小腿外翻还是o型腿啊，反正走起路来挺难看的

引用 @cav詹欧乐 发表的:
那拉伸是不是只长上半身 那不晓得腿就短了嘛

。。。腿短不了，除非你本来腿就有弯曲情况

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

马

M

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐎

引用 @背锅侠格林 发表的:
腰突建议多练一下自己的竖脊肌，会好很多

怎么练啊，目前知道小飞燕和游泳可以缓解，我过段时间去学学游泳

马克

引用 @我比草莓甜 发表的:
对于那些脊椎侧弯 驼背的应该有些用吧...

肯定有用啊。驼背和不正确工作生活习惯本来就会让骨骼韧带难以舒展，很多光能扩胸开背就能让人身材视觉挺拔很多，实际就仅仅拉伸出那么1-2CM。但整个人精气神提升的更多……不过我这种成天电脑前伏案的是没戏坚持了……

马克

引用 @保罗小号乔治 发表的:
？ 怎么可能 你别骗我

真的，我现在毕业一年，当时初二就查出来了

拉伸增加个几公分还是可以的

马克

引用 @要多拉风的昵称啊 发表的:
有一款app增高锻炼，我用了两个礼拜，见面的都说我好像高了，的确高了一两公分，我在谷歌市场下载的，最近停止了，因为有些动作要用到单杠，他这这动作app里都有，你们可以试试

啥app啊老哥

引用 @断琴彡 发表的:
这个还真不一定，脊柱保底有1-3厘米开发空间，脖子前块也有1-2厘米开发空间（由于手机电脑原因，很多人脖子多多少少都有点前倾）

惊了！那我也要去拉伸拉伸

马克

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
体态矫正就是体态矫正，和长高本质上是不一样的，非得要惯个可以使人长高的名号，以后驼背矫正训练也都叫长高训练得了。

好的，你开心就好

引用 @陪你度過漫長歲月0816 发表的:
老哥你看一下我这个腿是属于小腿外翻还是o型腿啊，反正走起路来挺难看的

有点o吧，b站周六野，有o型腿矫正的训练教学，我练的就是那个，可以试试。

马克

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。

方便透露一下年龄吗？

收藏了 一个月之后区里要多一个180的jr了🐶

引用 @国院精英 发表的:
但是量身高时是挺直了量的呀

你觉得挺直了，但其实并不是你最佳状态嘞。

马克一下，回家开练

引用 @虹色巴士 发表的:
方便透露一下年龄吗？

19岁，但我觉得不是生长的身高，高考体检171.5，大一体检机测169，老师测170。现在还是大一，3月那会还170的，前几天量173了。

马来人🐶🐶

建议用两辆车效果更好，人躺平，用绳子绑住手脚，绑在前后两辆车上，慢慢松离合慢慢的拉，持之以恒，听到啪一声后说明效果达到了，再辅以各种药酒擦拭疗养，恢复之后再反复若干次，肯定能有迪迦奥特曼那么高的！！！我已经去M78星云了，加油地球同伴，只要忍住痛苦和磨难你也能和我一样移民M78！！！

先马再马

马克马克

引用 @拉杆背打突破王 发表的:
不不不 我觉得喝酒才是正道🤣

🤣白的红的？

引用 @断琴彡 发表的:
可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。

马一下

引用 @断琴彡 发表的:
ok，https://b23.tv/BV1KE41157WJ。 这个链接里的主要是看自己有哪种体态问题，然后可以针对性找矫正方案，这个up主视频里就基本上都有的了。

🐴

引用 @门前VII德玛IX越塔 发表的:
那种小药丸听说不止2厘米，还蛮坚挺的。

蛤？

一米多了还要再长？ 我才20来厘米我都没说啥。

做了几个拉伸下挺舒服 不知道有没有用

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

🐴

引用 @断琴彡 发表的:
也不一定，可能自己感觉不出自己体态问题。 https://b23.tv/BV1KE41157WJ，b站这up主有个视频，自测是否体态不正的，可以参考下。 就我自己来说吧，以前我以为自己也就是驼背，没想到还有其他很多体态问题。 就算都没有明显的体态问题，脊椎还有脖子都还是有开发度的，脊椎拉伸可以永久性高1-3厘米，日本还出过专门的脊椎增高书籍。至于脖子，因为现在人们长期电脑手机，脖子多多少少都有点前倾，不够直，这里也得有1-2厘米了。

马

引用 @断琴彡 发表的:
可以的，我做了类似的，高了2厘米，半个月，都是晚上量的身高。

首先 你今年多大了