有没jr试过长时段22点睡,5点起床? 伤身吗? 很想知道 谢谢

虎扑用户837738
引用 @孙悦-玩他 发表的:
我现在每天都是这个作息时间,每天晚上九点多睡觉,五点钟左右起床,跑步11.11公里,然后,吃早饭,上班,每天都是精神饱满

牛逼啊,11.11公里

虎扑用户499471
你见过早睡的人猝死吗

虎扑用户499471
引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

有些人装傻或者真傻,别管他们,让他们凌晨三五点再睡

孙悦-玩他
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
牛逼啊,11.11公里

还好吧,一个小时不到点,凑这个数字主要是有点强迫症😂😂

孙悦-玩他
引用 @Aaron_Zhao97 发表的:
部队作息

哈哈,上年纪了,不敢过夜生活,给自己定好点的作息规律,修身养性,保重身体。

对捂住
引用 @钱两岁 发表的:
不一样的,有生物钟的,乌鲁木齐人的2点睡走的也是正常的生物钟,但是我们2点睡9点起身体会吃不消的

我这段时间天天两点睡,感觉有点受不了,心脏有点难受的

虎扑用户219262
请问下图三的牛肉是哪一家?

虎扑用户909967
引用 @陈信宏的小坤坤 发表的:
应该不是这样吧 作息都是根据身体规律来定的 晚上11点的时候最适合肝脏排毒 而且夜晚也适合很多激素的分泌 如果长期白天睡晚上起的话 明显会缺少一些东西的分泌 肯定对身体不健康

我的肝不会看表怎么办,在线等挺急的

虎扑用户909967
引用 @Tenor刘 发表的:
日出而作,日落而息……生物钟是要顺应日出日落的,虽然我一直都熬夜2.3点才睡的……熬夜的习惯有十多年了,但是真的对身体不好

那北极圈附近的人不得减寿好多年?

虎扑用户909967
引用 @虎扑二帅 发表的:
你认为这种习惯真的好吗?你习惯这种作息起码需要几个月到半年吧,这半年里对你身体的伤害是可逆的吗?

倒时差需要这么久?

西
西野七瀬老公
引用 @豹纹长颈鹿 发表的:
说真的,如果是好质量,不少了

怎么样睡眠质量才好

虎扑用户346073
引用 @whoopp 发表的:
2点睡9点起也没什么问题啊

不同的

陈信宏的小坤坤
引用 @wanyuhang 发表的:
我的肝不会看表怎么办,在线等挺急的



u
uAng
建议十点睡六点起是最合适的

R
RRR级
挺健康的

虎扑用户342486
高中早上一点睡 五点起来

M
Marsking
引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

只能说片面了些,实际上,应该是保障足够时长足够质量的睡眠的前提下,早一点晚一点问题不大。其实凌晨三点到早上12点,保障质量的情况下,只要习惯了生物钟,应该就不会很伤身的。但是问题在于,在我们这个时区,晚10早7和凌3早12的整体睡眠环境是不一样的,前者几乎全程是处于安静且黑暗,适合深度睡眠的环境而后者只有大概20%是这样的环境(基本5点以后就会嘈杂起来),光线和声响会极大的影响有效睡眠的时长和深度,无法保证睡眠质量这个前提。
总之其实就是一句话,在已经形成生物钟的情况下,如果无法在适合的时间进行睡眠,那么就请在睡眠时尽可能的还原合适的睡眠环境,否则就容易伤身。 [ 此帖被Marsking在2020-04-19 12:43修改 ]
f
fate丶丶
我可以告诉你 我爹差不多就是这个作息。56精神头比我23还要好🐶

鹄昂ZJoker
我同事十点睡,早上四点就醒,刷牙洗脸然后玩电脑到点上班

一撮毛毛
引用 @曼巴人生路 发表的:
这是百日照里面最憨憨的,我感觉挺有趣就换上了,现在已经快七个月啦

希望宝贝健康快乐成长😁祝福老哥

姚明夸我真高
引用 @库里拿了mvp后说 发表的:
不是说睡前喝牛奶能改善睡眠质量吗

不知道,喝牛奶还能长高呢。有的人有用,有的人没用

虎扑用户041317
部队的作息就是如此,你会发现上午的时间非常充足,可以干好多事……

小喇包
不会,习惯就好

健哥的脑残粉
引用 @iam9ine9ine 发表的:
高中时候能睡7个小时感觉一天精神饱满,我们现在还是太懒了

高中的精力真的旺盛 通个宵跟玩似的 早上起来鸡2邦硬 上了大学以后过了12点就困的不行了

虎扑用户214617
衡 水 学 生 日 常 现 状

虎扑用户581138
引用 @Marsking 发表的:
只能说片面了些,实际上,应该是保障足够时长足够质量的睡眠的前提下,早一点晚一点问题不大。其实凌晨三点到早上12点,保障质量的情况下,只要习惯了生物钟,应该就不会很伤身的。但是问题在于,在我们这个时区,晚10早7和凌3早12的整体睡眠环境是不一样的,前者几乎全程是处于安静且黑暗,适合深度睡眠的环境而后者只有大概20%是这样的环境(基本5点以后就会嘈杂起来),光线和声响会极大的影响有效睡眠的时长和深度,无法保证睡眠质量这个前提。
总之其实就是一句话,在已经形成生物钟的情况下,如果无法在适合的时间进行睡眠,那么就请在睡眠时尽可能的还原合适的睡眠环境,否则就容易伤身。

够详细👍👍

虎扑用户581138
引用 @Jimmy不是几米 发表的:
请问下图三的牛肉是哪一家?

网上买厚切的

取个名字叫爷们
引用 @马吉克 发表的:
问一下jr,一般不是说“我姐的小孩”或者“我姐家的小孩”,说“我姐夫”是因为和姐夫关系好吗?就是随便问下。。。

我和我姐夫关系不错的 他在家乡工作 我在深圳上学 有空回去就和他出去玩 还会去串门住他家。带带小孩哈哈哈哈

虎扑用户922864
引用 @孙悦-玩他 发表的:
哈哈,上年纪了,不敢过夜生活,给自己定好点的作息规律,修身养性,保重身体。

老哥值得我学习,向你看齐!

虎扑用户444117
引用 @张啊花 发表的:
我刚毕业那会下班回家做饭看球刷帖子,各种熬夜,上了床还跟女朋友折腾,经常两三点才睡早上八点起床,持续了好一段时间

折腾?展开说说🐶

虎扑用户596432
看楼主身体素质吧 没有试过10点到5点的 但在学校都是11点到五点半 已经快一年了 而且每天都还挺精神的 我觉得要这种作息的话 中午还得小睡一下
x
xiaowu89
引用 @Fx_小伙儿 发表的:
我闺女天天这样,别说了,才八个月,那年是个头啊

晚上试着让她再熬一个小时,十一点哄睡

一个在梦中的你
引用 @我只喜欢你的人设 发表的:
错了,22点睡和2点睡天壤之别

没区别,因为我就是这样

H
Hinaho
引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

主要是因为生物钟吧 早睡早起精神好

旱厕华尔兹
引用 @曼巴人生路 发表的:
我家孩子九点多睡,但是五点半不到就醒了,真不爱起来啊

兄弟 我懂你,我闺女每天七点左右睡,六点左右醒,白天基本不睡觉

1
1张改名卡
引用 @哈娜h 发表的:
不是8个小时是最佳睡眠时间吗

7-9小时都可以

夜月0108
引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

只要规律都一样问题不大~~层主说的早一点晚一点~~你今天10点睡明天3点睡差了多少了
虎扑用户877997
这不就是高中吗,三年都这样,22点熄灯,5点半要求到班

虎扑用户320719
引用 @iam9ine9ine 发表的:
高中时候能睡7个小时感觉一天精神饱满,我们现在还是太懒了

我高中睡6个小时就tm很满足了,我哭了

马吉克
引用 @取个名字叫爷们 发表的:
我和我姐夫关系不错的 他在家乡工作 我在深圳上学 有空回去就和他出去玩 还会去串门住他家。带带小孩哈哈哈哈

我就说嘛,哈哈哈

孙悦-玩他
引用 @Aaron_Zhao97 发表的:
老哥值得我学习,向你看齐!

一起一起,共勉

l
lolo0758
引用 @姚明夸我真高 发表的:
看睡眠质量,不好的天天睡10个小时都很累,别问为什么会知道🙃

我的也很差

栗栗大王睡不醒
这个作息对身体很好的

学学学不学不是人
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

我现在每天八点起都困得不行…年轻就是好啊

落山机焦曼巴
引用 @Tenor刘 发表的:
日出而作,日落而息……生物钟是要顺应日出日落的,虽然我一直都熬夜2.3点才睡的……熬夜的习惯有十多年了,但是真的对身体不好

医学上根本没有这种说法的

魑魅魍魉螽蟁蟊蠹
10点睡下你确定马上就能睡着?如果你能秒睡着,且睡眠质量好,10点-第二天5点,也够7个小时,完全没问题

P
PERISIC44
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我,这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

早班集合完就不知道干嘛了

名字越长我就越强
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我,这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

咦?反过来岂不是…

名字越长我就越强
引用 @woyaowua1 发表的:
说出来你可能 不信,我经常2点3点睡觉,有时候4点才睡,然后早上7点40甚至7点就起来,好几年都这样

同,不过我是打游戏看小说,中午睡午觉

虎扑用户473256
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

高三表示一天七个小时睡眠赛神仙

i
iam9ine9ine
引用 @Nike篮球狂热者 发表的:
我高中睡6个小时就tm很满足了,我哭了

我正常都是六个小时,有时候特别困就七个小时,这是最多的了,高中周末不放假,所以根本没有睡懒觉的机会

虎扑用户735088
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我,这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

我2点睡,9点起,每晚上都很漫长而精彩🐶

虎扑用户671936
那面法考基本就这作息

虎扑用户402852
我上学时试过一个学期十二点多睡,五点钟起床

F
Fmvpp杜狼蛛
我以前做流水线就是这个生活节奏

J
JASON澤森
2点睡,8点起床

本xi梦思
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

因人而异啊,有人短睡眠基因天生睡得比别人短就很精神

D
DevilfishManta
差不多高中三年十点半到十一点左右睡着 早上五点起…

安灯泡哈登保罗安东尼
引用 @我就是林书豪 发表的:
接着吹,初中每天四点起床,亏你吹得出来

5点半起床早操,6点上早自习,正常时间啊老哥

2
25meiyouRG
5点起床去帕跑步更爽

不吹不黑不淡逼
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

少看手机,多学习多运动,你会发现不会很累,看电子产品会让你感觉很疲乏,不是累,是疲乏,想睡觉

虎扑用户003538
床前明月光

虎扑用户238446
考研吗 兄弟

我就是林书豪
引用 @安灯泡哈登保罗安东尼 发表的:
5点半起床早操,6点上早自习,正常时间啊老哥

你上边可是说的是初中每天四点起床,这就偷天换月了?

虎扑用户581138
引用 @灬流氓 发表的:
考研吗 兄弟

考公

虎扑用户853148
引用 @孙悦-玩他 发表的:
还好吧,一个小时不到点,凑这个数字主要是有点强迫症😂😂

老哥,每天都跑这么长距离,膝盖会酸痛么

虎扑用户366499
高中生不活了?

孙悦-玩他
引用 @4点的旋律 发表的:
老哥,每天都跑这么长距离,膝盖会酸痛么

如果没开始跑,可能会有这种顾虑,但是,跑上了,你会发现,这是个误区,
其实,膝盖也是需要锻炼的,你跑步,锻炼的是膝盖周围的肌肉和筋脉,力道强了,倒是对膝盖保护加强了,当然,凡事都要有个度,以身体不疲劳为宗旨,不要为了跑而跑,适当的时候休息一下,休养生息,恢复身体。
虎扑用户238446
引用 @Pioneer99 发表的:
考公

加油吧 同在职想备考

姆爷认识我
这不是挺健康的作息吗?怎么伤身了

R
Rosemantic
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我,这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

小时候精力旺盛在奶奶家的时候五点多起来,八点多吃早饭愣是以为是中午饭

十丸丸乜
我这样过很久,身体没什么问题但是心态可能有一点问题。

喵星人二哈
我基本上十一点睡 六点多起 起来就锻炼然后去上班…

虎扑用户853148
引用 @孙悦-玩他 发表的:
如果没开始跑,可能会有这种顾虑,但是,跑上了,你会发现,这是个误区,
其实,膝盖也是需要锻炼的,你跑步,锻炼的是膝盖周围的肌肉和筋脉,力道强了,倒是对膝盖保护加强了,当然,凡事都要有个度,以身体不疲劳为宗旨,不要为了跑而跑,适当的时候休息一下,休养生息,恢复身体。

好滴,谢谢老哥答疑,不过我个人保持两天一次的跑步频率,一次6公里,肌肉倒是没什么反应,但是总感觉脚后跟很酸,我也不胖,不知道是不是穿ultra boost跑的缘故

安灯泡哈登保罗安东尼
引用 @我就是林书豪 发表的:
你上边可是说的是初中每天四点起床,这就偷天换月了?

住宿的话就是5点半起床,不住宿就要提前起床,就是4点多了

虎扑用户581138
引用 @十丸丸乜 发表的:
我这样过很久,身体没什么问题但是心态可能有一点问题。

出现了什么心态问题?

W
WLZkobe
引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

纯看你平时作息是怎么样的,你要一直是三点睡十二点起偶尔来次十点睡七点起你也受不了啊
W
WojDekker
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

初中真的吊,我都是回家之前做完作业了或者第二天去学校做

虎扑用户114778
连续四个月2点睡6点起,你看我不是还好好的嘛

真话说不得
7个小时睡觉还伤身体。。。我基本上都6小时或者不到的
风雪夜_归人
瘦了20斤

经院陈冠希
高中的时候每天晚上睡6小时,中午补大半个小时的觉,每天都是精神满满。

虽我是菜但我喜欢球
引用 @iam9ine9ine 发表的:
高中时候能睡7个小时感觉一天精神饱满,我们现在还是太懒了

其实大学毕业几年以后,身体机能就会慢慢退化了吧。

濮辰羽
我每天24点左右睡,6点左右起…感觉很疲惫,就是睡不着

虎扑用户086360
可是我只要10点睡,就会半夜两点醒

孙悦-玩他
引用 @4点的旋律 发表的:
好滴,谢谢老哥答疑,不过我个人保持两天一次的跑步频率,一次6公里,肌肉倒是没什么反应,但是总感觉脚后跟很酸,我也不胖,不知道是不是穿ultra boost跑的缘故

注意一下跑步的姿势,应该不会是脚后跟先着地吧?

1
11执爱家驹
开超市10年了 几乎每天12点左右睡 夏天5;30起 冬天6;30起 一年至少360天 平均一个星期两个小时时间午睡
那个年纪
10-6,非常好的睡眠段

大明的伊布拉希莫维奇本人
我每天就是这样子,很舒服其实,有很长的时间安排作息,下午睡个午觉,美滋滋

H
HillDevil
引用 @Tenor刘 发表的:
日出而作,日落而息……生物钟是要顺应日出日落的,虽然我一直都熬夜2.3点才睡的……熬夜的习惯有十多年了,但是真的对身体不好

那高纬度地区咋整啊,夏天少睡冬天多睡?