有没jr试过长时段22点睡，5点起床？ 伤身吗？ 很想知道 谢谢

高三时。基本晚上3点多睡，第二天8点左右起床(新疆)。中午睡一个30-40分钟左右的午觉，感觉一点问题都没有啊。

初中高中生很多零点睡五点多起的，问题不大，只是容易长痘之类的，离猝死还有一段距离

十点睡，六点起比较完美，五点起也没啥，早睡早起总是好的

这对于高中生来说是奢望

引用 @我只喜欢你的人设 发表的:
错了，22点睡和2点睡天壤之别

22点睡叫睡得早，2点睡叫熬夜

引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我，这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

特别是早上

引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床，洗漱，喊着邻居，骑自行车到学校，6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱，跑操，晨读，晚上23点睡觉

最好考上了宇宙大专？

挺正常的。。早睡早起身体好。。
我一般都没有十二点前睡觉的习惯，早上六点起床。。。中午准时眯45分钟。

引用 @林深鹿饮溪c 发表的:
要看看这样的作息时间持续多久，久了可能也不太好，6点起就比较nice。我以前做导游经常2点睡，6点起😭最极限的一次是4点多睡，7:30就集合了

辛苦了

年轻的时候怎么折腾都能缓过来。。以前刚毕业在机场上班，早班四点出门下午四点下班，隔一天晚班十点出门凌晨一点到家，基本就这样两班倒，也坚持了五年。。。

高三一年这么过来的，而且睡得还比晚上10点迟点。问题不大。

引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床，洗漱，喊着邻居，骑自行车到学校，6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱，跑操，晨读，晚上23点睡觉

看到这个就想到了我颓废的高中，惭愧啊

引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我，这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

十分赞同

主要晚上十一点半后总觉得不舍得过了这一天，就在熬夜看视频，因此决定改改作息。 谢谢各位jr回复

河南考生，晚上十点半下自习，由于本人走读 早上四点五十闹钟，一年还行，但是真的是累

我上学的时候是十二点睡六点半起。

这不就是我高三的作息吗，甚至23点睡

引用 @Pioneer99 发表的:
凌晨2点睡可太难受了

网上那些宣传的商业大佬什么凌晨三点四点起床的我敢肯定白天肯定有休息的时间，不然的话时间长了绝对撑不下来的，哪怕吃世界上最好的补品。

我一个老师她之前上课说，她每天大概九点还是九点半就睡了，四点左右起床。十分规律，也很爽

这个高中不都是这样？

睡眠时间6小时保底，8小时最佳

这么说吧，我最近一大半年的作息时间是晚上9点左右睡 早上1.30-2.00左右起来。当然白天会补1个半小时。
今天之所以这还没睡，是因为我才出院。脑动脉供血不足……在医院医生建议做啥心脏造影 ，我没做，因为心电图，ct等都没多大问题。平时就是觉得头有点恍惚。

引用 @我只喜欢你的人设 发表的:
错了，22点睡和2点睡天壤之别

确实是有差别的 。看很多人说睡够时长都可以 但实际上差别还是很大的 熬夜身体是真的差

起不来的有没有

引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床，洗漱，喊着邻居，骑自行车到学校，6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱，跑操，晨读，晚上23点睡觉

想问问如此自律最后应该考了个好大学吧？

引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

你习惯几年试试，就当做科研了

我在俄罗斯，每天20点睡，早上4点40起来，得持续4-5个月

引用 @钟表铺冯青波 发表的:
确实是有差别的 。看很多人说睡够时长都可以 但实际上差别还是很大的 熬夜身体是真的差

肯定的，除非他从出生就这样那另说🐶

引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我，这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

我闺女天天这样，别说了，才八个月，那年是个头啊

引用 @吐司工厂 发表的:
年轻的时候怎么折腾都能缓过来。。以前刚毕业在机场上班，早班四点出门下午四点下班，隔一天晚班十点出门凌晨一点到家，基本就这样两班倒，也坚持了五年。。。

两班倒也很辛苦。现在工作单位有三班倒的岗位，估计也会被调到这岗位进行轮岗。现在就在想规划如何避开这个风险

最近天天这个时段，老师布置作业，让我们拍日出，天天5点起，连续几个阴天了…

我之前养成的作息是22:30睡6:30起，早上的时间会格外的充足

伤，休息太好皮肤细腻有光泽会闪瞎眼

3:00睡8:00起

引用 @请叫我汉哥 发表的:
这么说吧，我最近一大半年的作息时间是晚上9点左右睡 早上1.30-2.00左右起来。当然白天会补1个半小时。
今天之所以这还没睡，是因为我才出院。脑动脉供血不足……在医院医生建议做啥心脏造影 ，我没做，因为心电图，ct等都没多大问题。平时就是觉得头有点恍惚。

那平时得注意作息了！ 祝福身体健康！

这个可太健康了

这样的习惯很好的，特别是你工作之后还能保持的话

我几乎这样三年了。问题不大。

引用 @钟表铺冯青波 发表的:
确实是有差别的 。看很多人说睡够时长都可以 但实际上差别还是很大的 熬夜身体是真的差

更多是生物钟被打乱的吧。如果能一直做到2点睡9点起，理论上应该问题不大。但社会造成的不可能一直按照熬夜的生物钟来做，总会有各种事情促使自己早上起来有事

伤身，我去年1月赶硕士论文的时候，因为翟天临事件和放假前想写完初稿，近一个月都是在工作室熬夜到凌晨2、3点（个人习惯不好，晚上最静的下来），然后上午8点多起床，那段时间整个人浑浑噩噩。后来买了个手环监督自己睡眠，刚工作的第一个月又是爆肝…

这种作息是最好的，很多人说只要睡够8小时就好，22到6和 2到10没有任何区别。你试下一个星期你就会明白区别大着呢，精神气爽，头脑清醒。

高中差不多作息时间

引用 @kiko家的库里酱 发表的:
最近天天这个时段，老师布置作业，让我们拍日出，天天5点起，连续几个阴天了…

啥作业啊这是😂😂

引用 @4AM嘎德韦zzZ 发表的:
伤，休息太好皮肤细腻有光泽会闪瞎眼

哈哈哈

引用 @卖鱼阿强 发表的:
我都是12点睡7点起

我也是，差不多。不过是给尿憋醒的🐶

引用 @Pioneer99 发表的:
试过吗，精神状态怎样？

我工作后基本就是这个作息时间了，最大的收获应该是35岁了，头发依然茂密

引用 @Fx_小伙儿 发表的:
我闺女天天这样，别说了，才八个月，那年是个头啊

再来两年上学了就睡了

引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

早睡第二天精神会很好

会瘦的

引用 @Senram 发表的:
伤身，我去年1月赶硕士论文的时候，因为翟天临事件和放假前想写完初稿，近一个月都是在工作室熬夜到凌晨2、3点（个人习惯不好，晚上最静的下来），然后上午8点多起床，那段时间整个人浑浑噩噩。后来买了个手环监督自己睡眠，刚工作的第一个月又是爆肝…

现在身体也还行，就是埋在地底下有点凉，回帖速度也慢，抢不到前排了

不行 除非你是初中高中强制 一般自己的话基本5点多起不来

引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

如果是凌晨三点睡到第二天下午三点呢？真人真事，就在我身边……

引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

习惯了感觉就不一样了 我现在要是哪天十一二点就睡 第二天难受的一批

引用 @虎扑ep 发表的:
你习惯几年试试，就当做科研了

做科研用那么晚睡？

引用 @虎扑ep 发表的:
你习惯几年试试，就当做科研了

为什么要让自己强行习惯几年呢？几天都受不了为什么要几年？就算你几年后已经适应了 这几年对你的身体危害是可逆的吗？

引用 @Senram 发表的:
伤身，我去年1月赶硕士论文的时候，因为翟天临事件和放假前想写完初稿，近一个月都是在工作室熬夜到凌晨2、3点（个人习惯不好，晚上最静的下来），然后上午8点多起床，那段时间整个人浑浑噩噩。后来买了个手环监督自己睡眠，刚工作的第一个月又是爆肝…

这是哪个牌子的睡眠监测？

引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

要长时间调整才可以 短时间就是熬夜

引用 @Pioneer99 发表的:
两班倒也很辛苦。现在工作单位有三班倒的岗位，估计也会被调到这岗位进行轮岗。现在就在想规划如何避开这个风险

是过渡阶段有上升机会的话坚持一下也就过来了，看不到希望的话还是趁早跳槽比较好。。。时间长真的吃不消

引用 @儒生雄才小妖 发表的:
更多是生物钟被打乱的吧。如果能一直做到2点睡9点起，理论上应该问题不大。但社会造成的不可能一直按照熬夜的生物钟来做，总会有各种事情促使自己早上起来有事

我从去年开始3月份开始一直差不多这个时间点 2-4点睡10-13点起 总睡够了吧？身体差的一比 我另一个朋友住我家直接通风了 我就是觉得肾很累 后面花了一两个月把作息调整到11-1点睡8-9点起 身体好多了 人很精神

引用 @Can‘t 发表的:
习惯了感觉就不一样了 我现在要是哪天十一二点就睡 第二天难受的一批

你认为这种习惯真的好吗？你习惯这种作息起码需要几个月到半年吧，这半年里对你身体的伤害是可逆的吗？

引用 @Pioneer99 发表的:
试过吗，精神状态怎样？

高中几乎一直是这样，尤其高三，十一点左右睡，五点半起，白天困有时候还是会困的，睡会午觉就好了

引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床，洗漱，喊着邻居，骑自行车到学校，6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱，跑操，晨读，晚上23点睡觉

这么早我最早也就初中五点半吧 起来跟同学去网吧 砍一小时传奇

我是一名高中生 晚上十一点睡觉 早晨六点起床差不多吧

引用 @Pioneer99 发表的:
这是哪个牌子的睡眠监测？

华为手环啊，亲测非常准，半夜起来喝口水都能检测出

引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我，这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

一天只睡七小时，不会很累吗

引用 @钟表铺冯青波 发表的:
确实是有差别的 。看很多人说睡够时长都可以 但实际上差别还是很大的 熬夜身体是真的差

首先，熬夜真正的定义是晚睡早起才叫熬夜，你2点睡中午12点起不叫熬夜…

引用 @吐司工厂 发表的:
是过渡阶段有上升机会的话坚持一下也就过来了，看不到希望的话还是趁早跳槽比较好。。。时间长真的吃不消

我这边感觉也只是熬工龄，没什么实质提升。继续加油吧！谢谢回复

引用 @热心市民小黎 发表的:
老哥最后去了什么大学

这么努力肯定能上个好大专。

这不就是高中作息？

引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

晚上9点以后的感觉也完全不一样🐶

引用 @Senram 发表的:
华为手环啊，亲测非常准，半夜起来喝口水都能检测出

挺感兴趣的 现在研究一下

引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

你突然这样当然不一样了

引用 @虎扑二帅 发表的:
为什么要让自己强行习惯几年呢？几天都受不了为什么要几年？就算你几年后已经适应了 这几年对你的身体危害是可逆的吗？

麻烦你论证一下有什么危害，不懂就别乱扯，民科惯用计量

没啥问题吧，高三党，每天22：20睡，早上5:15起，上课一点影响没有

引用 @Pioneer99 发表的:
啥作业啊这是😂😂

这课叫数字暗房技术与技巧，说白了就是按老师要求拍东西，拍完再修出来用xmp格式交

引用 @易胥 发表的:
首先，熬夜真正的定义是晚睡早起才叫熬夜，你2点睡中午12点起不叫熬夜…

拼音是áo yè，
释义：指到深夜还不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂话本·快嘴李翠莲记》。

引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我，这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

我觉得很充实 而且晚上时间少了。其实差不多

引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

这也有人信？

引用 @kiko家的库里酱 发表的:
这课叫数字暗房技术与技巧，说白了就是按老师要求拍东西，拍完再修出来用xmp格式交

挺专业的 祝学业进步！

我姥爷健在的时候，每天9点睡，4点起。现在老人家虽然不在了，但活了快90，要不是88岁骑自行车摔了一跤，活过90一点问题都没有。

引用 @汇泉寺街36号 发表的:
想问问如此自律最后应该考了个好大学吧？

就是普通本科，这个时间只因为学校规定早晨5点半晨读，要起来洗漱，喊着邻居，骑自行车去学校，这些都需要时间啊，磨蹭一下就是1个小时。同理高中晨读也早，全校基本都是这个作息，并非我独秀

试过，11年考研，12点多睡，6点多就醒，就这么坚持了4个月——当时叫醒我的真的必胜的心。

高中经常晚上十一点多睡，早上五点起，可能皮肤不太好

理论上人体最佳睡眠时间:22:00-03:00，没问题的

引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我，这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

十点睡，六点起来会好点，五点起来到了中午会很困

大四了 现在每天十点半睡 五点五十醒来去打球 早睡早起皮肤越来越好了

我有大概2年左右1点左右睡，4点左右起的时候，现在心脏病高血压。楼主你这种属于正常，没事，主要就是晚上睡觉最好不要超过11点，最好10点前

你这牛排看起来外焦里嫩，熟度恰到好处，好香啊

引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时，不会很累吗

要是充足的7小时 够了

这样最好了。。20-23点睡 5-7点起 最适合生物钟了。

22点睡，太难。
5点起，更难。。

18年我有三个月是这样的作息，五点起床，跑两公里去公园锻炼到七点出发上班，每晚10点秒睡，没有继续是因为很枯燥，没有娱乐时间

引用 @qaona 发表的:
大四了 现在每天十点半睡 五点五十醒来去打球 早睡早起皮肤越来越好了

大学生活是真好！

引用 @易胥 发表的:
这也有人信？

本来就不一样啊 你自己试试不就知道了？

高中就是这么过来的，早晚各推迟半个小时

挺好的，我早上起来都慢悠悠买饭，一点都不急。

引用 @飞翔脂肪男 发表的:
22点睡，太难。
5点起，更难。。

😂😂😂 的确 哈哈哈

引用 @易胥 发表的:
这也有人信？

熬夜熬个一年 你就知道了 我保证你百分百腰疼 没性欲