有没jr试过长时段22点睡，5点起床？ 伤身吗？ 很想知道 谢谢

如题

我可想这种时间段的休息时间了，就是没坚持下来。

可是我午餐后就很困了

伤，建议5点睡，15点起～

可以的，7个小时，不算少了。只要睡够时长就好，早一点晚一点问题不大。

初中三年每天4点起床，洗漱，喊着邻居，骑自行车到学校，6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱，跑操，晨读，晚上23点睡觉

要看看这样的作息时间持续多久，久了可能也不太好，6点起就比较nice。我以前做导游经常2点睡，6点起😭最极限的一次是4点多睡，7:30就集合了

我十二点睡七点起，感觉还行🤔

引用 @林深鹿饮溪c 发表的:
要看看这样的作息时间持续多久，久了可能也不太好，6点起就比较nice。我以前做导游经常2点睡，6点起😭最极限的一次是4点多睡，7:30就集合了

凌晨2点睡可太难受了

引用 @Pioneer99 发表的:
凌晨2点睡可太难受了

其实还好，有时候还熬夜还不止2点😂

引用 @Superppete 发表的:
我十二点睡七点起，感觉还行🤔

我现在是十二点上床，但入睡比较难 所以想调早点

引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床，洗漱，喊着邻居，骑自行车到学校，6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱，跑操，晨读，晚上23点睡觉

我高中是11-12点睡 6点半左右起床

引用 @林深鹿饮溪c 发表的:
其实还好，有时候还熬夜还不止2点😂

熬太晚会晕呼呼的🤣

引用 @麻辣很烫哦 发表的:
可是我午餐后就很困了

没得午休吗？

引用 @2020广东宏远第10冠 发表的:
我可想这种时间段的休息时间了，就是没坚持下来。

试过吗，精神状态怎样？

这不就是我平时上学的作息吗，没大事，晚上没事闲的我还冲一下。🐶

不伤身

一直21点睡，4点起的路过

我高中有一段九点睡四点起写作业。

引用 @悠唐居士 发表的:
一直21点睡，4点起的路过

精神状态怎样？

在市场做的不都长期这个点睡觉的吗，海鲜肉类甚至还要更早一点去拿货……

这不是高中时代的正常操作吗.....

只要你睡眠时间足够并且规律 不存在伤身的问题

一点半睡，七点起，差不多坚持了四年

十点半左右睡，七点起床感觉比熬夜要好的多

看过很多医生科普了，睡够就行，不用在意几点睡几点醒，但是有一类人好像是有什么特殊基因，一天是真的只睡4个小时就够了，身体完全健康，其他人就不能只睡4个小时了

这说的就是我，这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

我最近差不多是这样，我觉得不伤，早睡早起挺好的

引用 @炸酱面不就可乐 发表的:
一点半睡，七点起，差不多坚持了四年

现在身体呢

只要稳定，足时就一般不会影响。

引用 @Pioneer99 发表的:
精神状态怎样？

一直很好，中午不睡午觉。

我年轻的时候就是这种作息，猛的一批，现在就是个弟弟，打球更是弟中弟

深度睡眠要到位就行

初中生，不伤，适应之后可以晨跑或者锻炼锻炼，比较舒服

单看时间是够了，问题在于你的睡眠质量，22点对现在年轻人来说，不是累坏了，哪怕强行躺下也不一定睡得着的时间，翻来覆去结果12点才睡着那就没意义了。

床前明月光

引用 @poinstan 发表的:
我年轻的时候就是这种作息，猛的一批，现在就是个弟弟，打球更是弟中弟

哈哈，多休息

引用 @悠唐居士 发表的:
一直很好，中午不睡午觉。

谢谢

刚看到一个老哥问晚上九点睡早上四点起的🐶

伤身但是不伤，就是那么早起来。。。去打鬼么😂这个习惯挺好的，保持吧

我上个暑假是十一点半左右睡觉，六点多一点起床然后去跑个两三公里，再去买个早餐。那时候感觉一天都很充实

引用 @懒得动自己蹭 发表的:
单看时间是够了，问题在于你的睡眠质量，22点对现在年轻人来说，不是累坏了，哪怕强行躺下也不一定睡得着的时间，翻来覆去结果12点才睡着那就没意义了。

对的 谢谢

？？？问问高三党不就好了

非常健康

引用 @Pioneer99 发表的:
没得午休吗？

还是拿午休的时间放在早上多睡会实在

学生，这样三年了，打球照样生龙活虎

引用 @塔扣gigigigigi 发表的:
刚看到一个老哥问晚上九点睡早上四点起的🐶

这么巧😂😂

引用 @八二年的拉菲过期了 发表的:
伤身但是不伤，就是那么早起来。。。去打鬼么😂这个习惯挺好的，保持吧

熬夜太多了，改改作息

引用 @Pioneer99 发表的:
熬夜太多了，改改作息

我也是，但是每次10点睡，睡不着啊，年纪大了，熬夜多。。。

引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床，洗漱，喊着邻居，骑自行车到学校，6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱，跑操，晨读，晚上23点睡觉

我初中每天7点才起床

只要睡够时间，养成习惯，规律了就没什么好像

你觉得睡多久不伤身呢

这不是退休生活嘛🐶

我现在就是，高二早上五点半起，晚上11.半睡，不困

我因为上班路途远，每天早上5点半准时起床，时间长了就能适应，遇到能睡到6点半，就觉得很幸福的感觉

我记得之前见过人说 最伤身的是不规律的作息 如果你每天都是晚上醒着白天睡觉 也没有关系 但如果你一天白天睡一天晚上睡 就很伤身体 仅供参考！

引用 @辽东半岛范德彪 发表的:
这不是退休生活嘛🐶

那得先找个富婆，实现提前退休🐶

引用 @秋意案染 发表的:
我初中每天7点才起床

5点半就点蜡烛晨读了

引用 @库里的逆天三分 发表的:
我记得之前见过人说 最伤身的是不规律的作息 如果你每天都是晚上醒着白天睡觉 也没有关系 但如果你一天白天睡一天晚上睡 就很伤身体 仅供参考！

谢谢！

引用 @Darker河马 发表的:
可以的，7个小时，不算少了。只要睡够时长就好，早一点晚一点问题不大。

错了，22点睡和2点睡天壤之别

七小时哪里伤身了 现在还有22点睡的？ 我基本1点睡 8点起床

引用 @Pioneer99 发表的:
我现在是十二点上床，但入睡比较难 所以想调早点

我考研复习的时候天天1点多睡七点醒，累的不行倒头就睡

引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床，洗漱，喊着邻居，骑自行车到学校，6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱，跑操，晨读，晚上23点睡觉

问一下楼主你多高

我就是这作息时间，工地狗！

十点睡 五点半起床就是最近的我了 你会发现一早上特别长

有一阵子通勤远 天天5点起 最大的问题是中午会困 别的没啥

可以的 我是今年年后才坚持的 早上再跑一圈 很爽一天都很精神的感觉

因为工作关系试过一年多，一醒来就感觉精力充沛，不像其他时候8点起来那样昏昏沉沉

高三时候算吗，长期12：00睡6：00起

7个小时你给我说伤身？？

高中两三年都是凌晨一点睡，早上六点起。比你这个辛苦吧

没事的，睡中午觉补回来就好。

引用 @吕鸿远 发表的:
学生，这样三年了，打球照样生龙活虎

高中吧兄弟，我高中三年没锻炼过一次球都没碰过，太忙了

这种方式很不错好吧

引用 @我只喜欢你的人设 发表的:
错了，22点睡和2点睡天壤之别

我寻思在你眼里晚一点就是四个小时？

引用 @林深鹿饮溪c 发表的:
要看看这样的作息时间持续多久，久了可能也不太好，6点起就比较nice。我以前做导游经常2点睡，6点起😭最极限的一次是4点多睡，7:30就集合了

那是真的受不了…心脏突突

只要是规律生活就没问题

引用 @河合真由 发表的:
5点半就点蜡烛晨读了

哈哈，我初中过的贼轻松，高中就苦逼了。

引用 @Darker河马 发表的:
可以的，7个小时，不算少了。只要睡够时长就好，早一点晚一点问题不大。

这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

高中这么睡了三年……

引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床，洗漱，喊着邻居，骑自行车到学校，6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱，跑操，晨读，晚上23点睡觉

初中这么拼的我是没见过……

引用 @孙希希 发表的:
这不就是我平时上学的作息吗，没大事，晚上没事闲的我还冲一下。🐶

需要资源吗？

引用 @秋意案染 发表的:
高中吧兄弟，我高中三年没锻炼过一次球都没碰过，太忙了

锻炼还是锻炼的呀 出出汗

22点睡能伤什么身？

高中三年基本都是将近11点睡，早上5点半起来，然后到教室睡到7点半。之后学习。最后高考985😹

我12点睡，七点醒

我以前差不多十点睡五点起这样坚持了一周，起床之后就去爬山，回家吃完早饭大概七点半，真的顶不住…躺床上一觉睡到十点，天天如此，后来我就放弃了

我奶奶差不多是9点睡5点起床

引用 @Pioneer99 发表的:
锻炼还是锻炼的呀 出出汗

高中那会儿确实没锻炼过，篮球一次都没打过，不过后来高考后的暑假把身体捡起来了，现在大二，系队主力后卫。

引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床，洗漱，喊着邻居，骑自行车到学校，6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱，跑操，晨读，晚上23点睡觉

老哥最后去了什么大学

引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

确实过了那个点睡得再多也补不回来了

引用 @秋意案染 发表的:
高中三年基本都是将近11点睡，早上5点半起来，然后到教室睡到7点半。之后学习。最后高考985😹

那学习领悟能力挺不错的，我就差点。学习效率比较低

引用 @斯涤芬0库里 发表的:
还是拿午休的时间放在早上多睡会实在

午餐后困其实是你中午碳水吃太多了 不过午餐也不好改 但是午觉最多睡40分钟 这点时间还是有的吧

我都是12点睡7点起

高三一整年十二点睡，早上五点醒，不伤身，就是你无论怎么吃也不长个儿了，而且掉头发，出油

引用 @赤鞘 发表的:
高三一整年十二点睡，早上五点醒，不伤身，就是你无论怎么吃也不长个儿了，而且掉头发，出油

不会吧，我熬夜挺多的...

我常年12点睡6点起

引用 @Pioneer99 发表的:
那学习领悟能力挺不错的，我就差点。学习效率比较低

还行还行😁，就中流985。主要是初中散漫惯了，初中那会就是7点才起床，将近8点才到校。一下子受不了。