引用 @Tenor刘 发表的: 日出而作,日落而息……生物钟是要顺应日出日落的,虽然我一直都熬夜2.3点才睡的……熬夜的习惯有十多年了,但是真的对身体不好
引用 @4点的旋律 发表的: 好滴,谢谢老哥答疑,不过我个人保持两天一次的跑步频率,一次6公里,肌肉倒是没什么反应,但是总感觉脚后跟很酸,我也不胖,不知道是不是穿ultra boost跑的缘故
引用 @林深鹿饮溪c 发表的:要看看这样的作息时间持续多久,久了可能也不太好,6点起就比较nice。我以前做导游经常2点睡,6点起😭最极限的一次是4点多睡,7:30就集合了
引用 @Pioneer99 发表的: 凌晨2点睡可太难受了
引用 @Superppete 发表的: 我十二点睡七点起,感觉还行🤔
引用 @河合真由 发表的:初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉
引用 @林深鹿饮溪c 发表的:其实还好,有时候还熬夜还不止2点😂
引用 @麻辣很烫哦 发表的: 可是我午餐后就很困了
引用 @2020广东宏远第10冠 发表的: 我可想这种时间段的休息时间了,就是没坚持下来。
引用 @悠唐居士 发表的: 一直21点睡,4点起的路过
引用 @炸酱面不就可乐 发表的: 一点半睡,七点起,差不多坚持了四年
引用 @Pioneer99 发表的: 精神状态怎样?
引用 @poinstan 发表的: 我年轻的时候就是这种作息,猛的一批,现在就是个弟弟,打球更是弟中弟
引用 @悠唐居士 发表的: 一直很好,中午不睡午觉。
引用 @懒得动自己蹭 发表的:单看时间是够了,问题在于你的睡眠质量,22点对现在年轻人来说,不是累坏了,哪怕强行躺下也不一定睡得着的时间,翻来覆去结果12点才睡着那就没意义了。
引用 @Pioneer99 发表的: 没得午休吗?
引用 @塔扣gigigigigi 发表的: 刚看到一个老哥问晚上九点睡早上四点起的🐶
引用 @八二年的拉菲过期了 发表的: 伤身但是不伤,就是那么早起来。。。去打鬼么😂这个习惯挺好的,保持吧
引用 @Pioneer99 发表的: 熬夜太多了,改改作息
引用 @辽东半岛范德彪 发表的: 这不是退休生活嘛🐶
引用 @秋意案染 发表的: 我初中每天7点才起床
引用 @库里的逆天三分 发表的: 我记得之前见过人说 最伤身的是不规律的作息 如果你每天都是晚上醒着白天睡觉 也没有关系 但如果你一天白天睡一天晚上睡 就很伤身体 仅供参考!
引用 @Darker河马 发表的:可以的,7个小时,不算少了。只要睡够时长就好,早一点晚一点问题不大。
引用 @Pioneer99 发表的: 我现在是十二点上床,但入睡比较难 所以想调早点
引用 @吕鸿远 发表的:学生,这样三年了,打球照样生龙活虎
引用 @我只喜欢你的人设 发表的: 错了,22点睡和2点睡天壤之别
引用 @河合真由 发表的:5点半就点蜡烛晨读了
引用 @孙希希 发表的: 这不就是我平时上学的作息吗,没大事,晚上没事闲的我还冲一下。🐶
引用 @秋意案染 发表的: 高中吧兄弟,我高中三年没锻炼过一次球都没碰过,太忙了
引用 @Pioneer99 发表的: 锻炼还是锻炼的呀 出出汗
引用 @虎扑二帅 发表的: 这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。
引用 @秋意案染 发表的: 高中三年基本都是将近11点睡,早上5点半起来,然后到教室睡到7点半。之后学习。最后高考985😹
引用 @斯涤芬0库里 发表的: 还是拿午休的时间放在早上多睡会实在
引用 @赤鞘 发表的: 高三一整年十二点睡,早上五点醒,不伤身,就是你无论怎么吃也不长个儿了,而且掉头发,出油
引用 @Pioneer99 发表的: 那学习领悟能力挺不错的,我就差点。学习效率比较低
🔥 最新回帖
那高纬度地区咋整啊,夏天少睡冬天多睡?
注意一下跑步的姿势,应该不会是脚后跟先着地吧?
🛋️ 沙发板凳
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉
凌晨2点睡可太难受了
其实还好,有时候还熬夜还不止2点😂
我现在是十二点上床,但入睡比较难 所以想调早点
我高中是11-12点睡 6点半左右起床
熬太晚会晕呼呼的🤣
没得午休吗?
试过吗,精神状态怎样?
精神状态怎样?
现在身体呢
一直很好,中午不睡午觉。
哈哈,多休息
谢谢
对的 谢谢
还是拿午休的时间放在早上多睡会实在
这么巧😂😂
熬夜太多了,改改作息
我也是,但是每次10点睡,睡不着啊,年纪大了,熬夜多。。。
我初中每天7点才起床
那得先找个富婆,实现提前退休🐶
5点半就点蜡烛晨读了
谢谢!
错了,22点睡和2点睡天壤之别
我考研复习的时候天天1点多睡七点醒,累的不行倒头就睡
问一下楼主你多高
高中吧兄弟,我高中三年没锻炼过一次球都没碰过,太忙了
我寻思在你眼里晚一点就是四个小时?
那是真的受不了…心脏突突
哈哈,我初中过的贼轻松,高中就苦逼了。
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。
初中这么拼的我是没见过……
需要资源吗?
锻炼还是锻炼的呀 出出汗
高中那会儿确实没锻炼过,篮球一次都没打过,不过后来高考后的暑假把身体捡起来了,现在大二,系队主力后卫。
老哥最后去了什么大学
确实过了那个点睡得再多也补不回来了
那学习领悟能力挺不错的,我就差点。学习效率比较低
午餐后困其实是你中午碳水吃太多了 不过午餐也不好改 但是午觉最多睡40分钟 这点时间还是有的吧
不会吧,我熬夜挺多的...
还行还行😁,就中流985。主要是初中散漫惯了,初中那会就是7点才起床,将近8点才到校。一下子受不了。