有没jr试过长时段22点睡,5点起床? 伤身吗? 很想知道 谢谢

虎扑用户581138
楼主 (虎扑)
如题

 

🔥 最新回帖

H
HillDevil
580 楼
引用 @Tenor刘 发表的:
日出而作,日落而息……生物钟是要顺应日出日落的,虽然我一直都熬夜2.3点才睡的……熬夜的习惯有十多年了,但是真的对身体不好

那高纬度地区咋整啊,夏天少睡冬天多睡?

大明的伊布拉希莫维奇本人
579 楼
我每天就是这样子,很舒服其实,有很长的时间安排作息,下午睡个午觉,美滋滋

那个年纪
578 楼
10-6,非常好的睡眠段

1
11执爱家驹
577 楼
开超市10年了 几乎每天12点左右睡 夏天5;30起 冬天6;30起 一年至少360天 平均一个星期两个小时时间午睡
孙悦-玩他
576 楼
引用 @4点的旋律 发表的:
好滴,谢谢老哥答疑,不过我个人保持两天一次的跑步频率,一次6公里,肌肉倒是没什么反应,但是总感觉脚后跟很酸,我也不胖,不知道是不是穿ultra boost跑的缘故

注意一下跑步的姿势,应该不会是脚后跟先着地吧?

 

🛋️ 沙发板凳

2
2020广东宏远第10冠
我可想这种时间段的休息时间了,就是没坚持下来。

虎扑用户987143
可是我午餐后就很困了

t
tju之图灵
伤,建议5点睡,15点起~

D
Darker河马
可以的,7个小时,不算少了。只要睡够时长就好,早一点晚一点问题不大。

河合真由
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

林深鹿饮溪c
要看看这样的作息时间持续多久,久了可能也不太好,6点起就比较nice。我以前做导游经常2点睡,6点起😭最极限的一次是4点多睡,7:30就集合了

S
Superppete
我十二点睡七点起,感觉还行🤔

虎扑用户581138
引用 @林深鹿饮溪c 发表的:
要看看这样的作息时间持续多久,久了可能也不太好,6点起就比较nice。我以前做导游经常2点睡,6点起😭最极限的一次是4点多睡,7:30就集合了

凌晨2点睡可太难受了

林深鹿饮溪c
引用 @Pioneer99 发表的:
凌晨2点睡可太难受了

其实还好,有时候还熬夜还不止2点😂

虎扑用户581138
引用 @Superppete 发表的:
我十二点睡七点起,感觉还行🤔

我现在是十二点上床,但入睡比较难 所以想调早点

虎扑用户581138
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

我高中是11-12点睡 6点半左右起床

虎扑用户581138
引用 @林深鹿饮溪c 发表的:
其实还好,有时候还熬夜还不止2点😂

熬太晚会晕呼呼的🤣

虎扑用户581138
引用 @麻辣很烫哦 发表的:
可是我午餐后就很困了

没得午休吗?

虎扑用户581138
引用 @2020广东宏远第10冠 发表的:
我可想这种时间段的休息时间了,就是没坚持下来。

试过吗,精神状态怎样?

虎扑用户925752
这不就是我平时上学的作息吗,没大事,晚上没事闲的我还冲一下。🐶

神王川哥
不伤身

悠唐居士
一直21点睡,4点起的路过

凯利_乌布雷
我高中有一段九点睡四点起写作业。

虎扑用户581138
引用 @悠唐居士 发表的:
一直21点睡,4点起的路过

精神状态怎样?

換襪喪誌
在市场做的不都长期这个点睡觉的吗,海鲜肉类甚至还要更早一点去拿货……
非暴力沟通1
这不是高中时代的正常操作吗.....

l
lnthemirror
只要你睡眠时间足够并且规律 不存在伤身的问题

虎扑用户920878
一点半睡,七点起,差不多坚持了四年

虎扑用户346158
十点半左右睡,七点起床感觉比熬夜要好的多

三刀流奥义橡胶世界SHOT
看过很多医生科普了,睡够就行,不用在意几点睡几点醒,但是有一类人好像是有什么特殊基因,一天是真的只睡4个小时就够了,身体完全健康,其他人就不能只睡4个小时了

虎扑用户837738
这说的就是我,这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

j
jumpjump虎的好朋友
我最近差不多是这样,我觉得不伤,早睡早起挺好的

史蒂芬库里成都分库
引用 @炸酱面不就可乐 发表的:
一点半睡,七点起,差不多坚持了四年

现在身体呢

辣的皮特丶
只要稳定,足时就一般不会影响。

悠唐居士
引用 @Pioneer99 发表的:
精神状态怎样?

一直很好,中午不睡午觉。

虎扑用户004774
我年轻的时候就是这种作息,猛的一批,现在就是个弟弟,打球更是弟中弟

鹿
鹿晨辉
深度睡眠要到位就行

周杰倫JayChou
初中生,不伤,适应之后可以晨跑或者锻炼锻炼,比较舒服

懒得动自己蹭
单看时间是够了,问题在于你的睡眠质量,22点对现在年轻人来说,不是累坏了,哪怕强行躺下也不一定睡得着的时间,翻来覆去结果12点才睡着那就没意义了。
东鹏特难饮
床前明月光

虎扑用户581138
引用 @poinstan 发表的:
我年轻的时候就是这种作息,猛的一批,现在就是个弟弟,打球更是弟中弟

哈哈,多休息

虎扑用户581138
引用 @悠唐居士 发表的:
一直很好,中午不睡午觉。

谢谢

虎扑用户405450
刚看到一个老哥问晚上九点睡早上四点起的🐶

八二年的拉菲过期了
伤身但是不伤,就是那么早起来。。。去打鬼么😂这个习惯挺好的,保持吧

b
barbarity4
我上个暑假是十一点半左右睡觉,六点多一点起床然后去跑个两三公里,再去买个早餐。那时候感觉一天都很充实

虎扑用户581138
引用 @懒得动自己蹭 发表的:
单看时间是够了,问题在于你的睡眠质量,22点对现在年轻人来说,不是累坏了,哪怕强行躺下也不一定睡得着的时间,翻来覆去结果12点才睡着那就没意义了。

对的 谢谢

虎扑用户419565
???问问高三党不就好了

m
memory8842
非常健康

斯涤芬0库里
引用 @Pioneer99 发表的:
没得午休吗?

还是拿午休的时间放在早上多睡会实在

虎扑用户591537
学生,这样三年了,打球照样生龙活虎
虎扑用户581138
引用 @塔扣gigigigigi 发表的:
刚看到一个老哥问晚上九点睡早上四点起的🐶

这么巧😂😂

虎扑用户581138
引用 @八二年的拉菲过期了 发表的:
伤身但是不伤,就是那么早起来。。。去打鬼么😂这个习惯挺好的,保持吧

熬夜太多了,改改作息

八二年的拉菲过期了
引用 @Pioneer99 发表的:
熬夜太多了,改改作息

我也是,但是每次10点睡,睡不着啊,年纪大了,熬夜多。。。

秋意案染
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

我初中每天7点才起床

L
LS威登
只要睡够时间,养成习惯,规律了就没什么好像

问题中人
你觉得睡多久不伤身呢

辽东半岛范德彪
这不是退休生活嘛🐶

从小绿到大
我现在就是,高二早上五点半起,晚上11.半睡,不困

花菱烈火
我因为上班路途远,每天早上5点半准时起床,时间长了就能适应,遇到能睡到6点半,就觉得很幸福的感觉

库里的逆天三分
我记得之前见过人说 最伤身的是不规律的作息 如果你每天都是晚上醒着白天睡觉 也没有关系 但如果你一天白天睡一天晚上睡 就很伤身体 仅供参考!

虎扑用户581138
引用 @辽东半岛范德彪 发表的:
这不是退休生活嘛🐶

那得先找个富婆,实现提前退休🐶

河合真由
引用 @秋意案染 发表的:
我初中每天7点才起床

5点半就点蜡烛晨读了

虎扑用户581138
引用 @库里的逆天三分 发表的:
我记得之前见过人说 最伤身的是不规律的作息 如果你每天都是晚上醒着白天睡觉 也没有关系 但如果你一天白天睡一天晚上睡 就很伤身体 仅供参考!

谢谢!

我只喜欢你的人设
引用 @Darker河马 发表的:
可以的,7个小时,不算少了。只要睡够时长就好,早一点晚一点问题不大。

错了,22点睡和2点睡天壤之别

你的呼吸是海
七小时哪里伤身了 现在还有22点睡的? 我基本1点睡 8点起床

多个法国人
引用 @Pioneer99 发表的:
我现在是十二点上床,但入睡比较难 所以想调早点

我考研复习的时候天天1点多睡七点醒,累的不行倒头就睡

虎扑用户170820
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

问一下楼主你多高

大笔啊个
我就是这作息时间,工地狗!
泽西卡卡
十点睡 五点半起床就是最近的我了 你会发现一早上特别长

9
9ss9pq
有一阵子通勤远 天天5点起 最大的问题是中午会困 别的没啥

虎扑用户133135
可以的 我是今年年后才坚持的 早上再跑一圈 很爽一天都很精神的感觉

古拳法鬼仔达
因为工作关系试过一年多,一醒来就感觉精力充沛,不像其他时候8点起来那样昏昏沉沉

最长最高最大最久jr
高三时候算吗,长期12:00睡6:00起

勒布朗和樱木
7个小时你给我说伤身??
杨超越越超杨
高中两三年都是凌晨一点睡,早上六点起。比你这个辛苦吧

虎扑用户812367
没事的,睡中午觉补回来就好。

秋意案染
引用 @吕鸿远 发表的:
学生,这样三年了,打球照样生龙活虎

高中吧兄弟,我高中三年没锻炼过一次球都没碰过,太忙了

虎扑用户516551
这种方式很不错好吧

破案了
引用 @我只喜欢你的人设 发表的:
错了,22点睡和2点睡天壤之别

我寻思在你眼里晚一点就是四个小时?

狗屁不通评论生成器
引用 @林深鹿饮溪c 发表的:
要看看这样的作息时间持续多久,久了可能也不太好,6点起就比较nice。我以前做导游经常2点睡,6点起😭最极限的一次是4点多睡,7:30就集合了

那是真的受不了…心脏突突

虎扑用户713032
只要是规律生活就没问题

秋意案染
引用 @河合真由 发表的:
5点半就点蜡烛晨读了

哈哈,我初中过的贼轻松,高中就苦逼了。

虎扑二帅
引用 @Darker河马 发表的:
可以的,7个小时,不算少了。只要睡够时长就好,早一点晚一点问题不大。

这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

控制科学与工程最强人
高中这么睡了三年……

破案了
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

初中这么拼的我是没见过……

秋一丶
引用 @孙希希 发表的:
这不就是我平时上学的作息吗,没大事,晚上没事闲的我还冲一下。🐶

需要资源吗?

虎扑用户581138
引用 @秋意案染 发表的:
高中吧兄弟,我高中三年没锻炼过一次球都没碰过,太忙了

锻炼还是锻炼的呀 出出汗

G
Gaara
22点睡能伤什么身?

秋意案染
高中三年基本都是将近11点睡,早上5点半起来,然后到教室睡到7点半。之后学习。最后高考985😹

风谷里
我12点睡,七点醒

狗屁不通评论生成器
我以前差不多十点睡五点起这样坚持了一周,起床之后就去爬山,回家吃完早饭大概七点半,真的顶不住…躺床上一觉睡到十点,天天如此,后来我就放弃了

t
tam在加班
我奶奶差不多是9点睡5点起床

秋意案染
引用 @Pioneer99 发表的:
锻炼还是锻炼的呀 出出汗

高中那会儿确实没锻炼过,篮球一次都没打过,不过后来高考后的暑假把身体捡起来了,现在大二,系队主力后卫。

热心市民小黎
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

老哥最后去了什么大学

虎扑用户065819
引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

确实过了那个点睡得再多也补不回来了

虎扑用户581138
引用 @秋意案染 发表的:
高中三年基本都是将近11点睡,早上5点半起来,然后到教室睡到7点半。之后学习。最后高考985😹

那学习领悟能力挺不错的,我就差点。学习效率比较低

a
a4094092
引用 @斯涤芬0库里 发表的:
还是拿午休的时间放在早上多睡会实在

午餐后困其实是你中午碳水吃太多了 不过午餐也不好改 但是午觉最多睡40分钟 这点时间还是有的吧

卖鱼阿强
我都是12点睡7点起

赤鞘
高三一整年十二点睡,早上五点醒,不伤身,就是你无论怎么吃也不长个儿了,而且掉头发,出油

虎扑用户581138
引用 @赤鞘 发表的:
高三一整年十二点睡,早上五点醒,不伤身,就是你无论怎么吃也不长个儿了,而且掉头发,出油

不会吧,我熬夜挺多的...

猪头不卖猪鞭要不要
我常年12点睡6点起

秋意案染
引用 @Pioneer99 发表的:
那学习领悟能力挺不错的,我就差点。学习效率比较低

还行还行😁,就中流985。主要是初中散漫惯了,初中那会就是7点才起床,将近8点才到校。一下子受不了。