有没jr试过长时段22点睡,5点起床? 伤身吗? 很想知道 谢谢

C
CIear1ove
引用 @库里拿了mvp后说 发表的:
高中我晚上12点睡觉,早上五点半起床,精神饱满的很

我高中有段时间三点睡六点起,精神饱满得很,一般熬不过早读🐶

k
kawhi吴
高三经历过吗?

虎扑用户469710
高三凌晨一点左右睡,早上五点四十五起床,现在想想真的可怕,现在凌晨三四点睡,十一点起床

著名开
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

还行吧

丶千军万马避白袍丶
我10点睡一般9点起

著名开
引用 @林深鹿饮溪c 发表的:
要看看这样的作息时间持续多久,久了可能也不太好,6点起就比较nice。我以前做导游经常2点睡,6点起😭最极限的一次是4点多睡,7:30就集合了

哈哈😄

朗佐鲍尔之父
我两点睡六点起,你可以体验一下😂

想办法干他娘得一炮
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我,这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

漫长是不是用的不太合适,怎么感觉有点煎熬😂

想办法干他娘得一炮
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

你这什么初中

虎扑用户278520
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

不一样。年纪大了身体机能肯定没十七八岁强 偶尔一两天还行 超过一周不休息一下肯定吃不消

裂魂人守候着样鞋
听说人的一个睡眠周期 在1.5小时左右,建议睡5个周期即7.5小时,当然也有不少人4个周期即6小时就休息够了
w
woyaowua1
引用 @wrsqs 发表的:
啥工作这么玩命

习惯不好,工作其实蛮辛苦的,到处跑,有时候我都怀疑为啥身体居然没事,白天会有段时间特别困,眼皮都睁不开,但只要咪个10来分钟就没事了
裂魂人守候着样鞋
引用 @裂魂人守候着样鞋 发表的:
听说人的一个睡眠周期 在1.5小时左右,建议睡5个周期即7.5小时,当然也有不少人4个周期即6小时就休息够了

还有就是有条件可以中午补个眠,少则15分钟至30分钟,多则一个周期即1.5小时,不建议处于中间尴尬值。
其实如果醒来不困,有自然醒内味的话,就算是睡够了吧。如果醒来很困,一是可能睡少了,而是可能醒来的点卡在深度睡眠的点,可以试着反向操作,再少睡半小时,具体自己把握。
劝君更尽一杯酒
有一段时间每天就睡五六个小时,从出门到回家都没歇的,每天起床简直要命

虎扑用户503929
引用 @姚明在新闻发布会上说 发表的:
我闺女曾经连续一年多到两年左右晚上两三点睡,而且睡觉要抱着跑,简直不敢回想。但是上学后立马作息就规矩了。

你就惯着他?

w
wzhzoro
不行,我可以明确的告诉你,晚睡可以早起太难受,我刚工作的时候就是五点半起(通勤加早上要早去点检开会)那段时间最痛苦(比倒夜班都痛苦)早上起来头是疼得,一天没精神,身体特别疲惫,我一开始以为是睡得晚,但是尝试了22点和21点睡都没用,后来换了工作,没有通勤压力,早上七点起,晚上十二点睡,一点问题都没有(周末加班八点起的话就更爽了)

w
wzhzoro
引用 @Darker河马 发表的:
可以的,7个小时,不算少了。只要睡够时长就好,早一点晚一点问题不大。

你倒几次夜班或是经常加班就知道这话不对了,对的时间睡六小时比不对的时间睡十个小时要舒服的多

老友粉
引用 @Fx_小伙儿 发表的:
我闺女天天这样,别说了,才八个月,那年是个头啊

建议白天多消耗她的精力,就可以休息多一会儿🐶

w
wzhzoro
引用 @Can‘t 发表的:
习惯了感觉就不一样了 我现在要是哪天十一二点就睡 第二天难受的一批

对身体的影响是积累的,我们公司有工人是长夜,就是那种自入职以来就一直上夜班没上过白班的,最长的有干了二十四年的工人,他们自己都说这种长夜特熬人也毁身体,所以现在我们公司都要求三十五岁以上不能上长夜了。

B
B费还是纳什
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

会很累,睡8小时感觉精力充沛,7个小时就哈欠连天。

S
Stephen14
早睡早起其实挺舒服的啊

死魚
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

太折腾了,不住宿吗

铯化氟FCs
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

巧了我当年也差不多
赤道软妹
引用 @CIear1ove 发表的:
我高中有段时间三点睡六点起,精神饱满得很,一般熬不过早读🐶

读着读着 感觉就没声了 又是浑浑噩噩一整天🐶

Y
Y虚妄之殇
我现在都是24点睡7点起的,夏天可能6点就起来了冬天最晚不超过8点,偶尔会玩手机单2.3点睡但是不会超过9点醒,基本上7个小时左右睡眠,每天精力还挺好的,而且我从不午休😂😂

科比可比柯比扣比
当兵那两年基本就是这样

取个名字叫爷们
引用 @Fx_小伙儿 发表的:
我闺女天天这样,别说了,才八个月,那年是个头啊

我姐夫的小孩 也是9点睡 5点醒 太折磨人了

C
Chanyanyuen
这种作息很健康好嘛

停不下的车
不但不伤身,还很健康

放心你是绿了别人不是被绿
我每周一到五是2点睡 6点行 周六周日是自然醒

虎扑用户665166
引用 @思乡望明月 发表的:
这么努力肯定能上个好大专。

啊这

r
reznor0323
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

每天不睡够十四个小时就跟病了似的

隐藏状元恩比德
看人吧,反正我无论九点睡还是一点睡,五点起来都会很困,然后一上午没精神,但是如果能睡到八九点,只要前一晚不熬到三点以后,第二天都会精力充沛

N
Nic谢霆锋
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我,这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

不困么?

我就是林书豪
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

接着吹,初中每天四点起床,亏你吹得出来

破案了
引用 @woyaowua1 发表的:
说出来你可能 不信,我经常2点3点睡觉,有时候4点才睡,然后早上7点40甚至7点就起来,好几年都这样

这有啥不信的,我也经常这样。

无畏啊
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我,这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

我一般12点睡,6点起床,很少有特别困的时候。。

布鲁克林书豪7
非常正常

林深鹿饮溪c
引用 @莺歌铁粉小号 发表的:
剧组工作,大部分时间正常,偶尔忙的时间,大概四五天每天只能睡三个小时。还要高强度高集中精力的工作。是真的身心疲惫,感觉要死了的感觉,两三点睡,六点起脑袋发胀,我最理想的时间是八点起,十二点睡每天工作都特有精神。

生活不易,保重身体啊,兄弟,像我就没做导游了

吾辈乃是猫
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

只睡。。。。一天最多六小时的表示打扰了

虎扑用户669875
当代高中生十一十二点睡六点起

哈雷瑞星s射门
引用 @陈信宏的小坤坤 发表的:
应该不是这样吧 作息都是根据身体规律来定的 晚上11点的时候最适合肝脏排毒 而且夜晚也适合很多激素的分泌 如果长期白天睡晚上起的话 明显会缺少一些东西的分泌 肯定对身体不健康

其他不说,排毒论就算了,肝脏每时每刻都在工作的……

t
twice321
我初一初二那会,晚上9点睡,早上6点起
老师都夸我从没见过我打瞌睡
初三一年9点半睡 5 点半起床,6点15到学校,午睡不存在吃饭完就上学,一样精神满满的
现在想想真佩服那个时候的自己

给添添比个心
高三 五点半起床 一点半左右睡觉

姚明在新闻发布会上说
引用 @Devil222 发表的:
你就惯着他?

刚开始是因为生病,我闺女小时候有点胖,那会一岁多一点,夏天,她脖子淹了(我们这是这样称呼,学名叫啥不知道),一躺下,脖子皮肤褶一块就流水,疼的她睡不着,只能抱着睡,让她头稍微往下一点,能让伤口露出来,在最开始的将近一个月,我和媳妇一人抱半夜,这样她才能睡着,后来好了一点,不用抱一夜,但是前半夜睡不踏实,一放下就醒,等后半夜才能睡踏实,才能放下,大概到了深秋还是初冬的时候才完全好,但是她已经养成了习惯,抱着睡,而且前半夜睡不着。那会也可能觉得因为没有照顾好她,让她受罪了,这种有点愧疚的心理,就又持续了一年,一直抱着睡,尤其是冬天的时候用小被子包着她在客厅卧室来回跑,胳膊累的跟不是自己的一样。我媳妇那会没有上班,我工作时间也随意一些,就陪着她,中间也在慢慢让她调整。然后,在下一个春节后就送她去上学了(上学时她刚刚三岁,所以整个时间大概是一年九个月到十个月左右),上学之前那段时间基本不会熬到很晚了。然后一上学,要按时早起,作息就规矩了。

红灯区管理人
引用 @凌晨四点醒来发现海棠未眠 发表的:
平时吃完午饭困得不行,睡个半小时又活啦

我睡午觉没有睡够直接下午上课打盹,呜呜呜

n
n个好人
床前明月光

张啊花
引用 @iam9ine9ine 发表的:
高中时候能睡7个小时感觉一天精神饱满,我们现在还是太懒了

我刚毕业那会下班回家做饭看球刷帖子,各种熬夜,上了床还跟女朋友折腾,经常两三点才睡早上八点起床,持续了好一段时间

虎扑用户368993
床前明月光

一撮毛毛
引用 @曼巴人生路 发表的:
我家孩子九点多睡,但是五点半不到就醒了,真不爱起来啊

哈哈 头像是你小孩吗?好可爱😁

大洼泰凯斯
引用 @iam9ine9ine 发表的:
高中时候能睡7个小时感觉一天精神饱满,我们现在还是太懒了

人的精力是有限的,现在别说学到只睡7小时,上网上到只睡7小时我都受不了

冠希爱霆锋
非常舒服 但是很难保持 我这里现在九点半天才完全黑.....十点睡觉真的太难了

宝哥不是表哥
引用 @钟表铺冯青波 发表的:
佩服etc 号被封多了 懒得理你这种人了😉

通宵。忍困不眠。
我没通宵,两三点不觉得困。有啥问题

虎扑用户778525
引用 @Fx_小伙儿 发表的:
我闺女天天这样,别说了,才八个月,那年是个头啊

我小孩现在三岁,每天晚上10点多才睡,早上六点多七点就起来了,好困💤

甜狗不得house
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

我天天6个小时,七个小时太满足了

T
Tenor刘
引用 @这世界纷纷扰扰 发表的:
哈哈哈哈,那对于中国人来说,所有跟中国时差不一样的人都叫熬夜?古人说的话就一定对?你怎么不遵从弟子规24孝呢?只要生物钟合理,坚持一个月2点睡12点起,那么你的晚上十点就是人家的凌晨2点,你的早晨8点就是人家的中午12点,这很难理解吗?

日出而作,日落而息……

T
Tenor刘
引用 @这世界纷纷扰扰 发表的:
哈哈哈哈,那对于中国人来说,所有跟中国时差不一样的人都叫熬夜?古人说的话就一定对?你怎么不遵从弟子规24孝呢?只要生物钟合理,坚持一个月2点睡12点起,那么你的晚上十点就是人家的凌晨2点,你的早晨8点就是人家的中午12点,这很难理解吗?

日出而作,日落而息……生物钟是要顺应日出日落的,虽然我一直都熬夜2.3点才睡的……熬夜的习惯有十多年了,但是真的对身体不好

A
AKM呆瓜
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

上夜班的我一天只睡了五个小时,屁事没有甚至很兴奋

鲁到死
引用 @库里拿了mvp后说 发表的:
高中我晚上12点睡觉,早上五点半起床,精神饱满的很

我三十以前每天四小时都行,三十以后睡不醒了

钢琴上的猫
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

高三学生哪个不是七个小时甚至更少?

虎扑用户667762
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我,这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

到现在都没睡的我,唉

E
EcWings
引用 @易胥 发表的:
这也有人信?

总是有些人会把自己的“听说”当成文献,表示你是学生就会说这是因为你还年轻什么的,那么多文献翻翻会死似的,真的非蠢即坏……习惯就好。

欧小力
伤个屁的身,真没读过高三?

虎扑用户240377
我前两年有一半都是12睡觉,五点半起床

虎扑用户837738
引用 @Nic谢霆锋 发表的:
不困么?

精神的很

虎扑用户837738
引用 @想办法干他娘得一炮 发表的:
漫长是不是用的不太合适,怎么感觉有点煎熬😂

哎呀,本人文化水平不高

虎扑用户837738
引用 @拂晓神箭 发表的:
你是不是每天设闹钟?不设闹钟感觉每天醒的越来越晚

我设了6点闹钟但只是摆设

虎扑用户837738
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

不累啊,我每天都有运动的所以不觉得有很累

虎扑用户646164
引用 @步步小鸡 发表的:
我长年22:30睡早上6点20起,从高中开始作息时间就没变过。早上7点就到单位了,都上班2小时了政府部门才上班

那你可以提前下班嘛?

虎扑用户894313
引用 @河合真由 发表的:
初中三年每天4点起床,洗漱,喊着邻居,骑自行车到学校,6点晨读。晚上写完作业22点睡觉。
高中三年每天5点起床洗漱,跑操,晨读,晚上23点睡觉

初中每天回家也是骑车吧,一天将近四个小时花费在上下学路上?

虎扑用户789773
引用 @取个名字叫爷们 发表的:
我姐夫的小孩 也是9点睡 5点醒 太折磨人了

问一下jr,一般不是说“我姐的小孩”或者“我姐家的小孩”,说“我姐夫”是因为和姐夫关系好吗?就是随便问下。。。

虎扑用户259448
建议六点半或者七点起床

虎扑用户242018
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

一天睡七个小时完全够,不然一天睡十小时么

虎扑用户687361
长时间试过一点睡觉六点起床

虎扑用户124023
引用 @Fx_小伙儿 发表的:
我闺女天天这样,别说了,才八个月,那年是个头啊

白天千万不要给她睡,特别是下午四点以后,一睡夜里她就嗨了

虎扑用户896547
引用 @iam9ine9ine 发表的:
高中时候能睡7个小时感觉一天精神饱满,我们现在还是太懒了

你高中还真牛逼。我高中每天8个多小时还嫌少。周末经常10小时
虎扑用户348328
引用 @姚明夸我真高 发表的:
主要是一闭眼就做梦,完了不管多久都很累

不是说睡前喝牛奶能改善睡眠质量吗

虎扑用户472014
引用 @铎哥的小跟班登登 发表的:
这说的就是我,这么跟你说吧5点起你最大的感受就是你一天的时间会比别人漫长许多

我现在每天都是这个作息时间,每天晚上九点多睡觉,五点钟左右起床,跑步11.11公里,然后,吃早饭,上班,每天都是精神饱满

虎扑用户822194
我是九点左右睡,晚班的话没办法十一点之前睡,五点半到六点起床,已经习惯了

虎扑用户701537
引用 @虎扑二帅 发表的:
为什么要让自己强行习惯几年呢?几天都受不了为什么要几年?就算你几年后已经适应了 这几年对你的身体危害是可逆的吗?

楼上的说错了。更本不用几年。你试试连续一礼拜那样睡,马上就习惯了。人体进化那么多年,没那么矫情。

虎扑用户62713
引用 @西瓜汁加奶酪 发表的:
那你可以提前下班嘛?

5点下班

虎扑用户701537
引用 @钟表铺冯青波 发表的:
别一点睡啊 再迟点 把你的1-2点改3-4点试试?

我每天三点之后睡11点起。一年多了,脸上痘痘没了,皮肤变好了。
以前12点睡7点起痘痘一年到头停不下来。。
其实睡眠时间够,睡觉起床时间固定不要来说变来变去不会对身体造成什么影响

虎扑用户027128
有个兄弟上学期间,天天这样,跑步

昨夜星辰昨夜风啊
11点多睡,7点多起

曼巴人生路
引用 @一撮毛毛 发表的:
哈哈 头像是你小孩吗?好可爱😁

这是百日照里面最憨憨的,我感觉挺有趣就换上了,现在已经快七个月啦

口感随缘
引用 @Fx_小伙儿 发表的:
我闺女天天这样,别说了,才八个月,那年是个头啊

家里小子,两岁了,一直5:00前就醒了。何时是头?故意让他晚睡,tm还是早起

六冠王勒布朗
考研那段时间1点睡觉,5.30起来

l
leleluke
睡眠时间足够了,我一直是晚上十点之前睡觉,早上四点半起床

虎扑用户922864
引用 @孙悦-玩他 发表的:
我现在每天都是这个作息时间,每天晚上九点多睡觉,五点钟左右起床,跑步11.11公里,然后,吃早饭,上班,每天都是精神饱满

部队作息

尼克杨独斗太阳
引用 @步步小鸡 发表的:
我长年22:30睡早上6点20起,从高中开始作息时间就没变过。早上7点就到单位了,都上班2小时了政府部门才上班

九点上班然后回到办公室冲壶茶看看报纸11点又下班了

考研名师汤家凤
高中三年都是这种作息

一切随风而去23
引用 @虎扑二帅 发表的:
这种理论根本不对。你凌晨三点睡到第二天早上十二点。和晚上十点睡到第二天早上七点。起床后感觉完全不一样。

头晕,不知道是不是年纪大了

虎扑用户817235
低迷?

西
西南财经小浪匪
引用 @马吉克 发表的:
问一下jr,一般不是说“我姐的小孩”或者“我姐家的小孩”,说“我姐夫”是因为和姐夫关系好吗?就是随便问下。。。

我也有这样的想法哈哈哈

莺歌拉姆得分王
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

我6个多7小时也不觉得很累啊。。中午休息20分钟就可以

狂野男孩段凯文
除了极特殊情况我就没这么早起过床
早起真特么困一天,白天真的没精神

卿即穿堂风
引用 @斯波义信 发表的:
一天只睡七小时,不会很累吗

好像一个小时的睡眠可以精神三小时?

狂野男孩段凯文
引用 @河合真由 发表的:
就是普通本科,这个时间只因为学校规定早晨5点半晨读,要起来洗漱,喊着邻居,骑自行车去学校,这些都需要时间啊,磨蹭一下就是1个小时。同理高中晨读也早,全校基本都是这个作息,并非我独秀

本科早读真的反人类,还好我们学校没有