引用 @封印光年 发表的:三明治里面同样有碳水，人家的本意是营养均衡，不是非此即彼。碳水和蛋白质一样都需要摄入，没必要捧一个踩一个。早上喝碗粥配肉和鸡蛋，课间喝个牛奶，本质上和早上吃三明治牛奶是一样的。话说回来如果是我的小孩，不会给他每天吃一样的东西，每天吃一样的才叫营养不均衡。
引用 @Ginsoul 发表的: 盐含量报表了
引用 @curry与红猪 发表的: ？大米粥没营养ok，小米粥，绿豆粥等粗粮呢？gi低啊！
你在回复什么东西 我的意思是减少碳水增加蛋白质 并不是说断了碳水 我自己健身4年我当然知道碳水的重要性
那是亚硝酸离子
说句不好听的，过去粗粮拿来喂马的