我这个进步速度自然吗哈哈哈

不敢在主干道发了，太多人喷了，私信又不回， 怕了怕了

一

二，后面两张这几天的

身材和脸都帅

引用 @方了个枪枪 发表的:
身材和脸都帅

🙏谢谢

楼主底子好好

引用 @吾儿小菠菜 发表的:
楼主底子好好

从小学四年级开始就是学校田径队的，后面都是体育特长考进高中大学的

楼主练的真的太好了，是我梦想体型赞赞赞👍

引用 @KO俊 发表的:
楼主练的真的太好了，是我梦想体型赞赞赞👍

淦就完了

牛逼

引用 @机智如基志 发表的:
从小学四年级开始就是学校田径队的，后面都是体育特长考进高中大学的

你这个底子一般人比不了，运动基础好

大

真的太强了，兄弟是三分化训练吗？还是五分化，胸背腿练的比例是多少，很好奇lz的训练计划

牛逼

贴大咧，赢定了

两年的那个真的好看

除了牛逼没啥说的

有一张为什么是在火车里拍的

引用 @高冷有碍身体健康 发表的:
有一张为什么是在火车里拍的

大三去浙江比赛 学校资金有限 坐火车去

奥赛命，我这次是认真的....

又是你，刘机智老哥（上次都没回答我问题，今天又刷到你了，缘分啊）

引用 @能量炸兔 发表的:
又是你，刘机智老哥（上次都没回答我问题，今天又刷到你了，缘分啊）

上次的帖子撕 逼去了 很多问题没有看见 啥问题啊

引用 @机智如基志 发表的:
从小学四年级开始就是学校田径队的，后面都是体育特长考进高中大学的

你两年练得比我练三年多还好 差距啊

除了大我还能说什么呢

引用 @机智如基志 发表的:
一

我靠，高二这基础…天赋异禀

引用 @机智如基志 发表的:
一

高二最帅

引用 @DGK签约滑手 发表的:
高二最帅

篮球骚年

这也太帅了吧。

底子好。练得也好，估计也蛮自律的

身材很好，是下了苦功夫的。有个朋友想问下两年四个月的妹子还有图片吗

引用 @张100 发表的:
身材很好，是下了苦功夫的。有个朋友想问下两年四个月的妹子还有图片吗

哈哈哈哈 我找找

一天就肌肉发照片 不喷你喷谁

引用 @Family4ever 发表的:
一天就肌肉发照片 不喷你喷谁

那发啥

牛掰

给点建议呗老铁～我也快练三年了～变化太小

引用 @韩加威 发表的:
贴大咧，赢定了

淫腚啦

胸比头大……天赋贼好啊

引用 @机智如基志 发表的:
篮球骚年

一年最受女生欢迎吧

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

他妈的你这一天都吃些啥，长那么快，能教教不

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

第二张太夸张了吧😂这也太大了吧
帅的一比

你这我们也就三个月

引用 @律林 发表的:
你这我们也就三个月

可以

引用 @猫儿石少幺爸 发表的:
他妈的你这一天都吃些啥，长那么快，能教教不

鸡蛋鸡胸 就这些

你是打比赛的吧，老哥

引用 @拉鸠占鹊巢 发表的:
你是打比赛的吧，老哥

要打

引用 @机智如基志 发表的:
要打

很强，加油老哥

有点阿诺的肌肉形态了，很厉害！我坚持了1年，断断续续又1年，一个月练1次又1年，现在完全不练了……

引用 @机智如基志 发表的:
一

真的天赋好➕训练努力啊😳太猛了

是自然吗

引用 @机智如基志 发表的:
一

你这斜方肌也太猛了

引用 @临时工111 发表的:
你这斜方肌也太猛了

都不练 代偿出来的……

引用 @熊哥的篮球 发表的:
是自然吗

yes 纯自然

引用 @机智如基志 发表的:
一

三年半，哥，太强了！

练的是真棒，必须给你打call！只是如果打健体目测腰有点粗，体脂减下来看看再说，要多用束腰了。

努力加天赋，老哥🐮🍺

引用 @机智如基志 发表的:
一

你这图一中的小白鞋高中三年穿了十多双！！！

引用 @机智如基志 发表的:
一

接近两年那张是最好看的了，再往后是吸引同性不是异性

引用 @大红三角裤迎风漂移 发表的:
练的是真棒，必须给你打call！只是如果打健体目测腰有点粗，体脂减下来看看再说，要多用束腰了。

哈哈哈哈 对呀 现在就在一直改腰腹

牛逼

引用 @机智如基志 发表的:
一

现在运球如何？

引用 @脚踢黑会 发表的:
现在运球如何？

给我一个小时可以找回节奏 以前就是打cuba训练把训练练废了才去健身的

引用 @机智如基志 发表的:
一

我更喜欢楼主半年时候的肌肉

引用 @机智如基志 发表的:
一

三到四这两年长得也太多了，是上类固醇了吗？同爱好者，无意冒犯。

老哥你是真的大

引用 @机智如基志 发表的:
一

高二受女生欢迎，三年后受男♂生欢迎

引用 @机智如基志 发表的:
一

图七我酸了

我靠太猛了，我的目标就是你的第二年

刘志基，我的天，大佬啊。我抖音还关注了你

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

标准民间大神

高二身材可以

羡慕练得很好👍
想问楼主，没有撸铁经验的，该怎么入门，从何练起？

高二最好看，还是年轻好

引用 @机智如基志 发表的:
一

第三个在火车上？♂人火车？

引用 @87Ming 发表的:
三到四这两年长得也太多了，是上类固醇了吗？同爱好者，无意冒犯。

没有呀 只不过大学毕业了 出来接触了更多的知识和大神 不再是傻练傻吃 所以说知识是进步的阶梯一点没有错 现在我进步感觉更快了 因为这段时间把生物力学学习了，力线的选择更精准，自己发明的动作也越来越多

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

牛逼，确实有天赋啊，肉量堆的真快！但是腰粗啊，转古典吧！！有戏！！

引用 @武职小二 发表的:
两年的那个真的好看

我也觉得楼主两年那个对于一般人来说太帅了

请问楼主，你是先增肌再减脂循环进行的，还还是无氧有氧结合同时做，到达这个效果的呢？

引用 @758454076kobe 发表的:
刘志基，我的天，大佬啊。我抖音还关注了你

刘基志🤣🤣🤣

引用 @机智如基志 发表的:
一

越来越gay了🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

不好意思，我一直记岔了😂刘基志。大佬大佬。
形体一直是我最羡慕的那种。

引用 @DGK签约滑手 发表的:
高二最帅

高二的太帅了

引用 @zololee 发表的:
羡慕练得很好👍
想问楼主，没有撸铁经验的，该怎么入门，从何练起？

第一步你需要办一张健身卡，第二步有资金的情况下你可以请一个优秀的私人教练或者去健身学校学习~ 没有资金可以先看阿诺德健身全书，看了懂了实践了，大概一两年后，你就可以接触运动生理学、运动营养学、运动力学，这些会让你飞速成长

牛批

引用 @西郊彦祖 发表的:
牛逼，确实有天赋啊，肉量堆的真快！但是腰粗啊，转古典吧！！有戏！！

慢慢来吧 今年先健体 明年腿起来了可能转古典 压力小一点

引用 @盛名以前 发表的:
请问楼主，你是先增肌再减脂循环进行的，还还是无氧有氧结合同时做，到达这个效果的呢？

都可以的理论上 看个人的选择

引用 @机智如基志 发表的:
没有呀 只不过大学毕业了 出来接触了更多的知识和大神 不再是傻练傻吃 所以说知识是进步的阶梯一点没有错 现在我进步感觉更快了 因为这段时间把生物力学学习了，力线的选择更精准，自己发明的动作也越来越多

可以，我练了也有4年了，后续两年除了三大项力量长，体型体重变化太小了，看来我自己还是要多深入学习啊，谢谢！共勉

这发量 进步的空间还很大🐶

引用 @DGK签约滑手 发表的:
高二最帅

同感

引用 @机智如基志 发表的:
篮球骚年

高二那时候是怎么练的

引用 @东契奇狂砍58分隔扣金州拉文 发表的:
我靠，高二这基础…天赋异禀

楼主这斜方肌 我不想玩了

引用 @机智如基志 发表的:
一

高二最帅

引用 @沧海蓝田 发表的:
高二那时候是怎么练的

天天跑天天跑 练卷腹 练俯卧撑

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

兄弟，记得带个口罩

引用 @DGK签约滑手 发表的:
高二最帅

高二这张，腹肌和刀刻的一样，是真的好看

引用 @机智如基志 发表的:
一

我日....

引用 @机智如基志 发表的:
一

牛逼。。。。半年肉量已经很夸张了

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

你的身材是真的牛批

无敌.....