我这个进步速度自然吗哈哈哈

练田径容易出健身人才啊，心肺能跟得上，氧气供应更充足。想健身，先练田径对吗？

引用 @机智如基志 发表的:
一

个人觉得一年的时候最好看

引用 @机智如基志 发表的:
一

你这几张照片，一直到两年的时候你还是靠自己的努力在自然健身，你两年零三个月那张体脂极速下降血管爆突，估计你是参加比赛之后开始打药了，是不是？

够了 你赢了

引用 @Super和Super 发表的:
你这几张照片，一直到两年的时候你还是靠自己的努力在自然健身，你两年零三个月那张体脂极速下降血管爆突，估计你是参加比赛之后开始打药了，是不是？

纯自然谢谢

引用 @托尼托尼帕克9 发表的:
练田径容易出健身人才啊，心肺能跟得上，氧气供应更充足。想健身，先练田径对吗？

根据我所学的 练了田径 我的最大摄氧量和肌耐力肌爆发力都要好很多 包括耐乳酸力 所以开头就比较好

老哥我想问一下 推肩用大重量 那飞鸟呢？小重量多次数 还是稍微重一些

引用 @哈哈哈哈哈伦裤 发表的:
老哥我想问一下 推肩用大重量 那飞鸟呢？小重量多次数 还是稍微重一些

有能力当然越重越好哈 我和郑少忠训练的时候 他备赛飞鸟都20lkg了……还很稳标准

引用 @机智如基志 发表的:
第一步你需要办一张健身卡，第二步有资金的情况下你可以请一个优秀的私人教练或者去健身学校学习~ 没有资金可以先看阿诺德健身全书，看了懂了实践了，大概一两年后，你就可以接触运动生理学、运动营养学、运动力学，这些会让你飞速成长

有拜师吗

引用 @一人唱情歌 发表的:
有拜师吗

当然 我都有几个很热爱健身的小徒弟

引用 @俊爷爷爷 发表的:
567导师工资应该很高啊

还好吧 今年到明年就加油攒出首付

引用 @萌萌的土拨鼠 发表的:
求教第二年到第三年是怎么进步的？

学习呀 不能闭门造车 多去请教全国冠军 多去看书 坚持实践就会看见不一样的自己

引用 @勒布朗王力 发表的:
楼主身高体重现在多少啊

我176 现在90kg

我问周大洋，他说你天赋好🐶

引用 @猫儿石少幺爸 发表的:
他妈的你这一天都吃些啥，长那么快，能教教不

唉，人比人气死人，可能一样的吃长得就是没楼主快

woc nb

楼主你有没有想过那个pro卡打职业啊

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

怎么感觉头发变少了。。

引用 @机智如基志 发表的:
纯自然谢谢

转自知乎

引用 @从未有过的笑 发表的:
楼主你有没有想过那个pro卡打职业啊

以后的事情谁也说不准呀🤣

引用 @机智如基志 发表的:
一

楼主健身真的能有女朋友吗🐶

练小腿的方法有吗

引用 @87Ming 发表的:
可以，我练了也有4年了，后续两年除了三大项力量长，体型体重变化太小了，看来我自己还是要多深入学习啊，谢谢！共勉

已经很好了

引用 @Super和Super 发表的:
转自知乎

然后呢 b呼上面的人研究的吗 还血脉喷张很难达到…… 难道用不用药不是尿检血检？难道不是看乳头？难道不是看痘痘痤疮？难道不是看肩膀？难道不是看发量？ 哦！不是！是看b呼吹牛 逼！

引用 @近水楼台先得月丶 发表的:
楼主健身真的能有女朋友吗🐶

有女朋友 追求者还特别多 健身成为大肌霸的快乐你们永远不懂🐶

引用 @风车发 发表的:
练小腿的方法有吗

就踮脚就可以了

引用 @机智如基志 发表的:
一

天赋太好了

引用 @机智如基志 发表的:
一

还是觉得高二帅

引用 @我本不帅 发表的:
我和层主差不多，180大概140-144之间，但是感觉上半身没有层主看上去舒服

我的天，那为啥我看上去挺瘦的，然后我173，我也140？我骨架也不大啊

四肽战神

引用 @机智如基志 发表的:
一

这是要从健体往健美发展啦

引用 @要啃肉 发表的:
这是要从健体往健美发展啦

还是健体

引用 @给我酸奶 发表的:
火车秀肌肉乘警没来抓你们吗🐶

乖乖站好🐶

引用 @机智如基志 发表的:
一

不考虑比赛的话，一年两个月那个真的是非常标准的身材了

引用 @机智如基志 发表的:
一

半年好帅

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

第四张胳膊像50我操哈哈哈

是不是健身之后右腿就直不起来了？

引用 @WillChu7 发表的:
是不是健身之后右腿就直不起来了？

？

引用 @机智如基志 发表的:
一

楼主你高二多重啊卧槽……天赋异禀……

我喜欢监控里的那张图🐶

引用 @C罗铁粉15年 发表的:
楼主你高二多重啊卧槽……天赋异禀……

120不到吧

引用 @Leslie吴亦几 发表的:
我喜欢监控里的那张图🐶

牛批哈哈哈

引用 @机智如基志 发表的:
一

一年零兩個月的時候最好看

高二的时候就能一拳打死我了

上科技了吧？两年就这样了……🐂

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

真尼玛也太猛了

引用 @机智如基志 发表的:
一

我觉得一年左边那个最帅。

引用 @机智如基志 发表的:
？

有没有发现你拍照右腿都要弯曲

巨兽

引用 @WillChu7 发表的:
有没有发现你拍照右腿都要弯曲

健体姿势

火车基情？🐶

引用 @机智如基志 发表的:
一

高二空压厂？

练成这样头发都不掉

引用 @机智如基志 发表的:
一

楼主一拳打死十个我，我哭了

Wdnmd太强了

楼主这么猛主干道有啥喷的？

引用 @zxk1589 发表的:
高二空压厂？

初中小学华西 高中简阳中学

引用 @我本不帅 发表的:
我和层主差不多，180大概140-144之间，但是感觉上半身没有层主看上去舒服

层主这样180，70kg？？

引用 @东契奇狂砍58分隔扣金州拉文 发表的:
我靠，高二这基础…天赋异禀

高中穿双星打球的都是高手

引用 @DGK签约滑手 发表的:
高二最帅

对，有句话叫过犹不及

引用 @机智如基志 发表的:
我176 现在90kg

180 110kg我崩了，你这个肉量太可以了，我110kg上身没挂上多少肉，大腿纬度都快70了

引用 @机智如基志 发表的:
一

我高二时接近你高二的水准，但不是体育生，结果现在高三体脂尼玛堆的那叫一个快 无语无语

机智个，川师大学弟报到！

引用 @机智如基志 发表的:
120不到吧

确实好瘦但是上镜效果真的好啊。我179 70kg。。。感觉上镜就是瘦猴，平时看着ok。

高二真的帅

牛逼

引用 @手机用户_16 发表的:
机智个，川师大学弟报到！

哈哈哈 学弟好

引用 @超超越越放心飛 发表的:
高二受女生欢迎，三年后受男♂生欢迎

我的审美停留在一年到一年两个月😂😂

引用 @机智如基志 发表的:
没有呀 只不过大学毕业了 出来接触了更多的知识和大神 不再是傻练傻吃 所以说知识是进步的阶梯一点没有错 现在我进步感觉更快了 因为这段时间把生物力学学习了，力线的选择更精准，自己发明的动作也越来越多

大佬！这要是都没上科技的话，就真的该上了。相信你可以比陈康更大！

引用 @机智如基志 发表的:
没有呀 只不过大学毕业了 出来接触了更多的知识和大神 不再是傻练傻吃 所以说知识是进步的阶梯一点没有错 现在我进步感觉更快了 因为这段时间把生物力学学习了，力线的选择更精准，自己发明的动作也越来越多

如果没上科技，就可以上完上去拿证了，冲冲冲

引用 @DGK签约滑手 发表的:
高二最帅

越大越帅

引用 @西班牙皇家马德里 发表的:
大佬！这要是都没上科技的话，就真的该上了。相信你可以比陈康更大！

康神不是纬度优势啊 是肌肉的外抛 和比例关节啊 这些学不来的

引用 @胖虎天敌陈道明 发表的:
我c，兄弟你这么大块才70kg？？冒昧问下你身高多高

178
骨架小，腰天生很细，手臂围37而已

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

建议打比赛

不打职业浪费了

引用 @机智如基志 发表的:
一

你高二这个身材怎么练出来的

引用内容可能违规暂时被隐藏

对呀 私信一个都不敢回 我真的是无语 网络的他指点江山 现实的他唯唯诺诺

引用 @木头人翡府 发表的:
不打职业浪费了

才毕业 没有资金 没有资源 没有人缘 没有经验

卧槽 我酸了 兄弟天赋太好 赞一个 期待你冲击职业卡哦

引用 @机智如基志 发表的:
才毕业 没有资金 没有资源 没有人缘 没有经验

这种随便参加各位比赛。混脸熟。然后加微信

引用 @机智如基志 发表的:
有能力当然越重越好哈 我和郑少忠训练的时候 他备赛飞鸟都20lkg了……还很稳标准

飞鸟一组飞多少次 飞多少组合适？

我只想问老哥胸肌怎么一下子突飞猛进的，求指导

卧槽好牛逼，lz有什么锻炼的心得吗？

引用 @DGK签约滑手 发表的:
高二最帅

玛德这老哥高二没练线条就这么狠吗？两年就打比赛了？肯定有教练吧

引用 @机智如基志 发表的:
二，后面两张这几天的

看着你这头和下面比例不和，看着好别扭

引用 @机智如基志 发表的:
一

太强了...有种头越来越小的感觉😂

你好大我不想练了

你这天赋....下一个州长

引用 @机智如基志 发表的:
一

说实话我觉得高二最帅

真的牛批

能摸摸你的胸大肌吗

引用 @机智如基志 发表的:
一

高二線條最自然，不是死肌肉🐶

引用 @justdodododo 发表的:
接近两年那张是最好看的了，再往后是吸引同性不是异性

应该是一年零两个月那个吸引异性

引用 @西郊彦祖 发表的:
你的骨架和胸型都非常不错！而且才四年，不知道你找没找好的师傅，再过个六年，期待你拿卡！

感觉楼主冲冲科技3年差不多能拿卡了

牛逼

引用 @机智如基志 发表的:
一

高二长得帅

高二是真的帅

lz，收徒吗？