武汉健美冠军因新冠去世，想起以前认识健身的朋友，每次感冒都少不了他们

引用 @基大如斯 发表的:
健身其实是降低免疫力的 尤其是大重量冲完身体虚弱 免疫力是降低的

敢问老兄健的哪个部位

引用 @FUberlin校草 发表的:
福利是女朋友

这福利，搞得我免疫力急剧下降

引用 @我们的猪哥 发表的:
敢问老兄健的哪个部位

大腿 我练完腿感觉特别爱生病

引用 @FUberlin校草 发表的:
你就说你看不看吧

还有吗？，

引用 @Xugujian 发表的:
这不能说明啥啊，我不健身也好多年没生病了，

没毛病，我呢，只是针对针对这个帖子的前几个有很多亮的回复“杨振宁不健身高龄，x死于新冠，得出结论，健身有害健康”发的一点感慨。
你随意。

引用 @Michael泰森 发表的:
破坏肌肉组织，修复需要调用大量机能造成免疫下降

休息不够，练过度了。

健身增肌需要的是大量良性撕裂肌肉然后再合成的过程，而这个过程中肌肉再合成会导致暂时性的免疫力降低（调用更多的蛋白质合成肌肉），但是有多低我觉得100分给到60就太夸张了，90分吧。不过过低的体脂率的确是对身体很不好，一般男性16-25%都还好，超过25%是肥胖了。很多人为了美型会刷到15%左右（自然训练亚洲人种压不到12%）。

引用 @beiliya 发表的:
对头练了就不想停，结果这么多年第一次重感冒一个月才好，彻底放弃了。。。

我是练完去撸串喝了冰啤酒 晚上上吐下泻发高烧。真特么服了

引用 @大头胖丫 发表的:
跑步多的运动都伤身 懒点老大爷打法就好了

那打球岂不是...

那么健身的意义到底he zai q

引用 @牛眼伯乐 发表的:
看图片里的纬度，妥妥的打药了，打药打到一定程度心肺功能下降，说话都有喘气声，挺不过去很正常

这个维度你就冤枉人家打药了，那谁还敢健身，这就是最标准的街健身材。再说类固醇不会让心肺功能下降，但是有可能会导致动脉粥样硬化，加上健美运动员会同时服用生长激素和胰岛素等药物配合，最后心脏及内脏肥大引起心脏病。
不懂的东西就别乱说，闹笑话的。

引用 @Michael泰森 发表的:
破坏肌肉组织，修复需要调用大量机能造成免疫下降

好像确实是这样，以前上学的时候经常打球、做俯卧撑什么的，肌肉总是很酸痛，看着很壮，其实特别容易感冒，现在身体发福了，没有以前那一块一块的肌肉，反而很少感冒

引用 @13138338726 发表的:
为啥这个新闻你都可以放女朋友的福利？？我是百思不得其解

怎么说呢我宿舍的小胖子体测次次不过每天都是睡的最晚的那个，不上课了就去网吧，但是好多年了很少看他感冒，我们都说他憋大病呢😂😂

这个病，所有人都没有免疫力

后来的jr就不是jr了？

力竭训练挺伤免疫力的，特别是刚练完

引用 @冰山下有鬼丶 发表的:
真不见得，运动对身体健康有很大的帮助，但是生活习惯(排除运动，如睡眠、散步、简单的户外活动)、饮食习惯等等都很关键。
我觉得健康并不是在某方面的突破，而是没有坏的习惯，也就是没有短板

是的 生活规律没不良嗜好才是健康之本。过量运动不是真健康

引用 @让胖纸过继 发表的:
那打球岂不是...

控制时间就好

引用 @神龙之祖2015 发表的:
我身边真是健身的三天两头病

健身完衣服少了就容易感冒

引用 @大头胖丫 发表的:
控制时间就好

.....多少百度一下再说 别误人子弟

引用 @FUberlin校草 发表的:
你就说你看不看吧

哪呐

引用 @magiclj 发表的:
有人是这么说的，假设你免疫力是100，剧烈运动完会暂时降低到60，然后恢复以后免疫力变成101。所以如果你天天剧烈运动，那你免疫力就一直是60。

那不存在，你又不是天天极限

引用 @让胖纸过继 发表的:
.....多少百度一下再说 别误人子弟

没问题呀 合理安排运动和休息

引用 @让胖纸过继 发表的:
.....多少百度一下再说 别误人子弟

我说的伤身是运动损伤 膝盖磨损 骨折 韧带拉伤这些

高强度运动后抵抗力会下降的

引用 @如果我变成回忆 发表的:
好像确实是这样，以前上学的时候经常打球、做俯卧撑什么的，肌肉总是很酸痛，看着很壮，其实特别容易感冒，现在身体发福了，没有以前那一块一块的肌肉，反而很少感冒

乳酸堆积才会酸痛，身体发福了是你的脂肪增加了而且肌肉量并没有下降，只是脂肪增加体型看不出来了

引用 @大头胖丫 发表的:
我说的伤身是运动损伤 膝盖磨损 骨折 韧带拉伤这些

对，长时间打球的基本都有伤

引用 @虎扑JR0287286401 发表的:
跑步姿势动作很重要

是的，但是不知道咋改，一直后跟跑法，不过我跑的不长，基本4-5公里，主要锻炼心肺为主，足够打全场用了

引用 @漫步人生路ss 发表的:
我觉得不止101，坚持的话起码105我规律健身（或者说运动）的大约4年里，没有感冒过哪怕一次。
注，我肌肉纬度不大，以有氧为主。一星期2次到3次，运动完一定补餐，睡眠充足。

我想起来才去锻炼 从初中开始就没发烧过了 现在都奔三了

引用 @加我一个不太会玩儿 发表的:
有一说一，打篮球也是伤膝盖的运动

所以，我为了打球，少跑步，多游泳，哈哈

引用 @hao娘 发表的:
问题来了，现在这个社会，是NCP这种要命的急性传染病多，还是慢性亚健康问题比如脑梗脑血栓多？

想明白这个问题，就能轻易得出下面这个结论：

健身利远大于弊。

平时空气中也有很多病毒，流感也不止NCP一种，每年冬季都会有流感病毒来袭，只不过这次的传染性实在是太强了。

引用 @FUberlin校草 发表的:
你就说你看不看吧

楼主，你等于是没把我们当jr看呗？我们来晚了点就不配吗

引用 @恋落星辰 发表的:
个人理解，经常感冒发烧不是坏事，锻炼身体的免疫系统

不是的，你的身体其实无时无刻不在与病毒细菌作斗争。只不过你平时感觉不到，因为可能在非特异性免疫这关就解决问题了。实际上即便是特异性免疫，体液免疫这关也不会让你感到难受，只有免疫系统觉得该杀敌一千自损八百的时候，才有炎症反应，就是你感觉到难受了。如果是发烧了，那说明免疫系统已经接管人体了，全体都得听他的，那已经属于比较严重了（通俗讲就是你和病毒今天得死一个）。所以不常感冒的人，免疫能力强是正确的。不过免疫系统这玩意容易过头，就是杀红了眼。实在不行就跟病毒同归于尽了，就是细胞因子风暴了。然后……人也就差不多挂了🤣。

引用 @FUberlin校草 发表的:
福利是女朋友

你女朋友这三张照片比网图质量还差

引用 @神龙之祖2015 发表的:
我身边真是健身的三天两头病

一方面是健身后抵抗力下降 还有一个说法 长期健身的人 皮下脂肪很低 也很容易感冒

引用 @knmm2 发表的:
是的，但是不知道咋改，一直后跟跑法，不过我跑的不长，基本4-5公里，主要锻炼心肺为主，足够打全场用了

后跟落地？伤膝盖呀

引用 @詹姆斯秒传科比 发表的:
所以在哪

选“只看楼主”不谢

从前67kg排骨精的时候，很容易感冒，后来70k g 有点小肚子后真的很少感冒，还一直以为是错觉

引用 @木狼是总冠军 发表的:
确实，我这一春节光练胃了，过两天得练练肾了🐶

哥，能直播吗

你是上次偶遇尤度的那个jr吗

引用 @弄花香满衣 发表的:
还真是，15年我一周五练，每次器械一个小时，有氧一个小时，疯狂登单车，变速跑，他妈的夏天各种发烧感冒。

休息不够啊。身体恢复需要很多时间。估计你还凌晨才睡觉。而且量越大心脏需要更多供血，加速心力衰竭。原来跟你一样一周六练，练完为了保持协调还练控球与投篮。再过生活远离篮球，发现除了吹吹逼没什么卵用。精神状态还差。做任何事都要适当。

引用 @奥黛丽雷德 发表的:
我个人认为的，不一定准确，我认为健体健的是四肢，是肌肉，是运动能力，健身健的是由上至下，由内而外，五脏六腑，精神灵魂的整体的一个系统

你能有这种认识挺不错的 书上确实也是这么说的

引用 @妮寇 发表的:
你是上次偶遇尤度的那个jr吗

不是

因为你再怎么健身冠军，你也75了

引用 @布鲁布鲁111 发表的:
乳酸堆积才会酸痛，身体发福了是你的脂肪增加了而且肌肉量并没有下降，只是脂肪增加体型看不出来了

长时间不运动锻炼，肌肉量是会下降的

有氧和无氧运动还是要结合一起来，不能只练无氧

引用 @飞奔的大萌 发表的:
但是一身肥膘，烟不离手，冬天还穿个短袖的，还真特么不感冒

然而免疫系统的好坏不能只看感冒，身体健康的指标有很多，危害健康甚至生命的病也有很多。一身肥膘烟不离手的人，和一身腱子肉的人，谁更容易得肺癌，肺结核，皮肤病，脂肪肝，三高，脑血栓，心脏病，糖尿病等等等等呢？这中间哪个病不比感冒可怕呢？

引用 @Michael泰森 发表的:
破坏肌肉组织，修复需要调用大量机能造成免疫下降

开窗期，训练强度越大，练后免疫力越低下，本身长肌肉就是个需要花时间恢复的过程

那我们到底是该锻炼还是不该，现在这日子锻炼身体也是罪了吗

引用 @magiclj 发表的:
有人是这么说的，假设你免疫力是100，剧烈运动完会暂时降低到60，然后恢复以后免疫力变成101。所以如果你天天剧烈运动，那你免疫力就一直是60。

这个是知乎柔王丸说的吧，哈哈哈

我认识的一个女健身教练 三天两头挂盐水

引用 @13138338726 发表的:
为啥这个新闻你都可以放女朋友的福利？？我是百思不得其解

后来的jr

健康百分之九十是由基因决定的，饮食和睡眠决定剩下的百分之九，情绪运动加一起才影响百分之一。。。。。。。。

健身并不是锻炼身体吧
普通人每天适量的跑步15分钟足够了

大强度训练后短期内 免疫力会下降
被叫做“开窗期”
这个阶段比普通人更易感冒 被传染病毒
身体免疫系统恢复阶段比较虚弱！
大家在家适量锻炼身体是没有问题的
但出门之前不适合大强度训练！

引用 @大头胖丫 发表的:
我说的伤身是运动损伤 膝盖磨损 骨折 韧带拉伤这些

这些确实

不是，就没人注意到他已经72岁了吗？体质再好也抵不过岁月的摧残。年龄大了免疫力低下才是重点好吗！

引用 @韩加威 发表的:
我会告诉你我上午蹲完腿，下午洗澡就感冒了，高强度高负荷本来就会大幅降低免疫力，但是很多人以此来诋毁健美健体运动就本末倒置了

我每次跑完马拉松都会发烧...

引用 @奥黛丽雷德 发表的:
健体跟健身还是不太一样

说白了，就是运动员与肌肉大汉的区别，比如CBA的那些，看着没有满身肌肉，但综合身体素质是逆天的

我记得有人说过，免疫力这东西主要看基因。。

引用 @magiclj 发表的:
有人是这么说的，假设你免疫力是100，剧烈运动完会暂时降低到60，然后恢复以后免疫力变成101。所以如果你天天剧烈运动，那你免疫力就一直是60。

有一种说法叫免疫应激，就是免疫系统太强了，对病毒的反应大时间长，就会导致一些不良反应

引用 @奥黛丽雷德 发表的:
健体跟健身还是不太一样

就是腿不一样

引用 @Michael泰森 发表的:
破坏肌肉组织，修复需要调用大量机能造成免疫下降

读书的时候，天天疯狂锻炼，那是我最容易感冒的时候，身边人也说我天天锻炼有啥用。那时候不懂，也没有这么发达的网络可以学习各种知识。

引用 @连城幻 发表的:
普通运动是少量破坏肌肉，健身是故意去大量破坏肌肉纤维

打篮球踢足球对关节的冲击呢？

引用 @magiclj 发表的:
有人是这么说的，假设你免疫力是100，剧烈运动完会暂时降低到60，然后恢复以后免疫力变成101。所以如果你天天剧烈运动，那你免疫力就一直是60。

理论可取， 数据搞反了

引用 @如果我变成回忆 发表的:
好像确实是这样，以前上学的时候经常打球、做俯卧撑什么的，肌肉总是很酸痛，看着很壮，其实特别容易感冒，现在身体发福了，没有以前那一块一块的肌肉，反而很少感冒

为什么说锻炼可以提高你的身体素质，抵抗力？因为你的身体基础比你不锻炼之前要高得多，虽然剧烈运动会造成短时间内的免疫力低下，但是这会在锻炼完后的6个小时内恢复，你要说你锻炼完后容易感冒只能说你锻炼的时间太长了，身体过度疲劳了

引用 @布鲁布鲁111 发表的:
乳酸堆积才会酸痛，身体发福了是你的脂肪增加了而且肌肉量并没有下降，只是脂肪增加体型看不出来了

肌肉酸痛不是因为乳酸堆积，乳酸堆积在锻炼的过程中就会被分解重新利用

引用 @飞奔的大萌 发表的:
但是一身肥膘，烟不离手，冬天还穿个短袖的，还真特么不感冒

正常人一般一年1-2次感冒，好的甚至一次都不感冒，你说呢？

引用 @重炮手张三 发表的:
在普通百姓眼里，一身肌肉就应该百毒不侵

那也不应该三天两头感冒发烧外加腹泻啊

引用 @LBJ迷－Ben 发表的:
这个是知乎柔王丸说的吧，哈哈哈

对对，好像是。

物极必反

引用 @FUberlin校草 发表的:
福利是女朋友

回手掏

引用 @13138338726 发表的:
为啥这个新闻你都可以放女朋友的福利？？我是百思不得其解

什么情况？我是后来的？

引用 @猪肉韭菜盒子 发表的:
打篮球踢足球对关节的冲击呢？

所以这些部位都是运动员受伤的高发部位，没问题啊

引用 @乱世浮生1984 发表的:
长时间不运动锻炼，肌肉量是会下降的

你说的是一方面
但体重上涨，肌肉量也一定会跟着增加啊

引用 @吃饱了就哼哼 发表的:
你说的是一方面
但体重上涨，肌肉量也一定会跟着增加啊

只靠吃和睡，不动，基本不会增加

引用 @牛眼伯乐 发表的:
你看脖子上的血管有多粗，这是打药的一个明显特征

第二图很有可能是他刚健身结束充血的图 第一张图就很明显能看出来他维度并没有很大 不要看见一个人壮就tmd说人家打药

引用 @乱世浮生1984 发表的:
只靠吃和睡，不动，基本不会增加

设定已经脱离正常人范畴了么……那就这样吧……

引用 @FUberlin校草 发表的:
你就说你看不看吧

晚来的JR不是JR？？？

引用 @猪肉韭菜盒子 发表的:
打篮球踢足球对关节的冲击呢？

只要有炎症就会死亡大量白细胞，免疫就会下降

引用 @牛眼伯乐 发表的:
史泰龙确认是打药的了

但他老了后就没打啊，停止用药后肌肉量的极限会变小，史泰龙70岁也能有如此高的肌肉量，全是因为坚持练得成果

引用 @回到2000 发表的:
真的假的？那普通运动呢，踢球打球啥的？

有氧运动不长肌肉吧

有个开窗户原理，但是是运动后一段时间。

引用 @吃饱了就哼哼 发表的:
设定已经脱离正常人范畴了么……那就这样吧……

这个不好说朋友，你可能年纪比较轻，我84年的，我曾经的同学们同事们，百分之八十都明显胖了长了肚子，一小半大腹便便了。他们可基本不运动，应该算正常人吧？

引用 @magiclj 发表的:
有人是这么说的，假设你免疫力是100，剧烈运动完会暂时降低到60，然后恢复以后免疫力变成101。所以如果你天天剧烈运动，那你免疫力就一直是60。

我也觉得，自从我胖了20斤以后就很少感冒发烧了

引用 @FUberlin校草 发表的:
jr们要看的话，我另外开个帖子发

严重支持兄弟

引用 @白水不甜 发表的:
严重支持兄弟

你点只看楼主就可以看到了

很久很久没试过着凉感冒了。。广州冬天也天天在家短袖短裤，怀疑是不是身体已经适应了

引用 @能力差气质佳 发表的:
读书的时候，天天疯狂锻炼，那是我最容易感冒的时候，身边人也说我天天锻炼有啥用。那时候不懂，也没有这么发达的网络可以学习各种知识。

我高中经常感冒 大学就很少了

引用 @弄花香满衣 发表的:
还真是，15年我一周五练，每次器械一个小时，有氧一个小时，疯狂登单车，变速跑，他妈的夏天各种发烧感冒。

确实，我有时候打了球，回家洗澡玩了，包括今天，下午出去骑了20km车

我去健身房锻炼三年了，还挺好，做一个不感冒的小胖子。坚持游泳，器械，肥肉还是不少，但真的三年没感冒。可能跟经常游泳有关系.

引用 @木狼是总冠军 发表的:
确实，我这一春节光练胃了，过两天得练练肾了🐶

听着我就觉得挺累的

我想问一下，肌肉所需的蛋白质和免疫球蛋白需要的蛋白质会冲突吗？肠道能吸收的蛋白质存不存在一个限值，自身细胞存不存在营养争夺？

引用 @magiclj 发表的:
有人是这么说的，假设你免疫力是100，剧烈运动完会暂时降低到60，然后恢复以后免疫力变成101。所以如果你天天剧烈运动，那你免疫力就一直是60。

很有道理说的，另外我觉得60的时候其实时间并不久，基本上就是练完的1-2小时内吧，立马补充食物能量，会好一点感觉。

引用 @Michael泰森 发表的:
破坏肌肉组织，修复需要调用大量机能造成免疫下降

我每次冬天健身完就容易感冒。。稍微一受凉就感冒

转自硬派健身—斌卡大神

引用 @回到2000 发表的:
真的假的？那普通运动呢，踢球打球啥的？

建议你放弃一切运动