武汉健美冠军因新冠去世，想起以前认识健身的朋友，每次感冒都少不了他们

引用 @奥黛丽雷德 发表的:
健体跟健身还是不太一样

有毛不一样？只不过是职业分化了等级而已，健体 古典 健美，哪个不都是建立在健身的基础上？

引用 @magiclj 发表的:
有人是这么说的，假设你免疫力是100，剧烈运动完会暂时降低到60，然后恢复以后免疫力变成101。所以如果你天天剧烈运动，那你免疫力就一直是60。

不对
超量恢复，螺旋上升。
长期规律健身or运动的话，即便免疫力始终不在巅峰，日常免疫力也还是高的。

引用 @knmm2 发表的:
我也是这么理解的，现在基本就是跑步+快走，一周保证3-4次运动，不一定要练出腹肌和胸肌，身体健康最重要。准备夏天游泳去了，跑步多了膝盖不好，影响打篮球。

有一说一，打篮球也是伤膝盖的运动

正常啊，健身了又不是能百毒不侵，在病毒面前都是一样。

引用 @一突一个准 发表的:
不都是能提高身体素质吗

因为身体素质这个词太笼统了。就像“法律”这个词一样，广义来说各种大小法规都能算法律，但是狭义上来说不算。

剧烈运动完，免疫力会暂时下降一段时间，这个是有科普的，因此运动也要适度，运动强度太大甚至弄到透支对健康不是好事。

引用 @wsdnajc 发表的:
有点民科内味儿啊老哥

是内味错不了

引用 @晚风吹呀吹 发表的:
不对啊，恢复完是101的话，下次锻炼就是61了，再下次62...

换个方向思考下：既然这次我练到身体还剩下60能不死，下次我再突破下，把身体练到还剩59.

增强免疫力，不是代表百病不侵。何况这个新冠病毒

引用 @BenBen丶 发表的:
不是很多健身的人，还有卖健身卡的人都讽刺不健身的人不拿自己身体当回事吗？

适量健身 对身体肯定有好处，这个人年纪也不小了

引用 @木狼是总冠军 发表的:
确实，我这一春节光练胃了，过两天得练练肾了🐶

多喝水，多尿几泡🐶

引用 @重炮手张三 发表的:
在普通百姓眼里，一身肌肉就应该百毒不侵

看了科普，原来健身的身体🆚正常人还差很多

健美和纹身都不太爱穿上衣，感冒肯定先中招。以前我们一起打球有一个民间健美先生，我们都穿外套了，他还紧身背心呢。

引用 @神龙之祖2015 发表的:
我身边真是健身的三天两头病

大众需要增强的是心肺功能，不是肌肉

引用 @奥黛丽雷德 发表的:
健体跟健身还是不太一样

你连“健体”和“健体”是不是一回事都没搞懂，误导了一大批人，知道么，如果人看懂了你真正想表达的意思，一定会笑你哈哈哈

引用 @啊啊啊你看不到我 发表的:
感冒是病毒性的，注意保暖也没错，但是更重要的是，你看到身边有人感冒的话，他不戴口罩你就要戴了，不然必中招。

感冒和流感是两种完全不同的东西。病毒性的是流感

引用 @FUberlin校草 发表的:
你就说你看不看吧

再发一遍

引用 @风流小衙内 发表的:
我始终认为走步才是最能提高免疫力的

那多用soma步。

引用 @韩加威 发表的:
我会告诉你我上午蹲完腿，下午洗澡就感冒了，高强度高负荷本来就会大幅降低免疫力，但是很多人以此来诋毁健美健体运动就本末倒置了

握手
蹲完腿第二天虚的不行
感觉随时都要感冒

引用 @安踏瑞斯 发表的:
免疫力主要还是靠基因。
健身后身体被掏空，反而更容易得病。不过长期来看是好的。

健身其实是降低免疫力的 尤其是大重量冲完身体虚弱 免疫力是降低的

引用 @张国栋是我儿 发表的:
药罐子身体素质也肯定比每天坐办公室不运动的要好得多

像这个老大爷这样真未必。单纯从生存角度讲

引用 @13138338726 发表的:
为啥这个新闻你都可以放女朋友的福利？？我是百思不得其解

多嘴

健美跟健身还是不一样的吧 你每天多运动肯定对预防心脑血管疾病有好处 剩下就看基因了

引用 @骑虎看 发表的:
换个方向思考下：既然这次我练到身体还剩下60能不死，下次我再突破下，把身体练到还剩59.

那么问题来了，刚健完身的泰森跟刚健完身的普通人哪个厉害？

引用 @张国栋是我儿 发表的:
药罐子身体素质也肯定比每天坐办公室不运动的要好得多

健美选手平时还好，站在赛场上的那一刻才是他们做脆弱的时候。

72岁有讨论必要吗？又不是27岁

引用 @曾经的弹簧人 发表的:
可以提高素质，但健美的过程消耗大，反而会降低抵抗力。

站在赛场上的时候是他们最脆弱的时候

整得跟tm神话一样，他就算从出生健身到现在他内脏也是72岁的内脏，tm72了中招走了很奇怪么，健身又不是修仙

因为人家72岁了啊！

引用 @韩加威 发表的:
我会告诉你我上午蹲完腿，下午洗澡就感冒了，高强度高负荷本来就会大幅降低免疫力，但是很多人以此来诋毁健美健体运动就本末倒置了

我每次冲完大重量的深蹲都会感冒。

引用 @牛眼伯乐 发表的:
看图片里的纬度，妥妥的打药了，打药打到一定程度心肺功能下降，说话都有喘气声，挺不过去很正常

70多岁还打药！

很简单的道理，运动员身体不一定有每天出门遛弯的人好，什么事都要有个度，你一点不锻炼肯定不行，没事的时候跑跑步游游泳啥的，对身体绝对没坏处

引用 @FUberlin校草 发表的:
你就说你看不看吧

我看啊！！！

引用 @13138338726 发表的:
为啥这个新闻你都可以放女朋友的福利？？我是百思不得其解

多嘴！！！

体脂低，容易感冒。
我以前120斤的时候经常感冒，自从体重超过160以后感冒很少...🌚

引用 @时间磨人 发表的:
健美那个都是药罐子 不是纯天然的

太笼统，健美应该分成健美式训练和职业健美运动员两方面，健美式训练不需要药，职业健美运动员才需要药。

引用 @小肥2015 发表的:
看了科普，原来健身的身体🆚正常人还差很多

啥意思啊老哥，有这方面的科普说健身后身体免疫力不行还是别的什么

引用 @13138338726 发表的:
为啥这个新闻你都可以放女朋友的福利？？我是百思不得其解

jr们要看的话，我另外开个帖子发

引用 @alfred_ 发表的:
那运动员三从一大，不得天天感冒？？？

运动员确实很容易感冒的，备赛期睡觉连袜子都不敢脱

你还别说还真是，我就经常嘲讽健生房的人，三天两头感冒，我平时跑跑步的反而从来没事

fitness不等于healthy，很多跑马拉松的高水平跑者，看起来营养不良，精神萎靡

你看看钟南山院士呢？

引用 @一突一个准 发表的:
不都是能提高身体素质吗

免疫力是天生的

我有个跑马拉松泡健身房的同事现在这个时间微信运动依然每天20000步

引用 @佑干戈林娘 发表的:
70多岁还打药！

施瓦辛格现在七十多了，一直打药

健美不是健身，最好的健身就是有氧运动，健美看着肌肉块大，但心肺功能不一定好。

健美不等于健身。

身体强壮和免疫力好不是一回事吧

72岁年纪大了

引用 @神龙之祖2015 发表的:
我身边真是健身的三天两头病

感觉适量跑跑步就好了

引用 @magiclj 发表的:
有人是这么说的，假设你免疫力是100，剧烈运动完会暂时降低到60，然后恢复以后免疫力变成101。所以如果你天天剧烈运动，那你免疫力就一直是60。

问题来了，现在这个社会，是NCP这种要命的急性传染病多，还是慢性亚健康问题比如脑梗脑血栓多？

想明白这个问题，就能轻易得出下面这个结论：

健身利远大于弊。

引用 @FUberlin校草 发表的:
jr们要看的话，我另外开个帖子发

🉑️

生命在于静止，你看乌龟

引用 @弄花香满衣 发表的:
还真是，15年我一周五练，每次器械一个小时，有氧一个小时，疯狂登单车，变速跑，他妈的夏天各种发烧感冒。

我一开始也是，练得太多容易得病。后面每天最多一小时，就屁事没有了。普通人就要适可而止。

引用 @晚风吹呀吹 发表的:
那么问题来了，刚健完身的泰森跟刚健完身的普通人哪个厉害？

肌肉力量跟免疫能力不完全是一回事。你可以看看我之前的回复

引用 @FUberlin校草 发表的:
你就说你看不看吧

特么的怎么次次我都是后来的jr。。。

过犹不及，健身也要适度

引用 @弄花香满衣 发表的:
还真是，15年我一周五练，每次器械一个小时，有氧一个小时，疯狂登单车，变速跑，他妈的夏天各种发烧感冒。

个人理解，经常感冒发烧不是坏事，锻炼身体的免疫系统

引用 @漫步人生路ss 发表的:
我觉得不止101，坚持的话起码105我规律健身（或者说运动）的大约4年里，没有感冒过哪怕一次。
注，我肌肉纬度不大，以有氧为主。一星期2次到3次，运动完一定补餐，睡眠充足。

这不能说明啥啊，我不健身也好多年没生病了，

引用 @FUberlin校草 发表的:
jr们要看的话，我另外开个帖子发

发，必须发

我的理解是，人的基因起大部分决定作用，比赛我一个老哥，人又瘦，滴酒不沾，饮食也很注意，但尿酸一直高的离谱，经常犯痛风，他就是那个体质

在基因特性的基础之上，锻炼可以增强抵抗力，但有基因上限在，再怎么锻炼也会有一个瓶颈值，但如果不锻炼的话，情况可能会更差

总之一句话就是，三分天注定，七分靠打拼

引用 @谁家过年不吃顿饺子 发表的:
你这认为的肯定是不准确，健体只是健美项目中的一种而已。
实际上运动后修复肌肉的过程称为无菌性炎症，需要调动免疫系统，免疫系统能力暂时降低，这段时间容易被细菌病毒趁虚而入。
这么说吧，经常锻炼是可以增强免疫力，但是不代表你百毒不侵。

健体和健美是怎么区分的啊

引用 @天台中学 发表的:
你说的不叫健身，叫修仙

我练了两个月，已经筑基期了，什么水平

其实得病跟是不是肌肉男没多大关系，就像家暴跟是不是肌肉男一样！我自己也天天锻炼，四五年了，一个星期去四五次健身房的那种，有时候周末还要一天去两次，一次至少两个小时，不去健身房的一天也要打一个多小时的篮球当有氧。我一年几乎没感冒，其他问题也少，只是偶尔神经系统压力太大会有些失眠，那是因为我担心熬夜掉肌肉，越担心越睡不着！总的来说，锻炼还是对身体有好处的，普通人也不要跟人家专业的比，也不要因为一个健身的人因为某些原因去世了，就颠覆了你对于锻炼有益健康的价值观，就像不要因为一个家暴的男的是肌肉男，就认为肌肉男爱家暴！

引用 @韩加威 发表的:
我会告诉你我上午蹲完腿，下午洗澡就感冒了，高强度高负荷本来就会大幅降低免疫力，但是很多人以此来诋毁健美健体运动就本末倒置了

我感觉还是跟个人体质有关，我也健身蹲腿，但我很少很少感冒。我同事同在是呆在空调房，有些就感冒了有些也没问题！

认同不应运动过量，尤其是上了年龄，不过这也应该因人而异。但运动本身是没错的，再怎么也比久坐久站熬夜和屏幕结婚好。大爷走了很可惜，但是不可否认有更多的人是通过运动改掉不良生活习惯而获得身心均衡健康发展

健身本来追求的就是美啊，不是健康啊，而且越极致的健身追求的越是病态美，跟女人的高跟鞋和提拉胸罩是一个道理，正常人谁一天到晚马甲线带在身上啊？

健身是非常功利的行为，在没有科学和严谨的健身下，大部分人是冲着让自己身材更好的目标去的，如果太功利地冲着这个目标，那大概率不会增强免疫力。，甚至会降低免疫力。因为需要消耗太大太大的能量，肌纤维也会暂时破坏。
很多人健身是只做无氧运动，而且生活规律和饮食并没有做地很科学和均衡。不科学的健身，甚至功利的科学健身，不仅不会增强抵抗力，还会在无氧运动后抵抗力大幅下降。
刚做完无氧那一天，人体会大量损失营养，肌肉都被破坏了，是人体抵抗力最差的时候。所以一般健身有点常识的人会在这个时候补充维生素，吃谷氨酰胺，就是为了增强抵抗力。
所以很多人觉得健身的人身体更好这个说法其实是非常非常不准确的。肌肉多并不代表一定就抵抗力强。更多还是和饮食，作息规律以及基因有大关系。 [ 此帖被penisworship在2020-02-11 16:02修改 ]

引用 @123453164 发表的:
我练了两个月，已经筑基期了，什么水平

小道友加油，我已经飞升了，现在是在仙界回复你

大运动量必须长睡眠，不增加睡眠的大运动量本来就会降低免疫力
狠练的时候准备好一天睡12小时吧

还有一个关键是练健身的都穿的少

甭管多冷，都是羽绒服加短袖紧身T

常做有氧的我还真很少见到常感冒的。

引用 @wsdnajc 发表的:
有点民科内味儿啊老哥

看似有点道理 实际上

引用 @神龙之祖2015 发表的:
我身边真是健身的三天两头病

我朋友天天健身，一年小半时间不是过敏就是感冒

引用 @张国栋是我儿 发表的:
药罐子身体素质也肯定比每天坐办公室不运动的要好得多

但平均寿命可能更低 可以归类为极限运动 拿命换肌肉

引用 @牛眼伯乐 发表的:
看图片里的纬度，妥妥的打药了，打药打到一定程度心肺功能下降，说话都有喘气声，挺不过去很正常

确实，不打药自然健身体重不可能超过60公斤，这种维度必然打药了。

引用 @詹姆斯卡特 发表的:
站在赛场上的时候是他们最脆弱的时候

是，变态的刷脂脱水过程，一般人顶都顶不住

引用 @wsdnajc 发表的:
有点民科内味儿啊老哥

健体和健身不是一回事？

引用 @123453164 发表的:
健体和健美是怎么区分的啊

健体项目是健美比赛中的一种，纬度所有项目是最小的，评判标准也以美感为主

引用 @Michael泰森 发表的:
破坏肌肉组织，修复需要调用大量机能造成免疫下降

真的假的？那普通运动呢，踢球打球啥的？

引用 @重炮手张三 发表的:
在普通百姓眼里，一身肌肉就应该百毒不侵

但是一身肥膘，烟不离手，冬天还穿个短袖的，还真特么不感冒

引用 @FUberlin校草 发表的:
jr们要看的话，我另外开个帖子发

快点发

引用 @韩加威 发表的:
我会告诉你我上午蹲完腿，下午洗澡就感冒了，高强度高负荷本来就会大幅降低免疫力，但是很多人以此来诋毁健美健体运动就本末倒置了

我一般练完当天不洗澡，夏天就擦擦汗过几个小时再洗

兄弟这健美冠军可不是2.30岁大小伙子，这位爷都72了，就是健不健身得这病也遭不住吧这岁数

引用 @曾经的弹簧人 发表的:
是，变态的刷脂脱水过程，一般人顶都顶不住

刷脂主要药物上来了就没啥问题，主要是脱水 断盐……

引用 @今夜月色太美 发表的:
我一般练完当天不洗澡，夏天就擦擦汗过几个小时再洗

大重量练完腿，一定要把帽衫套上！洗澡什么的 太容易伤风了！

引用 @hao娘 发表的:
问题来了，现在这个社会，是NCP这种要命的急性传染病多，还是慢性亚健康问题比如脑梗脑血栓多？

想明白这个问题，就能轻易得出下面这个结论：

健身利远大于弊。

答案还是那个答案，过量运动降低免疫力多，恢复时间长，适量运动降免疫力低少，恢复快，巅峰值提升，至于怎样是过量怎样是适量就因人而异了。像帖子里的健美冠军肯定是长期处于免疫力低的了。

引用 @回到2000 发表的:
真的假的？那普通运动呢，踢球打球啥的？

普通运动是少量破坏肌肉，健身是故意去大量破坏肌肉纤维

引用 @FUberlin校草 发表的:
jr们要看的话，我另外开个帖子发

发了吗，多发一点，流量足够

引用 @回到2000 发表的:
真的假的？那普通运动呢，踢球打球啥的？

跑步多的运动都伤身 懒点老大爷打法就好了

引用 @神龙之祖2015 发表的:
我身边真是健身的三天两头病

运动穿的少，冬天打球穿短袖的不在少数。

引用 @FUberlin校草 发表的:
你就说你看不看吧

看，你别理他

引用 @beiliya 发表的:
我一开始也是，练得太多容易得病。后面每天最多一小时，就屁事没有了。普通人就要适可而止。

主要是健身容易上瘾，我最夸张的时候一周练四次背，引体向上从一个做不了到标准的做十三个。但是练完特别容易生病。

引用 @弄花香满衣 发表的:
主要是健身容易上瘾，我最夸张的时候一周练四次背，引体向上从一个做不了到标准的做十三个。但是练完特别容易生病。

对头练了就不想停，结果这么多年第一次重感冒一个月才好，彻底放弃了。。。

普通人健身还是以有氧为主好一点吧 能锻炼心肺功能 健美的话不嗑药还好 只是暂时减低免疫力 嗑药了对器官都不好 这个大叔肯定是最近天天练了造成免疫力下降了

引用 @马克马MARK 发表的:
我以前爱健身，办公室另一个哥们爱跑步。结果一到流感季节我疆就病。我们从不运动的领导就好好的，还嘲笑我们。我觉得是因为疲劳降低免疫力的原因吧。

负荷运动身体能好就怪了，这个冠军看脸和身体就知道负荷前进了，我见过很多健身房的人负荷运动，身体都有点问题，别负荷运动饮食正常点身体只会越来越好，我就是经常运动身体比以前好了

毕竟72岁了，身体再好年龄在那摆着，老年人就算再怎么锻炼，有些东西是练不出来的。老人如果再有些基础病，治疗再不及时，就算不是新型肺炎很容易出现问题的。所以跟健身没关心。希望老人安息。大家都注意吧。