哈喽，我还是那个肌肉男

明明是想和大火交流训练经验的，结果被弄成讨论打药与否的帖子了，喜欢健身的可以在这里问我问题哦~交流训练经验~

自顶

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Gay里gay气的，请记住，虎扑是一个直男论坛，这里都是异性恋，大肌霸照在这里没吸引力。加个微信吧

前天，哈哈哈

现在越来越相信过度健身吸引同性了！🐶

🐮🍺

我擦，老哥天赋异禀啊，佩服佩服

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加一个，不太会加🐶

楼主天赋不错啊

我希望能有你这样的身材羡慕

我感觉高二的好看。。

有一说一，这个进步的速度是真快啊。。。

我能达到lz高二一han er就行....

兄弟牛逼，我在抖音好像看到过你

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缓缓打出一个?

引用 @机智如基志 发表的:
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刚开始你是自己练的还是有教练带着你

卧槽

一个月这个太牛了吧

越来越帅了啊

引用 @蒙古手刀 发表的:
越来越帅了啊

我感觉貌似第一张最符合大众审美………

哈哈哈 前两年在健身房常看到你

引用 @腾讯公司创始人马化腾 发表的:
刚开始你是自己练的还是有教练带着你

其实是买书看的 没有带 都是在学校健身房偷偷看师兄训练

引用 @腾讯公司创始人马化腾 发表的:
刚开始你是自己练的还是有教练带着你

川师健美队的 他们师傅很会教

牛逼是牛逼 但是为啥要在火车上拍照照哈哈哈哈😂

楼主别生气，首先不管有没有上科技，能练成这样都很牛批。然后打健美用科技很正常，国内国外的大神基本都用科技，都是心照不宣的事情，强如吴龙也说是纯自然。有没有上科技都是自己的事，不用在意别人的看法。

引用 @杭州楼市吐槽君 发表的:
我感觉貌似第一张最符合大众审美………

半年那个感觉合适 粗细程度肌肉线条都不错 往后就专业了

楼主 小心被叫去打泰森 🐶

为了防止偏见，我拿给我妹看，我妹就说了句：这肌肉不噁心吗

引用内容由于违规已被删除

建个群吧

引用 @用户1014780301 发表的:
我感觉高二的好看。。

我也是

请问饮食是如何规划的？我在饮食选择上一直很难决定

引用 @机智如基志 发表的:
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牛批 天赋异禀

牛逼啊

健身过度只会吸引同性🐶就比如我，每一张图我都详细的看二头三头胸肩背

图一为啥要把球网裤裆里塞🐶

图一为啥要把球往裤裆里塞🐶

画重点，健身两年零四个月可以获得女仔

引用 @razorjr 发表的:
请问饮食是如何规划的？我在饮食选择上一直很难决定

我一直是宁愿多吃 也不愿意少吃 曾经吃哭过三次 没有错 真的是吃哭了

引用 @机智如基志 发表的:
我一直是宁愿多吃 也不愿意少吃 曾经吃哭过三次 没有错 真的是吃哭了

那是怎么做到体脂率控制这么好的呢…

引用 @razorjr 发表的:
那是怎么做到体脂率控制这么好的呢…

没有呀 我也有肥赛季 很胖的 差不多200斤

卧槽那个穿衣显瘦，脱衣有肉的就是你啊老哥牛批！我刚想说脸看着挺眼熟的，准备关注点开了才发现已关注哈哈哈

您好，我想请教下健身是怎样饮食的？我总是体重上不去

引用 @机智如基志 发表的:
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看看我的

引用 @机智如基志 发表的:
没有呀 我也有肥赛季 很胖的 差不多200斤

那减脂期吃什么呢

引用 @长师吴超豪 发表的:
您好，我想请教下健身是怎样饮食的？我总是体重上不去

那肯定是热量摄入不够 最好加餐 一天四到六餐

引用 @wu18599 发表的:
现在越来越相信过度健身吸引同性了！🐶

不知道为什么，这种看到有点恶心

。。。你这越走越远了啊

引用 @机智如基志 发表的:
那肯定是热量摄入不够 最好加餐 一天四到六餐

好，谢谢你

天赋异禀啊，这个进步速度。

好大啊你，妈的我不想练了

lz你上一贴，如果把俩年零三个月换成俩年四个月那张，评论区就不一样了🐶

一年那个状态就是我理想状态😭

满满的天赋啊

为何感觉一个月看起来最正常，最健壮🐶

天赋异禀型选手？

楼主确实牛逼，不过还是高二的身材最好

引用 @机智如基志 发表的:
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弱弱的问个问题，楼主肌肉是越来越强了，可我怎么感觉脸也越来越胖了。。

加个微信？

老哥真的强……天赋异禀 现在是职业吗？还是业余？

引用 @库里的迷弟 发表的:
弱弱的问个问题，楼主肌肉是越来越强了，可我怎么感觉脸也越来越胖了。。

肥赛季 哈哈哈 比赛前又会瘦脱相

头发好像...

引用 @机智如基志 发表的:
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你这个前天的图片就很giaogiao了

引用 @机智如基志 发表的:
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一年把背练出来好厉害啊，分享一下训练方法呗

牛逼

本来底子就不差，但是就篮球而言还是高二那样的合适😂

引用 @用户1014780301 发表的:
我感觉高二的好看。。

毕竟高二还是个正常人

这进步的速度让我汗颜.......

好强啊老哥

引用 @机智如基志 发表的:
我一直是宁愿多吃 也不愿意少吃 曾经吃哭过三次 没有错 真的是吃哭了

楼主长肉快吗，我属于那种狂吃不胖的，也不愿意喝蛋白粉，刚刚开始健身，长肉很慢，有什么好方法吗？

胸型好好看，想请问一下练胸的技巧？

高二最好看………实话

顺便问一下，女朋友是在健身房找到的吗？

引用 @于谦祖父于小屁 发表的:
楼主长肉快吗，我属于那种狂吃不胖的，也不愿意喝蛋白粉，刚刚开始健身，长肉很慢，有什么好方法吗？

还是热量不够 每一个人都遵守热量守恒定律 我以前也是吃不胖

同样练三年，我练的就是个jb

引用 @皮克加 发表的:
顺便问一下，女朋友是在健身房找到的吗？

没有 高中同学

引用 @皮克加 发表的:
胸型好好看，想请问一下练胸的技巧？

大重量 怼 其他的的都是浮云

引用 @用户1014780301 发表的:
我感觉高二的好看。。

一年两个月最好。

引用 @机智如基志 发表的:
还是热量不够 每一个人都遵守热量守恒定律 我以前也是吃不胖

所以还是狂吃，加狂练吗？ 哈哈哈 我刚刚开始 训练强度是不是不能太大

引用 @于谦祖父于小屁 发表的:
所以还是狂吃，加狂练吗？ 哈哈哈 我刚刚开始 训练强度是不是不能太大

我一开始就往死里练的 练的第二天起床都起不了

引用 @机智如基志 发表的:
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老哥的胸怎么练那么厚啊，我现在也在练，还有你大体几练几休呀

引用 @湖人前鋒james 发表的:
老哥的胸怎么练那么厚啊，我现在也在练，还有你大体几练几休呀

我一天两练 大学生的时候 没有休息

一年零2个月的时候是我希望能达到的终极状态

引用 @wu18599 发表的:
现在越来越相信过度健身吸引同性了！🐶

你是不是心动了？

2年的身材最好看了。现在的太恐怖了

引用 @用户1718411187 发表的:
不知道为什么，这种看到有点恶心

你应该不健身吧

接近两年和两年3个月跨度太大了。很强很强，普通人还是比较喜欢1年1年2个月的身材

我觉得lz练了一年那个时候挺匀称挺好的，是不是练到一定程度了就进入zone了，想知道往上练

引用 @机智如基志 发表的:
我一开始就往死里练的 练的第二天起床都起不了

老哥狠人呀，老哥是不是以后职业这条路了，有什么梦想吗？

不得不说的确帅 楼主练肩有什么技巧吗

引用 @于谦祖父于小屁 发表的:
老哥狠人呀，老哥是不是以后职业这条路了，有什么梦想吗？

刚开始练就想着全国大学生冠军来着

引用 @夜袭秦皇岛 发表的:
不得不说的确帅 楼主练肩有什么技巧吗

我的肩膀其实是比较弱的 经常带到斜方肌 不过现在我就是推推推 感觉还不错

帅小伙的堕落之路啊~ 哈哈哈

上胸有什么动作推荐吗

打药什么的不说，天赋确实好，进步肉眼可见

想要微信

楼主有吃一些蛋白粉或者补剂吗？