哈喽，我还是那个肌肉男

引用 @勒布朗丶雷蒙丶詹姆斯 发表的:
我老婆堂弟，三个月没练

我练好以后狂吃差不多两年才到右图这样...3个月想变这样，那也得有个反向营养师才行

高二的身材最好

想知道我这种怎么都吃不胖的怎么通过健身增重

引用 @破破破东风 发表的:
哥们儿你开头就错了，拍照选好了角度只会显大，不会显小

你看他的照片很讲究灯光 角度么 都是很常见的造型和角度啊 你说的是特定情况 我说的是一般正常情况下 他大 这个必须承认 但是药么 就仁者见仁了

引用 @勒布朗丶雷蒙丶詹姆斯 发表的:
我老婆堂弟，三个月没练

这是经历了三个月的放纵啊

请问半月板有损伤的还能练腿吗

引用 @方块Q 发表的:
个人感觉1年的时候最好，后面的确实不好看了，维度一直在增，线条越来越不明显。

我自代表我自己，打篮球刚好十年。我比较喜欢一年两个月的身材，两年是我接受极限了，后面觉得不协调

引用 @勒布朗丶雷蒙丶詹姆斯 发表的:
我老婆堂弟，三个月没练

这个也不太可能 健身两年多我最近忙考试也基本三个月没怎么练 肉眼上变化很小

引用 @勒布朗丶雷蒙丶詹姆斯 发表的:
我老婆堂弟，三个月没练

而且右边这个完全没有肌肉纬度 事实上三个月下来体脂再上来 纬度还是可以看出来的 这两个应该不是同一个人

对于我来说，半年的时候，就是最好的状态了。

如果你没用药，你这三年线性增长是真的🐂🍺的，佩服

引用 @张哎励 发表的:
怎么可能…三个月再不练胡吃海塞训练痕迹还是在的比如肩膀手臂胸型什么的，你真以为肌肉那么好消失啊…

左边比赛状态，右边日常加放松肚子

引用 @Spurszk 发表的:
插眼

计算FFMI是没打药不过三年这个肌肉量也挺吓人了

小心静脉曲张

引用 @破破破东风 发表的:
但是你不能完全否定天赋吧，你看楼主没训练时候的照片，天生体脂低还有肌肉，腹肌，胸，肩膀，斜方，都有东西，这不就说明天赋很好吗？第一次比赛之后营养上来了，肥肉也多了，完全有迹可循吧，你跟我说他100%用药了，我觉得完全不至于，好的天赋+好的教练就够了。

问题是他之前变化都在合理范围内，两年三个月的时候突然开挂，和两年差的太多了，两年是个节点，后面变化比之前快几倍

引用 @科颜氏 发表的:
类固醇类你在停药阶段是尿液检查不出来的啊，药检都是在一年中不定期检查的好么，你说一下身高体重体脂率，用FFMI公式算一下就知道你用药没

看他图，他身高应该是175到178左右

引用 @机智如基志 发表的:
不用等 直接尿检 随便检 那些多少年的理论了

那是科学理论人体极限能说改就改的

不说别的 大兄弟三大项多少

引用 @科颜氏 发表的:
身高

他没回复身高野

3年了

引用 @科颜氏 发表的:
身高

176

引用 @用户1718411187 发表的:
不知道为什么，这种看到有点恶心

当你觉得恶心时，对于健美他就成功了

请问楼主想把肩膀练宽该多做什么动作呀 有什么训练组合嘛

引用 @虎扑JR2078510907 发表的:
3年了

不错的兄弟 可以帮我@科颜氏 吗

引用 @tailswtz 发表的:
后面上科技了么老铁 我还是觉得前面两年多好看一些

没有 坚持自然健身

引用 @机智如基志 发表的:
没有 坚持自然健身

那确实nb 老铁 。（天赋好睾酮分泌高 加上训练刻苦 、科学 你不nb seinb ）

引用 @机智如基志 发表的:
没有 坚持自然健身

对了兄弟 咨询下 肩膀和背（主背阔）一周几练合适？

引用 @tailswtz 发表的:
对了兄弟 咨询下 肩膀和背（主背阔）一周几练合适？

我一周最少两次

引用 @机智如基志 发表的:
对呀 来嘛？ 我送你 敢不敢 一句话 三万 还可以加 不用bb 叫jr见证

不是我想知道 这用不用药咋证明 有机构能检测出来这个吗？

引用 @机智如基志 发表的:
我一周最少两次

感谢回复 我现在基本一个循环一周 但可能忌口不行 训练效果慢了点 有机会以后向你学习下

引用 @卡鲁show 发表的:
不是我想知道 这用不用药咋证明 有机构能检测出来这个吗？

尿检 可以查出来 只要指标过高肯定不正常

引用 @小红要的不是小明 发表的:
看看我的

求原图

高二的肌肉最帅

所以图里的小姐姐是你对象吗🐶

引用 @机智如基志 发表的:
尿检 可以查出来 只要指标过高肯定不正常

你不做血检在这来个尿检查用没用药，搞笑呢吧兄弟？说实话就算血检的话如果你停药早，不用代卡。也未必查得出来啊，实在点行不兄弟

引用 @卡鲁show 发表的:
不是我想知道 这用不用药咋证明 有机构能检测出来这个吗？

wada能查

引用 @机智如基志 发表的:
这么肯定我说了 赌注三万啊 来赌啊 送你的啊

你这个打赌的说法跟吴龙一样

引用 @劲爆中学生 发表的:
求原图

我也没有，你自己裁剪一下吧

引用 @英格ram 发表的:
你不做血检在这来个尿检查用没用药，搞笑呢吧兄弟？说实话就算血检的话如果你停药早，不用代卡。也未必查得出来啊，实在点行不兄弟

我说了可以随便几次啊~那就血检呗 我怂了吗

引用 @机智如基志 发表的:
我说了可以随便几次啊~那就血检呗 我怂了吗

我不关心你用了没用药，因为用了药注定会付出的更多牺牲的更多，训练饮食休息也会更费心。你用了就用了，没用就没用。
血检都不一定查得出来，你别拿个尿检糊弄人家Ok？

引用 @小红要的不是小明 发表的:
看看我的

施瓦辛鸽？

高二那个就挺好，真的。(个人意见啊纯属)

引用 @英格ram 发表的:
我不关心你用了没用药，因为用了药注定会付出的更多牺牲的更多，训练饮食休息也会更费心。你用了就用了，没用就没用。
血检都不一定查得出来，你别拿个尿检糊弄人家Ok？

所以说你在这里闹个锤子

引用 @机智如基志 发表的:
所以说你在这里闹个锤子

跟你在这里闹？我在这儿教你做人呢宝贝儿～

做人实在点少装点b不好么？跟人家说个尿检随便检，还下个注跟人家赌一笔？装什么呢在这儿？

引用 @好猪不拱烂白菜 发表的:
而且右边这个完全没有肌肉纬度 事实上三个月下来体脂再上来 纬度还是可以看出来的 这两个应该不是同一个人

过年都要一起串门拜年的堂弟，真是同一个人，这个三个月也是他自己说的，你要真不信我也没辙

老哥 我也很喜欢健身 应该有3年了 是不是饮食出现问题了啊 肌肉质量纬度完全差太远了 训练方法应该没太大问题 都是控制为主

我是不信没用药能练成这样

给我我就维持你高二那个样子就很棒了

作为一个不是很懂健身的人，觉得挺棒的！但是我只觉得，不论颜值还是身材，高二是巅峰！

引用 @机智如基志 发表的:
对呀 来嘛？ 我送你 敢不敢 一句话 三万 还可以加 不用bb 叫jr见证

不管多少我都和你赌，三万加个零也行，药罐子滚操

怎么说呢？高二的看着最顺眼

引用 @科颜氏 发表的:
只用一种效果很差，必须好几种药物叠加在一起才有好的效果，大部分都是注射，但是必须停药一段时间，恢复身体功能，不然人要嗝屁了，他这么跳，应该是停用一段时间了，检查不出来，但是效果还在

原来是这样，涨知识了

引用 @风泽平世 发表的:
什么都要用詹姆斯比？你们真够可以的

这种低级黑子你也回他？

屁，。？眼大神啥都知道，屁服屁服

引用 @破破破东风 发表的:
这不叫转移话题，我是真的想让你多看看，毕竟只待过四个健身房，也不知道上没上过学，搞不好是什么速成健身教练之类的，小键盘一打反正比自己大的就都是药罐子呗，那还不简单吗，天赋是什么玩意儿根本不考虑

菊花大神方个劈都是香的

引用 @机智如基志 发表的:
自顶

没有别的意思，纯好奇问一下，有没有用药？

引用 @iRhythM 发表的:
我现在不想看楼主的照片了，我想看那个女仔的照片。

有一说一，我也想看

引用 @豁批侠 发表的:
画重点，健身两年零四个月可以获得女仔

在线抓捕孙🐶

引用 @a372341510 发表的:
这种看起来还是很自然的

你也说是看起来了

感觉半年那时候最帅。。。

引用 @SinHHH 发表的:
跳得一比，上个贴子还让人说文化程度，工资收入，人脑容量都打药打到小了，思维没转角了

对对对，昨天看的。差点给我整吐了，今天又来一个

你小子有天赋啊.没健身的时候线条就好.我真是觉得健身需要天赋

引用 @勒布朗丶雷蒙丶詹姆斯 发表的:
我老婆堂弟，三个月没练

吃的太随意了。
估计减脂期，减的太苦了。

引用 @机智如基志 发表的:
打呀 还可以勉扣哈哈哈

那就厉害了🌝

前面健身房是川师？