哈喽，我还是那个肌肉男

引用 @我千过史密斯机 发表的:
lz 少说点吧

怂就不要挑事 挑事就不要怕事 又怂又不敢面对 什么jb东西？

引用 @勒布朗丶雷蒙丶詹姆斯 发表的:
他自己说的是练回去也很简单……

这人让我想到了短腿小萝卜，体脂起伏非常容易

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
上个帖子我说他用药，一大堆人追着我喷。真的是……也许10多年还有可能，但是4年的话，真不太可能

十年也不可能吧，但凡玩健身的多看看视频就懂了。那些街头健身的，还有B站一堆训练师视频，哪个这样的。尤其是杰夫的视频，里面有个搭档，一对一训练，快两年了也没他快。

老哥，能加个微信吗，打算去健身，不知道如何开始练，请教下

兄弟，很敬佩你的付出，但我还是建议能不在伤害自己身体的前提下去追求自己的理想是最好的！有没有用药我也不了解，但保护自己准没错。

楼主，瘦子如何快速长胖，我183，135

引用 @D上能跑火车 发表的:
麻烦你先上个照片给大家看看 能理解lz的怕是相同境界的人了吧 说来惭愧 我健身两年不如楼主半年 也就不献丑了 那有请您这另一尊大神给我开开眼

所以你的意思是你练的不咋样但是对打药方面比较精通是吧，就是一眼就能看出来这人是不是自然，就属于理论型强者那种

两年三个月那个不是纯自曝么…又大又干

这是真的有天赋，先天激素分泌就好，高二就很发达了

引用 @kushhhH 发表的:
两年三个月那个不是纯自曝么…又大又干

自爆……牛逼

好多说打药的，我身边的人我舍友高三开始，大二大三就已经很魔鬼筋肉人了，参加大学生比赛什么的，不比楼主差，只不过不是每个人身边都有这种人

还是一年的时候好看

引用 @lvys 发表的:
业内人士来说下楼主用了什么药吧，怎么判断的

看什么阶段了 用的东西不同

我只有一个问题，你能摸到后背么？

老哥我想问怎么增重啊，我增重非常慢效果也不好

引用 @张哎励 发表的:
就这还用药啊…正儿八经打大比赛刷完脂没多大的，你是真没见过那些大🐔8⃣️们

这个和刷不刷脂没关系，而是，正常情况下，你一年增加不了那么多肉量，他这个变化太夸张了，你看看三年到四年，纬度增加了多少？正常来说，很难做到一年增加那么多肌肉。如果楼主没打药，只能说天赋异禀。

引用 @冬冬强 发表的:
那么问题来了，格子为什么那么大

哪个格子

lz肯定不会承认的，不然怎么宣传？普通人肯定也不会用药的。lz你别辩解了，大家也不会为难你的，都是混口饭吃嘛。

引用 @我千过史密斯机 发表的:
看什么阶段了 用的东西不同

我求求你 不懂不要bb好不好

引用 @火力搓澡王 发表的:
这人让我想到了短腿小萝卜，体脂起伏非常容易

不过他确实不高，165左右

引用内容被灭过多已被折叠

樓主別在意噴子 有些人就是不願意承認人天賦好 天天這個用藥那個用藥的 繼續加油💪

引用 @勒布朗丶雷蒙丶詹姆斯 发表的:
我老婆堂弟，三个月没练

右边的是杰克，他最喜欢吃东西。没什么可以阻止他吃。
左边的是一个健身教练。

喜欢高二时的身材

真把人当弱智了？你以为就短短的时间肌肉可以一直涨？别搞笑了！有这天赋还不拿卡！

引用 @小红要的不是小明 发表的:
看看我的

讽刺的太到位了！

引用 @yznR 发表的:
我也插一个

我也插一个

中途有减过脂吗 真大

引用 @科颜氏 发表的:
不和你一般见识。输了你也不会给的，少用点药吧，脑容量都变小了。我最讨厌的就是用了说没用的人，然后还要叫人锻炼，顺便买买蛋白粉，三年练成这样，你用没用药自己没点逼数吗

用了说没用的的确有点挫。实际上用了就用了，没人会否定这些人下的功夫

引用 @科颜氏 发表的:
不和你一般见识。输了你也不会给的，少用点药吧，脑容量都变小了。我最讨厌的就是用了说没用的人，然后还要叫人锻炼，顺便买买蛋白粉，三年练成这样，你用没用药自己没点逼数吗

就是，这些真的是贼不要脸，老是在虎扑找存在感，骗骗那些小白不懂，那短时间促成的肌肉量去给那些不懂刚入门都不算的小白做标榜，很容易误导小白觉得妈的我四年都练没出成绩，不练了，

兄弟，问下一开始做器械动作不标准，现在做练胸，练背的动作，斜方肌发力很弱，肩部代偿发力较多。现在想改正，是继续大重量直接上不断调整还是说用小一点的去改正姿势。

引用 @科颜氏 发表的:
只用一种效果很差，必须好几种药物叠加在一起才有好的效果，大部分都是注射，但是必须停药一段时间，恢复身体功能，不然人要嗝屁了，他这么跳，应该是停用一段时间了，检查不出来，但是效果还在

跳得一比，上个贴子还让人说文化程度，工资收入，人脑容量都打药打到小了，思维没转角了

引用 @最爱飞飞 发表的:
用了说没用的的确有点挫。实际上用了就用了，没人会否定这些人下的功夫

就会嘴皮啊

天然睾酮素分泌量决定了肌肉含量是有极限的

引用 @书途 发表的:
是的，异性应该是喜欢一年内的身材，同性才是越大越兴奋。

适当健身吸引异性 过度健身吸引同性 这可不是说着玩的🐶

引用 @隔壁啥磨 发表的:
兄弟，问下一开始做器械动作不标准，现在做练胸，练背的动作，斜方肌发力很弱，肩部代偿发力较多。现在想改正，是继续大重量直接上不断调整还是说用小一点的去改正姿势。

这个需要先从小重量做起 建立动作模式

引用 @机智如基志 发表的:
就会嘴皮啊

主要是我看我健身房老板，颜廷龙，每天都能看得到的，他练了应该快有20年，但是看他这些年变化没你这么明显，所以我觉得你可以好好考虑一下职业规划了，不应该只做一个健身房教练。这么对比下来，大龙没你天赋好，他今年也进国家队打了两次比赛，你应该能进国家队。讲真，假如你真的没用药，你真的要考虑自己的职业规划了，进国家队的那些人，哪个不是代言 授课赚的盆满钵满

第一第二张图挺好看最后几张图有点夸张了

引用 @SinHHH 发表的:
跳得一比，上个贴子还让人说文化程度，工资收入，人脑容量都打药打到小了，思维没转角了

他自己发贴就是为了秀优越感，收割一波粉丝。其实我也不反感打药，但是非把打药的功劳归功于其他乱七八糟的，太恶心了🤢。然后骗小白，我喝了某某蛋白粉，某某补给，你快来买，或者他自己所谓的训练技术，小白被收割。有人揭穿他还嘴硬，真是肌肉大心眼小

引用 @丹佛堀金 发表的:
哈哈哈哈哈。。按说三个月不应该这样啊。

不忌口……

引用 @勒布朗丶雷蒙丶詹姆斯 发表的:
我老婆堂弟，三个月没练

大雄静香头像交出来可否，我太爱了😁

引用 @机智如基志 发表的:
就会嘴皮啊

用药也没好羞的

引用 @a372341510 发表的:
这种看起来还是很自然的

不可能没有用

引用 @最爱飞飞 发表的:
主要是我看我健身房老板，颜廷龙，每天都能看得到的，他练了应该快有20年，但是看他这些年变化没你这么明显，所以我觉得你可以好好考虑一下职业规划了，不应该只做一个健身房教练。这么对比下来，大龙没你天赋好，他今年也进国家队打了两次比赛，你应该能进国家队。讲真，假如你真的没用药，你真的要考虑自己的职业规划了，进国家队的那些人，哪个不是代言 授课赚的盆满钵满

我进过啦 去年 我刚刚毕业 以后有机会

引用 @不会罚球的詹姆斯 发表的:
上个帖子我说他用药，一大堆人追着我喷。真的是……也许10多年还有可能，但是4年的话，真不太可能

没用才tm怪了 照片显小。他照片里这么大 现实只会更吓人 说实话 这个健身年限 这种身材 考虑日常饮食补剂消耗 不用药不太可能 当然 人家说这个药圈子里都不认为是药 我就不算用药咯

用不用药无所谓，又不是什么丢人的事，我就不用，我没那么高追求，我四年了我二头也就44，我觉得挺好，每个人有每个人的追求罢了，楼主不管用没用有维度就行了，你们老酸人家干嘛？最烦那种所谓的专业了

引用 @东方曜 发表的:
不可能没有用

这么肯定我说了 赌注三万啊 来赌啊 送你的啊

引用 @单打狂魔 发表的:
没用才tm怪了 照片显小。他照片里这么大 现实只会更吓人 说实话 这个健身年限 这种身材 考虑日常饮食补剂消耗 不用药不太可能 当然 人家说这个药圈子里都不认为是药 我就不算用药咯

这么肯定前面我说了有赌注 三万 敢不敢 可以n多次尿检 不敢就tm滚犊子

引用 @科颜氏 发表的:
健身越到后面，变化越小，你看他后面一年一个样，开什么玩笑

我上大学开始健身，超过十年了。前两年体型变化很大，大三之后到现在体型基本上没啥变化。当然我只是锻炼身体，保持体型而已。

引用 @小红要的不是小明 发表的:
哪个格子

格里兹曼

引用 @bondsong 发表的:
我上大学开始健身，超过十年了。前两年体型变化很大，大三之后到现在体型基本上没啥变化。当然我只是锻炼身体，保持体型而已。

因为前期未经训练的人，神经适应，动作技术熟练，对肌肉骨骼荷尔蒙的刺激会很大，后期需要非常大重量去刺激才会有进步，但是人都是有极限，包括荷尔蒙分泌，快肌纤维数量。练到后面真的很努力才进步一点

引用 @小红要的不是小明 发表的:
看看我的

这个图绝了

高二那时候就很好

用没用药大家去健身房逛几天就知道，那些练 了10多年的大叽霸，真没楼主练1年的水平，这肌肉像馒头蒸出的一样

引用 @科颜氏 发表的:
因为前期未经训练的人，神经适应，动作技术熟练，对肌肉骨骼荷尔蒙的刺激会很大，后期需要非常大重量去刺激才会有进步，但是人都是有极限，包括荷尔蒙分泌，快肌纤维数量。练到后面真的很努力才进步一点

所以说这个楼主要么天赋惊人，要么就不好说了。

引用 @wang272754020 发表的:
毅力+天赋

身材练得真好！

这也点灭，有些人真的是够了

引用 @机智如基志 发表的:
自顶

这样还能像高二的身材那样打球吗？还是现在转投健身打球无所谓了？

引用 @科颜氏 发表的:
你意思
他说三年其实不止三年
他说没打药其实打药了？

人家说的是不像打过药呀。练得挺自然的，但是那个进度就像是每天不停得在练，而且高二时候的腹肌就可以看出已经不是体脂低的问题，练得非常深。

后面上科技了么老铁 我还是觉得前面两年多好看一些

从两年零三个月开始，后面就玄学了

引用 @破破破东风 发表的:
所以你的意思是你练的不咋样但是对打药方面比较精通是吧，就是一眼就能看出来这人是不是自然，就属于理论型强者那种

呵呵 我别的不敢说 lz这样的我呆过大大小小4个健身房 去过十几个 从来没见过这样还说自己没打药的 我说我不行也就是不如lz打药的水平 也是跟你客气一下而已 先说说你 大神境界先给我们展示一下？ok？能别转移话题？

引用 @破破破东风 发表的:
所以你的意思是你练的不咋样但是对打药方面比较精通是吧，就是一眼就能看出来这人是不是自然，就属于理论型强者那种

再怎么说这两年理论多多少少还是看一点 也结交很多练的好的朋友 自然健身别说四年 十年都没可能这么干 你要是没练过就请你赶紧把嘴闭上吧 在这捧lz你是指望自己四年也能成这样是吧？要是你自然健身四年达到lz图里一年的水平 我都买张飞机票亲自去你面前磕头道歉

自然健身冲击奥赛的水平，你就是下一个西斯

引用 @D上能跑火车 发表的:
再怎么说这两年理论多多少少还是看一点 也结交很多练的好的朋友 自然健身别说四年 十年都没可能这么干 你要是没练过就请你赶紧把嘴闭上吧 在这捧lz你是指望自己四年也能成这样是吧？要是你自然健身四年达到lz图里一年的水平 我都买张飞机票亲自去你面前磕头道歉

哦 这么肯定那就线下赌啊 装什么犊子呢 三万 送你 敢不敢 最tm讨厌啥几把不懂到处说的

引用 @D上能跑火车 发表的:
呵呵 我别的不敢说 lz这样的我呆过大大小小4个健身房 去过十几个 从来没见过这样还说自己没打药的 我说我不行也就是不如lz打药的水平 也是跟你客气一下而已 先说说你 大神境界先给我们展示一下？ok？能别转移话题？

哈哈叭叭这么多其实说白了不就是，你没见过=打药吗？懂了懂了。我觉得你除了那四个健身房还应该多去别的地方看看，外面还有好多个呢，海的对面甚至还有其他国家。

引用 @Alvin903 发表的:
大雄静香头像交出来可否，我太爱了😁

用了几年了，原图是没有了，直接点头像放大保存的可能有点模糊

引用 @蒋少直 发表的:
右边的是杰克，他最喜欢吃东西。没什么可以阻止他吃。
左边的是一个健身教练。

他读体校还没毕业，是专业练健美的，还去参加过比赛，应该是和普通健身有区别的

引用 @iRhythM 发表的:
三个月不练怎么可以退化如此严重？？？

这个我也不知道……

引用 @这他妈是八岁 发表的:
扯淡

你说是就是吧

引用 @破破破东风 发表的:
哈哈叭叭这么多其实说白了不就是，你没见过=打药吗？懂了懂了。我觉得你除了那四个健身房还应该多去别的地方看看，外面还有好多个呢，海的对面甚至还有其他国家。

你又开始转移话题了 呵呵 我都不知道你到底练过没有在这分期8⃣️8⃣️8⃣️的 上个图吧求求你 看看你是哪尊大神

这肩膀 羡慕

引用 @机智如基志 发表的:
哦 这么肯定那就线下赌啊 装什么犊子呢 三万 送你 敢不敢 最tm讨厌啥几把不懂到处说的

我他妈求求你看看吧 你停药了之后尿检能查出来个🔨 还线下赌 👴真nm想吐

引用 @机智如基志 发表的:
哦 这么肯定那就线下赌啊 装什么犊子呢 三万 送你 敢不敢 最tm讨厌啥几把不懂到处说的

md开两个号 真的牛逼 真就狂刷存在感呗？你知道人类为什么要进化出抑肌肉基因？因为要省下来能量给脑子用 你打药练这么大怕是脑子真不够了吧？

引用 @机智如基志 发表的:
不用等 直接尿检 随便检 那些多少年的理论了

本来我还挺信你的，看到这我感觉你有点虚了啊

引用 @爆躁哥 发表的:
这是真的有天赋，先天激素分泌就好，高二就很发达了

激素分泌你都知道了...

引用 @单打狂魔 发表的:
没用才tm怪了 照片显小。他照片里这么大 现实只会更吓人 说实话 这个健身年限 这种身材 考虑日常饮食补剂消耗 不用药不太可能 当然 人家说这个药圈子里都不认为是药 我就不算用药咯

哥们儿你开头就错了，拍照选好了角度只会显大，不会显小

引用 @D上能跑火车 发表的:
md开两个号 真的牛逼 真就狂刷存在感呗？你知道人类为什么要进化出抑肌肉基因？因为要省下来能量给脑子用 你打药练这么大怕是脑子真不够了吧？

然后呢 就在网上bb 有什么用 过过嘴瘾？

引用 @雷霆万钧upppp 发表的:
本来我还挺信你的，看到这我感觉你有点虚了啊

挖槽 尿检还虚 牛逼牛逼

引用 @diaoding 发表的:
lz这水平用点好科技怕是要奥赛前三了

干掉陈康，杀死吴龙

帅，羡慕啊

引用 @D上能跑火车 发表的:
你又开始转移话题了 呵呵 我都不知道你到底练过没有在这分期8⃣️8⃣️8⃣️的 上个图吧求求你 看看你是哪尊大神

这不叫转移话题，我是真的想让你多看看，毕竟只待过四个健身房，也不知道上没上过学，搞不好是什么速成健身教练之类的，小键盘一打反正比自己大的就都是药罐子呗，那还不简单吗，天赋是什么玩意儿根本不考虑

既然lz这么自信不用药，lz可以发一个训练计划出来看看。

引用 @D上能跑火车 发表的:
激素分泌你都知道了...

不服？

引用 @D上能跑火车 发表的:
激素分泌你都知道了...

你不知道，不代表大家都不知道啊

突然被喂了狗粮？？？

引用 @科颜氏 发表的:
因为前期未经训练的人，神经适应，动作技术熟练，对肌肉骨骼荷尔蒙的刺激会很大，后期需要非常大重量去刺激才会有进步，但是人都是有极限，包括荷尔蒙分泌，快肌纤维数量。练到后面真的很努力才进步一点

但是你不能完全否定天赋吧，你看楼主没训练时候的照片，天生体脂低还有肌肉，腹肌，胸，肩膀，斜方，都有东西，这不就说明天赋很好吗？第一次比赛之后营养上来了，肥肉也多了，完全有迹可循吧，你跟我说他100%用药了，我觉得完全不至于，好的天赋+好的教练就够了。

引用 @我千过史密斯机 发表的:
自然个锤子

别人大就是用药了，真🍋

引用 @D上能跑火车 发表的:
再怎么说这两年理论多多少少还是看一点 也结交很多练的好的朋友 自然健身别说四年 十年都没可能这么干 你要是没练过就请你赶紧把嘴闭上吧 在这捧lz你是指望自己四年也能成这样是吧？要是你自然健身四年达到lz图里一年的水平 我都买张飞机票亲自去你面前磕头道歉

我不知道你是在哪个村里健身的，知道为什么说你没见过世面吗？你这个没见过这么干=打药了的论点完全就站不住脚，减脂这东西本来就因人而异，楼主第一张照片就能看出来他属于天生体脂就低的那种人，这种身体类型减脂本来就比较容易，就凭这一点就说人家打药了，就好像你看着楼主长大一样那么自信，你不是无知是什么？

还是当年好看

长得也帅啊，兄弟

我想问一下，腰椎不好的可以健身吗？我以前腰椎不太好，现在偶尔还能感觉出来，但是自己又不想做油腻男，可以健身吗？再问一个，非要去健身房才可以练出这样的身材吗？怎么练腹肌和胸肌？谢谢您

引用 @机智如基志 发表的:
对呀 来嘛？ 我送你 敢不敢 一句话 三万 还可以加 不用bb 叫jr见证

你可以发个毒誓不🐢

引用 @机智如基志 发表的:
对呀 来嘛？ 我送你 敢不敢 一句话 三万 还可以加 不用bb 叫jr见证

可以发个du誓不

引用 @zhengming0703 发表的:
我想问一下，腰椎不好的可以健身吗？我以前腰椎不太好，现在偶尔还能感觉出来，但是自己又不想做油腻男，可以健身吗？再问一个，非要去健身房才可以练出这样的身材吗？怎么练腹肌和胸肌？谢谢您

可以的 没有问题

这是川师的健身房？

引用 @科颜氏 发表的:
不用来，用公式算一下就好了，超过自然极限不可能没用，还真以为你是百年一遇的奇才？

这要是自然赶紧打打药把吴龙秒了算了

引用 @船长3cp 发表的:
这是川师的健身房？

对呀 我是四川师范大学体育学院14界的

lz 你要我选的话我觉得你半年的时候最帅😂

引用 @机智如基志 发表的:
对呀 我是四川师范大学体育学院14界的

师兄哈我才大一