实话实说，张家辉9个月练成这样，算不算天赋异禀？

重点在那句：有专业的团队进行指导

引用 @火焰王子加百列 发表的:
9个月，50几岁正常人睾酮都很少了，加上体力和恢复，我真的感觉这个很难靠自然练出来，你说好像彭于晏那样练个几年，加上自己年轻，那是完全有可能，张家辉真能9个月练成这样，自然的话绝对属于健身奇才了。

虽然张家辉这种认真的行为在娱乐圈值得学习，单就健身这块来说没必要说什么健身奇才之类的，九个月完成这样的变化真不难，他有专业的团队，每天专门去做这个事，身材有这个变化很正常的，四十几岁的人，睾酮相比二十岁肯定下降了，但还没下降到影响张家辉训练的这个水平，并且张家辉也用了，还有拍照片和视频时，造型，油彩，角度都很重要

楼上说了很多，但张家辉其实还有点取巧的。你看他厉害的地方在于肩 二三头 胸。当然还有腹肌很清晰。但电影里看得出来背部很差，腿和臀根本就没有。在健身刚入门的我看来，即使这样，九个月加药练成这样，也是非常恐怖的，再参考他的年龄，几近无可能。

引用 @寂寞炫色 发表的:
他的意思是张家辉明明可以和张涵予一样贴肌肉，或者就跟艾伦一样，软趴趴的身材直接拍。但张家辉没有，还是选择自己练

拍激战不行的，贴肌肉没发拍格斗片

楼主锻炼40分钟 如果算上热身的话时间根本不够啊

演员包括外国演员，大部分都是上了科技的，你们以为跟吹气球一样简单？
都四五十岁的人了，身体指标不是努力就能逆转的。

关键词“有专业人士团队进行指导”

引用 @Robort52147 发表的:
关键是 张家辉及时不变成这样 也依然可以拍片拿高酬劳

同样是搏击题材电影 
羞羞的铁拳艾伦

冠军的心 杨坤

引用 @84033513 发表的:
你还有两年底子
张家辉可是小白开始练的啊

哪还有底子，啤酒肚都挺出来了

引用 @用户1880125155 发表的:
安娜牌激素

你被强化了，快去送🐶

引用 @青山很妩媚啊 发表的:
可以压缩组间休息时间提高效率 其实一次训练如果是一个部位 我认为40分钟到1小时完全足够了

我觉得再压缩组间休息，做三分化训练，每天5-6个动作5x12的话，怎么也得一个小时，不包括热身和拉伸。所以基本上我每次健身时间都在一个半到两个小时。可能对于我来说，40分钟的确不够吧

引用 @enchanterwu 发表的:
尿尿酱油色在运动量大的人身上还是很常见的吧
当年我也瞎鸡儿练过一段时间，跑步、hiit、撸铁等几个换着来，每天的运动时间在1-1.5小时，饮食有所控制，但因为条件不允许也没有做到控制的很好，4个月时间从150减到了130，那段时间我的尿尿就全是酱油色，我特意问过学医的同学，他表示这是正常的 PS：很多人at我，我就在这里说明一下 那段时间我也是网上在搜健身课程什么的，不记得从哪搜出来说要注意关注尿液的情况，我就弄了个5L的装矿泉水的桶子，尿到里面，其实尿的时候是黄色，只是放了一段时间，尿液积多了以后就变成了酱油色 最初吓得我不轻，网上又搜了一圈，说是肾炎什么的，因为工作走不开没法去医院检查，所以就问了我学医的同学，他在咨询了我的情况后说这是正常现象，因为运动量大，出汗多，身体很多水分都通过汗液的方式排出来了，尿的浓度自然就高了，多补水就会好点 后来我特意多喝水，之后的尿颜色就淡了很多，变成了黄色而不是酱油色

你这同学跟你是不是有什么个人恩怨

引用 @nshuzhang 发表的:
国足 维金斯点赞🐶

说维金斯的，还是看看球吧。

引用 @yoheywork 发表的:
同样是搏击题材电影 
羞羞的铁拳艾伦

冠军的心 杨坤

励志电影和喜剧，我觉得可以理解

引用 @火焰王子加百列 发表的:
9个月，50几岁正常人睾酮都很少了，加上体力和恢复，我真的感觉这个很难靠自然练出来，你说好像彭于晏那样练个几年，加上自己年轻，那是完全有可能，张家辉真能9个月练成这样，自然的话绝对属于健身奇才了。

你们这明显属于被照片骗了的。张家辉这个肌肉只是线条好一点，围度根本不大的。配合拍摄时候的光线角度控制，确实看着很厉害，但也就是看看而已了。真要做周期的话比这个吓人多了，九个月胸肌最少比这大两圈。 [ 此帖被xyfor1234在2019-11-29 11:12修改 ]

引用 @虎扑大大雄 发表的:
请问渣渣辉穿什么衣服好看？🐶

当然是****套装 装备回收

引用 @天一皇我孙子氏笑川 发表的:
那么大年纪 这样拼 真的很伤 好像说那段时间搞得精神出问题 和关咏荷分房睡

类固醇有副作用

想起羞羞的铁拳

引用 @起昵称是个问题 发表的:
小便酱油色，肌肉都溶解了。。。

不绝对。。。我每次国际航班下来尿都是偏酱油色的。。。

引用 @球哥夺冠 发表的:
你给我一个这样的专业团队，然后还有拍片的片酬，我也能变成这样。



回我的jr能不能别抬杠了。只要是正常人，有专业的团队辅助指导，保持严格的饮食控制和合理的高强度训练，都能达到这个效果。天赋指的是练出来的效果好不好看明不明显，不是说没天赋就根本练不出来。现在很多城市都有私教工作室，人家正儿八经给你做训练计划和饮食计划，你要是能坚持的话也能练出来

兄弟，你这个假设不成立哦

做C。

反观羞羞的铁拳

不止9个月好不好。。。张家辉在拍激战前那部好像叫什么大追捕还是大逃杀。里面的身材已经很不错了。。。那时候已经练了一年多了。拍激战是在这个基础上拼命催谷而已。

引用 @起昵称是个问题 发表的:
小便酱油色，肌肉都溶解了。。。

拍照片的时候应该有冲碳，排钠

引用 @Robort52147 发表的:
关键是 张家辉及时不变成这样 也依然可以拍片拿高酬劳

这就叫演员

引用 @我塔皮蓬我伦德曼愿辅佐乔丹钢 发表的:
关键是他不缺钱。。不拍那部电影也没啥影响😂

需要那刺激感吧

引用 @交行误我青春 发表的:
上科技了 他现在不用了 已经变回去了 他自己的理由是穿衣服不好看

所谓吃药什么的都是辅助，你必须得练。你以为吃了药，每天100个俯卧撑几个月就这样了？

引用 @enchanterwu 发表的:
尿尿酱油色在运动量大的人身上还是很常见的吧
当年我也瞎鸡儿练过一段时间，跑步、hiit、撸铁等几个换着来，每天的运动时间在1-1.5小时，饮食有所控制，但因为条件不允许也没有做到控制的很好，4个月时间从150减到了130，那段时间我的尿尿就全是酱油色，我特意问过学医的同学，他表示这是正常的 PS：很多人at我，我就在这里说明一下 那段时间我也是网上在搜健身课程什么的，不记得从哪搜出来说要注意关注尿液的情况，我就弄了个5L的装矿泉水的桶子，尿到里面，其实尿的时候是黄色，只是放了一段时间，尿液积多了以后就变成了酱油色 最初吓得我不轻，网上又搜了一圈，说是肾炎什么的，因为工作走不开没法去医院检查，所以就问了我学医的同学，他在咨询了我的情况后说这是正常现象，因为运动量大，出汗多，身体很多水分都通过汗液的方式排出来了，尿的浓度自然就高了，多补水就会好点 后来我特意多喝水，之后的尿颜色就淡了很多，变成了黄色而不是酱油色

有段时间我半年没练腿，一练完。。要死了。。 尿颜色很浓。吓死我了，不过两天后正常了

引用 @WEEIYII 发表的:
专业团队要是把客户练到那样还好意思叫专业

时间紧任务重，电影等着开拍呢，只能死操主角儿啊，不然怎么弄呢，弄个长达2年的健身计划？？？

引用 @三流控卫欧小文 发表的:
需要那刺激感吧

有的演员拍戏就是在体验人生吧

引用 @球哥夺冠 发表的:
你给我一个这样的专业团队，然后还有拍片的片酬，我也能变成这样。



回我的jr能不能别抬杠了。只要是正常人，有专业的团队辅助指导，保持严格的饮食控制和合理的高强度训练，都能达到这个效果。天赋指的是练出来的效果好不好看明不明显，不是说没天赋就根本练不出来。现在很多城市都有私教工作室，人家正儿八经给你做训练计划和饮食计划，你要是能坚持的话也能练出来

你不能

引用 @专业疏通下水道外星人 发表的:
所以很多演员：钱一样多，干嘛那么累呢

看看鹿晗和艾伦演的打拳的

引用 @取个拉风的昵称吧一 发表的:
就是科技。前束外翻，乳头雌化。你这么想，一个演员几个月能出这种效果，如果是在世界健身圈还不震撼死了

科技是什么意思？你说的这些都听不懂

引用 @LajoyaZ 发表的:
就是尿黄吧

肌溶解

引用 @火焰王子加百列 发表的:
看看张家辉这个肩，真的是练得尤其厉害，都外翻了。

肩膀外翻是啥意思

引用 @火焰王子加百列 发表的:
这位奇才实在是过于牛逼，我看看他后续还有没有更厉害的回复。

不信拉倒 自己不行就别说别人 多参加参加不同的训练营 总结不同的饮食训练方法

引用 @xuhan95 发表的:
不信拉倒 自己不行就别说别人 多参加参加不同的训练营 总结不同的饮食训练方法

一个半月，0基础练成这样，必须得给你宣传一下，让大家都能练大啊。

引用 @84033513 发表的:
你还有两年底子
张家辉可是小白开始练的啊

哪有，之前大追捕还是什么，和窦骁一起拍片那部，已经很有型了

引用 @chf501 发表的:
人家是香港演员，不要拿大陆演员的标准去衡量他，你是在侮辱他你知不知道？

大陆没有敬业老戏骨？吴京不是大陆的？小鲜肉就小鲜肉，还非要说大陆演员

引用 @火焰王子加百列 发表的:
一个半月，0基础练成这样，必须得给你宣传一下，让大家都能练大啊。

不用宣传我 得宣传饭哥 戴马力老师 他们从澳洲回来学的一些先进的方法传授给了我们 当然我不是为atp做广告 因为他们现在不开训练营了

引用 @火焰王子加百列 发表的:
一个半月，0基础练成这样，必须得给你宣传一下，让大家都能练大啊。

对 还有李亚强当时也教了我

每次40分钟？？？

引用 @WEEIYII 发表的:
专业团队要是把客户练到那样还好意思叫专业

时间太急了

引用 @xuhan95 发表的:
对 还有李亚强当时也教了我

0基础一个半月能把你练成这样，你不说李亚强我还以为你请的是米洛斯呢，我想问一下你有你一个半月前，也就是0基础时候的照片吗？

引用 @yoheywork 发表的:
同样是搏击题材电影 
羞羞的铁拳艾伦

冠军的心 杨坤

羞羞铁拳是喜剧呀

引用 @荼靡未了丶 发表的:
说实话张涵予就是长了个硬汉脸，但其实一点都不强壮，正常中年人体型

一般人有他那声音吗😂

引用 @球哥夺冠 发表的:
你给我一个这样的专业团队，然后还有拍片的片酬，我也能变成这样。



回我的jr能不能别抬杠了。只要是正常人，有专业的团队辅助指导，保持严格的饮食控制和合理的高强度训练，都能达到这个效果。天赋指的是练出来的效果好不好看明不明显，不是说没天赋就根本练不出来。现在很多城市都有私教工作室，人家正儿八经给你做训练计划和饮食计划，你要是能坚持的话也能练出来

这个绝对用药了的，演员里用药的特别多，临拍戏时练几个月。从他之前的底子练到现在这个身材，起码几年时间，而且精力眼全部花在健身上，甄子丹和吴京 李连杰这些人练了多少年？跟他都没法比

引用 @球哥夺冠 发表的:
你给我一个这样的专业团队，然后还有拍片的片酬，我也能变成这样。



回我的jr能不能别抬杠了。只要是正常人，有专业的团队辅助指导，保持严格的饮食控制和合理的高强度训练，都能达到这个效果。天赋指的是练出来的效果好不好看明不明显，不是说没天赋就根本练不出来。现在很多城市都有私教工作室，人家正儿八经给你做训练计划和饮食计划，你要是能坚持的话也能练出来

你在侮辱人家的努力

羡慕楼主可以一周去六次，我最多四次，有一次还得做有氧

引用 @enchanterwu 发表的:
尿尿酱油色在运动量大的人身上还是很常见的吧
当年我也瞎鸡儿练过一段时间，跑步、hiit、撸铁等几个换着来，每天的运动时间在1-1.5小时，饮食有所控制，但因为条件不允许也没有做到控制的很好，4个月时间从150减到了130，那段时间我的尿尿就全是酱油色，我特意问过学医的同学，他表示这是正常的 PS：很多人at我，我就在这里说明一下 那段时间我也是网上在搜健身课程什么的，不记得从哪搜出来说要注意关注尿液的情况，我就弄了个5L的装矿泉水的桶子，尿到里面，其实尿的时候是黄色，只是放了一段时间，尿液积多了以后就变成了酱油色 最初吓得我不轻，网上又搜了一圈，说是肾炎什么的，因为工作走不开没法去医院检查，所以就问了我学医的同学，他在咨询了我的情况后说这是正常现象，因为运动量大，出汗多，身体很多水分都通过汗液的方式排出来了，尿的浓度自然就高了，多补水就会好点 后来我特意多喝水，之后的尿颜色就淡了很多，变成了黄色而不是酱油色

每天一个多小时的运动量根本就不算大
还有你可能对酱油颜色有什么误解，酱油可是黑色的，真是酱油色尿尿，那就必须马上去医院，可能还能救回一条命。

引用 @enchanterwu 发表的:
尿尿酱油色在运动量大的人身上还是很常见的吧
当年我也瞎鸡儿练过一段时间，跑步、hiit、撸铁等几个换着来，每天的运动时间在1-1.5小时，饮食有所控制，但因为条件不允许也没有做到控制的很好，4个月时间从150减到了130，那段时间我的尿尿就全是酱油色，我特意问过学医的同学，他表示这是正常的 PS：很多人at我，我就在这里说明一下 那段时间我也是网上在搜健身课程什么的，不记得从哪搜出来说要注意关注尿液的情况，我就弄了个5L的装矿泉水的桶子，尿到里面，其实尿的时候是黄色，只是放了一段时间，尿液积多了以后就变成了酱油色 最初吓得我不轻，网上又搜了一圈，说是肾炎什么的，因为工作走不开没法去医院检查，所以就问了我学医的同学，他在咨询了我的情况后说这是正常现象，因为运动量大，出汗多，身体很多水分都通过汗液的方式排出来了，尿的浓度自然就高了，多补水就会好点 后来我特意多喝水，之后的尿颜色就淡了很多，变成了黄色而不是酱油色

四个月减20斤。。。我三个月减30斤也没有这样啊，就是智齿犯了一次

引用 @起昵称是个问题 发表的:
小便酱油色，肌肉都溶解了。。。

运动性血尿很正常啊，现在真的是健身普及了，人人都是专家了，什么臭鱼烂虾都不懂装懂了

引用 @梦想记忆 发表的:
你在侮辱人家的努力

我哪句话侮辱他的努力了？“高强度训练”没看到是吗？

引用 @yoheywork 发表的:
同样是搏击题材电影 
羞羞的铁拳艾伦

冠军的心 杨坤

杨坤身材一直都可以的呀，一直都有在锻炼的

引用 @夜挺大将军 发表的:
运动性血尿很正常啊，现在真的是健身普及了，人人都是专家了，什么臭鱼烂虾都不懂装懂了

注意你的语言，就算说的不对，我这也不是专业咨询，没坑蒙拐骗，大家讨论聊天而已，嘴臭暴露你自己素质。

引用 @Robort52147 发表的:
关键是 张家辉及时不变成这样 也依然可以拍片拿高酬劳

能成为影帝的 基本上都很敬业的
印度阿米尔汗为了演摔跤吧爸爸，胖了大几十斤，演完再锻炼回来，真的非常非常敬业，并有很高职业素养。这也是为何能成为印度国宝级演员

十四分钟你能练到啥

引用 @小心号 发表的:
你这个学医的同学后来去哪家医院了？我以后避开这家医院。

去了畜牧兽医站。

引用 @从火星眺望步行街 发表的:
所谓吃药什么的都是辅助，你必须得练。你以为吃了药，每天100个俯卧撑几个月就这样了？

有一说一 打药不练都能涨

引用 @酸菜鱼只吃酸菜不吃鱼 发表的:
科技是什么意思？你说的这些都听不懂

类固醇。外源类激素药物

每次四十分钟，lz又是一个云健身。。。。我每次最少一个半点，一般两三小时

引用 @球哥夺冠 发表的:
团队是拿来干啥的，就是监督你去锻炼和控制饮食的。张家辉自己的意志力肯定值得佩服，但是团队的作用不能忽视啊

建议你看看贝尔，这样玩对身体的伤害极大，换你如果吃喝不愁你会这么拼？富贵不能淫千古以来又有几人做到？成功确实有客观条件，但是个人主观能动性才是最重要的，不然鹿晗扮演个军人连头发都不肯剪，你要他拼命？

引用 @球哥夺冠 发表的:
你给我一个这样的专业团队，然后还有拍片的片酬，我也能变成这样。



回我的jr能不能别抬杠了。只要是正常人，有专业的团队辅助指导，保持严格的饮食控制和合理的高强度训练，都能达到这个效果。天赋指的是练出来的效果好不好看明不明显，不是说没天赋就根本练不出来。现在很多城市都有私教工作室，人家正儿八经给你做训练计划和饮食计划，你要是能坚持的话也能练出来

难的不就是坚持吗，渣渣辉完全没必要这么拼，但他就是这么敬业

引用 @火焰王子加百列 发表的:
9个月，50几岁正常人睾酮都很少了，加上体力和恢复，我真的感觉这个很难靠自然练出来，你说好像彭于晏那样练个几年，加上自己年轻，那是完全有可能，张家辉真能9个月练成这样，自然的话绝对属于健身奇才了。

用补剂都能解决

引用 @sky-xu 发表的:
四个月减20斤。。。我三个月减30斤也没有这样啊，就是智齿犯了一次

我减脂也遇到智齿的问题，这个有影响的吗？

比羞羞的铁拳强不少

人家專業人士指導 多費錢多有毅力不說 根本不是吃雞胸 而是榨汁機碎肉直接喝下去的 你能嗎？你最多一個健身愛好者怎麼比

引用 @荼靡未了丶 发表的:
说实话张涵予就是长了个硬汉脸，但其实一点都不强壮，正常中年人体型

而且比较瘦小。

引用 @我爱gta 发表的:
肌肉溶解也不会随尿拍出来啊大佬

会的

引用 @Robort52147 发表的:
关键是 张家辉及时不变成这样 也依然可以拍片拿高酬劳

当时看机械师 贝尔，那瘦的。。。

我太垃圾了，这个肩我得练好几年

引用 @大力水手隆巴多 发表的:
哪有，之前大追捕还是什么，和窦骁一起拍片那部，已经很有型了

是吗 那我就不知道了

引用 @chf501 发表的:
哪还有底子，啤酒肚都挺出来了

哈哈哈 好滴吧

引用 @飞跃の貓 发表的:
什么科技？肩膀外翻一说啊

三角肌是一般外观肌肉里面最难练的，练几年都不见得能翻出来，但是对于类固醇特别敏感，所以只要用药肩膀是最快见到效果的。是不是用药首先看三角肌有没有外翻，当然也有不用药考苦练也行，但是时间都是五六年起跳的，九个月最多身体正面能有个大概的线条。

引用 @歌神吴亦凡 发表的:
用补剂都能解决

补剂只是提供肌肉生长需要的养分算汽油，加92还是98区别是有的，但没那么夸张。科技那可是涡轮增压，从结构上改变动力。

引用 @enchanterwu 发表的:
尿尿酱油色在运动量大的人身上还是很常见的吧
当年我也瞎鸡儿练过一段时间，跑步、hiit、撸铁等几个换着来，每天的运动时间在1-1.5小时，饮食有所控制，但因为条件不允许也没有做到控制的很好，4个月时间从150减到了130，那段时间我的尿尿就全是酱油色，我特意问过学医的同学，他表示这是正常的 PS：很多人at我，我就在这里说明一下 那段时间我也是网上在搜健身课程什么的，不记得从哪搜出来说要注意关注尿液的情况，我就弄了个5L的装矿泉水的桶子，尿到里面，其实尿的时候是黄色，只是放了一段时间，尿液积多了以后就变成了酱油色 最初吓得我不轻，网上又搜了一圈，说是肾炎什么的，因为工作走不开没法去医院检查，所以就问了我学医的同学，他在咨询了我的情况后说这是正常现象，因为运动量大，出汗多，身体很多水分都通过汗液的方式排出来了，尿的浓度自然就高了，多补水就会好点 后来我特意多喝水，之后的尿颜色就淡了很多，变成了黄色而不是酱油色

你的肾都废了...还没事呢

引用 @enchanterwu 发表的:
尿尿酱油色在运动量大的人身上还是很常见的吧
当年我也瞎鸡儿练过一段时间，跑步、hiit、撸铁等几个换着来，每天的运动时间在1-1.5小时，饮食有所控制，但因为条件不允许也没有做到控制的很好，4个月时间从150减到了130，那段时间我的尿尿就全是酱油色，我特意问过学医的同学，他表示这是正常的 PS：很多人at我，我就在这里说明一下 那段时间我也是网上在搜健身课程什么的，不记得从哪搜出来说要注意关注尿液的情况，我就弄了个5L的装矿泉水的桶子，尿到里面，其实尿的时候是黄色，只是放了一段时间，尿液积多了以后就变成了酱油色 最初吓得我不轻，网上又搜了一圈，说是肾炎什么的，因为工作走不开没法去医院检查，所以就问了我学医的同学，他在咨询了我的情况后说这是正常现象，因为运动量大，出汗多，身体很多水分都通过汗液的方式排出来了，尿的浓度自然就高了，多补水就会好点 后来我特意多喝水，之后的尿颜色就淡了很多，变成了黄色而不是酱油色

兄弟 … 我之前每天瞎练两小时 两个月减20多斤尿黄都不常见 就每天少盐少油而已 你这尿酱油色肯定有问题啊

引用 @浮山所古天乐 发表的:
打药了，不过确实是拼了老命，值得钦佩的演员

他自己也承认用药了。
最烦步行街就是各种健身大神，说这肌肉一般般，只是体脂低，说自己不用药9个月也能做到就算了，还特么有个说舍友3个月就行，还亲眼所见。
我真的吐了…装这么些逼到底能获得什么？我真就奇了怪了，什么都要装，尤其健身的问题，简直没法看…

引用 @火焰王子加百列 发表的:
9个月，50几岁正常人睾酮都很少了，加上体力和恢复，我真的感觉这个很难靠自然练出来，你说好像彭于晏那样练个几年，加上自己年轻，那是完全有可能，张家辉真能9个月练成这样，自然的话绝对属于健身奇才了。

百分百打针了，这个真不是我杠。

毕竟一刀99级，还有什么难事

引用 @Laker_James 发表的:
我减脂也遇到智齿的问题，这个有影响的吗？

我感觉是提抗力下降导致的

他就是使用科技了

引用 @坠欢莫拾 发表的:
他自己也承认用药了。
最烦步行街就是各种健身大神，说这肌肉一般般，只是体脂低，说自己不用药9个月也能做到就算了，还特么有个说舍友3个月就行，还亲眼所见。
我真的吐了…装这么些逼到底能获得什么？我真就奇了怪了，什么都要装，尤其健身的问题，简直没法看…

那些是健身小白，不是大神

凡是自己进健身房练的，9个月可能这样么，科技才能这样

引用 @回归地板流 发表的:
三角肌是一般外观肌肉里面最难练的，练几年都不见得能翻出来，但是对于类固醇特别敏感，所以只要用药肩膀是最快见到效果的。是不是用药首先看三角肌有没有外翻，当然也有不用药考苦练也行，但是时间都是五六年起跳的，九个月最多身体正面能有个大概的线条。

肩真的是自然和科技之间最大的差距了，不过肩外翻是真的好看

引用 @xuhan95 发表的:
这个贴证明了很多人都没有尝试过不同的训练方法 不同的饮食方法就开始聊健身健美 估计训练年限不超过一年吧 这是我用了josh的训练计划后 从0基础锻炼一个半月的效果 我也做c了？

……惹不起，以后不仅田径队来步行街选人，打奥赛也建议来步行街…
都是他妈奇才……
一个个不是0基础跑进10s，就是0基础一个月健身

引用 @从火星眺望步行街 发表的:
所谓吃药什么的都是辅助，你必须得练。你以为吃了药，每天100个俯卧撑几个月就这样了？

用了药差距就是男人和女人的差距

引用 @nshuzhang 发表的:
国足 维金斯点赞🐶

威金斯场均25+5，国足？

引用 @小心号 发表的:
你这个学医的同学后来去哪家医院了？我以后避开这家医院。

母猪产后护理中心

引用 @火焰王子加百列 发表的:
9个月，50几岁正常人睾酮都很少了，加上体力和恢复，我真的感觉这个很难靠自然练出来，你说好像彭于晏那样练个几年，加上自己年轻，那是完全有可能，张家辉真能9个月练成这样，自然的话绝对属于健身奇才了。

13年上映的电影 拍摄和训练在11年到12年，那时候张家辉44岁 为啥不可能？？？？

引用 @荼靡未了丶 发表的:
说实话张涵予就是长了个硬汉脸，但其实一点都不强壮，正常中年人体型

看看蝙蝠侠

引用 @today一直 发表的:
是啊，参考张涵予演《老炮》，就是往身上贴的假肌肉，所以特别佩服张家辉，真是个狠人，

想起了艾伦演的拳击手

牛逼。

引用 @chf501 发表的:
人家是香港演员，不要拿大陆演员的标准去衡量他，你是在侮辱他你知不知道？

这话说的有失偏颇，香港也不是都好，大陆也不是都差

引用 @坠欢莫拾 发表的:
他自己也承认用药了。
最烦步行街就是各种健身大神，说这肌肉一般般，只是体脂低，说自己不用药9个月也能做到就算了，还特么有个说舍友3个月就行，还亲眼所见。
我真的吐了…装这么些逼到底能获得什么？我真就奇了怪了，什么都要装，尤其健身的问题，简直没法看…

低龄化

这个肌肉真的好看

引用 @交行误我青春 发表的:
上科技了 他现在不用了 已经变回去了 他自己的理由是穿衣服不好看

我刚搜了下没找到，请问这些有原文或者相关链接吗？

引用 @周庄猪肘子 发表的:
不绝对。。。我每次国际航班下来尿都是偏酱油色的。。。

飞机上有厕所的，亲