很多網友問我one motion投籃問題。今天我們拍攝了整個投籃課程的教學。很快可以看

很多網友問我one motion投籃問題。今天我們拍攝了整個投籃課程的教學。很快可以看😊

没字幕啊 听不清楚呀

第一

来了来了

期待，请问教练什么时候能看呢

这个是真的牛逼

教练来了 b站上有字幕的

coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

马来人

B站搜楼主就行了，相逢恨晚的优质教头，快来大陆发展吧

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

佢唔係真人

三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

不是全进吗 ？

卧槽，居然来虎扑了

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

手臂太短了🐶

高中的时候我也看教学教，效果也不是很明显，直到大一的暑假我整个暑假每天都在练投篮，从哪以后各种比赛，打野球都准很多。

支持 灰Sir！！！！

引用 @约翰不约c 发表的:
没字幕啊 听不清楚呀

b站

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

压腕很棒 手型还不错

引用 @紫金黑暗 发表的:
这个是真的牛逼

这个是真的可以

厉害啰，这是b站对于普通人篮球教学最好的教练了。

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

b站私信就回你

咦？灰教练来HUPU啦！欢迎欢迎

引用 @约翰不约c 发表的:
没字幕啊 听不清楚呀

这是预告片，之后会上传正片

绿间真太郎？？

引用 @Lavine_ 发表的:
手臂太短了🐶

哈哈哈哈，确实

引用 @米奇黑人 发表的:
不是全进吗 ？

不太稳定，打比赛就好难进

你来啦

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

唯一的问题就是三分会前倾，可能会踩到防守人的脚

马克马克。。。

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

我个人的看法，你这是one motion，但是你跳起前倾太多，一般这种投篮是不用往前跳这么多的

coach fui，能不能把从投篮出手这段拍个慢动作，仔细琢磨一下出手手势，出手点和辅助手等细节。

哇！在youtube上看过你的视频，没想到在虎扑也能看到！

引用 @蝙蝠侠Bruce 发表的:
三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

屈膝，调整发力点

cm究竟多少岁

终于来虎扑了。灰教练

牛逼
真的牛逼

引用 @蝙蝠侠Bruce 发表的:
三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

心理作用

定点投篮这个姿势会不会太容易被干扰啊？

引用 @傻不辣鸡 发表的:
哇！在youtube上看过你的视频，没想到在虎扑也能看到！

活捉jaden

牛批，教练贴心，最近练了一次屁股疼，是不是练对了？

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

个人认为虽然压腕手型漂亮，但是其实不稳定，我猜你并不是每次压腕都能做到视频中那么有力漂亮，所以可以压腕不用追求那么完整完美，不用下压那么低，放松点

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

个人看法，球暴露的有点早，出手前的收球动作可以再贴近身体一些，夹紧手臂，这样还能提升出手速度

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

你这节奏需要改改，调整节奏太长了，身体有点前倾，最后的脚步调整不利索啊。要是比赛容易给你的节奏打乱的，投篮就是要的节奏，跟着自己节奏走，准备动作越简洁越好。

老师好，我想问一下为什么我的三分老是投短，是不是投篮姿势有问题？
还有我这个属于一段还是二段发力？

这个投法就是库里特雷🐑的发力方法 每个人动作还是不一样 不过发力方法是一样的

教练来虎扑了～b站上很多教学视频 很有营养 值得推荐

关注我也是

引用 @紫金黑暗 发表的:
这个是真的牛逼

借楼问一下 这个投篮手臂不是把球推出去的吗？不是拨腕用小臂发力的啊

我还是投不到三分 然后辅助手不舒服 方向老是偏

引用 @翟芮萱 发表的:
个人看法，球暴露的有点早，出手前的收球动作可以再贴近身体一些，夹紧手臂，这样还能提升出手速度

加紧手臂发力才没力呢 你去b站搜一下 里面你的疑问全都解决

引用 @宋祖儿圈外男友 发表的:
借楼问一下 这个投篮手臂不是把球推出去的吗？不是拨腕用小臂发力的啊

对的 就是大腿发力的同时把球传给篮筐 你去B站搜一下 很过瘾

引用 @宋祖儿圈外男友 发表的:
借楼问一下 这个投篮手臂不是把球推出去的吗？不是拨腕用小臂发力的啊

one motion吧，这个人是原HK队控卫，感觉他的教学很适合普通人

引用 @约翰不约c 发表的:
没字幕啊 听不清楚呀

“放松，跳起，伸直手”
大概就是这几句重复

引用 @plqwert 发表的:
对的 就是大腿发力的同时把球传给篮筐 你去B站搜一下 很过瘾

这样投篮不是容易出手点低吗.和主流投篮教学视频不太一样啊

引用 @蝙蝠侠Bruce 发表的:
三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

我也是……三分线里面长两分干拔还可以，到了三分就没感觉了

引用 @love微斯布鲁克 发表的:
唯一的问题就是三分会前倾，可能会踩到防守人的脚

好的，感觉前倾确实是一个比较大的问题

引用 @用户1369413867 发表的:
个人认为虽然压腕手型漂亮，但是其实不稳定，我猜你并不是每次压腕都能做到视频中那么有力漂亮，所以可以压腕不用追求那么完整完美，不用下压那么低，放松点

好的，受教了

引用 @八尺尺中锋 发表的:
你这节奏需要改改，调整节奏太长了，身体有点前倾，最后的脚步调整不利索啊。要是比赛容易给你的节奏打乱的，投篮就是要的节奏，跟着自己节奏走，准备动作越简洁越好。

有道理，实战命中率就很差

我理解的onemotion就是用顺着一条平滑的曲线去完成整个投篮动作（合球——出手）

这是最省力最高效最迅速的出手方式。乔丹教的是两段式的，适合后仰跳投，而onemotion适合远投或者长两分。

根据个人经验
要点一：不要举到最高点了才开始压腕，在鼻子那个位置的时候就开始压。
要点二：球要跟头水平有5-10厘米的水平距离，不要把球举到头顶。
尤其是对于大部分打篮球的普通人，身高不够臂长不够，如果学乔丹那种很容易把球摆到头上，然后因为手臂短力量不够而导致没法投三分。

昨天才看核心训练，今天就在虎扑看到楼主了…

引用 @我擦x绝杀了o 发表的:
我也是……三分线里面长两分干拔还可以，到了三分就没感觉了

我感觉真不是心理作用啊，就是差点力量

🐴🐴🐴🐴🐴

引用 @蝙蝠侠Bruce 发表的:
三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

我理解的onemotion就是用顺着一条平滑的曲线去完成整个投篮动作（合球——出手）

这是最省力最高效最迅速的出手方式。乔丹教的是两段式的，适合后仰跳投，而onemotion适合远投或者长两分。

根据个人经验
要点一：不要举到最高点了才开始压腕，在鼻子那个位置的时候就开始压。
要点二：球要跟头水平有5-10厘米的水平距离，不要把球举到头顶。
要点三：准本阶段要放松，发力点集中在从鼻尖开始到出手的压腕瞬间。
之前投三分很困难，注意这些发现三分线外一两步都可以轻松投过板。
尤其是对于大部分打篮球的普通人，身高不够臂长不够，如果学乔丹那种很容易把球摆到头上，然后因为手臂短力量不够而导致没法投三分。

引用 @阿水先生 发表的:
我感觉真不是心理作用啊，就是差点力量

我也不懂，关键我力量应该也够，但感觉到了三分就不行了😂

引用 @蝙蝠侠Bruce 发表的:
三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

握力器每天捏5 6组 手指有力量了就好射波了

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

🏀打得不怎么样 球场环境还挺好的

靠，这么准？打职业的吗

引用 @蝙蝠侠Bruce 发表的:
三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

增强下肢，腰腹力量，相对而言，上肢力量反而是比较次要的，对于业余爱好者来说，上肢力量练得太多会影响肌肉记忆，影响投篮

引用 @撸布朗 发表的:
coach！前排支持！
您的教学非常细节和优秀，是我看过最好的教学。

能不能在这里问一下，我这个投篮不稳定，还需要改哪里，怎么改？

主要还是前侵

是曾经的香港队那位后卫么？

真系太好啦
教识好多
改正ing

引用 @宋祖儿圈外男友 发表的:
这样投篮不是容易出手点低吗.和主流投篮教学视频不太一样啊

对啊 但是出手快和准 而且出手选啊 你光高但是慢也不好 看抉择吧 你去看看教学挺好的

引用 @plqwert 发表的:
对啊 但是出手快和准 而且出手选啊 你光高但是慢也不好 看抉择吧 你去看看教学挺好的

OK 谢了老哥

fui sir终于来虎扑了！

引用 @撸布朗 发表的:
有道理，实战命中率就很差

比赛投三分球会吃节奏，更快调整好脚步和自身节奏，出手果断迅速会更加稳定，建议平时训练调整节奏要快

引用 @五指山下第一人 发表的:
这是预告片，之后会上传正片

b站有他视频教学 挺多的

引用 @宋祖儿圈外男友 发表的:
OK 谢了老哥

客气啦 反正我看了教学打翻了我所有投篮理念
打开了投篮的新世界

引用 @someoneleng 发表的:
我理解的onemotion就是用顺着一条平滑的曲线去完成整个投篮动作（合球——出手）

这是最省力最高效最迅速的出手方式。乔丹教的是两段式的，适合后仰跳投，而onemotion适合远投或者长两分。

根据个人经验
要点一：不要举到最高点了才开始压腕，在鼻子那个位置的时候就开始压。
要点二：球要跟头水平有5-10厘米的水平距离，不要把球举到头顶。
要点三：准本阶段要放松，发力点集中在从鼻尖开始到出手的压腕瞬间。
之前投三分很困难，注意这些发现三分线外一两步都可以轻松投过板。
尤其是对于大部分打篮球的普通人，身高不够臂长不够，如果学乔丹那种很容易把球摆到头上，然后因为手臂短力量不够而导致没法投三分。

我的理解，就是推射😂。
以前初中刚学打篮球就是这么投，很准。
上大学改姿势了，中投这样不好看！

logo三分太准了吧……

引用 @宋祖儿圈外男友 发表的:
借楼问一下 这个投篮手臂不是把球推出去的吗？不是拨腕用小臂发力的啊

用大臂，还有腿部臀部发力，小臂和手腕只是控制方向

引用 @plqwert 发表的:
对啊 但是出手快和准 而且出手选啊 你光高但是慢也不好 看抉择吧 你去看看教学挺好的

感觉有点像库里的手部姿势

看这个教练的视频真是颠覆了我对投篮的理解，感觉我整个投篮系统都是错的

b站一直有看你的视频

引用 @卢比奥Elric 发表的:
心理作用

并不是

篮球在发展，自从库里引领了三分球的变革潮流，已经形成不可逆的趋势，无论是最高级别的NBA，还是平民篮球，未来篮球的发展会出4分球的可能性也是有的，到时战术的变化将会变得极为丰富，观赏性也更强。

引用 @SimonZ620 发表的:
我的理解，就是推射😂。
以前初中刚学打篮球就是这么投，很准。
上大学改姿势了，中投这样不好看！

小时候的推射也属于这范畴，但是姿势随着力量的增强会不一样，小时候会沉下你压腕手的肩，没有一气呵成，会有卡顿，这个会很顺滑！

引用 @蝙蝠侠Bruce 发表的:
三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

投的时候往前跳，别原地跳

教练好！一直在b站学习 没想到虎扑也有了

B站也有fui教练的视频，看了很多次了

引用 @plqwert 发表的:
加紧手臂发力才没力呢 你去b站搜一下 里面你的疑问全都解决

夹紧定型是two motion了。

引用 @蝙蝠侠Bruce 发表的:
三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

我是三分远几步都行，长两分就不会投了

之前在B站关注了

引用 @斯蒂夫布雷克 发表的:
并不是

真的是，心理作用导致肌肉自己会紧张收缩

插眼等正片

引用 @woaizhuqi520 发表的:
投的时候往前跳，别原地跳

容易崴脚，别这样

在YouTube看了你很多视频，没想到竟然来虎扑了👍👍

引用 @蝙蝠侠Bruce 发表的:
三分前一步还行，但是三分投不了怎么办

b站搜楼主的视频 有期就讲到这个的 我之前看过 有点恍然大明白的感觉 可以去搜的看看