重新整理的护肤知识科普，可以看看

我今天重新整理一下护肤知识，仅供参考 有不对的欢迎补充哦！（尽量快点写完） 根据上个帖子大家的反馈，我分成下面几个板块：①为什么护肤②护肤基本流程（基础护肤+精华篇）③不能忽略的防晒④抗痘 一、为什么要护肤？ 首先我们的肤质可以分为，油性，干性，混合性等，主要根据你T区出油情况来分，针对每个人肤质，我们要学会选择适合自己的护肤方案。 护肤的短期目标是解决皮肤上的各种问题，比如出油干燥等等，这些很快就能解决，痘痘痤疮就要咨询医生啦（这个我们后面再讲）；长期目标就是保驻青春，让时光在脸上只留下浅浅的涟漪而不是深深的年轮。首先，如果你有激素性皮炎 脂溢性皮炎严重痤疮等皮肤疾病请到医院就医。但是一般情况下，我认为我们的皮肤有三大层次需求：健康，保湿水润，美白抗老。①健康就不多说了，脸上有痤疮等疾病的赶紧看医生，需要医生开处方药给你医治。②保湿：不管是干皮油皮都需要保湿，很多时候有人说自己外油内干，其实就是皮脂分泌失衡，你想想你如果清洁过度 你的皮肤肯定不停分泌油脂来保护自己，能不外油内干恶性循环吗？保湿不仅仅是油脂蜡质等封闭性成分阻止水分挥发，更重要的是给到皮肤一些氨基酸 神经酰胺 微量元素 蛋白质类让皮肤能更好的加强水合能力，由内而外的保湿。③美白抗老：其实我们皮肤最大的敌人是太阳 UVA和UVB是长年累月的对皮肤造成光损伤，光损伤不仅仅会造成皮肤老化，而且会让毛孔壁老化松弛粗大，肤色暗沉斑点，屏障受损皮肤抵抗力下降，所以防御光老化是重中之重。这里有人会觉得自己的皮肤并不适合防晒霜啊，那就需要打伞，戴口罩太阳镜来使用硬防晒来抵御紫外线。想要诉求美白抗老就先做好防晒，不然一切护肤品都救不了你，具体一些美白抗老成分之后再说。

二、护肤基本流程和思路
​我个人认为，健康皮肤如果没有什么诉求，就做好清洁保湿防晒即可。有其他诉求交给精华或医美。如果不是很有钱或者追求仪式感，没必要在基础护肤投入太多资金。
首先说一下护肤的步骤：
洁面→爽肤水→精华→眼霜→乳液或面霜→防晒
ps：面霜乳液二选一，眼霜精华不是必须的，防晒一年四季都要做好！
①洁面主流有氨基酸洁面，皂基洁面。个人推荐日常使用氨基酸洁面（偶尔使用皂基或清洁面膜），因为氨基酸洁面兼顾温和以及清洁力，现在价格也不贵。皂基大油皮可以晚上使用。
推荐（价格由低到高）：大宝水凝，旁氏米粹，芙丽芳丝，珂润泡泡，elta md，skii。
②爽肤水。功效：软化角质：爽肤水通过软化角质，能让后续产品得到更大程度的吸收。初步补水：让表皮细胞水份充盈。调节皮肤ph值：我们皮肤正常的ph值是弱酸性的，洗完脸后，我们皮肤的ph值发生了变化，用爽肤水，可以把皮肤的ph值调到比较正常的范围。二次清洁：这一类的化妆水，主要是带酒精的，因为酒精本身有清洁的效果。
对于油皮：可以选择清爽型的，如果皮肤有炎症可以选择含有尿囊素，甘草酸二钾等有消炎成分爽肤水，适当可以用含酒精的爽肤水。干皮：健康干皮选择保湿滋润的爽肤水就好，尽量成分精简，富含多元醇及透明质酸钠等成分，以免过敏，这种皮肤很省心。
产品推荐：宝拉平衡水（成分精简，适合各种肤质，保湿舒缓修复都有一定作用），法国珍贵肌水（便宜大碗，适合油皮消炎 后续做好保湿），肌研和muji水（便宜大碗，没有诉求的健康皮可以用），菌菇水（舒缓镇定，敏感肌慎入），健康水和紫苏水（适合痘痘肌，口碑很好），skii神仙水和雅诗兰黛原生液（有钱人油皮、干皮可以买）
③乳液或面霜
这个二选一就好，看自己需求了。他们的基础作用就是保湿。贫民窟的可以选择俄罗斯evo b5面霜，平价的可以选择适乐肤pm或者全天乳液，珂润乳液或者面霜，玉泽修复乳，启初婴儿面霜。（其中适乐肤，珂润，玉泽都有修复皮肤屏障作用，适合痘痘痤疮）其他的像大红瓶，倩碧等贵一点的面霜乳液我不讲了，只介绍最基础的保湿霜。
④防晒
防晒作用不仅仅在于防晒黑，更是防止光老化和紫外引起的皮肤病。所以防晒一年四季，阴天晴天都要做好（云层阻隔不了紫外线）。
户外烈日我们可选择安耐晒，理肤泉大哥大，烈日晒等。这里主要讲讲通勤防晒：防晒大多含有酒精，这个是没问题的，为了肤感和成分保存是有好处的。简单推荐几个：专科40（干油均可），怡思丁（无酒精肤感也很好），新碧双重水感（有人说有点油），欧莱雅小金管（背景强大），依泉小黄伞（适合干皮）等。对于防晒推荐日系，欧美的可以看看欧莱雅集团的。

今天先写这些，我把文章整合到我的文档里面，方便大家看，我会继续更新的https://shimo.im/docs/Gh6jHYHC8VtYYv6d/

插眼

我尽量少回复，方便大家看，可以私信我，或者下面大家自己交流，我肯定有写的不对的，欢迎指出来，可以保存我的文档，我会更新，方便大家看的😄

还是那句话，大家饮食作息规律，内部调理好 ，可能比外用产品更有效。😂

都没人给我点赞了😭😭哭了

睡觉😴

来了 顶一下

不错，收藏了。

脸色偶尔长痘的油皮 宝拉水杨酸管用吗

马克加索尔

引用 @吃掉鲸鱼的人 发表的:
脸色偶尔长痘的油皮 宝拉水杨酸管用吗

可以试试的，宝拉产品不错

我给兄弟点赞，兄弟，我皮肤很干很干，从来不会出油那种。然后也挺黑的😰求推荐

谢谢楼主分享

dddddd

引用 @给我一个芒果 发表的:
可以试试的，宝拉产品不错

会不会不耐受呀 另外乳液或者面霜有木有推荐呀 (你不是睡觉了吗

引用 @吃掉鲸鱼的人 发表的:
会不会不耐受呀 另外乳液或者面霜有木有推荐呀 (你不是睡觉了吗

私信

很有用啊，必须标记

马住

引用 @吃掉鲸鱼的人 发表的:
脸色偶尔长痘的油皮 宝拉水杨酸管用吗

偶尔长痘的油皮没必要刷酸

毛孔粗咋办，只能医美吗？油性皮肤😭

好帖 给你点赞

太晚了，先mark在看，谢啦

关注了关注了

引用 @给我一个芒果 发表的:
都没人给我点赞了😭😭哭了

点了点了

马

楼主太好了吧

很棒 感谢楼主

资生堂的那个五合一面霜怎么样

脸上大油田，长痘七八年了，现在不长豆了，但是脸油，毛孔粗大，还有点痘印蛮明显的。还经常熬夜，哎我已经接受自己的挫样了。

引用 @给我一个芒果 发表的:
都没人给我点赞了😭😭哭了

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍👍🏼👍🏽👍🏾👍🏿

楼主 精华和眼霜呢？

赞

马🐴

马来人来了

马克加索尔

其实喝牛奶就可以

引用 @半夜两点 发表的:
其实喝牛奶就可以

真的吗 我喝牛奶爱长痘哎

毛孔可以插秧了 怎么破

纠正楼主几个观点
1 为什么护肤
短期目标和长期目标这个见仁见智，但是护肤的目的在于保持皮肤的健康，保持青春什么的那属于皮肤出于健康状态的附带效果，就好像身体很好的老年人看着比不少同龄人年轻是一个道理。至于美白什么的，那更是非常细枝末节的需求了。
2 护肤流程没有一定的模式，关键是要根据自己的皮肤需求以及使用的活性成分来决定。比如没有特殊需求的健康的皮肤，那洗完脸之后趁脸湿直接用保湿乳液或者面霜，之后再加一个处方级外用维A酸，就足够了。再比如干燥粗糙的皮肤，可以洁面之后先用一个润肤剂，比如jojoba油，然后再接湿润剂，比如玻尿酸（普通流程通常不会把油放在第一步）
而早上的护肤，如果是健康的没有特殊需求的皮肤，可能只需要稍微用喷雾喷一下脸，再用湿润的棉片把可能会出现的眼屎和口水印擦掉，然后你甚至可以跳过一切步骤直接上一个带保湿功能防晒。
3 洁面方面不用迷信氨基酸，只要洗完脸之后不觉得紧绷，皂基不皂基的并没有什么所谓。而有一些工作环境比较特殊的，比如在某些车间工作的，再比如执勤的交警，等等，每天会比较多的暴露在污染当中，可能就算是干皮，也更需要用皂基洁面，才能更好的把脸上的有害成分洗掉。这种情况下注意洁面后使用一个调节脸部ph值的产品就OK了。

引用 @yly真黄黑 发表的:
真的吗 我喝牛奶爱长痘哎

牛奶其实更容易引起皮肤问题，荷尔蒙原因的痘痘以及有抗衰老需求的人其实要限制牛奶的摄入

点赞，第二次看你的贴了

对我来说实用贴

米粹+珍贵水+珂润面霜/muji爽肤乳，另外请教下精华我都是敷面膜之前涂一层敷完面膜就冲洗掉，我看你每天都用精华，那个是留在脸上不洗掉吗 [ 此帖被会加法的稻草人在2019-11-25 06:51修改 ]

点赞+收藏

插

引用 @给我一个芒果 发表的:
二、护肤基本流程和思路
​我个人认为，健康皮肤如果没有什么诉求，就做好清洁保湿防晒即可。有其他诉求交给精华或医美。如果不是很有钱或者追求仪式感，没必要在基础护肤投入太多资金。
首先说一下护肤的步骤：
洁面→爽肤水→精华→眼霜→乳液或面霜→防晒
ps：面霜乳液二选一，眼霜精华不是必须的，防晒一年四季都要做好！
①洁面主流有氨基酸洁面，皂基洁面。个人推荐日常使用氨基酸洁面（偶尔使用皂基或清洁面膜），因为氨基酸洁面兼顾温和以及清洁力，现在价格也不贵。皂基大油皮可以晚上使用。
推荐（价格由低到高）：大宝水凝，旁氏米粹，芙丽芳丝，珂润泡泡，elta md，skii。
②爽肤水。功效：软化角质：爽肤水通过软化角质，能让后续产品得到更大程度的吸收。初步补水：让表皮细胞水份充盈。调节皮肤ph值：我们皮肤正常的ph值是弱酸性的，洗完脸后，我们皮肤的ph值发生了变化，用爽肤水，可以把皮肤的ph值调到比较正常的范围。二次清洁：这一类的化妆水，主要是带酒精的，因为酒精本身有清洁的效果。
对于油皮：可以选择清爽型的，如果皮肤有炎症可以选择含有尿囊素，甘草酸二钾等有消炎成分爽肤水，适当可以用含酒精的爽肤水。干皮：健康干皮选择保湿滋润的爽肤水就好，尽量成分精简，富含多元醇及透明质酸钠等成分，以免过敏，这种皮肤很省心。
产品推荐：宝拉平衡水（成分精简，适合各种肤质，保湿舒缓修复都有一定作用），法国珍贵肌水（便宜大碗，适合油皮消炎 后续做好保湿），肌研和muji水（便宜大碗，没有诉求的健康皮可以用），菌菇水（舒缓镇定，敏感肌慎入），健康水和紫苏水（适合痘痘肌，口碑很好），skii神仙水和雅诗兰黛原生液（有钱人油皮、干皮可以买）
③乳液或面霜
这个二选一就好，看自己需求了。他们的基础作用就是保湿。贫民窟的可以选择俄罗斯evo b5面霜，平价的可以选择适乐肤pm或者全天乳液，珂润乳液或者面霜，玉泽修复乳，启初婴儿面霜。（其中适乐肤，珂润，玉泽都有修复皮肤屏障作用，适合痘痘痤疮）其他的像大红瓶，倩碧等贵一点的面霜乳液我不讲了，只介绍最基础的保湿霜。
④防晒
防晒作用不仅仅在于防晒黑，更是防止光老化和紫外引起的皮肤病。所以防晒一年四季，阴天晴天都要做好（云层阻隔不了紫外线）。
户外烈日我们可选择安耐晒，理肤泉大哥大，烈日晒等。这里主要讲讲通勤防晒：防晒大多含有酒精，这个是没问题的，为了肤感和成分保存是有好处的。简单推荐几个：专科40（干油均可），怡思丁（无酒精肤感也很好），新碧双重水感（有人说有点油），欧莱雅小金管（背景强大），依泉小黄伞（适合干皮）等。对于防晒推荐日系，欧美的可以看看欧莱雅集团的。

冬天没太阳也要防晒？

插眼

🐴来人

马克加索尔

马来人

楼主顶一个！

码

引用 @倪可妮 发表的:
纠正楼主几个观点
1 为什么护肤
短期目标和长期目标这个见仁见智，但是护肤的目的在于保持皮肤的健康，保持青春什么的那属于皮肤出于健康状态的附带效果，就好像身体很好的老年人看着比不少同龄人年轻是一个道理。至于美白什么的，那更是非常细枝末节的需求了。
2 护肤流程没有一定的模式，关键是要根据自己的皮肤需求以及使用的活性成分来决定。比如没有特殊需求的健康的皮肤，那洗完脸之后趁脸湿直接用保湿乳液或者面霜，之后再加一个处方级外用维A酸，就足够了。再比如干燥粗糙的皮肤，可以洁面之后先用一个润肤剂，比如jojoba油，然后再接湿润剂，比如玻尿酸（普通流程通常不会把油放在第一步）
而早上的护肤，如果是健康的没有特殊需求的皮肤，可能只需要稍微用喷雾喷一下脸，再用湿润的棉片把可能会出现的眼屎和口水印擦掉，然后你甚至可以跳过一切步骤直接上一个带保湿功能防晒。
3 洁面方面不用迷信氨基酸，只要洗完脸之后不觉得紧绷，皂基不皂基的并没有什么所谓。而有一些工作环境比较特殊的，比如在某些车间工作的，再比如执勤的交警，等等，每天会比较多的暴露在污染当中，可能就算是干皮，也更需要用皂基洁面，才能更好的把脸上的有害成分洗掉。这种情况下注意洁面后使用一个调节脸部ph值的产品就OK了。

请教下精华怎么用呢精华怎么用呢，面膜前抹一层？

我觉得我用了平衡水爆痘，不敢用

插眼

有那种稍微温和一点的防晒么，就那种别让别人一眼就看出来的，有的防晒喷脸上特别白

🐴🐴🐴

引用 @会加法的稻草人 发表的:
请教下精华怎么用呢精华怎么用呢，面膜前抹一层？

看你用的什么精华，以及看你用的什么面膜

mark

引用 @倪可妮 发表的:
看你用的什么精华，以及看你用的什么面膜

欧莱雅的小黑瓶，面膜就随便用用的，除了敷面膜之前，还有其它时候要用精华吗

引用 @给我一个芒果 发表的:
都没人给我点赞了😭😭哭了

点赞👍👍🏽👍🏼👍🏾👍🏿

引用 @会加法的稻草人 发表的:
欧莱雅的小黑瓶，面膜就随便用用的，除了敷面膜之前，还有其它时候要用精华吗

小黑瓶你可以天天用，洁面之后直接用或者水之后用，涂完精华你要是觉得有必要可以再加一个保湿的乳液或者霜，觉得没必要的话晚上就可以直接去睡觉了
面膜看你是用的什么面膜，贴片式面膜其实我不推荐日常使用，如果用了的话那是先贴面膜再涂小黑瓶。如果是涂抹式的睡眠面膜之类的那就精华之后涂。
顺便一提就是小黑瓶性价比很一般。。。

给你一个安慰(？)

有什么推荐的性价比高一点的精华么

引用 @倪可妮 发表的:
小黑瓶你可以天天用，洁面之后直接用或者水之后用，涂完精华你要是觉得有必要可以再加一个保湿的乳液或者霜，觉得没必要的话晚上就可以直接去睡觉了
面膜看你是用的什么面膜，贴片式面膜其实我不推荐日常使用，如果用了的话那是先贴面膜再涂小黑瓶。如果是涂抹式的睡眠面膜之类的那就精华之后涂。
顺便一提就是小黑瓶性价比很一般。。。

层主有没有性价比高的面霜推荐。。

油性皮肤 用安耐晒长闭口 索性就不用防晒 长时间在户外就可能会用防晒

天天对着电脑的人需要防电脑辐射吗

好文！

🐎

痘印下不去，鼻子下面长痘，怎么办，老哥

引用 @给我一个芒果 发表的:
都没人给我点赞了😭😭哭了

老哥可以的

引用 @倪可妮 发表的:
小黑瓶你可以天天用，洁面之后直接用或者水之后用，涂完精华你要是觉得有必要可以再加一个保湿的乳液或者霜，觉得没必要的话晚上就可以直接去睡觉了
面膜看你是用的什么面膜，贴片式面膜其实我不推荐日常使用，如果用了的话那是先贴面膜再涂小黑瓶。如果是涂抹式的睡眠面膜之类的那就精华之后涂。
顺便一提就是小黑瓶性价比很一般。。。

也就是精华可以一直留在脸上不用洗掉是吗，我以为跟贴片面膜上黏糊糊的东西一样敷一会儿就得洗掉了

厉害了

引用 @给我一个芒果 发表的:
都没人给我点赞了😭😭哭了

那就给你一个芒果🥭好了

插眼

还没看，先赞个

引用 @给我一个芒果 发表的:
都没人给我点赞了😭😭哭了

哈哈，赞了，🐴一个回头看

引用内容由于违规已被删除

再配些图，效果就更好啦！

马克

引用 @给我一个芒果 发表的:
都没人给我点赞了😭😭哭了

说话这么娘？点灭了

🐴

@给我一个芒果 我的顺序洁面+爽肤水（杂牌）+乳液（欧莱雅）+精华+面霜（这俩都是科颜氏），没有防晒有什么问题吗？

🐴

🐎🐎来人来了

碧欧泉的男士系列怎么样？ 好像是蓝钻系列
买了 洗面奶 紧肤露（液） （柜台说可以当做爽肤水用） 送了一小瓶爽肤水 精华露 眼霜 面霜 早晚该怎么使用 中性皮肤吧 36岁

引用 @建筑小新 发表的:
冬天没太阳也要防晒？

紫外线

🐴 🐛🐛🐛

￡

马一下

🐴

感谢楼主科普，就是有点长先马了

引用 @给我一个芒果 发表的:
二、护肤基本流程和思路
​我个人认为，健康皮肤如果没有什么诉求，就做好清洁保湿防晒即可。有其他诉求交给精华或医美。如果不是很有钱或者追求仪式感，没必要在基础护肤投入太多资金。
首先说一下护肤的步骤：
洁面→爽肤水→精华→眼霜→乳液或面霜→防晒
ps：面霜乳液二选一，眼霜精华不是必须的，防晒一年四季都要做好！
①洁面主流有氨基酸洁面，皂基洁面。个人推荐日常使用氨基酸洁面（偶尔使用皂基或清洁面膜），因为氨基酸洁面兼顾温和以及清洁力，现在价格也不贵。皂基大油皮可以晚上使用。
推荐（价格由低到高）：大宝水凝，旁氏米粹，芙丽芳丝，珂润泡泡，elta md，skii。
②爽肤水。功效：软化角质：爽肤水通过软化角质，能让后续产品得到更大程度的吸收。初步补水：让表皮细胞水份充盈。调节皮肤ph值：我们皮肤正常的ph值是弱酸性的，洗完脸后，我们皮肤的ph值发生了变化，用爽肤水，可以把皮肤的ph值调到比较正常的范围。二次清洁：这一类的化妆水，主要是带酒精的，因为酒精本身有清洁的效果。
对于油皮：可以选择清爽型的，如果皮肤有炎症可以选择含有尿囊素，甘草酸二钾等有消炎成分爽肤水，适当可以用含酒精的爽肤水。干皮：健康干皮选择保湿滋润的爽肤水就好，尽量成分精简，富含多元醇及透明质酸钠等成分，以免过敏，这种皮肤很省心。
产品推荐：宝拉平衡水（成分精简，适合各种肤质，保湿舒缓修复都有一定作用），法国珍贵肌水（便宜大碗，适合油皮消炎 后续做好保湿），肌研和muji水（便宜大碗，没有诉求的健康皮可以用），菌菇水（舒缓镇定，敏感肌慎入），健康水和紫苏水（适合痘痘肌，口碑很好），skii神仙水和雅诗兰黛原生液（有钱人油皮、干皮可以买）
③乳液或面霜
这个二选一就好，看自己需求了。他们的基础作用就是保湿。贫民窟的可以选择俄罗斯evo b5面霜，平价的可以选择适乐肤pm或者全天乳液，珂润乳液或者面霜，玉泽修复乳，启初婴儿面霜。（其中适乐肤，珂润，玉泽都有修复皮肤屏障作用，适合痘痘痤疮）其他的像大红瓶，倩碧等贵一点的面霜乳液我不讲了，只介绍最基础的保湿霜。
④防晒
防晒作用不仅仅在于防晒黑，更是防止光老化和紫外引起的皮肤病。所以防晒一年四季，阴天晴天都要做好（云层阻隔不了紫外线）。
户外烈日我们可选择安耐晒，理肤泉大哥大，烈日晒等。这里主要讲讲通勤防晒：防晒大多含有酒精，这个是没问题的，为了肤感和成分保存是有好处的。简单推荐几个：专科40（干油均可），怡思丁（无酒精肤感也很好），新碧双重水感（有人说有点油），欧莱雅小金管（背景强大），依泉小黄伞（适合干皮）等。对于防晒推荐日系，欧美的可以看看欧莱雅集团的。

🐴

给需要的人增加个热度。

👍

男士保湿去油推荐个产品，谢谢，实惠性价比高的