年轻人，千万不要熬夜了，太可怕。 zt

引用 @科科c 发表的:
我熬夜但是起的很晚会不会对身体没多大伤害

一样有伤害，你信我

引用 @今天早睡今天早起 发表的:
工作了就能睡的早了？？？？哥们哪个行业

大学的时候就是12点睡，工作了现在就是2点左右睡，还是学校舒服

工作不允许啊

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

人老了都这样 🐶

引用 @字如其人 发表的:
一样有伤害，你信我

😭😭

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

我虽然熬夜，但是也能保证8小时。。。

引用 @卫冕的詹梅2310 发表的:
10点之前就上床，看会书或者看会电影应该会好多吧

看电影越看越精神。。。

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

喝酒。。。

引用 @乐东勾手 发表的:
先通宵，忍住到第二天的晚上十一二点再睡，第三天生物钟就可以慢慢调节回来了

这个不太行吧。。

睡觉这个事情，没有定时，要根据天时调整，夏天可以少睡点，冬天要多睡

每天12点睡，7点起床算熬夜吗？

我十二点左右睡，算熬夜吗

引用 @真的大卫李不是大胃 发表的:
那你的室友真的佛系

确实哈，有的时候晚上十点多就熄灯了，他们就在那戴着耳机玩手机啥的，大学碰到他们几个还是挺幸福的

引用 @我要一打十 发表的:
我是靠郭德纲🐶

郭德纲是真的好睡

每天都是养生局😅

很多人这样。。我表妹熬夜，然后是闻不到东西。弄了好久

引用 @国服吴彦祖 发表的:
我考研我不配拥有八小时

每天保证六小时睡眠

上夜班的伤不起 整夜不能睡

熬夜不可怕，可怕的不是得早起

上次头晕，查出了高血压，颈椎曲度变直，我从那一刻，励志减肥，每天最迟10:30睡觉，现在血压也好了，颈椎正在保养，问题不大，生一次病你就知道珍惜了，这个福兮祸兮，都不敢说，心态好就么问题

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

詹姆斯也这么说过，每天必须保证8小时睡眠，而且是优质的睡眠。

引用 @用户1997986064 发表的:
我想快点。。在床上躺着睡不着太难受了

睡觉时间一点一点往前磨，不要一下子就十点十一点睡，这样更睡不到，可能直接通宵

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

十一二点睡觉我可受不了，10点半就困的不行了

我姐也是 一样症状 然后检查是缺钾

引用 @对呀我TM就叫夏洛 发表的:
大学的时候就是12点睡，工作了现在就是2点左右睡，还是学校舒服

大学12点睡，工作了10点，早上7点多就开早会了

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

有句老话：年纪大了，觉少了。。

引用 @灯神登哥 发表的:
我也是，哭死，经常一点以后睡，加班太晚，自己就报复性熬夜

单身没车没房没存款还掉头发！以前是大背头，现在是空气刘海，不敢撩起来。真的太难了…

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

强制早上七点起，连续半个月

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

我以前在上海也是晚上一两点睡觉。总是凌晨四五点就醒了。感觉好难受。想睡又睡不着。早上还要八点起来上班。后来受不了就辞职回老家了。在我家工厂里做些小事。现在晚上九点上床。十点睡觉。早上六点半就起床了。精神十足。没有压力也没啥大烦恼。舒心啊。

引用 @装机王龙泽马 发表的:
单身没车没房没存款还掉头发！以前是大背头，现在是空气刘海，不敢撩起来。真的太难了…

大背头发际线也容易后退。。。

引用 @HO亮 发表的:
当你工作了就能睡得早了

我这种一个星期朝九晚五，一个学期夜班十一点到五点的咋办啊。比我早一年的同事去年面瘫了，我这两天脸上的肌肉一抽一抽的，怕是也要遭了。

引用 @雁塔区罗本 发表的:
8点上班并没能阻止我1点半以后才能睡觉，你说我该咋办呢兄弟，褪黑素吃了不少

作为经历过半次死亡的人来说，我现在是真怂，觉得那些升官发财什么的全部不感兴趣，只想着朝九晚五然后每天吃好喝好早睡早起，这就是一种幸福。现在年纪轻轻对烟酒什么的都不感兴趣，天天养生

引用 @科科c 发表的:
我熬夜但是起的很晚会不会对身体没多大伤害

保持八小时睡眠。那么多上夜班的都早死？

引用 @全国花样睡觉冠军 发表的:
如果能保证11点到7点和2点到10点的外界环境因素是一样的就没什么差别，不过大多数情况下7点以后都会受到光线或者外面的噪音的影响，导致睡眠时间是够的但是质量不好

确实跟睡眠质量有关

不是说熬夜可以治老年痴呆症嘛？

早起可治

引用 @哇哇哇猿猱欲度愁攀援 发表的:
有什么办法能迅速睡着

晒太阳

引用 @用户1997986064 发表的:
我想快点。。在床上躺着睡不着太难受了

每天往前移15分钟，慢慢来

因为工作的性质隔几天就得上两天夜班咋整啊

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

强制自己6点起来一段期间……

引用 @哇哇哇猿猱欲度愁攀援 发表的:
有什么办法能迅速睡着

我之前焦虑抑郁，一直一点以后睡，后来彻底想明白了，这个过程有三年了吧我悟性比较差，虽然还有症状，但是学会了早睡早起，6点多自然醒，实话讲，当初发病的时候都硬不起来，每天像生化危机里面的废尸一样，早睡早起以后，每天精神饱满，一柱擎天，生命最可贵

怕了

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

我也不想熬夜啊。。可是夜班总不能不上吧

引用 @小张爱学习 发表的:
十一二点睡觉我可受不了，10点半就困的不行了

配上你这id和头像。。。

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

25岁的程序员吗

熬夜是熬夜但是我还是保持8小时的睡眠

引用 @苏色 发表的:
8点上班5点下班，十一点前必定入睡，七点起床，生物钟太固定了基本不用闹钟

差不多 我早八晚四 晚上11点就困不行了必须睡觉 早上一般六点半就自然醒了

熬夜还不运动更糟糕。。。

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

我以为自己十一二点就算熬夜了🐶

引用 @我要一打十 发表的:
我是靠郭德纲🐶

一段30分钟相声听了一周了还没听完🐶每天听五分钟左右就失去意识睡着了

经常熬夜不会导致老年痴呆的！
因为经常熬夜的话你压根活不到老年👴

熬夜危害大的原因是睡得晚 还是睡眠不足啊

引用 @HO亮 发表的:
当你工作了就能睡得早了

工作十一年了，每天晚上1点以后才能睡着，求解

引用 @特朗普他大舅呀 发表的:
现在熬夜倒是不熬了，只是睡不深了，半夜总是醒，早上7点多自然醒。

我也是这样啊，有时候半夜醒了就怎么也睡不进去了！

我上的夜班，两个月了，真的难熬

引用 @小蓝鸽 发表的:
我的生物钟都不给我睡八个小时，11点睡5点醒，12点睡6点醒，1点睡7点醒。每天困的一比

同道中人

引用 @朱履轻裘 发表的:
我995工作制，每天12点睡，7点50起床上班，40分钟通勤，到公司带薪拉屎。就这么规律，每天还是困得要死。

睡的不够

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

晚上准12.睡，白天8.30起来。

引用 @装机王龙泽马 发表的:
确实这一年熬夜下来，发际线往后一厘米了…

兄dei别骗自己了 那是遗传😜

引用 @小蓝鸽 发表的:
我的生物钟都不给我睡八个小时，11点睡5点醒，12点睡6点醒，1点睡7点醒。每天困的一比

同道中人，我就不知道睡懒觉是什么感觉

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

现在保证不到了。。睡到七个小时自己就醒了。。

引用 @小蓝鸽 发表的:
我的生物钟都不给我睡八个小时，11点睡5点醒，12点睡6点醒，1点睡7点醒。每天困的一比

真的是，天气冷睡的还好，夏天12点睡照样6点醒了，我已经习惯6小时睡眠了

尽量保证规律的7小时以上睡眠吧，12点睡的话7点以后起，1点睡的话8点以后起。同理，如果你每天6点得起床，那你晚上10点半就得收拾好准备睡觉了。

引用 @选择题不会就蒙C 发表的:
确实哈，有的时候晚上十点多就熄灯了，他们就在那戴着耳机玩手机啥的，大学碰到他们几个还是挺幸福的

我哭啦😭😭

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

白天上班。。。

引用 @朱履轻裘 发表的:
我995工作制，每天12点睡，7点50起床上班，40分钟通勤，到公司带薪拉屎。就这么规律，每天还是困得要死。

主要中午得眯一会儿，中午不睡下午崩溃

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

早起，比如你想11点睡 7点起。不管啥时候睡，坚持每天5点前起床，白天不睡。过一周你你就喜欢早早睡着了。
我当时假期熬夜成习惯，我就逼着我自己4点起，晚上熬夜第二天犯困，一天还行，三天之后10点多一沾床就睡着了。

问题是渐渐发现自己也熬不动了…11点就困得不行了… 直接没有熬夜烦恼🙈

引用 @快乐刷瓶子 发表的:
我以为自己十一二点就算熬夜了🐶

我这是熬到明天的夜🐶

引用 @朱履轻裘 发表的:
我995工作制，每天12点睡，7点50起床上班，40分钟通勤，到公司带薪拉屎。就这么规律，每天还是困得要死。

抽空还得锻炼，老坐着脑子里缺氧，就会困。

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

白天跑跑步，运动运动，晚上肌肉些许酸胀，睡得自然香

引用 @HO亮 发表的:
当你工作了就能睡得早了

恰恰相反，工作了反而睡得晚

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

主要是不累吧 个人感觉

每天工作18个小时没办法呀

有用吗为了生活啊

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

然后三点睡十一点起床🐶

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

可以试下通宵一天重组生物钟

倒班三年多了，去体检，一页都写不下

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

重新养成习惯，需要时间，睡不着也要闭目养神，慢慢习惯了就能睡着了。

要上夜班的jr表示我也很想早睡啊。有的同事倒班习惯了过后，不上班那天也要等到一两点才能睡着，有的女同事满脸的痘，中年男同事也是发福发际线后移，生活不易啊

厉害了

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

慢慢改生物钟，每次睡觉不要求一次性早睡，慢慢来，每次早睡个半小时，循序渐进的就好了

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

那是因为你白天不够累，我前面上班955，每天摸摸鱼下班，回去晚上怎么都睡不着，9月份开始996，天天晚上回去就十点多了，洗洗就睡了，如果特别闲，晚上可以去健身，然后洗个澡，躺床上一会就睡着了

引用 @天空I没有颜色的穹形 发表的:

老哥这是什么软件 好用吗？

原来我也喜欢熬夜 自从上次生病后，现在每天10.30准时睡觉 现在白天人有精神多了

引用 @装机王龙泽马 发表的:
确实这一年熬夜下来，发际线往后一厘米了…

兄弟，跟熬夜没啥关系。

年纪大了睡不久，七小时不到就醒，中午能补半小时左右。勉强一天七个半小时吧

来了来了

引用 @MACAN辰 发表的:
现在每天保证八小时睡眠

羡慕

加入考研党，自从开始备考每天生活都相当规律，再也没有熬夜了

我们神内科前段接个18岁脑出血的病人，大家体会下吧

连着上夜班已经快三个月了...这两天降温可能感冒了，现在无比的难受，明天打算请一天假。

引用 @天空I没有颜色的穹形 发表的:

这个深睡时常真是让我羡慕啊😂

引用 @用户1997986064 发表的:
我想快点。。在床上躺着睡不着太难受了

白天不补觉，早上不赖床。三五天差不多了

引用 @HO亮 发表的:
当你工作了就能睡得早了

啥行业这么轻松

引用 @用户1997986064 发表的:
习惯熬夜怎么才能十一二点左右睡着呢？

睡前俯卧撑仰卧起坐练一练很快就困！我之前就是习惯了一两点甚至更晚睡，现在练了沾床就睡……

引用 @朱履轻裘 发表的:
我995工作制，每天12点睡，7点50起床上班，40分钟通勤，到公司带薪拉屎。就这么规律，每天还是困得要死。

我们一模一样，连拉屎都一样！