1个保护前列腺的动作，每天拍打30下，身体健康，人人受益zt

留名

马克

码了

引用 @成吉思瀚 发表的:
每天起床第一句，先给自己提提肛。提肛提肛真欢喜，大家都要多练习。练习我多练习，我要锻炼小弟弟

谢谢提醒

马来人

吗

引用 @威威少我瓜 发表的:
垫脚和深蹲坚持三天了

我也是。。。

这个人好眼熟啊

引用 @威威少我瓜 发表的:
垫脚和深蹲坚持三天了

我也是，可能是超时间没运动了，现在小腿大腿都酸疼，走路都拐着

@叫我大脸

边提肛，边看

为了前列腺收藏了

引用 @成吉思瀚 发表的:
每天起床第一句，先给自己提提肛。提肛提肛真欢喜，大家都要多练习。练习我多练习，我要锻炼小弟弟

天下何其大，为何唯汝独秀

🐎

马来人～

引用 @成吉思瀚 发表的:
每天起床第一句，先给自己提提肛。提肛提肛真欢喜，大家都要多练习。练习我多练习，我要锻炼小弟弟

全部唱了下来

引用 @成吉思瀚 发表的:
每天起床第一句，先给自己提提肛。提肛提肛真欢喜，大家都要多练习。练习我多练习，我要锻炼小弟弟

我怎么唱出来了👹

🐴一下

引用 @poke尼木琴 发表的:
那么可不可以配合提肛一起练习呢？

真是个小天才

马来

马克

🐴🐴🐴🐴

引用 @得好好干活 发表的:
正好生个厕所下班，要不要蹲着尿一下

哥们很会生

马儿

马

引用 @Only~MELO 发表的:
汗血宝马的总结：
1每周三天蹲着小便
2深蹲，都做标准啊
3帅逼，啊不是，甩臂，每四下再半蹲一下，跟剑圣被动一样
4什么穴我忘了，腹股沟中点外侧两公分，捶就完事了，30下一组，一周就能好转

🐴驾！

看他拍打的位置和说的位置好像不一样啊？谁看清楚了，冲门穴到底是在腹股沟外侧还是内侧？ 或者说是靠近肚脐的一侧还是在大腿上？ [ 此帖被没事来唠嗑在2019-11-13 18:54修改 ]

马一下

🐴

🐴

马克

引用 @演员新之助 发表的:
我也是，可能是超时间没运动了，现在小腿大腿都酸疼，走路都拐着

我的大腿根也是酸痛，垫脚到60次左右脚底板开始酸

引用 @Only~MELO 发表的:
汗血宝马的总结：
1每周三天蹲着小便
2深蹲，都做标准啊
3帅逼，啊不是，甩臂，每四下再半蹲一下，跟剑圣被动一样
4什么穴我忘了，腹股沟中点外侧两公分，捶就完事了，30下一组，一周就能好转

马！

大夫跟我说 每次排尿膀胱都没尿了 不会有残留

引用 @菩萨瞒 发表的:
我收藏三天了

俺也一样

马克马克

引用 @成吉思瀚 发表的:
每天起床第一句，先给自己提提肛。提肛提肛真欢喜，大家都要多练习。练习我多练习，我要锻炼小弟弟

又做了几个

🐎

马克

马克。。。。。

这个必须做了

马三今天必须立起来

到收藏夹吃灰吧！

🐴了🐴了

引用 @Only~MELO 发表的:
汗血宝马的总结：
1每周三天蹲着小便
2深蹲，都做标准啊
3帅逼，啊不是，甩臂，每四下再半蹲一下，跟剑圣被动一样
4什么穴我忘了，腹股沟中点外侧两公分，捶就完事了，30下一组，一周就能好转

课代表你来辣

马

马儿

无敌🐴

引用 @FND黑手 发表的:
马二已经累了，但是这个必须给我起来！

真希望街上能多分享这些好东西🙏

🐴

66

马儿快过来

引用 @Only~MELO 发表的:
汗血宝马的总结：
1每周三天蹲着小便
2深蹲，都做标准啊
3帅逼，啊不是，甩臂，每四下再半蹲一下，跟剑圣被动一样
4什么穴我忘了，腹股沟中点外侧两公分，捶就完事了，30下一组，一周就能好转

优秀！
顺便提醒自己提纲

马克

马

🐴

引用 @成吉思瀚 发表的:
每天起床第一句，先给自己提提肛。提肛提肛真欢喜，大家都要多练习。练习我多练习，我要锻炼小弟弟

看到你这里，我提了一下

引用 @菩萨瞒 发表的:
我收藏三天了

那个帖子被删了

@名字取得好快乐没烦恼

🐎

引用 @占木思沃欧想 发表的:
@名字取得好快乐没烦恼

@名字取得好快乐没烦恼

这种帖子的马来人最多

马克！

马克

受益无穷

🐴

马了哦

🐎

引用 @菩萨瞒 发表的:
我收藏三天了

英雄所做略同

🐴🐴🐴🐴🐴🐴🐴

这个不错

🐴🐴🐴🐴

这个必须马住了

引用 @Only~MELO 发表的:
汗血宝马的总结：
1每周三天蹲着小便
2深蹲，都做标准啊
3帅逼，啊不是，甩臂，每四下再半蹲一下，跟剑圣被动一样
4什么穴我忘了，腹股沟中点外侧两公分，捶就完事了，30下一组，一周就能好转

🐴来人

引用 @威威少我瓜 发表的:
垫脚和深蹲坚持三天了

进来，收藏，退出！

引用 @FND黑手 发表的:
马二已经累了，但是这个必须给我起来！

走猫步那个在哪呢？也得去码一下

马了马了

太好了

引用 @无碍小天使 发表的:
那个帖子被删了

谁这么缺德？

可是我蹲下没站着尿的干净

引用 @Only~MELO 发表的:
汗血宝马的总结：
1每周三天蹲着小便
2深蹲，都做标准啊
3帅逼，啊不是，甩臂，每四下再半蹲一下，跟剑圣被动一样
4什么穴我忘了，腹股沟中点外侧两公分，捶就完事了，30下一组，一周就能好转

再加上提肛走猫步，还有垫脚……

马住🐴🐴🐴🐴

🐴

Ma

马克

引用 @poke尼木琴 发表的:
那么可不可以配合提肛一起练习呢？

那还不得起飞？

不知道的先马一下

!

引用 @威威少我瓜 发表的:
垫脚和深蹲坚持三天了

老哥，没看过那个帖子，这有啥用？

马

马儿累了

好的

马

马住

马