亲身体验经常喝奶茶的威力，堪比猪饲料

引用 @王坚毅 发表的:
舔起来了？

看来楼主是真听不见了🐶

感谢分享，贵在真实

女生真的容易胖。

别的不说，就想知道颜值崩了没？

吓死我了，赶紧抿了一口刚订的奶茶压压惊

引用 @夜莺主人 发表的:
从灰熊到天启，下一步是虎式了

灰熊和天启是不是还少了个犀🐮？

一周三四杯也是贪，

给几个建议。
减脂或者干脆说减重，核心就是热量缺口，吃的部分才是核心，运动只是辅助作用。
如果按你说的情况，认真运动两个月，每天控制饮食，记录摄入卡路里，晚上慢跑五公里，偶尔练t25，是不太可能只瘦了4.6斤。
还是希望你能坚持做到上面这些，不掺水的情况下，女生这个运动量是足够的，你两年才胖了20斤，说明代谢没什么问题，坚持下去总会有变化的。
当然，能坚持下来的人百中无一，希望你能成为百分之一。

我也经常喝奶茶。187 129斤

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
只要不来大姨妈，现在都会去运动，一周至少有五天，慢跑3-5公里 +一节25分钟的HIIT

那还可以，坚持个大半年感觉应该可以瘦下来了

有无糖可乐，一定也有无糖奶茶

谢谢楼主 这就发给我女朋友

刚开始胖的时候没想着稍微少喝点吗？

引用 @留低longinus 发表的:
我一个健身男的
吃肉不忌肥瘦
炸鸡随便吃
但是奶茶我绝对不碰好吧，哈哈哈哈

奶茶可是碳水炸弹，炸鸡好歹还是一堆蛋白质，脂肪反正你一天吸收不了多少。

和奶茶关系不大吧，还是没有管住嘴，吃得太多

至少是轻坦+的级别了。。。

楼主多高？怎么128看着中坦的赶脚了

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
九月份已经开始运动了，给自己订了要坚持一年的计划，现在是第三个月😂

感谢给我分享了一个增肥机会，原来喝奶茶可以。

引用 @快住手你们不要再打了 发表的:
刚开始胖的时候没想着稍微少喝点吗？

不是说了吗，因为工作带来的情绪问题，就会很想喝奶茶缓解心情，饮食没暴增，就是经常想喝，心烦就喝。就跟烟民一样，明明吸烟不好，但你让他不要抽，他心烦的时候会下意识掏烟。

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
我假装什么也听不见💀

ffffff

第四张图还是很可爱的！

引用 @回忆送葬者 发表的:
感谢给我分享了一个增肥机会，原来喝奶茶可以。

可是奶茶喝出来的都是脂肪诶

引用 @盖尔加朵男朋友 发表的:
有微坦内味儿了

肯定不是微坦。。。

图3真的辣眼睛

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
不是说了吗，因为工作带来的情绪问题，就会很想喝奶茶缓解心情，饮食没暴增，就是经常想喝，心烦就喝。就跟烟民一样，明明吸烟不好，但你让他不要抽，他心烦的时候会下意识掏烟。

心疼…毕业这一两年我也胖了点，而且感觉不像以前很容易瘦回去，可能人到中年开始发福了吧

引用 @快住手你们不要再打了 发表的:
心疼…毕业这一两年我也胖了点，而且感觉不像以前很容易瘦回去，可能人到中年开始发福了吧

是啊，加上一工作起来基本坐着时间六个小时吧，中午吃完饭回办公室又午休睡下了，真的很容易胖

128就这样了？给我来个298的！

lz 我很想长壮一点，除了喝奶茶还有啥方法长胖吗？

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
不会，他嫌我****小…

什么小？

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
可是奶茶喝出来的都是脂肪诶

先把体重增上去再说🤣🤣

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
那我男朋友真是个好人🐶看我开始醒悟了，懂得去运动了，还会下班以后陪我一起去附近的大学跑步，鼓励我瘦下来就能去买很多漂亮衣服，他那么有耐心我可要好好珍惜，好好坚持。

好好珍惜

没关系，现在流行楼主你这类型

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
那我男朋友真是个好人🐶看我开始醒悟了，懂得去运动了，还会下班以后陪我一起去附近的大学跑步，鼓励我瘦下来就能去买很多漂亮衣服，他那么有耐心我可要好好珍惜，好好坚持。

贵在坚持，奶茶要坚持喝

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
那我男朋友真是个好人🐶看我开始醒悟了，懂得去运动了，还会下班以后陪我一起去附近的大学跑步，鼓励我瘦下来就能去买很多漂亮衣服，他那么有耐心我可要好好珍惜，好好坚持。

然后你男盆友瘦了，你没有。这剧情我经历过

引用 @黝黑窝螺 发表的:
我也经常喝奶茶。187 129斤

你是太瘦了，吸收不太好估计，我187，160我觉得我这个年纪够了不能在胖了

微坦，虎扑最爱

肉眼可见的长胖天赋

唉 该长的肉没长在该长的地方啊

引用 @盖尔加朵男朋友 发表的:
有微坦内味儿了

相信我，128绝对是普坦了

有一说一，我男的。曾连着喝了两个月奶茶，体重直逼150，之前一直在125-130之间。现在喝得少，体重也有135。催肥利器啊！

115那个身材挺好看

引用 @DowntonBoy 发表的:
大胆点，已经属于中型tank了🐶

打野坦克虚空斗士

FFFFFFFFFF?

楼楼能说说一下身高吗

引用 @被打成胖子的脸 发表的:
然后你男盆友瘦了，你没有。这剧情我经历过

不，他因为经常出差没办法运动，也胖了

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
想问下女生不做力量训练的情况下什么运动减脂比较有效😭跑步两个月我已经能适应这个强度了，有种进平台的感觉

为什么不做力量训练，怕练出肌肉线条？

我知道了，我以后每周末至少给她来一杯大杯奶茶

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
那我男朋友真是个好人🐶看我开始醒悟了，懂得去运动了，还会下班以后陪我一起去附近的大学跑步，鼓励我瘦下来就能去买很多漂亮衣服，他那么有耐心我可要好好珍惜，好好坚持。

跑步没啥用 吃的少 运动量大 去健身房

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
那我男朋友真是个好人🐶看我开始醒悟了，懂得去运动了，还会下班以后陪我一起去附近的大学跑步，鼓励我瘦下来就能去买很多漂亮衣服，他那么有耐心我可要好好珍惜，好好坚持。

你这是胖到，不该胖的地方啊。潜力还有待开发啊。🐶🐶

长残了

引用 @rap的黑人 发表的:
有一说一，我男的。曾连着喝了两个月奶茶，体重直逼150，之前一直在125-130之间。现在喝得少，体重也有135。催肥利器啊！

植脂末真的很要命，现在有时候忍不住，就买统一的低糖绿茶冲脱脂奶粉。

刚掏出来的又给放回去了

引用 @夜莺主人 发表的:
从灰熊到天启，下一步是虎式了

下面是不是T34和KV1了？

悔不该当初……哈哈哈哈

引用 @Chrispao33 发表的:
跑步没啥用 吃的少 运动量大 去健身房

我以前办过，室内跑步和撸铁对我来说真的觉得好枯燥，又没钱上私教课

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
那我男朋友真是个好人🐶看我开始醒悟了，懂得去运动了，还会下班以后陪我一起去附近的大学跑步，鼓励我瘦下来就能去买很多漂亮衣服，他那么有耐心我可要好好珍惜，好好坚持。

不要在意这种人说的话，不定他还找不到女朋友。

中坦

引用 @蜗牛趴趴 发表的:
为什么不做力量训练，怕练出肌肉线条？

因为去健身房要花钱办卡😂裸辞在家考研，能减少支出就减少点吧

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
我以前办过，室内跑步和撸铁对我来说真的觉得好枯燥，又没钱上私教课

最好是结合一定的无氧运动 撸铁和有氧运动跑步，波比跳，跳绳游泳之类的，效果会比单纯 的只跑步和 hiit会更好

情绪逐渐失控

引用 @留低longinus 发表的:
我一个健身男的
吃肉不忌肥瘦
炸鸡随便吃
但是奶茶我绝对不碰好吧，哈哈哈哈

我喝奶茶怎么都不胖 吃一个月宵夜倒是肚子胖了点 然后做做仰卧起坐就又回去原样了

引用 @盖尔加朵男朋友 发表的:
有微坦内味儿了

128斤那张已经重坦了

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
不会，真的是奶茶，没有暴饮暴食什么的，就是爱在下午喝奶茶，晚上回去可能嘴馋又喝一杯。

我之前说的比较委婉，就是说你没运动

引用 @黄美英1019 发表的:
我是男的，我也在减肥！两年不喝奶茶！一年不喝星巴克！不吃汉堡，薯条。从今年7月份开始，每天早起慢跑三四公里！初始体重220，目前应该还是两百，目标150！

你两年不喝奶茶 每天早起跑步 是持续两年了吗 两年从220减到200？ 一礼拜跑一次呗？

御姐进化坦克也不是不可以

就两个字，扎实

引用 @大象比较懒 发表的:
我之前说的比较委婉，就是说你没运动

那段时间有心无力啊，工作日加班到七八点是常有的事，累了一天回去再让我运动我hold不住了，只想好好洗澡休息。

128斤
那腿已经开始.....

我同学，男的，一天最少两杯，有时候更多，不夸张，他是真爱奶茶，ID都叫奶茶。

引用 @puffbaby 发表的:
128斤
那腿已经开始.....

像个棒槌吧

我刚认识老婆的时候也是这状态，从98变成现在的116。。。。。。

27天的号也有人信？

引用 @夜莺主人 发表的:
从灰熊到天启，下一步是虎式了

还可以接受，没到三星光棱的破坏力。

引用 @盖尔加朵男朋友 发表的:
有微坦内味儿了

2017年家用suv
2018年轻型装甲车
2019年中型坦克🐶

引用 @王皓爱科比 发表的:
27天的号也有人信？

有啥不能信，我大号一千多天，不想用大号而已。

以前刚毕业出来工作两年后我穿着西装去见客户，刚坐下，腰部那纽扣就蹦出来弹到客户的茶几上，立马笑场

引用 @火龙谷勇士 发表的:
还可以接受，没到三星光棱的破坏力。

你们说了这么久，倒是给我上个图啊……都是啥和啥啊

引用 @kooncc 发表的:
我刚认识老婆的时候也是这状态，从98变成现在的116。。。。。。

谈恋爱真的会幸福肥的，我男朋友虽然叫我不要吃那么多高热量的，但是和同事出去吃饭还会给我打包烧烤…

引用 @麒允S 发表的:
以前刚毕业出来工作两年后我穿着西装去见客户，刚坐下，腰部那纽扣就蹦出来弹到客户的茶几上，立马笑场

哈哈哈哈哈哈，我有一天在食堂吃饭，当初招我进来的人事经理看着我悠悠说了一句，你比进来的时候胖多了啊…

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
想问下女生不做力量训练的情况下什么运动减脂比较有效😭跑步两个月我已经能适应这个强度了，有种进平台的感觉

没事在家里划船

lz我说句真话你本来107斤就已经是胖了，手脚都是粗的

引用 @盖尔加朵男朋友 发表的:
有微坦内味儿了

哈哈哈，真他娘的是个人才。笑死我辣

引用 @盖尔加朵男朋友 发表的:
有微坦内味儿了

这是正在从豹式坦克往虎式坦克方向发展

引用 @先是詹黑再是个人 发表的:
lz我说句真话你本来107斤就已经是胖了，手脚都是粗的

我开头也说了呀，从小墩墩胖，没瘦过。不像我侄女，随爷爷那边，竿竿瘦，就是不爱吃饭。

建议动感单车嗷，不瘦你来找我

引用 @先是詹黑再是个人 发表的:
lz我说句真话你本来107斤就已经是胖了，手脚都是粗的

而且虽然我胖，我也减肥，但我的审美也真的不喜欢太瘦的，不管男女。男生我就喜欢脸圆一点的。。。

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
想问下女生不做力量训练的情况下什么运动减脂比较有效😭跑步两个月我已经能适应这个强度了，有种进平台的感觉

力量训练是必要的，推荐你看一下硬派健身这本书，可以从原理上了解减肥。别老看碎片化的健身知识，另外跑步实际上效果很一般。

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
哈哈哈哈哈哈，我有一天在食堂吃饭，当初招我进来的人事经理看着我悠悠说了一句，你比进来的时候胖多了啊…

我们统一说，腐败

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
不会，他嫌我****小…

图一并不小，除非是假的🐶

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
我以前办过，室内跑步和撸铁对我来说真的觉得好枯燥，又没钱上私教课

跟我一样受不了室内跑步，没有环境变化我是真的坚持不下来。我去年八月160左右开始减肥，过年前减到120，现在一直保持这个体重，我总结的经验就是养成运动习惯，合理饮食，还有就是要注意休息，尽量别熬夜！
养成运动习惯其实特简单，无他，就是坚持而已，快走跑步骑车都可以，没有场地限制随时都可以运动。。有条件的游泳上一些瑜伽课也可以。
合理饮食就不讲了，网上大把多减肥餐的推荐。特别要注意的是，不要因为体重稍微有点下降就沾沾自喜，自我感觉良好去吃顿好的，分分钟一顿反弹个几斤，有挫败感了信心下降容易导致半途而废！
最后注意休息，这点对于我来说特别简单，因为从小到大我一直都是早睡早起的，这方面好像我身边的朋友都做不到，其实充足的睡眠对我们人体尤为重要，精神好才更有精力去锻炼去坚持！

减肥期间的你虽然很狼狈，但瘦下来的你一定很美！lz加油！！

引用 @ZYLLYQ 发表的:
现在已经差不多是中坦级别了，该好好控制下身材了。

不，已经准备进军泰坦行列了🐶

2017年的体型挺好看的

看到没有，那些说160，120斤不算胖的舔狗们，好好看看。160身高最多105斤左右就算是比较丰满，也就是微胖了。比较好看的体型应该在95斤左右。超过110斤的都算坦克了

还挺省，两年前的👗还在

淡定，我老婆10年前装甲车，现在三级天启，我说真的反而喜欢现在这样，肉点好，像街上那种瘦得皮包骨还一天到晚要减肥的，有什么好看，说难听点就是胸没胸，屁股没屁股

引用 @一年飞两万公里 发表的:
看到没有，那些说160，120斤不算胖的舔狗们，好好看看。160身高最多105斤左右就算是比较丰满，也就是微胖了。比较好看的体型应该在95斤左右。超过110斤的都算坦克了

你们老是坦坦坦的，让女生听了真的不开心啊，情愿直接说胖都别说坦啊

引用 @虎扑JR1580888313 发表的:
你们老是坦坦坦的，让女生听了真的不开心啊，情愿直接说胖都别说坦啊

我老婆155-140了🐶

这就是天赋。