清华学霸的一天，凌晨1点睡觉，清晨6点起床，你能做到么？

我知道这些清华的大佬们确实很牛逼，也很努力。但是，我还是没搞懂，为什么他们可以一天只睡5个小时，感觉白天还是很生猛的那种，一般人睡7个小时都不一定顶得住。 像我自己这种，晚12点睡，早6点15起，一二节课没少犯困，同是大学生，差距还真是大呀。 有没有带哥说一下怎么才可以做到一天睡5小时还能保持高效率做事？ 另外，一天只睡5小时会不会对身体或生理状况产生影响啊？

人家从小到大都这么过来的，大学看到别的学霸很牛逼，可是自己想想高中，不都是那样过来的吗？只是人家大学还那么努力，我们自己却放松了

引用 @火箭幂 发表的:
人家从小到大都这么过来的，大学看到别的学霸很牛逼，可是自己想想高中，不都是那样过来的吗？只是人家大学还那么努力，我们自己却放松了

那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

这些在清华也是少数

md清华学生真的厉害，天天这样谁顶得住啊

大多数清华的应该都没这么努力，但是成绩也不赖

要我我就死了。。。

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

有一些人的睡眠时间很短的，之前有个老哥搬运了一个科普睡眠时间的帖子，不是所有人都要睡七个小时才精神的

引用 @火箭幂 发表的:
人家从小到大都这么过来的，大学看到别的学霸很牛逼，可是自己想想高中，不都是那样过来的吗？只是人家大学还那么努力，我们自己却放松了

高三也没有只睡5个小时的吧……太狠了

哎。。当年我玩大话西游的时候也能这样😂可惜了。。。。。

有清北的jr来说一下吗

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

其实人体不需要那么多睡眠，重要的是规律

现在天天如此，为了考研，学渣没办法

不要觉得智商才是天赋，能吃苦，能坚持，需要的睡眠时间长短也是写在基因里的

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

主要是要规律

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

这种中午铁定会午休吧？
不然我不信有人能长时间顶。

我觉得我能考上的985的原因是 因为我严格的坚持每天睡眠至少9小时，打1个小时游戏一个小时篮球

引用 @火箭幂 发表的:
人家从小到大都这么过来的，大学看到别的学霸很牛逼，可是自己想想高中，不都是那样过来的吗？只是人家大学还那么努力，我们自己却放松了

这是一种天赋。有些人就是睡眠质量高，能睡得比你少还比你精力好，真的是天赋。

我发现做科研和公司老总最牛逼的就是精力旺盛…以前我们院长日常凌晨一点多给研究生回邮件，早上七点到办公室…节假日照常

引用 @亮我上细节 发表的:
这种中午铁定会午休吧？
不然我不信有人能长时间顶。

有的，有人就是天赋异禀，据说毛常年每天就只睡几个小时

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

又不是所有人都这样，这是清华极少一部分人，为啥非要学人家清华学生

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

聪明人脑袋更兴奋

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

你要知道 有的人基因里估计就只需要4.5个小时时间睡眠就够了 所以牛逼的人不仅仅是头脑聪明 那身体构造都牛逼了

这只是里面的个例。。大部分还是像我一样吃吃睡睡

我一天睡8个小时都不够

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

不是的，因人而异，我姥爷每天给我大舅看店，每天四点起床，从五十几岁开始到现在从未间断，意志力可以决定一切╮（╯＿╰）╭

牛逼的人都是精力特别旺盛的人。

这个真的做不到，我睡眠时间不够，效率反而会低

努力可以上985，要上清北还是靠投胎，要么是投在北京，要么是投出个高智商

引用 @火箭幂 发表的:
人家从小到大都这么过来的，大学看到别的学霸很牛逼，可是自己想想高中，不都是那样过来的吗？只是人家大学还那么努力，我们自己却放松了

但是我自我感觉我高中（特别是高三）那种状态是不能长期维持，顶多坚持一年，时间长了身体是受不了的…

不怕积劳成疾吗？身体是革命的本钱

我经常3点睡6点起，中午12到2点，不是很正常吗，个人的习惯而已，莫要夸大其词！

好累，难怪我去不了。。。。

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

天赋

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

呃…我以前做项目的时候小组中有个MIT大佬，他是根据睡眠周期表睡的，基本睡的小时数是1.5的倍数，确保自己可以在REM（快速眼动睡眠时期）醒来。另外就是他说基本不会赖床或者躺在床上睡不着玩手机这情况。记得好像是万科王石的采访中也说，他在很长一段时间努力去做到有空躺下就睡，这样可以确保自己的精力。可能晚上睡3、4个小时就要去赶飞机，但白天可能抓了很多时间可以睡眠1-2小时。因为确实如果深睡时间不够，会影响基本的激素分泌以及产生代谢失调。也有人通过睡前降低房间温度来达到更深的睡眠。

引用 @今夜麦领君 发表的:
大多数清华的应该都没这么努力，但是成绩也不赖

对啊，刚刚问了下其他同学的作息，和普通人也差不多啊

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

我大一也是，不过是起来打dnf🐶

引用 @冰凝羽 发表的:
不是的，因人而异，我姥爷每天给我大舅看店，每天四点起床，从五十几岁开始到现在从未间断，意志力可以决定一切╮（╯＿╰）╭

意志力不解决生理问题。我也能做到六点起，这几个月时不时就要连续六点起，不难。但是只要某天没睡够七小时或者上午强度太大中午没机会午休，马上就会被身体用偏头疼或者眼前闪光来警告。这是生理限制不是靠意志力就能保证你大脑供血的

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

每天睡五个小时的路过，虽然我是打游戏打到两点才睡

引用 @Messi1966 发表的:
对啊，刚刚问了下其他同学的作息，和普通人也差不多啊

一不小心就让你装了个👃🐶

有的人天生基因好，睡四个小时就足够了

前段时间找工作的时候差不多作息，现在找完就放飞自我了，长时间的自律太难了。。。

智商高一点并不可怕，自律才是最可怕的

放屁，我几个清华同学都很正常，这么肝的永远是少数

一边又说不能熬夜 容易得大病 一般又是学霸只睡五小时 拿到底怎么平衡呢

哈弗凌晨图书馆帖子的既视感

清华的大都挺努力的，但那种每天只睡5个小时的还真比较少。大多数人也是普通人，天才是少数

引用 @帅炸的宝哥 发表的:
有一些人的睡眠时间很短的，之前有个老哥搬运了一个科普睡眠时间的帖子，不是所有人都要睡七个小时才精神的

就像我要睡八个小时🐶

引用 @窝火蜗壳 发表的:
高三也没有只睡5个小时的吧……太狠了

我高中就这么搞过三个月吧 然后一学期成绩从1000名到稳定前100了

引用 @火箭幂 发表的:
人家从小到大都这么过来的，大学看到别的学霸很牛逼，可是自己想想高中，不都是那样过来的吗？只是人家大学还那么努力，我们自己却放松了

哭了，我高三都是7点多起床的，太惭愧了

人的精力是不一样的 有的人天生就是容易累

这样的人很容易让人佩服 但是绝大多数人都做不到

引用 @努力提高看球水平 发表的:
放屁，我几个清华同学都很正常，这么肝的永远是少数

能这么杠的都是基因好他只需要这点睡眠时间就够了

大部分高中生都这样吧，我初中都没上完，因为我一觉要睡到自己醒，现在也一样，我妈我媳妇都不敢叫我

引用 @今夜麦领君 发表的:
大多数清华的应该都没这么努力，但是成绩也不赖

智商是永远无法逾越的鸿沟

这时间表其实是弹性的 人家睡觉比这个多的多

我一直以为清华的学生，平时学习都很轻松快乐！

学霸就是天赋+勤奋

引用 @紫东路18号码是空号 发表的:
一边又说不能熬夜 容易得大病 一般又是学霸只睡五小时 拿到底怎么平衡呢

睡多睡少是基因决定的，你也可以把它当成天赋的一种。

引用 @稀饭范贩 发表的:
哭了，我高三都是7点多起床的，太惭愧了

7点多都上早读课了，我高3那会11点左右睡觉，6点起床。当然成绩也一般，班级中位数，学校还不错，一本率90左右

难道大家还没意识到智商这条鸿沟嘛？周围没有哪种成绩好玩得嗨的神人嘛？

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

本科科大的，科大的学风感觉很好，但这种情况反正身边没有。清华的学生有天分的多，但努力程度反正我接触的感觉还不如科大。铁哥们清华读研的时候感觉就是在混，被室友忽悠总想转金融，他室友就在金融机构兼职，当时就是几十万的年收入，他当时在考虑直接退学了。他们组一个博士，每天上午快11点才去实验室，被boss活捉判延期1年。他们圈子里还有几个满脑子想出国或者外企，反正金字招牌好使。

引用 @帅炸的宝哥 发表的:
有一些人的睡眠时间很短的，之前有个老哥搬运了一个科普睡眠时间的帖子，不是所有人都要睡七个小时才精神的

就像我要睡一天

引用 @oO客观Oo 发表的:
我觉得我能考上的985的原因是 因为我严格的坚持每天睡眠至少9小时，打1个小时游戏一个小时篮球

老哥几点睡几点起啊这么牛批

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

这很可能是天赋
我的直属领导是北大本硕，她每天12点睡觉，6点起床，完全不困，不是撑不撑住的问题，人家睡6个小时根本就不需要撑。

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

一天睡满八小时的学神也多得是。。。没什么必然联系，想睡就睡

引用 @今夜麦领君 发表的:
大多数清华的应该都没这么努力，但是成绩也不赖

优秀的人有两种，一种是自身天赋出众，不需要花太多精力就能取得不错的成绩。另外一种就是天赋平平，但是笨鸟先飞，比别人付出更多，估计新闻里面就是这种。

我这几年都3点睡7点半起，不过今天项目完了终于可以早睡了

我感觉这样下去，容易猝死。另外我如果熬夜比较晚，早上又起的比较早的话，白天一天基本算是废了……得不偿失，所以从来不这样干

在清华，有的人睡5个小时是因为他只需要睡这么多，精神倍儿棒，就算睡8个小时也不影响他的成绩；有的人睡5个小时是因为他只能睡这么多，睡8个小时恐怕就跟不上别人的脚步了。

一天五个多小时完全无压力啊，我这快四十岁的大叔每天都这么过来的，就是晚上睡不着啊，基本上都是12：30以后才上床，白天有事就做事，完全没啥感觉，就怕闲着没事，无聊的时候偶尔会犯困……对了，从来不睡午觉，就幼儿园开始就不睡……

引用 @今夜麦领君 发表的:
大多数清华的应该都没这么努力，但是成绩也不赖

赢在智商高，效率高，和普通人同样的学习时间就够了

这种人就是那种靠自己改变出身差距的。

这种人一般都死的早。

引用 @来自波士顿的阳阳 发表的:
呃…我以前做项目的时候小组中有个MIT大佬，他是根据睡眠周期表睡的，基本睡的小时数是1.5的倍数，确保自己可以在REM（快速眼动睡眠时期）醒来。另外就是他说基本不会赖床或者躺在床上睡不着玩手机这情况。记得好像是万科王石的采访中也说，他在很长一段时间努力去做到有空躺下就睡，这样可以确保自己的精力。可能晚上睡3、4个小时就要去赶飞机，但白天可能抓了很多时间可以睡眠1-2小时。因为确实如果深睡时间不够，会影响基本的激素分泌以及产生代谢失调。也有人通过睡前降低房间温度来达到更深的睡眠。

快速动眼是什么意思

引用 @Messi1966 发表的:
对啊，刚刚问了下其他同学的作息，和普通人也差不多啊

引用 @今夜麦领君 发表的:
大多数清华的应该都没这么努力，但是成绩也不赖

是的，我就是清华的，我可以证明你说的是对的

能这么安排时间的一定是机器人，思想境界和普通人不在一个层次

引用 @William96 发表的:
快速动眼是什么意思

人睡眠中的一个阶段，这个阶段你要是剥开眼皮，能看到眼珠到处乱转。

引用 @卧槽鸭 发表的:
老哥几点睡几点起啊这么牛批

早上六点半到七点起床，晚上八点多回宿舍，九点多睡觉。早自习不去，晚自习第三节不上。

清北级别的不评价，普通985来说没几个这么学的，跟正常学生差不多，该吃吃该喝喝，没必要过度魔化

清北里人和人的差距比清华和普通大学学生差距大多了。这种人在清华也是佼佼者。

引用 @帅炸的宝哥 发表的:
有一些人的睡眠时间很短的，之前有个老哥搬运了一个科普睡眠时间的帖子，不是所有人都要睡七个小时才精神的

我要睡9个小时，然后上班划水，下班健身

引用 @漫步月落 发表的:
早上六点半到七点起床，晚上八点多回宿舍，九点多睡觉。早自习不去，晚自习第三节不上。

我都不记得我上次九点多睡觉是什么时候了...

引用 @窝火蜗壳 发表的:
高三也没有只睡5个小时的吧……太狠了

感觉和狠不狠没啥关系。我现在8点上班5点下班，我女朋友10点上班7点下班（其实基本上是11点到晚上10点左右）。我每天等她下班回家了一起吃饭或者玩一会，等到1-2点睡。然后早上6点爬起来去上班。每天也就睡4-5个小时。也没逼自己也没学习也没努力🐶

只能说是天赋吧。这么旺盛的精力

睡眠时间是一种天赋 有的人睡的就是少就是不困 没办法

引用 @今夜麦领君 发表的:
大多数清华的应该都没这么努力，但是成绩也不赖

智商碾压，没办法

睡不够其实非常影响工作效率的，脑子都不好使

引用 @人帅ID也帅 发表的:
那只睡这么久招架不住困啊，有什么办法撑住吗

这么拼不怕猝死啊……

引用 @oO客观Oo 发表的:
我觉得我能考上的985的原因是 因为我严格的坚持每天睡眠至少9小时，打1个小时游戏一个小时篮球

篮球和游戏时间还是少了

引用 @帅炸的宝哥 发表的:
有一些人的睡眠时间很短的，之前有个老哥搬运了一个科普睡眠时间的帖子，不是所有人都要睡七个小时才精神的

我大概每天就睡4-5个小时。从高中起到现在也快10年了吧。关键是我也没努力啊，不睡觉的时间以前是打游戏，现在是陪女友🐶

这东西因人而异。重要的是认清自己的特点、坚持自己的计划，而不是说少睡觉就nb。我也有一些同学本科清华，可没有这么夸张，该玩玩该睡睡，游戏娱乐一个不落。但是人家凡是在做正事的时候都效率巨高，一个小时的学习顶我一天，而且该努力的时候立刻进入状态。

我觉得主贴中真正值得学习的是明确目标、有效计划和坚持落实的生活工作方法。工作之后，自己的计划往往是被工作逼着推动的，能主动的计划并常年坚定的执行，真的是很牛。

事实上并不是所有人都适合每天只睡4-5小时的。与其思考如何减少8个小时的睡眠，更重要的是如何提升另外16个小时的效率。

引用 @KD努力向前冲 发表的:
优秀的人有两种，一种是自身天赋出众，不需要花太多精力就能取得不错的成绩。另外一种就是天赋平平，但是笨鸟先飞，比别人付出更多，估计新闻里面就是这种。

相对的笨鸟，不然其他人用什么来形容啊

引用 @oO客观Oo 发表的:
我觉得我能考上的985的原因是 因为我严格的坚持每天睡眠至少9小时，打1个小时游戏一个小时篮球

可能还因为你学习能力比较强吧。

我大学坚持六点半起床，发现实在坚持不下去，因为上午上课一直在补觉

引用 @窝火蜗壳 发表的:
高三也没有只睡5个小时的吧……太狠了

我们高中也没有这样

引用 @哦牛批117 发表的:
我高中就这么搞过三个月吧 然后一学期成绩从1000名到稳定前100了

牛批啊哥们，我差不多十二点睡觉，六点半起来，上完早自习困得不行，站着听课