我朋友体脂百分之五什么水平

引用 @玻璃晴朗cl 发表的:
我读书少，请问欺骗餐是啥⊙﹏⊙

来吨好的

引用 @erthero 发表的:
本来就胖还吃碳水？说反了吧老铁

粗粮。。。粗粮。。。咳咳咳

引用 @kk幺幺 发表的:
这是杰夫大叔，常年保持5.8%左右的体脂率，每年只在生日那天吃一次欺骗餐。。从你上的图来看，。完全看不出来5% 也许前面少了个1？ 简单的说你的朋友毫无训练痕迹哈哈哈哈


PS：再补充一下，健身房的体脂仪数据测不出来体脂的，而且后台可以修改，半年前我大概体脂18% 古德菲力健身房测了一下，数据上显示我12%体脂率，也就是说有腹肌了。。然后我花了3个月时间才把体脂刷到13%左右

15%也不是那样的，估计20%

引用 @封禁是勇敢者的勋章 发表的:
一年只吃一次欺骗餐代谢不会出问题吗

杰夫是专业的，职业物理治疗师跟训练师

引用 @可达鸭暴扣 发表的:
还在玩这个梗…还有人接…玩不烂了嘛

其实我更烦那个58梗

引用 @第1874个号 发表的:
送一件给他穿

活捉一只毛睿

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

这要是当鸡腿肉吃了真爽啊！

引用 @上弟只手 发表的:
你的身材好像我觉得有点像彭于晏？？但彭于晏肩膀没你好

彭于晏除了脸比层主强 你说身材比较简直是侮辱层主

引用 @我爱李相赫 发表的:
不知道是真是假😳

没有这么恐怖，我朋友是8%，从不特意健身，但是酷爱运动，186 120斤左右

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

牛逼！！真吃得苦

我不知道体脂是怎么测量的，我一个同学180左右身高体重190，体脂20多，还有一同学175左右身高体重150多体脂18，我175身高体重125，体脂只有8，我平时也没怎么锻炼啊，可能是瘦吧

引用内容由于违规已被删除

酸？

引用内容由于违规已被删除

怎么丑了…男子气概不是说说的

引用 @小学生饲养员hank 发表的:
你这个肩⋯不打职业的话还是注意身体吧

打过。

你让你朋友别健身了 先健健脑吧

引用 @我是来看妹子图的 发表的:
不止，这胳膊上的赘肉都往下挂了，20%加吧。

应该不止

引用 @熙荣教练 发表的:
5%是脂肪，你不能反推出95%是肌肉……

上面写着muscle mass 135 lb

引用 @上弟只手 发表的:
我17体脂率…虽然是摆拍…可我还是膨胀地觉得我体脂比你朋友…好

肌肉比之有形状多了，不说很壮，肯定也是下了功夫的，帅

引用 @我爱李相赫 发表的:
不知道是真是假😳

这就叫专业.jpg

15就已经很不错了

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

你这真有8%了，换个秤？

引用 @凌源都叫我李易峰 发表的:
彭于晏除了脸比层主强 你说身材比较简直是侮辱层主

你是这个👍

引用 @假马甜瓜瓜 发表的:
这训练痕迹隐藏的很深

你朋友要么是机器坏了
要么是脑子坏了。。。。。

引用 @君临天下1997 发表的:
来吨好的

老哥你这来“吨”可太灵性

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

大神求教下，大腿内侧的肌肉要怎么练，感谢

看到下面7磅的骨头，我笑死了。7磅大概6斤多，这不是一个人，是个肉球啊。

引用 @留恋留恋甜 发表的:
大神求教下，大腿内侧的肌肉要怎么练，感谢

哈克深蹲

引用 @始前巨鳄 发表的:
这要是当鸡腿肉吃了真爽啊！

哈哈哈哈哈哈 说得我都饿了

偏低的水平

你对5%有误解

引用 @上弟只手 发表的:
你是这个👍

事实吧 我只说肌肉这个标签照层主差多了

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

不能单纯看肌肉来评判 我很瘦 肌肉不多 但是体制8% 量过的

引用 @rocice 发表的:
杀人诛心？

我本想说除了丑，其他还好的

我TM看见这个帖子就想笑，也不知道为什么

我觉得他这个单子非常不准。
成人骨头的重量也不可能只有7磅吧。

就这图 20往上好吧
不光手臂 后面露出的躯体部分明显的脂肪堆积
真不知道是属于装b没过脑子的还是真没脑子

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
累了就休息一天，平均一周休息一次。

🐂🍺…

引用 @kk幺幺 发表的:
这是杰夫大叔，常年保持5.8%左右的体脂率，每年只在生日那天吃一次欺骗餐。。从你上的图来看，。完全看不出来5% 也许前面少了个1？ 简单的说你的朋友毫无训练痕迹哈哈哈哈


PS：再补充一下，健身房的体脂仪数据测不出来体脂的，而且后台可以修改，半年前我大概体脂18% 古德菲力健身房测了一下，数据上显示我12%体脂率，也就是说有腹肌了。。然后我花了3个月时间才把体脂刷到13%左右

我觉得楼主朋友15都不止

三头太大了

来 百分之五的照片发一下，我瞻仰一下

引用 @上弟只手 发表的:
你的身材好像我觉得有点像彭于晏？？但彭于晏肩膀没你好

彭于晏跟楼主比，差距太大了，没可比性

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
哈克深蹲

谢谢，明天去试一下!

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

！！！

引用 @第1874个号 发表的:
送一件给他穿

你好大我不想练了.jpg

引用 @草穿地 发表的:
艹 真恶心 微信多少？

迎男而上？

这个体脂测试纸和我在健身房测的一样……不会也是在英国吧，我测出来体脂率才14%多，觉得不准。

不谈肌肉的体脂率都是扯淡

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

你就是不哭死神步惊云？？

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

5分钟 你能打死我嘛

你看他体内年龄只有12岁也应该知道是假的了

引用 @第1874个号 发表的:
送一件给他穿

我整了两件

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

请教大神，我膝盖髌骨软化，胖了三十斤，如何减脂？

我在健身房轮流胸背肩，每个部位四个动作，每个动作四组，三天一循环休息一天，因为膝盖缘故不敢练习硬拉和深蹲，减脂速度很慢，三个月只瘦了5斤；而且还感觉增肌效果不明显，请指教

引用 @MacWayne 发表的:
楼主你朋友是鸡胸肉转世吗

可能小数点往前进了一位

看三头，不低于20%

这也太忽悠了 健身要练什么样才只有百分之五 我当年17岁练跨栏最好的时候也有11

引用 @东契崎 发表的:
姐夫的健身教学视频蛮好的，就是说话太繁琐节奏太慢了，哈哈哈

姐夫表示你怎么评价都可以，只要你做一组面拉

是不是体脂和皮脂搞错了

引用 @身在曹营心在汉mk 发表的:
我192 192斤应该勉强够吧

要看肌肉

引用 @kk幺幺 发表的:
这是杰夫大叔，常年保持5.8%左右的体脂率，每年只在生日那天吃一次欺骗餐。。从你上的图来看，。完全看不出来5% 也许前面少了个1？ 简单的说你的朋友毫无训练痕迹哈哈哈哈


PS：再补充一下，健身房的体脂仪数据测不出来体脂的，而且后台可以修改，半年前我大概体脂18% 古德菲力健身房测了一下，数据上显示我12%体脂率，也就是说有腹肌了。。然后我花了3个月时间才把体脂刷到13%左右

欺骗餐会抹杀你的努力😏

引用 @上弟只手 发表的:
你的身材好像我觉得有点像彭于晏？？但彭于晏肩膀没你好

层主水平吊锤彭于晏

引用 @可达鸭暴扣 发表的:
我的天…一年只吃一次欺骗餐，我20天吃一次欺骗餐都感觉要爆炸了，做梦都是火锅烤肉，馋的要死。对这种人的毅力真的是佩服的五体投地。

我一礼拜就得吃一次，根本顶不住

我见过几个人也是体脂率十以下的，基本是皮包骨，就连大腿都很细，就是那种狂吃不肥的体质

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

这腿看着有点吓人

好恶心，把你朋友微信给我

引用 @爱块五真是太好了 发表的:
就是一直吃的少的话 身体会以为你不行了 减少你平时的基础代谢 欺骗餐就吃一顿卡路里高的 你的身体觉得你还没死 基础代谢就不降低了

怎么可能不行了，健身就是为了一夜五次浪😁

引用 @我爱李相赫 发表的:
不知道是真是假😳

这么看大部分普通人是20，像我随缘健身的，应该就14，15作用，百分之4都不知道多恐怖

引用 @我爱李相赫 发表的:
不知道是真是假😳

请问25%的图还有么，我没找到我的类型。。。

引用 @可达鸭暴扣 发表的:
我的天…一年只吃一次欺骗餐，我20天吃一次欺骗餐都感觉要爆炸了，做梦都是火锅烤肉，馋的要死。对这种人的毅力真的是佩服的五体投地。

真的一年只吃一次，上次吃胡萝卜蛋糕还特意发了个视频😂

引用 @上弟只手 发表的:
我17体脂率…虽然是摆拍…可我还是膨胀地觉得我体脂比你朋友…好

巧了兄弟我也江门的

引用 @MacWayne 发表的:
150磅的体重135磅的肌肉量，合着骨头水分就15磅呗🐺

肌肉质量里包含水分了兄dei，而且肌肉含水量很高，一般有个60%-70%

引用 @深渊巨口瓦格纳 发表的:
为什么不是5.7也不是5.9

因为他4000天如一日的刻苦训练！

我百分之10左右，我也想让楼主朋友带我不脱水不断钠到百分之5

引用 @MissUAgain 发表的:
一哥也不只5，篮球运动员要保持一定的脂肪增强对抗

我觉得不是增强对抗，而是增加缓冲吧……

引用 @君临天下1997 发表的:
来吨好的

今天吃吨好的

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

卧槽(*｀へ´*)裹上面包糠岂不是。。。。

引用 @我爱李相赫 发表的:
不知道是真是假😳

我的怎么找不到

引用 @小胖爱老詹 发表的:
我寻思他这BMI不是20.9吗？

所以呢？bmi只考虑身高体重，又不体现体脂

你这确定是朋友吗？

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

能扣篮吗？

楼主你朋友说话这口气 要是我 我怕我忍不住揍他 你还能和他玩得下去

引用 @iammz 发表的:
不是，你健身知道什么概念，我不健身，我不知道什么概念，你是不是应该给我发个图看看呀。

这么跟你说吧乔丹巅峰体脂百分4，詹姆斯百分5

引用 @我爱李相赫 发表的:
不知道是真是假😳

25＋1

引用 @公正投票吴亦烦 发表的:
这么跟你说吧乔丹巅峰体脂百分4，詹姆斯百分5

乔丹不可能有4。篮球运动员不可能这么低皮脂，你自己想一下

引用 @狡猾的老二 发表的:
巧了兄弟我也江门的

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

恕我飙脏字，你这身材tm真帅

呵呵，15以上

引用 @MissUAgain 发表的:
一哥也不只5，篮球运动员要保持一定的脂肪增强对抗

保持一定量的脂肪是为了肌肉不流失，打篮球肌肉做有氧的时间比较多肌肉脂肪低肌肉流失的得会很快，跟别提日常还有很多训练呢，有些运动员还需要增肌呢，所以脂肪的存在更多的意义是为了维持肌肉量

引用 @上弟只手 发表的:
我17体脂率…虽然是摆拍…可我还是膨胀地觉得我体脂比你朋友…好

黄景瑜是你吗？不去查案，跑来hupu了？

引用 @公正投票吴亦烦 发表的:
这么跟你说吧乔丹巅峰体脂百分4，詹姆斯百分5

扯犊子呢，知道4是什么概念吗

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

你这个高过10我割D

这三头，牛逼得我都

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

尼玛，这是真滴🐮🍺

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

这里怕是没多少人有资格教你吧

引用 @詹皇哈三少 发表的:
卧槽(*｀へ´*)裹上面包糠岂不是。。。。

隔壁嗷嗷待哺的小孩已经哭了

引用 @930049 发表的:
你这该是10以下吧。。。

我也觉得没有11.5

我记得c罗也就5点多，楼主你朋友难道是中超B罗？

引用 @C多第一中锋 发表的:
做个面拉

哈哈哈哈，我每次训练完后也中了他的毒，面拉~

引用 @kk幺幺 发表的:
这是杰夫大叔，常年保持5.8%左右的体脂率，每年只在生日那天吃一次欺骗餐。。从你上的图来看，。完全看不出来5% 也许前面少了个1？ 简单的说你的朋友毫无训练痕迹哈哈哈哈


PS：再补充一下，健身房的体脂仪数据测不出来体脂的，而且后台可以修改，半年前我大概体脂18% 古德菲力健身房测了一下，数据上显示我12%体脂率，也就是说有腹肌了。。然后我花了3个月时间才把体脂刷到13%左右

jeff强得一匹。