我朋友体脂百分之五什么水平

少了个一的水平，我认识的专业的人平时几乎没有保持5%只有比赛才会练成那样，至少从他发的那张图看不出才5%。

引用 @全日本安西光义 发表的:
我觉得不是增强对抗，而是增加缓冲吧……

有道理

就你朋友那一坨白色的肉体脂4.9做他娘的千秋大梦去吧

健身房测的不准的，一般瘦子的话，会给你测一个偏低的数值，胖子则是偏高数值，搞得你非常不健康的样子。等你买了课练一阵再去测，后台再给你安排一个正常的数值，以显示他的课程效果

可能是肌肉5%吧。。

引用 @卡瓦尼拍着自己的腿说 发表的:
足坛体脂最低（我之前听天下足球说的）的c罗才7％，普通人5％……说机器不是坏的我不信

多可怕… 请问这个体脂是体检的体重指数吗？还是需要单独测的什么…项目

引用 @公正投票吴亦烦 发表的:
这么跟你说吧乔丹巅峰体脂百分4，詹姆斯百分5

不管怎么说吧，肯定假的了…

引用 @kk幺幺 发表的:
这是杰夫大叔，常年保持5.8%左右的体脂率，每年只在生日那天吃一次欺骗餐。。从你上的图来看，。完全看不出来5% 也许前面少了个1？ 简单的说你的朋友毫无训练痕迹哈哈哈哈


PS：再补充一下，健身房的体脂仪数据测不出来体脂的，而且后台可以修改，半年前我大概体脂18% 古德菲力健身房测了一下，数据上显示我12%体脂率，也就是说有腹肌了。。然后我花了3个月时间才把体脂刷到13%左右

买了视频没看过。。。什么水平

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

这是真滴

引用 @呦呦鹿trage 发表的:
我在图五

我也是，而且还是因为瘦，练的太差。。。

引用 @TIE_Santi 发表的:
姐夫是真牛，看他视频能学很多

我也是参考他的一部分视频在练，看了不少他教学的发力以及肢体的视频，挺有帮助的

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

卧槽 牛逼

引用 @iammz 发表的:
多可怕… 请问这个体脂是体检的体重指数吗？还是需要单独测的什么…项目

不是体检项目啊……不用专门测的，你随便找个健身房都可以有测的，健身一般都要测这个的

引用 @小学生饲养员hank 发表的:
你这个肩⋯不打职业的话还是注意身体吧

这个肩膀怎么了嘛🤔？

5%应该是遍身血管凸起那种吧，从你的图片上看根本不可能是。

引用 @卡瓦尼拍着自己的腿说 发表的:
不是体检项目啊……不用专门测的，你随便找个健身房都可以有测的，健身一般都要测这个的

只能说我们县城的健身房太low了😣

现在测体脂的一个比一个假，别说这了，现在相信乔老板体脂3%的人还大有人在。

体脂5%常人基本不可能达到，5%基本上已经是拉丝状态了，需要及其刻苦的训练和饮食控制，3-4%就已经是备赛体脂了

显示三头肌。。不把胳膊伸直。。。。

引用 @930049 发表的:
你这该是10以下吧。。。

体脂和皮脂是有些区别的

这个贴充分说明了inbody（一般健身房的测量仪器）的不准确，和看镜子减脂的重要性，看称什么的如果你的目标是出体型，那还是算了

是不是机器错了，瘦肉含量5%肥肉含量95%？

你朋友这个真的，呵呵了，我18的体脂痕迹也比他好好几个档

引用 @坐看决定叁 发表的:
除了长得不帅，其他完美

有身材衬托，穿上衣服，换个发型能上好几个等级

引用 @伱行你上啊 发表的:
这跟我说百分之15我也信……

绝对是百分之5，让他继续·············

引用 @kk幺幺 发表的:
这是杰夫大叔，常年保持5.8%左右的体脂率，每年只在生日那天吃一次欺骗餐。。从你上的图来看，。完全看不出来5% 也许前面少了个1？ 简单的说你的朋友毫无训练痕迹哈哈哈哈


PS：再补充一下，健身房的体脂仪数据测不出来体脂的，而且后台可以修改，半年前我大概体脂18% 古德菲力健身房测了一下，数据上显示我12%体脂率，也就是说有腹肌了。。然后我花了3个月时间才把体脂刷到13%左右

正规体脂咋测？一般的体脂秤准吗

少了个1？图片看训练痕迹不明显啊

引用 @肥咖喱 发表的:
体脂和皮脂是有些区别的

一般仪器测的都是体脂吧，很少有单独测皮脂的？

引用 @郑道年 发表的:
其实，看图就行了……

也不一定啊…有些人既没肌肉也没脂肪…

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

我日！这腿也太帅了吧！

引用 @930049 发表的:
一般仪器测的都是体脂吧，很少有单独测皮脂的？

皮脂最直接就是直接看

引用 @凌源都叫我李易峰 发表的:
彭于晏除了脸比层主强 你说身材比较简直是侮辱层主

腹肌就没有彭于宴好看，而且拍的方向也不一样。

楼主的朋友一看就是不懂健身的人啊，这体脂还用测么，直接目测都知道不可能5%，搞不懂他为什么还要自欺欺人···还说你嫉妒···迷一样

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
没事儿其实这个和减肥称体重一个道理，外在看着合适就好，没事儿摸一下自己的腿，美不美看大腿。

哥们的腿是真的牛逼，我练腿就是一直很佛性····

引用 @930049 发表的:
妈耶，老哥三大项500+了吧？了不起了不起

我觉得不止耶···因为这哥们比我大，我都有200+180+130了，我感觉这个哥们估计接近550？

引用 @sitinthesun 发表的:
我觉得不止耶···因为这哥们比我大，我都有200+180+130了，我感觉这个哥们估计接近550？

400挨边的萌新瑟瑟发抖。。。
还好我不追求三大项【自我安慰一下

引用 @最强公正人 发表的:
腹肌就没有彭于宴好看，而且拍的方向也不一样。

好

引用 @最强公正人 发表的:
腹肌就没有彭于宴好看，而且拍的方向也不一样。

那么大滤镜你视而不见

9%是这样的

引用 @Cyberflaneur 发表的:

所以这是男的女的

引用 @930049 发表的:
400挨边的萌新瑟瑟发抖。。。
还好我不追求三大项【自我安慰一下

慢慢自然会上去的，负荷渐进嘛

引用 @吾乃不哭死神 发表的:
本人渣渣百分之11的体脂，求楼主朋友教一下我。

身材不错 面相怎么看起来有几分……也许是胡子的锅吧

引用 @sitinthesun 发表的:
慢慢自然会上去的，负荷渐进嘛

我练CF的，体重大了杠上动作会受影响唉。。。我这体重500差不多就极限了

引用 @930049 发表的:
我练CF的，体重大了杠上动作会受影响唉。。。我这体重500差不多就极限了

没事，术业有专攻嘛，话说哥们身高体重多少。

引用 @sitinthesun 发表的:
没事，术业有专攻嘛，话说哥们身高体重多少。

181，81
年前还是84左右，过年受了点伤，迅速衰退回去了。。。
目标是86-88左右，我卧推是真的渣

引用 @930049 发表的:
181，81
年前还是84左右，过年受了点伤，迅速衰退回去了。。。
目标是86-88左右，我卧推是真的渣

身体数据和我差不多，我179，体重82-83，卧推本来就最难进步，哥们现在1rm多少了

估计我小时候有，瘦子从来不吃肥肉，运动还行

引用 @sitinthesun 发表的:
身体数据和我差不多，我179，体重82-83，卧推本来就最难进步，哥们现在1rm多少了

85-90吧，很久没测了
CF这帮人对胸肌腹肌完全不在意，反正没啥用。。。
全练后背核心去了

引用 @930049 发表的:
85-90吧，很久没测了
CF这帮人对胸肌腹肌完全不在意，反正没啥用。。。
全练后背核心去了

恩，所以就看个人追求了，是追求功能性多一点还是追求形体多一点了

引用 @sitinthesun 发表的:
恩，所以就看个人追求了，是追求功能性多一点还是追求形体多一点了

练CF基本上就别想追求形体了
就斜方两大块就被健体的人笑死了😂
老哥要加个微信嘛？

引用 @930049 发表的:
练CF基本上就别想追求形体了
就斜方两大块就被健体的人笑死了😂
老哥要加个微信嘛？

可以的，你直接短消息发我吧，我加你