引用 @嫩娘辣比 发表的: 总看很多人投三分特别轻松,手腕轻轻一点,跳都不跳,很自然就投出去了
引用 @焖土豆 发表的:腰马合一
引用 @一心只有突破啊 发表的:腿发力
引用 @36喵赋啸长 发表的:那是因为用腿发力鸭,力量从下至上,到手腕的时候只需要轻轻一拨就好了,不跳但是腿部会弯曲发力吧,我手臂力量挺小的也可以站投三分不跳起来
引用 @年少纵马亦长歌 发表的:一直感觉三分线是道坎,贴着三分线内投篮不短,贴着线外投就短了
引用 @后面有点痒 发表的: 突然是楼主吗,肌肉这么爆炸还投不到?我不信……我当时做了一段时间俯卧撑,就投得到三分了
引用 @本宝宝笑傲全场 发表的:试着把球往上投,而不是往前投,再把投篮做连贯一点。成年人不可能投不了三分的,都是发力不对,楼主加油
引用 @搞死唐马儒 发表的: 我说几句吧。姿势什么的就不多说了。出售瞬间手指伸直,反正我是能投得到。
引用 @Joker的哲学 发表的:投篮是一个整体动作,好的手型,挺腰,臀部腿部发力要综合起来,很多人一直把重点放在力量上,却忽略了协调性和整体性,很多力量不算很强,身材不高大的人也能投好三分球
引用 @paul34皮尔斯 发表的:现在NBA大把三分准中投甚至罚球不行的3D机器。。。
引用 @yangzhiyang 发表的: 发力方式有问题,要让更多的下肢力量参与到投篮过程,可以参考克莱的投篮教学
引用 @比力丶格芬 发表的: 学库里投篮,发力
引用 @收购旧彩电冰箱煤气灶 发表的: 不是力量的问题 投三分要用下半身发力 大概意思就是你起跳的时候把双脚半蹲往上跳的力量往手上传 而不是你跳起来单纯依靠手的力量投出去 你去试试会发现准度会提高很多 也会很省力
引用 @带鱼儿 发表的: 俯卧撑呀,先把力量练起来
引用 @噜啦噜啦嘿嘿 发表的:多吃肉弟弟
引用 @不好拯救的污先生 发表的: 总是短?不好意思,我思想品德需要提高。
引用 @咖啡因1987 发表的: 我以前也是投不了三分,现在随便扔,虽然不太准。其实就是投篮动作问题。一般能投中远投不能投三分的,都是出手点过高,出手时机太晚,导致上下身脱节,没有用上臀部力量。
引用 @林书豪加油哦 发表的: 我和你的感觉一样啊哭唧唧
引用 @航爸比 发表的:你这胳膊你说投三分吃力?那你投篮姿势发力问题相当大
引用 @嫩娘辣比 发表的: 深蹲也有练,能蹲个200多斤做组,也可能是平时打球少,身体不够协调,发力不协同...
引用 @帅的布耀布耀 发表的:握力器有奇效,每天几组每组几十几百,我个人是一周就见效,手指力量好了之后,投篮准度也提高
引用 @王弱智 发表的:老是三分短,我相信最少有百分之五十的人有和你一样的困扰, 包括我。
引用 @阿里河 发表的: 随着年龄增长的射程越来越远。
引用 @八两叔 发表的: 这么壮投三分还短?那肯定是发力姿势问题了,可以试试库里那种投篮,轻松投三分
引用 @长江山歌姻缘 发表的:天赋吧,像我天生就长
引用 @嫩娘辣比 发表的: 手腕发力还得多练
引用 @昵称里有pile 发表的:三分线外就一直短,三分线内都是射程
引用 @祖国大地 发表的: 双脚脚后跟都不着地,双膝内扣,两脚站的宽点,人像一个弹簧一样。膝盖下压上升的同时,出手,多看看库里的集锦和训练视频,真的有用。
引用 @就老去吧1992 发表的:我的经验就是练投篮要从近到远的练,是一个循序渐近的过程。
引用 @嫩娘辣比 发表的: 感觉很多人手腕一点就投出去了
引用 @Bryanters 发表的: 投篮瞬间手掌不要碰球 五指碰 出手的时候往上顶提高弧线 脚尖发力
引用 @槟城古天乐 发表的: 教你一个方法,把球放地下捡起来再投,动作要连贯,对于调整发力很有作用,高中时我也经常投短
引用 @比赛才刚刚开始 发表的:除了手,你试试腿,腰用点力
引用 @不喝草莓鲜奶 发表的:不准只是正式比赛的时候
首先你得学会颠投 借脚部的力量 力量够了的前提下得加高投篮弧度
大力出奇迹
对头 我以前也是投三分没劲 后来就使劲跳着投 慢慢找感觉 现在投三分都习惯蹲一下 让腿蓄力 多练练感觉自然就来了
唉
投十个 看看姿势 发力 弧度 这里边找一个最适合你的反复的练。
感觉还是投篮姿势的问题,由下至上出手时手腕 手指 这个主要打字很难说 哈哈哈
真的是,感觉是心里作用
就是我自己......我是真投不到
谢谢老哥,多练习
手腕发力还得多练
对,感觉自己练的还是少,身体各部位发力不协同
你看看人家训练的时候呢。这种职业选手是基础已经打好了,至少曾经或者训练中中距离都是很准的,而且比自己的3分准,只是后来越来越强化自己的三分,且在比赛中因为战术和防守等因素不怎么投中距离而已。
而且这些人所谓的罚球不准,那是针对NBA的罚球而言,50、60%的罚球在NBA很垃圾了,但也比自己的三分要准。
业余练投篮想准基本都要从近到远练,自己罚球都不能稳在六七十的,不要考虑练3分。
三分线往前一步神准,三分线外神铁
说的没错,要么是发力没到位。。
投篮姿势好学....投进难阿……
CBA也有,例如周队长……
终于有懂的老哥了
你看看lz的图,卜是力量问题呀..
没肉我都活不下去😂
下课来我办公室谈谈
老哥你说的太对了,主要是身体发力不协调,感觉需要有针对性的训练
腿部发力没用上
🤝
我感觉我投篮基本都是胳膊发力.....
我说深蹲,是射出去更远
可以试试
说明你投三分时腿部不会发力
想当年我上小学迎风射5米
老哥指的是腿毛吗?
深有体会啊
我最开始练的是中距离跳投,手指不发力的。后来练三分时候发现投不到,所以特意加强了手指发力。这样不仅投得到,而且弧度也高了
双脚脚后跟都不着地,双膝内扣,两脚站的宽点,人像一个弹簧一样。膝盖下压上升的同时,出手,多看看库里的集锦和训练视频,真的有用。
哈哈,没错
老哥看到你的描述我最先想到了刘易斯
是了,我中距离都是起跳后纯靠手腕力量投篮,三分就必须跳投动作一气呵成
cba,我鲁莫泰,我建议他罚球的时候靠三分线站
没错啊,都是越投越远的!
投篮最重要的是腿部力量,雷阿伦和克雷汤普森都强调过自己很注意腿部力量,详细可以去看看汤普森的视频。
湖北西蒙斯含泪点赞
投篮瞬间手掌不要碰球 五指碰 出手的时候往上顶提高弧线 脚尖发力
多练练
我是三分线内跳投三分线改垫投才行,而且投三分抬弧度
你口中三分准罚球不行的命中率一比 还是不准的罚球高的多
推波啊,投起来的感觉就像超低配版库里,从胸口往上推。
谢谢老哥,可以试试
感觉各部位发力不协同
对,因为中投机会少,受到防守压力大