引用 @年少纵马亦长歌 发表的:一直感觉三分线是道坎,贴着三分线内投篮不短,贴着线外投就短了
引用 @力对 发表的: B站搜射球力量,一个叫coach fui的 up主讲得很好。粤语教学有字幕。
引用 @冰晨丶 发表的:作为一名下水道射手我以前也没有射程和稳定度,到现在个位数出手触球场均三四个三分,希望能帮到楼主。三分对于力量要求并不高,大部分成年人甚至青少年都可以在三分线投篮,很多人投不到基本上是因为心理压力和发力姿势不对。投篮大体分为颠投和跳投,跳投对核心力量的要求更高保证空中控制稳定,颠投对起跳和出手强调一体化,但两者基础都在于腿部发力,由下至上的传导。可以先从三秒区开始投,半米一格依次后退到三分线,不起跳10中8退一格,需要强调的是即使是近距离投篮容易进就懈怠随意出手,这反而是更重要的区域,是好的出手姿势和弧度打基础的时候。到了三分线可尽量不看线,保证出手姿势的一致性,只是需要腿部发力更充分罢了。蓄力下半身微屈像坐凳子一样,上半身稍稍下压,球下人下,球起人起,起跳后整个人几乎垂直于地面,不可前倾和后仰,即使三不沾也要保持姿势的一致和正确,如果楼主是颠投还有个小技巧可在短时间投远,就是先起球到眼部稍上的出手处再起跳,缺点就是出手慢。投篮是个不断练习的过程,练的多投的稳,大体上就是这样,详细的因人而异叭,希望能帮到楼主,人均库里哈哈哈
引用 @VegetaDunk 发表的: 考虑是否由于柔韧性影响了力的传导
引用 @Bnuz 发表的: 推波啊,投起来的感觉就像超低配版库里,从胸口往上推。
引用 @收购旧彩电冰箱煤气灶 发表的: 不是力量的问题 投三分要用下半身发力 大概意思就是你起跳的时候把双脚半蹲往上跳的力量往手上传 而不是你跳起来单纯依靠手的力量投出去 你去试试会发现准度会提高很多 也会很省力
引用 @嫩娘辣比 发表的: 总看很多人投三分特别轻松,手腕轻轻一点,跳都不跳,很自然就投出去了
引用 @一言不合干拔小王子 发表的: 多扔....大力出奇迹...
引用 @遇见暖调 发表的:颠投就可以了,跳投感觉好难
引用 @是大木头 发表的:这个手臂还吃力,怕不是站着投,不跳的嘛
引用 @Relogic 发表的: 腿发力,可以试一试内八
引用 @走过剑剑熟悉的街口 发表的:老家球场三分线比学校远 我在老家三分线内一步随便投 回了学校三分依旧三不沾。。。
引用 @就老去吧1992 发表的:我的经验就是练投篮要从近到远的练,是一个循序渐近的过程。
引用 @嫩娘辣比 发表的: 亮你上去
引用 @就爱呵呵哒 发表的: 投篮注意要蹲下再起来,发力是从脚上开始的,整个投篮姿势要做全并且连贯。
引用 @布东秋迪 发表的: 小弟手臂没有lz的维度,但是三分线后两米正常出手也没压力,想投的远得整个身体同时发力,光靠上肢可不行✋
引用 @落地砸坑 发表的:刚想说这个事,就看见你了!! 这个教不会,就是个人的体会!
引用 @deadleo 发表的:你可以投两分🐶
引用 @就是壮士哼 发表的:三分线内一小步,投的巨准,也无压力。一到三分线,就萎了,也不知道为什么
引用 @嫩娘辣比 发表的: 我的偶像只会突破和三分🐶
引用 @独乐居士 发表的:那就投底角三分
引用 @deadleo 发表的:那就只剩突破一条路了
引用 @paul34皮尔斯 发表的:现在NBA大把三分准中投甚至罚球不行的3D机器。。。
引用 @王弱智 发表的:老是三分短,我相信最少有百分之五十的人有和你一样的困扰, 包括我。
李晓旭是你吗
我一般都罚三分,跳着投一般都在logo附近
谢谢老哥
亮你上去
有这种可能,各部位发力不协同
那不是三八嘛
对呀 终有有人说到点子上了
投三分需要腿部发力 楼主试试投三分时用力蹬腿 就能投到了 习惯后很轻松的
我身体很瘦小,但是投三分完全不需要用力就能进,在三分线不跳随便一扔就进了哈哈
腰马合一
一顿操作猛如虎,抬手一记三不沾
稍微跳一点...
下肢发力很重要,掌握下肢发力很容易投三分,掌握后凭我的发力足够从三分线外一米半的地方出手,怒打一铁!
@加索尔
可能是筐高
学会用下肢力量和腰腹,我感觉腰腹很重要,因为是把力从下往上传递
小托马斯就是这样投的
如果我没猜错,你投篮的时候喜欢向前跨一步
你后撤步步都解决了,从两分线与三分线的边缘,后撤到三分线
我也是,感觉是心理作用
手腕下压方面可想象自己是在拉一个从上往下的闸,可以去找个这样的闸试试,我觉得不全脚掌着地发力会好一点,内八外八正对篮筐还是有一定侧偏都是因人而异,投篮就是个细节处理和肌肉记忆的过程,投的多再糟糕的姿势也能进球,哈哈哈哈哈哈还是建议养成好的姿势
一定要蹬腿发力
我一直觉得那条线限制了我,不然我能投三分,一看线外就投不动了
刚想说这个事,就看见你了!!
这个教不会,就是个人的体会!
羡慕那些秀三分的
前面几个jr我觉得讲的挺有道理,一个是远投从腿开始借力很重要,可以参考克莱,如果用中投的方式投三分总近其实就是习惯的发力方式不适合这个距离的投篮,再不济我觉得层主可以试试三分线外另一种姿势,蹬地之后顺势在体前而不是头顶推出去,拨腕,亲测有效
是的,我的肌肉和楼主比起来就是个弱鸡,但是还是能投三分,主要还是靠正确的发力姿势。怎么说呢,这个只有练多了才能体会,真的很难靠口头去教会别人。
我的偶像只会突破和三分🐶
那我加1啊 从高中到开始就是中投高手 背打转身后仰都玩得起来 就是投不了三分
投篮前屁股尽量往后坐 整体发力是从下到上传导的
试试去没有三分线的场地打一阵子,然后你再去有三分线的地方打,就觉得三分很轻松了。
限制你三分的不是你的能力,而是那条线,天花板效应
那就只剩突破一条路了
很尴尬 我底角三分总三不沾 四十五度还不错
基本就是我的现状....突破,篮板二次进攻……
然后呢?你现在在CBA?!还是WCBA?
想投好三分球一开始自己练的时候别追求命中率,把投篮弧度调高,能保证每次扔在框上就行,慢慢练的手臂有了力量形成肌肉记忆后在把握好方向力度再选择出手三分就能找到感觉了,我就是这么练的,平时打球时多次贡献三分绝杀!哈哈哈😄
我觉得是你投篮的发力问题 还有就是
投篮是一个从地面 脚 腿 臀 背大臂 小臂 手腕连贯的动作 缺少一环都不行