投三分怎么练，总是短

想问一下打球的jr们，怎么训练投三分，我力量也不差，平时也健身，感觉应该是手腕拨腕发力不对，投三分总是很吃力，总是短🐶

我的经验就是练投篮要从近到远的练，是一个循序渐近的过程。

三分是投出去的 不是砸出去的

老是三分短，我相信最少有百分之五十的人有和你一样的困扰， 包括我。

力量够就练练怎么用手腕给球最后一个加速度。
力量不够就练练颠投胳膊的发力方式。

其实我是吹牛逼的，我投三分也总短而且两年没打球了。

总看很多人投三分特别轻松，手腕轻轻一点，跳都不跳，很自然就投出去了

引用 @王弱智 发表的:
老是三分短，我相信最少有百分之五十的人有和你一样的困扰， 包括我。

很烦，看很多人投三分特别轻松

一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

引用 @绝不踏进湿乎乎 发表的:
力量够就练练怎么用手腕给球最后一个加速度。
力量不够就练练颠投胳膊的发力方式。

其实我是吹牛逼的，我投三分也总短而且两年没打球了。

感觉很多人手腕一点就投出去了

俯卧撑呀，先把力量练起来

球感。。。

引用 @带鱼儿 发表的:
俯卧撑呀，先把力量练起来

力量感觉不差了…感觉是发力拨球的问题....

引用 @韦德伤不起 发表的:
球感。。。

😂😂😂

从你能投到的最远距离练 一点一点变远吧 注意姿势和发力，不shi扔出去/

多撸，练手腕

中投准度如何？

明显是下肢发力传导到上肢投出去的 ，光靠手臂力量很不稳定

引用 @zhuzhuxiong 发表的:
从你能投到的最远距离练 一点一点变远吧 注意姿势和发力，不shi扔出去/

还是平时打的少，多投吧

把滤镜去了就没有肌肉了.就是力量差

引用 @二院法官 发表的:
多撸，练手腕

老哥你的角度很刁钻

投篮注意要蹲下再起来，发力是从脚上开始的，整个投篮姿势要做全并且连贯。

距离三分线一米投，另外改下投篮姿势和发力，投篮是手指分开，手指和手腕的力量把球投出去

引用 @frivolity 发表的:
中投准度如何？

好久没打了，中投还可以吧，但球感也是不稳，出手不稳定

我很奇怪，我踩着三分线扔很轻松，一出线就短的一逼。

引用 @嫩娘辣比 发表的:
总看很多人投三分特别轻松，手腕轻轻一点，跳都不跳，很自然就投出去了

练练投篮姿势或者把弧度调一下试试

引用 @啊文文文文 发表的:
我很奇怪，我踩着三分线扔很轻松，一出线就短的一逼。

心理作用吗😂

吃点橡胶果实

大臂起球速度不够快，手臂出手速度不够快，你先别管准不准，先用手臂把球投出去再说。

还是发力和投篮动作的问题吧，我胳膊没你的粗，力量应该比你差一点，但是我能投三分的。建议你还是从罚球线开始慢慢往后移，去找远距离投篮的感觉。
另外投三分重点是“投”，不是扔，不是砸。

引用 @zsxlxdzh 发表的:
还是发力和投篮动作的问题吧，我胳膊没你的粗，力量应该比你差一点，但是我能投三分的。建议你还是从罚球线开始慢慢往后移，去找远距离投篮的感觉。
另外投三分重点是“投”，不是扔，不是砸。

好👌

手指上点力量，不单单手腕发力，还是短的话，可以试试膝盖再往下蹲一点

引用 @王弱智 发表的:
老是三分短，我相信最少有百分之五十的人有和你一样的困扰， 包括我。

三分线内一小步，投的巨准，也无压力。一到三分线，就萎了，也不知道为什么

妈的,同款背心,可惜我不健身很久了

抛物线

引用 @就老去吧1992 发表的:
我的经验就是练投篮要从近到远的练，是一个循序渐近的过程。

现在NBA大把三分准中投甚至罚球不行的3D机器。。。

引用 @悠然以北 发表的:
妈的,同款背心,可惜我不健身很久了

哈哈哈

引用 @就老去吧1992 发表的:
我的经验就是练投篮要从近到远的练，是一个循序渐近的过程。

借个楼，有没有老兄和我一样:三分线内(只要不踩三分线)就很容易投篮，踩到三分线就不行了，很吃力!

靠腿带动的。下盘先练强

三分投得短就是沒用到腿部的力量，要注意腿部的發力

身体发力，不是手臂发力，找准发力点

引用 @王弱智 发表的:
老是三分短，我相信最少有百分之五十的人有和你一样的困扰， 包括我。

以前我也是 健身练了腿以后就变长了

可能是因为你下半身没有发力 投篮本来就是一个全身自下而上的过程 要不就是你核心力量不够

腿

从腿部开始发力，不单单是手

多看看投篮教学视频，就知道了，投篮是靠腿部发力，不是手！

B站搜射球力量，一个叫coach fui的 up主讲得很好。粤语教学有字幕。

都是腿发力的。。手只是起一个传导的作用

调高出手点，往高了扔，自然就远了
你要是出手点不高，还想扔的远，就得使劲儿，一使劲儿动作就容易变形

记得应该练腿部力量

投篮主要感受腿部发力啊，手只是引导左右，主要是腿向上跳的力量把球投出去，手要用拨的

下肢力量不够，锻炼下肢

腿的发力问题吧

我和楼主一样，卧推能推120，三分经常三不沾。我觉得就是投篮姿势的问题，我不会用下肢发力投篮，平时姿势比较像利文斯顿那种直臂出手。

三分不是手腕的问题，是要靠腿发力，是一个全身的连贯动作。多投投自然就能投到。

投篮是一个全身发力的动作，自下而上，腿部、腰部、再到手部，而不是单单靠手臂的力量投出去

引用 @风中的一片叶 发表的:
借个楼，有没有老兄和我一样:三分线内(只要不踩三分线)就很容易投篮，踩到三分线就不行了，很吃力!

这个其实有点心理作用的，因为可能距离很接近，但心里会把它刻意想成两分三分的差别

你投三分是跳投还是癫投的？看你这手臂应该是要练腿了，然后买个训练球你就会发现真球其实很轻

引用 @嫩娘辣比 发表的:
总看很多人投三分特别轻松，手腕轻轻一点，跳都不跳，很自然就投出去了

投三分靠腿啊，是不是发力方式不对

不要直接对着篮筐出手，对着篮筐上面高一些的地方出手，出手高而且稳

腿部发力 腕部辅助 林书豪这么演示的

学习库里的出手方式，推出去，不要甩出去。

还是练得少。

可能是的

大力一点

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

哪怕就差一步 短那一步觉得矿好近

引用 @嫩娘辣比 发表的:
很烦，看很多人投三分特别轻松

力量够的话就弧度调高一些，另外腿发力比上肢发力更重要一些

因为矮，txtx

提高弧度

不光手腕，还有手臂，投篮是手腕加手臂的一个整体过程。

发力点不对，不是用上肢的绝对力量，你是没有用到下肢力量，要靠腿部发力

你姿势肯定不对，先调整好姿势吧，记得是手指出球把弧度调高点，脚步起球时用脚尖垫步起球，然后把握好投篮节奏，最好时左手持球，这样能更快更好的做好出球准备，平常多练就能找到感觉了🤓

投篮不是光用手发力啊，是全身的力，从脚到手

我上肢力量很差 但是三分很轻松 有一定命中率。可能是发力方式问题

感觉是手指问题，让球跟手指接触时间长一点，拉高弧线，柔和一点，建议看看小帅投篮

投篮是全身的，从下半身发力，到手指手腕的力量，缺一不可，核心力量对投篮稳定性是很重要的

手腕的力量和手肘的力量，加起来使劲

腿发力

引用 @就老去吧1992 发表的:
我的经验就是练投篮要从近到远的练，是一个循序渐近的过程。

投篮姿势是重点，持球姿势开始从大腿发力，到上身挺直腰部发力，再到大臂带小臂，手腕只是一个调整的作用，整个一系列的发力姿势才是投篮的关键。吃力只是因为你没有运用你自己身体的力量罢辽。

发力不能断，不管两段式还是三段式都要连贯的动作

投实心球

引用 @年少纵马亦长歌 发表的:
一直感觉三分线是道坎，贴着三分线内投篮不短，贴着线外投就短了

天赋吧，像我天生就长

引用 @paul34皮尔斯 发表的:
现在NBA大把三分准中投甚至罚球不行的3D机器。。。

力量上去了近处很难调整

深蹲

自信心吧，多投！有段时间野球三分基本百分之40命中率，然而一段时间不投，现在全场基本不会出手三分！！！

主要是腰部要加点力吧，lz试试稍微下顿一点投

三分和中投发力并不一样，首先要参透这点，除非你的核心力量特别好

总是短？不好意思，我思想品德需要提高。

多吃肉弟弟

我是罚球包括长两分都很准，感觉都在自己控制范围之内，要球怎么投出去就怎么投出去，空位一般都中，但是一到三分线就控制不了了，短的也有，长的也有。

我现在三分可以，中投老是力量偏大，投三分投习惯了😂

腰马合一

弧度调高一点

引用 @paul34皮尔斯 发表的:
现在NBA大把三分准中投甚至罚球不行的3D机器。。。

詹姆斯………

动作没到位，多看看明星怎么投

你的投篮手型大概率不是软手投篮，你去找视频看看硬手投篮和软手投篮的差别，再拍视频看看自己的是什么情况

引用 @嫩娘辣比 发表的:
总看很多人投三分特别轻松，手腕轻轻一点，跳都不跳，很自然就投出去了

那是因为用腿发力鸭，力量从下至上，到手腕的时候只需要轻轻一拨就好了，不跳但是腿部会弯曲发力吧，我手臂力量挺小的也可以站投三分不跳起来

感觉投远距离球大臂一定要有一个往上抬的动作，再打直小臂最后勾腕，我每次投三分不这样提醒自己一下就会短哈哈哈

发力顺序

看库里的知识就知道了

我说几句吧。姿势什么的就不多说了。出售瞬间手指伸直，反正我是能投得到。