能连续做40个俯卧撑有多重要？

现在真的不知道了，工作以后身体素质下降太多了。

居然这么多人杠我，好吧，那么哈佛大学做的研究肯定是说的那种手臂只弯10度那种，大家去试试吧，能做40个的你患心脏病的风险就低96%了，能做50个就长命百岁了，恭喜大家。。。其实我是说大家看了这个帖子正常思维不是应该意识到多去练练俯卧撑卧推吗？都特么去想是不是标准俯卧撑。。。我也是醉了

打球腰部受伤，现在腰部一直有酸胀和僵硬感，看网上说坐俯卧撑对腰不好，就没有再做过了。

最多连续28个。。。。

四十个真的没压力啊

现在40个标准还是能达到的，但是真的很累，很累！！！

连续点击⭕做俯卧撑.jpg

大学体育考试做了127个俯卧撑之后被老师叫停了。说浪费时间。

俯卧撑说明不了什么。只要每天坚持做，我带以前胖子室友从一个做不了到一口气30个就用了一个多月吧

引用 @有趣的灵魂一 发表的:
我居然下意识提了一下肛。。

谢谢你，我已经忘记好长时间了，是你提醒了我，吓得我赶紧提了下🐶

引用 @tbbft 发表的:
居然这么多人杠我，好吧，那么哈佛大学做的研究肯定是说的那种手臂只弯10度那种，大家去试试吧，能做40个的你患心脏病的风险就低96%了，能做50个就长命百岁了，恭喜大家。。。其实我是说大家看了这个帖子正常思维不是应该意识到多去练练俯卧撑卧推吗？都特么去想是不是标准俯卧撑。。。我也是醉了

我也觉得这个研究是倡导人们多去运动锻炼的，关于标准的讨论，应该是被某个人带偏的

我跟你说这个是看体重的，我一百八十斤只能做二十多个，但是我年轻到时候一百四十斤能做六十个

引用 @恒星动物园 发表的:
看来必须要做呀。。但一次只能连续做15个。。得分三次才能达标啊。。但这样是不是和不做没区别啊？？？

每天锻炼一下，应该就能提上去了

每天50个，雷打不动，三年了

小学一分钟52个仰卧起坐，巅峰时期

引用 @DK沙漠狼 发表的:
以前单手做20个轻轻松松，现在哎……双手20个都不知道行不行了……

羡慕你们可以单手做的。。，我巅峰期单手也做不了哎。。。。。

引用 @默l存 发表的:
谢谢你，我已经忘记好长时间了，是你提醒了我，吓得我赶紧提了下🐶

多说无益，提肛才是最主要的。。手动狗头

原来能做50 好久不做了 发现只能做30个了

上学期体舞课迟到被罚一百个俯卧撑 连续做八十二个实在不行了... 保持训练的时候的时候没做过但是连续一百个应该问题不大

对，后来接触过这种慢速的，，，太鸡儿痛苦了，，，

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

这腰不错啊

引用 @宏远宝玛仕 发表的:
每天锻炼一下，应该就能提上去了

是时候讨论一下正手引体向上了。。。。

如果不是那种自虐狂，非要极其标准的话，我略宽于双肩的情况下做一般都是60个左右，如果状态比较好80个，最多试过强行100个，但是最后几个已经极其勉强了

引用内容由于违规已被删除

🍔🍔

引用 @我的名字超酷的 发表的:
向心本来就是要快一点的 不要超过2秒 离心才是肌肉生长的关键

大佬，问下离心是指抬起还是下落呀。小白听不懂

引用 @宏远宝玛仕 发表的:
有原文链接，我也是转别的新闻网站的报道过来的，原文提到是哈佛大学一个学院发布在JAMA network open杂志上的，应该是2月15号

好的，去看看

我可能做不到这么多

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

俯卧撑得看具体的动作完成度，也得看体重，我朋友一口气50个不大喘气，我也就40个左右，但打起来，他完全不是个，体格在那摆着呢

引用 @喜欢狗刺后我也变狗了 发表的:
是的，如果是不标准的，下去一半就上来，一分钟能做50多个。要是标准的，真的很累，明显感到肌肉在say no

工地英语安排上了？

高中经常被班主任罚做40个俯卧撑

十年前大学里四十个是合格线啊

40标准俯卧撑很简单 毕竟在队里天天被逼着做俯卧撑 俯卧撑是消防员最基本的体能训练。。

引用 @我有很多很多的棒棒糖 发表的:
连续做要看速度多块，保持一个频率是不行的，三十个可能差不多。

我非常奇怪的是，我从小就可以一口气非常快速的做三十个俯卧撑，虽然不是绝对标准，但是下撑和身体笔直度没问题，三十个不用三十秒，跟打桩似的，觉得非常顺当。但是单杆双杆完全不行

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

一天四组，前两组50，后两组40

引用内容由于违规已被删除

他杠什么了，杠精？

30个 拖后腿了

其实慢速标准姿势做20个就已经很累了，重点是要慢做，快做效果打很大折扣的

其实是弄错因果了吧，能一次做40个标准俯卧撑的，体重一般都不会太大。体重轻的一般患心血管疾病的概率要低不少。

标准俯卧撑一口气只能15个，多了真的受不了

今天就做！

说实话，我不信有这么多兄弟能连续做40个标准俯卧撑。

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

一口气，9998个，身上背着个龟仙人

引用 @dai2114 发表的:
今天就做！

现在就做！

初中高中一口气七八十个

引用 @KD凯文KD杜兰特 发表的:
做多少个那要看我下面有没有人了。

我不信你3秒钟能做50个！有本事把视频发上来让大伙考究考究🐶

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

其实隔天练习就能提高~

我还一直担心自己得心脏病，看来我可以暂时放心了……

看了眼投票结果，超过50%的人投了可以。。。

引用 @菠萝夫司机 发表的:
吓得我赶紧趴地上做了一个俯卧撑

做完一个俯卧撑状态良好，奖励自己吃一个巨无霸

不是我吹，我就能做3个，

能做五十个吧，就是一般的那种

引用 @鐘點情人 发表的:
他杠什么了，杠精？

40个标准俯卧撑肯定不是4秒向心，1秒离心这种难度的

长时间不锻炼肯定不行了，初中还行，高中大学就废了

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

我现在还记得四年级的时候，那个同学一分钟仰卧起坐61个🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

这岁数也可以了

当兵的时候每天不做完3个100不许睡觉，现在？再见吧！

最巅峰时连续62个。还能换着方式做菱形的钻石俯卧撑等等
现在体重大了，而且手腕受伤不行了

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

中考体育70个。。。。。

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

和别人赌过。
三指着地。
前五十个必须得胸贴地才能起。
后三十个下去得喊1-2-3-4-5。才能起。
我先来，做了76个，朋友做了58个就不行了。
这个真的超级难，那段时间正好在锻炼。
现在荒废一年应该不行了。。。。。

看投票，居然半数以上人能做40个俯卧撑，我也是惊了。

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

之前看真正男子汉，黄子韬做了60个，年前我自己还试了一下，57个，倒下不行了

so easy

真正标准的我差不多30个左右...读书时还可以做的多些

感觉这个表面上是说俯卧撑，实际是说体重。人比较瘦的话，没怎么训练过也可以做很多

巅峰一次41个 现在十个费老鼻子劲

投票里这么多人可以 这么牛批吗？

我怎么觉得没有什么联系，如果有做俯卧撑锻炼习惯的做十个以上不难吧，做四十个也是可能的，为什么不是因为能做四十个俯卧撑的更注重锻炼，锻炼多了心脏好不是很正常的吗

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

肩低于肘吧

感觉兵哥哥做俯卧撑猛

没交女朋友之前一口气五六十个，现在一口气20个差不多吧

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

初一一分钟61个，第二天头都抬不起来

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

22岁，一口气20左右

引用 @马忽悠酱酱酱 发表的:
你会这么问看来你不知道标准俯卧撑有多累。

自从在家健身之后俯卧撑都是十个一组标准的，累的一批

标准和不标准的有很大区别。

我投了自己可以做40个。因为我平时练习的时候是标准的可以做到20到25个，使使劲能坚持到30个。如果可以中间手支撑休息，40个应该是极限。

标准的就是身体绷直，面朝地面，身体好像一根直尺一样。这样真的很累。

如果是不标准的话40个肯定没问题。

引用 @最爱小泥巴的登哥的粉 发表的:
应该是钻石俯卧撑吧。我可以做15个

我现在最多25，以前5个都费劲

引用 @米斯特慕 发表的:

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

捅四百下很多小伙子确实望尘莫及

标准10个😭

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

巅峰是一分钟72个，非常标准的那种，现在只有连续20个

以前大一考核的时候，时间3分钟，我做了106个

巅峰是一分钟72个，现在只能连续20个了

引用 @光头披风侠琦玉 发表的:
经常练，标准的一般也就20左右，撑死30个，不标准真的就是随便甩了

真的是

引用 @lalala毅 发表的:
频率不是关键，是标准。当然你说一小时做一个算不算我也就没法杠了。

你以为你能撑一小时？

引用内容由于违规已被删除

现在说句话就叫杠了，你在杠什么

引用 @我有很多很多的棒棒糖 发表的:
连续做要看速度多块，保持一个频率是不行的，三十个可能差不多。

最重要是经常锻炼。已经坚持两年每天100俯卧撑的我表示没有问题。

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

一看老哥就是搞健身的，感觉胸口贴地，撑到手臂90度，算慢标准了

做俯卧撑做重要的事你首先得知道自己胸部在用力。否则经常做会受伤。

这个真的没多大用。我一个月不做，一次只能做十个。我连续做一星期，就可以做40个。根本没意义的

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

像这种水平的我只能做20个，而且越往后做的越少，实在是太累了。如果很快速的话50往上还是可以的，但是感觉锻炼效果不大。

我跟我媳妇求婚前，专门练了几个月，那时候也瘦，135斤左右，那天一口气100个俯卧撑，其实当时比较兴奋，差不多做了110个左右，现在7年过去了，150斤，一口气最多做20个。。。岁月不饶人！

一口气做了30个

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

做俯卧撑又偷懒的技巧···
起来的时候猛的一下推起来，然后靠重力下落到最低。相当于只发半程的力了···
非常省力且做的快

引用 @多摩雄佛的呢 发表的:
最重要是经常锻炼。已经坚持两年每天100俯卧撑的我表示没有问题。

关键是坚持。

起步100

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

仰卧起坐对腰不好，还是做卷腹吧

以前是一组25个，每天4组的做，也没试过最多能做多少个
这几天又开始做，做15~20个就手软了

我爸每天做100个俯卧撑 然而前年急性心梗

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

我从小学我爸就让我每天晚上做俯卧撑，印象非常深，能做40个这样，我爸还一直让我去打篮球，可是那时没兴趣，到高中才爱上篮球，去年幼儿园亲子运动会，背着女儿做了70多个，第二名

引用 @wqdwqdlol 发表的:
一看做几组'，立马提了几次肛

做完就提肛是有什么根据吗？

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

然后好几天胳膊抬不起来…