能连续做40个俯卧撑有多重要？

马克

标准的20个差不多，不标准的一次能做50个

引用 @罚球线后仰扣篮 发表的:
我显摆什么了？

显摆自己很理智！？？

看文章里测评范围到66岁，六十几岁能一气做四十个俯卧撑难度太大了吧

这个没有好的标准，俯卧撑的姿势，动作幅度完整度都不一样

钻石30，普通一天200，五组
休战快20天了，今天开始做估身体重到不行，

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

确实

引用 @我有很多很多的棒棒糖 发表的:
连续做要看速度多块，保持一个频率是不行的，三十个可能差不多。

频率不是关键，是标准。当然你说一小时做一个算不算我也就没法杠了。

引用 @存钱罐011 发表的:
他杠什么，俯卧撑不同做法费力程度完全不是一个档次的

是的，我记得有个白大褂老大爷特别强

引用 @白易6666 发表的:
然后就趴地上了

笑的我嘴唇裂开了

最好的状态是32秒做50个标准的。

引用 @我有很多很多的棒棒糖 发表的:
连续做要看速度多块，保持一个频率是不行的，三十个可能差不多。

按你这么说，柰子大的女生还有优势，不用下那么低

论坛里还是吹牛逼的占觉大多数，我见过的退役士兵，标准的四十个都少

引用内容由于违规已被删除

3 40（00） 58？ 你暗示我？

引用内容被灭过多已被折叠

我超过90度能做100个 胸贴地最多40

引用 @白易6666 发表的:
然后就趴地上了

哈哈哈 是我了，俯卧撑 做一个然后就起不来了。 胳膊没力气。。。

引用内容由于违规已被删除

关键是你锻炼为了什么?数量还是身体的健壮?光为数量的健身可以不求质量随便做，你手不动，屁股动都行，但又有几个是这个目的呢?既然目的都是为了健身的效果，那数量就不是目的，而是手段，很多人不标准是因为没认真系统的学过标准姿势，但不代表他们是为了数量去锻炼，而你说的跑步也是如此，他们不标准仅仅是因为没有系统学习姿势，不代表他们目的是这个姿势跑，所以动作标准的确是题主这个事的考虑标准，而不是说看数量

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

仰卧起坐跟标准俯卧撑不是一个量级的

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

多数人的巅峰都是在初中，只有坚持锻炼的人巅峰可以到大学

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

我天天晚上几千个上下哦

以前体重轻最多一次做90 动作不标准惯性借力
现在体重大顶多60了
不过追求数量没意义
动作标准的时候感受肌肉发力 才能起到锻炼作用

这个贴有个杠精在哪里乱杠，我是真的服了，不懂还乱bb

三个一千做到想死

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

差不多三年前能跑10公里，连续50个标准的俯卧撑，现在五个都他么费劲了，鬼知道我这几年经历了什么，说多了都是泪

能平地撑4-5分钟，没做过40个俯卧撑

俯卧撑很多不标准的不算的。加紧胸两侧很累的

十几年没试了，20岁时候我记得80个能做，刚试了下，到30个个后非常累，做到41个停了，我估计现在极限45个了吧！手抖的那种，锻炼一下应该能恢复到60个！体重也不是当年的体重啦

引用 @也许123 发表的:
这个贴有个杠精在哪里乱杠，我是真的服了，不懂还乱bb

习惯就好，习惯就好

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

37，一口气18个。

这投票， 55%的人能做40个， 笑死我了， 扯犊子呢。

高一时我同桌不标准的4组50个很轻松，后来体育老师强制用标准的也就一组40个撑死

标准20个胸贴地 3组

引用 @KD凯文KD杜兰特 发表的:
做多少个那要看我下面有没有人了。

你可能不止下面有人，上面还一个，三人联动做俯卧撑啊

引用 @黄种人的骄傲 发表的:
论坛里还是吹牛逼的占觉大多数，我见过的退役士兵，标准的四十个都少

是啊，40个标准的很难很难，我健身房常去，力量自认为比一般人好，但是标准的做到20个就很累了

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

贴地格里芬会好一点，浓眉或者阿杜就难受了

33一口气25个 不算标准

一口气100俯卧撑 目前就这个水平

手臂直角都不到的话，不能算做一个

引用 @chinnr 发表的:
是啊，40个标准的很难很难，我健身房常去，力量自认为比一般人好，但是标准的做到20个就很累了

20个标准的其实已经很厉害了。

引用内容被灭过多已被折叠

您好，是的

引用 @也许123 发表的:
关键是你锻炼为了什么?数量还是身体的健壮?光为数量的健身可以不求质量随便做，你手不动，屁股动都行，但又有几个是这个目的呢?既然目的都是为了健身的效果，那数量就不是目的，而是手段，很多人不标准是因为没认真系统的学过标准姿势，但不代表他们是为了数量去锻炼，而你说的跑步也是如此，他们不标准仅仅是因为没有系统学习姿势，不代表他们目的是这个姿势跑，所以动作标准的确是题主这个事的考虑标准，而不是说看数量

我并不是否认动作标准的重要性。但是就好像说的公认的什么最佳作息时间表，最佳的什么什么之类的。大家都知道好，但是真正照着去做的又会有多少。就拿健身来说，都知道向心要控制，离心要靠爆发力，可是就我这么久在健身房里观察到的，就是有些大神也很少会认真的这样去做。还有我说那位jr杠的本意是说这篇文章所说的40个俯卧撑肯定不会是像他说的那样标准的俯卧撑。

健身那会可以一次性50多标准，现在只能30多

引用 @菠萝夫司机 发表的:
吓得我赶紧趴地上做了一个俯卧撑

吓得我赶紧趴在了地上

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

26岁，一次性58个

引用 @百川归入海 发表的:
你肌肉还是外国的啊txtx

那也比鸡肉喊雅蠛蝶强

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

在下不才，六年级仰卧起坐一分钟84个，立定跳远220，50米6秒8，1000米3分40，俯卧撑一口气50个不成问题。也不知道那会吃什么的

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

正常俯卧撑，手臂与肩膀成90度直角就可以了，你这反而很容易伤肩膀和手肘，别在这误人子弟了。

关键时候能多坚持5秒

引用 @xd0124 发表的:
我经常锻炼 标准的20个以上就很吃力了

这次专家说的对哈哈

一般如果不常锻炼估计也就二三十个左右吧，因为不锻炼猛地一使劲是很累的，但是只要坚持锻炼一段期间提升就会很大

那是什么标准什么姿势的俯卧撑呢，来个腰侧俯卧撑或者双手并拢俯卧撑试试看一下40个以上。

坚持每天40个俯卧撑，争取一气呵成

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

你这个太过标准，不适用于普罗大众

部队要求一分钟五十个达标。

引用内容由于违规已被删除

谁叫你这么杠的？

引用内容被灭过多已被折叠

抱歉，是的。

不吹不黑，高中体罚200个俯卧撑，三口气做完

引用 @最爱小泥巴的登哥的粉 发表的:
应该是钻石俯卧撑吧。我可以做15个

什么叫法都有，一个动作。我前几年健身的时候，一般四到六组 每组12个 用来热身的，现在已经做不了几个了

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

我一只手可以连续30个

我30秒能做60个，115kg体重

我还是引体比较屌的
但是这个40也能完成

小学三年级的时候有一天一起床就连续一百多个俯卧撑不带停的

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

标准做的来40个，你要说钻石那种做不来

引用 @3号楼424颜值担当 发表的:
那个大爷做400个俯卧撑的图呢？

艹地球…

引用 @我的名字超酷的 发表的:
并不是说贴地才是标准 只是一些比赛里有关俯卧撑的标准是贴地 所以我蛮说下哈哈 就像卧推 有些比赛里要求必须触胸 但训练中根本不需要 也不能说不触胸就是不标准卧推

什么比赛要俯卧撑贴地？纯好奇

15年前，单手40个

每天练连续俩礼拜 四十个一组 做三组 你们肯定能做到的

部队俯卧撑一次是五十一组标准的。。那会天天被搞

看来必须要做呀。。但一次只能连续做15个。。得分三次才能达标啊。。但这样是不是和不做没区别啊？？？

百分之五十五？我不信！

刚查了下标准动作。身体笔直，下降时肩肘齐平。。。上升时肩不能锁死休息立刻下降。。。

引用 @mT_iami 发表的:
什么比赛要俯卧撑贴地？纯好奇

一些机构里的比赛 具体有没有世界公认俯卧撑大赛 有没有官方标准 这我就不知道了 没往这方面研究过

引用内容由于违规已被删除

谁叫你这么杠的

18岁可以一口气做140个俯卧撑，30个引体向上。现在俯卧撑能做3个，引体向上能引体，不能上。

一个贴炸出来了一堆不健身什么都不懂的肥宅，俯卧撑标不标准差距确实就是前面那个兄弟说的那么大

我最多联系60个，50个之后的有难点做，也能城完

引用内容可能违规暂时被隐藏

你做不到就开始说别人杠？？

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

这样子很累么？我并不这样觉着……因为我从来没有这样做过txtx

能做50个哈哈哈我是教练

这个结论科学性有待商榷吧？有paper么？

引用内容被灭过多已被折叠

亲，您好，是的。

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

这个是吊卧撑啊哈哈哈

30岁之前那会能连续做100个左右，35之后只能三四十个了

我能做20多个 姿势对不对就不知道了..

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

看哪种俯卧撑，双臂距离大，以胸肌发力为主的，我做40个没问题，夹臂下湾的，我只能做10个…

引用 @Yurry 发表的:
你做不到就开始说别人杠？？

你做得到？

初中最高一次性50，然后休息一段时间做了点，又休息又做了点，撑到了一百，当时锻炼身体超过半年才做好的

我小学记得仰卧起坐是72个

刚刚试了一下用俯卧撑架做俯卧撑，架子间距与肩同宽，胸部平面向下到低于架子把手，30个……

引用 @遥星公子别小楼 发表的:
18岁可以一口气做140个俯卧撑，30个引体向上。现在俯卧撑能做3个，引体向上能引体，不能上。

老哥是不是增重了不少啊

引用内容被灭过多已被折叠

我记得我十年前上高中的时候，标准贴地慢速俯卧撑做40个差不多，但是快速不贴地的，我能做100个，这中间差很多的

92年的，刚刚试了下，一口气做了五十二个，脑袋都充血了感觉，很久没做过了。

看时间吧。我一分钟内肯定不行。越后面节奏越慢，姿势也变形了。

引用 @houyg 发表的:
这个结论科学性有待商榷吧？有paper么？

有原文链接，我也是转别的新闻网站的报道过来的，原文提到是哈佛大学一个学院发布在JAMA network open杂志上的，应该是2月15号

引用 @2014年的高考 发表的:
对。那会体育课还比赛。体育老师计时。一分钟五十个的算小学扛把子了😂

不算吧

引用 @为了老腰誓成老妖 发表的:
92年的，刚刚试了下，一口气做了五十二个，脑袋都充血了感觉，很久没做过了。

每天坚持做一点就好了，慢慢练上去

引用 @最爱luoluo 发表的:
在下不材，能比你多做十个，别滋我，小学练武的，现在肚子咋也能有F罩杯

你是骆驼？？？

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

动作标准的前提下，做的速度差别还是蛮大的。我快速做一口气最多能四十几个，如果下去停一秒，撑起停一秒，二十多个就快不行了