能连续做40个俯卧撑有多重要？

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

哈哈哈济宁不背这个锅

那年疯狂做俯卧撑，刷新了很多记录，也达成了一次做100个的目标。只要坚持下去，其实没那么难。

引用 @菠萝夫司机 发表的:
吓得我赶紧趴地上做了一个俯卧撑

别装了，你今天只能俯卧，明天才能撑。。
txtx🌚🌚🌚🌚🌚

引用 @虎扑特雷西麦迪 发表的:
不吹，初中的时候天天训练，一分钟五十个，以及可以三指做，现在嘛，一分钟五个

以前单手做20个轻轻松松，现在哎……双手20个都不知道行不行了……

引用 @最爱luoluo 发表的:
在下不材，能比你多做十个，别滋我，小学练武的，现在肚子咋也能有F罩杯

确定不是J？

贴地俯卧撑以前60个吧，现在也就30了。

看怎么做 那种贼快上下的40个不难。要是动作标准然后慢慢的40个就是很牛逼的水平了

引用内容被灭过多已被折叠

你在这杠这么长时间，就不能自己去试试？
难道你做不了十个？

中学的时候我能，现在，呵呵

不光是上下幅度（全程还是半程），双手间距离影响也很大，约窄约难。。。

引用 @罚球线后仰扣篮 发表的:
谁平时坐俯卧撑没事还考虑向心离心那么专业？不都是快速的完成就好了

动作不标准，效果减很多，甚至适得其反，练坏身体，只求数量不求质量，你可真是个弟弟

引用内容由于违规已被删除

你确定练了4年健身？我练三个月都知道这些名词

引用 @叶从树上飘落 发表的:
你确定练了4年健身？我练三个月都知道这些名词

我有说我不知道？

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

我巅峰是初中中考仰卧起坐1分钟70个，真的吓死自己，计表开始不带减速的

试试深蹲，高中睡前一次坚持100个第二天膝盖都是软的

引用内容由于违规已被删除

健身四年了不知道宽距和窄距俯卧撑的难度差异和训练部位不同么。。。

还真有40个都做不了的

引用 @宏远宝玛仕 发表的:
老哥真的强

我是一直保持健身喜欢，一周三练，最近有空天天去，虽然卧推重量不大，但我比较喜欢小重量控制住，加上打球喜欢跟别人赌三分，一个球十个俯卧撑，输得多就做得多，要不然三分提高要不然俯卧撑提高😂

引用 @dieselrine 发表的:
1.向心离心对于"稍微"接触过健身的人来说就只是口头词汇，并不难懂。
2俯卧撑用胸发力和用手臂发力，难度完全不是一个档次，你自己不懂就是别人杠罢了

老哥说得对头，看着那些抱着头做仰卧起做的真心疼他们的颈椎

引用内容被灭过多已被折叠

你是真的不懂，你也是真的爱秀

一次性能做七十下什么水平

引用内容由于违规已被删除

这也叫杠，不标准的俯卧撑很多人都能做。

和体重关系挺大的，大体重俯卧撑和小体重的不是一个概念

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

一般来说以锻炼胸肌为目的的话，大臂和地面平行

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

反正军训的时候教官喊一下做一下的那种俯卧撑比自己连续做49个俯卧撑要累的多

引用内容被灭过多已被折叠

是的

引用 @skr四哥诗歌 发表的:
动作不标准，效果减很多，甚至适得其反，练坏身体，只求数量不求质量，你可真是个弟弟

道理我都懂，可是大多数人锻炼都不是专业了，动作多少都会不标准。就拿最普通的跑步来说，有多少人知道跑步正确的姿势？

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

泰迪？？？

引用 @dieselrine 发表的:
1.向心离心对于"稍微"接触过健身的人来说就只是口头词汇，并不难懂。
2俯卧撑用胸发力和用手臂发力，难度完全不是一个档次，你自己不懂就是别人杠罢了

手臂发力没问题，如果胸部发力的话力10都做不到

当然很重要，尤其是打台球的时候让人家吃掉四个的时候......

引用内容由于违规已被删除

这叫杠？您不健身吧？就这您试试再说

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

我们这边体育中考有仰卧起坐，我坐了59个全校第二，第一的狼灭做了68个……
不过那时候还比较矮，现在骨骼硬了只能做三十个了

引用 @喜欢狗刺后我也变狗了 发表的:
是的，如果是不标准的，下去一半就上来，一分钟能做50多个。要是标准的，真的很累，明显感到肌肉在say no

你肌肉还是外国的啊txtx

引用 @罚球线后仰扣篮 发表的:
佩服。感觉你们都很专业，做俯卧撑都要搞的这么专业。你们哪个平时做俯卧撑一个要做5秒？还有我不是不懂？我健身4年了，自认为比你要懂一些。

健身4年才这水平 你可真是个废物

当兵的50个就优秀了，普通人标准动作来个40？我是不信

引用内容被灭过多已被折叠

你试试再来说好吧

我连续一百坚持很多年，一样逃不过痛风哈哈

引用 @存钱罐011 发表的:
他杠什么，俯卧撑不同做法费力程度完全不是一个档次的

有个桃心型俯卧撑，是真的难

引用 @鸡腿仔阿陳 发表的:
健身4年才这水平 你可真是个废物

你可真是个*河蟹*

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

地板要被捅穿的水平

巅峰107个

看完这个，立刻做了40个俯卧撑。半个月没有健身，现在25个以后就很累。

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

正规的俯卧撑测试，是有音频提示动作节奏的。

我服了，好多人看个标题就开始吹逼以前一分钟做60个80个的

这个说法我是服的，我脱离体育锻炼、体能下降的同时明显感到心脏没以前那么好了，经常一急就感觉心力不支

引用 @存钱罐011 发表的:
他杠什么，俯卧撑不同做法费力程度完全不是一个档次的

那个大爷做400个俯卧撑的图呢？

引用 @百川归入海 发表的:
有个桃心型俯卧撑，是真的难

还有腰腹俯卧撑……

引用 @宏远宝玛仕 发表的:
之前一段时间没锻炼了，做一下仰卧起坐，头晕

同感，我也有些头晕，要加强锻炼了！

关键球俯卧撑太多种了，而且百分之80的人都是不标准的，频率不同费力程度完全不一样

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

我小学的时候一口气只能做43个，后来考试那天我想了个办法，我吸了两口气🐶，大学的时候就不一样了大概107个吧，但是后来考试的时候只做了7个，老师说不能从100开始数

引用 @菠萝夫司机 发表的:
吓得我赶紧趴地上做了一个俯卧撑

我居然下意识提了一下肛。。

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

你留这个图留了多久🤔

我巅峰可以，现在不行了，那时候天天都做，每天必须坚持打卡来40个，一口气的那种，现在想想真羡慕那时的自己～

引用 @百川归入海 发表的:
有个桃心型俯卧撑，是真的难

应该是钻石俯卧撑吧。我可以做15个

引用 @最爱小泥巴的登哥的粉 发表的:
应该是钻石俯卧撑吧。我可以做15个

不知道名字，就是食指尖和大拇指尖对着的那个

一分钟50，再快肌肉就痛了

能连续做40个俯卧撑的人基本上都是经常健身或者运动达人，所以这个测试的根本意义不在于做了40个俯卧撑，而在于能坚持做40个俯卧撑的背后你肯定付出了大量汗水，结论应该是经常参加运动的人患心脏病的几率远小于不经常运动的人！

晚上开始，以后我坚持每天做2组，一个30，一个20

唉，当初中考的时候还是随便做的，但是后来

感觉有点夸大其词，有的人短时间内俯卧撑数可以很快提升上去，尤其对于瘦子，同时患心脏病概率也就会大幅下降吗？？

90度到100度一秒左右的俯卧撑五十个左右，标准的两秒俯卧撑不到二十个。

引用 @dieselrine 发表的:
1.向心离心对于"稍微"接触过健身的人来说就只是口头词汇，并不难懂。
2俯卧撑用胸发力和用手臂发力，难度完全不是一个档次，你自己不懂就是别人杠罢了

对的，用手臂发力我可以标准的干36个左右，用胸发力的话顶天15个就喘的不行

引用 @百川归入海 发表的:
不知道名字，就是食指尖和大拇指尖对着的那个

对，就叫钻石俯卧撑，一开始相当难

高中一个朋友和我打了赌，说每天我做三十个俯卧撑，不断的做一个月，给我二十块钱，我就开始做，第一次做不了三十个，后来能了，慢慢的一个月了，他给了我二十，后来打赌说能做三个月给我五十，就是一天也不断，不管什么情况，后来三个月了，后来每天都做了，五十给不给吧都开始坚持下来了，这一做就是三年，确实壮实了很多，现在还有这习惯，怎么说呢，就是刚开始很难，切记不要断，不管生病了，或者喝酒了，难受了，每天晚上做，建议打卡没事可以试试，现在感觉和刷牙一样成了习惯了

引用内容被灭过多已被折叠

您好，是的

步行街人均100个

轻轻松松 儒雅随和

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

胸贴地又不是标准俯卧撑。看角度啊。

引用 @鬼爷之风云再起 发表的:
高中一个朋友和我打了赌，说每天我做三十个俯卧撑，不断的做一个月，给我二十块钱，我就开始做，第一次做不了三十个，后来能了，慢慢的一个月了，他给了我二十，后来打赌说能做三个月给我五十，就是一天也不断，不管什么情况，后来三个月了，后来每天都做了，五十给不给吧都开始坚持下来了，这一做就是三年，确实壮实了很多，现在还有这习惯，怎么说呢，就是刚开始很难，切记不要断，不管生病了，或者喝酒了，难受了，每天晚上做，建议打卡没事可以试试，现在感觉和刷牙一样成了习惯了

这个朋友是真的好朋友

就是说只要练到连续做40个俯卧撑就基本克服心脏病了？

做的比较快，五十多个吧，大学的时候最多八十个，现在不行了。

引用内容由于违规已被删除

五秒是夸张了 但是慢下慢上是大部分动作的要点 你健身四年肯定知道标准和不标准的动作差多少 俯卧撑而言差距也是很大的

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

一口气最多128个 现在40个勉强 真不是吹牛

引用 @存钱罐011 发表的:
他杠什么，俯卧撑不同做法费力程度完全不是一个档次的

就是就是，我以前俯卧撑都是动胳膊，现在俯卧撑只能动屁股了。。

引用 @宏远宝玛仕 发表的:
这个朋友是真的好朋友

不好，我不知道对不对，一个朋友和我说的，说高中正是长个子的，你练习俯卧撑就会变宽不会长高了，确实这样后来我就长宽了，后来长了点，不知道和这个有没有关系啊

上个🈷️年会 在台上为了能拿到红包 我一分钟内做了48个俯卧撑 庆幸我没老^_^

引用 @最爱yoshiki 发表的:
这个不算杠，如果是那种纯靠速度和肩膀手臂发力并且不标准的很多人都可以做40个

不标准的和标准的确实不一样，但你说很多人能做40个不标准的就是扯淡了，那些不锻炼的，不标准的他也做不了那么多，标准的更少，当然你要说那种手臂轻轻弯一点点就算不标准俯卧撑的话，还是有可能的

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

咱俩刚好相反，我俯卧撑一口气50个没问题，仰卧起坐一个都起不来😂

30岁，我一口气能做四十几个。

引用 @520clxb 发表的:
23岁一口气大概58个😂

这也能开到会？

运动累的项目我只怕长跑，妈蛋……

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

年轻人，口气不小啊

引用 @有趣的灵魂一 发表的:
我居然下意识提了一下肛。。

我第一意识也是这个

40个标准俯卧撑真的很难

高中可以，后面就没做过了，前几天接亲，要求做十个，做到第十个，感觉快做不下去了，然后第二天肌肉痛

引用 @真的是老炮 发表的:
确实，如果是标准动作对于平常不怎么锻炼的人来说很困难啊

我经常锻炼 标准的20个以上就很吃力了

引用 @PGrApe 发表的:
胸贴地又不是标准俯卧撑。看角度啊。

并不是说贴地才是标准 只是一些比赛里有关俯卧撑的标准是贴地 所以我蛮说下哈哈 就像卧推 有些比赛里要求必须触胸 但训练中根本不需要 也不能说不触胸就是不标准卧推

我感觉初中生大都能做，但是我现在一次性做15都特别的累

高中一天做几百个，最后得了腱鞘炎，想想都后悔，没有人指导，瞎练的后果啊。。

引用内容由于违规已被删除

你怎么这么杠

做是能做，标不标准就不知道了

………这什么研究…

引用 @存钱罐011 发表的:
他杠什么，俯卧撑不同做法费力程度完全不是一个档次的

都说了标准俯卧撑了，还在这又离心又贴地的，那还叫标准吗？我觉得参考keep动作训练里那个俯卧撑的动作和节奏就大概了，扯那么多进阶训练干什么？

我就厉害了，今天俯卧，明天撑！

引用 @我是你的大迷哥啊 发表的:
五秒是夸张了 但是慢下慢上是大部分动作的要点 你健身四年肯定知道标准和不标准的动作差多少 俯卧撑而言差距也是很大的

我不是讨论动作的标准程度和难度的关系，我是说文章所说的连续做40个俯卧撑并不是说要向那个jr说的那样，要完成的那么标准。我想文章所说的40个俯卧撑就是大家平时完成的那种，双手与肩同宽，大臂与小臂成90度，不要求向心多少秒，离心多少秒。如果真是做完一个全过程需要5秒，一口气做40个，我想很少有人能完成。

引用 @米斯特慕 发表的:

我佛了，看到你的图才发现哪儿不对劲。

初中时候可以连续40多个现在不行了

钻石俯卧撑来40个，哈哈哈

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

这明显是在练腰😂

引用 @JohnWade 发表的:
来了来了

就这样做400个也不容易