能连续做40个俯卧撑有多重要？

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

大一巅峰，体育课直接65个俯卧撑，就不用考试了，当时有个73个的。。

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你知道什么叫杠不

没特别说明什么俯卧撑，我平时练就是胸贴地，这种一次15个，普通那种五十个是没问题的。

健过身的连续四十不跟玩一样，我卧推推到70kg那时再做俯卧撑跟玩一样

初一的时候可以连续50个 那个时候天天练

俯卧撑。。。我巅峰时期。。一次连坐一百。。。当然是极限了已经。就是七八十之后就已经很勉强了

不标准的能叫俯卧撑吗

引用 @520clxb 发表的:
23岁一口气大概58个😂

58还行

引用 @自私的肥仔 发表的:
一次性标准的俯卧撑慢做二十个，我认为百分之九十JR做不到。

这个难度真的一般 虎扑里面运动的太多了

引用 @虎扑特雷西麦迪 发表的:
不吹，初中的时候天天训练，一分钟五十个，以及可以三指做，现在嘛，一分钟五个

我高中时，一开始一次能做3个，然后每天坚持，过了1个月，一次能做20个，一天分5-10组，做200个，过了半年一口气80个……现在一口气30个

50个好说，第二天一个都做不了😂

引用 @存钱罐011 发表的:
他杠什么，俯卧撑不同做法费力程度完全不是一个档次的

这还不是杠，如果胸贴地他能做10个，胸不贴地他就能做40个了？

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

不行啊这也

引用 @宏远宝玛仕 发表的:
他这样应该不算杠，标准的跟不标准的确实不一样，而且一看他的发言就很专业

谁平时坐俯卧撑没事还考虑向心离心那么专业？不都是快速的完成就好了

连续做不了40个，但是也不至于10个以下。15个还是可以的

20岁40个，现在30岁，15个

卧槽，老铁很强！

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这不是杠，快速小行程四十个憋口气都差不多
慢速大行程，很难做

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这真的不是杠，不标准和标准动作做俯卧撑，区别真的非常非常大

俯卧撑跟体重有关，能做的多的是不是体型都比较标准

引用 @KD凯文KD杜兰特 发表的:
做多少个那要看我下面有没有人了。

满嘴骚话🐶

上臂身体45度快下胸碰地慢上到手肘打直 能做20个已经屌打8成人了
说做一百个的要不要拍一下动作

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你不就是给别人扣帽子来显摆自己？

以前可以，现在不行了。

引用 @拉风的昵称吧安东尼 发表的:
那你向心偷懒了啊

向心本来就是要快一点的 不要超过2秒 离心才是肌肉生长的关键

40个！我一个月也做不了这么多啊……

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

同27岁，61个

俯卧撑不标准的我可以40个或者更多，标准的我最多记录也就27个

一般标准下双手五指20个，三指10个，两指看状态三个左右。俯卧撑只要每天练很容易恢复的

我做标准的俯卧撑，有节奏的，只能做20个。

体育考试考过俯卧撑40个满分，做了四十个但是感觉后面做的不标准，老师也没说什么

标准的同个频率下30个吧极限

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？

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是的

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

大学时候，巅峰期一次做68个，那时候目标是练到一次能一百个，结果68就成了最顶峰，没能继续坚持锻炼。现在健身更少了，50个都要分三组来做。。。

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俯卧撑有很多种不同的做法

我就说这么多：40个俯卧撑是健身教练入门的标准之一

俯卧撑很好练的，练一段时间就可以标准50+了，当然我体重比较轻也容易做。

上学那会轻松100个……现在估计40个够呛，毕竟爬5楼都得喘一大会

我现在一口气能做38个，差点儿及格，还得继续努力啊

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是的

俯卧撑标准的就九个🤦🏿‍♀️，不标准可以做30个

看速度吧，90度，不管速度，一次性40+肯定没问题

引用 @罚球线后仰扣篮 发表的:
谁平时坐俯卧撑没事还考虑向心离心那么专业？不都是快速的完成就好了

1.向心离心对于"稍微"接触过健身的人来说就只是口头词汇，并不难懂。
2俯卧撑用胸发力和用手臂发力，难度完全不是一个档次，你自己不懂就是别人杠罢了

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是不是过分了？

引用 @癫疯麦 发表的:
5赶紧做了3组40个压压惊8

笑了，保罗枪杀了你全家？一个大男人888你觉得很萌？

引用 @克里斯3pao 发表的:
不吹牛逼的说，我小学能连续做110个左右仰卧起坐，现在连续做30个，我都感觉要死了

之前一段时间没锻炼了，做一下仰卧起坐，头晕

有超过一半人能做40个以上，我是不信的，果然是30w一条街

引用 @树大白 发表的:
34岁，25个。。。极限了。。。不锻炼是不行

每天都做一下，锻炼锻炼也好

胳膊没断之前 巅峰时期是30个
再过一两月完全康复之后再突破一下

引用 @宏远宝玛仕 发表的:
我只是翻译转帖的，属实健身小白，请教一下，三大项是什么

深蹲卧推硬拉，卧推到一倍体重深蹲硬拉到1.5倍就算过了小白期入了健身的门了

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

我小学的巅峰是67个...

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

我80个，小学校对，用屁股做的

引用 @虎扑特雷西麦迪 发表的:
不吹，初中的时候天天训练，一分钟五十个，以及可以三指做，现在嘛，一分钟五个

12秒一个，这种慢速的超难做

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做40个不一定，但肯定比10个多呀

引用 @自私的肥仔 发表的:
一次性标准的俯卧撑慢做二十个，我认为百分之九十JR做不到。

岂止90%

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你不是应该这样说吗：5赶紧做了3组共4000万个8？

引用 @成电帅锅 发表的:
让我想去那个老人做俯卧撑的新闻。哈哈啊哈哈哈

来了来了

引用 @宏远宝玛仕 发表的:
我一次做30个就不行了，还不知道标不标准

肩同宽，躯干挺直不撅屁股，胸口下去离地一个拳头高度（这个不确定）

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差别可大了，随便撑一下就起的话，几十个分分钟的事，很标准十个对锻炼不多的人都很累

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是的。
做俯卧撑不标准的人多了去了，有些人手臂只下弯一点点都当做一个，和胸部贴地（手臂已经呈锐角了）完全不是一个量级。

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

胸贴到地和握推杠铃碰到胸对很多人完全没必要，不考虑身体结构和臂展只会伤了肩膀。实际上对于刺激胸来说 过了九十度就可以

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抱歉，还真是

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

一口气不行就再来一口气

巅峰一口气八十吧，现差不多在四到五十

高中练了半年做到60个

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冥冥之中自有58

引用 @dieselrine 发表的:
1.向心离心对于"稍微"接触过健身的人来说就只是口头词汇，并不难懂。
2俯卧撑用胸发力和用手臂发力，难度完全不是一个档次，你自己不懂就是别人杠罢了

佩服。感觉你们都很专业，做俯卧撑都要搞的这么专业。你们哪个平时做俯卧撑一个要做5秒？还有我不是不懂？我健身4年了，自认为比你要懂一些。

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你会这么问看来你不知道标准俯卧撑有多累。

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

确实，如果是标准动作对于平常不怎么锻炼的人来说很困难啊

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您不健身吧

引体向上才是，没练过根本不能做十个以上

在技校去用工单位做体能测试一口气50俯卧撑，干净利落跳绳一分钟130蹲起多少忘了，然后把我分去了相对体力劳动大一点的车间。。。。。

引用 @LauF 发表的:
你不就是给别人扣帽子来显摆自己？

我显摆什么了？

不标准的那种一口气50个

引用 @pzx24920 发表的:
27岁，尽全力，一口气28个。 -------------------- 哈哈，我的一口气不是只吸一口气的意思啊~~~·

等你到49岁就可以做50个了

引用 @最爱luoluo 发表的:
在下不材，能比你多做十个，别滋我，小学练武的，现在肚子咋也能有F罩杯

小弟做个弊，巅峰初中一分钟60多个，还是级部最多的，现在女友天天叫我减肚子

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

做的不标准。。

一次性做了100个，可能不够标准，做完就感觉胸肌锻炼到位了😂😂

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看来你并不长做俯卧撑

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差太多了

引用 @亚洲第一逼王 发表的:
我发现我小学时一分钟50个仰卧起坐是我的巅峰，俯卧撑就算了

告诉你们一件事！做俯卧撑对男人的能力有提高！

注意有节制的做！不要一次性几百个俯卧撑。那你就得小心尿酱油了

夹臂俯卧撑 40没问题

引用 @April23 发表的:
一次性做了100个，可能不够标准，做完就感觉胸肌锻炼到位了😂😂

老哥真的强

退伍两年还是可以的

俯卧撑不同姿势差别太大了

引用 @一只庞大的 发表的:
告诉你们一件事！做俯卧撑对男人的能力有提高！

注意有节制的做！不要一次性几百个俯卧撑。那你就得小心尿酱油了

学到了学到了

去年最多一口气150个还行么？

引用 @KD凯文KD杜兰特 发表的:
做多少个那要看我下面有没有人了。

有人 豈不是只有三個 txtx

引用 @CaryPaul 发表的:
胸贴到地和握推杠铃碰到胸对很多人完全没必要，不考虑身体结构和臂展只会伤了肩膀。实际上对于刺激胸来说 过了九十度就可以

杠铃卧推的话 到胸前10公分就行了 俯卧撑的话绝大多人是没问题的 这个详细说就到关节灵活度和肌肉柔韧性之类的问题啦

引用 @石狮莱昂纳德 发表的:
慢慢有节奏做下去吸气上来呼气比很快憋气做真的难得多

按呼吸节奏做一开始难，后面习惯了反而容易上数量，上次看电视，有个六七十岁的老人家标准俯卧撑能连续做上百个，练了几十年了，秘诀就是不吃猪肉和呼吸的节奏。那个衣服一脱就是小后生。

吓得我做了一个就趴在地上。

这不是很轻松吗

健身教练，60s，97个力竭。（正常幅度，不是胸贴地，按时间测，需要保证频率。但绝对不是点头那种）合理看待，不要觉得自己做不到，别人也不行。
比这个成绩强的人很多。

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力

经常练，标准的一般也就20左右，撑死30个，不标准真的就是随便甩了

标准俯卧撑，一口气40个，身体素质很不错了。一般也没有人做这个一组超过40个的吧

标题好像有点偏了，好像这是说研究表明做俯卧撑是检测心血管疾病的一个方法吧。并不是说多做俯卧撑就能避免心血管疾病吧

兄弟们，我刚开始练，一个都做不了，怎么样练能强度小一点

一组10-20，做够150，感觉够够的了

引用 @我的名字超酷的 发表的:
关键是什么算标准俯卧撑 胸贴地到手臂伸直 这种标准动作的前提下 如果按照离心2到4秒 向心1到2秒 那40个将会非常非常累 及其挑战肌耐力