2011 Vanilla，小烧酒，赫本猫, Yogima继续努力。健身周记P1。。。。。 RM概论 P313

以下是引用千年老妖在7/21/2011 8:02:00 PM的发言：

    
    形态很好看啊．肌肉慢慢来吧，
    


我估计着要肌肉是非得去gym搬铁皮了，我手大臂太粗，背太厚，急需改善阿。

以下是引用buffie在7/21/2011 9:20:00 PM的发言：

    
    
    

已经很好看了，很流畅的体型，非要严格说的话，看不到肌肉线条是不是体脂还是有点高？我也一直有这个困扰
    


我也觉着体脂还是太高，我慢慢再减重看有没有变化。

以下是引用wfufhoney在7/21/2011 9:51:00 PM的发言：

    
    
要想看见鸡肉的形状, 脂肪要很少
但是烧酒mm的线条已经很好了, 很菲特

    


手臂和腹部我恨想要那种隐隐约约的肌肉哇。继续减肥

以下是引用yoyocat在7/21/2011 10:32:00 PM的发言：

    
    RE

    


。

以下是引用Lovingsea在7/21/2011 10:17:00 PM的发言：

    
     美人 你线条很好啊  我喜欢 放松时候没什么肌肉形状 但是非常紧实的身材
你基本就这样吧

我 喜欢！！！

     [此贴子已经被作者于2011/7/21 22:18:01编辑过]

    


谢谢美女～波～

以下是引用小烧酒在7/21/2011 6:21:00 PM的发言：
今天的，体重是减了，可是没肌肉哇？？手臂上部线条太粗了 ！

整体很赞。既有女人味，又很fit的感觉~~~~

我觉得吧
 
体型应该very you and attractive 才最高审美
 
 
千篇一律的追求相同的东西 就成工厂标准件了！！

以下是引用海延在7/21/2011 11:50:00 PM的发言：

    
    
    整体很赞。既有女人味，又很fit的感觉~~~~
    


谢谢海大，更有动力了～

 好漂亮，好流畅

以下是引用小烧酒在7/22/2011 12:05:00 AM的发言：
谢谢海大，更有动力了～
 
肩背可以收收紧，穿一些dress更漂亮哇。。。上次有个人的意见俺特别同意，你穿的越少越好看！嘿嘿。。

以下是引用海延在7/22/2011 12:27:00 AM的发言：

    
    
      
     肩背可以收收紧，穿一些dress更漂亮哇。。。上次有个人的意见俺特别同意，你穿的越少越好看！嘿嘿。。
    


我好想要海大那样的锁骨哇，希望现在练的这套有帮助。今年争取把体重控制到52kg。

美女，变化好大啊，我也要加油坚持啊。

以下是引用babyhug在7/22/2011 1:05:00 AM的发言：

    
     美女，变化好大啊，我也要加油坚持啊。
    


一起加油！

以下是引用mydearbear在7/22/2011 12:22:00 AM的发言：

    
     好漂亮，好流畅
    


。谢谢

闻讯赶来..美!!!!
 
大腿非常好!!!!!

以下是引用22june在7/22/2011 1:10:00 AM的发言：

    
     闻讯赶来..美!!!!
      
     大腿非常好!!!!!
    


谢谢22～



才看到大腿被哑铃砸滴乌黑乌黑滴～

以下是引用小烧酒在7/21/2011 11:37:00 PM的发言：

    
    
    

手臂和腹部我恨想要那种隐隐约约的肌肉哇。继续减肥
    


你试试海延贴的那个腹部运动，对我十分见效，肌肉刷刷地build，可惜脂肪层太厚，十分不美观

以下是引用海延在7/21/2011 11:51:00 PM的发言：

    
     我觉得吧
      
     体型应该very you and attractive 才最高审美
      
      
     千篇一律的追求相同的东西 就成工厂标准件了！！
    


强re

 笑死
海波你又发不上来 哈哈哈哈

 见习第三天, 连续跑了2天,今天终于可以回gym

以下是引用buffie在7/22/2011 11:59:00 AM的发言：

    
    
    

强re
    
握手!

以下是引用wfufhoney在7/22/2011 12:02:00 PM的发言：

    
     笑死
海波你又发不上来 哈哈哈哈

    
那个APP 上次直接怒删了!!哈哈

四肢线条挺好的啊，很紧实。腹部能看出上腹的线条了，侧重练练下腹部就好！

以下是引用小烧酒在7/21/2011 11:37:00 PM的发言：

    
    
    

手臂和腹部我恨想要那种隐隐约约的肌肉哇。继续减肥
    

非常非常hot!裤子得布少点才能看到肌肉形状

以下是引用buffie在7/21/2011 12:47:00 PM的发言：

    
    
    
    

这个样子，顺便看看屁股，是不是比较有规模了？
[此贴子已经被作者于2011/7/21 12:48:28编辑过]

    

   7－22－2011 kenpo  x: 1 hour     Treadmill: 31 mins 2.10miles      Stretch

以下是引用buffie在7/22/2011 11:59:00 AM的发言：

    
    
    

你试试海延贴的那个腹部运动，对我十分见效，肌肉刷刷地build，可惜脂肪层太厚，十分不美观
    


我也看那个贴了，这个手臂的先练几个月，下次就试这个。

以下是引用yogima在7/22/2011 1:45:00 PM的发言：

    
    四肢线条挺好的啊，很紧实。腹部能看出上腹的线条了，侧重练练下腹部就好！

    


眼睛真厉害，我现在一坐下来就全是下腹部的肥肉了，小游泳圈哪。

 07-23 elliptical 45 mins, arms 40 mins, abs 20mins stretch

以下是引用小烧酒在7/22/2011 4:50:00 PM的发言：

    
    

眼睛真厉害，我现在一坐下来就全是下腹部的肥肉了，小游泳圈哪。
    
我下腹是重灾区啊  怎么练啊？ 

海波波  我腰细了一个号哦 去年买的正正好好　腰还有点紧的裙子 现在腰那里能放进去一个拳头 吼吼

我这么懒 居然还有效果  波波你真棒  跟着你有肉吃！！！！！！

以下是引用Lovingsea在7/23/2011 11:29:00 PM的发言：

    
    海波波  我腰细了一个号哦 去年买的正正好好　腰还有点紧的裙子 现在腰那里能放进去一个拳头 吼吼

我这么懒 居然还有效果  波波你真棒  跟着你有肉吃！！！！！！

    


羡慕嫉妒恨啊。。。。我腰上一点动静都木有。   再看看海版的照片，那小胳膊腿儿细的，我嫉妒都无力了。

以下是引用Lovingsea在7/23/2011 11:29:00 PM的发言：

    
    海波波  我腰细了一个号哦 去年买的正正好好　腰还有点紧的裙子 现在腰那里能放进去一个拳头 吼吼

我这么懒 居然还有效果  波波你真棒  跟着你有肉吃！！！！！！

    
我。。。我。。。自己都快没肉吃了。。。你奔张给我们解馋贝。。。

以下是引用vanilla在7/24/2011 11:02:00 AM的发言：

    
    
    

羡慕嫉妒恨啊。。。。我腰上一点动静都木有。   再看看海版的照片，那小胳膊腿儿细的，我嫉妒都无力了。  
    
最近胳膊在“粗”上去，腿在“紧”下去。。。。。小香草你好！！！！！

虽然没有来记log

组里各位都很勤奋啊~~

老心神威~~

晚上有时候还是老规矩 照片汇报。。嘿嘿。。。。有点小进展。。。。

你总是想连哪就连哪!
身体太听使唤了!
以下是引用海延在7/24/2011 9:03:00 PM的发言：

    
    
     最近胳膊在“粗”上去，腿在“紧”下去。。。。。小香草你好！！！！！
    

以下是引用海延在7/24/2011 9:04:00 PM的发言：

    
     虽然没有来记log

组里各位都很勤奋啊~~

老心神威~~

晚上有时候还是老规矩 照片汇报。。嘿嘿。。。。有点小进展。。。。
    


等，别删太快拉，西部的同学比较晚报道哈。

以下是引用海延在7/24/2011 9:02:00 PM的发言：

    
     我。。。我。。。自己都快没肉吃了。。。你奔张给我们解馋贝。。。
    
我。。。 跟你们比还是太差了。。。再练练。。 再练练

我腹部改用你那个方法做了  悬空腿  放慢 在空中停  还真是给力！！！
下腹那个 没抓什么  就直接那么做了 没问题吧 
我的游泳圈啊。。。 跟我太多年了。。。

07-25 elliptical 30mins, abs, 20mins, stretch 

以下是引用小烧酒在7/24/2011 10:05:00 PM的发言：

    
    

等，别删太快拉，西部的同学比较晚报道哈。
    
波子 不要删啊 东部要睡觉的同学 伤不起喔

 我突发想象 很想买个钢琴。。。 普通立式的。。
有啥建议木有？ 啥牌子的 适合我这种装模作样的

以下是引用海延在7/24/2011 9:03:00 PM的发言：

    
    
     最近胳膊在“粗”上去，腿在“紧”下去。。。。。小香草你好！！！！！
    


你已经进化到高级阶段了，可以让身体任意部位听话，我折腾了这么些年只能调整到整体可以看，细小处全部经不起推敲，最近每天都那个三个腹部练习，尤其是lying hip leg raise那个更是一点不偷懒，新近长起来的脂肪基本都掉了，但老脂肪还很强硬，赖着不肯走。体重轻了2lb

以下是引用小烧酒在7/24/2011 10:05:00 PM的发言：

    
    

等，别删太快拉，西部的同学比较晚报道哈。
    
昨天太累。。。晚上来没来。。。今天晚上吧。

以下是引用Lovingsea在7/25/2011 12:18:00 AM的发言：

    
     我突发想象 很想买个钢琴。。。 普通立式的。。
有啥建议木有？ 啥牌子的 适合我这种装模作样的

    
行外人完全不懂。。。。。回头你知道了 告诉我下。。。我好培养下一代 挖哈哈

以下是引用buffie在7/25/2011 2:14:00 PM的发言：

    
    
    

你已经进化到高级阶段了，可以让身体任意部位听话，我折腾了这么些年只能调整到整体可以看，细小处全部经不起推敲，最近每天都那个三个腹部练习，尤其是lying hip leg raise那个更是一点不偷懒，新近长起来的脂肪基本都掉了，但老脂肪还很强硬，赖着不肯走。体重轻了2lb
    
惭愧~~ 健身房混了5年多。。。最近才有点开窍而已。。。。

以下是引用懒当当在7/24/2011 9:54:00 PM的发言：

    
    你总是想连哪就连哪!
身体太听使唤了!

    
米有啊~~~~  只是个努力方向的蛙。。。。。。。。。

昨天 7-24

93F , 一身短打扮，一口气户外奔了6.7miles。很无感的回来了这次下盘甚至没有肿胀沉重感。充分说明近期WT重量训练的确做的不错
本来想去游泳，结果borders要倒闭了，进了不少的书，下午看书错过了时间。

特此BSO!!! 

[此贴子已经被作者于2011/7/25 15:11:00编辑过]

以下是引用海延在7/25/2011 3:10:00 PM的发言：

    
     昨天 7-24

93F , 一身短打扮，一口气户外奔了6.7miles。很无感的回来了这次下盘甚至没有肿胀沉重感。充分说明近期WT重量训练的确做的不错
本来想去游泳，结果borders要倒闭了，进了不少的书，下午看书错过了时间。

特此BSO!!! 

     [此贴子已经被作者于2011/7/25 15:11:00编辑过]

    

以下是引用游当当在7/25/2011 3:46:00 PM的发言：

    
    

    
  砸？！ 不服。。。访马过来！   哈哈。。。。。。大少昨天被人洗了，我心疼钱怕他出门有搞脏了。没有带他。幸好这样，我可以肆无忌惮的跑。。。

以下是引用Lovingsea在7/25/2011 12:14:00 AM的发言：

    
    我。。。 跟你们比还是太差了。。。再练练。。 再练练

我腹部改用你那个方法做了  悬空腿  放慢 在空中停  还真是给力！！！
下腹那个 没抓什么  就直接那么做了 没问题吧 
我的游泳圈啊。。。 跟我太多年了。。。

    
没问题，感觉腹部肌肉在 被扭曲就可以。。。

以下是引用海延在7/25/2011 3:10:00 PM的发言：

    
     昨天 7-24

93F , 一身短打扮，一口气户外奔了6.7miles。很无感的回来了这次下盘甚至没有肿胀沉重感。充分说明近期WT重量训练的确做的不错
本来想去游泳，结果borders要倒闭了，进了不少的书，下午看书错过了时间。

特此BSO!!! 

     [此贴子已经被作者于2011/7/25 15:11:00编辑过]

    


我又错过奔了吗？

以下是引用海延在7/25/2011 3:06:00 PM的发言：

    
     昨天太累。。。晚上来没来。。。今天晚上吧。
    


好，我每晚都来这报道的，别删太快哈。

   7－25－2011 kenpo  x: 1 hour     Treadmill: 31 mins 2.10miles      Stretch昨天火锅吃太撑了，今天运动后才有点饥饿感。

以下是引用海延在7/25/2011 4:00:00 PM的发言：

    
     没问题，感觉腹部肌肉在 被扭曲就可以。。。
    


下腹那个抬腿卷起来的时候徒手有可能么？我放平的时候已经基本可以徒手了，但觉得腿抬那么高的话似乎不太可能

 等。。。。
但愿魅力不要设太高。。。。

以下是引用小烧酒在7/25/2011 5:58:00 PM的发言：
   7－25－2011 kenpo  x: 1 hour     Treadmill: 31 mins 2.10miles      Stretch昨天火锅吃太撑了，今天运动后才有点饥饿感。
我觉得你锻炼坚持得很好，几乎每天都看到你一个多小时的运动

以下是引用小烧酒在7/25/2011 5:56:00 PM的发言：

    
    

好，我每晚都来这报道的，别删太快哈。
    
三角肌有点变化而已。看不看差不多的

以下是引用buffie在7/25/2011 7:24:00 PM的发言：

    
    
    

下腹那个抬腿卷起来的时候徒手有可能么？我放平的时候已经基本可以徒手了，但觉得腿抬那么高的话似乎不太可能
    
你可以用仰卧举腿这个动作过渡。

 腰腰
昨天又勾搭上一个pt....
主要是刚续卡, 可以做一次全面的体能测试之类的东东, 就抓了那里看着最靠谱的一个约了下
他主要说的是体态的事儿, 说我脊柱u不是中垂线, 左侧肩膀和骨盆都偏高, 导致左pg也比右pg小等, 这个脊柱的问题以前就有人说过我
哎

这是他给你的评估结果？哪家的叫啥名字？

还没有评估
随便聊聊, 我在那滚foam roller
他说, 有人教过你怎么用这个么? 然后就问了下体能测试的事儿, 他说周末给我做.
浩沙的 叫马晓冲, 主要是我以前认识的2个pt知道他, 说他满勤奋满爱学东西的, 好像态度还不错
以下是引用佳肴在7/25/2011 9:03:00 PM的发言：

    
    这是他给你的评估结果？哪家的叫啥名字？
    

我以前认识的那个帅锅pt也跟着刘老师上过课
不过刘老师可能不记得,因为学生太多

 快去妖姐看塞克西的照片!

  昨天看见一个图

马上就想到你的美背估计就是这样的

口水下

以下是引用wfufhoney在7/25/2011 9:00:00 PM的发言：

    
     腰腰
昨天又勾搭上一个pt....
主要是刚续卡, 可以做一次全面的体能测试之类的东东, 就抓了那里看着最靠谱的一个约了下
他主要说的是体态的事儿, 说我脊柱u不是中垂线, 左侧肩膀和骨盆都偏高, 导致左pg也比右pg小等, 这个脊柱的问题以前就有人说过我
哎

支持勾搭。。。哈哈

    

以下是引用wfufhoney在7/25/2011 9:26:00 PM的发言：

    
      昨天看见一个图

马上就想到你的美背估计就是这样的

口水下

此主题相关图片如下未命名.jpg：


靠，这个太美了。。。估计我得掉15磅。。哈哈

    

以下是引用海延在7/25/2011 3:10:00 PM的发言：

    
     昨天 7-24

93F , 一身短打扮，一口气户外奔了6.7miles。很无感的回来了这次下盘甚至没有肿胀沉重感。充分说明近期WT重量训练的确做的不错
本来想去游泳，结果borders要倒闭了，进了不少的书，下午看书错过了时间。

特此BSO!!! 

     [此贴子已经被作者于2011/7/25 15:11:00编辑过]

    
什么是 borders????

0725  yoga 60 mins

以下是引用wfufhoney在7/25/2011 9:26:00 PM的发言：

    
      昨天看见一个图

马上就想到你的美背估计就是这样的

口水下

此主题相关图片如下未命名.jpg：


    
美啊！！！！ 

 borders是一家书店，关门大吉中

以下是引用千年老妖在7/25/2011 10:23:00 PM的发言：

    
     borders是一家书店，关门大吉中
    
got it !

我最近喜欢买书哦 但是。。。 总是买来看几页就放一边了  买的时候想的好好的

以下是引用wfufhoney在7/25/2011 9:26:00 PM的发言：

    
      昨天看见一个图

马上就想到你的美背估计就是这样的

口水下

此主题相关图片如下未命名.jpg：


    


这个太美了

以下是引用千年老妖在7/25/2011 7:47:00 PM的发言：

    
    
     我觉得你锻炼坚持得很好，几乎每天都看到你一个多小时的运动
    


我每周坚持5天运动，有4年多了，进了这个组才见效果，以前一直不戒口。

以下是引用wfufhoney在7/25/2011 9:05:00 PM的发言：

    
    还没有评估
随便聊聊, 我在那滚foam roller
他说, 有人教过你怎么用这个么? 然后就问了下体能测试的事儿, 他说周末给我做.
浩沙的 叫马晓冲, 主要是我以前认识的2个pt知道他, 说他满勤奋满爱学东西的, 好像态度还不错

    
他多少钱一个小时？

以下是引用wfufhoney在7/25/2011 9:26:00 PM的发言：

    
      昨天看见一个图

马上就想到你的美背估计就是这样的

口水下

此主题相关图片如下未命名.jpg：


    
这个姿势外加光线估计差不多。汗我体型侧面背面比正面好。亏大发了

以下是引用Lovingsea在7/25/2011 10:58:00 PM的发言：

    
     got it !

我最近喜欢买书哦 但是。。。 总是买来看几页就放一边了  买的时候想的好好的

    
买了些啥书？

他们那个店都不便宜
去年是180 现在可能还涨价了
以下是引用佳肴在7/26/2011 11:31:00 AM的发言：

    
    
    他多少钱一个小时？
    

打算跟pt吗？

暂时没这个打算, 他们那一次要买很多课貌似.
先听听他对脊柱骨盆的说法吧, 这点和我前年认识的那个小帅哥pt思路一致, 很注重体态的训练和校正
还有就是core muscle的锻炼.
以下是引用佳肴在7/26/2011 11:48:00 AM的发言：

    
    打算跟pt吗？
    

锻炼了5天
掉了0.5kg
主要应该还是多余的水分.

以下是引用懒当当在7/26/2011 11:58:00 AM的发言：

    
    锻炼了5天
掉了0.5kg
主要应该还是多余的水分.

    
恩那是肯定的。 走了啊。回见

以下是引用佳肴在7/26/2011 12:03:00 PM的发言：

    
    
    恩那是肯定的。 走了啊。回见
    

 头晕目眩中，考虑是否搞杯咖啡。。。。睡眠这个问题，看样子一背子跟定我了，特别的爱我，不舍得走。

绿茶~
以下是引用海延在7/26/2011 1:07:00 PM的发言：

    
     头晕目眩中，考虑是否搞杯咖啡。。。。睡眠这个问题，看样子一背子跟定我了，特别的爱我，不舍得走。
    

以下是引用懒当当在7/26/2011 1:12:00 PM的发言：

    
    绿茶~

    
brilliant!!! anti oxidant and healthy  wahaha...  BRB

以下是引用海延在7/26/2011 1:07:00 PM的发言：

    
     头晕目眩中，考虑是否搞杯咖啡。。。。睡眠这个问题，看样子一背子跟定我了，特别的爱我，不舍得走。
    


睡眠不好？

以下是引用buffie在7/26/2011 4:34:00 PM的发言：

睡眠不好？
4点才睡。。。。。

以下是引用海延在7/26/2011 5:10:00 PM的发言：

    
    
     4点才睡。。。。。
    


能补个觉不？我要是一天睡不够七个小时，甭管到哪儿，给个支点就着

以下是引用海延在7/26/2011 5:10:00 PM的发言：

    
    
     4点才睡。。。。。
    


能补个觉不？我要是一天睡不够七个小时，甭管到哪儿，给个支点就着

以下是引用buffie在7/26/2011 5:15:00 PM的发言：

能补个觉不？我要是一天睡不够七个小时，甭管到哪儿，给个支点就着
错过睡眠时间，给张总统套房超级bed我也不成。 55 

以下是引用海延在7/26/2011 5:31:00 PM的发言：

    
    
     错过睡眠时间，给张总统套房超级bed我也不成。 55 
    


我local闺蜜才牛，我俩去grand cayon的时候走了一天下到谷底，我去cafe里买吃喝，出来一看，伊已经卧佛一般躺在cafe门口的长椅上面带馋意呼呼大睡，门口人来人往好不热闹，看得我哭笑不得。走累了，说一声我睡一下，然后第二秒就着了，半小时后说好了I'm brand new again.背起包就走，简直是天生的小野人

以下是引用buffie在7/26/2011 6:00:00 PM的发言：

    
    
    

我local闺蜜才牛，我俩去grand cayon的时候走了一天下到谷底，我去cafe里买吃喝，出来一看，伊已经卧佛一般躺在cafe门口的长椅上面带馋意呼呼大睡，门口人来人往好不热闹，看得我哭笑不得。走累了，说一声我睡一下，然后第二秒就着了，半小时后说好了I'm brand new again.背起包就走，简直是天生的小野人

    
  haha .这闺女天生就是好相处的乐天派！. 我以前和她一样。。。成都阴冷冬天，午觉睡的 熬熬响的。。。。

以下是引用buffie在7/26/2011 6:00:00 PM的发言：

    
    
    

我local闺蜜才牛，我俩去grand cayon的时候走了一天下到谷底，我去cafe里买吃喝，出来一看，伊已经卧佛一般躺在cafe门口的长椅上面带馋意呼呼大睡，门口人来人往好不热闹，看得我哭笑不得。走累了，说一声我睡一下，然后第二秒就着了，半小时后说好了I'm brand new again.背起包就走，简直是天生的小野人

    


哇塞，我最羡慕这样说睡就能睡的人了。

  7－26－2011 kenpo  x: 1 hour     Treadmill: 31 mins 2.10miles      Stretch    天气好热，出门就跟蒸桑拿一样，我还每天下午要带儿子上游泳课。

以下是引用小烧酒在7/26/2011 6:35:00 PM的发言：
  7－26－2011 kenpo  x: 1 hour     Treadmill: 31 mins 2.10miles      Stretch    天气好热，出门就跟蒸桑拿一样，我还每天下午要带儿子上游泳课。

你好像都是有氧为主，有没有考虑上器械wt. 以你的条件，会很快都很好的效果的。

以下是引用千年老妖在7/26/2011 8:48:00 PM的发言：

    
    
     你好像都是有氧为主，有没有考虑上器械wt. 以你的条件，会很快都很好的效果的。
    


考虑过，可目前还是没条件去健身房，两个儿子的接送，课外这些就占了我很多的时间精力，正跟zt商量弄些器械放家里。

以下是引用小烧酒在7/27/2011 12:31:00 AM的发言：

    
    

考虑过，可目前还是没条件去健身房，两个儿子的接送，课外这些就占了我很多的时间精力，正跟zt商量弄些器械放家里。
    
防佛看到我的将来~~ 哈哈~~~~  当个好主妇不容易啊！

  7－27－2011 kenpo  x: 1 hour     Treadmill: 31 mins 2.12miles      Stretch

以下是引用海延在7/27/2011 2:41:00 PM的发言：

    
     防佛看到我的将来~~ 哈哈~~~~  当个好主妇不容易啊！
    


哈哈，我去健身房肯定要带着儿子去的，把他们放在那里1，2天还行，久了肯定要造反。

以下是引用小烧酒在7/27/2011 5:41:00 PM的发言：
哈哈，我去健身房肯定要带着儿子去的，把他们放在那里1，2天还行，久了肯定要造反。
我们这里健身房有看小孩的，只要你再运动，就可以交给他们，一小时5元，很便宜的

以下是引用小烧酒在7/27/2011 12:31:00 AM的发言：
考虑过，可目前还是没条件去健身房，两个儿子的接送，课外这些就占了我很多的时间精力，正跟zt商量弄些器械放家里。
其实一开始就买几付哑铃就好了，我有三对哑铃，两个kettle bell, 后来添了一套golden gym的杠铃，地上铺的胶垫子，就好了。
[此贴子已经被作者于2011/7/27 22:04:50编辑过]

以下是引用千年老妖在7/27/2011 10:03:00 PM的发言：

    
    
     我们这里健身房有看小孩的，只要你再运动，就可以交给他们，一小时5元，很便宜的
    


我们这里也有看小孩的，一个月15刀／人，就是我儿子不愿意每天在那里呆俩小时。