从128LB到105LB,5LB继续努力到100LB！欢迎baileys,ecolock，Pinkdesign，ton

以下是引用nicholemao在4/11/2011 11:47:00 PM的发言：

    
     为啥我回复按了添加附件之后，再上传附件，发出来还是没有图片的？
     [此贴子已经被作者于2011/4/11 23:47:58编辑过]

    

侬只小港督，还没搞定照片？我急性子的哦

膝盖这个问题一定要重视！我就是因为膝盖疼，停止锻炼大半年，然后大吃大喝，长的膘：（

以下是引用ecolock在4/11/2011 3:41:00 PM的发言：

    
     4／11

Weight: 119.4LB
Breakfast:无（没去学校，起太晚）

Lunch:  红枣，咖啡，翅膀，crab cake
Snack:  TURKYHILL ICE CREAM半桶
dinner：  

运动：打算做5MIN的ABS 
膝盖隐隐的痛，早上起床的时候，左腿都站不起来
冰淇淋吃的太多，没忍住，偷吃了LD的冰淇淋，晚上回来肯定要念死我了。。。
晚上打算吃苹果，原来打算今天节食，希望晚上体重不要重
 
晚上体重：
 
    

贵在坚持，互相鼓励互相监督，加油！
不吃对有些人很有效，你先试试？也许减的是水分，但是看到自己轻了会更有动力！
以下是引用tonybear在4/12/2011 12:20:00 AM的发言：

    
     看了前面几个mm的减肥计划，觉得原来我最应该减了

身高：165cm
体重：在家量130lb多一点。 到了clinic,就是136-138lb.真是打击人

计划：第一周 坚持做郑多燕 减肥操， 晚上少吃一点。 12点前要睡觉
        看这周执行情况，在计划第二周的 。。。。。

没有什么具体的减肥目标，多运动，身体结实，心情愉快，当然以前穿着瘦的裤子，能舒服得穿着最好。
        

    

以下是引用tonybear在4/12/2011 12:20:00 AM的发言：
 看了前面几个mm的减肥计划，觉得原来我最应该减了

身高：165cm
体重：在家量130lb多一点。 到了clinic,就是136-138lb.真是打击人

计划：第一周 坚持做郑多燕 减肥操， 晚上少吃一点。 12点前要睡觉
        看这周执行情况，在计划第二周的 。。。。。

没有什么具体的减肥目标，多运动，身体结实，心情愉快，当然以前穿着瘦的裤子，能舒服得穿着最好。
        

 
MM是想要加入么？

以下是引用baileys在4/12/2011 12:48:00 AM的发言：
Oh yeah, 这两天来了好多新妹妹，太带劲儿了！
 
哈哈是呀。。看来大家以后有督促了。。

以下是引用baileys在4/12/2011 12:53:00 AM的发言：

侬只小港督，还没搞定照片？我急性子的哦
 
55555555还么呀。。
 
上次你和我说的插入图片我都没搞定呢。。。我这个叫郁闷啊。。难道要找个人手把手教我？哎。。。

以下是引用baileys在4/12/2011 12:56:00 AM的发言：
膝盖这个问题一定要重视！我就是因为膝盖疼，停止锻炼大半年，然后大吃大喝，长的膘：（

 
我觉得噢 。。你们运动的MM还是要注意了，不要太过猛烈了，这样对身体不好，容易拉伤扭伤的，最重要的是不要练成肌肉了哦。。
 
运动还是适当做做。。我感觉瑜伽之类的最好，可以修身形。

以下是引用nicholemao在4/12/2011 1:12:00 AM的发言：

    
    
      
     55555555还么呀。。
      
     上次你和我说的插入图片我都没搞定呢。。。我这个叫郁闷啊。。难道要找个人手把手教我？哎。。。
    


Ok,你自己的帖子点'编辑'，看到'添加附件'了么？选中你存放照片的位子，然后'上传附件'，搞定！当然图片要编辑下，size有限制的。

继续试试

哇哈哈啊。。。原来不要上传直接点就可以了啊。。OYE~！！！

以下是引用nicholemao在4/12/2011 1:13:00 AM的发言：

    
    
      
     我觉得噢 。。你们运动的MM还是要注意了，不要太过猛烈了，这样对身体不好，容易拉伤扭伤的，最重要的是不要练成肌肉了哦。。
      
     运动还是适当做做。。我感觉瑜伽之类的最好，可以修身形。
    


我这样的粗人，上了次瑜伽课，居然上气不接下气，晕死！
说到肌肉，我不怕的，唯一遗憾的就是我曾经无比纤细的小腿一去不复返了

以下是引用nicholemao在4/12/2011 1:21:00 AM的发言：

    
    哇哈哈啊。。。原来不要上传直接点就可以了啊。。OYE~！！！
    

各小宁终于明白了。好了，我去困高了，早睡早起身体好

以下是引用baileys在4/12/2011 1:27:00 AM的发言：

各小宁终于明白了。好了，我去困高了，早睡早起身体好
 
哈哈哈。。。你的魔力让我恍然大悟。。哈哈早点休息吧。。明天见~：P

以下是引用baileys在4/12/2011 1:23:00 AM的发言：

我这样的粗人，上了次瑜伽课，居然上气不接下气，晕死！说到肌肉，我不怕的，唯一遗憾的就是我曾经无比纤细的小腿一去不复返了
 
嘿嘿估计是你运动过度哟。。所以才会一去不复返

以下是引用baileys在4/12/2011 1:20:00 AM的发言：

Ok,你自己的帖子点'编辑'，看到'添加附件'了么？选中你存放照片的位子，然后'上传附件'，搞定！当然图片要编辑下，size有限制的。
貌似不要点上传附件的，我就是点了上传附件才没有的，刚刚我没点上传附件居然就有了。。哈哈。。。

减肥计划，每顿合理搭配，坚决不超过10分饱，晚饭从7分到慢慢减少。吃巧克力只能一点点解馋。
 
尽量多走路，少躺沙发。
 
运动： 每周3次瑜伽，2次zumba. 我只要一吃多，马上就肿，特别是脸。
[此贴子已经被作者于2011/4/12 7:31:55编辑过]

Apr,11
 
Breakfast: 酸奶+芝麻，核桃，medjool date，
Snack: Juice bar买的大杯smoothie
 
Lunch: Curry chicken wrap 两个greek yogurt 和草莓酱，蔓越莓，杏仁， 木瓜半个，猕猴桃两个
Snack 铜锣烧
 
Dinner 素鸡炒香菇一杯，扇贝面半杯。 一个橙子，一杯西瓜。
 
运动：
VINYASA YOGA 一个小时
[此贴子已经被作者于2011/4/12 7:33:00编辑过]

我好像不能用设计模式，我用safari,55
 
 
电脑上能用设计模式，IPAD上不行，编辑了下
[此贴子已经被作者于2011/4/12 7:34:07编辑过]

我感觉还是吃太多了，今天早上体重到了118，感觉居然还是瘦了点，匪夷所思啊，例假也刚过一周。
 
4，12
早饭：
苹果一个，猕猴桃2个，木瓜5块。
铜锣烧 一个，
巧克力花生酱一勺。
 
 
 
 

午饭：
酸奶 炸酱面 水果杯
[此贴子已经被作者于2011/4/12 14:39:19编辑过]

以下是引用baileys在4/12/2011 1:23:00 AM的发言：

    
    
    

我这样的粗人，上了次瑜伽课，居然上气不接下气，晕死！
说到肌肉，我不怕的，唯一遗憾的就是我曾经无比纤细的小腿一去不复返了
    


有些瑜伽还是很激烈的。出一身汗。

以下是引用nicholemao在4/11/2011 11:44:00 PM的发言：

 
用第一张的时候痛，后来就感觉不疼了。。因为连根拔起，我觉得比用那种脱毛膏要干净好多。。而且非常方便哈哈。。
 
我打算试试腋下的，不过估计那个地方会很疼很疼，等我试好了上来汇报。
 
我喜欢用纸的面膜。。有时候洗的那种用好了再用纸的，双保险哈哈。。。
薇风也是纸的，给你个LINK
http://www.wretch.cc/blog/arora/33244226
 
那估计那感觉跟撕狗屁膏药一样，下次也去试一下。夏天瘦下来可以穿短裙了Y。哦耶

以下是引用飞猪在4/11/2011 11:22:00 PM的发言：

mm加油，abs慢慢开始做，一开始不要太着急
恩，是的，我现在涂上按摩霜再做，很热的，我脚的效果不错，尤其晚上吃多了，早上还是会轻的

以下是引用飞猪在4/11/2011 11:21:00 PM的发言：

是啊，不能吃ice cream啊，减肥最忌甜食了
。。。。。我打算最近不买了，眼不见为净！

以下是引用Pinkdesign在4/11/2011 7:35:00 PM的发言：
谢谢mm,我的基本情况： 168，去年4年最低100lb，太瘦，基本在105，后来开始喜欢暴食暴饮，就是肚子撑得饱饱的感觉，晚饭吃很多，爱吃甜食，从去年8月开始胖了，最重120。今年2月经过努力到了110，现在老毛病又犯，吃太多，又到了116-118，希望减到108-110。我也是水肿型，每天起伏6lb很正常，肚子鼓得象孕妇。 我不胖，但最有自信的时候是108lb的时候。所以想回到以前自己喜欢的样子。
108LB，168CM，实在是太瘦了。。。。我105LB的时候就跟非洲难民一样

以下是引用baileys在4/12/2011 12:56:00 AM的发言：
膝盖这个问题一定要重视！我就是因为膝盖疼，停止锻炼大半年，然后大吃大喝，长的膘：（

今天好一点，打算晚上去运动。我发现运动40分钟真是效果显著

以下是引用tonybear在4/12/2011 12:20:00 AM的发言：
 看了前面几个mm的减肥计划，觉得原来我最应该减了

身高：165cm
体重：在家量130lb多一点。 到了clinic,就是136-138lb.真是打击人

计划：第一周 坚持做郑多燕 减肥操， 晚上少吃一点。 12点前要睡觉
        看这周执行情况，在计划第二周的 。。。。。

没有什么具体的减肥目标，多运动，身体结实，心情愉快，当然以前穿着瘦的裤子，能舒服得穿着最好。
        

加油加油
 

以下是引用nicholemao在4/12/2011 1:13:00 AM的发言：

 
我觉得噢 。。你们运动的MM还是要注意了，不要太过猛烈了，这样对身体不好，容易拉伤扭伤的，最重要的是不要练成肌肉了哦。。
 
运动还是适当做做。。我感觉瑜伽之类的最好，可以修身形。
瑜伽我不敢试，我身体实在是太硬了

以下是引用baileys在4/12/2011 1:23:00 AM的发言：

我这样的粗人，上了次瑜伽课，居然上气不接下气，晕死！说到肌肉，我不怕的，唯一遗憾的就是我曾经无比纤细的小腿一去不复返了
这是我梦寐以求的啊～

以下是引用nicholemao在4/12/2011 1:31:00 AM的发言：

 
哈哈哈。。。你的魔力让我恍然大悟。。哈哈早点休息吧。。明天见~：P
你们两个小不拉子都是西部的？

4／12

Weight: 118.6LB
Breakfast:咖啡，苹果
Lunch:  shrimp cocktail，红枣
Snack: 冰淇淋（终于吃完了，没有惦记） 
dinner：   shrimp cocktail, 烤鱼

运动：椭圆机40MIN， 410卡
昨晚体重：120LB
睡觉有点晚，早上起来难受，不过体重持续还在下降，看来运动过30分钟效果很显著。小腿这几天都不水肿了。今天打算去椭圆机40分钟。 
[此贴子已经被作者于2011/4/12 22:32:11编辑过]

 mm, 我可以加入你们吗？我有参加90天的活动，但是一个人有点孤单阿~~~下面是我的个人简介

身高:169cm

体重史:原先一直在100斤左右，大四下那年胡吃海喝，长了10斤，来美国又长了13斤，现在体重在137磅左右

B1: 21.7

运动: 我运动很多，但是来美国后饮食量也增大很多，所以体重有增无减。

两次减肥经验:一次一个半月从120斤减到98斤，05年春。一次是一个半月从126斤减到114斤，09年夏。

目前是希望可以减10lb，同时把健身培养成一生的习惯, 重点减重部位： 肚子，手臂

4／11

         Weight: 124.8 lbs
        
         Breakfast:  鸡蛋饼 (这个又好吃又容易，上隐了)

         snack:    1 cup of almond milk 

        
         Lunch:   8只虾肉馄饨,半个烤南瓜
        
         Snack:      banana

        
         dinner：    2 tomatoes

        

        
         运动：  zumba 1 hour

        
         Calorie intake:  1195

        
         Exercise:-500
        Net:  695

[此贴子已经被作者于2011/4/12 12:15:22编辑过]

 4／12

         Weight: 123.6 lbs
     Breakfast:  9只虾肉馄饨
     snack:     1 banana

     Lunch:    mcdonald's premium southwest salad with grill chicken

     Snack:       1 cup white chocolate

     dinner：     2 tomatoes

    

     运动：   elliptical trainer 40m

     Calorie intake:   1130

     Exercise:-336
Net:  794
瓦，南瓜清肠胃的功力好猛，加上晚上只吃了2个西红柿，早上起来比昨天轻了1.2磅

    

[此贴子已经被作者于2011/4/12 22:35:13编辑过]

以下是引用buwawa在4/12/2011 12:08:00 PM的发言：

    
     mm, 我可以加入你们吗？我有参加90天的活动，但是一个人有点孤单阿~~~下面是我的个人简介

身高:169cm

体重史:原先一直在100斤左右，大四下那年胡吃海喝，长了10斤，来美国又长了13斤，现在体重在137磅左右

B1: 21.7

运动: 我运动很多，但是来美国后饮食量也增大很多，所以体重有增无减。

两次减肥经验:一次一个半月从120斤减到98斤，05年春。一次是一个半月从126斤减到114斤，09年夏。

目前是希望可以减10lb，同时把健身培养成一生的习惯, 重点减重部位： 肚子，手臂

    
welcome~~~~~~~~~

以下是引用ecolock在4/12/2011 9:26:00 AM的发言：

    
    
     你们两个小不拉子都是西部的？
    
是滴，不过我是度块头

 终于被收留了，55555~~！！！

 这是我昨天的饮食
04/11

空腹：蜂蜜芦烩水一杯（加了一勺意仁粉)

早餐：Granola 125克 + 夏威夷坚果8粒（吃暴了,这个时候我还没有下定决心参加活动的拉）
午餐： 芹菜洋葱西红柿汤一大碗（其实是跟早餐一起吃的，因为125克granola要吃好久阿，吃着吃着就到中午了）
晚餐： 牛奶燕麦一碗+4颗大红枣

运动：30Min， 跑步22min.

一天都不太饿，有3秒左右觉得有点搀，然后又好了

第51天 4月11日
 
早饭:香蕉蘸蜂蜜
午饭:排骨海带汤（只吃海带和汤）香蕉蘸蜂蜜
下午茶:无
晚饭:无
饮料:普洱桃花茶
 
运动:站一小时，扭腰及各种伸展运动1小时，ABS 5MINS（30个）
 
早上称重:108.4LB
晚上称重:107.8LB
 
 

昨天一天清肠，感觉舒服多了。。在LA大吃大喝又没有恩恩，总感觉整个人不够清爽哈哈

以下是引用Pinkdesign在4/12/2011 7:04:00 AM的发言：

我好像不能用设计模式，我用safari,55
 
 
电脑上能用设计模式，IPAD上不行，编辑了下
[此贴子已经被作者于2011/4/12 7:34:07编辑过]
 
对的，IPAD上不可以编辑额。。所以每次我都忍着用电脑才回复哈哈哈

以下是引用ecolock在4/12/2011 9:19:00 AM的发言：

恩，是的，我现在涂上按摩霜再做，很热的，我脚的效果不错，尤其晚上吃多了，早上还是会轻的
 
我也是，我用娇韵诗的。。。一般洗澡之后涂了按摩膏再做。。。我LG说我白洗澡了。。每次都做到快要出汗的时候就收手哈哈

以下是引用ecolock在4/12/2011 9:26:00 AM的发言：

你们两个小不拉子都是西部的？
 
哈哈我是在LV的。。算西部吧。。

以下是引用ecolock在4/12/2011 9:30:00 AM的发言：

4／12

Weight: 118.6LB
Breakfast:咖啡，苹果
Lunch:  
Snack:  
dinner：  

运动：
昨晚体重：120LB
睡觉有点晚，早上起来难受，不过体重持续还在下降，看来运动过30分钟效果很显著。小腿这几天都不水肿了。今天打算去椭圆机40分钟。 
[此贴子已经被作者于2011/4/12 9:30:07编辑过]
 
你早饭吃太少啦。。。早饭要多吃点哟。。这样一天才有力量

以下是引用baileys在4/12/2011 12:18:00 PM的发言：
 4／12
Weight: 123.6 lbs
Breakfast:  9只虾肉馄饨
snack:    

Lunch:   

Snack:      

dinner：    



运动：  

Calorie intake:  

Exercise:

Net:  


瓦，南瓜清肠胃的功力好猛，加上晚上只吃了2个西红柿，早上起来比昨天轻了1.2磅


 
嘿嘿。。不是南瓜让你首的，是你晚上只吃了2个西红柿才瘦地哟嘿嘿。。。。

以下是引用buwawa在4/12/2011 12:43:00 PM的发言：
 这是我昨天的饮食
04/11

空腹：蜂蜜芦烩水一杯（加了一勺意仁粉)

早餐：Granola 125克 + 夏威夷坚果8粒（吃暴了,这个时候我还没有下定决心参加活动的拉）
午餐： 芹菜洋葱西红柿汤一大碗（其实是跟早餐一起吃的，因为125克granola要吃好久阿，吃着吃着就到中午了）
晚餐： 牛奶燕麦一碗+4颗大红枣

运动：30Min， 跑步22min.

一天都不太饿，有3秒左右觉得有点搀，然后又好了
 
个人感觉饮食不错，坚持的话一定会瘦哟哈哈哈

哈哈一下子有那么多MM加入，我有种受宠若惊的感觉了哈哈。。。

以下是引用nicholemao在4/12/2011 2:00:00 PM的发言：

    
     第51天 4月11日
      
     早饭:香蕉蘸蜂蜜
     午饭:排骨海带汤（只吃海带和汤）香蕉蘸蜂蜜
     下午茶:无
     晚饭:无
     饮料:普洱桃花茶
      
     运动:站一小时，扭腰及各种伸展运动1小时，ABS 5MINS（30个）
      
     早上称重:108.4LB
     晚上称重:107.8LB
      
      
    
用一天来清肠对身体很好的，也是给胃的一个休息。但是清肠的时候，最好不要喝绿茶什么的，容易刺激胃，可以喝点暖胃的花茶。光用桃花或者玫瑰就很好

以下是引用buwawa在4/12/2011 2:32:00 PM的发言：

用一天来清肠对身体很好的，也是给胃的一个休息。但是清肠的时候，最好不要喝绿茶什么的，容易刺激胃，可以喝点暖胃的花茶。光用桃花或者玫瑰就很好


 
真哒？好。。下次我把普洱去掉光喝桃花。。哈哈哈

 对哒，我是减肥的老筒子喽

以下是引用buwawa在4/12/2011 2:40:00 PM的发言：
 对哒，我是减肥的老筒子喽
 
哈哈向你讨教经验。。。嘿嘿。。。有啥好秘方的话推荐给我们哟。。。

以下是引用ecolock在4/12/2011 9:18:00 AM的发言：

薇风也是纸的，给你个LINK
http://www.wretch.cc/blog/arora/33244226
 
那估计那感觉跟撕狗屁膏药一样，下次也去试一下。夏天瘦下来可以穿短裙了Y。哦耶
 
LINK我看完了，长草了NARS MUD MASK了哈哈。。我喜欢黑色的东西。。
 
不过话说戚风面膜US哪里有买啊？日妆店我好像没有看到过嘛。。。不会又要淘宝买吧？我一天到晚买好东西让这个人那个人给我带回来的，现在都不好意思了。。哈哈哈

吃完午饭吃了巧克力后继续吃饼干的罪恶地来爬楼

以下是引用Pinkdesign在4/12/2011 2:48:00 PM的发言：
吃完午饭吃了巧克力后继续吃饼干的罪恶地来爬楼
 
我为你感到内疚。。。
 
巧克力，饼干能省就省吧。。实在不行吃了嚼几口吐掉哈哈。。解解馋吧。。

这个动作我每天都会做，反正上班无聊的时候站在电脑前做50个，很快，而且不累。。

以下是引用nicholemao在4/12/2011 2:45:00 PM的发言：

    
    
      
     哈哈向你讨教经验。。。嘿嘿。。。有啥好秘方的话推荐给我们哟。。。
    
嗯，大家一起努力，我很喜欢你刚刚分享的减肥八大要觉，我要把它抄到我自己的楼里， 哈哈. 我楼里比较清静，好处就是看起来比较方便，那里我会持续更新一些比较好的tips. 在mm你的楼里我们就一起相互监督打气

到底怎样才能管住嘴呢？ 一想吃东西该想什么呢？ 今天晚饭不吃了！！

以下是引用Pinkdesign在4/12/2011 3:25:00 PM的发言：

    
    到底怎样才能管住嘴呢？ 一想吃东西该想什么呢？ 今天晚饭不吃了！！
    
晚饭肯定不能吃了嘛

以下是引用Pinkdesign在4/12/2011 3:25:00 PM的发言：
到底怎样才能管住嘴呢？ 一想吃东西该想什么呢？ 今天晚饭不吃了！！
 
晚饭不吃最难的是刚开始几天。。
 
现在我不吃晚饭完全没感觉，都可以忍。。
 
我晚上饿的时候就想第二天早上吃啥好吃的早饭，那几天我每天都很早起来为自己准备早餐的哈哈。。
 
这样一来晚上你就可以忍住了，想第二天的美食就有动力了。。
 
只要这样坚持1周，之后你就会习惯了。。晚上少吃或者不吃都轻而易举

以下是引用buwawa在4/12/2011 3:19:00 PM的发言：

嗯，大家一起努力，我很喜欢你刚刚分享的减肥八大要觉，我要把它抄到我自己的楼里， 哈哈. 我楼里比较清静，好处就是看起来比较方便，那里我会持续更新一些比较好的tips. 在mm你的楼里我们就一起相互监督打气
 
嗯嗯。。我也会去你那里给你打气的哈哈。。大家相互督促，有时候自己一个人会比较没有信心
 
人多了，看到别人瘦了就有动力了哈哈

以下是引用nicholemao在4/12/2011 4:11:00 PM的发言：

    
    
      
     晚饭不吃最难的是刚开始几天。。
      
     现在我不吃晚饭完全没感觉，都可以忍。。
      
     我晚上饿的时候就想第二天早上吃啥好吃的早饭，那几天我每天都很早起来为自己准备早餐的哈哈。。
      
     这样一来晚上你就可以忍住了，想第二天的美食就有动力了。。
      
     只要这样坚持1周，之后你就会习惯了。。晚上少吃或者不吃都轻而易举
    
完全同意阿，俺们宿舍以前减肥的时候，晚上都只吃一两个水果的，会饿，但是这种轻微的饿让人好开心，也不会影响正常的学习跟运动。有的时候，人的心态很会作祟，放松面对，实在抗不住就稍微吃点低脂的东西，顺其自然就行了

以下是引用Pinkdesign在4/12/2011 2:48:00 PM的发言：

    
    吃完午饭吃了巧克力后继续吃饼干的罪恶地来爬楼
    
非常理解，尤其是刚开始的几天. 如果你愿意的话，把家里的零食送给朋友或者带到办公室去

 中午去了麦当劳，本来点的caesar salad with grilled chicken，想着热量低些，结果他们说只有southwest salad了，我说也行，回来一看，grilled chicken变成了crispy chicken，TNND，增加了几百大卡的热量

 我把五十几楼的留言都看完了，楼主，我太太太太喜欢你的毅力了，我觉得减肥是一方面，人的性格，毅力和自制力在减肥的过程中也会有大的进步，我的两次巨额减肥经历与自己而言，都是一种从内到外的蜕变

对了，减肥的时候最担心胸部变小，我现在在正常的饮食里加入了木瓜和Costco的胶原蛋白，如果体重控制的好的话，可以考虑一周褒一次花生鸡脚汤, 猪脚汤什么的

以下是引用nicholemao在4/7/2011 10:27:00 PM的发言：

 
嗯。。我们都是。。。你也是？
yes, I am. When I see your posts, I am homesick!!!!
 
where do you live now? I am in Houston.

以下是引用09summer在4/12/2011 5:46:00 PM的发言：

yes, I am. When I see your posts, I am homesick!!!!
 
where do you live now? I am in Houston.
 
我住拉斯维加斯。。哈哈哈
 
休斯顿一直想来，但是种种原因没来。。嘿嘿。。下次来我想去姚明开的餐馆吃饭哈哈

以下是引用buwawa在4/12/2011 5:10:00 PM的发言：
 我把五十几楼的留言都看完了，楼主，我太太太太喜欢你的毅力了，我觉得减肥是一方面，人的性格，毅力和自制力在减肥的过程中也会有大的进步，我的两次巨额减肥经历与自己而言，都是一种从内到外的蜕变

对了，减肥的时候最担心胸部变小，我现在在正常的饮食里加入了木瓜和Costco的胶原蛋白，如果体重控制的好的话，可以考虑一周褒一次花生鸡脚汤, 猪脚汤什么的

 
你也好有毅力啊。。看了50多楼。。那要多久啊。。。
 
悄悄得意下。。我减肥后胸到没什么小，还和以前差不多。。我老公很自豪地说，你减肥胸到不小嘛哈哈。。
 
不过我也有摄取一些木瓜之类的有时候。。猪脚汤之类的我同事一直带给我喝，估计这个的关系，所以胸没有小吧哈哈。。
 

以下是引用baileys在4/12/2011 4:55:00 PM的发言：
 中午去了麦当劳，本来点的caesar salad with grilled chicken，想着热量低些，结果他们说只有southwest salad了，我说也行，回来一看，grilled chicken变成了crispy chicken，TNND，增加了几百大卡的热量
 
没事，一会上班的时候站着对着电脑。。
 
我今天喝了汤。。好饱。。刚站了半小时。。现在舒服些了。。

以下是引用buwawa在4/12/2011 4:49:00 PM的发言：

完全同意阿，俺们宿舍以前减肥的时候，晚上都只吃一两个水果的，会饿，但是这种轻微的饿让人好开心，也不会影响正常的学习跟运动。有的时候，人的心态很会作祟，放松面对，实在抗不住就稍微吃点低脂的东西，顺其自然就行了
 
对的。。其实我这次是长那么大以来第一次真正的减肥。。
 
以前在学校室友都在减肥，唯独我老是勾引他们去吃夜宵。。那个时候最多是吃一个星期的减肥药，感觉自己瘦额就停了。。
 
每次喊减肥都吃1周减肥药，但是心脏跳好快。现在年纪上去了，不敢再这样折腾自己的身体了，毕竟还要生宝宝的。
 
所以选择了节食+适当运动。。我感觉这个方法蛮适合我的。。我也属于嘴巴馋的人。。尤其是对炸鸡啊，猪排啊之类没有免疫力，以前都吃重口我i额的东西
 
常常会发痘痘，现在清淡了，痘痘都少了，脸也没那么油腻了。。我感觉饮食习惯真的很重要。
 
难怪日本人寿命长。。他们吃的清淡哈哈

以下是引用09summer在4/12/2011 5:46:00 PM的发言：

    
    
     yes, I am. When I see your posts, I am homesick!!!!
      
     where do you live now? I am in Houston.
    
lived in dallas for 5 years, i miss texas! wish i could go back there!

以下是引用baileys在4/12/2011 4:55:00 PM的发言：
 中午去了麦当劳，本来点的caesar salad with grilled chicken，想着热量低些，结果他们说只有southwest salad了，我说也行，回来一看，grilled chicken变成了crispy chicken，TNND，增加了几百大卡的热量
我最爱CRISPY了，每次去都点SOUTHWEST

555
不知道为什么今天就想吃辣的，吃了晚饭，现在很撑，伤心。。

我太没毅力了，明天重新开始又是好汉！ 加油！

以下是引用nicholemao在4/12/2011 5:49:00 PM的发言：

 
我住拉斯维加斯。。哈哈哈
 
休斯顿一直想来，但是种种原因没来。。嘿嘿。。下次来我想去姚明开的餐馆吃饭哈哈
姚餐馆吃过，貌似不是很好吃

以下是引用nicholemao在4/12/2011 2:47:00 PM的发言：

 
LINK我看完了，长草了NARS MUD MASK了哈哈。。我喜欢黑色的东西。。
 
不过话说戚风面膜US哪里有买啊？日妆店我好像没有看到过嘛。。。不会又要淘宝买吧？我一天到晚买好东西让这个人那个人给我带回来的，现在都不好意思了。。哈哈哈
美国没有卖的，在TB上买的

以下是引用nicholemao在4/12/2011 2:06:00 PM的发言：

 
哈哈我是在LV的。。算西部吧。。
LV，我爱的城市呀，

以下是引用nicholemao在4/12/2011 2:07:00 PM的发言：

 
你早饭吃太少啦。。。早饭要多吃点哟。。这样一天才有力量
我有点懒，本来想吃鸡蛋的

以下是引用nicholemao在4/12/2011 5:51:00 PM的发言：

 
你也好有毅力啊。。看了50多楼。。那要多久啊。。。
 
悄悄得意下。。我减肥后胸到没什么小，还和以前差不多。。我老公很自豪地说，你减肥胸到不小嘛哈哈。。
 
不过我也有摄取一些木瓜之类的有时候。。猪脚汤之类的我同事一直带给我喝，估计这个的关系，所以胸没有小吧哈哈。。
 
BSO亚。不过俺也没变化，因为平。。。。。

以下是引用Pinkdesign在4/12/2011 6:43:00 PM的发言：
555 不知道为什么今天就想吃辣的，吃了晚饭，现在很撑，伤心。。 我太没毅力了，明天重新开始又是好汉！ 加油！
我每天吃晚都后悔，完全没有毅力，反正逼着自己运动
 

以下是引用Pinkdesign在4/12/2011 6:43:00 PM的发言：
555 不知道为什么今天就想吃辣的，吃了晚饭，现在很撑，伤心。。 我太没毅力了，明天重新开始又是好汉！ 加油！
 
我有时候会特别想吃甜的东西，或者特别想吃咸的。。。
 
吃多的话就站会吧。。或者半小时候之后运动运动。。至少比吃好了就坐下好哈哈

我是忽大忽小 和体重成正比
也和肚子成正比

以下是引用ecolock在4/12/2011 6:46:00 PM的发言：

我有点懒，本来想吃鸡蛋的
 
我在想明天早饭吃啥。。。我想吃混沌，又想吃虾饺，还想吃锅贴。。哎。。也不可能每样都弄点，太麻烦。。。
 
纠结中。。。

以下是引用baileys在4/12/2011 6:18:00 PM的发言：

lived in dallas for 5 years, i miss texas! wish i could go back there!
 
我上个月还和我老公说想到休斯顿去发展。。打一枪换个地方住住 不要老是住一个地方哈哈。。
 
我老公说我心太野就喜欢到处跑哈哈

以下是引用nicholemao在4/12/2011 8:20:00 PM的发言：

 
我上个月还和我老公说想到休斯顿去发展。。打一枪换个地方住住 不要老是住一个地方哈哈。。
 
我老公说我心太野就喜欢到处跑哈哈
楼太高了，看的我晕啊，休斯顿很好啊，房子多便宜啊，我看我同学的豪宅就口水

 04/12

早上不太饿，所以就喝了杯蜂蜜水清肠胃, 看来我肚子里积累的残食挺多的

早餐：蜂蜜芦烩意仁水 +  walnut 6粒
午餐： 芹菜洋葱西红柿汤 + 绿豆小米粥厚厚一碗
Snack: Self-made Papaya soymilk + Dates 2 pieces
晚餐： oatmeal + milk
snack: 3颗超大的枣
运动：Turbo kick 60 mins

我平时都吃早饭的，但这两天早上想只喝点蜂蜜水，先清清肠胃，等肚子感觉好一些之后再恢复早餐。话说肚子上的肥肉阿，我与你不共戴天

椭圆机40MIN回来累死了。。。单元今晚早点睡觉

以下是引用ecolock在4/12/2011 10:34:00 PM的发言：

    
    椭圆机40MIN回来累死了。。。单元今晚早点睡觉
    
我等会就去，是妹妹鼓励着我40m，以前我都只能30m

以下是引用飞猪在4/12/2011 8:48:00 PM的发言：

    
    
     楼太高了，看的我晕啊，休斯顿很好啊，房子多便宜啊，我看我同学的豪宅就口水
    
我都找不到我的每日清单了，和和，以后第二天再来写前一天吃了什么,象nichole mm那样

以下是引用baileys在4/12/2011 10:36:00 PM的发言：

我等会就去，是妹妹鼓励着我40m，以前我都只能30m
你是不是把阻力调大了？我的阻力是4，是我能承受的累。加油加油

以下是引用baileys在4/12/2011 10:38:00 PM的发言：

我都找不到我的每日清单了，和和，以后第二天再来写前一天吃了什么,象nichole mm那样
 
我也是。。最近每次找之前一天记录要翻好几页才能复制下。。HOHO

以下是引用ecolock在4/12/2011 10:39:00 PM的发言：

    
    
     你是不是把阻力调大了？我的阻力是4，是我能承受的累。加油加油
    
没有，就是最最basic的.我的手臂还累的不行，通常是放下来扶着的

以下是引用buwawa在4/12/2011 9:33:00 PM的发言：
 04/12

早上不太饿，所以就喝了杯蜂蜜水清肠胃, 看来我肚子里积累的残食挺多的

早餐：蜂蜜芦烩意仁水 +  walnut 6粒
午餐： 芹菜洋葱西红柿汤 + 绿豆小米粥厚厚一碗
Snack: Self-made Papaya soymilk + Dates 2 pieces
晚餐： oatmeal + milk
snack: 3颗超大的枣
运动：Turbo kick 60 mins

我平时都吃早饭的，但这两天早上想只喝点蜂蜜水，先清清肠胃，等肚子感觉好一些之后再恢复早餐。话说肚子上的肥肉阿，我与你不共戴天


 
你这个趋势能瘦哈哈。。。

以下是引用baileys在4/12/2011 10:40:00 PM的发言：

没有，就是最最basic的.我的手臂还累的不行，通常是放下来扶着的
手臂拿个能练肉，我以前做多点椭圆机，胳膊肌肉都很硬。
我今天过了20MIN以后才突破BARRIER，整个人才舒服。反正慢慢加时间，过不了多久，你就很厉害了

以下是引用nicholemao在4/12/2011 8:19:00 PM的发言：

 
我在想明天早饭吃啥。。。我想吃混沌，又想吃虾饺，还想吃锅贴。。哎。。也不可能每样都弄点，太麻烦。。。
 
纠结中。。。
我早上太懒了，赶时间。不过我打算周末吃烤鸭啥的。哇哈哈

以下是引用飞猪在4/12/2011 8:48:00 PM的发言：

楼太高了，看的我晕啊，休斯顿很好啊，房子多便宜啊，我看我同学的豪宅就口水
 
对滴对滴。。。。可以买豪宅了哈哈

以下是引用baileys在4/12/2011 10:38:00 PM的发言：

我都找不到我的每日清单了，和和，以后第二天再来写前一天吃了什么,象nichole mm那样
呵呵，只要有坚持就好了~~

以下是引用ecolock在4/12/2011 10:44:00 PM的发言：

我早上太懒了，赶时间。不过我打算周末吃烤鸭啥的。哇哈哈
又来馋人了，晚上木有吃饭好饿

我回来了！本来晚上饥肠辘辘的，只吃了包instant oatmeal。没想到象打了鸡血，椭圆机45分钟一气呵成，第一次没有那种要死要活的感觉。随后哑铃100下，100下呀，姐妹们，我容易么我？

好了，现在去包馄饨，明早吃！night night:)

第52天 4月12日
 
早饭:香蕉蘸蜂蜜
午饭:排骨海带汤（只吃海带和汤）香蕉蘸蜂蜜
下午茶:无
晚饭:无
饮料:普洱桃花茶
 
运动:站一小时，扭腰及各种伸展运动1小时，ABS 5MINS（40个）
 
早上称重:106.4LB
晚上称重:106.2LB

刚刚到家,公公居然在烧羊肉煲...这大半夜的,我已经饥肠辘辘了...闻到羊肉煲的味道绝对是一种挑战..
 
我决定明天早上烧羊肉面吃...睡觉睡觉,睡着了就不饿了...
 
 

以下是引用nicholemao在4/13/2011 3:42:00 AM的发言：

    
     第52天 4月12日
      
     早饭:香蕉蘸蜂蜜
     午饭:排骨海带汤（只吃海带和汤）香蕉蘸蜂蜜
     下午茶:无
     晚饭:无
     饮料:普洱桃花茶
      
     运动:站一小时，扭腰及各种伸展运动1小时，ABS 5MINS（40个）
      
     早上称重:106.4LB
     晚上称重:106.2LB
    

    楼主你太强了，又瘦了！！！我好被鼓舞阿~~。 唉，昨天晚上睡到一半被室友吵了个架，3个小时没睡着，早上起来全线上火，今天要多喝点败肝火的东西，找来找去没找到菊花茶，待会儿上网查查有没有什么败火的, 锻炼也打算改瑜珈了，疏缓一下身心. 另外今天早上起来终于有一点实实在在的饿的感觉了，耶~~