从128LB到105LB,5LB继续努力到100LB！欢迎baileys,ecolock，Pinkdesign，ton

第47天 4月07日
 
早饭:火锅(早上5点多和我老公一起吃火锅,有虾胶,鱼胶,燕胶,百叶结,香菇,粉丝,牛肉几片)
午饭:一块饼干
下午茶:拿铁
晚饭:无
饮料:普洱茶
 
运动:逛街3小时
 
早上称重:106.6LB
晚上称重:106.4LB
 
 
===================
 
不多说了,刚弄好蛋饼,整理好衣服,洗澡好,已经快早上4点了..再过2个小时就要出发了..不多说了
 
周日见,姐妹们!

第48天 4月08日
 
早饭:蛋饼，燕麦粥
午饭:排骨饭
下午茶:无
晚饭:寿司（和朋友碰面，一定会大吃大喝的）
饮料:无
 
运动:无
 
早上称重:无
晚上称重:无
 
 
[此贴子已经被作者于2011/4/10 22:40:12编辑过]

第49天 4月09日
 
早饭:无
午饭:无
下午茶:无
晚饭:牛排8OZ，SEAFOOD SOUP
饮料:柠檬汁
 
运动:拍照一天，算运动么？
 
早上称重:无
晚上称重:无
[此贴子已经被作者于2011/4/10 22:41:04编辑过]

 瓦，你们都火锅了，太羡慕了，你们都比我轻多了，所以我只好yy下，我最喜欢烫的是午餐肉，窝笋，土豆，金针菇，还有泥鳅，哈哈.

坚持运动快两个星期了，每次出一身汗的感觉真好，而且皮肤气色看上去都美美的，而且对零食，甜食的渴望少了很多。

 4／8

     Weight: 124.2 lbs

     Breakfast: 2 slices of whole wheat bread,绿豆苡仁汤, 1 cup almond milk
snack:     

     Lunch:   鸡蛋饼，豆腐鱼汤

     Snack:      4个麻黍

     dinner：    Friday night eat out, 3 slices of thin crust pizza


     运动：  none

     Calorie intake:  1800

     Exercise:0 Net:1800


[此贴子已经被作者于2011/4/9 20:06:58编辑过]

以下是引用nicholemao在4/8/2011 6:42:00 AM的发言：

    
     第47天 4月07日
      
     早饭:火锅(早上5点多和我老公一起吃火锅,有虾胶,鱼胶,燕胶,百叶结,香菇,粉丝,牛肉几片)
     午饭:一块饼干
     下午茶:拿铁
     晚饭:无
     饮料:普洱茶
      
     运动:逛街3小时
      
     早上称重:106.6LB
     晚上称重:106.4LB
      
      
     ===================
      
     不多说了,刚弄好蛋饼,整理好衣服,洗澡好,已经快早上4点了..再过2个小时就要出发了..不多说了
      
     周日见,姐妹们!
    
祝mm和lg在LA玩好，吃好，照美美的婚纱照，记得回来要奔哦

 TNND, 午饭出来去银行办点事，结果来了个flat tire，气死了,跑到中国店买了包麻黍，一口起吃了 4个

 
MM们，俺新人一个能不能加入日记，实在是太没毅力了。nichoMM的效果让人好羡慕Y

以下是引用baileys在4/8/2011 12:30:00 PM的发言：
 瓦，你们都火锅了，太羡慕了，你们都比我轻多了，所以我只好yy下，我最喜欢烫的是午餐肉，窝笋，土豆，金针菇，还有泥鳅，哈哈.

坚持运动快两个星期了，每次出一身汗的感觉真好，而且皮肤气色看上去都美美的，而且对零食，甜食的渴望少了很多。
我运动完以后，只会更想吃。。。哭

以下是引用baileys在4/8/2011 12:30:00 PM的发言：

    
     瓦，你们都火锅了，太羡慕了，你们都比我轻多了，所以我只好yy下，我最喜欢烫的是午餐肉，窝笋，土豆，金针菇，还有泥鳅，哈哈.

坚持运动快两个星期了，每次出一身汗的感觉真好，而且皮肤气色看上去都美美的，而且对零食，甜食的渴望少了很多。
    


  呵呵，午餐肉少量我也喜欢，吃多了我会腻。泥鳅没有试过，这边买不到泥鳅啊。我最爱各类豆制品啦，冻豆腐，鲜豆皮，豆腐泡，还有蘑菇类，新鲜的香菇，鸡腿菇，竹荪，还有油面筋，还有芋头，火锅芋头特别好吃啊，对了最近还迷上了竹笛和鱼豆腐啦，鱼豆腐嫩嫩的超好吃。

  运动完其实不会累，反而会常常让我精力充沛。

以下是引用ecolock在4/8/2011 11:59:00 PM的发言：

    
    
     我运动完以后，只会更想吃。。。哭
    


  我运动完后一两个小时内不想吃，之后又会想吃啦。

以下是引用baileys在4/8/2011 8:22:00 PM的发言：

    
     TNND, 午饭出来去银行办点事，结果来了个flat tire，气死了,跑到中国店买了包麻黍，一口起吃了 4个

    


  没关系没关系，才四个，已经控制的很好了。这个东西我不能买，一买来马上一整盒干掉。

以下是引用nicholemao在4/8/2011 6:42:00 AM的发言：

第47天 4月07日
 
早饭:火锅(早上5点多和我老公一起吃火锅,有虾胶,鱼胶,燕胶,百叶结,香菇,粉丝,牛肉几片)
午饭:一块饼干
下午茶:拿铁
晚饭:无
饮料:普洱茶
 
运动:逛街3小时
 
早上称重:106.6LB
晚上称重:106.4LB
 
 
===================
 
不多说了,刚弄好蛋饼,整理好衣服,洗澡好,已经快早上4点了..再过2个小时就要出发了..不多说了
 
周日见,姐妹们!
在la好好吃好好玩～～

以下是引用baileys在4/8/2011 12:30:00 PM的发言：
 瓦，你们都火锅了，太羡慕了，你们都比我轻多了，所以我只好yy下，我最喜欢烫的是午餐肉，窝笋，土豆，金针菇，还有泥鳅，哈哈.

坚持运动快两个星期了，每次出一身汗的感觉真好，而且皮肤气色看上去都美美的，而且对零食，甜食的渴望少了很多。
恩，夏天来了要锻炼出肌肉线条才好看，等你减到110，奖励自己吃一次火锅吧，有动力了吧

以下是引用nkrainywind在4/9/2011 2:37:00 AM的发言：

呵呵，午餐肉少量我也喜欢，吃多了我会腻。泥鳅没有试过，这边买不到泥鳅啊。我最爱各类豆制品啦，冻豆腐，鲜豆皮，豆腐泡，还有蘑菇类，新鲜的香菇，鸡腿菇，竹荪，还有油面筋，还有芋头，火锅芋头特别好吃啊，对了最近还迷上了竹笛和鱼豆腐啦，鱼豆腐嫩嫩的超好吃。 运动完其实不会累，反而会常常让我精力充沛。
鱼豆腐好像我这边没有的买啊，是韩国店才有？明天一大早就去买原料，准备中午大吃一顿了

以下是引用baileys在4/8/2011 8:22:00 PM的发言：
 TNND, 午饭出来去银行办点事，结果来了个flat tire，气死了,跑到中国店买了包麻黍，一口起吃了 4个

pat pat，现在天气热，中午出门地面温度高，可能容易flat tire吧

以下是引用nkrainywind在4/9/2011 2:37:00 AM的发言：

呵呵，午餐肉少量我也喜欢，吃多了我会腻。泥鳅没有试过，这边买不到泥鳅啊。我最爱各类豆制品啦，冻豆腐，鲜豆皮，豆腐泡，还有蘑菇类，新鲜的香菇，鸡腿菇，竹荪，还有油面筋，还有芋头，火锅芋头特别好吃啊，对了最近还迷上了竹笛和鱼豆腐啦，鱼豆腐嫩嫩的超好吃。 运动完其实不会累，反而会常常让我精力充沛。
冻豆腐哪里买？我们俩喜欢吃的差不多

 4／9

Weight: 125.2 lbs

Breakfast: 绿豆苡仁汤, 6个虾肉馄饨，2个麻薯，

snack:     /


Lunch:   oatmeal，南瓜粥

Snack:  yogurt

dinner：    /




运动：  zumba 1 hour


Calorie intake:  1166


Exercise: -500
Net: 666

[此贴子已经被作者于2011/4/10 13:40:56编辑过]

以下是引用ecolock在4/8/2011 11:57:00 PM的发言：

    
      
     MM们，俺新人一个能不能加入日记，实在是太没毅力了。nichoMM的效果让人好羡慕Y
    

欢迎欢迎，lzmm一定也欢迎你加入的！

以下是引用nkrainywind在4/9/2011 2:38:00 AM的发言：

    
    
    

  没关系没关系，才四个，已经控制的很好了。这个东西我不能买，一买来马上一整盒干掉。
    

四个热量好大的，吃了就后悔。

以下是引用飞猪在4/9/2011 3:17:00 AM的发言：

    
    
     恩，夏天来了要锻炼出肌肉线条才好看，等你减到110，奖励自己吃一次火锅吧，有动力了吧
    

110？想都没想过，120以下就满意了！

以下是引用ecolock在4/9/2011 11:43:00 AM的发言：

    
    
     冻豆腐哪里买？我们俩喜欢吃的差不多
    

  买块豆腐扔冷冻箱里冻两天就好啦，记得买firm的豆腐。

以下是引用baileys在4/9/2011 8:18:00 PM的发言：

    
    
    
四个热量好大的，吃了就后悔。
    

   我今天吃了n多巧克力，唉唉唉，我的底线是每天不能超过1500卡，今天勉强保持住了底线。

以下是引用baileys在4/9/2011 8:20:00 PM的发言：

    
    
    
110？想都没想过，120以下就满意了！
    

  加油加油～～～

以下是引用baileys在4/9/2011 8:20:00 PM的发言：

110？想都没想过，120以下就满意了！
只要坚持下去，一定会有惊喜的，我128的时候减到118我就很吃惊了，结果后来就一直减到了108～～

以下是引用nkrainywind在4/9/2011 10:22:00 PM的发言：


   我今天吃了n多巧克力，唉唉唉，我的底线是每天不能超过1500卡，今天勉强保持住了底线。

火锅吃的怎么样？我中午吃到现在还是很撑，一会去椭圆机去

以下是引用飞猪在4/9/2011 11:30:00 PM的发言：

只要坚持下去，一定会有惊喜的，我128的时候减到118我就很吃惊了，结果后来就一直减到了108～～
你是怎么减的，用了多久？ 我以前115的时候看着有点可怕，可能我骨骼重。

4／10

Weight: 124。4 lbs

Breakfast: 12个虾肉馄饨

snack:     


Lunch:   oatmeal, banana , grapefruit

Snack:     almond milk


dinner：    花菜




运动：  elliptical trainer 40m, 哑铃70下

Calorie intake:  933


Exercise: 338
Net:


[此贴子已经被作者于2011/4/11 13:17:52编辑过]

以下是引用nkrainywind在4/9/2011 10:21:00 PM的发言：


  买块豆腐扔冷冻箱里冻两天就好啦，记得买firm的豆腐。

我冻过一次，结果拿出来切不动，还得等着化，然后火锅都吃完了。懒呀

以下是引用baileys在4/9/2011 8:16:00 PM的发言：

欢迎欢迎，lzmm一定也欢迎你加入的！
谢谢MM，LZMM给俺回信了，祝她在LA好好玩。
 
现状和计划：
身高：166CM
体重：121LB
目标体重： 110 LB
计划： 每周健身房3次，每次40分钟，椭圆机为主，晚上做一些ABS，希望能坚持下去。控制饮食，下午6点以后尽量不吃东西，晚餐以蔬菜，粥，为主。多吃蛋白质的，早睡早起（晚11早7）
跟LD一起以后，体重一直上升伴随小扰动，从110稳步上升到120，LD体重稳步下降10几LB。哭呀。LD反对我减肥，是股强大的阻力。经常用食物引诱我。
N次减肥都均以失败告终。屡败屡战。。。。。所以又来减肥了。

以下是引用飞猪在4/9/2011 11:31:00 PM的发言：

火锅吃的怎么样？我中午吃到现在还是很撑，一会去椭圆机去
我现在觉得，吃多了，就算运动也没用，所以还得双管齐下

以下是引用nkrainywind在4/9/2011 10:22:00 PM的发言：


   我今天吃了n多巧克力，唉唉唉，我的底线是每天不能超过1500卡，今天勉强保持住了底线。

巧克力抵饿的

以下是引用baileys在4/10/2011 1:38:00 PM的发言：

你是怎么减的，用了多久？ 我以前115的时候看着有点可怕，可能我骨骼重。
我就是跑步加晚上不吃饭，花了4个月，效果是一点点看出来的，没有那么快啦，以前体重基数大容易减，现在不行了，一个星期没吃晚饭加锻炼，一磅都没轻

借MM模板来
补
4／9

Weight: 121LB
Breakfast: 红枣莲子粥，一块冰欺凌
snack:    一块冰欺凌

Lunch:  莲子粥

Snack:  红枣
dinner：    烤虾，米饭，洋葱炒蛋


运动：  椭圆机，40MIN，420卡

以下是引用baileys在4/10/2011 1:39:00 PM的发言：
4／10

Weight: 124。4 lbs

Breakfast: 12个虾肉馄饨

snack:     


Lunch:   

Snack:     


dinner：   




运动：  

Calorie intake: 


Exercise:
Net:

今天有进步啊，体重轻了一点哦

以下是引用ecolock在4/10/2011 4:33:00 PM的发言：

谢谢MM，LZMM给俺回信了，祝她在LA好好玩。
 
现状和计划：
身高：166CM
体重：121LB
目标体重： 110 LB
计划： 每周健身房3次，每次40分钟，椭圆机为主，晚上做一些ABS，希望能坚持下去。控制饮食，下午6点以后尽量不吃东西，晚餐以蔬菜，粥，为主。多吃蛋白质的，早睡早起（晚11早7）
跟LD一起以后，体重一直上升伴随小扰动，从110稳步上升到120，LD体重稳步下降10几LB。哭呀。LD反对我减肥，是股强大的阻力。经常用食物引诱我。
N次减肥都均以失败告终。屡败屡战。。。。。所以又来减肥了。
mm加油，只要坚持下去一定能看见效果的

以下是引用ecolock在4/10/2011 4:35:00 PM的发言：

我现在觉得，吃多了，就算运动也没用，所以还得双管齐下
我是没指望了，管不住嘴啊

4／10

Weight: 120.5LB
Breakfast:无

Lunch:  烤虾，squash，鸡翅膀
Snack:  红枣
dinner： squash，烤鱼，烤虾，冰淇淋  

运动： 23min椭圆机，250卡
膝盖痛，明天不运动了
晚上体重： 121LB

[此贴子已经被作者于2011/4/10 20:44:30编辑过]

以下是引用ecolock在4/10/2011 4:42:00 PM的发言：

借MM模板来
补
4／9

Weight: 121LB
Breakfast: 红枣莲子粥，一块冰欺凌
snack:    一块冰欺凌

Lunch:  莲子粥

Snack:  红枣
dinner：    烤虾，米饭，洋葱炒蛋


运动：  椭圆机，40MIN，420卡
冰期凌，冰期凌，我眼睛都大了？哦，好想吃哦。
向妹妹学习，今晚椭圆机突破30分钟！

以下是引用飞猪在4/10/2011 4:42:00 PM的发言：

今天有进步啊，体重轻了一点哦
哎，还是靠饿出来的。

以下是引用飞猪在4/10/2011 4:42:00 PM的发言：

今天有进步啊，体重轻了一点哦
我希望是一个TREND，不是小扰动。。

以下是引用baileys在4/10/2011 4:50:00 PM的发言：

冰期凌，冰期凌，我眼睛都大了？哦，好想吃哦。
向妹妹学习，今晚椭圆机突破30分钟！
刚才还在挣扎要不要去GYM，小腿一直发热，又让我想去做椭圆机。

以下是引用baileys在4/10/2011 4:50:00 PM的发言：

哎，还是靠饿出来的。
哎。。。我觉得晚饭吃的早，第二天体重也会减。我有的时候半夜偷白米饭吃。

以下是引用飞猪在4/10/2011 4:42:00 PM的发言：

我就是跑步加晚上不吃饭，花了4个月，效果是一点点看出来的，没有那么快啦，以前体重基数大容易减，现在不行了，一个星期没吃晚饭加锻炼，一磅都没轻
我闺米，一个礼拜没吃晚饭，瘦了10LB。一开始是得让身体有个适应度，不是不吃饭就能立刻减。

以下是引用飞猪在4/10/2011 4:43:00 PM的发言：

mm加油，只要坚持下去一定能看见效果的
谢谢MM。。。我希望这次能坚持下去，人没有毅力，什么都做不好

以下是引用飞猪在4/10/2011 4:44:00 PM的发言：

我是没指望了，管不住嘴啊
你已经瘦了。。。。我现在都不拍照片了，因为脸很容易水肿，

JMS
 
我回来了。。。今天港到家，还没称体重，不过肯定胖了。。
 
明天开始清场2天。。香蕉占蜂蜜伺候了。。要收骨头了。。
 
不过婚纱拍的还算顺利，回去见到我的人都说我瘦了哈哈哈。。。无比开心
 
今天婆婆问我婚纱拍好是不是不减肥了？我说明天继续哈哈哈。。。今天吃了顿晚饭。。不过蔬菜为主，有点饱。。。

刚才忘了说了。。欢迎新MM ecolock 加入

以下是引用ecolock在4/10/2011 4:45:00 PM的发言：

4／10

Weight: 120.5LB
Breakfast:无

Lunch:  烤虾，squash，鸡翅膀
Snack:  红枣
dinner： squash，烤鱼，烤虾，冰淇淋  

运动： 23min椭圆机，250卡
膝盖痛，明天不运动了
晚上体重： 121LB

[此贴子已经被作者于2011/4/10 20:44:30编辑过]
mm吃的很少啊，我今天也吃了一根哈根达斯，昨天就想吃了，忍住了，今天实在忍不住了@@

以下是引用baileys在4/10/2011 4:50:00 PM的发言：

哎，还是靠饿出来的。
等看你吃妖姐的食谱有啥成效，希望真的能10天瘦5磅啊

以下是引用飞猪在4/10/2011 10:44:00 PM的发言：

mm吃的很少啊，我今天也吃了一根哈根达斯，昨天就想吃了，忍住了，今天实在忍不住了@@
 
我今天路过麦当劳的时候还想吃个冷饮呢。。。不过还是忍住了。。。哎。。不舍得吃啊。。。最近吃太多东西了。。。

以下是引用nicholemao在4/10/2011 10:43:00 PM的发言：

JMS
 
我回来了。。。今天港到家，还没称体重，不过肯定胖了。。
 
明天开始清场2天。。香蕉占蜂蜜伺候了。。要收骨头了。。
 
不过婚纱拍的还算顺利，回去见到我的人都说我瘦了哈哈哈。。。无比开心
 
今天婆婆问我婚纱拍好是不是不减肥了？我说明天继续哈哈哈。。。今天吃了顿晚饭。。不过蔬菜为主，有点饱。。。
你都瘦了20磅了，肯定看上去很大不同啊～～你打算减到100还是要一直减一直减？

我也想加入啊，我现在116，目标108，晚上吃太多了，想改，415这个周末有聚会，想之前瘦写，前两星期参加朋友婚礼都说我胖了好多，我之前106不到，想回到从前！要有毅力！

以下是引用飞猪在4/10/2011 10:47:00 PM的发言：

你都瘦了20磅了，肯定看上去很大不同啊～～你打算减到100还是要一直减一直减？
 
减到100LB左右开始恢复正常饮食，然后每个月空腹2日。。之后我要开始结识我的腰了。。我感觉腰这里都是松松的肉。。。

以下是引用Pinkdesign在4/10/2011 11:19:00 PM的发言：
我也想加入啊，我现在116，目标108，晚上吃太多了，想改，415这个周末有聚会，想之前瘦写，前两星期参加朋友婚礼都说我胖了好多，我之前106不到，想回到从前！要有毅力！
 
欢迎阿。。。如果要加入的话就写下你的个人情况和减肥计划噢。。我会都放到首页的。。
 
只要坚持一定有效果

刚刚洗澡之前称了下。。。。
 
109LB 了。。。反弹了厉害了。。。3天吃了3LB。。。
 
明天不能再这样下去了。。对不起以前的自己了

 
第50天 4月10日
 
早饭:无(睡到11点才起来的)
午饭:生煎+小混沌
下午茶:薏仁水
晚饭:米饭半碗,烤麸,咸鸡,粉丝,油麦菜,韭菜炒蛋
饮料:无
 
运动:在车上坐了一天
 
早上称重:无
晚上称重:109.0LB
 
==============================
 
好了..减了一周才减了2LB,吃了3天到109了..哎.......不过很开心哈哈...见到我的人都说我瘦了..
 
就连平时老说我胖的堂弟这次也夸我瘦瓦哈哈....
 
还算好这次婚纱拍得很顺利,等过几天他们给我寄毛片来看哈哈哈....

以下是引用nicholemao在4/10/2011 11:52:00 PM的发言：

 
第50天 4月10日
 
早饭:无(睡到11点才起来的)
午饭:生煎+小混沌
下午茶:薏仁水
晚饭:米饭半碗,烤麸,咸鸡,粉丝,油麦菜,韭菜炒蛋
饮料:无
 
运动:在车上坐了一天
 
早上称重:无
晚上称重:109.0LB
 
==============================
 
好了..减了一周才减了2LB,吃了3天到109了..哎.......不过很开心哈哈...见到我的人都说我瘦了..
 
就连平时老说我胖的堂弟这次也夸我瘦瓦哈哈....
 
还算好这次婚纱拍得很顺利,等过几天他们给我寄毛片来看哈哈哈....
今天早上我也去吃生煎了，本来还要吃羊肉串的，结果那家不卖了，不过生煎也不错了，我还去买了一打蛋挞半打老婆饼

以下是引用nicholemao在4/10/2011 11:39:00 PM的发言：

 
减到100LB左右开始恢复正常饮食，然后每个月空腹2日。。之后我要开始结识我的腰了。。我感觉腰这里都是松松的肉。。。
腰练abs吧，我每天50个，30个正面的，20个两边的，要一起练才能把形状练出来，要不就是肚子中间一陀肌肉

以下是引用飞猪在4/11/2011 12:37:00 AM的发言：

腰练abs吧，我每天50个，30个正面的，20个两边的，要一起练才能把形状练出来，要不就是肚子中间一陀肌肉
 
好，明天开始继续练。。。我每天晚上练练。。已经停了一阵子了。。。

以下是引用飞猪在4/11/2011 12:35:00 AM的发言：

今天早上我也去吃生煎了，本来还要吃羊肉串的，结果那家不卖了，不过生煎也不错了，我还去买了一打蛋挞半打老婆饼
 
老婆饼。。我好喜欢的。。但是我们这里好像没有卖的

生煎，羊肉串，老婆饼，幸好我不住你们的大城市。

整整2周了，体重纹丝不动。其实我昨天一天吃的极少，但是晚上吃了些花菜和汤，早上起来就重了些。再试两周看看。如果还不行，就试试老妖姐姐那个只有蔬菜白肉鱼的食谱。

以下是引用baileys在4/11/2011 1:06:00 PM的发言：
生煎，羊肉串，老婆饼，幸好我不住你们的大城市。 整整2周了，体重纹丝不动。其实我昨天一天吃的极少，但是晚上吃了些花菜和汤，早上起来就重了些。再试两周看看。如果还不行，就试试老妖姐姐那个只有蔬菜白肉鱼的食谱。
 
我感觉晚上吃就很难减了..但是不吃又好像对身体不好...
 
蔬菜白肉鱼时啥食谱呀?

每周总结
 
4月04日（星期一）---4月11日（星期一）
 
体重：107.4LB==》108.4LB总计：长1LB
 
上周：短期下个目标-》4月9日之前减到105LB(未完成,差1LB）
本周：短期下个目标-》4月18日之前减到106LB
 
长期目标：100LB
 
==========================
 
由于去LA拍婚纱3天，大吃特吃。。。张胖3LB。。难怪好多JMS说朋友聚会太多，很难减，我好庆幸我搬家了，如果还住LA的话估计肯定减不掉。。。
 
每周都有饭局，这种对于减肥的人来说是最头痛的了。。去了么又控制不了，不去么又不好意思。。。哎。。。
 
做女人真辛苦啊。。。。尤其是要苗条的女人哈哈
[此贴子已经被作者于2011/4/11 23:40:45编辑过]

以下是引用nicholemao在4/11/2011 1:50:00 PM的发言：

    
    
      
     我感觉晚上吃就很难减了..但是不吃又好像对身体不好...
      
     蔬菜白肉鱼时啥食谱呀?
    


你看yoyocat mm参加活动的那个帖子，就在第4楼。

以下是引用baileys在4/11/2011 1:59:00 PM的发言：

你看yoyocat mm参加活动的那个帖子，就在第4楼。
 
好。。我去看看。。之前我好像有看过

以下是引用千年老妖在2/1/2011 9:52:00 PM的发言：

肯定见效，坚持7-10天，肯定掉5-8磅。但是不能超过10天，超过也没有更多的效果，
1， 戒所有米面谷物，
2。戒所有咖啡，奶制品，包括酸奶，cheese, low fat 奶制品，可以和decaf
3，戒各类豆子，豆腐制品，包括豆奶
4，戒所有肥肉，以鸡，火鸡的白肉鱼为主，不能吃ｄｅｌｉ　ｍｅａｔ，　
5，可吃所有蔬菜，但戒土豆，藕，红萝卜，红苕等含淀粉的食品，少吃红色的蔬菜，最好不吃
6，戒各种糖类，戒各类水果，饿了馋了可以吃西红柿。
7,  戒天下所有甜食。
８．戒所有ｐｒｏｃｅｓｓｅｄ　ｆｏｏｄ，　
９，计算卡路里，维持在１４００－１５００左右，
１０，　一天五顿，每顿都有蛋白质。

 
是不是这个？貌似我以前看到过一个帖子就是说蛋白质减肥的。。
 
那么多不能吃，那每天可以吃点啥呢？7天可以减5LB。。真嗲。。。

以下是引用nicholemao在4/11/2011 2:06:00 PM的发言：

    
    
      
     是不是这个？貌似我以前看到过一个帖子就是说蛋白质减肥的。。
      
     那么多不能吃，那每天可以吃点啥呢？7天可以减5LB。。真嗲。。。
    

其实还没有你减肥的速度嗲。我记得你头3天就减了6磅。
对，我也想过，照这个食谱，就只能吃绿色蔬菜，鸡肉和鱼肉。
我现在戒肉戒甜品好象都能做到，但是谷类面食，豆制品，奶制品好难不碰。
[此贴子已经被作者于2011/4/11 14:19:16编辑过]

以下是引用baileys在4/11/2011 2:18:00 PM的发言：

其实还没有你减肥的速度嗲。我记得你头3天就减了6磅。对，我也想过，照这个食谱，就只能吃绿色蔬菜，鸡肉和鱼肉。我现在戒肉戒甜品好象都能做到，但是谷类面食，豆制品，奶制品好难不碰。
[此贴子已经被作者于2011/4/11 14:19:16编辑过]
 
我感觉我大概是虚胖，每次都这样的，只要一吃就胖，一不吃就瘦。。妈妈说我像橡皮筋一样的。。
 
我现在除了豆奶和酸奶吃得，其他的也基本都是蔬菜和鱼肉，鸡肉都好少碰。。不过我好喜欢吃豆制品的东西，要使不吃不知道能忍得下么。。。

 mm这么有毅力，我好喜欢

以下是引用nicholemao在4/11/2011 1:11:00 AM的发言：

 
老婆饼。。我好喜欢的。。但是我们这里好像没有卖的
我也是难得才能吃上，要去chinatown买，其他家都不好吃，有时候排队就要排一两个小时@@

以下是引用nicholemao在4/11/2011 2:33:00 PM的发言：

 
我感觉我大概是虚胖，每次都这样的，只要一吃就胖，一不吃就瘦。。妈妈说我像橡皮筋一样的。。
 
我现在除了豆奶和酸奶吃得，其他的也基本都是蔬菜和鱼肉，鸡肉都好少碰。。不过我好喜欢吃豆制品的东西，要使不吃不知道能忍得下么。。。
和我差不多，我体重上下20磅没问题，现在这个体重估计只能上20磅了，最多能下5磅了

以下是引用baileys在4/11/2011 1:06:00 PM的发言：
生煎，羊肉串，老婆饼，幸好我不住你们的大城市。 整整2周了，体重纹丝不动。其实我昨天一天吃的极少，但是晚上吃了些花菜和汤，早上起来就重了些。再试两周看看。如果还不行，就试试老妖姐姐那个只有蔬菜白肉鱼的食谱。
早上起来是水肿吧，吃这么少应该还好，我现在晚上吃得少了，早晚只相差一磅了，以前都是3磅的
虽然早上没有轻，好歹晚上轻了点，算是心理安慰吧

以下是引用飞猪在4/10/2011 10:44:00 PM的发言：

mm吃的很少啊，我今天也吃了一根哈根达斯，昨天就想吃了，忍住了，今天实在忍不住了@@
我觉得我吃的挺多的，因为肚子一直撑的。冰淇淋简直没有办法抵挡，今天赋闲在家，又狂吃

以下是引用nicholemao在4/10/2011 10:44:00 PM的发言：
刚才忘了说了。。欢迎新MM ecolock 加入
MM，回来了。

4／11

Weight: 119.4LB
Breakfast:无（没去学校，起太晚）

Lunch:  红枣，咖啡，翅膀，crab cake
Snack:  TURKYHILL ICE CREAM半桶
dinner：  

运动：打算做5MIN的ABS 
膝盖隐隐的痛，早上起床的时候，左腿都站不起来
冰淇淋吃的太多，没忍住，偷吃了LD的冰淇淋，晚上回来肯定要念死我了。。。
晚上打算吃苹果，原来打算今天节食，希望晚上体重不要重
 
晚上体重：
 

以下是引用baileys在4/11/2011 1:06:00 PM的发言：
生煎，羊肉串，老婆饼，幸好我不住你们的大城市。 整整2周了，体重纹丝不动。其实我昨天一天吃的极少，但是晚上吃了些花菜和汤，早上起来就重了些。再试两周看看。如果还不行，就试试老妖姐姐那个只有蔬菜白肉鱼的食谱。
吃鱼应该不会胖的，生煎何老婆饼还还我不FAN。
晚饭早点吃，晚上早点睡觉，体重早上应该就轻了

晚上可以吃点燕麦或者酸奶，蔬菜汤也行，又健康又减肥

以下是引用nicholemao在4/11/2011 1:50:00 PM的发言：

    
    
      
     我感觉晚上吃就很难减了..但是不吃又好像对身体不好...
      
     蔬菜白肉鱼时啥食谱呀?
    

以下是引用buwawa在4/11/2011 2:45:00 PM的发言：
 mm这么有毅力，我好喜欢
哈哈我是受刺激的。。

以下是引用飞猪在4/11/2011 3:33:00 PM的发言：

早上起来是水肿吧，吃这么少应该还好，我现在晚上吃得少了，早晚只相差一磅了，以前都是3磅的
虽然早上没有轻，好歹晚上轻了点，算是心理安慰吧
 
所以我坚持，要减肥的话晚上一定要吃的少。。我就是的，早晚差1LB左右

以下是引用ecolock在4/11/2011 3:41:00 PM的发言：

4／11

Weight: 119.4LB
Breakfast:无（没去学校，起太晚）

Lunch:  红枣，咖啡，翅膀，crab cake
Snack:  TURKYHILL ICE CREAM半桶
dinner：  

运动：打算做5MIN的ABS 
膝盖隐隐的痛，早上起床的时候，左腿都站不起来
冰淇淋吃的太多，没忍住，偷吃了LD的冰淇淋，晚上回来肯定要念死我了。。。
晚上打算吃苹果，原来打算今天节食，希望晚上体重不要重
 
晚上体重：
 
 
要减肥这个ICE CEAM一定不能吃啊。。不然完结了。。你做运动啊，节食啊都白做了。。
 
不要让它毁了你的减肥计划啊。。。

以下是引用ecolock在4/11/2011 3:50:00 PM的发言：

吃鱼应该不会胖的，生煎何老婆饼还还我不FAN。
晚饭早点吃，晚上早点睡觉，体重早上应该就轻了
 
最好睡觉的时候肚子饿了。。这样早上肯定轻很多。。

这次去LA买了好多《我的美丽日记》面膜，6盒，应该够我用几个月了，还买了资生堂的洗发水，我LG总说我现在头发比以前毛躁了。
 
我发现美国大概水质比较硬，头发掉得好多。。有时候洗头之后一把掉下来了。。以前在国内我很少掉头发的，真怕老了变成秃子。
 
 
前几天为了拍照，在WALMART买了一些蜜蜡的脱毛纸，嘿嘿。。终于知道为毛老美MM的腿看起来那么光滑没有毛毛了。
 
我腿毛很重，但是又不敢刮，老娘说刮多了会粗和硬，所以每次我都不敢穿短裙。。这次买了脱毛纸一拉哈哈。。果然整个腿都细致了。。
 
本打算回国去弄个永久脱毛，但是医生说要几个月。。估计没那么多时间回国。。不过现在用脱毛纸貌似也不错。。至少滑滑的哈哈。。
 
等下次长出来我看看有没有变粗。
 
 

BTW，我想问问如何上照片啊？好像插入图片要有链接地址的，我怎么直接上传我电脑里的图片呢？

以下是引用nicholemao在4/11/2011 6:16:00 PM的发言：

 
要减肥这个ICE CEAM一定不能吃啊。。不然完结了。。你做运动啊，节食啊都白做了。。
 
不要让它毁了你的减肥计划啊。。。
是啊。极度内疚中。。。。

以下是引用nicholemao在4/11/2011 6:23:00 PM的发言：
BTW，我想问问如何上照片啊？好像插入图片要有链接地址的，我怎么直接上传我电脑里的图片呢？
你点上面一个帖子的右下方“回复”，不要用整个页面的下方回复，然后就能看到上传图片了

以下是引用nicholemao在4/11/2011 6:22:00 PM的发言：

这次去LA买了好多《我的美丽日记》面膜，6盒，应该够我用几个月了，还买了资生堂的洗发水，我LG总说我现在头发比以前毛躁了。
 
我发现美国大概水质比较硬，头发掉得好多。。有时候洗头之后一把掉下来了。。以前在国内我很少掉头发的，真怕老了变成秃子。
 
 
前几天为了拍照，在WALMART买了一些蜜蜡的脱毛纸，嘿嘿。。终于知道为毛老美MM的腿看起来那么光滑没有毛毛了。
 
我腿毛很重，但是又不敢刮，老娘说刮多了会粗和硬，所以每次我都不敢穿短裙。。这次买了脱毛纸一拉哈哈。。果然整个腿都细致了。。
 
本打算回国去弄个永久脱毛，但是医生说要几个月。。估计没那么多时间回国。。不过现在用脱毛纸貌似也不错。。至少滑滑的哈哈。。
 
等下次长出来我看看有没有变粗。
 
 
这个蜜蜡脱毛痛吗？
我用过美丽日记，觉得一般，就懒的没再买了。最近刚从TBAO买了一堆薇风面膜。

今天开始，要做ABS。。。练肉

谢谢mm,我的基本情况：
168，去年4年最低100lb，太瘦，基本在105，后来开始喜欢暴食暴饮，就是肚子撑得饱饱的感觉，晚饭吃很多，爱吃甜食，从去年8月开始胖了，最重120。今年2月经过努力到了110，现在老毛病又犯，吃太多，又到了116-118，希望减到108-110。
我也是水肿型，每天起伏6lb很正常，肚子鼓得象孕妇。

我不胖，但最有自信的时候是108lb的时候。所以想回到以前自己喜欢的样子。

怎么分行呢？

以下是引用nicholemao在4/11/2011 6:16:00 PM的发言：

 
要减肥这个ICE CEAM一定不能吃啊。。不然完结了。。你做运动啊，节食啊都白做了。。
 
不要让它毁了你的减肥计划啊。。。
是啊，不能吃ice cream啊，减肥最忌甜食了

以下是引用ecolock在4/11/2011 7:13:00 PM的发言：
今天开始，要做ABS。。。练肉
mm加油，abs慢慢开始做，一开始不要太着急

以下是引用Pinkdesign在4/11/2011 7:36:00 PM的发言：
怎么分行呢？
用设计模式就可以分行了

以下是引用飞猪在4/11/2011 11:22:00 PM的发言：

mm加油，abs慢慢开始做，一开始不要太着急
 
我突然相当我刚买ABS的时候可以做好多个，还好BAILEYS MM的提醒，原来之前做的都不是最正确的哈哈。。。
 
想想真是坍台哈哈哈。。。

以下是引用ecolock在4/11/2011 7:04:00 PM的发言：

这个蜜蜡脱毛痛吗？
我用过美丽日记，觉得一般，就懒的没再买了。最近刚从TBAO买了一堆薇风面膜。
 
用第一张的时候痛，后来就感觉不疼了。。因为连根拔起，我觉得比用那种脱毛膏要干净好多。。而且非常方便哈哈。。
 
我打算试试腋下的，不过估计那个地方会很疼很疼，等我试好了上来汇报。
 
我喜欢用纸的面膜。。有时候洗的那种用好了再用纸的，双保险哈哈。。。

以下是引用Pinkdesign在4/11/2011 7:35:00 PM的发言：
谢谢mm,我的基本情况： 168，去年4年最低100lb，太瘦，基本在105，后来开始喜欢暴食暴饮，就是肚子撑得饱饱的感觉，晚饭吃很多，爱吃甜食，从去年8月开始胖了，最重120。今年2月经过努力到了110，现在老毛病又犯，吃太多，又到了116-118，希望减到108-110。我也是水肿型，每天起伏6lb很正常，肚子鼓得象孕妇。 我不胖，但最有自信的时候是108lb的时候。所以想回到以前自己喜欢的样子。
 
MM记得上一下你的减肥计划哟。。打算用什么方法减肥。。。。
 
总之大家一起努力。。找回自信嘿嘿

为啥我回复按了添加附件之后，再上传附件，发出来还是没有图片的？
[此贴子已经被作者于2011/4/11 23:47:58编辑过]

 看了前面几个mm的减肥计划，觉得原来我最应该减了

身高：165cm
体重：在家量130lb多一点。 到了clinic,就是136-138lb.真是打击人

计划：第一周 坚持做郑多燕 减肥操， 晚上少吃一点。 12点前要睡觉
        看这周执行情况，在计划第二周的 。。。。。

没有什么具体的减肥目标，多运动，身体结实，心情愉快，当然以前穿着瘦的裤子，能舒服得穿着最好。
        

Oh yeah, 这两天来了好多新妹妹，太带劲儿了！

以下是引用Pinkdesign在4/11/2011 7:35:00 PM的发言：

    
    谢谢mm,我的基本情况：
168，去年4年最低100lb，太瘦，基本在105，后来开始喜欢暴食暴饮，就是肚子撑得饱饱的感觉，晚饭吃很多，爱吃甜食，从去年8月开始胖了，最重120。今年2月经过努力到了110，现在老毛病又犯，吃太多，又到了116-118，希望减到108-110。
我也是水肿型，每天起伏6lb很正常，肚子鼓得象孕妇。

我不胖，但最有自信的时候是108lb的时候。所以想回到以前自己喜欢的样子。

    

绝对是个瘦子！tone下腹部就行了，其实以你的声高体重，肚子也大不到哪儿去