从128LB到105LB,5LB继续努力到100LB！欢迎baileys,ecolock，Pinkdesign，ton

以下是引用baileys在4/4/2011 1:34:00 AM的发言：

几乎控制住，但还是差那么一点点。午饭后走着去学校干点活，很快就饿了。身上只有一刀，买包sunchips比cookie的热量和罪恶感要少很多，但是东西居然卡住了出不来。我想好么，老天都帮我减肥呢。憋到6点回家，到vending machine再看，那东西居然又下来了，然后乖乖进了我的圆肚子。
[此贴子已经被作者于2011/4/4 1:36:26编辑过]
哈哈，不带钱在身上还有能帮助控制吃零食～～

以下是引用飞猪在4/4/2011 2:17:00 AM的发言：

    
    
     哈哈，不带钱在身上还有能帮助控制吃零食～～
    

恩，要带就带大票子，什么 1 dollar bill, quarter, 统统地扔家里，哼！

第43天 4月03日 (例假第六天 )
 
早饭:无
午饭:喝早茶(东西太多了..反正都是荤的,周末放松下)
下午茶:酸奶冰淇淋
晚饭:无
饮料:水
 
运动:和LG逛街6个小时
 
早上称重:107.6LB
晚上称重:108.4LB
 
=============================
 
跑了一整天才把下午吃的东西全部消化掉,还好晚上又了饿得感觉了...

以下是引用飞猪在4/4/2011 2:17:00 AM的发言：

哈哈，不带钱在身上还有能帮助控制吃零食～～
 
我会刷卡的...

以下是引用baileys在4/3/2011 4:47:00 PM的发言：
4／3

Weight: 124.8 lbs

Breakfast: 黑米薏仁粥，2 slices of whole wheat bread
snack:


Lunch: brown rice, 红烧小排骨


Snack:  1 apple,1 bag of sunchips, 1 slice of whole wheat bread


dinner：萝卜排骨汤




运动：walk 1.5 hour, elliptical trainer 30 min，ab wheeler 30个


Calorie intake: 1426


Exercise:535  


Net:891

[此贴子已经被作者于2011/4/4 0:50:12编辑过]
 
你今天吃得都是我的最爱...红烧小排骨..话说美国有小排骨吗?我好想吃糖醋小排的闹...

以下是引用baileys在4/4/2011 2:30:00 AM的发言：

恩，要带就带大票子，什么 1 dollar bill, quarter, 统统地扔家里，哼！
还好我不馋零食，我家里和办公室的零食一大堆，我经常是没吃完就坏掉了

以下是引用nicholemao在4/4/2011 4:22:00 AM的发言：

第43天 4月03日 (例假第六天 )
 
早饭:无
午饭:喝早茶(东西太多了..反正都是荤的,周末放松下)
下午茶:酸奶冰淇淋
晚饭:无
饮料:水
 
运动:和LG逛街6个小时
 
早上称重:107.6LB
晚上称重:108.4LB
 
=============================
 
跑了一整天才把下午吃的东西全部消化掉,还好晚上又了饿得感觉了...
还剩8磅了啊，一天一磅正好～～

以下是引用nicholemao在4/4/2011 4:23:00 AM的发言：

    
    
      
     你今天吃得都是我的最爱...红烧小排骨..话说美国有小排骨吗?我好想吃糖醋小排的闹...
    
我买的超市里的baby ribs，然后让他们再帮我切成小块，他们都很奇怪的看着我

以下是引用飞猪在4/4/2011 4:43:00 PM的发言：

    
    
     还好我不馋零食，我家里和办公室的零食一大堆，我经常是没吃完就坏掉了
    
我买的蔬菜倒是经常坏掉. 其实这半年的10磅都还真的是零食，甜食堆出来的。我以前那么瘦就是只吃3餐，然后每周运动3－4次，哎

以下是引用飞猪在4/4/2011 4:44:00 PM的发言：

    
    
     还剩8磅了啊，一天一磅正好～～
    
我很羡慕nicole mm的速度.我一周下来一磅都没减，幸好隔壁楼有几个同病相怜的姐妹，否则我很想放弃

 4／4

     Weight: 124.8 lbs

     Breakfast: 绿豆薏仁汤，2 slices of whole wheat bread snack:

     Lunch:  红烧小排骨, 萝卜排骨汤
     Snack:  naval orange

     dinner：1 slice of whole wheat bread, fuji apple


     运动：zumba 1 hour

     Calorie intake: 1174

     Exercise:-500

     Net:526

    
[此贴子已经被作者于2011/4/5 13:40:09编辑过]

 终于把吃了几天的红烧小排骨, 萝卜排骨汤给消灭掉了.该换点花样了

你们说早上吃什么管饱呢？我差不多9：30－10点就又开始饿了

以下是引用baileys在4/4/2011 4:51:00 PM的发言：

我买的蔬菜倒是经常坏掉. 其实这半年的10磅都还真的是零食，甜食堆出来的。我以前那么瘦就是只吃3餐，然后每周运动3－4次，哎
 
我以前一个人住LA的时候也是的，常常买的蔬菜要做菜的时候都发现坏掉了。。我还很郁闷地问我妈妈为啥我的蔬菜总会坏掉。。原来时间不能放太长。。
哎。。每次我要做菜的时候基本都是做一半丢一半的。。
那个时候每天看片子吃零食，半夜三更还吃泡面啊蛋饼之类的东西，要么就PIZZA啊鸡翅啊。。现在想想太腐败了。。。

以下是引用baileys在4/4/2011 4:58:00 PM的发言：
 终于把吃了几天的红烧小排骨, 萝卜排骨汤给消灭掉了.该换点花样了

你们说早上吃什么管饱呢？我差不多9：30－10点就又开始饿了

 
我喜欢吃面食，混沌啊，饺子啊，锅贴啊，虾饺啊之类的，然后再喝点燕麦粥，吃个香蕉一定管饱。。而且是很饱
BAILEYS你一般几点起来吃早饭的呀？

以下是引用nicholemao在4/4/2011 8:00:00 PM的发言：

    
    
      
     我喜欢吃面食，混沌啊，饺子啊，锅贴啊，虾饺啊之类的，然后再喝点燕麦粥，吃个香蕉一定管饱。。而且是很饱
     BAILEYS你一般几点起来吃早饭的呀？
    
7:30-8 am,  吃早饭. 明天早上先下碗面吃吃

以下是引用nicholemao在4/4/2011 7:59:00 PM的发言：

    
    
      
     我以前一个人住LA的时候也是的，常常买的蔬菜要做菜的时候都发现坏掉了。。我还很郁闷地问我妈妈为啥我的蔬菜总会坏掉。。原来时间不能放太长。。
     哎。。每次我要做菜的时候基本都是做一半丢一半的。。
     那个时候每天看片子吃零食，半夜三更还吃泡面啊蛋饼之类的东西，要么就PIZZA啊鸡翅啊。。现在想想太腐败了。。。
    
LA生活好呀，胖了都不冤。想想我自己可怜的，在大农村,都是被donut，muffin，这些面粉给发出来的
[此贴子已经被作者于2011/4/4 20:13:13编辑过]

以下是引用baileys在4/4/2011 8:12:00 PM的发言：

7:30-8 am,  吃早饭. 明天早上先下碗面吃吃

 
嗯，放点浇头哈哈。。。我最爱咸菜肉丝+辣酱+大排+荷包蛋 ：P
 
早上吃面食感觉管饱，而且也不长肉，一天下来早就消耗掉了哈哈哈。。。
 
明天早上开始我也要早起去游泳锻炼了。。看着你们每天都锻炼真是惭愧.

以下是引用baileys在4/4/2011 8:13:00 PM的发言：

LA生活好呀，胖了都不冤。想想我自己可怜的，在大农村,都是被donut，muffin，这些面粉给发出来的
[此贴子已经被作者于2011/4/4 20:13:13编辑过]
 
哈哈。。现在已经搬了。。LA现在住不起啊。。消费太高了

以下是引用baileys在4/4/2011 4:58:00 PM的发言：

    
     终于把吃了几天的红烧小排骨, 萝卜排骨汤给消灭掉了.该换点花样了

你们说早上吃什么管饱呢？我差不多9：30－10点就又开始饿了

    

  可以带些红枣，饿得时候吃俩颗，热量大概16卡一颗。主要对女生身体好。

以下是引用baileys在4/4/2011 8:13:00 PM的发言：

    
     LA生活好呀，胖了都不冤。想想我自己可怜的，在大农村,都是被donut，muffin，这些面粉给发出来的
[此贴子已经被作者于2011/4/4 20:13:13编辑过]

    

  唉，我还就喜欢吃面食，大白馒头都能啃的津津有味，估计把我给扔哪里都能长得巨结实。

以下是引用baileys在4/4/2011 8:12:00 PM的发言：

    
     7:30-8 am,  吃早饭. 明天早上先下碗面吃吃

    

  你起那么早？晚上几点睡啊？我都是早上8：30起，洗洗就上班了，早饭都是办公室解决的。

以下是引用baileys在4/4/2011 4:58:00 PM的发言：
 终于把吃了几天的红烧小排骨, 萝卜排骨汤给消灭掉了.该换点花样了

你们说早上吃什么管饱呢？我差不多9：30－10点就又开始饿了

我是一杯豆浆一个面包一个蛋加上一些水果
面包都是周日做好，蛋早上煮，不过发现上个月因为煮蛋电费翻了3倍，打算以后周日做茶叶蛋一次搞定算了

以下是引用nicholemao在4/4/2011 7:59:00 PM的发言：

 
我以前一个人住LA的时候也是的，常常买的蔬菜要做菜的时候都发现坏掉了。。我还很郁闷地问我妈妈为啥我的蔬菜总会坏掉。。原来时间不能放太长。。
哎。。每次我要做菜的时候基本都是做一半丢一半的。。
那个时候每天看片子吃零食，半夜三更还吃泡面啊蛋饼之类的东西，要么就PIZZA啊鸡翅啊。。现在想想太腐败了。。。 还是年轻好啊，经得起折腾，LA的中餐是很好啊，说的我又想啥时候开过去吃吃了

以下是引用nicholemao在4/4/2011 8:36:00 PM的发言：

 
嗯，放点浇头哈哈。。。我最爱咸菜肉丝+辣酱+大排+荷包蛋 ：P
 
早上吃面食感觉管饱，而且也不长肉，一天下来早就消耗掉了哈哈哈。。。
 
明天早上开始我也要早起去游泳锻炼了。。看着你们每天都锻炼真是惭愧.
你这个早餐也太丰盛了，木有时间吃啊，早上爬起来就要赶去上班了，55555

以下是引用baileys在4/4/2011 8:13:00 PM的发言：

LA生活好呀，胖了都不冤。想想我自己可怜的，在大农村,都是被donut，muffin，这些面粉给发出来的
[此贴子已经被作者于2011/4/4 20:13:13编辑过]
包点饺子馄饨，早上煮了吃？方便也对中国人胃口

以下是引用nkrainywind在4/4/2011 10:36:00 PM的发言：


  你起那么早？晚上几点睡啊？我都是早上8：30起，洗洗就上班了，早饭都是办公室解决的。

nod nod基本上起床就得上班了，有时候11点我都没吃完早饭～～

以下是引用飞猪在4/4/2011 11:08:00 PM的发言：
还是年轻好啊，经得起折腾，LA的中餐是很好啊，说的我又想啥时候开过去吃吃了
 
你在哪个城市呀？哈哈我这周回LA已经列好单子准备好好吃一顿了。。那两天就不减肥了哈哈

以下是引用飞猪在4/4/2011 11:09:00 PM的发言：

你这个早餐也太丰盛了，木有时间吃啊，早上爬起来就要赶去上班了，55555
 
这些都是我国内常点的，在这里还没这么痛快地吃过呢。。。我早上上班比较悠闲。。。
 
一般9点起来算早的了。。所以我打算改下时间以后8点起来

以下是引用飞猪在4/4/2011 11:10:00 PM的发言：

包点饺子馄饨，早上煮了吃？方便也对中国人胃口
 
嗯。。我家现在就是的，我婆婆一口气包了300多个混沌，家里还买了水饺啊 锅贴啊之类的。。早上起来蒸下就好了。。

以下是引用nicholemao在4/4/2011 11:18:00 PM的发言：

 
你在哪个城市呀？哈哈我这周回LA已经列好单子准备好好吃一顿了。。那两天就不减肥了哈哈
我在湾区，中餐也不少了，不过比起LA来还是差好远啊

以下是引用nicholemao在4/4/2011 11:20:00 PM的发言：

 
这些都是我国内常点的，在这里还没这么痛快地吃过呢。。。我早上上班比较悠闲。。。
 
一般9点起来算早的了。。所以我打算改下时间以后8点起来
早上能多睡会也不错啊，睡觉美容，嘻嘻

以下是引用飞猪在4/4/2011 11:33:00 PM的发言：

我在湾区，中餐也不少了，不过比起LA来还是差好远啊
 
 
我想念LA的生煎，想念LA的海南鸡饭，想念LA的臭臭锅。。。等等哈哈哈
你开到LA要8个小时左右吧哈哈哈

3月开始发钱啦，mm也过去领钱啊

以下是引用nicholemao在4/4/2011 11:36:00 PM的发言：

 
 
我想念LA的生煎，想念LA的海南鸡饭，想念LA的臭臭锅。。。等等哈哈哈
你开到LA要8个小时左右吧哈哈哈
6个小时，其实一个周末就行乐，还是有点远啊，平时上班累，周末就想在家睡觉

以下是引用飞猪在4/4/2011 11:45:00 PM的发言：

3月开始发钱啦，mm也过去领钱啊
 
怎么领啊？我新来的。。不懂也。。就进去报道？

以下是引用nicholemao在4/4/2011 11:52:00 PM的发言：

 
怎么领啊？我新来的。。不懂也。。就进去报道？
看我在那个贴里发的3月汇报，钱我已经领到了，嘻嘻
mm要写锻炼了多少次，按次数发钱的，还要贴健身日记的link
[此贴子已经被作者于2011/4/4 23:55:31编辑过]

完了。。我每天好像都有小量锻炼，不知道算不算。。。

以下是引用nicholemao在4/4/2011 11:56:00 PM的发言：
完了。。我每天好像都有小量锻炼，不知道算不算。。。
只要是锻炼就算吧，等领钱吧～～

以下是引用飞猪在4/5/2011的发言：

只要是锻炼就算吧，等领钱吧～～
 
啦啦啦。。第一次在这里发工资哈哈。。开心开心下。。。

以下是引用nkrainywind在4/4/2011 10:36:00 PM的发言：

    
    
  你起那么早？晚上几点睡啊？我都是早上8：30起，洗洗就上班了，早饭都是办公室解决的。

    
最近压力大，7点前就醒。晚上12点前必睡.

我早上起来后太磨蹭，时间利用率太低.

以下是引用飞猪在4/4/2011 11:10:00 PM的发言：

    
    
     包点饺子馄饨，早上煮了吃？方便也对中国人胃口
    
好的，这个周末去包点冻起来

 4／5

     Weight: 124.2 lbs

     Breakfast: 面条，鸡蛋 snack:

     Lunch:   1 multigrain bagel, oatmeal with almond milk

     Snack:   1 grapefruit 1 fuji apple

     dinner： 2 slices of whole wheat bread, 1 cup of non diary almond milk


     运动： elliptical machine 30m, 哑铃 70下

     Calorie intake:  1309

     Exercise: -253

     Net: 1056

今早听nicole mm的，煮了一大碗面，没什么浇头，就是肉汤加个鸡蛋，果然很饱，都11点了还没饿

[此贴子已经被作者于2011/4/6 12:06:14编辑过]

每周总结
 
3月28日（星期一）---4月04日（星期一）
 
体重：109.4LB==》107.4LB总计：2LB
 
上周：短期下个目标-》4月9日之前减到105LB(未完成）
本周：短期下个目标-》4月9日之前减到105LB
 
长期目标：100LB
 
 
=================================
 
这个星期MC的关系所以一周基本停滞减肥期，不过最近MC结束又可以正常运动正常减肥了。
 
运动：每天坚持用ABS，站立2小时，扭腰100下
节食：上半周准备空腹2~3天，清肠。下半周因为要去拍照片估计节食会有些困难尤其去LA的话我已经列了张想要吃的东西了哈哈。。
        因此这周主要在于上半周，下半周就忽略吧~~~O(∩_∩)O哈哈~

第44天 4月04日 (例假结束 )
 
早饭:牛奶一杯，香蕉一根
午饭:芹菜豆干，四季烤麸，同事LG做的类似PASTA之类的东西
下午茶:酸奶
晚饭:无
饮料:普洱茶
 
运动:站立2小时。。扭腰100下
 
早上称重:107.4LB
晚上称重:107.8LB
 
 
============================
 
昨天看书看着看着就通宵了，看完一本之后发现天都快亮了。。抓紧时间睡了3个小时，到现在头还是晕忽忽的
 
本来说好今天去游泳的或者去GYM。。结果搞得起不来了。。好吧。。我一会准备补眠了

以下是引用baileys在4/5/2011 1:47:00 PM的发言：
 4／5

Weight: 124.2 lbs

Breakfast: 面条，鸡蛋
snack:


Lunch:  


Snack:  


dinner：




运动：


Calorie intake: 


Exercise:

Net:

今早听nicole mm的，煮了一大碗面，没什么浇头，就是肉汤加个鸡蛋，果然很饱，都11点了还没饿

[此贴子已经被作者于2011/4/5 13:47:22编辑过]
 
哈哈早上吃面食不会胖而且充实。。。主要是早上吃饱晚上忍着饿也有动力。。
 
被你说的我也想去弄碗面吃了。。。
 
不过今天我空腹日，只喝酸奶，不晓得可以忍下来不。。。
[此贴子已经被作者于2011/4/5 14:01:03编辑过]

以下是引用nicholemao在4/5/2011 2:00:00 PM的发言：

    
    
      
     哈哈早上吃面食不会胖而且充实。。。主要是早上吃饱晚上忍着饿也有动力。。
      
     被你说的我也想去弄碗面吃了。。。
      
     不过今天我空腹日，只喝酸奶，不晓得可以忍下来不。。。
     [此贴子已经被作者于2011/4/5 14:01:03编辑过]

    
how can you concentrate on anything if today is your  空腹日?

 
尽量让自己忙碌些咯。。。。不想吃的，饿了就喝水。。。三餐喝酸奶，不过刚刚中午喝了银耳汤（只有汤）
 
刚刚吃午饭的时候同事带了麻辣豆腐=，=我嘴巴直勾勾看着，但是说好不吃就不吃！
 
还从冰箱里翻出来日本的MIX NUT。。。其实我好想吃的，但是想想今天空腹日不能吃啊。。不然早上就白忍了。。
 
要在这几天争取到105.XLB。。那我的使命就完成了。。

以下是引用baileys在4/5/2011 1:47:00 PM的发言：
 4／5

Weight: 124.2 lbs

Breakfast: 面条，鸡蛋
snack:


Lunch:   1 multigrain bagel, oatmeal with almond milk


Snack:  


dinner：




运动：


Calorie intake: 


Exercise:

Net:

今早听nicole mm的，煮了一大碗面，没什么浇头，就是肉汤加个鸡蛋，果然很饱，都11点了还没饿

[此贴子已经被作者于2011/4/5 17:34:58编辑过]
这个早餐不错啊，好饿好饿，晚上我要继续挨饿

以下是引用nicholemao在4/5/2011 6:30:00 PM的发言：

 
尽量让自己忙碌些咯。。。。不想吃的，饿了就喝水。。。三餐喝酸奶，不过刚刚中午喝了银耳汤（只有汤）
 
刚刚吃午饭的时候同事带了麻辣豆腐=，=我嘴巴直勾勾看着，但是说好不吃就不吃！
 
还从冰箱里翻出来日本的MIX NUT。。。其实我好想吃的，但是想想今天空腹日不能吃啊。。不然早上就白忍了。。
 
要在这几天争取到105.XLB。。那我的使命就完成了。。
这也太厉害乐，胃不会吃不消么？而且这样瘦的只是水啊

以下是引用飞猪在4/5/2011 9:54:00 PM的发言：

    
    
     这个早餐不错啊，好饿好饿，晚上我要继续挨饿
    


我现在真的好饿好饿，中午一个bagel热量那么高却不管用呀，你和nicole两个都饿着，给我好大压力，555，我还是要吃点，待会儿还要锻炼呢

我也不知道现在是瘦撒了。。。我在网上看到说每个月1，2天清肠下比较好，就是不吃固体的，我也只是尝试下看看。明天继续恢复正常哈哈。。。

第45天 4月05日 (空腹日 )
 
早饭:酸奶一杯
午饭:银尔汤 (only soup)
下午茶:酸奶
晚饭:无
饮料:普洱茶
 
运动:做家务4小时(算运动哇?我感觉比去GYM还辛苦)
 
早上称重:107.2LB
晚上称重:106.8LB
 
===============================
 
空腹日貌似有点用么...晚上体重居然下降了...哈哈哈....
 
以后每个MC结束那几天空腹日下哈哈哈

  4／6

     Weight: 123.6 lbs

     Breakfast: 鸡蛋饼,绿豆苡仁汤 snack:    /

     Lunch:    外面中餐馆，1碗炒饭，1碗酸辣汤，一个春卷，一盘鱼香鱼，后悔，点错了，全是油炸的catfish，这顿不知多少热量:(

     Snack:    /

     dinner：  /


     运动： zumba 1 hour

     Calorie intake: 1450  

     Exercise:  - 500

     Net:  950

[此贴子已经被作者于2011/4/7 11:25:07编辑过]

 今早量了下，轻了些，虽然不那么多，但是很高兴，同时也很受鼓舞，信心倍增。虽然每天都锻炼（我的强度不大）， 但觉得主要还是吃的少，特别是晚上。

检讨下，蔬菜吃的少,要多补充.

晚上到底要不要补充carb呢？我经常就是饿着饿着，忍不住就吃起面包了。（家里实在不敢放零食）

还有椭圆机，怎么就那么累呢，5分钟我就想放弃。当然，每次和自己说再坚持5分钟，再坚持5分钟。练完30分钟马上就停，浑身大汗，到是很有成就感，因为我这个人极其不容易出汗的

以下是引用baileys在4/6/2011 12:08:00 PM的发言：

    
      4／6

     Weight: 123.6 lbs

     Breakfast: 鸡蛋饼,绿豆苡仁汤

    
今早的鸡蛋饼是照闲话版一个妹妹的方子做的，2分钟搞定，好吃，还管饱，当然我没放肉，西西！

以下是引用nicholemao在4/6/2011 4:29:00 AM的发言：

    
     第45天 4月05日 (空腹日 )
      
     早饭:酸奶一杯
     午饭:银尔汤 (only soup)
     下午茶:酸奶
     晚饭:无
     饮料:普洱茶
      
     运动:做家务4小时(算运动哇?我感觉比去GYM还辛苦)
      
     早上称重:107.2LB
     晚上称重:106.8LB
      
     ===============================
      
     空腹日貌似有点用么...晚上体重居然下降了...哈哈哈....
      
     以后每个MC结束那几天空腹日下哈哈哈
    
连银耳都没吃，光喝汤了？天呀！你的境界太高了!

以下是引用baileys在4/6/2011 12:22:00 PM的发言：

连银耳都没吃，光喝汤了？天呀！你的境界太高了!
 
说好是清肠的，所以说话要算话，不吃就不吃。。
 
不过貌似今天早上果然瘦了1LB。。但是飞猪MM说我可能收水分我感觉也有道理。。不管怎么着昨天算熬过来了，奇怪的是我也没感觉很饿。
 
今天恢复正常，不过刚刚2点才起来吃的不知道是早饭还是午饭了。。

以下是引用baileys在4/6/2011 12:18:00 PM的发言：
 今早量了下，轻了些，虽然不那么多，但是很高兴，同时也很受鼓舞，信心倍增。虽然每天都锻炼（我的强度不大）， 但觉得主要还是吃的少，特别是晚上。

检讨下，蔬菜吃的少,要多补充.

晚上到底要不要补充carb呢？我经常就是饿着饿着，忍不住就吃起面包了。（家里实在不敢放零食）

还有椭圆机，怎么就那么累呢，5分钟我就想放弃。当然，每次和自己说再坚持5分钟，再坚持5分钟。练完30分钟马上就停，浑身大汗，到是很有成就感，因为我这个人极其不容易出汗的

 
饿了千万不要吃面包啊。。面食是禁忌，要是实在饿的话吃苹果吧，苹果减肥的而且管饱（我知道饿的时候其他一点都不想吃苹果，感觉不舒服，但是为了减肥事业必须吃苹果）
 
GXGX嘿嘿。。晚上不吃或者少吃就是会瘦，再加上你有那么多运动，嘿嘿尝到甜头了吧。。继续继续。。
 

以下是引用baileys在4/6/2011 12:08:00 PM的发言：
  4／6

Weight: 123.6 lbs

Breakfast: 鸡蛋饼,绿豆苡仁汤
snack:


Lunch:   


Snack:   


dinner： 




运动： zumba 1 hour


Calorie intake:  


Exercise: 

Net: 

 
你撒时候去做的运动啊？早上？还是上班抽空做的？
 
鸡蛋饼我最喜欢了。。最好加2个蛋加很多甜蜜酱就嗲了哈哈

以下是引用nicholemao在4/6/2011 5:43:00 PM的发言：

    
    
      
     说好是清肠的，所以说话要算话，不吃就不吃。。
      
     不过貌似今天早上果然瘦了1LB。。但是飞猪MM说我可能收水分我感觉也有道理。。不管怎么着昨天算熬过来了，奇怪的是我也没感觉很饿。
      
     今天恢复正常，不过刚刚2点才起来吃的不知道是早饭还是午饭了。。
    
佩服佩服，那我要经常抽自己耳光了，说话不算数的，摒不牢,
[此贴子已经被作者于2011/4/6 19:21:20编辑过]

以下是引用nicholemao在4/6/2011 5:46:00 PM的发言：

    
    
      
     饿了千万不要吃面包啊。。面食是禁忌，要是实在饿的话吃苹果吧，苹果减肥的而且管饱（我知道饿的时候其他一点都不想吃苹果，感觉不舒服，但是为了减肥事业必须吃苹果）
      
     GXGX嘿嘿。。晚上不吃或者少吃就是会瘦，再加上你有那么多运动，嘿嘿尝到甜头了吧。。继续继续。。
      
    
好的，今天中午eat out，吃饱了，晚上绝不吃carb了!

以下是引用nicholemao在4/6/2011 5:47:00 PM的发言：

    
    
      
     你撒时候去做的运动啊？早上？还是上班抽空做的？
      
     鸡蛋饼我最喜欢了。。最好加2个蛋加很多甜蜜酱就嗲了哈哈
    
都是晚上，因为一定去，所以我先写上了,嘿嘿.

对了，你问过我们是不是同乡？是的，不过我在那里长大，生活，读书，不过没有户口，因为我妈是外地人，我父母都在外地工作，我跟爷爷奶奶的.

以下是引用baileys在4/6/2011 7:21:00 PM的发言：

佩服佩服，那我要经常抽自己耳光了，说话不算数的，摒不牢,
[此贴子已经被作者于2011/4/6 19:21:20编辑过]
 
因为我每天都要上来汇报的嘛。。。要是说话不算话以后你们就不督促我了哈哈。。

以下是引用baileys在4/6/2011 7:22:00 PM的发言：

好的，今天中午eat out，吃饱了，晚上绝不吃carb了!
 
哈哈哈。。。嗯嗯。。饿了吃苹果或者豆浆，或者脱脂牛奶。。
 
我有时候吃嚼两口零食然后再吐掉解解馋。。我同事的老公教我的哈哈。。老美喜欢吃巧克力他就吃两口然后吐掉哈哈。。
 
我觉得这个办法也不错，实在忍不住的时候可以用用

以下是引用baileys在4/6/2011 7:24:00 PM的发言：

都是晚上，因为一定去，所以我先写上了,嘿嘿.

对了，你问过我们是不是同乡？是的，不过我在那里长大，生活，读书，不过没有户口，因为我妈是外地人，我父母都在外地工作，我跟爷爷奶奶的.

 
哈哈。。。我就想你应该和我是一起的。。哈哈

以下是引用nicholemao在4/6/2011 8:21:00 PM的发言：

    
    
      
     哈哈哈。。。嗯嗯。。饿了吃苹果或者豆浆，或者脱脂牛奶。。
      
     我有时候吃嚼两口零食然后再吐掉解解馋。。我同事的老公教我的哈哈。。老美喜欢吃巧克力他就吃两口然后吐掉哈哈。。
      
     我觉得这个办法也不错，实在忍不住的时候可以用用
    

  我有的时候仍不住老想吃点啥，口香糖这个时候就管点儿用了，呵呵。今天下午不小心吃了一颗棒棒糖，罪过罪过～

以下是引用nicholemao在4/6/2011 4:29:00 AM的发言：

    
     第45天 4月05日 (空腹日 )
      
     早饭:酸奶一杯
     午饭:银尔汤 (only soup)
     下午茶:酸奶
     晚饭:无
     饮料:普洱茶
      
     运动:做家务4小时(算运动哇?我感觉比去GYM还辛苦)
      
     早上称重:107.2LB
     晚上称重:106.8LB
      
     ===============================
      
     空腹日貌似有点用么...晚上体重居然下降了...哈哈哈....
      
     以后每个MC结束那几天空腹日下哈哈哈
    


天哪，你都这么瘦了，看得我好激情澎湃啊。我也要瘦～～～

以下是引用nicholemao在4/6/2011 5:46:00 PM的发言：

    
    
      
     饿了千万不要吃面包啊。。面食是禁忌，要是实在饿的话吃苹果吧，苹果减肥的而且管饱（我知道饿的时候其他一点都不想吃苹果，感觉不舒服，但是为了减肥事业必须吃苹果）
      
     GXGX嘿嘿。。晚上不吃或者少吃就是会瘦，再加上你有那么多运动，嘿嘿尝到甜头了吧。。继续继续。。
      
    


   苹果对我而言完全没有用。我这个胃伸缩性太强了。就算吃三四个苹果还是忍不住想吃点别的。经常吃了咸的想来点儿甜得，吃完了凉的想来点儿烫的。唉唉唉，好怀念以前吃点就能饱的日子啊～

以下是引用baileys在4/6/2011 12:21:00 PM的发言：

今早的鸡蛋饼是照闲话版一个妹妹的方子做的，2分钟搞定，好吃，还管饱，当然我没放肉，西西！
这个鸡蛋饼是咋怎的，这么方便就能弄好么？我也好想吃

以下是引用nicholemao在4/6/2011 5:43:00 PM的发言：

 
说好是清肠的，所以说话要算话，不吃就不吃。。
 
不过貌似今天早上果然瘦了1LB。。但是飞猪MM说我可能收水分我感觉也有道理。。不管怎么着昨天算熬过来了，奇怪的是我也没感觉很饿。
 
今天恢复正常，不过刚刚2点才起来吃的不知道是早饭还是午饭了。。
mm你清肠实在太厉害了，一整天都是流质啊，我也就拔牙的时候这么搞了几天，瘦了3磅，不过拔完又给我吃回去了

以下是引用nkrainywind在4/6/2011 10:55:00 PM的发言：


  我有的时候仍不住老想吃点啥，口香糖这个时候就管点儿用了，呵呵。今天下午不小心吃了一颗棒棒糖，罪过罪过～

一颗棒棒糖就要罪过了，那我岂不是天天都罪孽深重。。。5555

以下是引用nkrainywind在4/6/2011 10:56:00 PM的发言：

天哪，你都这么瘦了，看得我好激情澎湃啊。我也要瘦～～～
 
haha ...大家互相激励咯..我觉得减肥一定要有同伴才会有进步..不然很容易泄气的

以下是引用飞猪在4/7/2011 12:19:00 AM的发言：

这个鸡蛋饼是咋怎的，这么方便就能弄好么？我也好想吃
 
我一般都是在面粉里放鸡蛋,蜂蜜,稍许黄酒,盐或在一起,然后放锅上煎
 
后天早上准备做点蛋饼带在路上吃...

第46天 4月06日
 
早饭:无(下午2点才起来的)
午饭:银耳汤,四季烤麸,胡萝卜
下午茶:无
晚饭:无
饮料:普洱茶
 
运动:YOGA半小时
 
早上称重:106.0LB
晚上称重:106.8LB
 
======================
本来打算今天也清清....然后起晚了又饿,想来想去还是不清了..不能太过渡虐待自己啊...
 
还是吃了点...不过后天去LA要大吃大喝了...我在考虑要不要把秤带上督促自己..
 
哈哈我朋友要是看到我这里的帖子肯定要说我走火入魔了哈哈哈...
 
整体来说减肥后除了瘦了..我感觉自己牙齿也干净了,不像以前白天的时候牙齿上总有点污垢什么的,现在一整天牙齿都滑滑的.
 
而且脸上痘痘少了出油也少了.....哈哈哈...虽然有时候会没那么大力气了,不过女生嘛..重活当然要给我家那口子去做咯哈哈哈...

 4／7

     Weight: 124.6 lbs

     Breakfast: 1 multigrain bagel,绿豆苡仁汤 snack:     naval orange

     Lunch:  brown rice，用国内带的酸罗卜老鸭汤调料烧了catfish，花菜，豆腐 

     Snack:     fuji apple

     dinner：   1 cup almond milk, 几块豆腐


     运动：  elliptical machine 30m, 哑铃 70下

     Calorie intake:  1093

     Exercise:   -253 Net:  840

[此贴子已经被作者于2011/4/8 12:23:30编辑过]

 阿弥陀佛,昨天的一顿中午eat out太结棍了，晚上什么都没吃，还是重了整整一磅

以下是引用nkrainywind在4/6/2011 10:59:00 PM的发言：

    
    
    

   苹果对我而言完全没有用。我这个胃伸缩性太强了。就算吃三四个苹果还是忍不住想吃点别的。经常吃了咸的想来点儿甜得，吃完了凉的想来点儿烫的。唉唉唉，好怀念以前吃点就能饱的日子啊～
    
我第一天节食的时候，晚上吃了3－4个苹果，肚子叫的可响了，还睡不着，把我吓坏了.

以下是引用飞猪在4/7/2011 12:19:00 am的发言：

    
    
     这个鸡蛋饼是咋怎的，这么方便就能弄好么？我也好想吃
    
飞猪mm，看这个帖子
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&topicid=917542&skin=0

[此贴子已经被作者于2011/4/7 16:14:45编辑过]

以下是引用飞猪在4/7/2011 12:22:00 AM的发言：

    
    
     一颗棒棒糖就要罪过了，那我岂不是天天都罪孽深重。。。5555
    
她俩都走火入魔了

以下是引用nicholemao在4/7/2011 4:01:00 AM的发言：

    
     第46天 4月06日
      
     早饭:无(下午2点才起来的)
     午饭:银耳汤,四季烤麸,胡萝卜
     下午茶:无
     晚饭:无
     饮料:普洱茶
      
     运动:YOGA半小时
      
     早上称重:106.0LB
     晚上称重:106.8LB
      
     ======================
     本来打算今天也清清....然后起晚了又饿,想来想去还是不清了..不能太过渡虐待自己啊...
      
     还是吃了点...不过后天去LA要大吃大喝了...我在考虑要不要把秤带上督促自己..
      
     哈哈我朋友要是看到我这里的帖子肯定要说我走火入魔了哈哈哈...
      
     整体来说减肥后除了瘦了..我感觉自己牙齿也干净了,不像以前白天的时候牙齿上总有点污垢什么的,现在一整天牙齿都滑滑的.
      
     而且脸上痘痘少了出油也少了.....哈哈哈...虽然有时候会没那么大力气了,不过女生嘛..重活当然要给我家那口子去做咯哈哈哈...
    
去LA就放肆一下吧，带什么称呀

以下是引用nicholemao在4/7/2011 3:56:00 AM的发言：

 
我一般都是在面粉里放鸡蛋,蜂蜜,稍许黄酒,盐或在一起,然后放锅上煎
 
后天早上准备做点蛋饼带在路上吃...
这个还是要周末才有空做了，不过这周想好了吃火锅的，都是被rainy mm勾引的，让我再纠结一下 @@

以下是引用baileys在4/7/2011 11:29:00 AM的发言：
 阿弥陀佛,昨天的一顿中午eat out太结棍了，晚上什么都没吃，还是重了整整一磅
you came from shanghai?

以下是引用baileys在4/7/2011 11:33:00 am的发言：

飞猪mm，看这个帖子
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=331&topicid=917542&skin=0

[此贴子已经被作者于2011/4/7 16:14:45编辑过]
嗯嗯，谢谢mm，这个很方便啊，都是现成的东西，嘻嘻

以下是引用nicholemao在4/7/2011 4:01:00 AM的发言：

第46天 4月06日
 
早饭:无(下午2点才起来的)
午饭:银耳汤,四季烤麸,胡萝卜
下午茶:无
晚饭:无
饮料:普洱茶
 
运动:YOGA半小时
 
早上称重:106.0LB
晚上称重:106.8LB
 
======================
本来打算今天也清清....然后起晚了又饿,想来想去还是不清了..不能太过渡虐待自己啊...
 
还是吃了点...不过后天去LA要大吃大喝了...我在考虑要不要把秤带上督促自己..
 
哈哈我朋友要是看到我这里的帖子肯定要说我走火入魔了哈哈哈...
 
整体来说减肥后除了瘦了..我感觉自己牙齿也干净了,不像以前白天的时候牙齿上总有点污垢什么的,现在一整天牙齿都滑滑的.
 
而且脸上痘痘少了出油也少了.....哈哈哈...虽然有时候会没那么大力气了,不过女生嘛..重活当然要给我家那口子去做咯哈哈哈...
别对自己太苛刻了，照完婚纱照就好好enjoy la的美食吧，毕竟也是难得才去一次

以下是引用baileys在4/7/2011 11:33:00 AM的发言：

她俩都走火入魔了
我发现少吃还真是有效，昨天晚上就吃了一根玉米，早上一称果然清了一磅，我考虑要不要继续晚上不吃

以下是引用baileys在4/7/2011 11:29:00 AM的发言：

    
     阿弥陀佛,昨天的一顿中午eat out太结棍了，晚上什么都没吃，还是重了整整一磅
    

  haha,我家乡话也有这个词，mm是江浙一带的吧～

以下是引用baileys在4/7/2011 11:31:00 AM的发言：

    
     我第一天节食的时候，晚上吃了3－4个苹果，肚子叫的可响了，还睡不着，把我吓坏了.
    

   对，如果晚上不吃点实在点的东西，就算是胃是涨的，可是还是感觉饿。以前上学的时候早上和中午都没有时间吃饭，我都能忍，但是晚上一定是要多吃的。

以下是引用飞猪在4/7/2011 5:32:00 PM的发言：

    
    
     这个还是要周末才有空做了，不过这周想好了吃火锅的，都是被rainy mm勾引的，让我再纠结一下 @@
    

   哈哈，我一定要吃火锅。决定啦，吃完去运动，一天就吃那一顿啦。

以下是引用飞猪在4/7/2011 5:36:00 PM的发言：

    
    
     我发现少吃还真是有效，昨天晚上就吃了一根玉米，早上一称果然清了一磅，我考虑要不要继续晚上不吃
    

  吃蔬菜水果很清肠胃的。最近早上我也比较轻，不过应该是最近清肠胃和排水分比较成功。

以下是引用nkrainywind在4/7/2011 8:08:00 PM的发言：


   哈哈，我一定要吃火锅。决定啦，吃完去运动，一天就吃那一顿啦。

 
haha.你们决定了。。。我今天早上已经吃过了。早上5点多起来和LG一起吃火锅到现在都好饱。。胃不舒服，吃太多了。。明天看来要继续清肠了

以下是引用09summer在4/7/2011 5:33:00 PM的发言：

you came from shanghai?
 
嗯。。我们都是。。。你也是？

以下是引用baileys在4/7/2011 11:35:00 AM的发言：

去LA就放肆一下吧，带什么称呀
 
哈哈哈 我还没到LA呢。。今天早上已经放肆过了。。。吃了火锅。。我现在有点想吐了。。
 
果然吃多了不舒服啊

以下是引用飞猪在4/7/2011 5:36:00 PM的发言：

我发现少吃还真是有效，昨天晚上就吃了一根玉米，早上一称果然清了一磅，我考虑要不要继续晚上不吃
 
 
哈哈看到吧。。晚上少吃真的可以瘦。。少吃加运动绝对减肥的。。
 
我国内的朋友和我说她找营养师减肥用了3W瘦了20LB。。。我说我自己减肥一份都不要。。。而且还很健康舒服呢哈哈 。。。

以下是引用nicholemao在4/7/2011 10:31:00 PM的发言：

 
 
哈哈看到吧。。晚上少吃真的可以瘦。。少吃加运动绝对减肥的。。
 
我国内的朋友和我说她找营养师减肥用了3W瘦了20LB。。。我说我自己减肥一份都不要。。。而且还很健康舒服呢哈哈 。。。
3w 20磅实在有点多，我觉得mm这样的速度最好了，既不伤身体又减下来了

以下是引用nkrainywind在4/7/2011 8:08:00 PM的发言：


   哈哈，我一定要吃火锅。决定啦，吃完去运动，一天就吃那一顿啦。

我也打算好了，星期六中午吃火锅，星期天去吃羊肉串～～～为了美食，我周中一定要忍啊忍啊

以下是引用nkrainywind在4/7/2011 8:09:00 PM的发言：


  吃蔬菜水果很清肠胃的。最近早上我也比较轻，不过应该是最近清肠胃和排水分比较成功。

我一般早晚体重差3磅，天气热了消耗少了只能靠节食了，话说冬天节食才难受，又冷又饿的

以下是引用nicholemao在4/7/2011 10:26:00 PM的发言：

 
haha.你们决定了。。。我今天早上已经吃过了。早上5点多起来和LG一起吃火锅到现在都好饱。。胃不舒服，吃太多了。。明天看来要继续清肠了
你太勤劳了，不到上班来不及了我是不肯起床的～～

以下是引用飞猪在4/7/2011 11:23:00 PM的发言：

你太勤劳了，不到上班来不及了我是不肯起床的～～
 
我是一夜没睡。。。我老公早上才回来。。。所以等他哈哈。然后就睡不着了。。。

以下是引用飞猪在4/7/2011 11:22:00 PM的发言：

我一般早晚体重差3磅，天气热了消耗少了只能靠节食了，话说冬天节食才难受，又冷又饿的
 
我一般差1LB左右

以下是引用飞猪在4/7/2011 11:18:00 PM的发言：

3w 20磅实在有点多，我觉得mm这样的速度最好了，既不伤身体又减下来了
 
对额。。。我也觉得减肥花这些钱有些冤枉。。。我减肥出去吃的少了。。。还节约了哈哈。。。