从128LB到105LB,5LB继续努力到100LB！欢迎baileys,ecolock，Pinkdesign，ton

3/29/2011

weight: 124.2lbs
breakfast: 黑米苡仁粥
snack; banana
lunch: chicken breast, spinach
snack:  sunchips
dinner:  oatmeal, kiwi, naval orange

exercise:half hours elliptical trainer, bicycling 10 minutes, ab wheeler 30 times

calorie intake:  1087
exercise:  290
net:  797
[此贴子已经被作者于2011/3/30 12:30:59编辑过]

以下是引用TripleYellow在3/29/2011 8:05:00 AM的发言：
简单看了一下
你完全是靠不吃啊
没有加入运动
这样，不太可能坚持啊
你的身体的新城代谢会调整，开始大量储存脂肪的
虽然减肥一定不能多吃
但完全不吃，瘦身效果和速度和是不是反弹。。。。。。
加入运动吧。
 
我有的噢。。刚刚开始没有运动只靠节食，后来听了大家的话我已经调整方式了。。
 
每天都会有适量的运动。。但是让我去跑步啊或者去GYM的话我感觉自己坚持不下来。。以前医生和我说让我不要做剧烈的运动，最好连游泳也不要，不过我打算天热之后早上去游泳的哟。。嘿嘿。。。我知道光节食其实效果没有节食+运动来的好
 
谢谢MM提醒哟。。哈哈哈。。。

以下是引用baileys在3/29/2011 12:41:00 PM的发言：
 身高167cm, 目前体重125lbs, 目标115－120lbs (by end of May)，重点是腰和小腹，同时要tone arms

strategy: 积极运动，适当节食，绝对戒甜品.

3/28/2011

weight: 125lbs

breakfast: 黑米苡仁粥
snack; banana cake
lunch: 炖了只小鸡，吃了两鸡腿，两鸡翅
snack: corn chips, naval orange, banana
dinner: oatmeal, kiwi

zumba 1 hour

calorie intake: 1273
exercise: -500
net: 773

[此贴子已经被作者于2011/3/29 12:43:54编辑过]
 
去GYM了啊？坚持每天记录。。。到时候就意想不到的收获了。。
我现在每天记录吃的已经成了习惯了哈哈哈。。
 
最好把那些红色的零食点心戒掉噢。。。少吃少吃。。
 

以下是引用nicholemao在3/29/2011 1:49:00 PM的发言：

    
    
      
     去GYM了啊？坚持每天记录。。。到时候就意想不到的收获了。。
     我现在每天记录吃的已经成了习惯了哈哈哈。。
      
     最好把那些红色的零食点心戒掉噢。。。少吃少吃。。
      
    
恩，我一直有gym membership的，这半年因为工作和惰性，钱全白交了.
我在iphone里有个记录calorie的app，但是还是这个帖子好，有同伴，可以互相鼓励。
零食点心今天没办法，实在太饿了。以后早饭再多吃些.

以下是引用baileys在3/29/2011 8:19:00 PM的发言：

恩，我一直有gym membership的，这半年因为工作和惰性，钱全白交了.
我在iphone里有个记录calorie的app，但是还是这个帖子好，有同伴，可以互相鼓励。
零食点心今天没办法，实在太饿了。以后早饭再多吃些.

记录calorie我以前用过叫lost it!很管用啊
不过现在管不住嘴，就干脆当鸵鸟好了

以下是引用飞猪在3/29/2011 8:40:00 PM的发言：

    
    
     记录calorie我以前用过叫lost it!很管用啊
     不过现在管不住嘴，就干脆当鸵鸟好了
    
我今天特别特别想吃甜食，oh my god。还好忍住了!

以下是引用baileys在3/29/2011 10:41:00 PM的发言：

我今天特别特别想吃甜食，oh my god。还好忍住了!
想吃的时候多想想这得跑多少步才能消耗掉
我倒是不太馋甜食，但是特别馋肉

以下是引用baileys在3/29/2011 10:41:00 PM的发言：

我今天特别特别想吃甜食，oh my god。还好忍住了!
一定要忍啊..我今天那个来了..疼得死去活来...做女人真苦
 
 

第38天 3月29日 (例假第一天 )
 
早饭:杏仁粉,薏仁粉,枸杞,燕麦,甜麦圈牛奶粥
午饭:99能量帮1根
晚饭:鲁肉饭,盐酥鸡,臭豆腐,炸大肠(MC来了..总不能再饿着自己,不管怎么减肥,身体是最重要的,我的宗旨就是不亏待身体的情况下减肥)
饮料:普洱茶,生姜红糖水(实在肚子疼死了,喝一口好一点,不喝继续疼,我烧了一大锅准备明天带去上班)
 
运动:无,睡了一天
 
早上称重:110.0LB
晚上称重:110.8LB
 
============================
 
我发现貌似有3天晚上都是110.8LB了嘛...在MC期间就维持这个数..等MC过后一周再好好减
 
哈哈今天虽然疼了一天,但是收到封MAIL...我的IPAD2提前1周送到哈哈哈..开心开心..我已经等了很久了....
 
 

以下是引用baileys在3/29/2011 8:19:00 PM的发言：

恩，我一直有gym membership的，这半年因为工作和惰性，钱全白交了.
我在iphone里有个记录calorie的app，但是还是这个帖子好，有同伴，可以互相鼓励。
零食点心今天没办法，实在太饿了。以后早饭再多吃些.

 
我以前带TOUCH去GYM的..但是不会用哪个CALORIE的APP....我对电子产品的使用能力是有待考证的哈哈哈 ....

以下是引用飞猪在3/29/2011 10:57:00 PM的发言：

想吃的时候多想想这得跑多少步才能消耗掉
我倒是不太馋甜食，但是特别馋肉
 
我以前也是的..无肉不欢的俄...不过现在戒掉了很少吃肉

以下是引用nicholemao在3/29/2011 11:02:00 PM的发言：

第38天 3月29日 (例假第一天 )
 
早饭:杏仁粉,薏仁粉,枸杞,燕麦,甜麦圈牛奶粥
午饭:99能量帮1根
晚饭:鲁肉饭,盐酥鸡,臭豆腐,炸大肠(MC来了..总不能再饿着自己,不管怎么减肥,身体是最重要的,我的宗旨就是不亏待身体的情况下减肥)
饮料:普洱茶,生姜红糖水(实在肚子疼死了,喝一口好一点,不喝继续疼,我烧了一大锅准备明天带去上班)
 
运动:无,睡了一天
 
早上称重:110.0LB
晚上称重:110.8LB
 
============================
 
我发现貌似有3天晚上都是110.8LB了嘛...在MC期间就维持这个数..等MC过后一周再好好减
 
哈哈今天虽然疼了一天,但是收到封MAIL...我的IPAD2提前1周送到哈哈哈..开心开心..我已经等了很久了....
 
 
我也去查了，为啥我的还木有寄啊

以下是引用nicholemao在3/29/2011 11:05:00 PM的发言：

 
我以前也是的..无肉不欢的俄...不过现在戒掉了很少吃肉
我要向mm学习，尽量少吃点肉，要忍住啊

以下是引用飞猪在3/29/2011 11:15:00 PM的发言：

我也去查了，为啥我的还木有寄啊
 
我12日凌晨订的。..
看了下跟踪单26日发货31日下午就可以到了。
你打电话去催催...

以下是引用飞猪在3/29/2011 11:16:00 PM的发言：

我要向mm学习，尽量少吃点肉，要忍住啊
 
恩..如果吃了肉就多喝点普尔茶,消除积食的

以下是引用nicholemao在3/30/2011 12:12:00 AM的发言：

 
我12日凌晨订的。..
看了下跟踪单26日发货31日下午就可以到了。
你打电话去催催...
我还要再多等半个月，5555

以下是引用nicholemao在3/30/2011 12:13:00 AM的发言：

 
恩..如果吃了肉就多喝点普尔茶,消除积食的
我以前一直喝，但是喝了腹胀，牙齿也变黑，就不敢喝了，好像跟普洱是生的还是熟的有关？

今天第一次用ab wheeler,这玩意儿看上去蛮大兴的。
我觉的上臂，肩膀很累，20个就吃不消了

以下是引用nicholemao在3/29/2011 10:57:00 PM的发言：

    
    
     一定要忍啊..我今天那个来了..疼得死去活来...做女人真苦
      
      
    


Pat pat可怜的，不过我从来都不疼的， 真的很幸运！

肉还好了，人体还需要的，甜品太罪恶了
以下是引用飞猪在3/29/2011 10:57:00 PM的发言：

    
    
     想吃的时候多想想这得跑多少步才能消耗掉
     我倒是不太馋甜食，但是特别馋肉
    

以下是引用飞猪在3/30/2011 12:20:00 AM的发言：

我还要再多等半个月，5555
啊?还要多等半个月啊?
我还以为大家都会快的呢

以下是引用baileys在3/30/2011 1:01:00 AM的发言：
今天第一次用ab wheeler,这玩意儿看上去蛮大兴的。我觉的上臂，肩膀很累，20个就吃不消了
 
对的..我也那么觉得上臂有些类..有时候我还会酸一整天呢
 
哈哈你和我感觉一样的...感觉很大兴的有些粗糙感...
 
我一般坚持那个动作做30个吧..吃不消了...

以下是引用baileys在3/30/2011 1:04:00 AM的发言：

Pat pat可怜的，不过我从来都不疼的， 真的很幸运！
 
真的好幸运 ....我一整天 都在和他抗衡..现在又睡不着 了

 3/30/2011

weight: 125.4lbs
breakfast: 黑米苡仁粥
snack:  oatmeal
lunch: chicken breast, lettuce, brown rice
snack:   cookie (500calorie, oh man)
dinner:   banana

exercise:1 hour zumba, ab wheeler 30 times

calorie intake:   1306
exercise:   600
net:   706

[此贴子已经被作者于2011/3/31 14:19:52编辑过]

以下是引用飞猪在3/29/2011 10:57:00 PM的发言：

想吃的时候多想想这得跑多少步才能消耗掉
我倒是不太馋甜食，但是特别馋肉
nod,nod!!! run 30 min equals a small cookie.

以下是引用nicholemao在3/28/2011 10:51:00 PM的发言：
萧亚轩 - 瘦瘦瘦瘦
越美味越是有罪 脂肪找隔壁那位
eat不过七点 饿了就喝水
有美食 那些节目都当做恐怖片
美丽的曲线 太油会毁灭
单身的悲惨世界 绝对碰不得甜
再饿一点 再淡一点 (美就是晕眩)
再忍一点 再苦一点
那窈窕 已经不远
想瘦瘦瘦瘦 快快变瘦
然后 终于什么都可以露
要瘦瘦瘦瘦 成仙成佛
结果 会换来桃花丰收
少一口 少一口奶油 就得到人生的享瘦
腰瘦瘦瘦瘦 还要再瘦
吼 这是谁订的规则
越美味越是有罪 脂肪找隔壁那位
eat不过七点 饿了就喝水
有美食 那些节目都当做恐怖片
美丽的曲线 太油会毁灭
单身的悲惨世界 绝对碰不得甜
再饿一点 再淡一点 (美就是晕眩)
再忍一点 再苦一点
那窈窕 已经不远
想瘦瘦瘦瘦 快快变瘦
然后 终于什么都可以露
要瘦瘦瘦瘦 成仙成佛
结果 会换来桃花丰收
少一口 少一口奶油 就得到人生的享瘦
腰瘦瘦瘦瘦 还要再瘦
吼 这是谁订的规则
越美味越是有罪 脂肪找隔壁那位
越美味越是有罪 脂肪找隔壁那位
有脂肪就罚 绝对不能垮
女人腰部该 圆得像沙发
享瘦人生欢迎你
You're so so so so so so 靠近了
然后 终于什么都可以露
You're no no no no 没有借口
结果 会换来桃花丰收
少一口 少一口奶油 就得到人生的享瘦
腰瘦瘦瘦瘦 还要再瘦
吼 这是谁订的规则

美就是晕眩, my lord, 晕眩 because of hungry

以下是引用09summer在3/30/2011 1:57:00 PM的发言：

美就是晕眩, my lord, 晕眩 because of hungry
 
hahah...这个到是..尤其是晚上

以下是引用baileys在3/30/2011 12:32:00 PM的发言：
 3/30/2011

weight: 125.4lbs
breakfast: 黑米苡仁粥, banana
snack:  无
lunch: chicken breast, lettuce
snack:   无
dinner: 少量(最好是水果,蔬菜) 

exercise:1 hour zumba, ab wheeler 30 times

calorie intake:  
exercise:  
net:  

 
这样瘦起来效果更加明显...记得喝点酸奶,不过香蕉也行...只要每天有代谢就好...
 
吃点善存片哟...

以下是引用nicholemao在3/30/2011 4:48:00 PM的发言：

    
    
      
     这样瘦起来效果更加明显...记得喝点酸奶,不过香蕉也行...只要每天有代谢就好...
      
     吃点善存片哟...
    
我好饿哦，其实是我好谗哦。
这几天戒了咖啡，早上没有吃麦片或者whole wheat bread，昨天就没有大大，有点苦恼! 今天不知道是不是中午吃了brown rice,很快就见效了
[此贴子已经被作者于2011/3/30 18:12:17编辑过]

以下是引用09summer在3/30/2011 1:54:00 PM的发言：

    
    
     nod,nod!!! run 30 min equals a small cookie.
    
即使是这样，我还是没忍住，刚才去买了包cookie吃，近500卡!我恨我自己

以下是引用baileys在3/30/2011 6:11:00 PM的发言：

即使是这样，我还是没忍住，刚才去买了包cookie吃，近500卡!我恨我自己
 
可能我的方法有些JMS会觉得不好，不过刚开始节食减肥的话可以尝试下，以后可以再改
 
那就是每天早上吃多点，随便想吃啥就吃啥，蛋糕啊，饼干啊，肉啊都可以。。中午就吃蔬菜，晚上吃水果。晚上饿的话你就想第二天早上可以吃啥啥啥好吃的，这样晚上即使再饿你也有动力不吃。。大概坚持2周之后你的早餐就可以吃OATMEAL之类的东西了。。主要是先把胃弄小了。。

以下是引用baileys在3/30/2011 6:11:00 PM的发言：

即使是这样，我还是没忍住，刚才去买了包cookie吃，近500卡!我恨我自己
这个这个。。。多准备点水果好了，饿了就拿水果充数

以下是引用飞猪在3/30/2011 8:00:00 PM的发言：

    
    
     这个这个。。。多准备点水果好了，饿了就拿水果充数
    
i have plenty fruit in my office, but i just don't want to eat them.

time to go to gym, burn fat!!!

以下是引用baileys在3/30/2011 8:30:00 PM的发言：

i have plenty fruit in my office, but i just don't want to eat them.

time to go to gym, burn fat!!!

 
炸成果汁喝。。。。

以下是引用nicholemao在3/30/2011 11:23:00 PM的发言：

    
    
      
     炸成果汁喝。。。。
    


En,这主意好！刚从gym回来，跳了一身汗，顿时少了很多内疚感，坚持运动是王道！

以下是引用baileys在3/30/2011 8:30:00 PM的发言：

i have plenty fruit in my office, but i just don't want to eat them.

time to go to gym, burn fat!!!

整自己爱吃的水果，我不爱吃苹果，以前每天带，几天才能吃掉一个
现在改吃蓝莓，黑莓，猕猴桃，还能抗衰老

以下是引用飞猪在3/30/2011 11:39:00 PM的发言：

    
    
     整自己爱吃的水果，我不爱吃苹果，以前每天带，几天才能吃掉一个
     现在改吃蓝莓，黑莓，猕猴桃，还能抗衰老
    


收到！ 这些我都爱。

以下是引用飞猪在3/30/2011 11:39:00 PM的发言：

整自己爱吃的水果，我不爱吃苹果，以前每天带，几天才能吃掉一个
现在改吃蓝莓，黑莓，猕猴桃，还能抗衰老
 
这些莓我都拌在酸奶里吃。。猕猴桃之类的都炸成果汁喝。。这样快哈哈哈。。。

以下是引用baileys在3/30/2011 11:27:00 PM的发言：

En,这主意好！刚从gym回来，跳了一身汗，顿时少了很多内疚感，坚持运动是王道！
 
哈哈哈。。我每天晚上只要感觉肚子饿了。。就没有罪恶感了哈哈

以下是引用nicholemao在3/31/2011 12:28:00 AM的发言：

    
    
      
     哈哈哈。。我每天晚上只要感觉肚子饿了。。就没有罪恶感了哈哈
    

现在饿好象对我不管用了。以前我只要节食1周，很轻易的就掉3-4磅，现在年纪大了，不行了。得适当饮食加运动，我还是保证每天摄入1200卡，然后运动，坚持一个月看看能轻多少。
[此贴子已经被作者于2011/3/31 0:35:16编辑过]

以下是引用nicholemao在3/31/2011 12:27:00 AM的发言：

 
这些莓我都拌在酸奶里吃。。猕猴桃之类的都炸成果汁喝。。这样快哈哈哈。。。
你那是当正餐吃，我是解馋用的

以下是引用nicholemao在3/31/2011 12:28:00 AM的发言：

 
哈哈哈。。我每天晚上只要感觉肚子饿了。。就没有罪恶感了哈哈
我只要肚子饿就不高兴，ld就一个劲说吃。。

以下是引用baileys在3/31/2011 12:32:00 AM的发言：

现在饿好象对我不管用了。以前我只要节食1周，很轻易的就掉3-4磅，现在年纪大了，不行了。得适当饮食加运动，我还是保证每天摄入1200卡，然后运动，坚持一个月看看能轻多少。
[此贴子已经被作者于2011/3/31 0:35:16编辑过]
能不用挨饿还是不要的好，一磅差不多是700卡，mm下次吃零食的时候看看卡路里，吃了又要涨多少肉~~

以下是引用飞猪在3/31/2011 1:23:00 AM的发言：

    
    
     能不用挨饿还是不要的好，一磅差不多是700卡，mm下次吃零食的时候看看卡路里，吃了又要涨多少肉~~
    


我看的呀，700卡就是一包cookie,才多少克，就长一磅肉，5555555,忿忿不平呀，我要发明好吃没有热量的东西，造福全人类！

第39天 3月30日 (例假第二天 )
 
早饭:无(一觉睡到下午1点)
午饭:牛肉面(现在胃口小了,面留下了一半,牛肉吃了3块,给LG2块.以前我从来不把碗里的东西分给别人的..)
下午茶:香蕉占蜂蜜
晚饭:3粒芥末豆
饮料:普洱茶,生姜红糖水(喝一口红糖水,就肚子不疼一下,不喝又疼..我的妈呀)
 
运动:无,睡了半天...
 
早上称重:109.2LB
晚上称重:111.2LB
 
===========================================
 
今天一天体重差异好大,居然有2LB了...
不过大姨妈时期,重点就重点吧..这次疼那么厉害...总得吃点,不然再减估计真的要生病了.
 
只希望姨妈快点走吧...让我继续减肥...4月9日马上就来了.....
 
 

以下是引用飞猪在3/31/2011 1:21:00 AM的发言：

我只要肚子饿就不高兴，ld就一个劲说吃。。
 
我肚子饿了喜欢叫得..然后我LG也使说吃呀吃呀...他要是把东西放我面前我要和他翻脸的.
有次他把署条放我嘴边,我立马不理他了...对于一个减肥的人来说这种勾引绝对是一种惩罚的

以下是引用baileys在3/31/2011 1:48:00 AM的发言：

我看的呀，700卡就是一包cookie,才多少克，就长一磅肉，5555555,忿忿不平呀，我要发明好吃没有热量的东西，造福全人类！
 
哈哈..所以还是不要吃...等你减肥成功了,看着自己苗条的身材了,让你吃你也不敢吃了...
 
切忌零食是苗条身材的天敌阿阿阿阿....

 3/31/2011

weight: 125.0lbs
breakfast: 黑米苡仁粥
snack:   naval orange
lunch: fish, lettuce, brown rice
snack:    oatmeal
dinner:    cornmeal pancake

exercise: elliptical trainer 30m

calorie intake:    1306
exercise:    -255
net:    824

    

[此贴子已经被作者于2011/4/1 16:55:13编辑过]

LZ，你用了多长时间减了18lb？

以下是引用nicholemao在3/31/2011 3:51:00 AM的发言：

第39天 3月30日 (例假第二天 )
 
早饭:无(一觉睡到下午1点)
午饭:牛肉面(现在胃口小了,面留下了一半,牛肉吃了3块,给LG2块.以前我从来不把碗里的东西分给别人的..)
下午茶:香蕉占蜂蜜
晚饭:3粒芥末豆
饮料:普洱茶,生姜红糖水(喝一口红糖水,就肚子不疼一下,不喝又疼..我的妈呀)
 
运动:无,睡了半天...
 
早上称重:109.2LB
晚上称重:111.2LB
 
===========================================
 
今天一天体重差异好大,居然有2LB了...
不过大姨妈时期,重点就重点吧..这次疼那么厉害...总得吃点,不然再减估计真的要生病了.
 
只希望姨妈快点走吧...让我继续减肥...4月9日马上就来了.....
 
 
Orz 晚饭跟不吃没啥区别啊，mm还MC中，太厉害了

以下是引用飞猪在3/31/2011 8:36:00 PM的发言：

    
    
     Orz 晚饭跟不吃没啥区别啊，mm还MC中，太厉害了
    
nod nod, 而且只吃3, 何等的毅力

以下是引用baileys在3/31/2011 10:17:00 PM的发言：

nod nod, 而且只吃3, 何等的毅力
我已经开始吃费列罗了，等ld带外卖回家，我发现跑完步特别饿
[此贴子已经被作者于2011/3/31 22:32:35编辑过]

回guanzi...三十多天吧嗒。。。。。
我努力在一个月达到目标
[此贴子已经被作者于2011/4/1 0:37:50编辑过]

要死ipad不能引用别人的话。。。郁闷

我昨天午饭两点吃的所以一点也不饿，现在我吃多了反而不舒服了。

而且我那个来的时候都没撒胃口的

飞猪，运动好不要吃啊，不然就白运动啊了

Baileys,晚上瘦了么(^○^)？哈哈哈。。。。我估计今天我是没希望了

以下是引用nicholemao在4/1/2011 12:37:00 AM的发言：
飞猪，运动好不要吃啊，不然就白运动啊了
已经吃过了，还没消化 @@
明天晚上只吃水果了！！！！

以下是引用nicholemao在4/1/2011 12:35:00 AM的发言：
要死ipad不能引用别人的话。。。郁闷 我昨天午饭两点吃的所以一点也不饿，现在我吃多了反而不舒服了。 而且我那个来的时候都没撒胃口的
啊啊啊。。。你的ipad2已经到了啊，怎末样，好不好玩？

以下是引用飞猪在4/1/2011 12:41:00 AM的发言：

啊啊啊。。。你的ipad2已经到了啊，怎末样，好不好玩？
 
好玩是好玩,但是我心中有个结..
 
之前刚开始下载的QQ到现在还没有下载下来,现在珊也删不掉.用也不能用...我很郁闷...
 
准备去买个贴膜..现在屏幕上都是我的指纹了哈哈...
 
这次比以前轻了好多哟哈哈...还有FACETIME...我喜欢的...

第40天 3月31日 (例假第三天 )
 
早饭:绿豆+银耳+山药粥;香蕉占蜂蜜
午饭:全蔬菜色拉,花菜
下午茶:酸奶
晚饭:无
饮料:普洱茶
 
运动:继续无..站起来走走都痛..这次发边风了估计
 
早上称重:110.4LB
晚上称重:111.0LB
 
===============================
 
MC期间不减肥..但是无形中貌似我又减肥了..就是少了点运动...
 
重量有所回升,也难免的..不纠结...祈祷MC快点走哈哈..
 
还好今天IPAD到了...把玩了一整天,正好农到晚上没电哈哈哈...

以下是引用nicholemao在4/1/2011 12:39:00 AM的发言：

    
    Baileys,晚上瘦了么(^○^)？哈哈哈。。。。我估计今天我是没希望了
    
我晚上不量体重的，免的心烦.
我觉得你现在没必要对每天的体重斤斤计较了，有时侯1lbs就是个误差而已

以下是引用nicholemao在4/1/2011 3:31:00 AM的发言：

 
好玩是好玩,但是我心中有个结..
 
之前刚开始下载的QQ到现在还没有下载下来,现在珊也删不掉.用也不能用...我很郁闷...
 
准备去买个贴膜..现在屏幕上都是我的指纹了哈哈...
 
这次比以前轻了好多哟哈哈...还有FACETIME...我喜欢的...
我买了一个cover。。。cover两星期前就寄到了，ipad2还有一个月，我怒啊

以下是引用baileys在4/1/2011 4:57:00 PM的发言：

我晚上不量体重的，免的心烦.
我觉得你现在没必要对每天的体重斤斤计较了，有时侯1lbs就是个误差而已

我晚上称了就麻痹自己，想着早上就会轻回来的，然后早上没轻，我就杯具了

以下是引用飞猪在4/1/2011 5:20:00 PM的发言：

    
    
     我晚上称了就麻痹自己，想着早上就会轻回来的，然后早上没轻，我就杯具了
    
所以我晚上干脆不称。又到周５晚上饭局，今天去sushi，我不喜欢的，希望能少吃点

以下是引用baileys在4/1/2011 5:44:00 PM的发言：

所以我晚上干脆不称。又到周５晚上饭局，今天去sushi，我不喜欢的，希望能少吃点
我晚上没有饭局。。。5555。。。刚表了决心，一个星期晚上只吃水果，可怜中午也就吃个了sandwich

以下是引用飞猪在4/1/2011 5:53:00 PM的发言：

我晚上没有饭局。。。5555。。。刚表了决心，一个星期晚上只吃水果，可怜中午也就吃个了sandwich
没事。。中午时中午的，晚上不吃就好了。。哈哈
 
你表决心还是有用滴

以下是引用baileys在4/1/2011 5:44:00 PM的发言：

所以我晚上干脆不称。又到周５晚上饭局，今天去sushi，我不喜欢的，希望能少吃点
 
55555555我老喜欢吃SUSHI的。。。三文鱼啊，北极贝啊，XXX啊。。。。哎。。
 
不过都是高脂肪的东西
 
我最近一点胃口都没有，想多吃也吃不下。。。

以下是引用飞猪在4/1/2011 5:20:00 PM的发言：

我买了一个cover。。。cover两星期前就寄到了，ipad2还有一个月，我怒啊
 
我没买COVER。。我打算到外面去买个漂亮的哈哈
 
他还要你等1个月？你啥时候订的？

以下是引用baileys在4/1/2011 4:57:00 PM的发言：

我晚上不量体重的，免的心烦.
我觉得你现在没必要对每天的体重斤斤计较了，有时侯1lbs就是个误差而已

 
我就是怕如果不斤斤计较我会无的放矢滴。。我要看着我体重变化的话就会适当控制自己了

以下是引用nicholemao在4/1/2011 6:28:00 PM的发言：

没事。。中午时中午的，晚上不吃就好了。。哈哈
 
你表决心还是有用滴
要说到做到，等下吃点蕃薯吃点西瓜就去看电影了
今天不锻炼了，可怜ld还等我一起跑步等到6点半

以下是引用nicholemao在4/1/2011 6:31:00 PM的发言：

 
我没买COVER。。我打算到外面去买个漂亮的哈哈
 
他还要你等1个月？你啥时候订的？
3月15号左右吧，要24号才能到

以下是引用nicholemao在4/1/2011 6:30:00 PM的发言：

    
    
      
     55555555我老喜欢吃SUSHI的。。。三文鱼啊，北极贝啊，XXX啊。。。。哎。。
      
     不过都是高脂肪的东西
      
     我最近一点胃口都没有，想多吃也吃不下。。。
    

   海鲜时高脂肪吗，我还以为是低脂的好东西呢。

   我想没胃口都不行啊。

以下是引用飞猪在4/1/2011 10:14:00 PM的发言：

    
    
     要说到做到，等下吃点蕃薯吃点西瓜就去看电影了
     今天不锻炼了，可怜ld还等我一起跑步等到6点半
    

  番薯不是水果。。。

以下是引用nkrainywind在4/1/2011 10:35:00 PM的发言：


  番薯不是水果。。。

咳咳，对自己不能太严格

Haha弄弄就不行了，蕃薯晚上吃啊。。。。。

Baileys还没回来报道，看来今天饭局晚了

第41天 4月01日 (例假第四天 )
 
早饭:薏仁杏仁牛奶
午饭:苦瓜玉米骨头汤,生菜
下午茶:6小块5卡路里的薄饼
晚饭:无
饮料:普洱茶
 
运动:继续无.
早上称重:109.4LB
晚上称重:109.6LB
 
===============================
 
最近心情貌似非常急躁..一点点不舒服就牢骚一通,可怜我的LG了..
 
每次都当我的出气筒,其实我不开心的时候很快的,过一会自然就会好了...唉...
 
 

以下是引用nkrainywind在4/1/2011 10:34:00 PM的发言：


   海鲜时高脂肪吗，我还以为是低脂的好东西呢。

   我想没胃口都不行啊。

 
那个三文鱼貌似脂肪含量很高吧..其它的海鲜肯定比肉少哈哈哈...

以下是引用nicholemao在4/2/2011 12:51:00 AM的发言：

    
    Baileys还没回来报道，看来今天饭局晚了
    


嘻嘻，昨天吃完就大家一起去散步。我吃的不多，10点多就饿了，干脆就去睡觉了。昨晚没锻炼，内疚哦
[此贴子已经被作者于2011/4/2 11:08:15编辑过]

以下是引用baileys在4/2/2011 11:06:00 AM的发言：

嘻嘻，昨天吃完就大家一起去散步。我吃的不多，10点多就饿了，干脆就去睡觉了。昨晚没锻炼，内疚哦
[此贴子已经被作者于2011/4/2 11:08:15编辑过]
pat pat我昨天也没有锻炼，一个星期总要休息一天，今天补回来就好了

以下是引用nicholemao在4/2/2011 4:42:00 AM的发言：


第41天 4月01日 (例假第四天 )
 
早饭:薏仁杏仁牛奶
午饭:苦瓜玉米骨头汤,生菜
下午茶:6小块5卡路里的薄饼
晚饭:无
饮料:普洱茶
 
运动:继续无.
早上称重:109.4LB
晚上称重:109.6LB
 
===============================
 
最近心情貌似非常急躁..一点点不舒服就牢骚一通,可怜我的LG了..
 
每次都当我的出气筒,其实我不开心的时候很快的,过一会自然就会好了...唉...
因为MC吧，或者要拍婚纱照了事情太多，就容易着急了，mm控制一下情绪，想发火的时候深呼吸

4／1
Weight: 125.0 lbs

Breakfast: 黑米薏仁粥，一个bran muffin
Lunch: 红薯，oatmeal
Snack: 2 slices of whole wheat bread
dinner：sushi 8 pcs

运动：none

Calorie intake:1406
Exercise: -0
Net:1404

[此贴子已经被作者于2011/4/2 17:48:32编辑过]

4／2
Weight: 125.6 lbs

Breakfast: 2 slices of whole wheat bread, 一杯蜂蜜水
Lunch: 3 slice of wheat bread, 黑米薏仁粥，一个苹果
dinner：萝卜排骨汤

运动：zumba 1 hour ab wheeler 40 times

Calorie intake:1350
Exercise: -500
Net:850

[此贴子已经被作者于2011/4/2 23:51:32编辑过]

以下是引用baileys在4/2/2011 4:18:00 PM的发言：
4／1

Weight: 125.0 lbs

Breakfast: 黑米薏仁粥，一个bran muffin

Lunch: 红薯，oatmeal

Snack: 2 slices of whole wheat bread

dinner：sushi 8 pcs

运动：none

Calorie intake:1406

Exercise: -0

Net:1404
[此贴子已经被作者于2011/4/2 17:48:32编辑过]
 
哈哈后来昨天晚上只吃了8片SUSHI啊。。
可以的。。。加油！

以下是引用飞猪在4/2/2011 12:33:00 PM的发言：

因为MC吧，或者要拍婚纱照了事情太多，就容易着急了，mm控制一下情绪，想发火的时候深呼吸
 
嗯。。。我同学以前和我说要发火之前数30秒。。但是我每次发火之前都忘记。。结果还是发火了。。。

以下是引用nicholemao在4/2/2011 6:47:00 PM的发言：

 
哈哈后来昨天晚上只吃了8片SUSHI啊。。
可以的。。。加油！
还是baileys mm厉害，这都能管住，一定可以瘦的

以下是引用飞猪在4/2/2011 10:42:00 PM的发言：

    
    
     还是baileys mm厉害，这都能管住，一定可以瘦的
    


主要是sushi不是我的茶，而且同去的另一个美女也在减肥。如果是吃肉或者cheesecake,我肯定就没定力了。
看来这次要长期斗争了，减肥断断续续一个月了， 纹丝不动:(

以下是引用baileys在4/2/2011 11:30:00 PM的发言：

主要是sushi不是我的茶，而且同去的另一个美女也在减肥。如果是吃肉或者cheesecake,我肯定就没定力了。看来这次要长期斗争了，减肥断断续续一个月了， 纹丝不动:(
已经很有进步了，每顿吃少点就慢慢就习惯了，大吃大喝的时候想想，这末多人在这里监督你，哈哈

第42天 4月02日 (例假第五天 )
 
早饭:无
午饭:苦瓜玉米骨头汤,卷心菜,蔬菜色拉
下午茶:木瓜拌酸奶
晚饭:无
饮料:普洱茶
 
运动:站了4个小时,我发现我站立功夫蛮好的哈哈
 
早上称重:108.8LB
晚上称重:108.0LB
 
===============================
 
刚到家累死了...明天早上去吃早茶奖励下自己哈哈哈...
 
JMS晚安!

以下是引用baileys在4/2/2011 11:30:00 PM的发言：

主要是sushi不是我的茶，而且同去的另一个美女也在减肥。如果是吃肉或者cheesecake,我肯定就没定力了。看来这次要长期斗争了，减肥断断续续一个月了， 纹丝不动:(
 
 
减肥一定要持续不断..如果有间断地话,我总感觉之前饿肚子白费类...
 
为了之前饿肚子值得,所以一定要一鼓作气..哈哈加油哟...

以下是引用nicholemao在4/3/2011 5:28:00 AM的发言：

    
    
      
      
     减肥一定要持续不断..如果有间断地话,我总感觉之前饿肚子白费类...
      
     为了之前饿肚子值得,所以一定要一鼓作气..哈哈加油哟...
    
我知道，估计接下来两个月生活会比较有规律.

周末朋友们肯定会叫我出去吃，不过我的功力已经大长.

坚持锻炼一周下来，我觉得肚子小了，可能是心理作用，效果不可能那么明显。但是自我感觉超好的

4／3

Weight: 124.8 lbs

Breakfast: 黑米薏仁粥，2 slices of whole wheat bread snack:

Lunch: brown rice, 红烧小排骨

Snack:  1 apple,1 bag of sunchips, 1 slice of whole wheat bread

dinner：萝卜排骨汤


运动：walk 1.5 hour, elliptical trainer 30 min，ab wheeler 30个

Calorie intake: 1426

Exercise:535   

Net:891


[此贴子已经被作者于2011/4/4 0:50:12编辑过]

以下是引用baileys在4/3/2011 4:44:00 PM的发言：

我知道，估计接下来两个月生活会比较有规律.

周末朋友们肯定会叫我出去吃，不过我的功力已经大长.

坚持锻炼一周下来，我觉得肚子小了，可能是心理作用，效果不可能那么明显。但是自我感觉超好的

我也是开始控制eat out了，以前一星期eat out 4-5次，这星期减到2次了
如果每天都能坚持锻炼，塑型效果还是能看见的，至少肉是肯定紧了

额弥陀佛，下午的snack多余了，晚饭被汤灌的很饱，撑着了

以下是引用baileys在4/4/2011 12:49:00 AM的发言：

    
    额弥陀佛，下午的snack多余了，晚饭被汤灌的很饱，撑着了
    
  
   最近晚餐我总是被汤灌饱，很撑很撑，其实没多少热量，因为里面无非是些蔬菜魔芋豆腐之类的，可是这之后总忍不住吃水果啃巧克力，结果就无用功啦。

以下是引用baileys在4/3/2011 4:47:00 PM的发言：

    
    4／3

     Weight: 124.8 lbs

     Breakfast: 黑米薏仁粥，2 slices of whole wheat bread snack:

     Lunch: brown rice, 红烧小排骨

     Snack:  1 apple,1 bag of sunchips, 1 slice of whole wheat bread

     dinner：萝卜排骨汤


     运动：walk 1.5 hour, elliptical trainer 30 min，ab wheeler 30个

     Calorie intake: 1426

     Exercise:535   

     Net:891

     [此贴子已经被作者于2011/4/4 0:50:12编辑过]

    


馋红烧小排和排骨汤啊～～～～～

以下是引用baileys在4/4/2011 12:49:00 AM的发言：
额弥陀佛，下午的snack多余了，晚饭被汤灌的很饱，撑着了
终于控制住snack啦，进步不小啊

以下是引用nkrainywind在4/4/2011 12:56:00 AM的发言：

    
       
   最近晚餐我总是被汤灌饱，很撑很撑，其实没多少热量，因为里面无非是些蔬菜魔芋豆腐之类的，可是这之后总忍不住吃水果啃巧克力，结果就无用功啦。

    

千万不要买巧克力回家呀，你看我买袋全麦面包当早饭，还拿来当零食吃了，鄙视自己！

以下是引用nkrainywind在4/4/2011 12:57:00 AM的发言：

    
    

馋红烧小排和排骨汤啊～～～～～
别，我现在久不做饭，厨艺大大下降，烧的超难吃。 过几天把家里的存货消灭，就去买南瓜烤！
    

以下是引用飞猪在4/4/2011 1:09:00 AM的发言：

    
    
     终于控制住snack啦，进步不小啊
    

几乎控制住，但还是差那么一点点。
午饭后走着去学校干点活，很快就饿了。身上只有一刀，买包sunchips比cookie的热量和罪恶感要少很多，但是东西居然卡住了出不来。我想好么，老天都帮我减肥呢。憋到6点回家，到vending machine再看，那东西居然又下来了，然后乖乖进了我的圆肚子。
[此贴子已经被作者于2011/4/4 1:36:26编辑过]