从128LB到105LB,5LB继续努力到100LB！欢迎baileys,ecolock，Pinkdesign，ton

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:27:00 PM的发言：

 
SALAD。。。SALAD。。生的蔬菜比熟的更好哈哈哈
最终还是没有点salad, 昨天就吃的沙拉，冷冷的，不喜欢。点了7oz sirloin, 不放cheese,把mash potato换成veggie, 热量500卡左右，不超标，挖卡卡。

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:28:00 PM的发言：

 
嘿嘿。。现在有信心继续挖？减肥少吃绝对是王道。。再加上你的锻炼。。简直是完美哈哈。。
 
我现在看到你们每次说瘦一点就心情老好的。。
简直是信心爆棚，呵呵。我的使命就是让亲爱的楼主happy!

以下是引用buwawa在4/20/2011 4:08:00 PM的发言：

 我也开始对老妖姐的食普心动了，如果你接下来两天还会瘦的话俺就也开始，嘿嘿。。。保佑bailey瘦，保佑bailey瘦...话说老妖原贴在哪里阿？


haha,buwawa太可爱了。
老妖原贴我也不知道在哪里，我是从yoyocat那个帖子的第一页看到的，好像是第4楼

以下是引用baileys在4/20/2011 2:06:00 PM的发言：

很瘦想更瘦的估计是年轻妹妹们。我已经过了3个本命年，我看到我这个年龄段的人，同样的身高，100多磅，只有两个字，干瘪，sorry for being mean, 而且看上去老。
hug,hug, I am 35. 115LB is my long-term goal!!!

以下是引用baileys在4/20/2011 1:29:00 PM的发言：

嘿嘿，是4磅，星期日早上是126.4,看来节食加运动起作用了。
那个食谱要节食的吗？我以为是组合有消脂的作用。
我这几天辛苦运动，膝盖痛的厉害，体重还重了，上天啊。。。

以下是引用09summer在4/20/2011 1:39:00 PM的发言：

me 2, coffee+cereal for breakfast, milk+cereal for lunch.
我们俩，节食敢死队，哈哈

以下是引用09summer在4/20/2011 1:39:00 PM的发言：

your husband comes from shanghai?
块头不小的SH小男人，哈哈，经常逼着伊用上海话撒娇，真是好听

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:24:00 PM的发言：

 
都是夜宵惹得祸。。晚上多吃比白天多吃罪恶多了
是啊，我老以为吃一念念没的事

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:25:00 PM的发言：

 
哈哈你老公以后要不让你上华人了。。他肯定想华人MM哪能嘎5Z的了哈哈哈
tonight, she needs to ask her husband what "5Z" means. LOL!

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:25:00 PM的发言：

 
哈哈你老公以后要不让你上华人了。。他肯定想华人MM哪能嘎5Z的了哈哈哈
刚才才知道是什么意思

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:28:00 PM的发言：

 
嘿嘿。。现在有信心继续挖？减肥少吃绝对是王道。。再加上你的锻炼。。简直是完美哈哈。。
 
我现在看到你们每次说瘦一点就心情老好的。。
感觉你现在像啦啦队的，哈哈

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:29:00 PM的发言：
09summer昨天说我会到104.。今天早上果然104.2LB了哈哈。。。
Wow, I'm happy for you!!!!

以下是引用09summer在4/20/2011 5:27:00 PM的发言：

tonight, she needs to ask her husband what "5Z" means. LOL!
刚刚人家洗澡的时候跑过去问，开始发音还没发对。。

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:29:00 PM的发言：
09summer昨天说我会到104.。今天早上果然104.2LB了哈哈。。。
羡慕嫉妒恨啊！！！！！！！！！！！！！！

发现运动太多也不好，吃的多，尤其晚上11点运动完。今天坚决不宵夜

以下是引用ecolock在4/20/2011 5:25:00 PM的发言：

那个食谱要节食的吗？我以为是组合有消脂的作用。
我这几天辛苦运动，膝盖痛的厉害，体重还重了，上天啊。。。
不是纯粹的节食，主要是戒谷物杂粮，淀粉，甜食，以白肉/鱼为主，瘦的猪牛肉都可以。一日5餐，保证热量1400-1500卡。
当然我没有摄入这么多。我这几天该戒的都戒了，但是吃的不多，最多1000-1200卡，然后很多运动。
 
膝盖疼要高度重视哦，我就是前车之鉴，quit 运动半年之久，就这样长胖的。

以下是引用09summer在4/20/2011 5:21:00 PM的发言：

hug,hug, I am 35. 115LB is my long-term goal!!!
可以的，115-120都可以接受，最重要的是保持和坚持！

 
4/20 Wednesday 严格执行老妖JJ食谱的第3天
 
weight: 122.4lbs (halleluyah)

breakfast (9:00am):   绿豆苡仁汤， 虾仁芦笋1小盘（昨晚晚上炒的，忍着没吃，表扬下自己）
lunch (12:00pm): lunch eat out, applebee's, 7 oz sirloin, no cheese, no mashed potatos

dinner (17:00pm): 看情况，如果饿了就吃点，反正运动前不饿肚子。


after 8pm: cherry tomatoes

exercise: zumba 1 hour，abs wheeler
 
Calorie intake:
exercise: 
net:
[此贴子已经被作者于2011/4/20 18:03:13编辑过]

以下是引用Pinkdesign在4/20/2011 5:06:00 PM的发言：

我也想裤子变大，可是一运动胃口特别好，不吃不行，不运动吧，又不习惯。第一步真难，每次只要熬过第一天节食，后来就很容易，可是最近每次忍到下午，晚上就暴了！哭。。
 
忍啊。。忍一周以后就方便了

以下是引用baileys在4/20/2011 5:07:00 PM的发言：

最终还是没有点salad, 昨天就吃的沙拉，冷冷的，不喜欢。点了7oz sirloin, 不放cheese,把mash potato换成veggie, 热量500卡左右，不超标，挖卡卡。
 
嘿嘿表扬表扬。。。出去吃东西可以忍住的人我都很佩服哈哈

以下是引用baileys在4/20/2011 5:09:00 PM的发言：

简直是信心爆棚，呵呵。我的使命就是让亲爱的楼主happy!
 
好啊好啊。。。那你最好每个星期都让我嗨皮下哈哈

以下是引用ecolock在4/20/2011 5:26:00 PM的发言：

块头不小的SH小男人，哈哈，经常逼着伊用上海话撒娇，真是好听
 
弄哈次。。哈哈。。。
 
不过有句说句噢。。不是我表扬自己好。。SH男人真心对自己老婆好。。
 
我老公一天到晚撒娇的在我面前。。但是在别人面前酷的要死很拽。。我一直说他对别人态度很差。。
 
现在有所改进了。。在我的循循善诱下哈哈

以下是引用ecolock在4/20/2011 5:27:00 PM的发言：

是啊，我老以为吃一念念没的事
 
你这个吃一念念起码要运动4念念了。。。不值得啊。。。

以下是引用09summer在4/20/2011 5:27:00 PM的发言：

tonight, she needs to ask her husband what "5Z" means. LOL!
 
哈哈其实我就是想让她去问的哈哈哈

以下是引用ecolock在4/20/2011 5:28:00 PM的发言：

感觉你现在像啦啦队的，哈哈
 
嗯嗯。。我要带动大家一起前进。。。因为我尝到了些甜头哈哈。。所以要分享给大家一起甜甜

以下是引用ecolock在4/20/2011 5:29:00 PM的发言：

刚刚人家洗澡的时候跑过去问，开始发音还没发对。。
 
你真是太可爱了。。我真TMD喜欢你哈哈（TMD语气助词哈，没有恶意）

以下是引用baileys在4/20/2011 5:58:00 PM的发言：
 
4/20 Wednesday 严格执行老妖JJ食谱的第3天
 
weight: 122.4lbs (halleluyah)

breakfast (9:00am):   绿豆苡仁汤， 虾仁芦笋1小盘（昨晚晚上炒的，忍着没吃，表扬下自己）
lunch (12:00pm): lunch eat out, applebee's, 7 oz sirloin, no cheese, no mashed potatos

dinner (17:00pm): 看情况，如果饿了就吃点，反正运动前不饿肚子。


after 8pm: cherry tomatoes

exercise: zumba 1 hour，abs wheeler
 
Calorie intake:
exercise: 
net:
[此贴子已经被作者于2011/4/20 18:03:13编辑过]
 
这个绝对要表扬。。多大的忍耐啊。。哈哈哈。。嗲！！
 
我现在ABS可以做40个了。。以前都是20个最多额。。看来运动还是要长久

以下是引用ecolock在4/20/2011 5:30:00 PM的发言：

羡慕嫉妒恨啊！！！！！！！！！！！！！！
 
管住嘴巴加强锻炼你也有哇哈哈哈

以下是引用nicholemao在4/20/2011 7:22:00 PM的发言：

    
    
      
     弄哈次。。哈哈。。。
      
     不过有句说句噢。。不是我表扬自己好。。SH男人真心对自己老婆好。。
      
     我老公一天到晚撒娇的在我面前。。但是在别人面前酷的要死很拽。。我一直说他对别人态度很差。。
      
     现在有所改进了。。在我的循循善诱下哈哈
    

Oh no, 曾经有个新好上海男人摆在我面前，我没有珍惜。

以下是引用nicholemao在4/20/2011 7:23:00 PM的发言：

    
    
      
     哈哈其实我就是想让她去问的哈哈哈
    


为啥我没有搞懂什么是5Z

以下是引用baileys在4/20/2011 7:43:00 PM的发言：

    
    
    

为啥我没有搞懂什么是5Z
    

  我也不知道啥意思啊。给扫盲一下吧～～

以下是引用nicholemao在4/20/2011 7:27:00 PM的发言：

    
    
      
     这个绝对要表扬。。多大的忍耐啊。。哈哈哈。。嗲！！
      
     我现在ABS可以做40个了。。以前都是20个最多额。。看来运动还是要长久
    

  厉害啊，等我考完试mc结束我也要重新开始锻炼了。最近一段时间没有锻炼觉得胳膊没力。

以下是引用nicholemao在4/20/2011 7:22:00 PM的发言：

    
    
      
     弄哈次。。哈哈。。。
      
     不过有句说句噢。。不是我表扬自己好。。SH男人真心对自己老婆好。。
      
     我老公一天到晚撒娇的在我面前。。但是在别人面前酷的要死很拽。。我一直说他对别人态度很差。。
      
     现在有所改进了。。在我的循循善诱下哈哈
    


   哈哈哈，男人撒娇这种事儿绝对不需要人教，人天生就会。

以下是引用baileys在4/20/2011 5:38:00 PM的发言：

    
    
     不是纯粹的节食，主要是戒谷物杂粮，淀粉，甜食，以白肉/鱼为主，瘦的猪牛肉都可以。一日5餐，保证热量1400-1500卡。
     当然我没有摄入这么多。我这几天该戒的都戒了，但是吃的不多，最多1000-1200卡，然后很多运动。
      
     膝盖疼要高度重视哦，我就是前车之鉴，quit 运动半年之久，就这样长胖的。
    

   我觉得这样的食谱对我绝对是一个挑战。我太爱淀粉类食品了。其实1400卡不少了，但是没淀粉好难受啊。
   前段时间我就是膝盖不舒服就把跑步停了，结果一停就是俩礼拜。唉唉

以下是引用baileys在4/20/2011 5:58:00 PM的发言：

    
     
4/20 Wednesday 严格执行老妖JJ食谱的第3天
      
     weight: 122.4lbs (halleluyah)
    
breakfast (9:00am):   绿豆苡仁汤， 虾仁芦笋1小盘（昨晚晚上炒的，忍着没吃，表扬下自己）
     lunch (12:00pm): lunch eat out, applebee's, 7 oz sirloin, no cheese, no mashed potatos

     dinner (17:00pm): 看情况，如果饿了就吃点，反正运动前不饿肚子。

    
after 8pm: cherry tomatoes

exercise: zumba 1 hour，abs wheeler
      
     Calorie intake:
     exercise: 
     net:

 呱唧呱唧，坚持就是胜利

     [此贴子已经被作者于2011/4/20 18:03:13编辑过]

    

以下是引用nicholemao在4/20/2011 3:29:00 PM的发言：

    
    09summer昨天说我会到104.。今天早上果然104.2LB了哈哈。。。
    

  厉害厉害，明天再把那个零头去掉。我也努力一把争取这个礼拜保持108磅。

以下是引用Pinkdesign在4/20/2011 2:00:00 PM的发言：

    
    
    
女人永远不会满足目前体型，以前很瘦的时候想更瘦，行动没跟上。现在想到110，行动也不积极，好在运动在做，就是一运动，食量就惊人。
    

  对，我以前105的时候想瘦回100磅，吃到108的时候觉得之前105的时候好瘦啊，保佑我回到105就好了，112的时候想，哎呀让我回到108就好啦。

以下是引用Pinkdesign在4/20/2011 2:14:00 PM的发言：

    
    
    
En,完全同意！我很瘦的时候感觉很虚弱，经常头晕，现在身体很好。真的不能太瘦，我最满意的时候是110。大概是小骨架吧，一胖就肉肉的。加油！
    

  我觉得以我的身高保持105磅最好，虽然下身还是相对较胖，可是想穿的衣服基本都可以穿了，大粗腿这辈子都得跟着我，就随他去了。呵呵

  话说105磅的时候裤子我也要穿26的

以下是引用09summer在4/20/2011 1:32:00 AM的发言：

    
    
     是的有时候健身减肥到后来就成了美食贴了，我有时一边看减肥贴，一边看文学城的私房菜帖子，很悲剧的。
    

  早年我还在私房发帖，呵呵，现在已经不做菜了。老公来的时候才做好吃的。

以下是引用nicholemao在4/20/2011 4:59:00 AM的发言：

    
     第59天 4月19日
    
     早餐:3个猪蹄,酸奶1杯
     午餐:绿豆汤少许,青菜,芹菜
     下午茶：无
     晚餐：酸奶
     夜宵：
    
    
     运动：仰卧起坐30个,ABS40个,空中脚踏车5分钟,扭腰共200次,站立2小时
      
    
    
     早上称重：105.4LB
     晚上称重：105.0LB
      
     =========================================
      
这个站立2小时是怎么做到的？ 站着看书，看电视？ 我一天都坐着，下盘越来越大。


      
    

以下是引用nicholemao在4/20/2011 1:50:00 AM的发言：

    
    
      
     哈哈。。对。。等100LB了奖励自己吃顿海鲜
      
     那么早啊？我起码要到1点才睡额
    

 要到100磅才吃海鲜啊。我打算下个月初就奖励自己，呵呵。保佑我5月初能到105磅，那我就再敞开肚子吃一回。

以下是引用nicholemao在4/20/2011 1:22:00 AM的发言：

    
     刚刚仔细翻翻帖子。。
      
     发现最近大家都有点代谢了，开始比谁吃得多了。。这个风气我们要遏制啊
      
     大家要比谁吃的少。。再加上谁运动得多。。这样才能瘦嘛。。
      
     不要老是比谁吃多，不然到时候心里都痒痒想吃东西了。。
      
    

  好的，呵呵。上周我太夸张了，如果周日不吃那11个蛋塔，估计我现在能到107了。

以下是引用baileys在4/20/2011 2:06:00 PM的发言：

很瘦想更瘦的估计是年轻妹妹们。我已经过了3个本命年，我看到我这个年龄段的人，同样的身高，100多磅，只有两个字，干瘪，sorry for being mean, 而且看上去老。
我就不敢太瘦了，虽然我从来也没太瘦过

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:40:00 PM的发言：


 要到100磅才吃海鲜啊。我打算下个月初就奖励自己，呵呵。保佑我5月初能到105磅，那我就再敞开肚子吃一回。

还敢吃海鲜啊？我现在生鱼片，海产品都不敢吃了，日本餐馆也不去了，本来每星期都要去一次啊

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:28:00 PM的发言：

    
    
   我觉得这样的食谱对我绝对是一个挑战。我太爱淀粉类食品了。其实1400卡不少了，但是没淀粉好难受啊。
   前段时间我就是膝盖不舒服就把跑步停了，结果一停就是俩礼拜。唉唉

    


同意，没淀粉很容易craving。不过我相信baileysMM能坚持住。加油！

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:34:00 PM的发言：

    
    
  对，我以前105的时候想瘦回100磅，吃到108的时候觉得之前105的时候好瘦啊，保佑我回到105就好了，112的时候想，哎呀让我回到108就好啦。

    


sigh，不说都不行：你太可爱了！！

以下是引用baileys在4/20/2011 5:58:00 PM的发言：

    
     
4/20 Wednesday 严格执行老妖JJ食谱的第3天
      
     weight: 122.4lbs (halleluyah)
    
breakfast (9:00am):   绿豆苡仁汤， 虾仁芦笋1小盘（昨晚晚上炒的，忍着没吃，表扬下自己）
     lunch (12:00pm): lunch eat out, applebee's, 7 oz sirloin, no cheese, no mashed potatos

     dinner (17:00pm): 看情况，如果饿了就吃点，反正运动前不饿肚子。

    
after 8pm: cherry tomatoes

exercise: zumba 1 hour，abs wheeler
      
     Calorie intake:

     net:
     [此贴子已经被作者于2011/4/20 18:03:13编辑过]

大赞这个！坚持住哦~~

    

[此贴子已经被作者于2011/4/20 22:14:15编辑过]

以下是引用nicholemao在4/20/2011 1:22:00 AM的发言：
刚刚仔细翻翻帖子。。

发现最近大家都有点代谢了，开始比谁吃得多了。。这个风气我们要遏制啊

大家要比谁吃的少。。再加上谁运动得多。。这样才能瘦嘛。。

不要老是比谁吃多，不然到时候心里都痒痒想吃东西了。。


感觉nicholemao就像黑猫警长，哈哈-----------
[此贴子已经被作者于2011/4/20 22:17:17编辑过]

以下是引用baileys在4/20/2011 5:38:00 PM的发言：

不是纯粹的节食，主要是戒谷物杂粮，淀粉，甜食，以白肉/鱼为主，瘦的猪牛肉都可以。一日5餐，保证热量1400-1500卡。
当然我没有摄入这么多。我这几天该戒的都戒了，但是吃的不多，最多1000-1200卡，然后很多运动。
 
膝盖疼要高度重视哦，我就是前车之鉴，quit 运动半年之久，就这样长胖的。
是啊，但是我又想不到别的运动方式，现在两膝盖上都是膏药，还好膏药有点用，每次运动前贴的。
你这两天表现非常好，让LZ给发小红花！
有段时间没吃米，让我对米饭非常的渴望

以下是引用nicholemao在4/20/2011 7:22:00 PM的发言：

 
弄哈次。。哈哈。。。
 
不过有句说句噢。。不是我表扬自己好。。SH男人真心对自己老婆好。。
 
我老公一天到晚撒娇的在我面前。。但是在别人面前酷的要死很拽。。我一直说他对别人态度很差。。
 
现在有所改进了。。在我的循循善诱下哈哈
哈哈，是地，是地SH男人的确很不错，向广大的未婚女同学推荐一下

以下是引用nicholemao在4/20/2011 7:24:00 PM的发言：

 
嗯嗯。。我要带动大家一起前进。。。因为我尝到了些甜头哈哈。。所以要分享给大家一起甜甜
嗯嗯，的确受到很大的启发，尤其毅力上，绝对得好好学习

以下是引用baileys在4/20/2011 7:42:00 PM的发言：

Oh no, 曾经有个新好上海男人摆在我面前，我没有珍惜。
LOL

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:24:00 PM的发言：


  厉害啊，等我考完试mc结束我也要重新开始锻炼了。最近一段时间没有锻炼觉得胳膊没力。

BSO下，我胳膊上的肌肉开始线条明显了

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:26:00 PM的发言：



   哈哈哈，男人撒娇这种事儿绝对不需要人教，人天生就会。


关键得有人发掘出来

以下是引用飞猪在4/20/2011 10:09:00 PM的发言：

还敢吃海鲜啊？我现在生鱼片，海产品都不敢吃了，日本餐馆也不去了，本来每星期都要去一次啊
现在的应该没事吧。而且很多海产品不是日本海域附近打的。我这周就要去吃了

以下是引用nicholemao在4/20/2011 7:25:00 PM的发言：

 
你真是太可爱了。。我真TMD喜欢你哈哈（TMD语气助词哈，没有恶意）
哎呀，说的人家都不好意思啦，其实其实，俺也好钟意你地

以下是引用baileys在4/20/2011 7:42:00 PM的发言：

Oh no, 曾经有个新好上海男人摆在我面前，我没有珍惜。
 
哈哈。。。女人都是这样的。。对你太好你不会珍惜的，错过了就后悔了。。
 
还好我这次珍惜了，所以不后悔了

以下是引用baileys在4/20/2011 7:43:00 PM的发言：

为啥我没有搞懂什么是5Z
5Z=无作=下流

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:28:00 PM的发言：


   我觉得这样的食谱对我绝对是一个挑战。我太爱淀粉类食品了。其实1400卡不少了，但是没淀粉好难受啊。
   前段时间我就是膝盖不舒服就把跑步停了，结果一停就是俩礼拜。唉唉

 
你这样不行啊。。一定要忌口啊。。看飞猪MM现在也都忌口了，BAILEYS每天也吃那么少，等到我们都瘦了你还没瘦你就要急了哈哈

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:39:00 PM的发言：


 
打电脑的时候站着，要不想要站的时候我就看片子。。反正吃好饭肯定起码站大半个小时的

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:40:00 PM的发言：


 要到100磅才吃海鲜啊。我打算下个月初就奖励自己，呵呵。保佑我5月初能到105磅，那我就再敞开肚子吃一回。

 
嗯嗯。。哈哈哈。。要适当给自己奖励的。。不然要辛苦死了哈哈

以下是引用ecolock在4/20/2011 10:31:00 PM的发言：

    
    
     BSO下，我胳膊上的肌肉开始线条明显了
    


我也觉得我的胳膊细了，有线条了，不过多半是心理作用。

以下是引用ecolock在4/20/2011 10:27:00 PM的发言：

是啊，但是我又想不到别的运动方式，现在两膝盖上都是膏药，还好膏药有点用，每次运动前贴的。
你这两天表现非常好，让LZ给发小红花！
有段时间没吃米，让我对米饭非常的渴望
 
哈哈。。表扬！小红花一朵哈哈哈

以下是引用nicholemao在4/20/2011 10:59:00 PM的发言：

    
    
     5Z=无作=下流
    


测，侬这个简写也太高深了:P

以下是引用ecolock在4/20/2011 10:36:00 PM的发言：

哎呀，说的人家都不好意思啦，其实其实，俺也好钟意你地
 
哈哈。。。。。。悄悄滴，不要让咋家老公看到。。不然没完了

我来啦，楼主大人发话了，对，最近太松懈，我给自己定目标，月底到113LB.

我有预感，明早还要轻，因为我好饿哦，但是一点也不馋甜食，我超脱了。

以下是引用baileys在4/20/2011 11:11:00 PM的发言：

我也觉得我的胳膊细了，有线条了，不过多半是心理作用。
不会的，我现在经常展示共二头肌，LD很害怕地

以下是引用Pinkdesign在4/20/2011 11:15:00 PM的发言：
我来啦，楼主大人发话了，对，最近太松懈，我给自己定目标，月底到113LB.
加油，其实你已经很瘦了!

以下是引用baileys在4/20/2011 11:11:00 PM的发言：

我也觉得我的胳膊细了，有线条了，不过多半是心理作用。
如果你用的是手也可以动的，胳膊肯定会长肌肉的

我要强烈控诉clarins：
新版的减肥霜太不耐用的，我怎么觉得没用什么都快用完了，还涨价！

以下是引用baileys在4/20/2011 11:11:00 PM的发言：

我也觉得我的胳膊细了，有线条了，不过多半是心理作用。
 
瘦了胳膊会细的吧。。我也觉得自己胳膊好像细了哈哈。。。但是我前后还是胖

以下是引用baileys在4/20/2011 11:15:00 PM的发言：
我有预感，明早还要轻，因为我好饿哦，但是一点也不馋甜食，我超脱了。
我如果也能这么超脱就好了，我现在可以不吃米饭一天，但是晚上一定要吃菜。
 
你明天肯定轻的!!!

以下是引用baileys在4/20/2011 11:15:00 PM的发言：
我有预感，明早还要轻，因为我好饿哦，但是一点也不馋甜食，我超脱了。
我现在好羡慕你。。。。饥饿感有的时候是幸福呀

以下是引用Pinkdesign在4/20/2011 11:15:00 PM的发言：
我来啦，楼主大人发话了，对，最近太松懈，我给自己定目标，月底到113LB.
这个目标，我要减5LBS，鉴于我还有一顿日本buffet和烤鸭还没有吃，基本上希望渺茫

以下是引用飞猪在4/20/2011 10:09:00 PM的发言：

还敢吃海鲜啊？我现在生鱼片，海产品都不敢吃了，日本餐馆也不去了，本来每星期都要去一次啊
我还打算瘦个8磅以后去那，55555555555555555

以下是引用ecolock在4/20/2011 11:21:00 PM的发言：

    
    
     这个目标，我要减5LBS，鉴于我还有一顿日本buffet和烤鸭还没有吃，基本上希望渺茫
    


Haha没事，我觉得吃一顿没关系，怕的是吃开后停不下去，我就是这个问题。明天开始节食，还有9天。每顿不超7分饱。

4/20
早体重： 118.6还是118.8lbs
早餐：雄心壮志一开始决定吃一天的苹果，咖啡+苹果
中午：1个crab cake，两小碗泡饭+榨菜，咖啡
晚上：一只很大的虾，两只香蕉
运动：7min abs，25分钟椭圆机
 
希望明天有个新的开始，看在我这么有毅力又去GYM

以下是引用ecolock在4/20/2011 11:19:00 PM的发言：

    
    
     如果你用的是手也可以动的，胳膊肯定会长肌肉的
    


你是说椭圆机？哎，我脚可以蹬45分钟没问题了，手不行，大多数时间是放下来的，不过随后哑铃100下。

以下是引用ecolock在4/20/2011 10:29:00 PM的发言：

哈哈，是地，是地SH男人的确很不错，向广大的未婚女同学推荐一下
可惜，我谈的男朋友都是sh男人，最后嫁了一个北方男人，n年之后还是觉得sh男人好!

以下是引用baileys在4/20/2011 11:13:00 PM的发言：

测，侬这个简写也太高深了:P
 
哈哈现在流行这么说的

以下是引用Pinkdesign在4/20/2011 11:24:00 PM的发言：

Haha没事，我觉得吃一顿没关系，怕的是吃开后停不下去，我就是这个问题。明天开始节食，还有9天。每顿不超7分饱。
哼哼，我这周体重只上不下的原因是因为周末连着两天吃了两顿火锅

以下是引用baileys在4/20/2011 11:15:00 PM的发言：
我有预感，明早还要轻，因为我好饿哦，但是一点也不馋甜食，我超脱了。
 
哈哈哈。。。恭喜恭喜啊。。。
 
就是这样。。主要是你今天轻了。。你饿着的时候再去做做伸展运动啊效果更好保证瘦哈哈

以下是引用baileys在4/20/2011 11:25:00 PM的发言：

你是说椭圆机？哎，我脚可以蹬45分钟没问题了，手不行，大多数时间是放下来的，不过随后哑铃100下。
你太强了，我现在40分钟会腿软，我胳膊比较细。琢磨着要是把肚子减下来，估计也得少个3到5帮的。。。。。

以下是引用09summer在4/20/2011 11:25:00 PM的发言：

可惜，我谈的男朋友都是sh男人，最后嫁了一个北方男人，n年之后还是觉得sh男人好!
SH男人上的了厅堂，下的了厨房，查不了木马，也抓不住流氓

以下是引用baileys在4/20/2011 7:42:00 PM的发言：

Oh no, 曾经有个新好上海男人摆在我面前，我没有珍惜。
和你一样。那你现在男人哪里的阿？

以下是引用09summer在4/20/2011 11:25:00 PM的发言：

可惜，我谈的男朋友都是sh男人，最后嫁了一个北方男人，n年之后还是觉得sh男人好!
 
北方男人是不是很大男子主意啊？
我都没接触过。。

以下是引用baileys在4/20/2011 7:43:00 PM的发言：

为啥我没有搞懂什么是5Z
还是我领悟力高

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:26:00 PM的发言：



   哈哈哈，男人撒娇这种事儿绝对不需要人教，人天生就会。


我老公怎么不会的拉

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:38:00 PM的发言：


  早年我还在私房发帖，呵呵，现在已经不做菜了。老公来的时候才做好吃的。

你的user id是什么阿？  说不定我早年就拜读过你的菜谱~

以下是引用ecolock在4/20/2011 11:25:00 PM的发言：

4/20
早体重： 118.6还是118.8lbs
早餐：雄心壮志一开始决定吃一天的苹果，咖啡+苹果
中午：1个crab cake，两小碗泡饭+榨菜，咖啡
晚上：一只很大的虾，两只香蕉
运动：7min abs，25分钟椭圆机
 
希望明天有个新的开始，看在我这么有毅力又去GYM
 
还行。。吃的不是很多。。没事哈哈。。
 
不过你们好像喝咖啡好厉害噢。。
 
我大学毕业之后就把咖啡戒掉了。。我听说要孩子之前不能喝咖啡。。

以下是引用Pinkdesign在4/20/2011 11:24:00 PM的发言：

Haha没事，我觉得吃一顿没关系，怕的是吃开后停不下去，我就是这个问题。明天开始节食，还有9天。每顿不超7分饱。
 
对。。就是饿。。。我就是吃了一顿就停不了。。每次要是开了个头，就要吃2~3天。。然后就胖了。。

以下是引用yeecanoe在4/20/2011 10:12:00 PM的发言：

同意，没淀粉很容易craving。不过我相信baileysMM能坚持住。加油！
没有淀粉容易免疫力下降，关键容易反弹，不过瘦下来以后再摄取淀粉+运动就可以了把。

以下是引用nicholemao在4/20/2011 11:34:00 PM的发言：

 
还行。。吃的不是很多。。没事哈哈。。
 
不过你们好像喝咖啡好厉害噢。。
 
我大学毕业之后就把咖啡戒掉了。。我听说要孩子之前不能喝咖啡。。
早上不喝咖啡感觉一天没开始，有的时候睡的晚，中午也要喝
不知道到时候怎么戒的掉

以下是引用ecolock在4/20/2011 11:26:00 PM的发言：

    
    
     哼哼，我这周体重只上不下的原因是因为周末连着两天吃了两顿火锅
    


确实，连续的吃非常增肥，大忌呀！

以下是引用nkrainywind在4/20/2011 9:36:00 PM的发言：


  我觉得以我的身高保持105磅最好，虽然下身还是相对较胖，可是想穿的衣服基本都可以穿了，大粗腿这辈子都得跟着我，就随他去了。呵呵

  话说105磅的时候裤子我也要穿26的

我130都能穿下26W，大概我骨架小，然后我把肉都挤出来了。

以下是引用nicholemao在4/20/2011 11:26:00 PM的发言：

    
    
      
     哈哈哈。。。恭喜恭喜啊。。。
      
     就是这样。。主要是你今天轻了。。你饿着的时候再去做做伸展运动啊效果更好保证瘦哈哈
    

我今天边跳边祈祷，千万别昏过去哦

以下是引用nicholemao在4/20/2011 10:58:00 PM的发言：

 
哈哈。。。女人都是这样的。。对你太好你不会珍惜的，错过了就后悔了。。
 
还好我这次珍惜了，所以不后悔了
主要碰到太早，再说以前身边都是sh男人，不稀奇阿。

以下是引用ecolock在4/20/2011 11:27:00 PM的发言：

    
    
     你太强了，我现在40分钟会腿软，我胳膊比较细。琢磨着要是把肚子减下来，估计也得少个3到5帮的。。。。。
    


是呀，小腹还是鼓鼓的，这个难弄的。就向你说的，先掉个5磅，再局部减肥吧。
板上的大大们都说cardio起码要45＋分钟，就是这个刺激我拼着老命踩呀踩
[此贴子已经被作者于2011/4/20 23:45:02编辑过]

以下是引用ecolock在4/20/2011 11:21:00 PM的发言：

这个目标，我要减5LBS，鉴于我还有一顿日本buffet和烤鸭还没有吃，基本上希望渺茫
两个礼拜5lb，不难，但是buffet吃一次，难度就上去了。