水楼大妈健身贴：Let's run! Let's jump! Let's move around!

以下是引用understandme在9/15/2011 10:19:00 PM的发言：
不过我这分工现在就是混着 也无妨 差不多就成了 就是COMMUTE交通太差 4：30走 一般6点进家门
晚上尽可能短平快的做饭 最近其实吃的还挺丰富 只要安排好了 也不是难事 肉该化的提前化好 30分钟可以搞定一顿好吃的 肉菜卡布都有即可

 
这个有点麻烦。太累了。我每天5:00 离开公司，接上两个小孩。六点可以到家。我通常提早15分钟走，给自己路上留点余地。

交流一下你们怎么半小时吃上饭的菜单吧。
我六点到家，六点半开饭。但准备工作都需要头天晚上做好。
而且，我已经不知道做什么菜了。
说一下我家本周的菜单阿。
 
周日，酱爆鸡丁，寿司，西红石扁尖冬瓜汤；
周一，清炒虾仁，加一个海米冬瓜；
周二，黄油煎COD，葫芦瓜；
周三，煎扇贝，西兰花；
周四：盐酥鸡；
周五，外面吃
 
鸡，都是买的的有机鸡腿肉。方便。
COD, haddock 鱼虾扇贝，都 costco 买的 fresh。
贵是贵点，就是涂个方便。

该用户帖子内容已被屏蔽

该用户帖子内容已被屏蔽

9/16 elliptical 50 min, 5.0 miles
。。。。。。。

这几天很疲倦，挣扎了半天决定还是要跑一会儿，没想到还不错，坚持下来了。。

[此贴子已经被作者于2011/9/17 2:55:23编辑过]

以下是引用纤腰一握在9/17/2011 2:54:00 AM的发言：
9/16 elliptical 50 min, 5.0 miles 。。。。。。。 这几天很疲倦，挣扎了半天决定还是要跑一会儿，没想到还不错，坚持下来了。。
[此贴子已经被作者于2011/9/17 2:55:23编辑过]
 
你还是比我厉害。我一般不舒服就惯着自己了。加油阿。好好休息好好调整。

我锻炼一次，其实是跑步30分钟，cool down 10分钟，拉伸10分钟。然后洗头洗澡擦头发涂霜的要半个小时。
锻炼时间有点少。不过也没有办法更多了。
意思意思吧。
我反正减肥的心思也淡了。
完全不控制饮食。
锻炼任意而为吧。
舒服健康就好。
反正衣服，也不会说塞不下。再瘦下去还要重新买不合算。
 
9/19/2011 没有体力。本来是5.0跑步的。跑半路改成4.2走路了。30分钟。cool down 10分钟，拉伸10分钟。

以下是引用benbenmama在9/19/2011 8:29:00 AM的发言：

 
你还是比我厉害。我一般不舒服就惯着自己了。加油阿。好好休息好好调整。



给你推荐Mad Men。。。Netflix streaming上有 season 1-4. 剧情，语言，音乐，造型，无一不是精品。。。。

以下是引用纤腰一握在9/19/2011 12:18:00 PM的发言：

给你推荐Mad Men。。。Netflix streaming上有 season 1-4. 剧情，语言，音乐，造型，无一不是精品。。。。
 
I will check. 看到你在水楼里面顶着压力推荐被大妈当空气了。哈哈。
我看超级自恋女生写的完全不和逻辑的东西实在是看不下去。
你说的这个Mad Men，到结局了没有？
剧情是连续的，比如越狱，还是每集单独成剧的，比如seinfield。我偏爱后者阿-每集单独成剧的
我就怕那个搞上几十季，要看好几年的东西，比如Lost。真是坑爹阿！
 
我现在在公司跑步，iTouch wifi doesn't work here.只能看DVD了。
我都去图书室借个记录片的碟随便打发打发。

静水，教我做菜吧？如何半小时搞定一家的一荤一素搭配常新

以下是引用benbenmama在9/19/2011 12:44:00 PM的发言：

    
    
      
     I will check. 看到你在水楼里面顶着压力推荐被大妈当空气了。哈哈。
     我看超级自恋女生写的完全不和逻辑的东西实在是看不下去。
     你说的这个Mad Men，到结局了没有？
     剧情是连续的，比如越狱，还是每集单独成剧的，比如seinfield。我偏爱后者阿-每集单独成剧的
     我就怕那个搞上几十季，要看好几年的东西，比如Lost。真是坑爹阿！
      
     我现在在公司跑步，iTouch wifi doesn't work here.只能看DVD了。
     我都去图书室借个记录片的碟随便打发打发。
    


Mad Men 第五个season还没出来。。不过虽然不是单独成剧，连续性也并没有那么强，没有很强的悬念，基本上按照顺序看下来就好了，不会说看了一集，叼着胃口一定要看下一集。吸引人的部分不是情节本身，而是它描述的那个年代和环境，还有每个人的性格发展。还有很赏心悦目的演员和服装。

我喜欢看电视剧就是因为一集45-50分钟，正好锻炼一趟。 电影，最近没看到很喜欢的，都是些夏天的chick flicks, 搞搞笑，看完就忘了。

电视剧我推荐过Ally Mcbeal, 在你们大波发生的故事哦。。不过在水楼推荐也是被当作空气了 是我刚来美国头几年时候追着看的，Netflix streaming 可以一口气从第一集复习过来，看的很过瘾。。

刚看完的还有Medium，Dead Zone, 我喜欢看有点超现实的东西，汗。。。MONK 也复习了一些。。

还有Harpers Island, 最后这个是悬疑片哦。还有一个我觉得你看了肯定会哭，但是真的很好看。。。Storm of the Century. 着两个都是 mini series.

对了，一集一个故事的，我去年今年跟的是In Plain Sight, 讲证人保护的，还有 Lie to me, 心理分析的，可惜坑爹地被cancel了。。还有 Drop Dead Diva，轻松愉快的律所故事。

在等着出新season 的是Grey's Anatomy， desperate housewives， House. 之前一直跟着的很喜欢的Brothers&Sisters，也被cancel了，不过也基本上算是有个结局了，所以不那么遗憾。
[此贴子已经被作者于2011/9/19 20:30:27编辑过]

我还喜欢看American Iron chef 和 Jon Stewart 的秀。。 不列出来还不觉得，写出来一看才发现，我真的是太不务正业了。。

以下是引用benbenmama在9/19/2011 8:29:00 AM的发言：

    

我反正减肥的心思也淡了。
完全不控制饮食。
锻炼任意而为吧。
舒服健康就好。
反正衣服，也不会说塞不下。再瘦下去还要重新买不合算。



再瘦下去你也买不到衣服了，人家又不出 -1 -2 的号儿。

我现在对饮食控制的心思也淡了，已经这么累，还不吃点好的，图啥呢。反正锻炼能坚持一点算一点，真的太累了，就窝着看电视了。

9/19/2001 周一 晚11点，看 Hell's kitchen 最后一集。吃掉一整包黄飞红，加两个 ice cream bars。
9/20/2011 周二 无锻炼。

以下是引用纤腰一握在9/19/2011 8:45:00 PM的发言：

再瘦下去你也买不到衣服了，人家又不出 -1 -2 的号儿。


 
哪倒不至于。天下比我瘦的人多得是，我还有115-118 range 呢。不都没有光着不是。哈哈。

以下是引用纤腰一握在9/19/2011 8:20:00 PM的发言：
我还喜欢看American Iron chef 和 Jon Stewart 的秀。。 不列出来还不觉得，写出来一看才发现，我真的是太不务正业了。。
 
我最近几年都在FOX看 Hell's Kitchen and Master Chef的。我推荐 Master Chef。
我追过 Master Chef 第一季和第二季。都不错。
都是业余选手在做菜。我觉得比Hell's Kitchen好看。
Hell's Kitchen 已经看到第八季了，昨天刚结束。我都不看了。越来越烂。
 
几年前我喜欢看Apprentice。现在也不看了。

以下是引用纤腰一握在9/19/2011 8:18:00 PM的发言：
对了，一集一个故事的，我去年今年跟的是In Plain Sight, 讲证人保护的，还有 Lie to me, 心理分析的，可惜坑爹地被cancel了。。还有 Drop Dead Diva，轻松愉快的律所故事。

在等着出新season 的是Grey's Anatomy， desperate housewives， House. 之前一直跟着的很喜欢的Brothers&Sisters，也被cancel了，不过也基本上算是有个结局了，所以不那么遗憾。
[此贴子已经被作者于2011/9/19 20:30:27编辑过]
 
都没有看过。mark 一下，以后一个一个跑步的时候去追。

以下是引用纤腰一握在9/19/2011 8:12:00 PM的发言：


Mad Men 第五个season还没出来。。
电视剧我推荐过Ally Mcbeal, 在你们大波发生的故事哦。。不过在水楼推荐也是被当作空气了 是我刚来美国头几年时候追着看的，Netflix streaming 可以一口气从第一集复习过来，看的很过瘾。。

刚看完的还有Medium，Dead Zone, 我喜欢看有点超现实的东西，汗。。。MONK 也复习了一些。。

还有Harpers Island, 最后这个是悬疑片哦。还有一个我觉得你看了肯定会哭，但是真的很好看。。。Storm of the Century. 着两个都是 mini series.
 
都没有看过。mark 一下，以后一个一个跑步的时候去追。

9/21/2011 Wed.  今天起来晚了。总共就半个小时运动时间。只好去拉砖去了。这砖实在是不好拉。要好好学习姿势。以后争取每周一此。

窝着几天了，今天应该可以恢复锻炼了。。。晚上吧

9/22/2011 周四   椭圆机20分钟.跑步机20分钟. 我很少用椭圆机.感觉自己身体不协调,手和脚配合不起来,特别累.今天就特别累.
 
今天用胖叮妈教的方法,成功地控制了上网时间.很不错哦. 这是我今天发的第一贴.
 
[此贴子已经被作者于2011/9/26 21:27:53编辑过]

9/23/2011 周五  跑步机40分钟.

9/255 elliptical 45 min, 4.2 miles.
[此贴子已经被作者于2011/9/27 4:34:02编辑过]

以下是引用benbenmama在9/22/2011 7:35:00 PM的发言：

    
     9/22/2011 周四   椭圆机20分钟.跑步机20分钟. 我很少用椭圆机.感觉自己身体不协调,手和脚配合不起来,特别累.今天就特别累.
      
     今天用胖叮妈教的方法,成功地控制了上网时间.很不错哦. 这是我今天发的第一贴.
      

    


也教教我吧。。。

以下是引用纤腰一握在9/26/2011 12:09:00 PM的发言：

也教教我吧。。。
 
你的自控能力很强的啊. 白天不怎么发贴的.
 
自控力弱的人,如果同,确实需要一点外在强制力.
 
我把每个马甲的security Q and password的答案都改了. 改成了随意盲打自己绝对记不住的东西,存在某个文档资料里. 家里的电脑上保留了一个access, 到公司的时候,因为没有文档资料不知道密码,就自然不能发言.
 
不发言,慢慢的,TK也就少了. 介入感不是那么强了就.
 
你控制能力强, 灌水,对于是,是偶尔休息的一件事情,和我这个已经成病了的人,是两个级别.你不需要这样.

今天做的小椒牛肉丝.真好吃啊.就是太咸了.喝了好多水.
 
周二吃山药豉汁鸡丁.
 
周三吃叉烧肉
 
周四吃盐酥鸡
 
我现在都是周日就把一周的肉都处理好了. 小白上中文学校爸爸陪,小黑睡觉.我切肉,腌肉,一盒盒分装好.腌过一夜,冻到冰箱里.要吃哪天的,头天早上拿出来.
 
这样周中就不用处理肉了.只需要切一下配菜和青菜.
 
回家到开饭.20分钟搞定.

9/26 elliptical 30 min, 3 miles.  有点累，但是就是想跑跑。

跑完歇着闲逛，撞上了Kate Spade sample sale。。。。这种sample sale, 会有质量问题吗？

[此贴子已经被作者于2011/9/27 11:03:48编辑过]

静水,记得你推荐过一个不锈钢炒锅?是不是这个? 我又要换锅了.我再也不要用不沾锅了.奶奶的.
 
http://www.amazon.com/Cuisinart-Classic-Stainless-14-Inch-Stir-Fry/dp/B000ND3GQY/ref=sr_1_3?s=home-garden&ie=UTF8&qid=1317172042&sr=1-3
 
我家做菜,都是不放油干煎的时候多. 比如煎鱼,葱油饼.摊鸡蛋什么的.干烧特别毁锅.这个新锅,不便宜,用了三个月,又开始沾了.
 
 

以下是引用benbenmama在9/27/2011 9:06:00 PM的发言：

    
     静水,记得你推荐过一个不锈钢炒锅?是不是这个? 我又要换锅了.我再也不要用不沾锅了.奶奶的.
      
     http://www.amazon.com/Cuisinart-Classic-Stainless-14-Inch-Stir-Fry/dp/B000ND3GQY/ref=sr_1_3?s=home-garden&ie=UTF8&qid=1317172042&sr=1-3
      
     我家做菜,都是不放油干煎的时候多. 比如煎鱼,葱油饼.摊鸡蛋什么的.干烧特别毁锅.这个新锅,不便宜,用了三个月,又开始沾了.
      
      
    


不是，我推荐的是这个。。



http://www.amazon.com/Calphalon-Triply-Stainless-Steel-12-Inch/dp/B003L0ZODE/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1317173620&sr=8-2

你找到的这个很便宜啊。。。不过质量怎么样我不知道。

我用的这个，非常非常喜欢。不过不能用来做会粘锅的东西。所以我家还是有平底不粘锅的，煎饼煎蛋的时候用。

9/27 elliptical 43 min, 4.0 miles.

9/28/2011  感冒了。鼻子喉咙很不舒服。想着本周还一次健身都没有，勉强走了半个小时，拉伸十分钟。
 
早到公司的好处是，不去走路也没有别的事情干。被强迫性的坚持了以下。
 
我又发现一个我遗漏的小马甲。回家还得把这个的密码也改掉去。555555555555

9/28  Bikram yoga 1.5 hr

跳进来看看。偶最近基本上戒网了，现在电话会议，无聊了进来，发现了这个我自己开的很久没有follow up的健身贴[汗]
7-8月国内待了将近两个月，特意带了跑步鞋回去，结果绝大部分日子里早晨6点气温就30摄氏度或以上了，完全没有毅力再跑[汗]，唯一的锻炼是每天游泳300米左右。。。
回来以后倒完时差就做手术了，恢复中，不知道什么时候能开始锻炼。全麻手术医生给我用了抑制胃酸的药来预防麻醉后的恶心反应，结果我整整一周木有饥饿感，等一切恢复正常，毛重变成110磅了。估计我维持这个重量就很好，呵呵。

以下是引用latin在9/28/2011 6:00:00 PM的发言：

跳
 
拉丁,你终于来拉.我提醒掉蛋半天啊.
 
你回来就好.

以下是引用latin在9/28/2011 6:00:00 PM的发言：

回来以后倒完时差就做手术了，
 
你好不好?爸爸好不好?

co ask
以下是引用benbenmama在9/28/2011 10:19:00 PM的发言：

    
    
      
     你好不好?爸爸好不好?
    

以下是引用latin在9/28/2011 6:00:00 PM的发言：

跳进来看看。偶最近基本上戒网了，现在电话会议，无聊了进来，发现了这个我自己开的很久没有follow up的健身贴[汗]
7-8月国内待了将近两个月，特意带了跑步鞋回去，结果绝大部分日子里早晨6点气温就30摄氏度或以上了，完全没有毅力再跑[汗]，唯一的锻炼是每天游泳300米左右。。。
回来以后倒完时差就做手术了，恢复中，不知道什么时候能开始锻炼。全麻手术医生给我用了抑制胃酸的药来预防麻醉后的恶心反应，结果我整整一周木有饥饿感，等一切恢复正常，毛重变成110磅了。估计我维持这个重量就很好，呵呵。
一声不说就戒网了哈 搞得我们都担心半天 没事就好啦 祝你恢复一切顺利
 
不过戒网是好事情 人生太多事情 比在网上泡着 都有意义的多
 
 

..........
[此贴子已经被作者于2011/9/30 11:23:20编辑过]

bless............saw the post on mitbbs too...........bless

Bless latin。。好好休息，早日恢复。。。你现在这个体重很好了，重新开始锻炼了之后好好 tone 一下肌肉线条就完美了。

9/30 本来想锻炼的，中午被美食诱惑了。。晚上被琐事气倒了，反而吃了一大块绿豆糕。。。。

算了，神马都是浮云，不就是一块糕么。

谢谢大家的关心。目前一切都好，我爸的情况暂时还算稳定。
医生说我可以小心地开始锻炼了，不过只能是腿部的，走路，station bicycle，还不能跑步和蹦跳。
前天户外大概3的速度走了30分钟就累了，真不是一般地面。

还是买的静水推荐的锅.今天到了.明天用新锅拉.

以下是引用latin在10/1/2011 7:28:00 PM的发言：

    
     谢谢大家的关心。目前一切都好，我爸的情况暂时还算稳定。
     医生说我可以小心地开始锻炼了，不过只能是腿部的，走路，station bicycle，还不能跑步和蹦跳。
     前天户外大概3的速度走了30分钟就累了，真不是一般地面。
    


哎你刚刚开始恢复呀，悠着点啊。

以下是引用benbenmama在10/1/2011 11:51:00 PM的发言：

    
    还是买的静水推荐的锅.今天到了.明天用新锅拉.
    


嘻嘻你肯定会喜欢的。这个锅和电高压锅，是我厨房里的两件宝贝

偷偷再立个支援支援志愿吧. 我觉得我还是比现在瘦10磅比较好看点.
 
今天去吃了顿很肥的sweet crepe. 吃完开始控制饮食.

我记得你暑假前就110以下了呀，还要多瘦啊？
我觉得咱们的高度，110挺合适了，你又坚持运动的，密度应该比较大，很合适了。
话说，我现在惜命得紧，最近运气又不太好，我想着要是胖回去点恢复以前的圆圆脸是不是会福气一些……

以下是引用benbenmama在10/3/2011 2:04:00 PM的发言：

    
     偷偷再立个支援支援志愿吧. 我觉得我还是比现在瘦10磅比较好看点.
      
     今天去吃了顿很肥的sweet crepe. 吃完开始控制饮食.
    

以下是引用latin在10/4/2011 4:19:00 PM的发言：
我记得你暑假前就110以下了呀，还要多瘦啊？
我觉得咱们的高度，110挺合适了，你又坚持运动的，密度应该比较大，很合适了。
话说，我现在惜命得紧，最近运气又不太好，我想着要是胖回去点恢复以前的圆圆脸是不是会福气一些……


 
我现在115-118了。哈哈。你好好保重阿。

10/5/2011 walk on treadmill for 30 mins.  stretch 10 minutes. 体重未知道。家里的称，电池没有电很久了。

10/04 elliptical 51 min, 5.0 miles.

10/07 elliptical 41 min, 4.0 miles.


10/09 tennis, 对墙打，45分钟左右

10/15 对墙打网球，45分钟左右。

10/16 Bikram yoga 1.5 hr

10/21 elliptical 32min, 3.0 miles.

10/22 (elliptical 32min, 3.0 miles) + (stretch 10 min) + (elliptical 17min, 1.5 miles)

10/23 elliptical 41 min, 4.0 miles

10/26 (elliptical 40min, 4.2 miles) + (stretch 10 min) + (elliptical 10min, 0.9 miles)

10/28 WFH, Birkram yoga 1.5 hr。

[此贴子已经被作者于2011/11/2 20:14:21编辑过]

以下是引用latin在10/4/2011 4:19:00 PM的发言：

    
    我记得你暑假前就110以下了呀，还要多瘦啊？
我觉得咱们的高度，110挺合适了，你又坚持运动的，密度应该比较大，很合适了。
话说，我现在惜命得紧，最近运气又不太好，我想着要是胖回去点恢复以前的圆圆脸是不是会福气一些……

    


气色好比胖瘦重要多了。。

中午是去锻炼呢还是去逛街呢。。。。。艰难的抉择

10/07 elliptical 41 min, 4.0 miles.

10/09 tennis, 对墙打，45分钟左右，一大半时间在跑着去捡球，悲催的

名正言顺休息几天。等周六带小白杨去中文学校的时候再找个网球墙练会儿吧

该用户帖子内容已被屏蔽

该用户帖子内容已被屏蔽

今天公司体检
 
胆固醇纠缠多年,今天居然全部正常. 恩,坏的部分还有一点点高,好的部分有一点点低. 但医生说不值得一提了.
 
BMI 20.1
体脂比24%
 
都是正常范围内. 但真没有概念是好是坏.
 
 

BMI和体脂比都已经很完美了呀

以下是引用benbenmama在10/12/2011 9:35:00 PM的发言：

    
     今天公司体检
      
     胆固醇纠缠多年,今天居然全部正常. 恩,坏的部分还有一点点高,好的部分有一点点低. 但医生说不值得一提了.
      
     BMI 20.1
     体脂比24%
      
     都是正常范围内. 但真没有概念是好是坏.
      
      
    

昨天拿静水推荐的锅炒的蒜容生菜。
哇塞，炒完了，菜还是翠翠的，绿绿的，白白的，真可爱。
这么多年，没有办法炒出这种青菜的。
 
不过，这个锅不能炒肉。
 
我也不知道为什么静水需要一个专门炒青菜的锅。
哈哈。
她活得太精致了。

5k我可不敢报名。。。觉得好伤啊。。。17分那会儿的成绩真的很了不起了！

该用户帖子内容已被屏蔽

以下是引用understandme在10/12/2011 1:44:00 PM的发言：

    
     报名的5K没有跑成 找了朋友看娃 朋友的娃病倒了 决定ZT跑 我带娃
      
     现场真是还挺激动人心的 1000多人 呼啦啦排出去好远 音乐激昂 免费的SNACK 呵呵
      
     站在队伍最前面的一看就是高手 
      
     第一名14分50秒 仰视啊 最后冲过来的时候 非常震撼 那步伐大的 好像飞过来似的 
      
     ZT居然比想象中跑的好不少
     22分20秒 虽然比他曾经最好成绩的17分多差多了 但是在快40而立满身肥肉没有训练的情况下 还是不错了
     全体排名75 小组40人里面排第八
     跑完了就着急等着出来成绩呢 希望以此能让他对提高成绩有点儿兴趣 开始坚持运动起来
    


mm 一家都好能跑.

以下是引用understandme在10/14/2011 8:51:00 AM的发言：

    
    
     男滴 高中生 不算啥吧
      
     报名了也不用玩命跑哪 5K比半马还是强多了
      
     ZT虽然嘴里不说 其实心里还挺得意的
      
     我打算继续忽悠他上半马 让人生更完整
    
如果我上5k或者10k我肯定玩命跑~ 17分就算高中生也不错了，真的！！

以下是引用伊波拉在10/14/2011 8:46:00 AM的发言：

    
    5k我可不敢报名。。。觉得好伤啊。。。17分那会儿的成绩真的很了不起了！

    
只要是比赛我就消失....................嘻嘻

以下是引用vivianLiang在10/14/2011 8:53:00 AM的发言：

    
     只要是比赛我就消失....................嘻嘻
    
你mileage那么高，半马一定要来一个的，我现在跑下来问题不大，就是成绩心里没谱....

该用户帖子内容已被屏蔽

该用户帖子内容已被屏蔽

前来报名。。。
 
要啥条件

以下是引用大胃口在10/14/2011 11:43:00 PM的发言：

前来报名。。。
 
要啥条件
 
动起来就可以
不管长度时间频率
 

以下是引用benbenmama在10/14/2011 11:56:00 PM的发言：
 
动起来就可以
不管长度时间频率
 

每天来更新是马？

10/15  对墙打网球，45分钟左右。

这周郁闷坏了，这么下去要抑郁了。。。周末赶紧动一动。

以下是引用胖小妞在10/14/2011 8:35:00 AM的发言：

    
     昨天拿静水推荐的锅炒的蒜容生菜。
     哇塞，炒完了，菜还是翠翠的，绿绿的，白白的，真可爱。
     这么多年，没有办法炒出这种青菜的。
      
     不过，这个锅不能炒肉。
      
     我也不知道为什么静水需要一个专门炒青菜的锅。
     哈哈。
     她活得太精致了。
    


很重要啊，每天都要有两个蔬菜的菜吧。。。其实也不只是青菜。你看吧，我用不粘锅来煎鱼煎蛋煎饼做锅贴还有炒小肉丝炒饭，这些东西没办法，太粘锅了。。。。。。其他的我都用不锈钢锅，包括做滚汤。 我妈还有GGPP他们连下饺子面条都用，传热快

 10.15，1小时，3.5迈速度。跑步机。胖死了，穿8号HM，不活了。
[此贴子已经被作者于2011/10/15 20:53:29编辑过]

以下是引用小妞儿在10/15/2011 8:53:00 PM的发言：

    
     10.15，1小时，3.5迈速度。跑步机。胖死了，穿8号HM，不活了。
[此贴子已经被作者于2011/10/15 20:53:29编辑过]

    


哎你也来了

i willl start next week.
以下是引用纤腰一握在10/15/2011 11:17:00 PM的发言：


哎你也来了

以下是引用纤腰一握在10/15/2011 3:06:00 PM的发言：

很重要啊，每天都要有两个蔬菜的菜吧。。。其实也不只是青菜。你看吧，我用不粘锅来煎鱼煎蛋煎饼做锅贴还有炒小肉丝炒饭，这些东西没办法，太粘锅了。。。。。。其他的我都用不锈钢锅，包括做滚汤。 我妈还有GGPP他们连下饺子面条都用，传热快
今天去macy扛了打折安娜龙铜色平底锅回来。。。。。。。。。以前的艾米锅用了1年半已经伤痕累累了。

10/16 Bikram yoga 1.5 hr

晚上看绝望主妇的时候又踩了35分钟椭圆机，不是很快的，3迈
[此贴子已经被作者于2011/10/17 10:23:53编辑过]

以下是引用rachmany在10/16/2011 1:33:00 AM的发言：

今天去macy扛了打折安娜龙铜色平底锅回来。。。。。。。。。以前的艾米锅用了1年半已经伤痕累累了。
 
我前几天还想着给电话呢，一切还好吧。。。
 
 

周末带娃，出去不了，就在家踢踢腿，甩甩手臂，
 
今天dym第一天，明天可以快走吧
 

中午吃了一小碗咸菜肉丝面，下面没忍住吃了根梦龙冰激淋，
 
现在想吃三个红烧鸡翅，会很过分马，
 
今天空腹秤112 lbs

以下是引用大胃口在10/16/2011 8:30:00 PM的发言：

中午吃了一小碗咸菜肉丝面，下面没忍住吃了根梦龙冰激淋，
 
现在想吃三个红烧鸡翅，会很过分马，
 
今天空腹秤112 lbs
 
其实是112。5
 

以下是引用大胃口在10/16/2011 8:54:00 PM的发言：

    
    
      
     其实是112。5
      
    


你笑死我了

今天热瑜伽出了一身汗， 回来路上拐去店里买牛奶什么的，估计逛着逛着进冷气了。。。。哎，希望不要烧起来。。。

以下是引用rachmany在10/16/2011 1:33:00 AM的发言：

    
    
     今天去macy扛了打折安娜龙铜色平底锅回来。。。。。。。。。以前的艾米锅用了1年半已经伤痕累累了。
    


我很少去梅西，都没有用过大热的艾米锅。。。

10/16 瑜伽，20分钟。

本来想做个长的版本，

可恨娃在我身边挤来搡去，

我被她缠得没法练长的版本，只好换短的了。

以下是引用纤腰一握在10/15/2011 3:06:00 PM的发言：

很重要啊，每天都要有两个蔬菜的菜吧。。。其实也不只是青菜。你看吧，我用不粘锅来煎鱼煎蛋煎饼做锅贴还有炒小肉丝炒饭，这些东西没办法，太粘锅了。。。。。。其他的我都用不锈钢锅，包括做滚汤。 我妈还有GGPP他们连下饺子面条都用，传热快
 
亲爱的，我家的饮食结构，90%是这个。
还有一个10%是青菜。
 
不过，我不管了，我炒肉和炒蛋炒饭都用的不绣钢锅。洗的时候泡一泡就洗掉了。比把特富龙吃到肚子里强。

以下是引用小妞儿在10/15/2011 8:53:00 PM的发言：
 10.15，1小时，3.5迈速度。跑步机。胖死了，穿8号HM，不活了。
[此贴子已经被作者于2011/10/15 20:53:29编辑过]
我可不可以表达一下，我走路都比这速度快？
 
哈哈。坚持下来就是好的。每天动一动，就是比不动强。
[此贴子已经被作者于2011/10/17 9:37:41编辑过]

以下是引用大胃口在10/16/2011 8:54:00 PM的发言：

 
其实是112。5
 
 
你好像比我高？162?
但我们两的体重从来没有如此接近过。
因为我很胖，你很瘦。哈哈。
 
我今天特意空腹称了以下。114.8LB. 我家称偏轻。
我体重起伏很大的。一顿饭可以差四五磅。
 
吃上稍微注意点就好了。
比如我是我们家的净坛使者。
买的东西, pumpkin pie, apple pie 不好吃，全家都不吃。
那DYM，可是一口不吃，直接扔的。
我就这点小农，食物舍不得扔。
怎么办呢？都
打包。当早饭吃。
早上吃啥都不要紧。
 
ice cream我也吃。ice cream is 生活乐趣阿。
不吃干啥。少吃几口就好了。

我被牙医忽悠动了个手术，悔得我肠子都青了。
半变脸是肿的，
天天靠早三片晚三片止痛药过日子。
就这样，我还在用正常的半便很勤奋地吃正常人的食物，猪扒阿，皮萨阿，瓜子阿，黄飞红阿。
都是要啃的东西。
DYM对我克服一切困难对食物的热爱和欲望无比景仰。
我砸就这么爱吃呢？
从小到大，吃不下饭的日子，几乎没有过。
我估计哪天我吃都不爱了，那是真不行要倒下了。

10/17  运动50分钟。今天清早，健身房很多人。机器都占着。所以我这混混那混混，混了50分钟。
[此贴子已经被作者于2011/10/17 8:54:24编辑过]

以下是引用胖小妞在10/17/2011 8:43:00 AM的发言：

    
    
      
     亲爱的，我家的饮食结构，90%是这个。
     还有一个10%是青菜。
      
     不过，我不管了，我炒肉和炒蛋炒饭都用的不绣钢锅。洗的时候泡一泡就洗掉了。比把特富龙吃到肚子里强。
    


那你应该去买个小烤箱。很多你本来用来干烧加热的东西都可以用小烤箱。

以下是引用纤腰一握在10/17/2011 10:25:00 AM的发言：

那你应该去买个小烤箱。很多你本来用来干烧加热的东西都可以用小烤箱。
 
已经买啦。
超级方便。
一两样东西，20分钟的，都不用开大烤箱，也不用锅干煎啦。
 
我家本周菜普：
 
周日，黄油剪COD，
周一：清炒虾；
周二：小椒牛肉丝；
周三：叉烧肉；
周4：牛肉香干。
 
卤了牛键做机动菜。然后加主食和一个素菜。
 
简单吧？就这，我都抱怨花太多时间在吃上面。
人类应该发明一个东西，打一针，就不用吃了。
吃东西只是为了兴趣，不是为了维持生命。
 
想起你要跑路要上班要照顾两个孩子，还要开大食堂，我就觉得你太辛苦。555555555。
[此贴子已经被作者于2011/10/17 10:38:44编辑过]

还好了，我可以WFH不少的，所以没有像你以前每天commute的压力那么大。

[此贴子已经被作者于2011/10/18 10:31:58编辑过]

嘴巴里长了三个大溃疡，痛得不想说话

以下是引用纤腰一握在10/17/2011 8:14:00 PM的发言：
嘴巴里长了三个大溃疡，痛得不想说话

patpat，西瓜霜有没有？不过这个治标不治本

以下是引用胖小妞在10/17/2011 8:44:00 AM的发言：

我可不可以表达一下，我走路都比这速度快？
 
哈哈。坚持下来就是好的。每天动一动，就是比不动强。
[此贴子已经被作者于2011/10/17 9:37:41编辑过]
我可不可以表达一下，我以前是7？

以下是引用大胃口在10/17/2011 8:30:00 PM的发言：

    
    
    

patpat，西瓜霜有没有？不过这个治标不治本
    


有，对我没什么用，一会儿药化了就接着疼

以下是引用胖小妞在10/17/2011 8:49:00 AM的发言：

 
你好像比我高？162?
但我们两的体重从来没有如此接近过。
因为我很胖，你很瘦。哈哈。
 
我今天特意空腹称了以下。114.8LB. 我家称偏轻。
我体重起伏很大的。一顿饭可以差四五磅。
悲催得说，没有162，就比你高一点点。。。勉强160。。。。
 
我今天特意空腹称了以下。113.1 LB. 我家基本正确。
我体重起伏很大的。一顿饭可以差四五磅。

明天开始恢复跑步。。。
 
 

以下是引用纤腰一握在10/17/2011 8:31:00 PM的发言：

有，对我没什么用，一会儿药化了就接着疼
 
丁丁爸现在还经常出差吗？