水楼大妈健身贴：Let's run! Let's jump! Let's move around!

以下是引用oryong在11/24/2011 4:39:00 PM的发言：
今天去cvs，看到一个slim shots 75%off，最后下来10刀+ ，买了一包， 控制食欲用的。我今天体重116磅。。。
这有用吗？我昨天也看到了。

 最近锻炼灰常不积极……
11/26/11: Callanetics 10-10 一小时。

以下是引用latin在11/28/2011 12:33:00 AM的发言：

    
     最近锻炼灰常不积极……
11/26/11: Callanetics 10-10 一小时。

    
过节嘛 大家彼此彼此哈

我也是，过节完全放松自己
 
11/28，跑步机一小时：5miles
 

以下是引用rachmany在11/21/2011 11:44:00 PM的发言：

    
    
     dym came?
    


倒没有，就是总觉得很累，睡不够似的。。。

以下是引用肥肥当在11/28/2011 8:15:00 AM的发言：

    
     过节嘛 大家彼此彼此哈
    

这ID真好。。

以下是引用纤腰一握在11/29/2011 12:59:00 AM的发言：

    
    
    

倒没有，就是总觉得很累，睡不够似的。。。
    

11/29，step 1小时，跑步机50分钟：5miles

11/30 step一小时，今天状态不好，没跑步

12/5，
 
跑步机1小时，5miles

以下是引用大胃口在11/30/2011 1:13:00 PM的发言：

    
    11/29，step 1小时，跑步机50分钟：5miles

    


你的运动量也忒大了。。还一拖二，太佩服你的体力了，年轻就是好啊

好久没锻炼，今天重返热瑜伽，好几次都觉得头晕恶心，只好暂停喘一会儿再继续，太衰了。。。

re..............................

以下是引用纤腰一握在12/8/2011 11:25:00 PM的发言：
你的运动量也忒大了。。还一拖二，太佩服你的体力了，年轻就是好啊

不是一拖二啊，一拖一阿

好好和他爸在国内呢，不过1月份就过来了，想s我乐

12/8 周四

大姨妈报道

12/9 周五，

跑步机慢走40分钟

人捏。。。。。。？

都哪去了？

以下是引用肥肥当在12/13/2011 8:43:00 PM的发言：
人捏。。。。。。？

都哪去了？

我来了。。。

12/12 周一：

跑步机一小时：5miles

12/13周二：跑步机一小时+20分钟step

  12/14周三：跑步机40分钟+55分钟step

12/15周四：跑步机一小时

周五没运动 。。。

之后两周都运动不了，在家带娃。。。

汇报下，上上周五开始南沙滩，ms瘦了一两磅，113。6磅空腹体重

但是上周日没忍住重新开戒，又开始反弹，而且是大幅度的，吃完饭都到118磅了。。。

我真是恨s自己了。。。

下周一重新开始南沙滩。。。

胶原蛋白里面会不会有激素？

以下是引用oryong在12/18/2011 12:20:00 AM的发言：

    
    胶原蛋白里面会不会有激素？

    
按道理应该不会啊 不太懂

以下是引用oryong在12/18/2011 12:20:00 AM的发言：
胶原蛋白里面会不会有激素？
据说有，据说鱼的比牛的其他的好

看来HOLIDAY真是健身班的敌人啊
最近各帖子都木有啥更新
 
P90X试过之后 觉得是相当不错的PROGRAM 但是强度对我来说太高了点儿 时间也比较长 暂时放下了 最近只有一周2-3次跑步
我看到海版的新帖子 关于循环训练的 Circuit Training
理念好像有点儿类似P90X 不过可以更自由的根据自己身体情况去设计组合动作 需要时间
打算开始这个+CARDIO
 
新年目标1-3月 减脂到105LBS
然后开始塑型 提高PERFORMANCE 增加多种有乐趣的运动方式

应bb要求 新年开新帖 制定新目标 继续鸡血
 
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&topicid=1125098