2010夏末，不能再堕落下去了，我要减肥！日记帖~欢迎laura6400和09summer加入，撒花~

10/13
 
B: coffee (done)
snack: a small bag sun chips (140cal)(done)
 
lunch: 2pcs fried fish + celery&Tofu(100g)(done)
 
dinner: wonton (6pcs) (plan)
 
fruit: grapes (plan)
 
it looks I lose 1lb when I weighted yesterday. Let me weight next Monday morning and see the change.
 
+U+U+U+U+U+U+U+U
 
 
 
 
 

以下是引用09summer在10/14/2010 1:10:00 PM的发言：

    
    
     ok, but do you think it will make me have some muscle???
    
我们的荷尔蒙决定了女生不会有大块肌肉的， 锻炼把脂肪变成小肌肉， 你的体重才会下来， 而且你的身体才有线条。

 10月13日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，蒜蓉油麦菜，几口大排，水果是苹果，下午再吃一个李子
晚餐：去看NBA季前赛，吃了一顿那边提供的饭，选择很少，只有炸鸡之类的，稍微吃了一点，不健康
运动：回来很晚了，没有运动
[此贴子已经被作者于2010/10/18 10:03:39编辑过]

10月14日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：和人出去吃饭，吃了一点salad，青菜和少许炒面，水果是哈密瓜，下午吃了一个橙子
晚餐：一点西兰花炒牛肉，白菜炒鸡肉片，水果是西瓜
运动：去gym kickboxing 45min，然后又跑了1mile

10月15日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，青菜，萝卜蹄筋，豆腐蒸鱼片，水果是橙子，下午再吃一个苹果
晚餐：吃火锅了，几个丸子，白菜，豆腐皮，一点粉丝，水果是西瓜
运动：吃完很晚了，就没有运动了，偷懒啊
[此贴子已经被作者于2010/10/17 21:58:35编辑过]

10月16日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片
中餐：芒果虾沙拉
晚餐：继续吃火锅了，几个丸子，白菜，豆腐皮，生菜，菠菜，水果是西瓜
运动：去gym body bar strength 45min

[此贴子已经被作者于2010/10/17 22:03:00编辑过]

10月17日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片
中餐：紫薯，南瓜，萝卜蹄筋，一点梅菜扣肉，木耳菜，水果是葡萄
晚餐：一点紫薯，凉拌木耳，一点大排，虾皮葫芦，水果是西瓜
运动：去gym step I 30min，core 30min，跑圈约1mile

 10月18日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，木耳菜，几口大排，青椒牛百叶，水果是苹果，下午再吃一个桔子
晚餐：到外面吃点，虾，刀豆，水果是西瓜
运动：明天有个presentation，晚上来不及去gym了，罪过罪过
[此贴子已经被作者于2010/10/19 10:10:07编辑过]

以下是引用laura6400在10/18/2010 10:05:00 AM的发言：

    
     10月18日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，木耳菜，几口大排，青椒牛百叶，水果是苹果，下午再吃一个桔子
晚餐：笋干鸭汤，生菜，青菜，紫薯，水果是西瓜
运动：
    
让我想起张生记的老鸭煲， 去年我妈回来的时候带了30斤的笋干， 早就消灭光了， 希望这次她还能带些回来。

让我想起张生记的老鸭煲， 去年我妈回来的时候带了30斤的笋干， 早就消灭光了， 希望这次她还能带些回来。
 
My lord, I like张生记!!! It closed to my first company. We always invited our customers or manufactories to go to 张生记!!!
 
I still have some 笋干, I like to cook it with WuHuaRou!!!

以下是引用laura6400在10/15/2010 7:20:00 PM的发言：
10月15日
早餐：牛奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，青菜，萝卜蹄筋，豆腐蒸鱼片，水果是橙子，下午再吃一个苹果
晚餐：吃火锅了，几个丸子，白菜，豆腐皮，一点粉丝，水果是西瓜
运动：吃完很晚了，就没有运动了，偷懒啊
[此贴子已经被作者于2010/10/17 21:58:35编辑过] long time no 火锅了
 

以下是引用ilovehouston99在10/14/2010 2:18:00 PM的发言：

我们的荷尔蒙决定了女生不会有大块肌肉的， 锻炼把脂肪变成小肌肉， 你的体重才会下来， 而且你的身体才有线条。
ok, how does it work?  is it good? yesterday I did go to target and did not see it!!!

10/18
 
lost 1 lb

10/18   141lb
 
b: coffee+cookie (200cal) (done)
 
lunch: tomato,egg and potato soup (done)
 
dinner: baby ribs+ green bean
 
fruit: grapes
 
I went to Tokyo One Japaneses Buffet on Saturday. It is very nice and delicious. But no buffet in 2010!!!

以下是引用09summer在10/18/2010 2:56:00 PM的发言：

    
     让我想起张生记的老鸭煲， 去年我妈回来的时候带了30斤的笋干， 早就消灭光了， 希望这次她还能带些回来。
      
     My lord, I like张生记!!! It closed to my first company. We always invited our customers or manufactories to go to 张生记!!!
      
     I still have some 笋干, I like to cook it with WuHuaRou!!!
    
你是不是做笋干烧肉。

  10月19日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，肉末雪豆，几口大排，水果是苹果，下午再吃一个桔子
晚餐：笋干鸭汤，生菜，青菜，泰式肉末茄子，紫薯，水果是西瓜
运动：去gym step core 45min

[此贴子已经被作者于2010/10/20 10:15:04编辑过]

以下是引用ilovehouston99在10/18/2010 3:08:00 PM的发言：

你是不是做笋干烧肉。
yes!!!
 
yum!!!
 
when you have time, we may have dinner together! how's your weight now???

10/19
 
b: coffee+cereal (done)
 
snack: one banana+20pcs grapes (done)
 
lunch: eggplant(100g)+4spoons rice+2pcs baby ribs (done)
 
snack: a cup of coffee
 
dinner: vegetables(100g)+meat&tofu (plan)
 
yesterday I ate 4pcs big shrimps.
 
mc, no plan to run

以下是引用09summer在10/19/2010 2:03:00 PM的发言：

    
    
     yes!!!
      
     yum!!!
      
     when you have time, we may have dinner together! how's your weight now???
    
我现在体重106-107之间，

 好啊， 等我VACATION回来， 俺们聚聚带上你的俩娃， 我也带上娃， 让他们玩，我们聊天。

   10月20日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，肉末茄子，几口大排，青菜，水果是苹果，下午再吃一个桔子
晚餐：芒果牛油果鲜虾沙拉，水果是西瓜
运动：去gym yoga 1hr

[此贴子已经被作者于2010/10/21 13:44:41编辑过]

以下是引用ilovehouston99在10/19/2010 3:12:00 PM的发言：

    
     我现在体重106-107之间，

 好啊， 等我VACATION回来， 俺们聚聚带上你的俩娃， 我也带上娃， 让他们玩，我们聊天。
    
是lb还是斤？无论哪个都很不错啦，我的目标就是100斤

以下是引用ilovehouston99在10/19/2010 3:12:00 PM的发言：

我现在体重106-107之间，

 好啊， 等我VACATION回来， 俺们聚聚带上你的俩娃， 我也带上娃， 让他们玩，我们聊天。
 
I just found your another post. You are so slim!!!
 
Ok! After your cruise trip, show me your pictures!!! when will you come back???

以下是引用laura6400在10/20/2010 10:20:00 AM的发言：

    
     是lb还是斤？无论哪个都很不错啦，我的目标就是100斤
    
回LAURA MM, 是106磅，俺已经回到结婚前的体重了， 不过身上的肉还是松的， 还要结实才行，继续练。

以下是引用laura6400在10/20/2010 10:20:00 AM的发言：

    
     是lb还是斤？无论哪个都很不错啦，我的目标就是100斤
    
回LAURA MM, 是106磅，俺已经回到结婚前的体重了， 不过身上的肉还是松的， 还要结实才行，继续练。

以下是引用09summer在10/20/2010 10:34:00 AM的发言：

    
    
      
     I just found your another post. You are so slim!!!
      
     Ok! After your cruise trip, show me your pictures!!! when will you come back???
    
我24号走， 30号回来， 看照片， 没问题， 我还准备在旅游版写REPORT, 赚威望， 呵呵
[此贴子已经被作者于2010/10/20 11:25:41编辑过]

10/21
 
B: coffee+oatmeal (done)
snack: nuts (done)
L:100g fried rice(leftover)+100g vegetables+meatball(plan)
snack: nuts
dinner: vegetables+fish
fruit: grapes
 
 

以下是引用ilovehouston99在10/20/2010 11:25:00 AM的发言：

我24号走， 30号回来， 看照片， 没问题， 我还准备在旅游版写REPORT, 赚威望， 呵呵
[此贴子已经被作者于2010/10/20 11:25:41编辑过]
I will go to "travel bbs" to find your post~~~~~

以下是引用ilovehouston99在10/20/2010 11:23:00 AM的发言：

    
     回LAURA MM, 是106磅，俺已经回到结婚前的体重了， 不过身上的肉还是松的， 还要结实才行，继续练。
    
苍天啊，这个体重我这辈子是不指望了，我现在回到我大学的体重已经很开心了，从我知道体重的重要性开始我就没有下过三位数

    10月21日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，青菜，笋干鸭肉，水果是苹果，下午再吃一个桔子
晚餐：晚上有事要去外面吃，吃了一个chicken sandwich，水果是西瓜
运动：去gym body bar strength 45min

[此贴子已经被作者于2010/10/22 10:07:52编辑过]

     10月22日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，青菜，笋干鸭肉，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：盐水鸭，芦笋，丝瓜炒蛋，青菜，水果是西瓜
运动：今天做实验到很晚，gym都要关门了，就没有锻炼
[此贴子已经被作者于2010/10/25 10:27:32编辑过]

 mm, 我上传了2张照片在我的楼里，

以下是引用laura6400在10/21/2010 1:44:00 PM的发言：

苍天啊，这个体重我这辈子是不指望了，我现在回到我大学的体重已经很开心了，从我知道体重的重要性开始我就没有下过三位数
my weight was also over 110lb when I was in the college.haha

以下是引用ilovehouston99在10/22/2010 1:43:00 PM的发言：
 mm, 我上传了2张照片在我的楼里，

haha, i saw it and left my message! you look so slim! I need study from you.
 
When I can realize my dream to cut 30lb????????????????????

10/22
 
B: coffee+cereal (done)
snack:nuts (done)
lunch:6pcs big shrimps+1spoon rice+vegetable(50g) (done)
fruit: apple (done)
dinner: chiptole(will go to see the film with my son in his school, so have to take this dinner)
 
after dinner: a cup of milk
 

10月23日
早餐：牛
奶＋两个瓷勺燕麦片
中餐：笋干鸭肉青菜面，水果是葡萄
晚餐：雪菜蒸鳕鱼，粉丝豆豉clam，炒苋菜，水果是西瓜
运动：去gym body bar strength 45min

10月24日
早餐：牛
奶＋两个瓷勺燕麦片
中餐：今天出去玩了，所以在外面吃的麦当劳，我吃了鸡肉salad
晚餐：一点烤羊排，空心菜，秋葵藕片，水果是西瓜
运动：走了一天，累啊。。。就算是锻炼了吧

10月25日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，苋菜，芋艿子排，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：晚上回去迟了，只好到外面吃了点，鱼，虾和鸡肉，生菜salad，白菜，水果是葡萄
运动：core 30min，cardio kickboxing 30min，慢跑1000米

[此贴子已经被作者于2010/10/26 15:52:16编辑过]

10/24 Sunday
 
Breakfast: milk
Lunch: 1pcs fried fish
snack: diet coke
dinner: 9pcs wonton
 
jogging: 20minutes

10/25
 
B: coffee+cereal (done)
Snack: a big banana (done)
Lunch: 8pcs wonton (done)
SNACK:1PCS coconut cookie + a cup of coffee :(((((
dinner: 2pc wonton
after dinner: a bottle of celery+apple fresh juice (made it by myself) (plan)
 
 
 
[此贴子已经被作者于2010/10/25 14:46:17编辑过]

I weighted this morning, still 141lb.
 
goal 1: 140lb by the end of October
 
goal 2: 137lb by the end of November
 
goal 3: 135lb by the end of December
 

10/26
 
B: coffee+cereal (done)
snack: nuts(30g) (done)
fruit: banana (done)
Lunch: 1pcs fried fish+6pcs wonton (done)
dinner: 6pcs woton+5pcs banana chips+fruit done
after dinner: a cup of milk+a cup of prune juice
 
Exercise: 7floors stairs after lunch (done)  
[此贴子已经被作者于2010/10/27 15:58:47编辑过]

 10月26日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，空心菜，芋艿子排，秋葵炒藕片，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：芋艿子排，空心菜，一点紫薯，水果是葡萄
运动：去gym step 45min

[此贴子已经被作者于2010/10/31 11:08:52编辑过]

10/27
 
b: coffee+cereal
snack: 10g nuts
lunch: barbecue beef (3pcs)+6spoons potato salad+2pcs bread+cookie (it is barbecue lunch provided by company)
(it was too much. I think it is around 800cal)
dinner: 1 banana+1 big meatball+vegetables(50g)+coke
 
jogging 16 minutes
[此贴子已经被作者于2010/10/28 12:53:27编辑过]

10/28
 
B: coffee+creal (done)
snack: peanuts(30g)+a big banana(done)
lunch: a big meat ball+ vegetables(50g) (done)
snack: peanuts (10g) (done)
dinner: 7pcs wonton(done)
a cup of prune juice
 
exercise: 9 floors stairs after lunch total 164 stairs (done)
 
[此贴子已经被作者于2010/10/29 12:24:58编辑过]

10/29
B:coffee+cereal
snack: banana+20g peanuts
lunch: 8pcs wonton with hot sauce
dinner: green bean+potato+fried rice(5spoons)
 
a cup of milk after dinner
 
 

以下是引用09summer在10/28/2010 12:56:00 PM的发言：

10/28
 
B: coffee+creal (done)
snack: peanuts(30g)+a big banana(done)
lunch: a big meat ball+ vegetables(50g) (done)
snack: peanuts (10g) (done)
dinner: 7pcs wonton(done)
a cup of prune juice
 
exercise: 9 floors stairs after lunch total 164 stairs (done)
 
[此贴子已经被作者于2010/10/29 12:24:58编辑过]
mm也开始爬楼梯了呀，加油！

 10月27日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，丝瓜，芋艿子排，炒青菜，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：丝瓜，炒青菜，子排，水果是葡萄
运动：去gym yoga 1hr

10月28日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，丝瓜，芋艿子排，青菜，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：去中国自助餐，主要吃鱼，虾，螃蟹腿，西兰花炒鸡片，生菜salad，水果是葡萄
运动：今天没有运动

10月29日 今天去边上一个会议中心开会
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：Wendy's 两份半个salad，baja和apple pecan
晚餐：蘑菇鸡肉，西兰花，刀豆，一点千层面，水果是苹果
运动：开会没法运动啦

10月30日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：墨西哥饼包一点米饭，鸡肉，青椒洋葱，番茄，salsa酱
晚餐：一点subway的sandwich，一点芋艿子排汤面，水果是西瓜
运动：MC，休息几天

10月31日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片
中餐：一点糙米饭，豆干拌茼蒿，糖醋大排，炒生菜，蒜泥油麦菜，韩式大酱汤，水果是梨
晚餐：雪菜黄鱼汤，生菜，泰式鸡丝茄子，木耳菜，水果是西瓜
运动：继续休息
[此贴子已经被作者于2010/11/1 9:45:19编辑过]

11月1日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，豆干拌茼蒿，叉烧，炒生菜，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：泰式鸡丝茄子，木耳菜，水果是葡萄
运动：去gym core 30min，慢跑1000米，cardio kickboxing 30min

[此贴子已经被作者于2010/11/3 13:05:51编辑过]

以下是引用laura6400在10/31/2010 11:19:00 AM的发言：
10月31日
早餐：牛奶＋一个瓷勺燕麦片
中餐：一点糙米饭，豆干拌茼蒿，糖醋大排，炒生菜，蒜泥油麦菜，韩式大酱汤，水果是梨
晚餐：雪菜黄鱼汤，生菜，泰式鸡丝茄子，木耳菜，水果是西瓜
运动：继续休息
[此贴子已经被作者于2010/11/1 9:45:19编辑过]
豆干拌茼蒿 how do you cook it?? really like it!

I lose 1 lb. now I am 140lb.
 
my Novebmer goal: 137lb

11/1
 
b: coffee+cereal+a small chocolate bar :(
 
snack: nuts 30g
 
lunch: 8pcs wonton
 
snack: a cup of coffee
 
dinner: crabs+green bean+celery
 
fruit:哈密瓜两片
 
慢跑20分钟
 
争取下周可以每次跑步30分钟，每周跑两次~
也不敢运动太多，怕突然不运动了就又胖了，有人可以解释一下吗？
[此贴子已经被作者于2010/11/2 0:13:08编辑过]

11/2
 
B: coffee+cereal
 
snack: nuts 30g
 
lunch: lettuce+tuna+potato salad+ chicken+2slices peach(total 250g)
 
snack: nuts 30g + a cup of coffee
 
dinner: fried rice with shrimp
 
after dinner: a cup of prune juice

LAURA, where r you????

 11月2日
早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉
中餐：一点糙米饭，蒜泥油麦菜，叉烧，鸡丝茄子，水果是苹果，下午再吃一个苹果
晚餐：雪菜黄鱼汤，一点紫薯，一点大排，木耳菜，豆苗，水果是葡萄
运动：去gym step core 45min

 11月3日

早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，木耳菜，一点大排，鸡丝茄子，水果是苹果，下午再吃两个小桔子

晚餐：清蒸黄鱼，一点紫薯，韩式大酱汤，青菜，豆苗，水果是葡萄

运动：去gym yoga 1hr 
[此贴子已经被作者于2010/11/5 10:23:33编辑过]

以下是引用09summer在11/1/2010 11:24:00 AM的发言：

    
    
     豆干拌茼蒿 how do you cook it?? really like it!
    
这个最简单了，就是把茼蒿（有两种样子的，长的和短的，都可以）用水抄一下，然后切碎，豆腐干切碎，放点盐，一点点糖，一点香油，如果吃的话放点鸡精，拌起来就好了，很方便很爽口

以下是引用09summer在11/1/2010 5:16:00 PM的发言：

    
     11/1
      
     b: coffee+cereal+a small chocolate bar :(
      
     snack: nuts 30g
      
     lunch: 8pcs wonton
      
     snack: a cup of coffee
      
     dinner: crabs+green bean+celery
      
     fruit:哈密瓜两片
      
     慢跑20分钟
      
     争取下周可以每次跑步30分钟，每周跑两次~
     也不敢运动太多，怕突然不运动了就又胖了，有人可以解释一下吗？
     [此贴子已经被作者于2010/11/2 0:13:08编辑过]

    
似乎有这种传言，不过我觉得应该不会，我现在运动也没有以前那么剧烈了，但是体重还是比较稳定的，关键是要密切关注，一旦趋势不对就要调整饮食或者加大运动。

以下是引用09summer在11/3/2010 11:28:00 AM的发言：

    
    LAURA, where r you????
    
我来啦，前几天忙得很，现在才得一点空。。。

11/3
 
B:coffee+cereal
snack:peanutchocolate(10g)
lunch: lettuce+chicken+noodles(150g)
snack:nuts(30g)
dinner: a big meat ball+3pcs wonton+milk tea
climb 200 stairs after lunch
 
 
 
[此贴子已经被作者于2010/11/4 13:01:07编辑过]

以下是引用laura6400在11/3/2010 1:12:00 PM的发言：

我来啦，前几天忙得很，现在才得一点空。。。
haha, welcome back!

以下是引用laura6400在11/3/2010 1:12:00 PM的发言：

似乎有这种传言，不过我觉得应该不会，我现在运动也没有以前那么剧烈了，但是体重还是比较稳定的，关键是要密切关注，一旦趋势不对就要调整饮食或者加大运动。
en, how many pounds you lose until now?

妹妹们，俺的旅游文章写好了，又照片，

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=328&topicid=828863&star=1&page=1

以下是引用ilovehouston99在11/3/2010 11:16:00 pm的发言：
妹妹们，俺的旅游文章写好了，又照片，

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=328&topicid=828863&star=1&page=1

haha, just saw it! you are so slim~~~

  11月4日

早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，青菜，叉烧，水果是苹果，下午再吃两个小桔子

晚餐：去外面吃了一点中餐，水果是葡萄

运动：去gym zumba 45min，这个人多啊，简直是群魔乱舞

 11月5日

早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，塔菇菜，叉烧，水果是苹果，下午再吃两个小桔子

晚餐：萝卜牛肉面，水果是葡萄

运动：去gym cardio kickboxing＋core 75min
[此贴子已经被作者于2010/11/6 18:42:59编辑过]

以下是引用09summer在11/3/2010 3:14:00 PM的发言：

    
    
     en, how many pounds you lose until now?
    
从7月份开始到现在20lb的样子吧，基本回到我大学的水平，不过还是3位数，可见我这个基数太大

以下是引用ilovehouston99在11/3/2010 11:16:00 pm的发言：

    
    妹妹们，俺的旅游文章写好了，又照片，

http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=328&topicid=828863&star=1&page=1

    
去给mm捧场了，mm真瘦，旗袍特别好看，有机会我也想去cruise

以下是引用laura6400在11/5/2010 10:30:00 AM的发言：

    
     mm捧场了，mm真瘦，旗袍特别好看，有机会我也想去cruise

谢谢， 这旗袍说实话有点紧， 留给我女儿穿了。

09SUMMER MM,周末你带你俩娃去那里玩？

 我今天去KROGER， 看见路边上有个大牌子说：11/13 MISSOURITY CITY 有个FALL FESTIVAL, 10点开始， 如果天气好的话， 我打算带我2小人去凑个热闹。如果不好玩就早点撤， 带他们去麦当劳那个PLAYGROUND玩。

以下是引用ilovehouston99在11/5/2010 12:20:00 PM的发言：
09SUMMER MM,周末你带你俩娃去那里玩？

 我今天去KROGER， 看见路边上有个大牌子说：11/13 MISSOURITY CITY 有个FALL FESTIVAL, 10点开始， 如果天气好的话， 我打算带我2小人去凑个热闹。如果不好玩就早点撤， 带他们去麦当劳那个PLAYGROUND玩。
do you know there is International Festivel in Town Center from 10:00am through 3:00pm this Saturday?
 
My son will have a swimming class at 11:00 tomorrow. Would you like to bring your two daughters to join it?
Hope to see you soon!!!!!!!!!!!!
 
Let me send my cell phone number to you. But no signal in my office. you can call me after 5:00pm
[此贴子已经被作者于2010/11/5 14:40:26编辑过]

以下是引用laura6400在11/5/2010 10:27:00 AM的发言：

从7月份开始到现在20lb的样子吧，基本回到我大学的水平，不过还是3位数，可见我这个基数太大
congrats~~~~~~~~~~~~~~~
 
I only lose 10 lbs from June. It is my dream to make my weight like 10 years ago. But I was also fat around 10 years ago.
 
Let me do more excise!

以下是引用09summer在11/5/2010 2:40:00 PM的发言：

    
    
     do you know there is International Festivel in Town Center from 10:00am through 3:00pm this Saturday?
      
     My son will have a swimming class at 11:00 tomorrow. Would you like to bring your two daughters to join it?
     Hope to see you soon!!!!!!!!!!!!
      
     Let me send my cell phone number to you. But no signal in my office. you can call me after 5:00pm
     [此贴子已经被作者于2010/11/5 14:40:26编辑过]

    
town center , 不错， 去， 我俩娃还就没出去了， 

好， 我把我的手机号码发给你， 我万一没接就留言， 谢了！

[此贴子已经被作者于2010/11/5 15:24:59编辑过]

以下是引用ilovehouston99在11/5/2010 3:24:00 PM的发言：

town center , 不错， 去， 我俩娃还就没出去了， 

好， 我把我的手机号码发给你， 我万一没接就留言， 谢了！

[此贴子已经被作者于2010/11/5 15:24:59编辑过]
ok, let me call you after 5 o'clock! 

效果图怎么看不到啊

 11月6日

早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一点方便面

中餐：一点紫薯，笋干丝瓜番茄，大排，水果是柿子

晚餐：吃火锅，哈哈，水果是葡萄

运动：去gym body bar strength 45min，我最喜欢的老师回来了，虽然很累不过还挺开心的

[此贴子已经被作者于2010/11/7 21:05:12编辑过]

 09 summer mm, 如果你喜欢喝绿茶，有不怕酸的话，在绿茶礼加几片干山楂，那时很刮肚子里的油水的。不过上祠所也会勤快些。

 还有我看见隔壁写的ab wheel, 那个减肚子上的肥肉蛮有用得，大概是我年纪大了，我做的强度要比那个MM大的多。我哭

 11月7日

早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，半个苹果

中餐：一点糙米饭，酱爆高丽菜，大排，炒青菜，水果是菠萝

晚餐：继续吃火锅，哈哈，水果是葡萄，罪恶啊，这两天吃得太多了，接下来要好好反省，重新做人

运动：昨天练得浑身酸痛，今天休息一天
[此贴子已经被作者于2010/11/8 15:36:22编辑过]

楼上的还叫吃得多？对自己要求太严格了吧。
 
看来我是吃太多了，

以下是引用laura6400在11/7/2010 9:07:00 PM的发言：
 11月7日
早餐：牛奶＋一个瓷勺燕麦片，半个苹果
中餐：一点糙米饭，酱爆高丽菜，大排，炒青菜，水果是菠萝
晚餐：继续吃火锅，哈哈，水果是葡萄，罪恶啊，这两天吃得太多了，接下来要好好反省，重新做人
运动：昨天练得浑身酸痛，今天休息一天
me 2~ I ate a lot on the weekend!
 
I got 1 more pound~

以下是引用ilovehouston99在11/7/2010 6:50:00 PM的发言：
 09 summer mm, 如果你喜欢喝绿茶，有不怕酸的话，在绿茶礼加几片干山楂，那时很刮肚子里的油水的。不过上祠所也会勤快些。

 还有我看见隔壁写的ab wheel, 那个减肚子上的肥肉蛮有用得，大概是我年纪大了，我做的强度要比那个MM大的多。我哭
 
Oh, I drink green tea in the office everyday! where I can get 干山楂??
 
Where I can get "ab wheel"???
 
Do you know my son asked me "may I play with Tiffany and Emily today?"  Haha!
 
Would you like to bring your kids play with my son this Saturday again????

11/08
 
B: coffee+cereal
snack: ham (140cal)
lunch: ham(140cal)+cucumber (1pcs)
fruit: apple
dinner: chicken soup(1 bowl)
 
exercise: 15 min jogging
 
[此贴子已经被作者于2010/11/8 23:39:34编辑过]

以下是引用09summer在11/8/2010 12:40:00 PM的发言：

    
    
      
     Oh, I drink green tea in the office everyday! where I can get 干山楂??
      
     Where I can get "ab wheel"???
      
     Do you know my son asked me "may I play with Tiffany and Emily today?"  Haha!
      
     Would you like to bring your kids play with my son this Saturday again????
    
小朋友喜欢在一起玩是好事，我俩娃呆在家里没事就看电视， 眼晶都看坏了。

我上礼拜理小孩冬天衣服的时候， 发现有一件全新的中式小棉被心， 你小女儿应该可以穿，礼拜六给你带去，

干山楂中国超市应该有卖， 那个AB WHEEL academy有卖。

  11月8日

早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，酱爆高丽菜，一小块排骨，炒青菜，水果是苹果

晚餐：去韩国店吃了一个海鲜饼，水果是葡萄

运动：去gym core 30min，慢跑1000米，cardio kickboxing 30min

[此贴子已经被作者于2010/11/9 17:09:43编辑过]

以下是引用ilovehouston99在11/8/2010 1:09:00 PM的发言：

小朋友喜欢在一起玩是好事，我俩娃呆在家里没事就看电视， 眼晶都看坏了。

我上礼拜理小孩冬天衣服的时候， 发现有一件全新的中式小棉被心， 你小女儿应该可以穿，礼拜六给你带去，

干山楂中国超市应该有卖， 那个AB WHEEL academy有卖。

Wow, you are so nice~~~~~~~~~~~ Thank you very much!!!
 
OK! I will go to welcome to buy some.
 
My son got very tired on Saturday and slept very earlier. Haha! I think he really enjoyed the time.
 
After I clean up my house next time, I will invite you to come my house. We can gossip, and let the kids play together!!!

以下是引用09summer在11/8/2010 3:51:00 PM的发言：

    
    
     Wow, you are so nice~~~~~~~~~~~ Thank you very much!!!
      
     OK! I will go to welcome to buy some.
      
     My son got very tired on Saturday and slept very earlier. Haha! I think he really enjoyed the time.
      
     After I clean up my house next time, I will invite you to come my house. We can gossip, and let the kids play together!!!
    
太好了， 等着看大房子。

11/9
 
B:Coffee+cheese cake(400cal)
snack: banana(110cal)
lunch: a large bowl of chicken soup with vegetables
after lunch: a cup of coffee
dinner: shrimp (2pcs)+green bean+2pcs sweet sour pork
 
I think I got some weight because of the chicken soup. I still have much more leftvoer in the refrigerator. My god!
[此贴子已经被作者于2010/11/10 11:06:56编辑过]

以下是引用09summer在11/9/2010 2:53:00 PM的发言：

    
     11/9
      
     B:Coffee+cheese cake(400cal)
     snack: banana(110cal)
     lunch: a large bowl of chicken soup with vegetables
     dinner: shrimp (3pcs)+cucumber
     a cup of prune juice
      
     20min jogging
      
     I think I got some weight because of the chicken soup. I still have much more leftvoer in the refrigerator. My god!
    
所有的汤煮好后放冰箱里放一会儿后， 油都结着了，那样很容易把油给踢出了，

SUMMER MM ， 我觉得你吃的偏少， 中午那碗汤能撑到晚上， 我看你一天1200卡都没吃到吧？

[此贴子已经被作者于2010/11/9 16:28:24编辑过]

   11月9日

早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，酱爆高丽菜，一小块排骨，生菜，水果是猕猴桃，下午吃两个小桔子

晚餐：黑木耳蒸鳕鱼，杏鲍菇，韭菜，水果是葡萄

运动：去gym step core 45min

[此贴子已经被作者于2010/11/10 11:34:55编辑过]

以下是引用ilovehouston99在11/9/2010 4:24:00 PM的发言：

所有的汤煮好后放冰箱里放一会儿后， 油都结着了，那样很容易把油给踢出了，

SUMMER MM ， 我觉得你吃的偏少， 中午那碗汤能撑到晚上， 我看你一天1200卡都没吃到吧？

[此贴子已经被作者于2010/11/9 16:28:24编辑过]
bcs I dont have so much exercise, I need control my food. last night I ate 70g peanut after dinner. I think around 300cal.
 
so I think I have 1200 - 1500 cal everyday.
 
OK, I will not cook the soup after finishing this chicken soup. last week, I saw it was organic chicken. So I bought it. It is yummy. but make me fat.

11月10日

早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，酱爆高丽菜，一小块排骨，杏鲍菇，水果是苹果，下午吃两个小桔子

晚餐：结果又堕落，跑去外面吃点中国菜，水果是葡萄

运动：回家太晚了，错过class

[此贴子已经被作者于2010/11/12 10:44:29编辑过]

 LAURA MM我发现你很厉害， 年纪小小， 什么菜都能做， 还能考羊排， 我在你这年纪啥也不会做，

看来我WORK AT HOME, 要好好提高卧的厨艺了。

以下是引用09summer在11/10/2010 11:06:00 AM的发言：

    
    
     bcs I dont have so much exercise, I need control my food. last night I ate 70g peanut after dinner. I think around 300cal.
      
     so I think I have 1200 - 1500 cal everyday.
      
     OK, I will not cook the soup after finishing this chicken soup. last week, I saw it was organic chicken. So I bought it. It is yummy. but make me fat.
    
我也很喜欢买那超市的ORGANIC 的鸡， 我妈说她想养几只小鸡和小鸭在后院， 还问我哪里有卖小羊的， WK,我昏倒。

那煮鸡的时候在放几片黄芪片， 补气的， 对身体好。

以下是引用ilovehouston99在11/10/2010 11:45:00 AM的发言：

我也很喜欢买那超市的ORGANIC 的鸡， 我妈说她想养几只小鸡和小鸭在后院， 还问我哪里有卖小羊的， WK,我昏倒。

那煮鸡的时候在放几片黄芪片， 补气的， 对身体好。

wow, you also like it? my hus and kid don't like it. I have to eat it by myself.
so it takes me to eat it more than one week.

11/10
 
b: coffee+blueberry cake(1 small pcs)
snack: 60g peanuts(300cal)
lunch: chiptole with my friend
2 cups of coke
dinner: 3PCS Wonton+a small bowl of fried rice
a cup of prune juice
 
exercise: no (I will take my son to his swimming class)
[此贴子已经被作者于2010/11/11 12:47:36编辑过]

11/11
 
b: coffee+ a small pcs of tiramisu
no snack
lunch: yesterday's leftover: a big bowl of fried rice with ham and hot sauce
fruit: orange
dinner: 3pcs meat ball+vegetables (no rice in dinner)
 
[此贴子已经被作者于2010/11/12 11:07:42编辑过]

 11月11日

早餐：牛
奶＋一个瓷勺燕麦片，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，酱爆高丽菜，一小块排骨，杏鲍菇，水果是苹果，下午吃两个小桔子

晚餐：一点烤羊排，韭菜豆腐干，豆苗，水果是葡萄

运动：去gym cardio kickboxing 45min