2010夏末，不能再堕落下去了，我要减肥！日记帖~欢迎laura6400和09summer加入，撒花~

  5月1日

早餐：酒酿蛋花汤

中餐：一点糙米饭，凉拌茼蒿，土豆鸡肉，三杯杏鲍菇＋茄子，水果是西柚

晚餐：凉拌茄子，炒包心菜，翠花排骨，水果是葡萄

运动 ：今天喉咙有点不舒服，没有去gym了
[此贴子已经被作者于2011/5/2 8:19:04编辑过]

   5月2日

早餐：一碗豆浆＋一瓷勺燕麦，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，炒包心菜，土豆鸡肉，三杯杏鲍菇＋茄子，水果是苹果

晚餐：去吃了pizza和鸡翅（堕落啊），水果是葡萄

运动 ：去gym core 30min，zumba 45min

[此贴子已经被作者于2011/5/3 8:52:17编辑过]

5月3日

早餐：一碗豆浆＋一瓷勺燕麦，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，炒包心菜，烤排骨，水果是苹果

晚餐：香肠白菜煲，韭菜肉丝，蹄膀炖藕片，水果是葡萄

运动 ：去gym cardio strength 1hr

[此贴子已经被作者于2011/5/4 8:48:36编辑过]

 5月4日

早餐：一碗豆浆＋一瓷勺燕麦，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，韭菜肉丝，土豆鸡肉，水果是苹果

晚餐：去外面吃，水果是苹果

运动 ：准备回国啦，这两天就先不运动了
[此贴子已经被作者于2011/5/5 15:28:17编辑过]

 5月5日

早餐：一碗豆浆＋一瓷勺燕麦，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，蒜泥油麦菜，土豆鸡肉，水果是苹果

晚餐：一点玉米，白菜豆腐，青菜炒鸡蛋，水果是苹果

运动 ：准备回国啦，这两天就先不运动了
[此贴子已经被作者于2011/5/6 13:15:04编辑过]

我也准备和肉肉拼了。来这里取经。

以下是引用laura6400在5/5/2011 3:29:00 PM的发言：

    
     5月5日

早餐：一碗豆浆＋一瓷勺燕麦，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点糙米饭，蒜泥油麦菜，土豆鸡肉，水果是苹果

晚餐：，水果是苹果

运动 ：准备回国啦，这两天就先不运动了
    
MM的毅力强，减重的效果蛮大的，我一直有关注，祝你新婚快乐、幸福！

谢谢Yue mm的鼓励和祝福啊，我现在觉得锻炼成为一种习惯了，每天不动动都觉得难受，也没有想单纯减重了。回头看看一年前的照片，真是惨不忍睹啊。。。希望能够一直保持这个锻炼的习惯

 5月6日

早餐：一碗豆浆＋一瓷勺燕麦，一个卤蛋，一根香蕉

中餐：一点玉米，蒜泥油麦菜，藕片蹄膀，水果是苹果

晚餐：一点玉米，白菜豆腐，青菜炒鸡蛋，水果是葡萄

运动 ：明天就回国啦，这两天就先不运动了

 5月7日

早餐：一碗豆浆＋一瓷勺燕麦，一个卤蛋，一根香蕉

回国三个星期结婚啦～～～jms 回来见，希望自己回去也能够控制饮食（家里其实吃得特别少，爸妈都狂注重养生，每天就吃两片肉），坚持锻炼（如果可能的话，锻炼的衣服也都带回去了）

以下是引用laura6400在5/6/2011 1:17:00 PM的发言：
 5月7日
早餐：一碗豆浆＋一瓷勺燕麦，一个卤蛋，一根香蕉

回国三个星期结婚啦～～～jms 回来见，希望自己回去也能够控制饮食（家里其实吃得特别少，爸妈都狂注重养生，每天就吃两片肉），坚持锻炼（如果可能的话，锻炼的衣服也都带回去了）

 
真开心呀。。。回来后奔结婚PP呀哈哈哈。。。恭喜恭喜。。新婚快乐。。。

又好久没来啦～～～

我又瘦了很多

从开这个贴起到现在减了14kg = 31lbs

脂肪率下降了6％

俺家LD从三月起也减肥，减了11kg = 24lbs

脂肪率下降了9%

继续努力～～～～～～～～～

以下是引用laura6400在5/6/2011 1:17:00 PM的发言：

    
     5月7日

早餐：一碗豆浆＋一瓷勺燕麦，一个卤蛋，一根香蕉

    
回国三个星期结婚啦～～～jms 回来见，希望自己回去也能够控制饮食（家里其实吃得特别少，爸妈都狂注重养生，每天就吃两片肉），坚持锻炼（如果可能的话，锻炼的衣服也都带回去了）

    
恭喜恭喜ｌａｕｒａ　ｍｍ～～～

laura6400，我好奇你们回国办婚礼都是怎么操作滴？
 
越洋远程操作吗？进来讨教经验的