Jolin妈，你的经验对于我这个还在黑暗中摸索的新手妈妈来说，真是相见恨晚，雪中送炭啊～ 说起来我的经历跟你有很多相似之处，也是一把辛酸泪。剖腹产，豆豆10月12日出生，体重不到6磅，出了月子就吐奶，吐了一个月。当时我也是严禁上网，错过了跟其他妈妈交流学习的机会。家里老人帮忙，抱得多，放不下来，白天睡觉几乎都是抱着睡。都说三个月以内的宝宝按需供给，所以之前豆豆想吃就吃想睡就睡，我没有特意培养他好的睡眠习惯（其实自己也不懂！）。现在豆豆快4个月了，别说睡整觉，就是连续睡5个小时的记录都没有，睡前一定要抱着哄睡，睡着了才放得下来。夜里我要起2-3次喂奶。豆豆也是第一觉睡得稍长，可以睡3-4个钟头，接下来就不行了，一般不到2小时就会醒。原来我以为豆豆醒得勤是因为吃不饱，而我的supply夜里明显不足，所以急着想训练他接受奶瓶，谁知道我家这个倔头死活不吃奶瓶，宁愿饿肚子也不吃，为此我发过帖子，结果息鼓收兵投降告终。 我真是疲惫不堪，心力交瘁啊。后来到家小学习yilan的关于作息调整，最近着力调整他的作息时间，早上9-10点间睡个小nap，中午1-3点睡长nap，下午4-5点间再睡一个小nap，晚上7-8点要他睡晚觉了。因为豆豆抱惯了，一放下就醒，所以我打算分两步来，先把他的生物钟调整好了，再开始培养他自己入睡，到时候他想闹也闹不起来，让瞌睡takeover他。（我是这么想的，不知道对不对，请指点。）上周豆豆有点咳嗽，鼻塞，我心疼，把他搬到我们屋睡，头两天可能是鼻塞，夜里几乎每小时都醒一次，现在不塞了，却也频繁地醒，明明吃得饱饱的，睡不到2小时就醒要吃，我都快崩溃了！担心他养成吃夜奶的习惯，距离睡整觉的目标就更遥远了。另外还有个原因，豆豆出生以来一直是裹着睡，因为没有安全感，他两手一抓空就醒，后来发现这个蜡烛包跟the happiest baby on the block里面swaddle不谋而合，就一直裹下来。最近包不住了，豆豆夜里睡觉挣扎着把手伸出来，举过头顶，但是晃来晃去马上就醒，这也导致了睡不久。如果不包裹着，夜里怎么确保在安全的前提下宝宝不会太热或太冷呢？Jolin妈如果有这方面的经验请指点迷津。 看了你成功培养Jolin睡觉的历程，对我来说是相当宝贵的借鉴，最关键的是给了我勇气和信心沿着正确的方向走下去，由衷地感谢！希望我们有机会多多交流。
[此贴子已经被作者于2008-2-7 15:17:55编辑过]
我自我感觉是一个对孩子很重视的人，毕竟我也算是高龄产妇，而且我和老公对将来是否生老二还没计划。所以对待jolin的出生我是“严阵以待”，生一个保质保量，在知道有了jolin以后，我看了很多书，开始泡n多妈妈论坛，我的电脑里保存了一堆有关baby的书和文档。婴儿教育、有婴儿常见病、有婴儿物品等等方面的内容，在怀jolin五个月的时候，我都把国内流行的湿疹神药都准备好了。可我就是没有准备“婴儿养育”方面的知识，因为在我简单的大脑中认为，小婴儿无非就是吃了睡，睡了吃。但就是这最基本的吃了睡睡了吃让我和我全家吃足苦头，让小jolin也吃足苦头。
jolin出院以后，我就被她被我的无知给狠狠上了一堂课，我在柚子网发了贴请求帮助，马上有许多妈妈们给予援手。那些弥足珍贵的意见对我的帮助相当大，但是有一点，因为我是单个问题提的，妈妈们也是针对我单个问题进行回答。实则孩子的问题是系统的，解决一个问题并不能解决所有的问题。这导致了出现我对 jolin头疼医头，脚疼医脚却效果很差的情况。
第一个月是剖产，公婆和老公严禁我使用电脑，每次我都哀求老公半天，才可以上网查一些问题，但是无法系统学习。第一个月内jolin日夜颠倒，不睡，哭个不停，全家人不知道问题根源所在，公婆归因为”小孩子就是闹的，出了月子就会好的”，于是公婆整天抱着jolin，他们真的很辛苦，尤其是婆婆，得做全家人的饭菜，因为剖产动不了，晚上婆婆还帮我弄孩子（偶老公睡得象猪！）就这一个月，婆婆大瘦，很感激婆婆。
有违我公婆良好的愿望，jolin在第二个月仍然闹个不停，问了ped，只是简单的说，要吃给吃，要睡给睡的说法。一出月子，我就抓紧机会上网，不过机会还是太少，一是公婆要用我的电脑看电视剧，二是出了月子，孩子基本就是我弄，并且我还开始做家务，上网的时间更少更少。半夜通常轮到我用电脑，在这少得可怜的时间里，我上个各个妈妈论坛搜索有关孩子睡觉的问题贴子，在柚子网亲亲宝贝搜到作者：含情脉脉发的，《妈妈和宝宝都需要睡个整觉》
http://www.youzinet.com/bbs/viewthread.php?tid=76407&highlight=%2b%ba%ac%c7%e9%c2%f6%c2%f6，含情的这个贴子让我看到一线曙光，我终于相信每个孩子都是有能力自己入睡并且可以有着良好的睡眠习惯，我决心尝试一下。但是具体怎么尝试，我还是老猫嗅鳖，无处下口。
正当我被jolin整得每天睡觉累计不超过三小时的时候，又有一位仙人降临来救我，那就是cocored，珉珉妈在柚子网亲亲宝贝论坛作者lotus uk的贴里《宝宝最长可以几个小时不吃奶》
http://www.youzinet.com/bbs/viewthread.php?tid=109332&extra=&highlight=%2blotusuk&page=4教了小baby的作息时间表，我真是如获至宝，开始尝试给jolin调整作息。
相信大家都猜到了，我这样简单机械的依着时间表调整作息的结果了。jolin的哭，闹，吃，睡根本问题没有解决，光有个时间表怎么会有用呢，这也是 cocored、oceanblue指点我要去看原书的原因所在。书我在amazon上等啊等，就是没有货，可是我的jolin在一天天长大，她的睡觉问题已经让我濒临于崩溃，我不能想象，如果爷爷奶奶回国以后，我得24小时抱着她的生活。
我在网上拼命找办法，我相信我的孩子有的问题，别的妈妈也会碰到过。狗狗百度是我的好帮手，我搜索的都是”吐奶“、”不睡“、”整天抱“这样的关键词，搜着搜着我搜到华人网论坛家有一小论坛作者：yilan的《说一说作息调整》http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=342671&page=2，可以说是这个贴子让我开始系统地去考虑jolin生活作息，而不是简单的，今天哭了怎么办，明天吐奶了怎么办。
[此贴子已经被作者于2008-1-29 12:35:51编辑过]
三个月内的孩子哭闹抱最大的原因就是有可能胃里有气reflux难受，小孩子喷门（是叫这个吧）没长好，平放着奶会倒流，竖着孩子或斜着孩子就觉得舒服，另外，抱着也有大人的体温，孩子感觉安全温暖。前二天我和老公开玩笑，假如家里有足够人手可以抱孩子，也没什么不好，抱吧，反正孩子也抱不了几年。但是我们没这个条件，只能想办法解决孩子的闹抱。
关于reflux，有些孩子长着长着自己会好，有些孩子则慢些。有些严重reflux的宝宝是需要看ped确诊，根据医嘱吃药，以下这个贴子里《 家有不好好吃奶或是reflux宝宝的妈妈请进来，我都快愁死了 》华人网家有一小版作者：mvzhou，链接：http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&;replyid=1782330&topicid=401528&page=1&skin=0&star=1 “风月无边”mm有着详细的解说，相当实用，新妈妈们可以看一下，虽然不是所有的孩子都有这么严重的reflux，不过就当是科普一下也不错的。
以下为转贴：
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莹莹美代子：
可能你家bb也是reflux，这个挺常见的，不同bb不同轻重而已。
因为bb还小食道尾端肌肉无力，没有办法把食物推进胃里，产生胃酸的时候，就会原方向逆流，逆流的时候会有灼热的疼痛，还会呕奶，甚至没有办法进食，边吃边哭等。。所以没有办法平躺睡觉，也没办法半躺着吃奶。还有很多犯了reflux的bb不爱吃奶，很多人都误以为是厌食，其实就是因为这个，6个月以前的 bb很常见。这个没有办法的，等宝宝大了慢慢会好，但如果很严重的，还是要吃点反胃药，吃到至少5/6个月大，有的甚至要吃到7/8个月。
风月无边：
我问过pd，他说不行，不吃药只会恶化，除非是不吃药也能好好吃奶，那就可以不吃了，否则就一直吃，吃到好为止。这个药不是治疗作用的，是综合胃酸，把奶推进胃里的。不推进去，他就会难受，还会反胃吐出来，所以也就不吃奶。但吃了药也只是缓解而已，所以嗜好时坏，并不能把reflux现象治疗好， reflux什么时候能好，这个也是没有办法的，看他身体变化了，长大些胃强壮点就会自然好，有的5/6个月，6/7个月就能好，有的要到1岁才好，但一般不会超过1岁。
他从2个月开始的，当时吃了药，过几天，马上吃奶就进步了，后来我给停了药，过了一阵子，他又开始不吃奶了，问pd，被批评了，说药不能断，必须坚持每天吃，饭前吃。吃完奶还要竖起来抱30分钟。现在基本上好转很多，但也不一定，有时候好几天坏1天。pd说这个没有办法，只能等他长大自己好，吃药只是让他不会更加难受，不会把奶吐出来而已。
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孩子每次吃奶后，一定要想法设法拍出气，拍嗝的技巧论坛里好多jm都研讨过，这里有一个就挺好的：柚子网亲亲宝贝论坛作者dingdong《大家讨论下拍嗝的经验吧》http://www.youzinet.com/bbs/viewthread.php?tid=111040&
一定要确保孩子胃里没气，然后才是解决无故哭闹。
三个月内的孩子哭闹一般来说总是无意识的，大多数是生理需求，尿尿了，臭臭了，觉得不安全了等等。
尿尿臭臭好办，剩下就是安全感。
我上次给的贴子里链接有一个五s的解决新生儿哭泣问题：华人网家一小版作者lu.lu《新生儿睡觉问题的解决办法--全部更新在一楼》http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&;id=341564
swaddling，side/stomach position, shhhhh, swinging, sucking
我自己试下来最好用的是swining（bouncer），sucking和swaddling,swallding当我才发现它的好处时，可惜jolin已经快三个月，无论如何也包不住。
我原先有个bouncer，买的就是fisher price的从newborn起用的经典款infant-to-toddler rocker，很多在北美的妈妈都有一个。象下面图片，就是给infant用时，把撑架支起。
真是好东西，我原准备一生孩子就用的，但是被我公公前一天装，后一天就拆了，理由是小孩脖子软不能用（这个问题很好解决，盒子说过，怕脖子软给个head support就行了。）我很郁闷，月子里我剖产恢复的慢，只能依了他们了，出了月子第一天，我就坚持重装上，给孩子用了，效果好得没话讲，宝宝一哭，公婆原本想抱，被拦住，放到bouncer里摇几下就太平了。二位倔老人也不得不说美国人民的工具就是好使呀。
而后朋友送了个旧的swining，哇，真是超级灵，就今天晚上，jolin被突如其来二泡臭臭弄乱了规律，不肯睡觉大闹，放在swining上晃了十分钟就睡着了，然后再移到小床上。（偶而为之，孩子还是应该放在小床上自己入睡的好，但是现在这么晚了，我不想她哭泣，反而更清醒。）
爱妈说，宝宝不爱swining,那你试试换个方法使用swining:[此段转华人网lulu mm的经验]
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还有就是抱着我轻轻晃，大概频率是每秒2到3次，这个我还挺享受的。也可以把我放在swing上。我有个小swing，是妈妈同事给的，据说她的两个宝宝都很喜欢坐在里面晃，一会儿就睡着了。可妈妈每次放我在上面我都大哭，她就以为我不喜欢坐摇椅，还到处跟人说。
哼，明明是自己不会用嘛，还好意思和别人说。那作者都说了，如果在我闹脾气的时候把我放进去，只会激怒我，而且拜托敬业一点儿，提前先把摇椅打开好不好？每次都把我放进去再开动，等待是很无聊的事情。另外一定要开到最大档：我当时在你肚子里面，你走来走去上楼下楼，那都是幅度很大的。妈妈终于会用了，她去洗澡的时候把我放在里面，等她洗完，我都睡着了，她的心情我猜想是很喜悦的。
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孩子哭闹不好好睡觉还有一点就是没吃饱：
我家孩子是个大胃王，我婆婆以她那年代的经验总认为孩子吃太多，尤其在孩子吐奶以后，更是坚定了婆婆的看法，所以，在婆婆的坚持下，jolin在二个月以内都没有吃饱过。因为没吃饱，jolin就睡得短，醒来就闹吃，吃了一点不给吃，就又睡一会，把我们全家折腾得精疲力尽，我们的邻居太太也给我们说过没给孩子吃饱，但是。。。。一直到我们去看ped，问了ped以后，ped大笑不己，说每个孩子都有自己定数，吃多吃少，孩子明白，至于吐奶就是那个 reflux问题，回家对婆婆说了医生的话，公婆才半信半疑的不阻拦我们给孩子吃饱。但很可惜，由于我们的无知，已经错过了jolin的三周六周的猛长期了。
[此贴子已经被作者于2008-1-29 12:37:13编辑过]
第一，training不是一天就有效的，我是从第二个月开始慢慢调整jolin规律，一是我自己学习的知识太少，二是家有老人总是有意无意反对。
第二、training不是意味着就让孩子cry out，很多妈妈都反感“训练”二字，认为对孩子不人道，让孩子有心理阴影。但从我自己孩子的training身上得到的感觉是，正确膖raining 是不会让孩子大哭乱哭的，让孩子大哭有心理阴影那是妈妈采取的方法不正确或不适合自己的孩子。
第三、training需要大量的时间和耐心观察自家宝宝的特性和规律才可以开始training，贸然动手的结果必是伤害孩子伤害妈妈的信心。
先发一些对我相当有帮助的sleep training考古贴：
按我发现的时间顺序排列：
柚子网亲亲宝贝 作者：含情脉脉发的，《妈妈和宝宝都需要睡个整觉》
http://www.youzinet.com/bbs/viewthread.php?tid=76407&highlight=%2b%ba%ac%c7%e9%c2%f6%c2%f6
柚子网亲亲宝贝 作者：lotusuk http://www.youzinet.com/bbs/viewthread.php?tid=109332&extra=&highlight=%2blotusuk&page=4
文学城 小皮的家，小皮妈关于对小皮睡觉问题要崩溃到对小皮的sleep training，很有趣，几乎是相同的心路历程。
http://blog.wenxuecity.com/myindex.php?blogid=24198
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=342671&page=2
此贴重点要看，非常非常重要
华人网家有一小版 作者：oceanblue《宝宝中午的nap怎么才能睡长一点/兼clb讨论帖》：
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=382874
华人网家有一小版 作者：lavaliere《[原创]不到5个月的宝宝能睡整觉了，更新见20，22-28楼》
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&topicid=302843
华人网家有一小版 作者：愚妈 《就是为了sleep training,专门注册了个账号》
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&replyid=1764902&topicid=400812&skin=0
推荐一个有关孩子睡眠知识的贴子，很不错。
《孩子睡眠的一些知识 》 作者: 花自飘零 于 06-07-07 13:12:49 文学城 亲亲宝贝
《孩子睡眠的一些知识 （一）》 http://web.wenxuecity.com/bbsview.php?subid=kids_best&msgid=1370
《孩子睡眠的一些知识 （二）》 http://fionaww77.blog.sohu.com/5825763.html
《孩子睡眠的一些知识 （三）》 http://fionaww77.blog.sohu.com/5920709.html
我建议新妈妈或准妈妈一遇到问题，先不要急着去某个妈妈论坛马上发问，我们有狗狗有百度，这都是我们的好帮手，把你所需要咨询的问题多换几种不同的关键词组合一下去搜索，相信我，一般常见问题都会在搜索引擎上找到。
如果慕名去一些很棒的妈妈宝宝论坛，建议先看每个论坛的精华贴置顶贴，大多数妈妈宝宝论坛的版主是非常尽职的，她们会花大量时间把各类妈妈的问题归类总结加精置顶，很多新妈妈们的问题都是常见的，基本上每个妈妈宝宝论坛里的精华贴都能涵盖大部分常见问题。
不是说一有问题就发贴问不好，而是发了贴并不见得其他妈妈有时间马上就回答，善于利用各个论坛自身的搜索，搜索前人的问题通常都会有现成答案，这样解决问题速度和效率就会快得多。
[此贴子已经被作者于2008-4-4 21:55:31编辑过]
在jolin一个半月的时候，是我最崩溃的时候，累计每天睡眠不超过三个小时，出了月子后的我，就开始为家人做饭做菜照顾jolin，精神上体力上达到极限，每次天黑下来就让我恐惧，我害怕每一次天黑，每个夜晚都是不断的抱着她哄她，那个时候我真是blue的要命。表现在体重迅速下降，奶水少得可怜。
怀孕前我98磅，临产前128磅，jolin一周的时候我的体重就到了112磅（jolin出生是六磅不到），jolin二个月时，去中国店买菜，有一位朋友一年多没见到我，问我近况，说刚生了孩子，他诧异的半天没说话，打量我半天，认为我是开玩笑，我和老公只得向他再次确认，他摇头不己说没见过我这样刚生完孩子和没生似的。老公的同学们见了我都惊讶的要命，女同学更是开玩笑要我传授产后恢复的秘决，苦笑，那是我主动要减肥的，我想胖来着的。至于奶水，我到现在三小时泵一次也只有2到3盎司。
jolin二个月时，我开始根据我看到的贴子学到的一鳞半爪知识training她，先按照时间表让jolin什么时候吃什么时候睡，前面说过，我没有解决好jolin的基本需要，吃、哭、闹、抱，她怎么可能会和时间表一样呢。这次training铁定是失败的。
而后我又去考古各类贴子，并打印下来仔细琢磨。这次我先不急着机械地按时间表来，首要解决的就是每次喂饱她，幸亏公婆医生的话还是相信的，不再拦着我给jolin吃饱。在第一次给jolin吃饱后的晚上，jolin破天荒晚上第一觉睡了四个小时！全家都兴奋死了。
然后就是解决jolin睡眠当中的哭泣和中断问题，考古发现，主要是胃的有气，小婴儿的气好难拍出，为了拍出嗝，全家四个大人齐上阵，每人拍上十分钟，爷爷撑住jolin身子后倾拍，奶奶抱着jolin竖着拍，爸爸扛着jolin在肩上拍，妈妈托着jolin下巴拍。我自己有个百拍百灵的“全武行”姿势，我站在床边，一脚抬起架床上，小腿和大腿成90度，把宝宝骑在大腿上，面向我竖着靠着妈妈身体，用二只手掌，空心掌轮流此起彼伏，一会就拍出一个大大burp，这个姿势前提条件是宝宝的头要有一定硬度。还有时候就是把宝宝平放一会会，再竖起来拍拍，也会有大嗝出来。只要jolin有一个大大的“呃”出来，全家奔走相告，才会小心翼翼把jolin请到crib上睡觉去。
爱妈说：半夜吃奶怎么办，我家的答案是视情况而定，如果半夜吃奶吃得很多，小baby已经很清醒了，那就拍吧，拍出来，让他重新进入下一个睡眠段，如果小baby只是迷迷糊糊吃了一点，那就不要拍了，保证他睡眠的连续性。
jolin有段时间reflux得挺厉害，一直吐奶，那奶是喷泉状往外喷射的，吐出来的奶是酸的带奶花的，我们称jolin为人工酸奶机。就是因为吐奶，让奶奶坚定认为jolin是吃得过多才吐的，不让jolin多吃。好在医生的话是有效的，对于吐奶我们不再大惊小怪，吐就吐吧，bib一天换数块，睡觉的时候为了防止吐奶吐到身上让她难受，我们在jolin身上一层一层铺了好几块小纱布，吐湿了就拿掉。每次吃完奶不马上把jolin放到crib里，把她竖着靠着被子坐着、放在bouncer里、手上抱一会，估摸着奶消化了一些，才让她睡觉。jolin大概吐奶吐了一个多月，渐渐地越吐吐少，现在只是偶尔吐奶了。
婴儿虽小但也是一个人，她同样需要娱乐、需要社交、需要运动。吃饱了的小人儿如果不适当消耗体力，晚上同样不愿意睡觉。
小婴儿的运动，有tummy time，play gym，蹬自行车运动等等。这里我要强烈推荐李跃儿论坛上李跃儿的大作：《婴儿月历》
http://bbs.liyueer.com/viewthread.php?tid=1026&extra=page%3d2
这篇文章详细的介绍了如何给小婴儿作运动的方法，各位新妈妈可以根据自己的情况尝试一下。
tummytime，这是各种小婴儿可以做的运动中最简单最消耗体力的运动，基本上一天做个三四次，每次四至五分钟，如果那天jolin白天睡得多了，晚上闹闹的不肯睡，我就适当给她多加一次，一般来了二次，jolin就气喘吁吁躺在那，过个十来分钟就睡下了。据说tummytime还有个好处，就是纠正小baby的罗圈腿，我家jolin是臀位的孩子，我很担心她的腿将来会弯，所以我个人最偏好tummy time。
抓住jolin的小腿做蹬自行车运动同样很棒，还可以缓解宝宝便秘问题，jolin大便是二至三天一次，但不是便秘，她的大便不干，她也不难受，就是这么一个习惯，我考古过以后就随她去了。但是做做蹬自行车运动总是有益无害的。这里再推荐一个有关宝宝便秘知识的强贴：
华人网家有一小版 作者：wineheart 《[原创]关于解决宝宝便秘的一点研究(长》
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&replyid=324386&topicid=313480&skin=0
jolin的娱乐基本就是靠她妈我了，只要我一有精神，jolin不睡觉的时候，白天我什么也不做就是陪着jolin，陪着她玩，娱乐她，同她不停的讲话，注意培养她的安全感，我要去上个洗手间，都向jolin说一声，妈妈去洗手间了，二分钟后回来，她似乎听得懂似的，就耐心的自己啃一会手指等着我回来。
吃饱、玩好，还有解决的就拉撒，月子里的孩子拉撒是没有规律的也就无法加以有意识的训练，只能等小婴儿的肠胃长得更好些再开始训练，我们jolin是12 月1日就是生下来第七周一天中的粑粑越来越少，每次只有一点点，一直到12月7日后，她忽然三天没有大便，把我急坏了，电话了一圈有baby的妈妈，什么给点水喝，揉肚子，抓脚蹬都试试过，她就是不便，然后第四天，她狂拉一气，把小衣服全部弄脏。拉着又是二天不大便，三天不大便，我现在也习惯了，人家就爱二三天一次，有什么不好，我乐得少洗衣服呢。当时有二回，jolin大便在半夜，给她换衣服换diaper，后面半宵就不睡了。吸取这二次半夜大便的教训，我开始给jolin把臭臭。
每天下午五点四十五分开始在洗澡前，定时给jolin臭臭，搬把椅子坐在卫生间马桶边上，端着jolin（注意，这得孩子二个月以后脖子有一定硬度才可以做）在马桶上方，嘴里不停说：jolin，嗯！嗯！端个十分钟结束，有没有把出来都不要紧，主要是给孩子一个信号。为什么放在下午这么晚的时候把，而不是白天或者清晨，这也是我考古过potty training的贴子（华人网家有一小版 作者：applecwn 《写一下小猴子的pottytrain经过，欢迎补充方法技巧》 http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&;replyid=863937&topicid=335038&skin=0)决定的，如果将来孩子要放daycare的话，二岁以前的孩子老师是不会帮着把臭臭，孩子好不容易建立起来routine就会失去。我自己想当然认为，如果把的时间放得晚些，将来孩子晚上回家我和老公还可以再接着把把臭臭（这一点我不是很确定，欢迎其他妈妈指正）。 jolin的社交：我所住的小区华人不少，老公同学的的二个小孩一个一岁一个二岁，楼上邻居的孩子九个月，前面一栋房子的邻居宝宝比我家jolin大二天，我家后面一栋房子的朋友孩子一个月，马路对面另一个小区的朋友孩子二个月，有这么多妈妈和小baby的小区，小baby和妈妈也总算有社交圈了。平日里让孩子们聚在一起玩玩，虽然都是小小孩，但是小小孩在一起会特别兴奋，你看看我我看看你，用baby们之间才懂的咿咿呀呀互相交流，那场景太有趣了。妈妈们平时多交流，有一个可以沟通的机会，也会减少blue。 冬天天冷户外运动不便，那就多给点孩子室内运动，我觉得北美这边的商场超市什么的总的来说空气流通不错（也许是因为我呆的农村地缘故），室外空气清新，推着小jolin在商场里，看见她的小眼睛转来转去的东看看西看看好奇的样子，实在是满足。 附带说一个和睡觉无关的小tip：前几天我整理照片发现jolin的眼睛有点小小的斗鸡，吓了一跳，连忙又去狗狗了，才知道这是正常现象，小小婴儿都有的，是小婴儿的鼻梁骨未完全发育好，遮住眼白了，就会显出斗鸡的情况，但是为防止小孩真的出现斗眼，可以适当给小宝宝做做转眼珠运动，我家jolin最爱吃，于是我就用奶瓶逗她转眼珠。（据说梅兰芳就是每天顺时针转眼逆时针转眼才锻炼的眼睛有神然后拜了师的
[此贴子已经被作者于2008-1-30 22:09:59编辑过]
其实以上所述的做到以后，真没啥需要training的，小人儿吃饱喝足胃里没气屁屁干净玩得开心，那能不好好睡觉呢。
一、自己入睡
小孩子的习惯都是做大人的养成的，就说哄孩子入睡这个事，大部分是因为没满足孩子需求，人家睡不了，你大人却一定要她睡，这才需要大人哄的。拿我家来说，jolin一直没吃饱，她怎么可能愿意睡觉，就算是个成人半饿着肚子也不会有睡意吧。 jolin奶奶一贯认为孩子就是要哄着才能睡的，经常在jolin哇哇大叫不肯睡觉的时候，奶奶就不辞辛劳抱着她，晃着哼着拍着哄她睡，确实也给奶奶哄睡着，但经常是放下不到半小时，jolin就在crib上大叫醒来。
自己入睡还有个环境问题，家里人多必然事多，往往晚上七八点是家里最热闹的时候，老公回来了，吃饭了，涮碗了，大家开始洗澡了，看电视了，叮叮咣咣的吵翻天，别说小baby无法入睡，换个成人试试，能不能很容易睡的着。（我家是apt，条件差些）
后来在各大论坛考古后，我们开始给jolin创造入睡前的环境，看她眼睛直楞楞了，发傻了迷登了，就马上关她屋里的灯关她屋的门，在外面的大家暂停一些大声音的动作，等孩子睡着了，再开始大家的大活动。最先二天这样做的时候，我公公就嘀咕说考究，小p孩哄睡就是了，那来那么多事。坚持了一些天后，看到这样做孩子确实自己入睡了，事实胜于雄辩，老人也就接受了。
二、醒来接着睡的问题
jolin只包了二个星期，就被爷爷奶奶主张解放了，老人说看见小人儿被包着挣扎对孩子发育不好。可想而知，jolin有多少次的睡眠是被她自己双手乱动给闹醒的。到后来邻居太太告诉我们要给孩子 swaddle的，但这时jolin已经解放二个月了，无论如何也包不起来了。对待她的睡眠中惊醒我们只能采取别的方法了。
小孩子的中间睡眠醒来有很多情况，胃里有气，尿臭，饿，太热，太冷，如果排除这些，孩子只是被自己惊动醒，一般就不要再去抱她起来，反而会让她更清醒。jolin经常在入睡后的半小时一小时内被自己的小手打醒嗯嗯的叫，奶奶就会忍不住再去抱抱哄哄。后来明白我和老公明白这个道理以后，老公就拦住婆婆，不让进屋再去哄 jolin，起先一二次，婆婆不高兴，后来听听里屋jolin嗯嗯声越来越小一直到没有声音，她也乐了。往后jolin只要叽叽歪歪的声音不大，不大哭，奶奶就会说：别理她，等会再看。
三、开始睡长觉
有一点我坚持到现在，就是从jolin出生到现在，jolin每天吃、喝、拉、睡我都有专门本子统计，这个好习惯为我观察jolin的日常规律提供了很好的历史数据。我是根据jolin自己的规律来套时间表，或者说这个时间表我是按照jolin的规律来执行的。
珉珉妈和yilan贴的时间表，里面有一段是晚上七点入睡，十点半把孩子挖起来再喂一顿，这个我最先也照做的，但发现有一个问题，我十点半或者十一点把jolin弄起来吃，要不她睡得死死的，不肯张口吃，要不就是吃了清醒兴奋了，一弄就是一个半小时她才愿意接着往下睡。
另外，jolin是第一觉睡得长的孩子，第一觉后面的觉越睡越短。按照这个时间表的这段做，反而把jolin的第一觉给搅坏了。于是我又改变方法， jolin晚上第一觉我就不管她，随她爱睡到几时，她睡第一觉，我抓紧跟着她在一屋一起睡。这段时间没别的办法，就是和jolin死拼上了，她第一觉睡得长，我跟着睡，她第二觉第三觉第四觉睡得短，有时当中醒来换尿布吃奶拍嗝时间比睡觉还长，只能忍着，后半夜无法入睡时，我就上网灌水看小说。早上爷爷奶奶再把jolin接到外屋，让我补睡一会积蓄体力。
白天时候坚持不让jolin早上睡懒觉，她早晨六点半以后起的话，吃了就不再让她继续睡，好几次这时依着她睡了，她就睡成懒觉了，可以睡到十点十一点，这样一天的规律又乱了套。通常这样的情况，我就忍着困陪她玩，玩到八点半九点多，她困了睡，这一觉不让她睡超过一小时，不用突然的弄醒她，把家里窗帘打开，灯大开，她的屋门打开，外屋叮叮当当的声音传进去，不消十分钟，她就会自己醒来，然后再吃再玩再吃再睡中午的一个大nap。
我这样做坚持了大概近一个月，jolin终于开始第一觉在1月13日能够睡到六小时了，1月14 日晚睡了五个小时，1月16日睡了六个半小时，只是第一觉后面的觉还是很短，我依然后半夜继续和她耗着，白天忍困陪着她玩好吃好，从1月17日开始，她睡上了整觉！！晚上八点多一点睡，早上六点或者七点醒！！最近这一星期，jolin都是八点左右睡下，早晨七点半后醒，醒来也不大叫，乖乖的自己在床上玩，或者叽哩咕噜自说自话，一直把我说醒为止。 四、[加一段关于分房睡的经历] 我们在爷爷奶奶回国后1月11日起，做的第一件事就是分房睡，虽然jolin她生下来就自己睡小床，但是我发现她和我们睡一间，我和老公虽然尽量想法设法没有动作保持安静，但这是不可能，我们上洗手间开灯、互相小声招呼、进出，都会影响到jolin，小人虽小，但是很敏感的，她知道同屋有人，她就会撒撒娇叫叫。真不去理她，她也就太平的自己去睡了。 在分房第一天晚上，我在她叫唤的时候悄悄从地上爬近她的小床边上，从bumper缝隙里看她，看见她的嘴里一边干嚎着，一边小脑袋转来转去眼睛滴溜溜的转着看有没有人来答理她，左看没人右等没人（平时她爷爷奶奶早就冲进屋里抱她了），她啊啊的叫了十来分钟，头一歪睡着了。 1月13、14、15、16日这几夜第一觉长，后半夜觉短的情况下，我怕她的大叫声影响邻居和老公，只好跑到她的屋里，喂完奶，陪着她，但是不陪她睡，我是坐在crib边上，脑袋趴在栏杆上，眼睛不看她，只拿手轻放在她身上，她要是大叫了，我就拿手拍她让她安静下来，一直持续到她再次睡过去。（这期间关灯关门不要有亮光）。等她睡着了，我也没法再睡了。只好拿着笔记本在别的地方上网灌水看小说。 分房睡的原因和好处“kfccfk”mm讲述的很清楚：（华人网家有一小版，贴子作者：http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=333&replyid=1864944&topicid=404335&page=1&skin=0&star=3) “你知道不管大人孩子睡眠都是有cycle的，宝宝大概每2～3小时的深度睡眠后就会有一个1小时左右的light sleep，light sleep的时候宝宝也是在睡，但是睡得很浅，对环境比较alert，容易受环境影响惊醒。睡觉习惯不好的宝宝这时候就无法自己再睡回去，需要吃奶、pacifier、拍拍、摇一摇等等。如果分房间睡，大人即便翻身打鼾等等也不会把宝宝搞醒。” 我知道三个月就分房睡，晚上宝宝不吃夜奶，有许多人看了会觉得对宝宝不好，但事实是，jolin12月18日的体重是十磅十盎司，1月25日的体重十三磅，而到2月4日她的体重是十三磅十三盎司。在分房睡整觉以后，她的体重是明显快速增加的，日平均增长1.3盎司。之前日平均增长0.8盎司。 她晚上睡得好不吃夜奶以后，白天精神就足玩得好，吃得就多，晚上又睡得好，进入到一个良性循环。 我在和jolin睡一屋的时候，我也根本没法睡好，大家都知道新生儿其实睡觉很不老实的，嘴里唧唧咕咕的声音很多，偏偏我又是个有点轻度神经衰弱的，一有动静就睡不着，和jolin同屋睡的这三个月不到的时间，对我真是一种折磨。 给liuycc：第一觉醒后，能轻拍哄下就哄下，不能轻拍哄下就喂点吃的，我自己因为奶不够，晚上第一觉以后我是不胸喂的，我就扶着jolin坐在小床上，瓶喂，不抱她起来，尽量减少对她环境的更变，喂完轻轻拍嗝，拍不出也不硬拍，看看她眼睛迷登不，迷登了就势放下。另外有一点，晚上小朋友只要不是大便，或者尿布太湿太重，晚上尽量少给孩子换尿布，小孩子一换尿布就很清醒，再重新进入新的睡眠段很麻烦。 在第一次整觉的那天早上，我睁开眼睛一看时间，七点！！我不是自己醒来的，是被奶涨醒的，虽然我奶水少的可怜，但一宵没处理，胸前硬硬的好不难受，我忍着涨，耐心的等着jolin自己醒来。忍不住摇醒lg，他死活不相信这个现实，找到我俩的手机看了时间不够，又打开二台电脑，确定四个时间是一致的，他这才明白jolin真的睡了整觉。七点十五分的时候，jolin开始大叫了，连忙抱起她请 jolin解决我的奶涨。
我现在看看记jolin的“小黑账”真是血泪史，全是“睡了二小时，闹了一小时，睡了一小时半，闹了二小时，放下十分钟就叫”之类的记录。
记录显示jolin是从12月20日左右开始第一觉能睡到三个小时了，后面四个小时，通常她的觉是四、三、二、一小时，当中伺候她总是2、1.5、1或0.5小时。 今天老公说，现在觉得带孩子好幸福啊，我说那四个人被她折磨的人仰马翻人人生病的日子你觉得怎么样。老公说有这样的对比才有幸福感么。
[此贴子已经被作者于2008-2-7 15:06:27编辑过]
在这周以前，JOLIN的午觉一贯是个大问题，要不不睡，要不一睡就是三四个小时，从她开始睡长觉以后，她的早上NAP和晚上的大觉基本都有规律，就是午觉，不知咋的，怎么也不肯睡。我按各类考古贴里的方法，每天中午吃完以后，定点放到CRIB上，陪她，拍她，哄她，甚至cry out过一次，统统没用，就是不睡。我琢磨了很久，都没想出办法。后来只好不管定点不定点了，只要她下午（12点到4点之间）能睡上二小时左右也算是达标了。直到上周末的一天。。。。
那天中午11点喂奶以后，陪她玩了一会，这小丫头突然眼眶发红，屁屁上扑扑声不断，拉开尿布一看，小家伙拉了大大一泡臭臭。放在changing pad上换好尿布，想想她好几天没晒太阳，就连着changing pad端到窗边的桌子上，扒光衣服，穿着diaper晒太阳，又把她翻过来tummy一下，正好也晒晒小背。JOLIN一向最恨tummy，一趴着就恨的手脚乱动，趴了三四分钟就喘着气在那不动了，赶紧翻她过来，她哼哼唧唧几声就睡着了，移到CRIB上，一气睡了二个半小时！
这下我知道了，敢情午觉不睡是因为不累啊，体力没消耗掉。以后每天中午睡午觉前，吃过奶休息过一会我就让她tummy，很顺利，每次都睡上中午的大NAP了。
JOLIN现在的作息时间
早上七点至七点半之间醒，吃奶，玩，九点至九点半开始一个NAP，半小时至四十分钟，醒后吃奶，玩。
中午十一或十一点半开始午餐，玩，十二点至十二点半中午一个大NAP，睡二个小时至二个半小时，醒过来，吃奶，玩。
下午四点或五点开始一个小NAP，半小时至四十分钟，醒来吃奶，玩。
下午五点四十五分开始把臭臭，六点洗澡。
晚上六点半开始吃奶，这一顿吃的时间会很长，断断续续，母乳双边二十分钟以上，奶粉5－6OZ。通常是吃了玩，玩了吃，一直吃到睡。
八点左右正式睡觉。
JOLIN现在睡大觉（午觉和晚觉）一不要哄，二不要辅助手段，不要包不要pacifier不要white noise不要swing(bouncer)，差不多到点她就开始迷登，放到CRIB不下十分钟就自己睡去了。睡足时间就自己醒来。
睡觉的一些小TIP：
——快要入睡前给孩子一个安静较暗的环境，
——不要逗快要入睡前的孩子，让孩子又兴奋起来，
——小床上花花绿绿的东西少些，或者放在孩子视力看不到的地方，我偷懒，CRIB一端是床头铃这些东西，另一端什么也没有，平时睡觉在没有玩具的一端，玩的时候在有玩具的一端。
——让孩子适当消耗些体力，
——给孩子吃饱，满足她的胃，
——房间不要太热，太冷，太干，
一些注意事项：
——不要生搬硬套CLB书上的时间表，可以尽量往上靠，但不要完全要求自己的孩子也做到，根据自家孩子的规律来建立routine。
——尽量减少cry out或者最好不要cry out，我不舍得孩子哭，JOLIN一哭就有眼泪，我很难过，而且我一直害怕眼泪会流到耳朵里，总是忍不住要去看看，反而无效。
——尊重孩子，孩子虽小不会说话，但他/她什么都懂，很多妈妈喜欢做“唐（僧）”妈妈，不厌其烦对孩子解说解释这样做很好的。
——言传身教，比方说妈妈想要孩子早睡早起，专心吃奶（饭），那么妈妈自己也要做到。
养成孩子早睡早起有规律的好习惯，对她的一生都是一个财富。
下篇：怎么解决二代人之间对带孩子的分歧
[此贴子已经被作者于2008-2-1 8:06:54编辑过]
赞一下细心的妈妈！
想问下jolin妈
“我这样做坚持了大概近一个月，JOLIN终于开始第一觉在1月13日能够睡到六小时了，1月14
日晚睡了五个小时，1月16日睡了六个半小时，只是第一觉后面的觉还是很短，我依然后半夜继续和她耗着，白天忍困陪着她玩好吃好，从1月17日开始，她睡
上了整觉！！晚上八点多一点睡，早上六点或者七点醒！！"
这个期间你都是陪她一起睡得么？后半夜和她耗着，都做什么呢，是要包起来哄，还是就让她躺在下床里拍拍，是不是还要喂呢？
7个月大宝宝的妈妈也要向你学习
想问下jolin妈
“我这样做坚持了大概近一个月，JOLIN终于开始第一觉在1月13日能够睡到六小时了，1月14
日晚睡了五个小时，1月16日睡了六个半小时，只是第一觉后面的觉还是很短，我依然后半夜继续和她耗着，白天忍困陪着她玩好吃好，从1月17日开始，她睡
上了整觉！！晚上八点多一点睡，早上六点或者七点醒！！"
这个期间你都是陪她一起睡得么？后半夜和她耗着，都做什么呢，是要包起来哄，还是就让她躺在下床里拍拍，是不是还要喂呢？
我们在爷爷奶奶回国后1月11日起，做的第一件事就是分房睡，虽然JOLIN她生下来就自己睡小床，但是我发现她和我们睡一间，我和老公虽然尽量想法设法没有动作保持安静，但这是不可能，我们上洗手间开灯、互相小声招呼、进出，都会影响到JOLIN，小人虽小，但是很敏感的，她知道同屋有人，她就会撒撒娇叫叫。真不去理她，她也就太平的自己去睡了。 在分房第一天晚上，我在她叫唤的时候悄悄从地上爬近她的小床边上
写得真好，学到了很多！ 不过楼主mm不要太为前3个月郁闷，因为前3个月最好还是按需喂养，宝宝很难完全follow up书上的schedule的。你从第3个月训练起刚好。 顶顶顶！ 谢谢你的安慰，让我感觉前面三个月的煎熬还是值的
说到sleep training，我家这个本来routine已经调整的差不多了，可是就是不原意自己入睡，之前也训练过几天，晚上已经可以哭几分钟就入睡，可是后来有次入睡的时候不困，又哭了20来分钟，外婆受不了过去抱了，于是一切又要从头开始
我家JOLIN自己入睡，主要是趁她小，好欺负
在JOLIN一个半月的时候，是我最崩溃的时候，累计每天睡眠不超过三个小时，出了月子后的我，就开始为家人做饭做菜照顾JOLIN，精神上体力上达到极限，每次天黑下来就让我恐惧，我害怕每一次天黑，每个夜晚都是不断的抱着她哄她，那个时候我真是BLUE的要命。表现在体重迅速下降，奶水少得可怜。
怀孕前我98磅，临产前128磅，JOLIN一周的时候我的体重就到了112磅（JOLIN出生是六磅不到），JOLIN二个月时，去中国店买菜，有一位朋友一年多没见到我，问我近况，说刚生了孩子，他诧异的半天没说话，打量我半天，认为我是开玩笑，我和老公只得向他再次确认，他摇头不己说没见过我这样刚生完孩子和没生似的。老公的同学们见了我都惊讶的要命，女同学更是开玩笑要我传授产后恢复的秘决，苦笑，那是我主动要减肥的，我想胖来着的。至于奶水，我到现在三小时泵一次也只有2到3盎司。 天哪，连产前产后的体重都一样。月子里的时候，我几乎是一天一磅的速度瘦下来。完全没有刻意减肥（哪有时间精力！），我现在的体重跟怀孕前一样了。
Jolin妈，你的经验对于我这个还在黑暗中摸索的新手妈妈来说，真是相见恨晚，雪中送炭啊～ 说起来我的经历跟你有很多相似之处，也是一把辛酸泪。剖腹产，豆豆10月12日出生，体重不到6磅，出了月子就吐奶，吐了一个月。当时我也是严禁上网，错过了跟其他妈妈交流学习的机会。家里老人帮忙，抱得多，放不下来，白天睡觉几乎都是抱着睡。都说三个月以内的宝宝按需供给，所以之前豆豆想吃就吃想睡就睡，我没有特意培养他好的睡眠习惯（其实自己也不懂！）。现在豆豆快4个月了，别说睡整觉，就是连续睡5个小时的记录都没有，睡前一定要抱着哄睡，睡着了才放得下来。夜里我要起2-3次喂奶。豆豆也是第一觉睡得稍长，可以睡3-4个钟头，接下来就不行了，一般不到2小时就会醒。原来我以为豆豆醒得勤是因为吃不饱，而我的supply夜里明显不足，所以急着想训练他接受奶瓶，谁知道我家这个倔头死活不吃奶瓶，宁愿饿肚子也不吃，为此我发过帖子，结果息鼓收兵投降告终。 我真是疲惫不堪，心力交瘁啊。后来到家小学习yilan的关于作息调整，最近着力调整他的作息时间，早上9-10点间睡个小nap，中午1-3点睡长nap，下午4-5点间再睡一个小nap，晚上7-8点要他睡晚觉了。因为豆豆抱惯了，一放下就醒，所以我打算分两步来，先把他的生物钟调整好了，再开始培养他自己入睡，到时候他想闹也闹不起来，让瞌睡takeover他。（我是这么想的，不知道对不对，请指点。）上周豆豆有点咳嗽，鼻塞，我心疼，把他搬到我们屋睡，头两天可能是鼻塞，夜里几乎每小时都醒一次，现在不塞了，却也频繁地醒，明明吃得饱饱的，睡不到2小时就醒要吃，我都快崩溃了！担心他养成吃夜奶的习惯，距离睡整觉的目标就更遥远了。另外还有个原因，豆豆出生以来一直是裹着睡，因为没有安全感，他两手一抓空就醒，后来发现这个蜡烛包跟the happiest baby on the block里面swaddle不谋而合，就一直裹下来。最近包不住了，豆豆夜里睡觉挣扎着把手伸出来，举过头顶，但是晃来晃去马上就醒，这也导致了睡不久。如果不包裹着，夜里怎么确保在安全的前提下宝宝不会太热或太冷呢？Jolin妈如果有这方面的经验请指点迷津。 看了你成功培养Jolin睡觉的历程，对我来说是相当宝贵的借鉴，最关键的是给了我勇气和信心沿着正确的方向走下去，由衷地感谢！希望我们有机会多多交流。
[此贴子已经被作者于2008-2-10 18:42:53编辑过]
好贴啊
谢谢LZ分享，收藏。。。