第n+1次开始kittypeny+turningleaf+gabbie+wqiuqiu

day 6 : 仍然没锻炼，精神实在差，晚上binge了一通nuts 相当不爽，吃20克carbs还能锻炼cardio的我佩服到死 stupid diet

 FT 回错帖子了
[此贴子已经被作者于2007-5-8 0:29:11编辑过]

Mon May 7 yoga 1hr 今天力量特别不行，平时可以做的动作都做不到，觉得肌肉无力。不知道是不是因为天气太热，吃的太清淡而缺盐了。。。

以下是引用kittypeny在2007-5-7 11:43:00的发言：
控制refined carbs是应该的，我现在走极端了，承认自己是急于求成了 很难过的发现我的进度比版内其他mm慢了很多数量级，现在low carb/South beach/atkins的有绿葱，understandme和版大linfeeling mm，大家都report了significant weight loss in a few days 我很坦率的说，doesnt seem to work for me 今天是low carb day 6 最近７天的体重数据在这里

Weight	Fat%	Water%
116.6	22.2	53.7
116.4	21.5	54.7
117.0	21.9	54.0
116.4	22.2	53.7
115.0	21.7	54.7
114.4	21.2	54.4
114.6	20.5	54.8

测量时间在早上8-9am之间，条件为裸体，after going to the bathroom 不要以为１１６到１１４就说明有效，我查过前四个月数据，这样的现象时有发生，（感谢我详细的纪录，不会盲目认为这个diet有多优越），三围也没有drastically 减少 总之现在虽然在这个diet上，但是我是一个nonbeliever 我就去看了一眼understandme mm的日记，好像她和你的体重情况差不多啊？ 而且你的bodyfat还在不断降低。这个water%我家的不能测，应该是多少好呢？ 我估计这２周 low carb，原理是不是打开脂肪循环的意思？ 不过刚刚去看了lin mm的日记，确实很是神奇啊。但是她吃的量似乎也很少，一餐就是一小块肉加一点蔬菜，感觉也是会瘦的啊。
[此贴子已经被作者于2007-5-8 4:15:44编辑过]

以下是引用kittypeny在2007-5-7 23:25:00的发言：
day 6 : 仍然没锻炼，精神实在差，晚上binge了一通nuts 相当不爽，吃20克carbs还能锻炼cardio的我佩服到死 stupid diet 你用的到底是哪一种方法啊？ 刚才散步去了超市，发现一袋标着south beach diet的totilla, 90 cal,  2g fat, 21g carb(7g fiber), 4g protein ms是low fat而非low carb压？ 100% whole grain, made with extra virgin olive oil, 好像还不错哈，anyway我就把它买回来当healthy grain了。

建议可以monitor一下biorythem，对我还挺有效的，知道有时候为什么就觉得无力 中国饭菜缺盐不太可能吧，除非你出非常多的汗。。。。 很多原材料里面都有盐的 另外一定take it easy啊，如果无力却硬要勉强自己就比较容易受伤 以下是引用turningleaf在2007-5-8 1:25:00的发言：
Mon May 7 yoga 1hr 今天力量特别不行，平时可以做的动作都做不到，觉得肌肉无力。不知道是不是因为天气太热，吃的太清淡而缺盐了。。。

我用的基本是atkins，但是我基本不吃红肉，除了猪脚之类，基本不吃saturated fat
另外count carbs比他严格，因为leafy蔬菜用cup量简直没个准头，所以是用秤和包装上的 nutrition label为准。发现严格计算carbs的情况下可以吃比他说的要多的蔬菜，比如romaine hearts, 3oz是2g net carbs，假设吃的其他鱼虾蛋不含carbs，那一天就可以吃30oz，那么大一堆，即使是我也吃不完。
另外发现fat很高的东西我也比较容易binge，虽然吃完了胃里难受，比如nuts, avocado。好处是cup definitely回来了一些，虽然体重没有变化。 understandme mm比我高，linfeeling mm就更不用说了。绿葱mm倒真是跟我条件最象的。这是版内三大low carb dieter, hehe. 继续说关于这个diet, 今天早起体重无变化，但是由于昨天头发减短了，所以应该是不降反升。 至于body fat是否真降低，我说不好。首先最近都没锻炼，因为实在feel horrible and too weak and move a muscle，昨晚去HD上了个挂眼科的workshop回来都觉得要死了。体重不变，body fat一直降，按说应该是肌肉增加了才对。So I feel the facts dont add up together. Body fat% is related to body water content. Water% do not need to be "lowered", it only indicates how well the body is hydrated. I think the range should be 53-57%(??? not exactly sure, need to check manual). I use it this way: if water% is extremely low, like in lower 53.*%, and body fat is quite high like 23.*%, then i can conclude that I am dehydrated and the bodyfat reading is not accurate. Just drink enough water during the day and I think we all should be fine. Nowadays I drink well above 12cups a day, and still feel very thirsty all the time. Also the moisture level in my bathroom can be quited variable, so even if I try to measure under exactly the same conditions, bodyfat% just may not be accurate, it can go between 18.*% -- 23.*% Yes the low carb jump start is claimed to "activate the body to burn fat as fuel". And side effect is since no one likes to eat so much fatty protein all the time, we get sick of our favorite foods and naturally eat less. Thus limited calorie intake as well. To me, it is totally not working, since the weight loss speed is not superior to my regular diet. And it made me almost immobile. "不过刚刚去看了lin mm的日记，确实很是神奇啊。但是她吃的量似乎也很少，一餐就是一小块肉加一点蔬菜，感觉也是会瘦的啊。"Nod.
For linfeeling mm, I am not sure if she was well hydrated during her 14days. Atkins do acknowledge that the initial weight loss would have quite some water loss too. For me, I drink tons of water and monitor my water% very carefully whenever I can. Therefore my weight scale do not reflect water loss as in the case of many other weight losers. For your tortilla, I am not sure about it either. The net carb content seems high, 14g, but probably is allowed in later phases? As long as it is made with whole grain (很多袋子表面claim whole grain的其实是假的，要读ingrdient list的啊，不过你肯定知道）。可以找找joseph's 这个牌子的，一片60卡，其他好像差不多，carbs略微低一点。吃起来挺不错的。 话说回来，今天早上醒的有点早，试了几条closet最角落的裤子，三个月以前认为还有相当日子才能穿的进去的，全都能穿了，0号，分别是好几家不同店买的。gap, old navy, the limited(sigh不是啥好东西，穷孩子啊）。我的心病，express的一条（记得几个月前立志的时候说，我以前可以穿express的0号裤子啊，就是那条），今天还没试，怕打击自己。本星期都80多度了，我closet里还全是毛衣，需要换季了，正是测试成果最佳时机。但是肚子上挤出一个游泳圈的问题还未解决，所以特别low rise的不能穿。当年跟lg date的时候穿的衣服全都能穿了。我想low carb再坚持一星期，给它最后一个考验，顺便本星期整理衣服，如果全都能穿了，我就officially off diet了，改为维持和塑型算了。 [此贴子已经被作者于2007-5-8 10:42:14编辑过]

看kitty的数字看到心跳不已。

俺的rest HR一般在43-47, 刚才测了下到85了。

魅力没设好，现在看不到了吧？ 以下是引用oceanwhite在2007-5-8 10:36:00的发言：
看kitty的数字看到心跳不已。

俺的rest HR一般在43-47, 刚才测了下到85了。

以下是引用kittypeny在2007-5-8 10:43:00的发言：
魅力没设好，现在看不到了吧？ 报告，还是没设好。

那我没招了，水桶腰倒不怕人看 以下是引用oceanwhite在2007-5-8 10:47:00的发言：

以下是引用kittypeny在2007-5-8 10:43:00的发言：
魅力没设好，现在看不到了吧？ 报告，还是没设好。

以下是引用kittypeny在2007-5-8 10:50:00的发言：
那我没招了，水桶腰倒不怕人看 威望7还说不怕看，
不过威望限制还是OK的。

哦，拿威望１７的人也没办法。。。 你这么多威望都哪里来的啊？？？？？？？太不公平了，我在本版灌水无数，纯净水还不多，咋就没什么威望那？？？ 以下是引用oceanwhite在2007-5-8 10:52:00的发言：
威望7还说不怕看，
不过威望限制还是OK的。

看到这个，抄进自己帖子里做笔记了，实在太好了 引用　flying-pipi 高人： 跟所有令人瞩目的skillset一样，减肥不应该仅仅成为一时冲动，而是一个lifelong的过程。尤其是对像我这样天生不丽质，壮得像炮楼，一吃就疯长膘的人来说。 年轻的时候尝试新项目靠的主要是激情，不再年轻了保持前进的速度就主要靠习惯了。保持形体似乎是每个人的梦想也是让每个人头疼的事情。胖的想瘦，瘦的想胖，病弱的想强健，强健的想要柔媚。偶尔减成功个几次没什莫大不了，18岁到50岁还保持着同样体重的才称得上拽。 一直很佩服那种能保持某种良好的习惯勤学不辍的人。比如：运动，读书，学英语，做精品女人。所受的鼓励不一定来自他们的成就，而是来自于他们孜孜不倦的心态。 做女人很难，所谓没有丑女人只有懒女人。下功夫的地方不仅仅在外表，棋琴书画18般武艺，更要修炼宽容单纯喜悦积极的心态。好女人是一所学校，好的形体便是这所学校的外观。任你软件设施再齐全，硬件上不去，整体评分还是要大打折扣。 下面是我总结出来的跟保持形体有关的好习惯：  平时grocery的时候，先用各种水果和其他健康食品把购物篮装满；
                 由于省下零食和不健康食品的开销，在水果上就不要刻意去省钱，想吃什莫就适当pamper自己一下；
                 习惯于穿紧身衣，游泳就穿bikini，身材走样时更要穿，羞愧往往是行动的最大动力。:P 等哪天发现这样的衣服居然自己也能穿得很好看，哇赛，狂有成就感！
                 至少有一套穿起来很年少青春的行头，即使跟年纪已经不符了；哪怕周末穿了去买菜，也能有浑身热情洋溢的感觉。
                 花些代价去参加一些program，比如说gym，舞蹈课，游泳课，bowling
                 尽量多参加群众性的运动：滑雪，潜水，暴走，舞会（放心的那种），卡拉OK，打paintball，强烈敬请注意：饭局能推则推。
                 一有时间就刻意进行些形体训练，走路尽量抬头挺胸，收腹提臀。30年如一日。
                 多结交积极活跃的朋友，争取多鼓励他们，与他们互动；如果自己是容易受影响的人，尽量去掉那些消极无聊的朋友。
                 每天都刻意培养自己控制时间和目标的能力，随时往to-do-list上添新的任务。
                 把家里能贴图的地方都贴上具理想身材的偶像的全身照。
                 懒惰消沉昏昏沉沉的时候多听节奏感强的音乐(快的慢的)。  想到什莫就行动，动起来总比不动好；一旦动起来就不要轻言放弃。

以下是引用kittypeny在2007-5-8 10:55:00的发言：
哦，拿威望１７的人也没办法。。。 你这么多威望都哪里来的啊？？？？？？？太不公平了，我在本版灌水无数，纯净水还不多，咋就没什么威望那？？？ 介个问题末。。。你还念请，海念请啊。
不过我若还是BM的话一定会跟老大替你申请个威望的。

以下是引用turningleaf在2007-5-8 1:25:00的发言：
Mon May 7 yoga 1hr 今天力量特别不行，平时可以做的动作都做不到，觉得肌肉无力。不知道是不是因为天气太热，吃的太清淡而缺盐了。。。 绝对不会缺盐，特别是你外食，连一瓶奶都有1/8的盐量。 我跑步出很多汗的也不缺。我还想把晚饭的肉汤cut了，那里盐最多。

以下是引用oceanwhite在2007-5-8 10:36:00的发言：
看kitty的数字看到心跳不已。

俺的rest HR一般在43-47, 刚才测了下到85了。 哇，这么低啊。 我从小到大都在85左右，倒是跑步让我减到75以下。

以下是引用kittypeny在2007-5-8 10:50:00的发言：
那我没招了，水桶腰倒不怕人看 哼，看不到！  不过26吋的腰你还complain啊。 我的称没有测水的，一般fat减低，体重不变，说明脂肪在减，但水多。减掉水体重就掉下来了。 减水可以靠多喝水。或吃苹果（苹果牛奶减肥的第一天），那是野路子，就是早起就开始吃苹果，不吃其它的也不喝水，一般2-3个吃到下午就排得差不多了，能差2-3磅呢。

一直跑的话还会降。

我跑步的时候可以达到188bpm, 有氧门限应该在174左右，或者 90%MHR
这都是跑步的成果。
以下是引用绿葱在2007-5-8 11:39:00的发言：
哇，这么低啊。 我从小到大都在85左右，倒是跑步让我减到75以下。

看来咱俩啥都差不多呢 以下是引用绿葱在2007-5-8 11:39:00的发言：
哇，这么低啊。 我从小到大都在85左右，倒是跑步让我减到75以下。

哪里不到了，明明足又２６还多，大家不都２３，　２２么？ 减水可以靠多喝水。或吃苹果－－－这是为什么啊？ 另外为什么要减水呢？我以为身体越well hydrated越好呢 野路子现在不敢试，一个atkins都害的我无力了一星期，现在特别想恢复活力，但是又不想半途放弃这个diet，好像cheat了一样，觉得对不起良心 第7天上了，还是挺无力的，到底要多久啊55555555555 以下是引用绿葱在2007-5-8 11:57:00的发言：
哼，看不到！  不过26吋的腰你还complain啊。 我的称没有测水的，一般fat减低，体重不变，说明脂肪在减，但水多。减掉水体重就掉下来了。 减水可以靠多喝水。或吃苹果（苹果牛奶减肥的第一天），那是野路子，就是早起就开始吃苹果，不吃其它的也不喝水，一般2-3个吃到下午就排得差不多了，能差2-3磅呢。

以下是引用oceanwhite在2007-5-8 11:22:00的发言：
介个问题末。。。你还念请，海念请啊。
不过我若还是BM的话一定会跟老大替你申请个威望的。

我比你早注册一年多呢，不一定谁不谁念请

LZ 的 mimi 就有 5 lbs,所以实际上再减个 10 lbs 就达到目标了.

以下是引用oceanwhite在2007-5-8 10:36:00的发言：
看kitty的数字看到心跳不已。

俺的rest HR一般在43-47, 刚才测了下到85了。 看海白的数字里马让我达到了 target HR, 海白不是心动过缓就是超牛的运动男.

Could be both though.
以下是引用GiveMe@Hug在2007-5-8 14:08:00的发言：
看海白的数字里马让我达到了 target HR, 海白不是心动过缓就是超牛的运动男.

5/8 low carb day 7 中午塞了6oz 鸡胸肉，3oz生菜，然后急匆匆出去走路，生怕晚了，低血糖症状把我战胜了 刚出门腿酸的要命，还特别沉，不过天气小热，微风宜人，用DoTaNN mm推荐的gmaps测了个2.5mile的side road去走，一路繁花似锦的，比较容易的走完了，路上有不少上下坡，40分钟左右完成，平均速度3.75mph, 消耗算150卡吧 大大歇了两天后，终于又锻炼，感觉相当好。可惜穿着上班的衣服没办法跑步，下次应该带运动服到公司换上，小跑起来。

自己偷偷讲话了，showoff的心是忍不住忍不住，如果有威望可以挣的话我给弄个大胖减肥成中胖的总结贴，不知道版大们同不同意捏

奔个吧，比花好多时间总结有用
不是我忽悠你，是真的。

不想奔，believe it or not 看起来仍然很糟糕，比版里多数想减肥的mm 减肥之前还胖 以下是引用oceanwhite在2007-5-8 15:23:00的发言：
奔个吧，比花好多时间总结有用
不是我忽悠你，是真的。

以下是引用kittypeny在2007-5-8 15:29:00的发言：
不想奔，believe it or not 看起来仍然很糟糕，比版里多数想减肥的mm 减肥之前还胖
理解理解 -- 人比人气死人哪。 不如另开个帖子总结。就你那些数据和图表往上一放怎么也弄个精华什么的。

对呀，所以我从来不跟别人比（连活动都没参加），争取做到自己的possible best就好了，保持良好心态，也接受there's always space for improvement，我也就满足了。 personal best, 不是追求更轻的磅数，而是更少的脂肪，全身更有活力，肌肉更toned, defined，能参加更多的recreational activity，精力充沛，睡眠安稳 奔三的已婚中年妇女了，我也不是那么care a few vanity pounds了，happiness最大 以下是引用oceanwhite在2007-5-8 15:36:00的发言：

理解理解 -- 人比人气死人哪。 不如另开个帖子总结。就你那些数据和图表往上一放怎么也弄个精华什么的。

太念请乐

以下是引用kittypeny在2007-4-19 21:53:00的发言：
加上拉，欢迎我们组有锻炼牛人加入 555555 今天累的不行，elliptical 16'完事了 4/19 

3:30pm short walk 15'(2245steps, 50cal) + 16' elliptical (166cal)

晚上海吃掉老多的东西 早起体重仍然无变化115.5 再请教water retention问题，现在每天fiber吃的很多，30-40克之间，每天10杯以上的饮水（只算白水），睡眠充足8-9小时，心情还算放松，但是下腹总是特别鼓，不理解
fiber 分两种,一种是水溶性的,一种是不溶于水的,不溶于水的 fiber 就会使人 bloated.

现在label上多数也不分溶不溶的，怎么办呢？ 另外天然的东西，比如现在讲究吃的vege and whole wheat bread whole grain cereal都是 insoluble fiber吧？怎么办呢？ 以下是引用GiveMe@Hug在2007-5-8 16:04:00的发言：
fiber 分两种,一种是水溶性的,一种是不溶于水的,不溶于水的 fiber 就会使人 bloated.

以下是引用kittypeny在2007-4-22 20:37:00的发言：
多吃多动是好事，叶子和gabbie mm的运动实在值得我好好学习 4/21 做了80个牛肉馅饼，累的要死，吃了太多个，然后胃疼，吐了半天，可怜做的辛苦啊，都没吃下去，前一天晚上是cereal bar吃了太多，胃疼，吐了半天。终于决定不能再这样了，还是慢慢少吃一点，老是吐太难受了。 4/22 早上起的还算早，原本打算自己出去反方向跑昨天跑的那个圈，结果懒病又犯了，lg打死也没能把我拖出去，好歹在家30' elliptical 8' buns + 8' stretch，本来想做 8' abs，结果发现饿了，这个问题一直没解决，锻炼途中饿了吃什么好？ 晚上小心控制，没多吃。中午用low carb pita夹 生菜和grilled chicken breast, topped with ff cottage cheese，发现清谈好吃，卡路里非常低，吃起来却也相当satisfying 找出夏天的衣服，很多都可以穿了，高兴。不过硕大的游泳圈还在，大象腿也还挺可观。以前准备的一滩“快要”可以穿的裤子，今天试了多数都已经可以穿了，虽然还有些紧。 总结是还是要加强锻炼。吃东西要细嚼慢咽，体会什么叫7分饱。 绿葱mm是牛人，我今天撞碎了5块豆腐。。。。回头学习你的健身日记去 low carb pita 这是什么东西,在哪里买啊?

Joseph's Flax, Oat Bran & Whole wheat flour pita bread regular supermarket

count

calorie

protein(g)

fat(g)

satfat(g)

carbs(g)

fiber(g)

sugar(g)

calcium(%)

iron(%)

cholestrol

sodium

protein%

fat%

sugar%

NetCarbs

1 pita

60

6

2

0

9

4

0

0

0

0

300

40

30

0

5.0

以下是引用kittypeny在2007-5-8 16:09:00的发言：
现在label上多数也不分溶不溶的，怎么办呢？ 另外天然的东西，比如现在讲究吃的vege and whole wheat bread whole grain cereal都是 insoluble fiber吧？怎么办呢？ 蔬菜里面象 broccoli 什么的不容的比较多,水果里面比如橙子什么的可溶的多.

对啦,MM protein 好象吃的比较多, protein 也是让人 bloated 的.

那我真要疯掉了， 淀粉，糖不能吃，饱和脂肪不能吃，蛋白质不让多吃，难道只能吃不饱和脂肪当饭了么 以下是引用GiveMe@Hug在2007-5-8 16:29:00的发言：
对啦,MM protein 好象吃的比较多, protein 也是让人 bloated 的.

以下是引用kittypeny在2007-5-8 16:19:00的发言：
Joseph's Flax, Oat Bran & Whole wheat flour pita bread regular supermarket

count

calorie

protein(g)

fat(g)

satfat(g)

carbs(g)

fiber(g)

sugar(g)

calcium(%)

iron(%)

cholestrol

sodium

protein%

fat%

sugar%

NetCarbs

1 pita

60

6

2

0

9

4

0

0

0

0

300

40

30

0

5.0

这个普通的 gocery store 有的卖吗?在哪里能找到?

以下是引用kittypeny在2007-5-8 16:36:00的发言：
那我真要疯掉了， 淀粉，糖不能吃，饱和脂肪不能吃，蛋白质不让多吃，难道只能吃不饱和脂肪当饭了么 balance, balance,过与不及都是不好的.

yes regular supermarket find it in baking stuff isle? near other breads 以下是引用GiveMe@Hug在2007-5-8 16:39:00的发言：
这个普通的 gocery store 有的卖吗?在哪里能找到?

现在的研究结果，什么都相信跟什么都不相信没有实质区别。。。。。。。 以下是引用GiveMe@Hug在2007-5-8 16:41:00的发言：
balance, balance,过与不及都是不好的.

以下是引用oceanwhite在2007-5-8 10:36:00的发言：
看kitty的数字看到心跳不已。

俺的rest HR一般在43-47, 刚才测了下到85了。 你真牛，偶那个运动员（前）的朋友静止心跳也不过50；偶现在静止心跳一般55左右呢。。。偶有氧心跳跟你控制的倒是一样。。。。

以下是引用kittypeny在2007-5-8 10:19:00的发言：
我用的基本是atkins，但是我基本不吃红肉，除了猪脚之类，基本不吃saturated fat
另外count carbs比他严格，因为leafy蔬菜用cup量简直没个准头，所以是用秤和包装上的 nutrition label为准。发现严格计算carbs的情况下可以吃比他说的要多的蔬菜，比如romaine hearts, 3oz是2g net carbs，假设吃的其他鱼虾蛋不含carbs，那一天就可以吃30oz，那么大一堆，即使是我也吃不完。
另外发现fat很高的东西我也比较容易binge，虽然吃完了胃里难受，比如nuts, avocado。好处是cup definitely回来了一些，虽然体重没有变化。 understandme mm比我高，linfeeling mm就更不用说了。绿葱mm倒真是跟我条件最象的。这是版内三大low carb dieter, hehe. 继续说关于这个diet, 今天早起体重无变化，但是由于昨天头发减短了，所以应该是不降反升。 至于body fat是否真降低，我说不好。首先最近都没锻炼，因为实在feel horrible and too weak and move a muscle，昨晚去HD上了个挂眼科的workshop回来都觉得要死了。体重不变，body fat一直降，按说应该是肌肉增加了才对。So I feel the facts dont add up together. Body fat% is related to body water content. Water% do not need to be "lowered", it only indicates how well the body is hydrated. I think the range should be 53-57%(??? not exactly sure, need to check manual). I use it this way: if water% is extremely low, like in lower 53.*%, and body fat is quite high like 23.*%, then i can conclude that I am dehydrated and the bodyfat reading is not accurate. Just drink enough water during the day and I think we all should be fine. Nowadays I drink well above 12cups a day, and still feel very thirsty all the time. Also the moisture level in my bathroom can be quited variable, so even if I try to measure under exactly the same conditions, bodyfat% just may not be accurate, it can go between 18.*% -- 23.*% Yes the low carb jump start is claimed to "activate the body to burn fat as fuel". And side effect is since no one likes to eat so much fatty protein all the time, we get sick of our favorite foods and naturally eat less. Thus limited calorie intake as well. To me, it is totally not working, since the weight loss speed is not superior to my regular diet. And it made me almost immobile. "不过刚刚去看了lin mm的日记，确实很是神奇啊。但是她吃的量似乎也很少，一餐就是一小块肉加一点蔬菜，感觉也是会瘦的啊。"Nod.
For linfeeling mm, I am not sure if she was well hydrated during her 14days. Atkins do acknowledge that the initial weight loss would have quite some water loss too. For me, I drink tons of water and monitor my water% very carefully whenever I can. Therefore my weight scale do not reflect water loss as in the case of many other weight losers. For your tortilla, I am not sure about it either. The net carb content seems high, 14g, but probably is allowed in later phases? As long as it is made with whole grain (很多袋子表面claim whole grain的其实是假的，要读ingrdient list的啊，不过你肯定知道）。可以找找joseph's 这个牌子的，一片60卡，其他好像差不多，carbs略微低一点。吃起来挺不错的。 话说回来，今天早上醒的有点早，试了几条closet最角落的裤子，三个月以前认为还有相当日子才能穿的进去的，全都能穿了，0号，分别是好几家不同店买的。gap, old navy, the limited(sigh不是啥好东西，穷孩子啊）。我的心病，express的一条（记得几个月前立志的时候说，我以前可以穿express的0号裤子啊，就是那条），今天还没试，怕打击自己。本星期都80多度了，我closet里还全是毛衣，需要换季了，正是测试成果最佳时机。但是肚子上挤出一个游泳圈的问题还未解决，所以特别low rise的不能穿。当年跟lg date的时候穿的衣服全都能穿了。我想low carb再坚持一星期，给它最后一个考验，顺便本星期整理衣服，如果全都能穿了，我就officially off diet了，改为维持和塑型算了。
我也心跳加速啊。。。。。我的天呢，你简直就是Boomershell啊！说实话，huaren MM里可真不多件呢！ 而且你那个要求也太高了，什么人有23,23的腰啊？综观华人这么多美女，那个顶多不到10%；你已经是2尺的小细腰了，还不满足。。。。。。

以下是引用gabbie在2007-5-8 17:18:00的发言：
我也心跳加速啊。。。。。我的天呢，你简直就是Boomershell啊！说实话，huaren MM里可真不多件呢！ 而且你那个要求也太高了，什么人有23,23的腰啊？综观华人这么多美女，那个顶多不到10%；你已经是2尺的小细腰了，还不满足。。。。。。 什么人有23,23的腰啊---象我这样矮但是比较苗条的mm都有啊 比我高5cm的大多也有 我站着都不到你肩膀，两尺怎么也不能说细啊 另外，这个。。。跟很多我认识的朋友比，人家那是排球，我这顶多是苹果。。。。不是开玩笑的，前两天刚刚验证过，还不是一个两个三个哈

以下是引用kittypeny在2007-5-8 17:30:00的发言：
什么人有23,23的腰啊---象我这样矮但是比较苗条的mm都有啊 比我高5cm的大多也有 我站着都不到你肩膀，两尺怎么也不能说细啊 另外，这个。。。跟很多我认识的朋友比，人家那是排球，我这顶多是苹果。。。。不是开玩笑的，前两天刚刚验证过，还不是一个两个三个哈 这个一定是老美。。。偶周围那么多华裔MM，连ABC在内，如果不是大胖子，这样伟岸的没有。。。同志啊，要知道你的下围和全围相差8啊。。。。 我FT啊，难道我周围都是大胖子？？？？？？？？？现在都穿低腰裤，偶真的是很少看到杨柳细腰了。

以下是引用gabbie在2007-5-8 17:38:00的发言：
这个一定是老美。。。偶周围那么多华裔MM，连ABC在内，如果不是大胖子，这样伟岸的没有。。。同志啊，要知道你的下围和全围相差8啊。。。。 我FT啊，难道我周围都是大胖子？？？？？？？？？现在都穿低腰裤，偶真的是很少看到杨柳细腰了。 我没有老美朋友，都是老中mm，不相差8，我只看穿起来的感觉，如果在皮上勒出印子的我认为小了，如果cup是空的我认为是大了，所以size是这样决定的。 脱光了用皮尺量，绝对绝对不相差8的，我向毛主席发誓 这辈子都生活在排球阴影下，好多mm呢，不过这些mm可能我没这么爱吹牛皮 苗条的mm看起来只有我一半那么厚，，关键还有几个走的近的mm是这样的，老受打击

以下是引用kittypeny在2007-5-8 17:46:00的发言：
以下是引用gabbie在2007-5-8 17:38:00的发言：
这个一定是老美。。。偶周围那么多华裔MM，连ABC在内，如果不是大胖子，这样伟岸的没有。。。同志啊，要知道你的下围和全围相差8啊。。。。 我FT啊，难道我周围都是大胖子？？？？？？？？？现在都穿低腰裤，偶真的是很少看到杨柳细腰了。 我没有老美朋友，都是老中mm，不相差8，我只看穿起来的感觉，如果在皮上勒出印子的我认为小了，如果cup是空的我认为是大了，所以size是这样决定的。 脱光了用皮尺量，绝对绝对不相差8的，我向毛主席发誓 这辈子都生活在排球阴影下，好多mm呢，不过这些mm可能我没这么爱吹牛皮 苗条的mm看起来只有我一半那么厚，，关键还有几个走的近的mm是这样的，老受打击 再一次说明物以类聚人以群分,大mimi mm 爱找大 mimi mm玩儿. guys will be so lucky to hung out with you ~~~~~

以下是引用GiveMe@Hug在2007-5-8 17:55:00的发言：
再一次说明物以类聚人以群分,大mimi mm 爱找大 mimi mm玩儿. guys will be so lucky to hung out with you ~~~~~ I will be lucky to hung out with her too, I love Bombshells toooooooo.........

同修们同修们，我只是想说，胶质和木瓜可能还是有用的，有耐心的吃上几十个的时候就能看出效果了 另外短期松弛的皮肤给于足够时间也能恢复一些，但是长期stretch out的皮恢复起来就会特别困难 --比如我的肚子，这个，我还没勇气贴出来。。。。全怪自己胖，我这不是下一代给撑的啊 会继续吃胶质丰富的东西，希望最终皮肤弹性能90%恢复，不那么下垂我就满足了

以下是引用kittypeny在2007-5-8 9:37:00的发言：
建议可以monitor一下biorythem，对我还挺有效的，知道有时候为什么就觉得无力 中国饭菜缺盐不太可能吧，除非你出非常多的汗。。。。 很多原材料里面都有盐的 另外一定take it easy啊，如果无力却硬要勉强自己就比较容易受伤 以下是引用绿葱在2007-5-8 11:36:00的发言：
绝对不会缺盐，特别是你外食，连一瓶奶都有1/8的盐量。 我跑步出很多汗的也不缺。我还想把晚饭的肉汤cut了，那里盐最多。 我承认，昨天白天太热，没胃口，我只喝了银耳莲子羹，也不觉得饿 肌肉不单是无力，而且很容易发抖，所以我想有可能是缺钙 然后yoga回来吃饭，我觉得菜很淡，LD说一点都不淡啊 然后等晚上凉了，我就吃了很多

好像多少岁以后女的要每天补钙，需要摄入150% daily value 不然问题多多，我算是领教了，最近一年什么都敢忘，这个钙片从来不敢忘记吃的 以下是引用turningleaf在2007-5-8 18:06:00的发言：
我承认，昨天白天太热，没胃口，我只喝了银耳莲子羹，也不觉得饿 肌肉不单是无力，而且很容易发抖，所以我想有可能是缺钙 然后yoga回来吃饭，我觉得菜很淡，LD说一点都不淡啊 然后等晚上凉了，我就吃了很多

以下是引用kittypeny在2007-5-8 10:19:00的发言：
我用的基本是atkins， understandme mm比我高， 话说回来，今天早上醒的有点早，试了几条closet最角落的裤子，三个月以前认为还有相当日子才能穿的进去的，全都能穿了 WOW~~~~~ 一直挺你抱怨减cup, 原来如此啊！得不到同情！！！！！ 发现我当初又一次地自多了 顺便警告大家：根据我和她做partner的经验，kitty说话非常喜欢夸张的过分谦虚，以后再看到她抨击自己，大家千万不要信 understandme mm那个，我是说似乎她low carb减的和你差不多 这个atkins/low carb一类的，我觉得是给脂肪高的人用的，就是那种大胖子，特别有用 上次就想跟你说来着，你如果实在想用，可以去水下测一下体脂，如果还是20%左右，你就死了这份心吧，根本就没有overfat, 减什么呀？当心反而把你伟大的cup减下去 anyway你这个成果是非常非常好的，值得鲜花加掌声鼓励　 你说那些腰围22,23的mm, 有可能是有的，但是其中看着身材好的有多少呢？大多数都是竹竿一样的吧 象你这么curvy的在中国mm里面真是很难得的  

以下是引用kittypeny在2007-5-8 18:16:00的发言：
好像多少岁以后女的要每天补钙，需要摄入150% daily value 不然问题多多，我算是领教了，最近一年什么都敢忘，这个钙片从来不敢忘记吃的 我昨天一回家就先吃的multivitamin+calcium. 对了不单是缺钙吧，这个肌肉收缩除了Ca+还需要什么离子来的？惭愧啊，现在全还给老师了。

对啊，对啊，我看到DD也是无比震撼。 没有人会是排球啦，想想并排放2个排球那是什么景象啊。

这个楼盖的真快，我也再加几瓢吧 这个是我现在最喜欢的身材。觉得曲线非常美而且非常自然。　现在不是很喜欢很多美国明星那种一看就是健身房里练出来的过于分明的肌肉。 还记得这个镜头么。后来是怎么记不清了，好像是007把她杀了？也真下的去手啊 zeze

以下是引用kittypeny在2007-5-8 18:00:00的发言：
同修们同修们，我只是想说，胶质和木瓜可能还是有用的，有耐心的吃上几十个的时候就能看出效果了 木瓜丰胸是什么原理？

很瘦啊，背上都能看到横的肩胛骨。肉都长对了地方。

以下是引用绿葱在2007-5-8 18:38:00的发言：
很瘦啊，背上都能看到横的肩胛骨。肉都长对了地方。 就是这话啊！看她年轻时的照片，并不瘦 可能有些mm觉得胖，可是我觉得非常美，比竹竿身材漂亮多了

这个绝了，有谁敢说她胖啊，这里可是健身版，觉得她的相貌特别的高贵， 我只看在terminal里面，踮着脚跟走路的样子，当场就迷倒了。。。。。 解决了个棘手的小问题，今天任务完成，回家咯~~~~~~~~~~~~~~~~~~~aiya mmd 还要买菜，饿了饿了 以下是引用turningleaf在2007-5-8 18:44:00的发言：
就是这话啊！看她年轻时的照片，并不瘦 可能有些mm觉得胖，可是我觉得非常美，比竹竿身材漂亮多了

terminal是个电影么？
[此贴子已经被作者于2007-5-8 18:56:43编辑过]

来给kitty MM捧场， 加油加油！  

再来whine一把，这两天天太热，又开始心烦了。。。老是不爱吃饭，也不想锻炼 说是心静自然凉，心怎么静还是有些技巧的吧。。。

the terminal 2004 的 我没认错吧。。。。。tom hanks演的 以下是引用turningleaf在2007-5-8 18:56:00的发言：
terminal是个电影么？

以下是引用kittypeny在2007-5-8 20:18:00的发言：
the terminal 2004 的 我没认错吧。。。。。tom hanks演的 haha,，，你当然认错了。。。。。。。。。这个是法国美女，你说的那个是美国美女。说实话，则他琼斯我觉得现在胖了。。。。。。。。

xixi 你也来这个版啊，最近在哪里fb啊？ 以下是引用WindWater在2007-5-8 18:57:00的发言：
来给kitty MM捧场， 加油加油！  

没有空调么？ 以下是引用turningleaf在2007-5-8 19:10:00的发言：
再来whine一把，这两天天太热，又开始心烦了。。。老是不爱吃饭，也不想锻炼 说是心静自然凉，心怎么静还是有些技巧的吧。。。

老眼昏花了 这个是a brave heart里面的公主吧 以下是引用gabbie在2007-5-8 20:21:00的发言：
haha,，，你当然认错了。。。。。。。。。这个是法国美女，你说的那个是美国美女。说实话，则他琼斯我觉得现在胖了。。。。。。。。

以下是引用kittypeny在2007-5-8 20:18:00的发言：
the terminal 2004 的 我没认错吧。。。。。tom hanks演的 认错啦　我ＦＴ　CZJ跟SM完全是不同style啊

以下是引用kittypeny在2007-5-8 20:23:00的发言：
没有空调么？ 有的。但是都不敢出去散步　而且一想到gym里头下饺子一样的就心烦

我觉得我应该私下show一下肚子的肥肉，然后你就帮我说话了，不过眼看你已经吃不下饭了，最近很热，我还是别折磨你了，等天凉些哈 你说如果用两手按在tanita上面，是测上半身的脂肪了吧，尤其胳膊什么的？今天恍惚28.*%的，可见。。。。。。 以下是引用turningleaf在2007-5-8 18:24:00的发言：
WOW~~~~~ 一直挺你抱怨减cup, 原来如此啊！得不到同情！！！！！ 发现我当初又一次地自多了 顺便警告大家：根据我和她做partner的经验，kitty说话非常喜欢夸张的过分谦虚，以后再看到她抨击自己，大家千万不要信 understandme mm那个，我是说似乎她low carb减的和你差不多 这个atkins/low carb一类的，我觉得是给脂肪高的人用的，就是那种大胖子，特别有用 上次就想跟你说来着，你如果实在想用，可以去水下测一下体脂，如果还是20%左右，你就死了这份心吧，根本就没有overfat, 减什么呀？当心反而把你伟大的cup减下去 anyway你这个成果是非常非常好的，值得鲜花加掌声鼓励　 你说那些腰围22,23的mm, 有可能是有的，但是其中看着身材好的有多少呢？大多数都是竹竿一样的吧 象你这么curvy的在中国mm里面真是很难得的

在家做pilates, 或者跟video做健身操 以下是引用turningleaf在2007-5-8 20:26:00的发言：
有的。但是都不敢出去散步　而且一想到gym里头下饺子一样的就心烦

以下是引用kittypeny在2007-5-8 20:27:00的发言：
你说如果用两手按在tanita上面，是测上半身的脂肪了吧，尤其胳膊什么的？今天恍惚28.*%的，可见。。。。。。 你会倒立？

以下是引用kittypeny在2007-5-8 20:28:00的发言：
在家做pilates, 或者跟video做健身操 我喜欢跑步或者打球，其他的都不够痛快

不会啊，但是不是只管电流么？踩在绝缘东西上面不就行了？ 以下是引用turningleaf在2007-5-8 20:30:00的发言：
你会倒立？

真是的，条件有限还不将就将就 以下是引用turningleaf在2007-5-8 20:31:00的发言：
我喜欢跑步或者打球，其他的都不够痛快

以下是引用kittypeny在2007-5-8 20:37:00的发言：
不会啊，但是不是只管电流么？踩在绝缘东西上面不就行了？ 是这样的么？我总觉得它的bodyfat数据也是跟体重有关的。 to find out很简单，做个小试验，你正常测的时候，把手按在绝缘东西上，卸去一部分重量，看bodyfat还是一样的不？

以下是引用kittypeny在2007-5-8 20:38:00的发言：
真是的，条件有限还不将就将就 哎，我想搬到中部去了，估计院子里都够n个网球场了,。。。。

我原先选这家gym就是因为人少，设备新　本来公司里有很便宜的gym deal都没要 这下简直不是白浪费钱么　这几年我们这里真是人越来越多了　居然开始堵车了。。。

嘿嘿好有科学精神啊，我晚上去试试 以下是引用turningleaf在2007-5-8 20:41:00的发言：
是这样的么？我总觉得它的bodyfat数据也是跟体重有关的。 to find out很简单，做个小试验，你正常测的时候，把手按在绝缘东西上，卸去一部分重量，看bodyfat还是一样的不？

以下是引用turningleaf在2007-5-8 20:47:00的发言：
我原先选这家gym就是因为人少，设备新　本来公司里有很便宜的gym deal都没要 这下简直不是白浪费钱么　这几年我们这里真是人越来越多了　居然开始堵车了。。。 我记得你在TX?

院子里打球运动量估计都在拣球上了，你想，怎么也不可能有那么高的围栏吧 而且那地得多平整啊。。。。。 不过做个正规的要多少钱啊？将来也许有希望 以下是引用turningleaf在2007-5-8 20:43:00的发言：
哎，我想搬到中部去了，估计院子里都够n个网球场了,。。。。

记性不好哦 以下是引用oceanwhite在2007-5-8 20:49:00的发言：
我记得你在TX?

啊？你不是在那个哪儿么？居然是以前不堵车的？ 以下是引用turningleaf在2007-5-8 20:47:00的发言：
我原先选这家gym就是因为人少，设备新　本来公司里有很便宜的gym deal都没要 这下简直不是白浪费钱么　这几年我们这里真是人越来越多了　居然开始堵车了。。。

以下是引用oceanwhite在2007-5-8 20:49:00的发言：
我记得你在TX?
TX不就是中部么，那我还用搬么

以下是引用kittypeny在2007-5-8 20:51:00的发言：
啊？你不是在那个哪儿么？居然是以前不堵车的？ 是啊　我不在城里　在郊区－－如果这么分的话 我们这边城里环境挺差的　不过要去中文书店，吃好吃的中餐，都得开进城 我们附近的中餐都比较一般

以下是引用kittypeny在2007-5-8 20:50:00的发言：
院子里打球运动量估计都在拣球上了，你想，怎么也不可能有那么高的围栏吧 而且那地得多平整啊。。。。。 不过做个正规的要多少钱啊？将来也许有希望 当然是要做一个场子了，哈哈　难不成就在院子里打么 想起小时候打羽毛球了，好像中学才到正式场地的

以下是引用turningleaf在2007-5-8 21:01:00的发言：
当然是要做一个场子了，哈哈　难不成就在院子里打么 想起小时候打羽毛球了，好像中学才到正式场地的 看，我们穷人都不敢想那。。。。不过不用中部就是，我看电视里不到1 acre地就可以做很大的pool + full tennis court还有花园什么的，当然还有豪宅

以下是引用kittypeny在2007-5-8 21:04:00的发言：
看，我们穷人都不敢想那。。。。不过不用中部就是，我看电视里不到1 acre地就可以做很大的pool + full tennis court还有花园什么的，当然还有豪宅 最贵的是地啊，你还在这儿喊穷 你家院子就可以吧 我随便猜一下，做一个场子不会超过10k吧，不知道猜的是不是离谱

以下是引用turningleaf在2007-5-8 20:51:00的发言：
TX不就是中部么，那我还用搬么 所以我还疑惑呢。

我这里地不值钱，房子是地价格的n倍，连郊区都不是，农村啊 不晓得，我家院子有坡，不行的，而且围起来以后会很难看的吧。。。。我估摸着5亩能比较合适，不过我这里没见过谁有这个奢侈的东西的 有pool的倒非常多，不知道维护有多贵，经常有小破房子带个大pool的，不知道为什么 以下是引用turningleaf在2007-5-8 21:06:00的发言：
最贵的是地啊，你还在这儿喊穷 你家院子就可以吧 我随便猜一下，做一个场子不会超过10k吧，不知道猜的是不是离谱

还有啊，我这里没有中餐馆，没有gym！！！

以下是引用kittypeny在2007-5-8 21:12:00的发言：
我这里地不值钱，房子是地价格的n倍，连郊区都不是，农村啊 不晓得，我家院子有坡，不行的，而且围起来以后会很难看的吧。。。。我估摸着5亩能比较合适，不过我这里没见过谁有这个奢侈的东西的 有pool的倒非常多，不知道维护有多贵，经常有小破房子带个大pool的，不知道为什么 如果地真的特别便宜，那干脆在离家不远的地方买一块地，做个场子，成不？ 你家估计还是不够农村，有一次去东部一个朋友家，豪宅不用说了，他居然指着远处一片林子说那个也是他家领地范围内的。。。
[此贴子已经被作者于2007-5-8 21:45:55编辑过]

以下是引用kittypeny在2007-5-8 21:14:00的发言：
还有啊，我这里没有中餐馆，没有gym！！！ 没中餐馆刚好吃的健康 房子大，把gym器材放家里，不更方便么:P

我8会打网球而且在家当gym没人教有时候有点郁闷 自己体会还是差点，尤其是没入门的东西 以前WT, pilates都是在gym入门然后自己做的，感觉就一直还可以 yoga就老在门外徘徊
[此贴子已经被作者于2007-5-8 21:22:19编辑过]

5/8 low car day 7 intake 1100cal 今天感觉好像还行 40' walk at noon, night 20' elliptical + 20' adv pilates 除了腿抽筋几次，大腿内侧酸痛仍然存在，其他不良感觉好像轻了些 ate too much peanuts and felt heart burn all night, prob i gotta learn when to stop

帮主好有料
[此贴子已经被作者于2007-5-9 2:07:06编辑过]

lz去盖新楼了，帮顶一下。

5/9 low carb Day 8
早起量腰围变成25了，是因为是早上吗？
到今天为止，所有0号的裤子都可以穿了，欢天喜地的同时，痛恨所有不能穿了的裤子们，好多都没出过门呢。
今天低血糖症状好了很多，早上起的也非常早，如果能顺势改成早睡早起就好了。但是发帖子忙，今天没散步。 昨天晚上才睡了5小时，今天没锻炼。 昨天散步拿着瓶水，结果今天两边肩膀都疼，太缺乏锻炼了