瑜伽真的可以减肥吗? 想有人献身说法,单纯练习瑜伽减肥的,谢谢

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lonnise
楼主
一直很怀疑单纯的瑜伽可以减肥,想有那个美女出来献身说法,谢谢
还有,刚发现Keds女鞋Up to 50% Off,选择种类很多呢,enjoy!
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xiaocenguai
瑜伽就是把你练成一个柔软的胖子。
格子控少女
瑜伽除非强度很大那种接近普拉提的,不然就只是塑型吧,看起来能瘦点
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YYFLy
瑜伽的同时控制吃的卡路里可以减肥lol
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superss
高温瑜伽maybe...
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rice1989
高温瑜伽减得,
cats_love_my_boots
瑜伽当然消耗卡路里

但是减肥不是它擅长的
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chuzuki
减体重就是靠吃,连高强度运动都未必减肥,更不要说瑜伽了
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sunflower72
30%运动+70%吃。如果不控制吃的,跑马拉松都减不了肥。
heavysoup
30%运动+70%吃。如果不控制吃的,跑马拉松都减不了肥。
sunflower72 发表于 8/25/2016 8:35:40 AM
              同意,控制住嘴最重要
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sweetkitty
俞咖可以减肥塑身 好像胃口小了 对我来说减背上的肉 好几个朋友也减了腰 胳膊但我们本身都不太胖
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yuey
瑜伽就是把你练成一个柔软的胖子。
xiaocenguai 发表于 8/25/2016 3:20:02 AM
teatime320
高温瑜伽就能让你脱水。

其实瑜伽是可以减肥的,至少对我。可以减少饥饿感,平静心情。单纯瑜伽不会减肥,不过可以让你觉得没那么饿,加上少吃东西,就会瘦啦。
iamdaisyxu
回复 1楼lonnise的帖子


个人真实例子。

先练了半年的Bikram,饮食照旧,一磅没掉,体型改善,痘痘略微改善,深闭口,全浮到面上。也就是痘痘每个很小很浅,但变成密密麻麻很多,所以停了。

休息了半年,再练了半年不到的vinyasa,不吃晚饭,掉了20磅,接着又休息,怀孕生孩子,长回来15磅。
iamdaisyxu
回复 [url=http:
海南黄花梨
还是那句话少吃多动
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happyminnow
可以的。我坚持做瑜伽几个月,减了20磅。一则因为下班后去做瑜伽,做完晚上就吃一点点东西,好像不饿;第二是我一运动就出汗。

我练的是vinyasa.  做瑜伽,还可以避免扭伤,让身体更灵活,柔韧性更好。

不过后来不做了,又没注意饮食,体重又回来了。
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littlesunflower
还是可以的, 而且也算是练到肌肉吧。
huacao
真理。管不住嘴减不了肥。


瑜伽就是把你练成一个柔软的胖子。

xiaocenguai 发表于 8/25/2016 3:20:00 AM
好脾气
高温瑜伽maybe...
superss 发表于 8/25/2016 5:14:20 AM

要减肥首先要控制饮食。吃的少,消耗多,能减。吃的多,消耗多,拉平,不能减。我是后一种。一周三次高温瑜珈外加每天1小时快步走。有时候还加上WORKOUT。没减下去。因为总是在吃。
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DoDoLo
我们瑜伽老师就是柔软的胖子。
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Rosario
为啥我觉得这个贴是广告……

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comicmaggie
为啥我觉得这个贴是广告……

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Rosario 发表于 8/25/2016 1:11:56 PM

其实就是的。。。。。。。
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kittymiaoss
我的瑜伽老师 身上的肉会跟着动作挤出来,看着不是很愉悦。
SnowieWhite
这就是的啊哈哈


为啥我觉得这个贴是广告……

Rosario 发表于 8/25/2016 1:11:00 PM
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yoyobaobaoss
连过半年瑜伽。瘦不瘦身取决于你练的哪种瑜伽。我以前参加过一个瑜伽班,各种瑜伽都有,只有vinyasa那个session,我会大量的流汗,半年以后人人都说我瘦了好多
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veronicaaa
Which sport helps reducing fatness then?
黑白无常
不能 可以把你变成柔软的胖子

☆ 发自 iPhone 华人一网 1.11.08
小葵
最近这种帖子好多啊


为啥我觉得这个贴是广告……

Rosario 发表于 8/25/2016 1:11:00 PM
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jennychen2012
我练热瑜伽20次,没有节食,减了10磅,差不多一星期练2到3次。不过每次90分钟的热瑜伽真的很痛苦。
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daqiezi
练什么都不是减肥最有效的途径,就是得控制吃什么。当然健身的好处是另外一回事。
这个视频我表示双手同意,https://youtu.be/eXTiiz99p9o
Dharma
我练热瑜伽20次,没有节食,减了10磅,差不多一星期练2到3次。不过每次90分钟的热瑜伽真的很痛苦。
jennychen2012 发表于 8/25/2016 4:21:39 PM
这个太厉害了,两个多月就减了这么多。我当了KEEP 那个APP,现在2-3天跟着上面的视频做操,主要练腰腹和上肢,每次不到20分钟,狂出汗。这搞了两个月了,还吃了几周菜叶子沙拉做晚餐,才减了3磅。