食补9楼/人间四月天Xiaoyi和turningleaf健身记

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-15 15:42:00的发言：

主要是懒嘛, 每次要去游泳, 要带好多东西, 而且游不了多久...

昨天休息来着, 今天晚上去游泳, 这一阵子活动惯了, 几天不动动, 身上还真是难过.[em06]
这是个好习惯啊
游泳虽然麻烦点，但对膝盖好啊 以后习惯了就不觉得麻烦了
我要是轻松下来了，也打算换游泳了

是啊, 我也知道这其实是一个好的预兆, 说明我的身体现在已经把锻炼作为一个必需品了, 还会发信号呐
我看呢, 你要是有时间, 也会在这里灌灌水吧

呵呵，我觉得我都锻炼这么久了，身体也没发出什么信号，可能锻炼强度不够吧
两位mm的精华贴，当然会经常来逛逛地，取去精

以下是引用xiaosha在2006-4-15 16:13:00的发言：

呵呵，我觉得我都锻炼这么久了，身体也没发出什么信号，可能锻炼强度不够吧
两位mm的精华贴，当然会经常来逛逛地，取去精
真的希望大家都常来这里逛逛再添点儿水

我已经身体差不多好了，明天就开始继续运动了

又一次丢了辛辛苦苦打的一大篇。。。

自从在首页建了本月总结，每次来都是简简单单地把那一楼更新一下，也就懒的再灌水了。现在， turningleaf mm 都被我气走了， 我， 我， 还是两边都更新吧。
今天的健身日记：
４月１５日， 周六 （时间过得好快）
蛙泳 ８００米， 一年多不游，都快游不动了， 姿势也不是很到位，尤其是肩部， 总是在调整。。
冲过凉后， 无事可做，在 gym 里晃荡了一圈。今晚人真少，机器大都闲置着， 看来大家周末都 happy 去了。后来索性又在 elliptical trainer 上作了３０分钟的glute program，两天没作 cardio 了。消耗了２５０大卡。
前几天，在室外跑得好开心。然后，膝盖也开始疼了，过敏症也犯了，我看我也只能是在 gym里锻炼的命了。下星期起，恢复原来的锻炼计划， １、３、５ cardio, mostly elliptical training, may take different program settings; ２、４、６ WT.

以下是引用linfeeling在2006-4-15 23:39:00的发言：
我已经身体差不多好了，明天就开始继续运动了
那你看看， 我们什么时候再把帖子合在一起，还是搞个链接什么的？！

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-15 23:51:00的发言：

那你看看， 我们什么时候再把帖子合在一起，还是搞个链接什么的？！
嘻嘻，想了想，我打算2遍都贴，mm两个的帖子涵盖太多，我不好找自己的部分
当然还有个原因是因为有点儿舍不得自己写了很多的帖子（我这个人念旧嘛）
不过我们运动汇报，心得体会都可以一起交流的，大家最重要的是热闹，也起个监督作用

以下是引用turningleaf在2006-4-14 1:42:00的发言：


静水mm, 我感觉你似乎是知道中医理论的(我们N type的人就是爱学习理论么)--有什么文章/书/网站可以推荐我看的么？
你说的我感觉很对路，因为我最近感觉到眼睛不舒服--肝与目对应，可能是需要补了
我每天午饭后会喝一杯绿茶；然后喝一杯杭白菊--不是茶，就是菊花。我知道这个是清火的，但是不知道具体对不对症呢。
杭白菊是疏风散热的,不过性凉,如果你的胃不太好就不要喝太多, 一天一杯没问题啦. 还有一种白菊花,比杭白菊的花朵小,花瓣短,颜色偏黄,一朵一朵散着的,不象杭白菊那样粘连在一起, 我觉得更好一点. 白菊花加枸杞泡茶是常用的清肝明目的方法. 我比较懒,一般就把绿茶,菊花和枸杞都泡在一起了. 枸杞多加一点没有关系,它可能是最没有什么毒性的一种东西了.
我也就是大学的时候看过一点中医的东西,没有系统的学过.没有宝宝之前有一阵子曾经热衷煲汤,所以知道一些常用的保健药材.

中医是很神奇的,尤其是针灸.可能因为我的气脉很敏感,所以针灸对我见效特别快, 我也很想找机会学习. 中医理论看起来都很象武林密籍, 不过我觉得就和西医一样,中医也是一种非常practical的学问,光看理论没有实践就没什么用. 最好的就是象张无忌那样,学了理论,又趁着胡青牛和他老婆斗法的时候有一大堆的病人让他诊治. 我很佩服张海迪自学针灸在自己身上练习的勇气, 我最多就是折腾点刮痧,再不就是扎扎足三里这种万金油的穴位.
[此贴子已经被作者于2006-4-16 1:49:35编辑过]

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-15 23:49:00的发言：

又一次丢了辛辛苦苦打的一大篇。。。
自从在首页建了本月总结，每次来都是简简单单地把那一楼更新一下，也就懒的再灌水了。现在， turningleaf mm 都被我气走了， 我， 我， 还是两边都更新吧。
今天的健身日记：
４月１５日， 周六 （时间过得好快）
蛙泳 ８００米， 一年多不游，都快游不动了， 姿势也不是很到位，尤其是肩部， 总是在调整。。
冲过凉后， 无事可做，在 gym 里晃荡了一圈。今晚人真少，机器大都闲置着， 看来大家周末都 happy 去了。后来索性又在 elliptical trainer 上作了３０分钟的glute program，两天没作 cardio 了。消耗了２５０大卡。
前几天，在室外跑得好开心。然后，膝盖也开始疼了，过敏症也犯了，我看我也只能是在 gym里锻炼的命了。下星期起，恢复原来的锻炼计划， １、３、５ cardio, mostly elliptical training, may take different program settings; ２、４、６ WT.
没有，怎么会那么容易生气呢。  (而且，就算真有生气的事情也会学着开看些，生气伤肝啊)
我是反省了一下，觉得最近上网时间太多了。而且写日记么，喜欢别人有些feedback, 否则就懒得写啦。
我觉得从健康角度考虑，还是椭圆机，散步，hiking, 游泳之类的low impact比较好。可是游泳太麻烦了，我也好久不游了。
室外跑，嘿嘿，你是不是想要你说的“红耳团”啊

以下是引用as_still_water在2006-4-16 1:42:00的发言：

杭白菊是疏风散热的,不过性凉,如果你的胃不太好就不要喝太多, 一天一杯没问题啦. 还有一种白菊花,比杭白菊的花朵小,花瓣短,颜色偏黄,一朵一朵散着的,不象杭白菊那样粘连在一起, 我觉得更好一点. 白菊花加枸杞泡茶是常用的清肝明目的方法. 我比较懒,一般就把绿茶,菊花和枸杞都泡在一起了. 枸杞多加一点没有关系,它可能是最没有什么毒性的一种东西了.

我也就是大学的时候看过一点中医的东西,没有系统的学过.没有宝宝之前有一阵子曾经热衷煲汤,所以知道一些常用的保健药材.

中医是很神奇的,尤其是针灸.可能因为我的气脉很敏感,所以针灸对我见效特别快, 我也很想找机会学习. 中医理论看起来都很象武林密籍, 不过我觉得就和西医一样,中医也是一种非常practical的学问,光看理论没有实践就没什么用. 最好的就是象张无忌那样,学了理论,又趁着胡青牛和他老婆斗法的时候有一大堆的病人让他诊治. 我很佩服张海迪自学针灸在自己身上练习的勇气, 我最多就是折腾点刮痧,再不就是扎扎足三里这种万金油的穴位.


因为我看到“上中下药”里面说，枸杞似乎是不属于上品药，不宜常吃。。。你知道有那种可以查每种药材/食物药性的网站么？我那个link里面不全。
不过我的消化系统吧, 可能算是我所有系统里面最好的了 所以才会对美食这么感兴趣
我自己从来都没被针灸过，别说自己扎了。你都已经到自己敢动针的水平了，那算是很不错的了吧。我的理论也就是金庸小说的水平。再加上有一阵LD学功夫，我凑热闹，学习了一下穴道们。
今天在超市买了薏米和百合，也搞不清怎么用最好，就各丢了些在粥里面。煮出来我觉得很不错。 可是LD说苦。 （我觉得一点都不苦的！） 刚才又看到百合也不是上品药。
[此贴子已经被作者于2006-4-16 6:24:29编辑过]

Sat, Apr 15 晴
看了phoebe mm的锻练成果，很受鼓舞，我今天也测了一下。结果如下(跟Apr 1比)：
weight: -1 lb
bodyfat%: same
chest: -0.5 inch
waist,hip:各-0.5 inch
其它不变。
Apr 1是right before period, 有water retention. 所以大概实际是weight is the same, bodyfat减了一点。还有measurement实际似乎也是没怎么变。我这个锻练就没啥效果啊 不过确实也是才刚开始呢。
再发个感慨：估计健身房的jms现在都不会是唯体重论了，可是其实这个三围也只是身材好的必要而非充分条件。其它的比如腿的比例，pp翘不翘，等等，也很必要的。其它还有一些，就是很难用数字或者语言来形容了。我还记得大学的时候，有一次在x园里面看到一个mm, 应该是外国留学生吧，她的脖子和肩膀的曲线，在夕阳里面美到让人砰然心动，。。。可以用所有美好的比喻来形容。我一直走在她后面看了好几分钟。。。直到现在我后来都没有见过那么美的了。。。
今天去了gym
15min elliptical
30min WT
glute 12x2
(sliding leg press,adduction, abduction) 15x2
(tricep pull down, seated fly, back extension) 15x2
这时候gym关门了，stretch只好在车上做了。
今天吃了不少红木瓜，很好吃 以前没怎么吃过。这个木瓜丰胸有科学根据么？这里的jms有人 验证过么？当水果吃应该也有丰胸功效吧。那就懒得煲汤了。。。
[此贴子已经被作者于2006-4-16 6:20:13编辑过]

以下是引用linfeeling在2006-4-15 23:59:00的发言：

嘻嘻，想了想，我打算2遍都贴，mm两个的帖子涵盖太多，我不好找自己的部分

当然还有个原因是因为有点儿舍不得自己写了很多的帖子（我这个人念旧嘛）
不过我们运动汇报，心得体会都可以一起交流的，大家最重要的是热闹，也起个监督作用
这可是说的一点儿都没错!!那咱们就热闹热闹?!

以下是引用turningleaf在2006-4-16 4:17:00的发言：

没有，怎么会那么容易生气呢。  (而且，就算真有生气的事情也会学着开看些，生气伤肝啊)
我是反省了一下，觉得最近上网时间太多了。而且写日记么，喜欢别人有些feedback, 否则就懒得写啦。
我觉得从健康角度考虑，还是椭圆机，散步，hiking, 游泳之类的low impact比较好。可是游泳太麻烦了，我也好久不游了。
室外跑，嘿嘿，你是不是想要你说的“红耳团”啊
我也有同样的考量, 想这这几年有不少的时间都浪费在无聊的网页浏览上了,现在就来这里看看, 灌点儿水, 更新一下日记, 还行! 不会用太多时间.
红耳团，哈哈， 我想有还硬是没能拥有呢！！！所以也还是有些腮红储备的

以下是引用turningleaf在2006-4-16 4:33:00的发言：


今天在超市买了薏米和百合，也搞不清怎么用最好，就各丢了些在粥里面。煮出来我觉得很不错。 可是LD说苦。 （我觉得一点都不苦的！） 刚才又看到百合也不是上品药。

这个百合苦， 倒是很有可能的。 百合的产地不同， 性质亦不同。 大多数的百合是比较小的， 味苦。

以下是引用turningleaf在2006-4-16 4:55:00的发言：

今天吃了不少红木瓜，很好吃 以前没怎么吃过。这个木瓜丰胸有科学根据么？这里的jms有人 验证过么？当水果吃应该也有丰胸功效吧。那就懒得煲汤了。。。

白给你敲了那许多字， 累死我了

turningleaf MM, 你说的那个link是什么呢? 我一般就是用google,然后再找来源比较可靠的网站.
神农本草应该是最早的列出上中下品药的书了吧, 在神农本草里枸杞是列为上品药的, 见 http://www.wujue.com/guji/shennong_1.htm 中卷木部.
因为百合很容易煮烂,我一般都是把薏米粥煮得差不多了再放百合进去接着煮一会儿. 为什么会苦我就不知道了.

[此贴子已经被作者于2006-4-16 18:32:34编辑过]

以下是引用as_still_water在2006-4-16 15:02:00的发言：

turningleaf MM, 你说的那个link是什么呢? 我一般就是用google,然后再找来源比较可靠的网站.
神农本草应该是最早的列出上中下品药的书了吧, 在神农本草里枸杞是列为上品药的, 见 http://www.wujue.com/guji/shennong_1.htm 中卷木部.
因为百合很容易煮烂,我一般都是把薏米粥煮得差不多了再放百合进去接着煮一会儿. 为什么会苦我就不知道了.




谢谢mm, 很有用的link, 收藏啦。--我不觉得苦的。。。
我说的link就是9楼那个，不全的

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-16 10:55:00的发言：

白给你敲了那许多字， 累死我了
xiaoyi mm不要生气，你要跟我说说煲汤比起当水果吃如何好法，我接着就去煲了~~~今天又吃了不少红木瓜，从冰箱里拿出来的，好好吃。再一边喝fat free milk. 我想着这跟木瓜牛奶汤是不是也差不多啊

以下是引用turningleaf在2006-4-16 4:55:00的发言：

Sat, Apr 15 晴
看了phoebe mm的锻练成果，很受鼓舞，我今天也测了一下。结果如下(跟Apr 1比)：
weight: -1 lb
bodyfat%: same
chest: -0.5 inch
waist,hip:各-0.5 inch
其它不变。
Apr 1是right before period, 有water retention. 所以大概实际是weight is the same, bodyfat减了一点。还有measurement实际似乎也是没怎么变。我这个锻练就没啥效果啊 不过确实也是才刚开始呢。
再发个感慨：估计健身房的jms现在都不会是唯体重论了，可是其实这个三围也只是身材好的必要而非充分条件。其它的比如腿的比例，pp翘不翘，等等，也很必要的。其它还有一些，就是很难用数字或者语言来形容了。我还记得大学的时候，有一次在x园里面看到一个mm, 应该是外国留学生吧，她的脖子和肩膀的曲线，在夕阳里面美到让人砰然心动，。。。可以用所有美好的比喻来形容。我一直走在她后面看了好几分钟。。。直到现在我后来都没有见过那么美的了。。。
今天去了gym
15min elliptical
30min WT
glute 12x2
(sliding leg press,adduction, abduction) 15x2
(tricep pull down, seated fly, back extension) 15x2
这时候gym关门了，stretch只好在车上做了。
今天吃了不少红木瓜，很好吃 以前没怎么吃过。这个木瓜丰胸有科学根据么？这里的jms有人 验证过么？当水果吃应该也有丰胸功效吧。那就懒得煲汤了。。。



Sun Apr 16, 晴
今天自己在家做了一套健身操--以前验证过对core muscle比较有用的。看上去很简单的动作，刚做了workout 1肌肉就很累了，还出了不少汗。打算以后没时间去gym的时候就做这个，按它的schedule来。
本来打算傍晚去打网球，结果5点多困了一直睡到8点，只好做罢。
今天午饭，晚饭都在吃红烩牛尾，好好吃啊

以下是引用linfeeling在2006-4-15 23:59:00的发言：

嘻嘻，想了想，我打算2遍都贴，mm两个的帖子涵盖太多，我不好找自己的部分

当然还有个原因是因为有点儿舍不得自己写了很多的帖子（我这个人念旧嘛）
不过我们运动汇报，心得体会都可以一起交流的，大家最重要的是热闹，也起个监督作用
欢迎林mm!!

灌错地方了
[此贴子已经被作者于2006-4-18 20:55:13编辑过]

没人灌, 我来灌...
加上周日, 已经三天没动了, 虽然还是时不时地心痒痒, 但居然也就这么坐着过来了
今天拿到了我的新日程安排, 从明天早上起开始执行, 具体地说, 就是针对我的腹部和腿部的问题, 强调cardio, 而且是cardio 的"花样组合", 明天开始之后再报告详细的情况吧, 先权且在这里通告一下。

哎我这两天困死了。今天一定要好好睡一觉，明天洗心革面，开始锻炼。

Apr 19, Wed (Cardio day)
elliptical interval course 35 min
Stepmaster 20 min
stretch 20 min

Apr 19 Wed 晴
elliptical 20min  --我一般为节约时间，都是<=15min warmup, 今天在上面看着我想用的器械一直被人占着，就多elliptical了一会儿，觉得warmup的好多了
WT+stretch 40min
(glute, tricep) 15*2
(addction, abduction) 15*2
seated fly 15*2 inclined bench 12*2(因为实在是比较弱，最轻的一档也只能做这么多）
back extenstion 15*2--呵呵，说到这个，我想到刚才看到有mm抱怨锻炼不能改变腿长。我做这个器械的时候，从前踏板放到４，现在放到５，这不就相当于是腿变长了么？　我去做的时候，有一个身材很好的ppmm刚从这个器械下来，我目测她跟我差不多高，我上了这个器械，发现踏板都不用调，seat belt要调紧一点，呵呵，得意一下。但是看到weight我就只能　　这个mm看着瘦瘦的，back extension居然可以做１９０lbs. 我可是没法比啦，做的连她的一半都不到。就连我锻炼比较多的时候也跟她差远啦。
again, 完了本来还想cardio, 时间不够了只好做罢。去买了午饭回公司。今天１２点半出去的，又是２点才坐回office, 而且还没吃饭呢。不过可能跟我回来路上走神想事开过了，打了２次U turn有关。
锻炼完了就是精神好啊

嘻嘻，turningleaf MM说的话就是激励人心。

以下是引用turningleaf在2006-4-19 17:41:00的发言：

Wed Apr 19  晴
elliptical 20min  --我一般为节约时间，都是<=15min warmup, 今天在上面看着我想用的器械一直被人占着，就多elliptical了一会儿，觉得warmup的好多了
WT+stretch 40min
(glute, tricep) 15*2
(addction, abduction) 15*2
seated fly 15*2 inclined bench 12*2(因为实在是比较弱，最轻的一档也只能做这么多）
back extenstion 15*2--呵呵，说到这个，我想到刚才看到有mm抱怨锻炼不能改变腿长。我做这个器械的时候，从前踏板放到４，现在放到５，这不就相当于是腿变长了么？　我去做的时候，有一个身材很好的ppmm刚从这个器械下来，我目测她跟我差不多高，我上了这个器械，发现踏板都不用调，seat belt要调紧一点，呵呵，得意一下。但是看到weight我就只能　　这个mm看着瘦瘦的，back extension居然可以做１９０lbs. 我可是没法比啦，做的连她的一半都不到。就连我锻炼比较多的时候也跟她差远啦。
again, 完了本来还想cardio, 时间不够了只好做罢。去买了午饭回公司。今天１２点半出去的，又是２点才坐回office, 而且还没吃饭呢。不过可能跟我回来路上走神想事开过了，打了２次U turn有关。
锻炼完了就是精神好啊

这个月来第一次？阳光灿烂的就回家了。路上顺便去costco, 回家给自己做spa treatment. 下班早一点就是好啊！　正听着音乐按摩，LD打电话还在加班呢。嘿嘿，有点不好意思。
Thu Apr 20 晴
昨天收拾衣服睡晚了，今天精神不好。要检讨：睡觉是NO 1 PRIORITY, 一定要保证！！
晚饭出去吃，顺便去超市买了：
莲子，南杏－－这两个以前就常买的。对了，南杏北杏有什么区别？
金银花，生地－－原来超市就有卖，很便宜，以后就不用去中药店了。
还有一包清凉补，看里面的药我都认得，就买了。不知道这个怎么用的？里面就是莲子，淮山之类的。

以下是引用turningleaf在2006-4-21 15:10:00的发言：


这个月来第一次？阳光灿烂的就回家了。路上顺便去costco, 回家给自己做spa treatment. 下班早一点就是好啊！　正听着音乐按摩，LD打电话还在加班呢。嘿嘿，有点不好意思。
Thu Apr 20 晴
昨天收拾衣服睡晚了，今天精神不好。要检讨：睡觉是NO 1 PRIORITY, 一定要保证！！
晚饭出去吃，顺便去超市买了：
莲子，南杏－－这两个以前就常买的。对了，南杏北杏有什么区别？
金银花，生地－－原来超市就有卖，很便宜，以后就不用去中药店了。
还有一包清凉补，看里面的药我都认得，就买了。不知道这个怎么用的？里面就是莲子，淮山之类的。
很小资啊 偶今天也要早点回家。。。
你自己怎么给自己按摩啊？
[此贴子已经被作者于2006-4-21 15:28:51编辑过]

以下是引用greenonion在2006-4-21 15:28:00的发言：

很小资啊 偶今天也要早点回家。。。
你自己怎么给自己按摩啊？



除了背部，其它地方还是可以的啊。

以下是引用turningleaf在2006-4-21 15:10:00的发言：


这个月来第一次？阳光灿烂的就回家了。路上顺便去costco, 回家给自己做spa treatment. 下班早一点就是好啊！　正听着音乐按摩，LD打电话还在加班呢。嘿嘿，有点不好意思。
Thu Apr 20 晴
昨天收拾衣服睡晚了，今天精神不好。要检讨：睡觉是NO 1 PRIORITY, 一定要保证！！
晚饭出去吃，顺便去超市买了：
莲子，南杏－－这两个以前就常买的。对了，南杏北杏有什么区别？
金银花，生地－－原来超市就有卖，很便宜，以后就不用去中药店了。
还有一包清凉补，看里面的药我都认得，就买了。不知道这个怎么用的？里面就是莲子，淮山之类的。

对了，今天离开公司的时候又是日落时分，外面真舒服啊！感觉天气真好啊！比昨天阳光灿烂的要好。当然比天黑了要好太多了。以后还是要挑对时候下班。。。
从来都是这样，走的最急的总是最美的时光。。。

清凉补,那包装的反面是一定有说明的吧, 无非就是用排骨或瘦肉煲喽

好会享受呀,  spa treatment, 嗯, 向往中, 一会儿我也去 spa 一下,快有一年没干过了

这两天我们这里天气不太好, 总是阴阴的, 再加上我的上呼吸道因为过敏严重受损, 锻炼的计划都泡汤了.
今天回来的早, 也是因为不动而心生内疚, 所以又出去路跑了加快走了一个小时.沿途看着满树的绿叶, 心里着实感叹夏天来得真快呀!!
Apr 21, Friday
Cardio, outdoor jogging 60 min.
明天应该也还是会在外面跑吧!

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-21 21:54:00的发言：

清凉补,那包装的反面是一定有说明的吧, 无非就是用排骨或瘦肉煲喽

反面写着：
this product must be rinsed and fully cooked in boiling water before consumption.
居然还有一句：
warning: herbs and herbal products may contain chemicals to cause cancer or reproductive toxicity.
后来才发现原来这个label贴掉了原来的内容：
和以肉类 味道鲜美 亦可煲清补凉糖水

以下是引用turningleaf在2006-4-21 22:06:00的发言：


反面写着：
this product must be rinsed and fully cooked in boiling water before consumption.
居然还有一句：
warning: herbs and herbal products may contain chemicals to cause cancer or reproductive toxicity.
后来才发现原来这个label贴掉了原来的内容：
和以肉类 味道鲜美 亦可煲清补凉糖水

是啊, 用来用去, 你就会发现最常用的就是那么几种, 什么淮山、玉竹、莲子、百合、茨实、沙参、冰糖。。。。。。
反正都是些健脾开胃的温和的东东， 呵呵！！

水。。。
最近你在版上开了不少帖啊， 总是去看看， 可又总是被打击， 尤其是哪个身材帖， omg
你搜寻来的那些个指标，真真是我的恶梦啊！ 象我这种大骨架的， 还是直接去跳游泳池算了
还好， 我还有两围的指标到了， 否则

从来没有享受过SPA,
去外面作应该很贵吧

以下是引用xiaoyi93在2006-4-21 22:33:00的发言：

水。。。
最近你在版上开了不少帖啊， 总是去看看， 可又总是被打击， 尤其是哪个身材帖， omg
你搜寻来的那些个指标，真真是我的恶梦啊！ 象我这种大骨架的， 还是直接去跳游泳池算了
还好， 我还有两围的指标到了， 否则

我猜那是上下两围吧 看来我以前说的没错，xiaoyi mm可能就是宝jj一样的美女。今天还复习来着，电视剧里面的宝姐姐好pp啊。
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&replyid=144358&topicid=195975&page=1&skin=0&star=9
为不引起误会再把那个帖子88楼转过来：
筒子们，我贴这个数据本来就是参考加批判的，大家都不要太当真了
反正锻炼了肯定比自己原来好就行了，也没什么好比地，这个环肥燕瘦各有各的美么。
我本意是想宣传yoga来着－－我们毕竟是健身房么，练练柔韧性不单对美感，同时对健康也很重要么。大家进一步说到气质，又说到心灵，这个就越来越远了。我想我们都没有说身材最重要或者气质最重要的意思，只不过要说到内心范围就太广了。
那个谁不是说么，人的一切都应该是美的，从外表到气质到心灵（大意）。
还有啊，我们在谈论这个身材也好，气质也好，都是说要怎么样improve, 可不是用来挑朋友的标准，更不是用来看不起人的理由。大家不要误会才好。
我们健身房的宗旨：还是健康最重要啊。

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-21 22:04:00的发言：

这两天我们这里天气不太好, 总是阴阴的, 再加上我的上呼吸道因为过敏严重受损, 锻炼的计划都泡汤了.
今天回来的早, 也是因为不动而心生内疚, 所以又出去路跑了加快走了一个小时.沿途看着满树的绿叶, 心里着实感叹夏天来得真快呀!!
Apr 21, Friday
Cardio, outdoor jogging 60 min.
明天应该也还是会在外面跑吧!

过敏是咋回事啊？我看电视上广告的什么抗过敏药，是不是吃了就会好了？
你过敏还在外面跑啊？

以下是引用sunshinings在2006-4-21 22:39:00的发言：
从来没有享受过SPA,
去外面作应该很贵吧


其实很简单的，就是bath tub里放些浴盐，喜欢的话搞点香氛，放点音乐，然后用些膏啊霜啊什么的
到外面做可以让人帮你做facial, 按摩，要是环境，service都好的还是不错的，当然也贵些。外面一般的，还不如在家里呢。而且我主要是为了放松，还是喜欢在家。

女人就是要对自己好一点。

女人就是要对自己好一点。

nod nod

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-21 22:04:00的发言：
这两天我们这里天气不太好, 总是阴阴的, 再加上我的上呼吸道因为过敏严重受损, 锻炼的计划都泡汤了. 今天回来的早, 也是因为不动而心生内疚, 所以又出去路跑了加快走了一个小时.沿途看着满树的绿叶, 心里着实感叹夏天来得真快呀!! Apr 21, Friday Cardio, outdoor jogging 60 min. 明天应该也还是会在外面跑吧! 过敏是咋回事啊？我看电视上广告的什么抗过敏药，是不是吃了就会好了？ 你过敏还在外面跑啊？

how is xiao yi mm now? what kind of 过敏?

My hand skin is kind of itchy and dry, is that 过敏 too?

嘿,几位mm锻炼得怎么样了? 我家的郁金香都开了呢, 在这里.
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=337&topicid=196746&page=1 and
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=332&topicid=197012&page=1
不过我答应过送给你们照片的,不食言哦...


[此贴子已经被作者于2006-4-24 14:04:38编辑过]

好漂亮的郁金香，是mm自己种的吗？

以下是引用turningleaf在2006-4-22 3:39:00的发言：


其实很简单的，就是bath tub里放些浴盐，喜欢的话搞点香氛，放点音乐，然后用些膏啊霜啊什么的
到外面做可以让人帮你做facial, 按摩，要是环境，service都好的还是不错的，当然也贵些。外面一般的，还不如在家里呢。而且我主要是为了放松，还是喜欢在家。
在外面做有多贵阿？我现在还和别人share bathroom, 所以不能泡澡

以下是引用sunshinings在2006-4-22 23:56:00的发言：
好漂亮的郁金香，是mm自己种的吗？
嗯, 花是我选的,种的时候我也在场,挖土这种活就是LD做的咯

+u+u+u!!!!!!!!AJA!

以下是引用turningleaf在2006-4-22 3:24:00的发言：


过敏是咋回事啊？我看电视上广告的什么抗过敏药，是不是吃了就会好了？
你过敏还在外面跑啊？
就是过敏性鼻炎喽，这一个多星期了，折腾的我茶饭不思的
一旦过敏，如果不能彻底地隔离过敏源，吃再多的过敏药也是无济于事的。我都快吃完了整板的claritin
反正在室内也是一样，我对干燥过敏。。。

以下是引用as_still_water在2006-4-23 1:27:00的发言：

嗯, 花是我选的,种的时候我也在场,挖土这种活就是LD做的咯
free labor, 不用白不用哈！

以下是引用as_still_water在2006-4-22 21:20:00的发言：

嘿,几位mm锻炼得怎么样了? 我家的郁金香都开了呢, 在这里.
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=337&topicid=196746&page=1 and
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=332&topicid=197012&page=1
不过我答应过送给你们照片的,不食言哦...



  

哇，好漂亮的花，这才刚看到！
一帖３发啊，宠版的最多了，嫉妒啊
mm真是有green thumb, 非常admire。。。我，我很惭愧的说，最好养的植物都给我养死了（其实都没养，就是太ignore 它们了）。可是它们死掉了我特别难过。　就是前一阵太忙了。忍不住又要发感慨～～田园将芜胡不归～～～
[此贴子已经被作者于2006-4-24 15:08:05编辑过]

以下是引用as_still_water在2006-4-22 21:20:00的发言：

嘿,几位mm锻炼得怎么样了? 我家的郁金香都开了呢, 在这里.
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=337&topicid=196746&page=1 and
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=332&topicid=197012&page=1
不过我答应过送给你们照片的,不食言哦...



郁金香很漂亮。不过我去年秋天忘了种了，今年就光秃秃

生病了没法锻炼，就上两张PP给大家看吧

[此贴子已经被作者于2006-4-24 17:25:55编辑过]

turningleaf mm 住在南边！

以下是引用viciatwo在2006-4-24 17:28:00的发言：
turningleaf mm 住在南边！
为啥捏？

palm trees

呵呵，same here.
我养花花死，养鱼鱼不活。不过这些都是历史了！！
因为我被剥夺了浇花和喂鱼的资格。自从女儿开始接手喂鱼的任务，我家的鱼就都活蹦乱跳了。我不是虐待他们，花是水浇多了，鱼是喂多了。

我不敢养动物，一个是太操心了，另外，我怕所有活的东西

以下是引用turningleaf在2006-4-24 17:56:00的发言：
我不敢养动物，一个是太操心了，另外，我怕所有活的东西
呵呵，我也是。可爱的小猫小狗只可远观，不可近玩。

turningleaf 注意身体啊，ＰＰ 挺有意境的。楼上MM的郁金香好漂亮啊。

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-23 14:31:00的发言：

就是过敏性鼻炎喽，这一个多星期了，折腾的我茶饭不思的
一旦过敏，如果不能彻底地隔离过敏源，吃再多的过敏药也是无济于事的。我都快吃完了整板的claritin
反正在室内也是一样，我对干燥过敏。。。

xiaoyi MM 好点了吗? 我一到春天也是会过敏的,老是一副哭过的样子. claritin对我也没什么用. 美国的非处方药好象都很弱的说...
不过很神奇的是,去年我在过了一个月生不如死(一点不夸张哦,想一想整整一个月没有用鼻子呼吸的感觉) 的日子后,去温哥华玩了一趟,过敏就莫名其妙的好了, 其实是一到温哥华就好了. 也许我也是对干燥过敏?

以下是引用turningleaf在2006-4-24 15:01:00的发言：

  一帖３发啊，宠版的最多了，嫉妒啊
照片贴在这儿是没有分的.... 如果早知道宠版有活动我就不贴到家居版了.昨天花了点时间在华人参加活动,被LD批评了以后都不告诉他. [此贴子已经被作者于2006-4-25 2:50:23编辑过]

希望turningleaf和Xiaoyi mm赶快好起来！

以下是引用turningleaf在2006-4-24 17:56:00的发言：
我不敢养动物，一个是太操心了，另外，我怕所有活的东西
我也怕活的东西，连猫啊狗的，我都比较怕

在这里还能欣赏鲜花，美景，不错啊

以下是引用as_still_water在2006-4-25 2:21:00的发言：


xiaoyi MM 好点了吗? 我一到春天也是会过敏的,老是一副哭过的样子. claritin对我也没什么用. 美国的非处方药好象都很弱的说...
不过很神奇的是,去年我在过了一个月生不如死(一点不夸张哦,想一想整整一个月没有用鼻子呼吸的感觉) 的日子后,去温哥华玩了一趟,过敏就莫名其妙的好了, 其实是一到温哥华就好了. 也许我也是对干燥过敏?

谢谢mm的关心, 最近两天好多了, 可能是这几天都有下雨, 湿度比较高。
海边城市， 相对而言， 空气的湿度会比在内陆高许多， 湿度高了， 空气中的脏东西就没那么多了。我和你有同样的经历， 这才发现了在海边居住的好。 现在， 再一次证明了海的调节能力比湖那可是强多了， 虽然住的离湖n近
[此贴子已经被作者于2006-4-26 20:23:52编辑过]

这个星期我是又不能锻炼了， 看周末吧！
最近下了几次决心要戒网， 只是总也忍不住想到这里来看看。小叶子mm 和 lin mm， 我下个月就不来写日记了（下周一就是五月了，时间过得真快，有点触目惊心）， 你们两个加油！
我会经常来看看你们的！

花粉过敏啊. 现在又是allergy season了. 我已经开始吃药了.

以下是引用sunshinings在2006-4-25 9:38:00的发言：

希望turningleaf和Xiaoyi mm赶快好起来！

  
谢谢阳光mm
看到你们DC的版聚计划， 真是好生羡慕啊！ 到时候可是要道你的帖子里看照片去的， 再给show show你的飒爽跑姿吧！！！

以下是引用oceanwhite在2006-4-26 20:26:00的发言：
花粉过敏啊. 现在又是allergy season了. 我已经开始吃药了.
O版啊， 你可总算是回来了， 你的扎照片帖子还更新了？ 已经在那里给你扔过几块砖了， 你再不帖， 我就再加把力再去添几块？！

话说lurenyi大牛翻的这个“小叶子mm” 还是很符合turningleaf mm的

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-26 20:23:00的发言：

这个星期我是又不能锻炼了， 看周末吧！
最近下了几次决心要戒网， 只是总也忍不住想到这里来看看。小叶子mm 和 lin mm， 我下个月就不来写日记了（下周一就是五月了，时间过得真快，有点触目惊心）， 你们两个加油！
我会经常来看看你们的！[em06]
啊？。。。。这话说的。。。。
我也想戒网了。。。。
mm如果怕耽误时间，可以少写，写英文，或者每周update一次，都可以啊。还是觉得在网上写日记比较有压力？
时间过的是快啊，春去秋来老将至
人生苦短，譬如朝露。。。（不过不一定要戒网啦，凡事只要enjoy，没有耽误正事，就不能算是浪费时间，you are still having the time of your life).
不过像我，不及时行乐也不成了，不然就是老大徒伤悲了

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-26 20:43:00的发言：

话说lurenyi大牛翻的这个“小叶子mm” 还是很符合turningleaf mm的


我不是小叶子，我是这样的叶子

欢迎到我的主页参观
http://www.turningleaf.com/

[此贴子已经被作者于2006-4-27 3:02:37编辑过]

Your web, nice work.
How long did it take you to make? PS: How much does it cost you to buy your own webspace? Thanks
[此贴子已经被作者于2006-4-27 8:48:43编辑过]

上当了。
这个主业设计的不错啊。

我也上当了

小叶子随便骗骗人, 上当的还不少, 我也不幸了


[此贴子已经被作者于2006-4-27 20:39:31编辑过]

以下是引用as_still_water在2006-4-25 2:23:00的发言：

昨天花了点时间在华人参加活动,被LD批评了以后都不告诉他.

我上华人也被ＬＤ批评

以下是引用turningleaf在2006-4-27 2:44:00的发言：

啊？。。。。这话说的。。。。

我也想戒网了。。。。
mm如果怕耽误时间，可以少写，写英文，或者每周update一次，都可以啊。还是觉得在网上写日记比较有压力
再一次背过气去，又丢了一大篇。。。
我是想说， 小叶子，你想多了，我没有那么多的考量了拉，只是觉得自己的运动模式实在是太单一了，写得很无趣而已。。。
其实来这里看看水涨水落，再感受一下众位美女的健身劲头，还是挺让人“暖心窝”的。还有这么一个多稠善感的partner。。。
正如我前面所说，既然已经把健身作为生活中自然、必要的一部分，我是不会再轻易退缩的。何况，的确我也有“身材”的隐患。
那我还是在这儿“矗”着吧

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-27 21:19:00的发言：

再一次背过气去，又丢了一大篇。。。
我是想说， 小叶子，你想多了，我没有那么多的考量了拉，只是觉得自己的运动模式实在是太单一了，写得很无趣而已。。。
其实来这里看看水涨水落，再感受一下众位美女的健身劲头，还是挺让人“暖心窝”的。还有这么一个多稠善感的partner。。。
正如我前面所说，既然已经把健身作为生活中自然、必要的一部分，我是不会再轻易退缩的。何况，的确我也有“身材”的隐患。
那我还是在这儿“矗”着吧
这倒数第三个字什么意思？

[此贴子已经被作者于2006-4-28 0:44:31编辑过]

以下是引用eaieeaie在2006-4-28 0:21:00的发言：

这倒数第三个字什么意思？
我想应该就是在小叶子MM动之以情的劝说下,xiaoyi MM会继续在这里记日记的意思咯

[此贴子已经被作者于2006-4-28 0:38:45编辑过]

turningleaf mm 有个煲汤的问题想向你请教。好多汤都需要用到瘦猪肉，猪肺做的。 我不吃猪肉，一般只能做鸡汤。所以想问一下是不是可以用牛肉代替？看了不少煲汤的书都没怎么提牛肉的功效。先谢啦！

以下是引用phoebe在2006-4-28 2:40:00的发言：
turningleaf mm 有个煲汤的问题想向你请教。好多汤都需要用到瘦猪肉，猪肺做的。 我不吃猪肉，一般只能做鸡汤。所以想问一下是不是可以用牛肉代替？看了不少煲汤的书都没怎么提牛肉的功效。先谢啦！
我。。。不知道 煲汤是刚学的。我想xiaoyi mm, 或者as_still_water mm也许知道？
我也爱吃牛肉。但是确实似乎没看到说用牛肉煲汤的。

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-27 21:19:00的发言：

再一次背过气去，又丢了一大篇。。。
我是想说， 小叶子，你想多了，我没有那么多的考量了拉，只是觉得自己的运动模式实在是太单一了，写得很无趣而已。。。
其实来这里看看水涨水落，再感受一下众位美女的健身劲头，还是挺让人“暖心窝”的。还有这么一个多稠善感的partner。。。
正如我前面所说，既然已经把健身作为生活中自然、必要的一部分，我是不会再轻易退缩的。何况，的确我也有“身材”的隐患。
那我还是在这儿“矗”着吧

啊，不好意思，是想多了，我就是爱以己度人，乱发感慨
只是你这个字太小啦

以下是引用Xiaoyi93在2006-4-27 20:37:00的发言：

小叶子随便骗骗人, 上当的还不少, 我也不幸了





啊呀，我倒没有想到，是这个小叶子。嘿嘿，她挺可爱的啊。可惜动画片看的太久，她什么性格我都忘啦。就是记得她老是黏着一休哥，这个倒是挺象我的
我倒想起来，我家LD挺象一休地---聪明，傻乐，懒，挺大人了还淘气，象小孩

以下是引用turningleaf在2006-4-27 20:38:00的发言：

我上华人也被ＬＤ批评 我也是，不过我是太不像话了

以下是引用turningleaf在2006-4-28 4:03:00的发言：

我。。。不知道 煲汤是刚学的。我想xiaoyi mm, 或者as_still_water mm也许知道？ 我也爱吃牛肉。但是确实似乎没看到说用牛肉煲汤的。 嗯，还是要谢谢你。希望xiaoyi mm和as_still_water mm会看到。
那我再顺便问一个鸡脚汤的问题先。我会先飞一次水，但是放在煲里煮的时候，上面还是会浮一些黑黑的（肉?）沫，是因为飞水时间不够久吗？煮清汤不是我的目的，但是如果看起来也赏心悦目就更好了。

以下是引用phoebe在2006-4-28 2:40:00的发言：
turningleaf mm 有个煲汤的问题想向你请教。好多汤都需要用到瘦猪肉，猪肺做的。 我不吃猪肉，一般只能做鸡汤。所以想问一下是不是可以用牛肉代替？看了不少煲汤的书都没怎么提牛肉的功效。先谢啦！ 猪肉性温平，牛肉性比较热。你的体质容易上火吗？ 我常做的有当归牛肉汤（当归，红枣），枸杞牛尾汤（枸杞，黄芪，淮山），罗卜牛肉汤。。。不过这些比较适合冬天吃。
[此贴子已经被作者于2006-4-28 12:55:38编辑过]

以下是引用phoebe在2006-4-28 11:50:00的发言：
  那我再顺便问一个鸡脚汤的问题先。我会先飞一次水，但是放在煲里煮的时候，上面还是会浮一些黑黑的（肉?）沫，是因为飞水时间不够久吗？煮清汤不是我的目的，但是如果看起来也赏心悦目就更好了。 飞水这一步是一定要的。 我煲汤的时候，等血沫出得差不多了之后，在放药材之前，会把肉类先捞出来，然后用过滤网放上层纱布，把汤过滤一遍，就能得到比较清的汤。我很受不了汤里有各种沫沫的。

以下是引用sunshinings在2006-4-28 9:21:00的发言：
以下是引用turningleaf在2006-4-27 20:38:00的发言：

我上华人也被ＬＤ批评 我也是，不过我是太不像话了 你们组３个人，现在每人都是跳舞的小人／小猫拉

以下是引用as_still_water在2006-4-28 12:55:00的发言：
以下是引用phoebe在2006-4-28 2:40:00的发言：
turningleaf mm 有个煲汤的问题想向你请教。好多汤都需要用到瘦猪肉，猪肺做的。 我不吃猪肉，一般只能做鸡汤。所以想问一下是不是可以用牛肉代替？看了不少煲汤的书都没怎么提牛肉的功效。先谢啦！ 猪肉性温平，牛肉性比较热。你的体质容易上火吗？ 我常做的有当归牛肉汤（当归，红枣），枸杞牛尾汤（枸杞，黄芪，淮山），罗卜牛肉汤。。。不过这些比较适合冬天吃。
谢谢as_still_water mm！飞水的那一步我下一次一定试试看。
我是挺容易上火的，但是我不吃猪肉（家庭宗教原因），所以我还是接着喝鸡汤吧。好像羊肉也是比较热的是吗？
[此贴子已经被作者于2006-4-28 23:10:59编辑过]

以下是引用phoebe在2006-4-28 23:09:00的发言：
谢谢as_still_water mm！飞水的那一步我下一次一定试试看。
我是挺容易上火的，但是我不吃猪肉（家庭宗教原因），所以我还是接着喝鸡汤吧。好像羊肉也是比较热的是吗？
不客气...羊肉是也比较热,所以用牛羊肉煲汤进补一般都是在冬天吃的. 我觉得鸡汤其实比红肉煲的汤更健康. 如果你敢吃鹌鹑的话,加点西洋参煲汤也很鲜美. 我做给LD吃,他很喜欢,可是我自己不敢吃 等xiaoyi MM 上来看看, 她肯定有很多主意
[此贴子已经被作者于2006-4-29 0:02:32编辑过]

以下是引用as_still_water在2006-4-29 0:01:00的发言： 不客气...羊肉是也比较热,所以用牛羊肉煲汤进补一般都是在冬天吃的. 我觉得鸡汤其实比红肉煲的汤更健康. 如果你敢吃鹌鹑的话,加点西洋参煲汤也很鲜美. 我做给LD吃,他很喜欢,可是我自己不敢吃 等xiaoyi MM 上来看看, 她肯定有很多主意 鹌鹑倒是个好主意，我下次留心看看。
很好奇，为什么你不敢吃呀？

嘻嘻，你们的帖子不能进，每次都让我口水涟涟

谢谢as_still_water mm！飞水的那一步我下一次一定试试看。
我是挺容易上火的，但是我不吃猪肉（家庭宗教原因），所以我还是接着喝鸡汤吧。好像羊肉也是比较热的是吗？
其实一般说来， 牛、羊肉是不会用来煲老汤的，太热！ 鸡汤，夏天最好也还是少喝，也是一样的火大。要么，你就用乌鸡煲汤，要么就煲老鸭汤。嗯，老鸭汤是个不错的选择，性凉，夏天满好的。再不，就煲纯粹的糖水吧，不加荤的，用木瓜、银耳、莲子之类的。具体的汤水食谱，等我回到家查过再贴，好吗？

以下是引用phoebe在2006-4-29 0:27:00的发言：
以下是引用as_still_water在2006-4-29 0:01:00的发言： 不客气...羊肉是也比较热,所以用牛羊肉煲汤进补一般都是在冬天吃的. 我觉得鸡汤其实比红肉煲的汤更健康. 如果你敢吃鹌鹑的话,加点西洋参煲汤也很鲜美. 我做给LD吃,他很喜欢,可是我自己不敢吃 等xiaoyi MM 上来看看, 她肯定有很多主意 鹌鹑倒是个好主意，我下次留心看看。
很好奇，为什么你不敢吃呀？ 西洋参，夏天的时候，女孩子还是少吃为妙。最多一个月一次足矣。