I think I's better take a record for my food intakes. Wish it is not too bad! This morning, there was a stupid question in the radio, "60% of women in college are doing the same thing, what is it?" and the answer turned out to be "on dieting"! So surprised! I almost fainted down from the treadmill when a guy called in and offered an answer "having SEX"!!!!! [此贴子已经被作者于2006-4-4 13:34:47编辑过]
Apri 1, Sat 晴 上午去gym yoga clasee, 那个非常强壮的asian女老师又回来了－－所以足足做了１小时的power yoga, 做完后全身是汗。而看老师的样子还意犹未尽。她强壮的程度举例说，用来warm up的那个sun salutation, 从upper dog到down dog的transition完全用肩臂用力完成。就这个series本身，一般老师最多做10个就算了，而她带着我们以很快的速度做了30个不止。这都算小菜了，后面还有些剧强的动作－－老师表情坚毅而大家东倒西歪，我看着旁边人痛苦的表情，听着神秘的印度音乐，想这要是给她一个面部特写肯定别人以为是在邪教里面受刑呢 后来好容易一个stretch, 我想可以歇歇了，老师还看着我这边说，"I know some of you are more flexible, although you are doing the pose, you are not doing the work, you are just more flexible! just keep pushing yourself---" 然而她一边做高难动作做到后来，看到大家都倒下了，也忍不住笑了的时候，也还是很可爱的，呵呵 中午小里脊鱼香茄子，青椒蘑菇，西红柿嫩豆腐 加餐草莓＋ff yogurt 晚上西兰花蒜爆虾，青菜豆腐
昨天睡得比较长，但睡得不好，似乎都在做梦。好像是回到了大学的时候，似乎是我喜欢一个男孩子，而他似乎喜欢另外一个女孩子，但情势还不怎么明朗，而那个女孩子也是很aggressive地想get that boy's attention, 并且对我有些敌意的样子。里面这些人的脸，都不是我在生活中曾经见过的。。。 我想，也许这个梦反映了我对生命中所有我不能控制的东西的惶惑。白天没有发泄出来的情绪，就做到了梦里。。。哎，是不是还是把情绪发泄出来比较好呢。。。我有个朋友，比我大不少，都过了３５岁了，但还看上去很年轻，她就是那种有任何情绪都会发出来的人。 以前在国内还有卡拉OK可以发泄一下，现在木有了，那就拼命健身八，以前上YOGA课，静坐的时候，老师会说" let go all the ambitions,anger.........”跟着去做，真得有片刻的平静呢。
以前在国内还有卡拉OK可以发泄一下，现在木有了，那就拼命健身八，以前上YOGA课，静坐的时候，老师会说" let go all the ambitions,anger.........”跟着去做，真得有片刻的平静呢。 我想啊，幸亏我那个阶段已经过去了，要是年轻的时候真碰上我喜欢人家，人家不喜欢我，那我还真不知道该怎么办
哈哈， 刚看完！ mm 慢慢看， 看多了就发现都差不多是一样的 难得和你同时在线 xiaoyi mm, 我是想问问你，有没有什么通俗有趣的中医理论书可以看的。generally可以说我这个虚那个虚，可是又不能乱补。我前几天喝了生地汤，不知道除了这个还有什么引起的，反正现在就上火了，挺不舒服的。不过那个汤确实可以让period舒服一些，我现在就是累，其它不适(比如腰酸什么的)都没有了。
Tues Apr 4, 雨 xiaoyi mm, 我就专门看你锻炼了，我要心安理得的歇几天了 中午和一个好朋友吃饭，她就要离开美国了。两个人都没有伞，在雨里冲来冲去。刚才还兴致勃勃的聊天，拍照，送礼物，回来过了一会，不知怎么心里有些烦，。。。也许是感伤吧，总是习惯性的压制感伤，感伤就变成了烦躁。也许是雨天，也许是生理期，也许是昨天睡的晚了，也许是工作上的事；反正不是很自在 好朋友说，她在她们公司辞职的时候，当时就哭出来，接着又跑到bathroom足足哭了５分钟。我有点希望，我也能象她那样，。。。上一次在家里以外的地方流泪，已经是多少年前的事情了？。。。是不是根本就没有过？。。。 i only cry when i'm alone and in 'jian shen fang'
原来的帖子在这里，也有很多有趣的话题哦!
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=341&replyid=352994&topicid=182541&page=1&skin=0&star=16
要知道我就再占一楼了，现在每次update都要麻烦版主改标题颜色，真不好意思
那我还是把本月的update放到６楼吧，不然太经常了
[此贴子已经被海延于2006-4-11 20:09:18编辑过]
[此贴子已经被作者于2006-4-30 15:45:18编辑过]
mm 门，我们一起加油呦。。。
四月计划：
原本一直觉得自己对自己的身材还算满意，按大学一位老师的话讲，从来就不是“瘦削”型的， 但还算得上“匀称”、凹凸有致吧！ 所以从来对减肥不是很感冒！
可是可是， 上周六打乒乓球时，因为是在有整面墙都装镜子的房间，OMG， 我简直是不敢相信自己的眼睛！或者说不敢正视自己， 好。。啊！
于是于是，更坚定了自己加强锻炼的决心！ 至少要看起来不是这样的松松垮垮，要紧致， toned body!!!
所以， 决定一周锻炼６天， １、３、５侧重于weight training, 肌肉群的组合和原来一样！ ２、４、６ 完全的cardio, 这次可是要挑战自己， 要用treadmill 或者是路跑，原来贪便宜用椭圆机看来是不行的，我的腰腹部。。。
还有，从来不忌口的我，可能食物结构上， 要开始向 healthy choice转变了！ 今天中午的小食就是小胡萝卜
希望到月底时，腰上的赘肉能够消失的 traceless!
[此贴子已经被作者于2006-4-3 11:16:18编辑过]
(从原来的帖子里转过来一个)
4月1日, 周六
晚上在 gym 硬是待足了3个小时, 感觉很不错!
乒乓球 1 个小时! 全当 warmup 了 !
treadmill, 30 minutes;
Elliptical interval course 20 minutes
biking 10 minutes
weight training: back and abs!
stretch 20 minutes!
April 3, Monday
Warmup, 15 minutes, with Elliptical and treadmill
WT: Back 3*4*10
Biceps 2*4*10
Abs 2*2*20
Stretch 20 minutes
[此贴子已经被作者于2006-4-3 11:22:35编辑过]
体质确实增强了，很开心
March 2006
Sun
Mon
Tues
Wed
Thu
Fri
Sat
18
elliptical 15min + WT 25min (Glute/thigh, shoulder/back/pec)treadmill+stretch 15min
19
20
21
22
23
good Eat out
24
25
yoga 1hr
regular Eat out
26
regular Eat out (lunch)
30+min table tennis
27
28
29
15 min cardio + 1 hour yoga
30
31
*usually eat out for lunch on weekdays.
[此贴子已经被作者于2006-4-21 14:52:31编辑过]
本月目标－－
1. 继续增强体质，（象海延mm学习，不以减重为目的）
2. 和海延mm一样， “要迎接BIKINI SEASON，4月开始偶的计划是SHAPE SHAPE SHAPE。”
具体要做到的是
1. "饮食有节，起居有常"。争取中午有时候能带饭!
2. 每周锻炼３次－－包括weight training, yoga, pilates. Shaping着重core mascle, 即waist, ab, glute. (core muscle对身材可是起很关键的作用的啊!) 其他如 tennis, table tennis, hiking, roller blading, jogging 继续／随意。
其实有量measurements, 但是觉得放在这儿不太合适
就给自己看吧.
[此贴子已经被作者于2006-4-16 5:53:24编辑过]
Sun
Mon
Tues
Wed
Thu
Fri
Sat
1
Power yoga 1hr
2
regular eat out
Table tennis 90min
3
4
5
6
regular eat out
7
8
Table tennis 60min
9
regular eat out
10
snack a lot :(
11
elliptical15min WT/stretch35min (Glute/thigh, pec/fly/back)
12
13
14
15
elliptical 15min WT 30min (glute/thigh, tricep/fly/back), stretch
16
Shape workout 1 20min stretch
17
18
19
elliptical20min WT/stretch40min (Glute/thigh, fly/pec/back)
20
regular eat out
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
[此贴子已经被作者于2006-4-21 14:53:24编辑过]
1. 养生补益的中医药知识：
http://www.dharma.com.tw/X2GB/D32Health/H400ChiMed.htm
2. Cantonese Soup recipes
http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=cooking&MsgID=398216
（以下是xiaoyi mm教我的，呵呵）
mm如果容易上火, 平常可以多煲些清补的汤水, 比如霸王花排骨汤（甜甜的，很好喝，推荐）， 银耳莲子汤也不错啊， 当然生地汤就更好了。 或者平常多喝喝菊花、金银花， 都是很下火的。
但是在period之后， mm首先要考虑的， 不应该是上火与否， 而是尽快排出体内残留的经血， 这个时候一定要用热性或至少是温性的， 所以这个时候要喝熟地排骨汤或当归鸡汤。 这两种汤的火气都很大， 也可以用温和一些的汤来代替， 推荐银耳红枣汤， 红枣去核后火气会更小些， 不放冰糖， 喝汤时加红糖。
这个时期是比较特殊， 如果mm体质容易上火， 可以喝完这个汤后， 过一两天， 再煲个清火的汤， 生地汤还是不要了。 在period之前，强烈推荐生地汤， 会让你的那几天舒服很多， 我自己的经历
生地我买过， 还不错，价格也不贵； 熟地我就不知道了， 我虽然有当归和熟地（从国内带来的）， 但我一直坚持喝银耳红枣汤， 也是因为我害怕熟地、当归的热性太大了， 美国这里有这么干。。。
当然， 银耳红枣汤虽然是好东西， 但是也毕竟是热性的， 除过在period完了之后喝过外， 其他时候我一般是不用红枣煲汤的。 相对而言， 桂圆干比较性温， 而且也好喝些， 平常喝， 养颜嘛
其实银耳、莲子都是良性的。 还有一个最常见的--冬瓜， 多吃些冬瓜或喝点冬瓜汤， 会对你有好处的。
清热汤水：
鸡骨草煲猪骨， 五只毛桃煲猪骨， 冬瓜雪梨煲瘦肉。
如果mm在的地方比较干燥， 这些糖水的效果会更好， 如：银耳雪梨 ， 银耳木瓜， 牛奶木瓜， 用冰糖调味。
其实在period中， 也可以用茯苓煲汤， 是健脾的。
梨子这里比较难找，如果要煲汤， 用雪梨或者丰水梨， 贡梨和香梨还是留着当水果吃吧！
多喝水， 如果你喜欢菊花， 平常可以多喝， 你也不妨试验一下金银花， 两个一起泡也很不错。 如果再加上干山楂， 就是很好的夏季饮料！
脾虚的话， 就容易有湿（湿热，湿毒）， 还会血虚， 血虚则经血量少， 月经不调，容易犯困，容易累。
健脾去湿， 用茯苓煲汤； 这个是可以在period中吃的； 还可以用冬瓜薏米加点陈皮煲汤， 最经典的是煲水鸭。
肾阴虚则容易上火， 容易长口腔溃疡。
肝阴虚，容易郁而化热， 所以会有点口干， 平时可用夏枯草加菊花煮水， 加些冰糖， 可以去肝火滋阴的。
薏米、莲子、茯苓， 都是化湿去浮肿的。
我是觉得你可以用茯苓煲汤， 或者煲个“冬瓜薏米陈皮排骨”汤吧（材料容易找）， 觉得是有点脾虚！
实在要吃药的话， 吃点陈夏六君丸， 直至症状消失。 但是还是不要吃药的好！ 是药三分毒！
anyway， 运动才是最根本的解决方法！ 当然也要有合理的饮食结构！
[此贴子已经被作者于2006-4-3 18:41:26编辑过]
turningleaf mm， 我这周有煲木耳鸡汤， 已经被消灭了
明儿个打算煲些银耳百合莲子汤
mm每次做的汤能不能把做法给写一下？木耳有什么养生功效吗？
银耳莲子我有，百合是什么样的？哪里可以买啊？有什么用啊？
这个汤就是最简单的了， 这是爱心汤， 根本就不是广式汤水
超市里的 game hen 一只， 化冻， 去血水 （参看前面的帖子），鸡身洗净，去鸡皮、内脏（我不吃内脏）、鸡屁股、和一些你能看到的鸡油（fat）， 撕开小鸡子（大概5-6块吧，2鸡腿，2翅膀）。 重新接一大锅水， 放洗净的鸡，可以放些白胡椒，大火烧开后转小火， 煲1-1.5小时。 开大火， 加入泡开、洗净的木耳， 煮沸后转小火， 1-2 小时。 吃时， 加盐、葱花等调味。 可以搞个小味碟， 加酱油、花椒粉、红油辣椒、葱花， 蘸食木耳和鸡肉，味道真是
木耳嘛， 我老爸说是清理肠道的。
百合， 其实就是百合干了， 这里找不到新鲜的。 中国店应该有吧， 应该是清火清肺的。
山药海带小排 -- 性温和，平补，益脾胃
这里有一篇滋补养颜的心得，似乎很不错耶。就是太长了，留个记号有空再慢慢看：
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&replyid=20759&topicid=191101&page=1&skin=0&star=1
[此贴子已经被作者于2006-4-21 19:41:34编辑过]
I think I's better take a record for my food intakes. Wish it is not too bad!
This morning, there was a stupid question in the radio, "60% of women in college are doing the same thing, what is it?" and the answer turned out to be "on dieting"! So surprised!
I almost fainted down from the treadmill when a guy called in and offered an answer "having SEX"!!!!!
[此贴子已经被作者于2006-4-4 13:34:47编辑过]
嗨，看来我们俩还真是合契！“人间四月天”，我本来也是想用这个题目，或者是“四月天”的！！今天看到这个，心里真是够激动的！
呵呵，合拍就好
四月计划：
所以， 决定一周锻炼６天， １、３、５侧重于weight training, 肌肉群的组合和原来一样！ ２、４、６ 完全的cardio, 这次可是要挑战自己， 要用treadmill 或者是路跑，原来贪便宜用椭圆机看来是不行的，我的腰腹部。。。
还有，从来不忌口的我，可能食物结构上， 要开始向 healthy choice转变了！ 今天中午的小食就是小胡萝卜
希望到月底时，腰上的赘肉能够消失的 traceless!
对啊，腰，腹，臀部，是身材的关键因素啊! 我也要练这些部位呢，一起加油!
不好意思，发完了以后才看到lzmm的notes.没注意一下占到了xiaoyi mm 的地盘。斑竹把我的帖子闪了吧。
mm 门，我们一起加油呦。。。
呵呵，谢谢mm加油!
April 3, Monday
Warmup, 15 minutes, with Elliptical and treadmill
WT: Back 3*4*10
Biceps 2*4*10
Abs 2*2*20
Stretch 20 minutes
看来mm是早上锻炼的了。。。
每次都在说吃的.还让人活吗??
这些都是补汤，不特别馋人的，也不会长胖的。。。
上午去gym yoga clasee, 那个非常强壮的asian女老师又回来了－－所以足足做了１小时的power yoga, 做完后全身是汗。而看老师的样子还意犹未尽。她强壮的程度举例说，用来warm up的那个sun salutation, 从upper dog到down dog的transition完全用肩臂用力完成。就这个series本身，一般老师最多做10个就算了，而她带着我们以很快的速度做了30个不止。这都算小菜了，后面还有些剧强的动作－－老师表情坚毅而大家东倒西歪，我看着旁边人痛苦的表情，听着神秘的印度音乐，想这要是给她一个面部特写肯定别人以为是在邪教里面受刑呢
中午小里脊鱼香茄子，青椒蘑菇，西红柿嫩豆腐
加餐草莓＋ff yogurt
晚上西兰花蒜爆虾，青菜豆腐
这些都是补汤，不特别馋人的，也不会长胖的。。。
霸王花煮了后有点粘粘的,我不太敢吃,不过LG特爱吃. 我喜欢吃茶树菇炖鸡汤,比香菇好吃.
上周刚吃完冬瓜意米粥和莲子百合粥,今天在喝金银花和白菊花泡的茶,看来我的饮食之道很符合MM的理论呢. 金银花是我在后院种的,保证organic.
我也是太爱吃零食, 到处找好吃又健康的东西.
[此贴子已经被作者于2006-4-3 23:16:55编辑过]
中午出去吃，枸杞小排汤，四神肚片汤，九层塔腰花，开阳丝瓜，葱烤鲡鱼－－这家饭馆是做海鲜著名的，鱼非常鲜
下午去运动共２小时，主要是打乒乓球，打得好痛快啊
Ａpr 3, Mon 阴
要表扬自己，今天中午带饭了－－粥和豆腐，mixed vege, beef stew.
下午加餐：danish coffee pineapple bun
今天浑身酸痛，看来昨天锻炼有效了
Apr 2, Sun 晴
中午出去吃，枸杞小排汤，四神肚片汤，九层塔腰花，开阳丝瓜，葱烤鲡鱼－－这家饭馆是做海鲜著名的，鱼非常鲜
下午去运动共２小时，主要是打乒乓球，打得好痛快啊
Ａpr 3, Mon 阴
要表扬自己，今天中午带饭了－－粥和豆腐，mixed vege, beef stew.
下午加餐：danish coffee pineapple bun
今天浑身酸痛，看来昨天锻炼有效了
夏时制就是好啊，下班正是薄暮时分。 。。忍不住得意一下，我从公司到家的那段不长不短的路刚好是一条观光线。听着Vivaldi的 four seasons, 看着起伏的青色山脉和海平线上的落日，觉得辛苦的上班也不算什么了 。。。
今天一大早去 gym 跑步， 按计划今天是Cardio
先在 track 跑了两圈算是 warmup，然后在以５.8 mile/h 的速度跑了２０ 分钟 treadmill，中间感觉到大腿后面有一种麻麻的感觉，挺怪怪的。好像原来不曾有过。
２０分钟后，人已是累得不行了， 于是乎，就每跑0.25迈降0.1的速度，直至全程累计４０分钟为止，跑完了，从 treadmill 上下来，感觉倒是好的很！ 然后去好好地拉伸了一下，２０分钟吧！ 跑完之后，身体热热的，拉伸时很容易。
问一下， 上周六晚上跑的时候，很没几分钟呢，就觉得自己的腰椎很痛，今天没有这样的感觉，谁知道这是怎么回事儿？
[此贴子已经被作者于2006-4-4 12:18:37编辑过]
跑姿问题?另外你上周六跑前还打了半天乒乓球.背部肌肉一直都处于紧张状态?
跑姿？ 可我一直都是这么跑的啊， 也没什么人告诉我有问题啊！
但是你说的这个背部肌肉紧张的可能， 倒是一定存在的。因为我一般都是运动完了之后才会去拉伸的。提醒的很好，下次我在试试？！
谢谢！
xiaoyi mm, 我就专门看你锻炼了，我要心安理得的歇几天了
中午和一个好朋友吃饭，她就要离开美国了。两个人都没有伞，在雨里冲来冲去。刚才还兴致勃勃的聊天，拍照，送礼物，回来过了一会，不知怎么心里有些烦，。。。也许是感伤吧，总是习惯性的压制感伤，感伤就变成了烦躁。也许是雨天，也许是生理期，也许是昨天睡的晚了，也许是工作上的事；反正不是很自在
好朋友说，她在她们公司辞职的时候，当时就哭出来，接着又跑到bathroom足足哭了５分钟。我有点希望，我也能象她那样，。。。上一次在家里以外的地方流泪，已经是多少年前的事情了？。。。是不是根本就没有过？。。。
Tues Apr 4, 雨
xiaoyi mm, 我就专门看你锻炼了，我要心安理得的歇几天了
中午和一个好朋友吃饭，她就要离开美国了。两个人都没有伞，在雨里冲来冲去。刚才还兴致勃勃的聊天，拍照，送礼物，回来过了一会，不知怎么心里有些烦，。。。也许是感伤吧，总是习惯性的压制感伤，感伤就变成了烦躁。也许是雨天，也许是生理期，也许是昨天睡的晚了，也许是工作上的事；反正不是很自在
好朋友说，她在她们公司辞职的时候，当时就哭出来，接着又跑到bathroom足足哭了５分钟。我有点希望，我也能象她那样，。。。上一次在家里以外的地方流泪，已经是多少年前的事情了？。。。是不是根本就没有过？。。。
啊？干嘛一定要在家以外哭呢？
想来我以前是个心思特敏感，动不动就能写上一篇感慨的文学女青年（不过似乎那个时候也不爱哭），现在越来越粗线条了，却简单的幸福着
不开心的时候哭出来，朋友离开了也同样会开始一段新的生活，我们呢，除了祝福，自己也要生活得更好，各自保重
turningleaf mm 的心思真是细腻，能把这么深的感触写出来也很不容易。我感伤 的时候，只有在心理想想，写不出来
我现在也是, SIGH...
不过凡是都往好的方面想, 就不会太感伤了哈.
啊？干嘛一定要在家以外哭呢？
我的意思是，
在家里以外的地方=在除了LD的人面前
哎，又没说清楚吗
emm. 最好的发泄就是去跑步
what's wrong with turingleaf mm
最好的发泄 to me is eating
me too.......
最好的发泄 to me is eating
what's wrong with turingleaf mm
只有瘦人才敢这么说呢，我的发泄就是乱花钱
只有瘦人才敢这么说呢，我的发泄就是乱花钱
只有富人才敢这么说呢.我的发泄就是睡觉.
今儿是清明，小的时候，一到清明，学校就会组织去扫墓（当然是烈士墓），顺带着，小朋友们也到公园里去散游一把。 现在想来，那时候的日子真是单纯而开心的。
长大了，陆续地开始有亲人离世，遂开始质疑人一生的“所求为何”。清明， 渐渐地由开心时光化作了痛心之时... ...
言归正传， 晨起锻炼，
warmup 20 minutes
WT: chest 4*4*10
triceps 2*4*10
abs 2*4*20 + 2*4*10
Stretch 20 minutes.
Tues Apr 4, 雨
xiaoyi mm, 我就专门看你锻炼了，我要心安理得的歇几天了
中午和一个好朋友吃饭，她就要离开美国了。两个人都没有伞，在雨里冲来冲去。刚才还兴致勃勃的聊天，拍照，送礼物，回来过了一会，不知怎么心里有些烦，。。。也许是感伤吧，总是习惯性的压制感伤，感伤就变成了烦躁。也许是雨天，也许是生理期，也许是昨天睡的晚了，也许是工作上的事；反正不是很自在
好朋友说，她在她们公司辞职的时候，当时就哭出来，接着又跑到bathroom足足哭了５分钟。我有点希望，我也能象她那样，。。。上一次在家里以外的地方流泪，已经是多少年前的事情了？。。。是不是根本就没有过？。。。
其实，不能哭出来，也说明了你对现在的状态调节得比较好啊！心思细腻的人，能作到这一步一点儿都不容易。
我想我离离开美国的日子也是不太远了， 希望以后在国内还是能象现在这样坚持锻炼、向往健康的生活状态！
到这里坐一下. 谁都有negative的时候... 发泄一下就好了.
emm. 最好的发泄就是去跑步
你的新头像跟xiaosha mm是一个风格的。。。
最好的发泄 to me is eating
what's wrong with turingleaf mm
只有富人才敢这么说呢.我的发泄就是睡觉.
哈哈，就是，所以我不就是睡觉去了
其实，不能哭出来，也说明了你对现在的状态调节得比较好啊！心思细腻的人，能作到这一步一点儿都不容易。
我想我离离开美国的日子也是不太远了， 希望以后在国内还是能象现在这样坚持锻炼、向往健康的生活状态！
啊，xiaoyi mm也要走了吗，为什么啊
啊，xiaoyi mm也要走了吗，为什么啊
同问
中午去souplatation, 不愧是healthy food的店, 里面有不少身材很好的mm们。而且一看就是没在上班的
Wed Apr 5, 多云，很大的风
中午去souplatation, 不愧是healthy food的店, 里面有不少身材很好的mm们。而且一看就是没在上班的
昨天睡得比较长，但睡得不好，似乎都在做梦。好像是回到了大学的时候，似乎是我喜欢一个男孩子，而他似乎喜欢另外一个女孩子，但情势还不怎么明朗，而那个女孩子也是很aggressive地想get that boy's attention, 并且对我有些敌意的样子。里面这些人的脸，都不是我在生活中曾经见过的。。。
我想，也许这个梦反映了我对生命中所有我不能控制的东西的惶惑。白天没有发泄出来的情绪，就做到了梦里。。。哎，是不是还是把情绪发泄出来比较好呢。。。我有个朋友，比我大不少，都过了３５岁了，但还看上去很年轻，她就是那种有任何情绪都会发出来的人。
霸王花煮了后有点粘粘的,我不太敢吃,不过LG特爱吃. 我喜欢吃茶树菇炖鸡汤,比香菇好吃.
上周刚吃完冬瓜意米粥和莲子百合粥,今天在喝金银花和白菊花泡的茶,看来我的饮食之道很符合MM的理论呢. 金银花是我在后院种的,保证organic.
我也是太爱吃零食, 到处找好吃又健康的东西.
mm好会养生啊
这一两个月清闲些了，生活质量有了很大提高。
mm的金银花是怎么个种法啊？用种子？是哪里来的啊？
昨天睡得比较长，但睡得不好，似乎都在做梦。好像是回到了大学的时候，似乎是我喜欢一个男孩子，而他似乎喜欢另外一个女孩子，但情势还不怎么明朗，而那个女孩子也是很aggressive地想get that boy's attention, 并且对我有些敌意的样子。里面这些人的脸，都不是我在生活中曾经见过的。。。
我想，也许这个梦反映了我对生命中所有我不能控制的东西的惶惑。白天没有发泄出来的情绪，就做到了梦里。。。哎，是不是还是把情绪发泄出来比较好呢。。。我有个朋友，比我大不少，都过了３５岁了，但还看上去很年轻，她就是那种有任何情绪都会发出来的人。
以前在国内还有卡拉OK可以发泄一下，现在木有了，那就拼命健身八，以前上YOGA课，静坐的时候，老师会说" let go all the ambitions,anger.........”跟着去做，真得有片刻的平静呢。
以前在国内还有卡拉OK可以发泄一下，现在木有了，那就拼命健身八，以前上YOGA课，静坐的时候，老师会说" let go all the ambitions,anger.........”跟着去做，真得有片刻的平静呢。
我想啊，幸亏我那个阶段已经过去了，要是年轻的时候真碰上我喜欢人家，人家不喜欢我，那我还真不知道该怎么办
啊，xiaoyi mm也要走了吗，为什么啊
没什么, 只不过为人妻的, 最终还是得嫁鸡随鸡, 嫁狗随狗罢了
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&replyid=20759&topicid=191101&page=1&skin=0&star=1
没什么, 只不过为人妻的, 最终还是得嫁鸡随鸡, 嫁狗随狗罢了
啊，那就好，。。。跟什么到天涯海角来着。
我那个朋友是single, 回去的目的之一就是找LD来着。。。
这里有一篇滋补养颜的心得，似乎很不错耶。就是太长了，留个记号有空再慢慢看：
http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=347&replyid=20759&topicid=191101&page=1&skin=0&star=1
哈哈， 刚看完！ mm 慢慢看， 看多了就发现都差不多是一样的
难得和你同时在线
啊，那就好，。。。跟什么到天涯海角来着。
我那个朋友是single, 回去的目的之一就是找LD来着。。。
难怪呐， 她哭是有原因的。
我是让LD等我太久了， 再不回去， 自己都觉得说不过去
难怪呐， 她哭是有原因的。
我是让LD等我太久了， 再不回去， 自己都觉得说不过去
这样啊，那你自己喜欢哪里，你LD不想过来吗？
你们的生活真是丰富多彩啊。俺周末两天都是到12点才回家。
其实也没多丰富多彩了，只不过拣好的写，再加上煽情
一分耕耘一分收获，lurenyi兄现在的辛苦肯定会有回报的
夏时制就是好啊，下班正是薄暮时分。 。。忍不住得意一下，我从公司到家的那段不长不短的路刚好是一条观光线。听着Vivaldi的 four seasons, 看着起伏的青色山脉和海平线上的落日，觉得辛苦的上班也不算什么了 。。。
今天下班路上又看了一次落日。不到半首歌的功夫，圆圆的红色太阳就沉到海里去乐(本来想写‘快得象一声叹息’，想起Cyprus mm的批评，做罢)，留下满天的金黄粉红蓝紫。一时不由得想起所有那些白驹过隙一类的感慨。不过这次正听的是周杰伦的<止战之殇>，不大对景哈。
允许我酸一个：
清夜无尘。月色如银。酒斟时，须满十分。浮名浮利，虚苦劳神。叹隙中驹，石中火，梦中身。
虽抱文章，开口谁亲。且陶陶，乐尽天真。几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。
Wed Apr 5, 多云，很大的风
中午去souplatation, 不愧是healthy food的店, 里面有不少身材很好的mm们。而且一看就是没在上班的
呵呵souplatation 真不是我喜欢的地方，我们group lunch，只有一个吃素的男生喜欢这里，其他一律反对
哈哈， 刚看完！ mm 慢慢看， 看多了就发现都差不多是一样的
难得和你同时在线
xiaoyi mm, 我是想问问你，有没有什么通俗有趣的中医理论书可以看的。generally可以说我这个虚那个虚，可是又不能乱补。我前几天喝了生地汤，不知道除了这个还有什么引起的，反正现在就上火了，挺不舒服的。不过那个汤确实可以让period舒服一些，我现在就是累，其它不适(比如腰酸什么的)都没有了。
呵呵souplatation 真不是我喜欢的地方，我们group lunch，只有一个吃素的男生喜欢这里，其他一律反对
嗯，好多老美，还有男生，都不喜欢souplantation, 嫌没有肉吃
以下是引用turningleaf在2006-4-5 17:23:00的发言：
Wed Apr 5, 多云，很大的风
中午去souplatation, 不愧是healthy food的店, 里面有不少身材很好的mm们。而且一看就是没在上班的 又有不少妈妈带着小宝贝的。我们旁边桌子是两个妈妈，一个带一个１岁左右坐在high chair里的小胖女孩，另一个带一个３岁左右很漂亮的小男孩，还有一个小小的，全身都是浅粉色的衣服，花边，蝴蝶结，小毯子包着点缀着，还放在摇篮里。真的好可爱啊! 那两个小女孩一直都往我这边看，我也在看她们。她们的妈妈也一直对我笑。那个小男孩还指着high chair里的小女孩说，"she's my girlfriend! "
昨天睡得比较长，但睡得不好，似乎都在做梦。好像是回到了大学的时候，似乎是我喜欢一个男孩子，而他似乎喜欢另外一个女孩子，但情势还不怎么明朗，而那个女孩子也是很aggressive地想get that boy's attention, 并且对我有些敌意的样子。里面这些人的脸，都不是我在生活中曾经见过的。。。
我想，也许这个梦反映了我对生命中所有我不能控制的东西的惶惑。白天没有发泄出来的情绪，就做到了梦里。。。哎，是不是还是把情绪发泄出来比较好呢。。。我有个朋友，比我大不少，都过了３５岁了，但还看上去很年轻，她就是那种有任何情绪都会发出来的人。
以下是引用turningleaf在2006-4-5 18:49:00的发言：
我想啊，幸亏我那个阶段已经过去了，要是年轻的时候真碰上我喜欢人家，人家不喜欢我，那我还真不知道该怎么办
以下是引用turningleaf在2006-4-5 22:44:00的发言：
今天下班路上又看了一次落日。不到半首歌的功夫，圆圆的红色太阳就沉到海里去乐(本来想写‘快得象一声叹息’，想起Cyprus mm的批评，做罢)，留下满天的金黄粉红蓝紫。一时不由得想起所有那些白驹过隙一类的感慨。不过这次正听的是周杰伦的<止战之殇>，不大对景哈。
允许我酸一个：
清夜无尘。月色如银。酒斟时，须满十分。浮名浮利，虚苦劳神。叹隙中驹，石中火，梦中身。
虽抱文章，开口谁亲。且陶陶，乐尽天真。几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。
晚上因为我比较累，LD又加班，就做了速冻饺子，火锅鱼饺，mixed vege(brocolli, carrot & ...)一锅煮。居然也觉得不错喔。
不能锻炼就又开始灌水了，检讨!
[此贴子已经被作者于2006-4-6 2:21:13编辑过]
mm的金银花是怎么个种法啊？用种子？是哪里来的啊？
我家的金银花是从一个朋友家里剪的枝种的, 插了五枝,全部都成活了. 头两年还不觉得长的怎么样,从第三年夏天开始象疯了似的抽芽开花. 我现在喝的还是去年摘下来的花风干了的. 这剪下来的枝条能不能寄呢? 要是有办法寄,就给你寄几枝种着玩儿去.
以前在国内还有卡拉OK可以发泄一下，现在木有了，那就拼命健身八，以前上YOGA课，静坐的时候，老师会说" let go all the ambitions,anger.........”跟着去做，真得有片刻的平静呢。
我本来想说静坐很好来着,又怕被笑话. 想象着所有的烦恼都从指尖散去的感觉非常棒.
晚上因为我比较累，LD又加班，就做了速冻饺子，火锅鱼饺，mixed vege(brocolli, carrot & ...)一锅煮。居然也觉得不错喔。
不能锻炼就又开始灌水了，检讨!
不用检讨, 你来灌水我们才有美文读啊
受你们的激励,我也在睡觉前活动一会儿去.
[此贴子已经被作者于2006-4-6 2:35:42编辑过]
我家的金银花是从一个朋友家里剪的枝种的, 插了五枝,全部都成活了. 头两年还不觉得长的怎么样,从第三年夏天开始象疯了似的抽芽开花. 我现在喝的还是去年摘下来的花风干了的. 这剪下来的枝条能不能寄呢? 要是有办法寄,就给你寄几枝种着玩儿去.
可以考虑用那种插花用的泡沫材料, 吸上水, 把枝条插进去. 然后密封好. 用特快来寄.
不用检讨, 你来灌水我们才有美文读啊
可是么，我一个人犯酸过一会儿就不好意思了。
最好有人能跟我一起酸
[此贴子已经被作者于2006-4-6 4:17:37编辑过]
我家的金银花是从一个朋友家里剪的枝种的, 插了五枝,全部都成活了. 头两年还不觉得长的怎么样,从第三年夏天开始象疯了似的抽芽开花. 我现在喝的还是去年摘下来的花风干了的. 这剪下来的枝条能不能寄呢? 要是有办法寄,就给你寄几枝种着玩儿去.
不知道中国人的花店有卖的么。。。mm能给我个照片看么，我都不知道是啥样子地
可是么，我一个人犯酸过一会儿就不好意思了。
最好有人能跟我一起酸
haha, i don't know how to 犯酸, otherwise will 犯酸 together with turningleaf mm
没什么, 只不过为人妻的, 最终还是得嫁鸡随鸡, 嫁狗随狗罢了
xiaoyi mm is really a gooooood wife
只有瘦人才敢这么说呢，我的发泄就是乱花钱
it's also one way of my 发泄 if i have enough money
你们的生活真是丰富多彩啊。俺周末两天都是到12点才回家。
don't cry lurenyi shuai ge, you are still earlier than me
Tues Apr 4, 雨
xiaoyi mm, 我就专门看你锻炼了，我要心安理得的歇几天了
中午和一个好朋友吃饭，她就要离开美国了。两个人都没有伞，在雨里冲来冲去。刚才还兴致勃勃的聊天，拍照，送礼物，回来过了一会，不知怎么心里有些烦，。。。也许是感伤吧，总是习惯性的压制感伤，感伤就变成了烦躁。也许是雨天，也许是生理期，也许是昨天睡的晚了，也许是工作上的事；反正不是很自在
好朋友说，她在她们公司辞职的时候，当时就哭出来，接着又跑到bathroom足足哭了５分钟。我有点希望，我也能象她那样，。。。上一次在家里以外的地方流泪，已经是多少年前的事情了？。。。是不是根本就没有过？。。。
啊，xiaosha 真是坚强的孩子，还不在你BF面前哭
我家的金银花是从一个朋友家里剪的枝种的, 插了五枝,全部都成活了. 头两年还不觉得长的怎么样,从第三年夏天开始象疯了似的抽芽开花. 我现在喝的还是去年摘下来的花风干了的. 这剪下来的枝条能不能寄呢? 要是有办法寄,就给你寄几枝种着玩儿去.
我04年回国有个老中医送了两包金银花，一包还没有开封。会过期吗？如果不过期，哪个MM要，我可以寄过去。
这样啊，那你自己喜欢哪里，你LD不想过来吗？
年岁大了, 在哪儿都是一样的, 知道了自己想要什么。 在这边是环境好， 回国是环境熟悉、还有朋友多多、当然好吃的更是多多
其实是各有各好了， LD 不喜欢这里， 觉得太冷清， 与长大的环境相差太远， 所以我只好回去了， 何况还有父母高堂！
只是回去了， 可能就不会这么样地经常泡在网上了， 也很难坚持自己做饭， 估计这个控制饮食的愿望是要落空了
今天下班路上又看了一次落日。不到半首歌的功夫，圆圆的红色太阳就沉到海里去乐(本来想写‘快得象一声叹息’，想起Cyprus mm的批评，做罢)，留下满天的金黄粉红蓝紫。一时不由得想起所有那些白驹过隙一类的感慨。不过这次正听的是周杰伦的<止战之殇>，不大对景哈。
允许我酸一个：
清夜无尘。月色如银。酒斟时，须满十分。浮名浮利，虚苦劳神。叹隙中驹，石中火，梦中身。
虽抱文章，开口谁亲。且陶陶，乐尽天真。几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。
不酸， 不酸， 很好的一阙词呐！
你常看日落， 我是常看日出， 哈哈
xiaoyi,再哪儿都是一样的生活，有老公有父母的地方就是sweet sweet home.看得出MM的心态一定很好，运动方面也很坚持。 MM＋U
是啊， 你说的一点儿也没错， 有得必有失！ 关键是看自己真正想要什么。
其实我很懒的， 今年也就刚开始锻炼一个月而已
xiaoyi mm, 我是想问问你，有没有什么通俗有趣的中医理论书可以看的。generally可以说我这个虚那个虚，可是又不能乱补。我前几天喝了生地汤，不知道除了这个还有什么引起的，反正现在就上火了，挺不舒服的。不过那个汤确实可以让period舒服一些，我现在就是累，其它不适(比如腰酸什么的)都没有了。
我都是四处瞎看的， 尤其是那些个广东汤水的菜谱看过不少。。。
没错， 按照中医的说法， 每个人都是这儿也虚、那儿也虚的， 看的人心惊胆战。 但虚， 也是有程度区别的， 何况还有“是要三分毒”的说法！ 所以一切都是个 trade-off 的过程。
生地汤是绝不会让你上火的，这个的下火力度很大的！！！！！
累， 主要还是心理上的感觉吧， 烦躁！ 这段时间是不需要任何的补药的。 尽量让自己放松， 会感觉好些的！
我本来想说静坐很好来着,又怕被笑话. 想象着所有的烦恼都从指尖散去的感觉非常棒.
关键是很多时候人静不下来！ 这也是我放弃瑜珈的重要原因。
xiaoyi mm is really a gooooood wife
not that good
要是你知道我LD 等了我多少年， 估计你只会骂我了！！！
[此贴子已经被作者于2006-4-6 12:46:11编辑过]
我04年回国有个老中医送了两包金银花，一包还没有开封。会过期吗？如果不过期，哪个MM要，我可以寄过去。
应该是不会过期的， 只是不要受潮就好！！ 只不过是些干花、干叶而已！！
mm 若是刚开始练， 还是参加个班比较好。 yoga 不光是动作上的到位， 更重要的是呼吸。
佩服能下定决心回国的mm
mm 不必如此说， 其实在哪儿都是“生活”， 只是纯粹的地理差异而已， 只要自己开心就好！
我承认我懒
应该是不会过期的， 只是不要受潮就好！！ 只不过是些干花、干叶而已！！
这东东不贵的,还是吃新鲜的好.就象茶叶,虽然是干的,还是有当年,陈茶的区别.
我今天的健身日记
4月6日， 周四
warmup 6 minutes， stretch 4 minutes
treadmill， forward running 20 minutes
elliptical， backward cross training 20 minutes
spinning， backward 10 minutes
stretch 15 minutes。
今天是头一次用椭圆机的 preset cross trainer program， 感觉和原来经常做的 interval course 很不一样。 interval course 的 resistence level 是不断调节的， 而在 cross trainer 中 resistence level 是始终保持为1的， 只是 crossramp level 的调节要 intense 许多， 在8 和14之间。 感觉就是一直在做不同高度的高抬腿
昨天有在阳光 mm 的帖子中哭诉因为跑步大腿围增加了些许， 其实后来我也有问我的trainer同样的问题， 被告知要改变 running style， 即增加后退跑 （backward running）， 所以今天就开始尝试了， 希望有用
年岁大了, 在哪儿都是一样的, 知道了自己想要什么。 在这边是环境好， 回国是环境熟悉、还有朋友多多、当然好吃的更是多多
其实是各有各好了， LD 不喜欢这里， 觉得太冷清， 与长大的环境相差太远， 所以我只好回去了， 何况还有父母高堂！
只是回去了， 可能就不会这么样地经常泡在网上了， 也很难坚持自己做饭， 估计这个控制饮食的愿望是要落空了
我有个朋友也是想回去，不过她老是犹豫，怕适应不了国内的环境。比如脏乱挤什么的，更重要的是不见得能找到称心的工作。xiaoyi mm已经找好国内的工作了吗？还是根本不用担心这方面的事情？
说一下， 金银花是很常见的， 在中国店是一定有的。 而且价格便宜量又足， 没什么必要还要自己种、自己晒吧！
这个嘛主要是种着好玩儿的。象好多花呀，瓜果呀都很容易买得到，很多人还是喜欢在自家院子里种一点儿，也是个点缀。我们去年和今年都种了二十几株郁金香，就等着天气转暖了才能开花。要是到时候开得漂亮，送照片给你们的四月天贴子。
不过今年下雨破纪录，上个月我已经等不及，到Trader Joe's里买了一大束放家里美了一阵子了。
不酸， 不酸， 很好的一阙词呐！
你常看日落， 我是常看日出， 哈哈
我要是能够常看到日出那就好了
我都是四处瞎看的， 尤其是那些个广东汤水的菜谱看过不少。。。
没错， 按照中医的说法， 每个人都是这儿也虚、那儿也虚的， 看的人心惊胆战。 但虚， 也是有程度区别的， 何况还有“是要三分毒”的说法！ 所以一切都是个 trade-off 的过程。
生地汤是绝不会让你上火的，这个的下火力度很大的！！！！！
累， 主要还是心理上的感觉吧， 烦躁！ 这段时间是不需要任何的补药的。 尽量让自己放松， 会感觉好些的！
那我一到period的时候就上火，是怎么回事呢？平常都好好的
以下是引用as_still_water在2006-4-6 2:30:00的发言：
我本来想说静坐很好来着,又怕被笑话. 想象着所有的烦恼都从指尖散去的感觉非常棒.
关键是很多时候人静不下来！ 这也是我放弃瑜珈的重要原因。
我就怕自己静坐不成，尽胡思乱想了。结果不但没有放松，还更烦了。yoga不一样，常常需要focus on一个动作，还有很多stretch,很放松，。。。所以我很喜欢yoga.
[此贴子已经被作者于2006-4-6 13:53:09编辑过]
mm 若是刚开始练， 还是参加个班比较好。 yoga 不光是动作上的到位， 更重要的是呼吸。
对，我也觉得去gym做比较好:)
not that good
要是你知道我LD 等了我多少年， 估计你只会骂我了！！！
我觉得应该骂你LD! 他为什么不努力要和你在一起呢？
mm 不必如此说， 其实在哪儿都是“生活”， 只是纯粹的地理差异而已， 只要自己开心就好！
没有那么简单吧，。。。还是a lot to take的。很佩服mm的勇气
是啊， 你说的一点儿也没错， 有得必有失！ 关键是看自己真正想要什么。
其实我很懒的， 今年也就刚开始锻炼一个月而已
mm能清楚知道自己想要什么，我就已经很羡慕了，。。。
mm刚开始一个月就每天锻炼啦，可见基础也很不错得。。。