《谁的影子 II》2012 Fitness Journal & Album (七月～～十二月健身日记)

以下是引用北美考拉在8/27/2012 10:43:00 PM的发言：

    
     我觉得拍照吧， 用光和构图最重要了～ 特别是用光， 我也得去读亚当斯！
    

嘻嘻。。。狂啃偶宠妃～～～！

以下是引用无风自飞在8/27/2012 3:18:00 PM的发言：
光是基本功～～建议熟读”亚当斯“。。。Ansel Adams 矮马，赶紧记下来，又有好书了。

好奇一下，无风姐，你看这么多书，有时间看电视不？

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用兔子飞飞在8/27/2012 11:10:00 PM的发言：

    
    矮马，赶紧记下来，又有好书了。

好奇一下，无风姐，你看这么多书，有时间看电视不？

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

木时间。。。除了吃饭时看新闻。我家电视基本不开～～～
嫩们说的所有综艺，电视剧等。。。我一概不知道～～～

以下是引用无风自飞在8/27/2012 11:14:00 PM的发言：
木时间。。。除了吃饭时看新闻。我家电视基本不开～～～嫩们说的所有综艺，电视剧等。。。我一概不知道～～～ 终于找到差距了，俺还在花痴电视里帅哥美女的阶段，囧～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

 刚打探到fashion那边发新片了，赶紧飞奔去看，哈哈

以下是引用兔子飞飞在8/27/2012 11:22:00 PM的发言：

    
     终于找到差距了，俺还在花痴电视里帅哥美女的阶段，囧～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

偶只花能亲眼看得见亲手够得着的~~~哈哈哈：D

以下是引用ceciliazhang在8/27/2012 11:38:00 PM的发言：

    
     刚打探到fashion那边发新片了，赶紧飞奔去看，哈哈
    

嗯。。德瑟一天啦。。哈哈哈：） 在那儿啃一回了，回来再Mua两口！

以下是引用无风自飞在8/27/2012 10:59:00 PM的发言：

    
    
    
嘻嘻。。。狂啃偶宠妃～～～！
    
风爷～～我也的去花生版看片片了～羞射滴回啃一口

以下是引用北美考拉在8/28/2012 1:43:00 AM的发言：

    
     风爷～～我也的去花生版看片片了～羞射滴回啃一口
    

啊？ 才一口～～～？！

嫩不用去那边。。。跟自家看最爽～～～嘻嘻

以下是引用无风自飞在8/28/2012 2:08:00 AM的发言：

    
    
啊？ 才一口～～～？！

嫩不用去那边。。。跟自家看最爽～～～嘻嘻

    
人家羞射嘛～～～我过去看到了啊～～～好漂亮的照片～我觉得你老公好幸福

跟自家看能摸不

8/27

1。90分钟热瑜伽 （今天人真多啊）
2。WT：cable row, lat pulldown, barbell curl, triceps pushdown, cable crossover, push up
3。Nutrition: 2600 cals～～～～

4。搬张考拉最喜欢的“南半球”blue heart～～～～过来



[此贴子已经被作者于2013/3/23 1:08:44编辑过]

以下是引用兔子飞飞在8/27/2012 11:22:00 PM的发言：

    
    终于找到差距了，俺还在花痴电视里帅哥美女的阶段，囧～～

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    
哈哈哈～～我觉得现在电视剧真的看不下去了。我很久没有看完一套剧了，都是看了两集就弃了。。。感觉有点像男银得了ED。。。木办法呀木办法

以下是引用北美考拉在8/28/2012 2:12:00 AM的发言：

    
     哈哈哈～～我觉得现在电视剧真的看不下去了。我很久没有看完一套剧了，都是看了两集就弃了。。。感觉有点像男银得了ED。。。木办法呀木办法
    

嘻嘻嘻。。。嫩那是ED还是PE呢～～～？

以下是引用无风自飞在8/28/2012 2:11:00 AM的发言：

    
    8/27

1。90分钟热瑜伽 （今天人真多啊）
2。WT：cable row, lat pulldown, barbell curl, triceps pushdown, cable crossover, push up
3。Nutrition: 2600 cals～～～～

4。搬张考拉最喜欢的“南半球”blue heart～～～～过来

    

     [此贴子已经被作者于2012/8/28 2:13:23编辑过]

    
健康性感于一身～我的终极目标～我的打印出来，贴我墙上！

以下是引用无风自飞在8/28/2012 2:15:00 AM的发言：

    
    
嘻嘻嘻。。。嫩那是ED还是PE呢～～～？
    
lol 感觉看电视剧就是无聊没事做才去看的，真正看得时候觉得剧情看来看去就那么回事儿～然后还有无限的罪恶感。。。与其看电视，不如去gym啦～所以从来没有看完一套了。

 风爷～妾身给你暖床去了啊～等你哦～

以下是引用北美考拉在8/28/2012 2:21:00 AM的发言：

    
     风爷～妾身给你暖床去了啊～等你哦～
    

矮马～～～这孩子，宠你当妃， 你自己个儿非要往妾里整～～～

赶快滴～～～那啥。。。吹灯。。。 。。。 。。。。

k。。两位啥时候钩打上了！？ 以下是引用北美考拉在8/28/2012 2:21:00 AM的发言：

    
     风爷～妾身给你暖床去了啊～等你哦～
    

无风大腿真好看，摸一把！

我觉得无风jj的背影比Biel好看多了！你腰比她细，她背很彪悍，太厚实了，你比她更女性

清爽，诱人

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花生是什么？

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用macaojj在8/28/2012 6:22:00 AM的发言：

    
    花生是什么？

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

huai shen 的谐音
不知道huai shen是啥？
肯定没看过快乐大本营吧.........

喜欢那个带心心的衣服！ 

以下是引用青山流水在8/28/2012 2:59:00 AM的发言：

    
    无风大腿真好看，摸一把！
    
我最口水她小腿~~~~那么细但那么有力

以下是引用伊波拉在8/28/2012 11:44:00 AM的发言：
我最口水她小腿~~~~那么细但那么有力
一看就是练家子的腿啊...神鹿级别的:)

以下是引用无风自飞在8/28/2012 2:11:00 AM的发言：
8/27

1。90分钟热瑜伽 （今天人真多啊）
2。WT：cable row, lat pulldown, barbell curl, triceps pushdown, cable crossover, push up
3。Nutrition: 2600 cals～～～～


出门两月回来, 发现从跑步wt变到hot yoga了阿...感受如何?

以下是引用北美考拉在8/28/2012 2:12:00 AM的发言：

    
     哈哈哈～～我觉得现在电视剧真的看不下去了。我很久没有看完一套剧了，都是看了两集就弃了。。。感觉有点像男银得了ED。。。木办法呀木办法
    


我也是经常有头无尾，但是还是看~

以下是引用无风自飞在8/28/2012 2:24:00 AM的发言：

    
    
矮马～～～这孩子，宠你当妃， 你自己个儿非要往妾里整～～～

赶快滴～～～那啥。。。吹灯。。。 。。。 。。。。

哦，太直接鸟~
    

以下是引用青山流水在8/28/2012 2:58:00 AM的发言：

    
    k。。两位啥时候钩打上了！？
    

嗯。。。介个，说来话长～～～～～

以下是引用青山流水在8/28/2012 2:59:00 AM的发言：

    
    无风大腿真好看，摸一把！
    

回啃青儿～～～～

以下是引用bostoncherry在8/28/2012 3:07:00 AM的发言：

    
    我觉得无风jj的背影比Biel好看多了！你腰比她细，她背很彪悍，太厚实了，你比她更女性
    

嘿嘿～～～她应该前后左右都比我更壮实一些：）

Hey, hope all is well with you～～～～～！

以下是引用macaojj在8/28/2012 6:22:00 AM的发言：

    
    花生是什么？

★ 发自Android 华人阅览器 5.5
    

亲，华人时尚版：）

这儿是偶正府，那儿是偶偏宫～～～

以下是引用newstart在8/28/2012 9:26:00 AM的发言：

    
    
huai shen 的谐音
不知道huai shen是啥？
肯定没看过快乐大本营吧.........
    

嘻嘻。。。俺也木看过滴飘过～～～～

以下是引用tinatan1006在8/28/2012 11:34:00 AM的发言：

    
    喜欢那个带心心的衣服！ 

    

呵呵。。。jcrew的on sale sweater, one pink heart, one blue heart～～～哈哈哈

以下是引用无风自飞在8/28/2012 12:26:00 PM的发言：

    
    
呵呵。。。jcrew的on sale sweater, one pink heart, one blue heart～～～哈哈哈

    


赞。 还有你的大腿又白有滑，摸摸。

以下是引用无风自飞在8/28/2012 12:25:00 PM的发言：
嘻嘻。。。俺也木看过滴飘过～～～～
 
同没看过。

 
你开始每天热瑜伽了？有何感想？

以下是引用伊波拉在8/28/2012 11:44:00 AM的发言：

    
     我最口水她小腿~~~~那么细但那么有力
    

嘻嘻。。。全是健子肉～～

以下是引用cheese-head在8/28/2012 11:47:00 AM的发言：

    
    
     出门两月回来, 发现从跑步wt变到hot yoga了阿...感受如何?
    

矮马，刚打了半篇儿的字儿。。。按错一个键，全没了

以下是引用无风自飞在8/28/2012 12:47:00 PM的发言：
矮马，刚打了半篇儿的字儿。。。按错一个键，全没了
感受很深刻阿，我坐好小板凳了，你慢慢写~~~

以下是引用cheese-head在8/28/2012 11:47:00 AM的发言：

    
    
     出门两月回来, 发现从跑步wt变到hot yoga了阿...感受如何?
    

我刚hot yoga了9次，谈结论太早，preliminary result is: （我一般hot yoga 和 running不放在同一天进行）
1）体重：没太多变化，我的体重一直在105.5-106.6上下浮动。
2）围度：腰围下了一个厘米：22.5“＝57cm, 小腿和臀围各自下了半个厘米上下，其他围度木变化。
3）感觉：对肌肉是非常不错的拉伸和放松，有些pose对腿部力量要求很高：）， 特别有利于睡眠。

综上，估计我以后会一个月“hot yoga+wt", 一个月”running+wt"交替进行。。。for me, weight training is the core after all～～～

以下是引用believe在8/28/2012 12:28:00 PM的发言：

    
      
     你开始每天热瑜伽了？有何感想？
    

没每天。。。10 session 已经接近尾声了。。。下个月停，然后十月有可能再上。。。

以下是引用tinatan1006在8/28/2012 12:28:00 PM的发言：

    
    

赞。 还有你的大腿又白有滑，摸摸。
    

嘻嘻。。。刚替嫩摸了摸～～～嗯。。。手感不错

以下是引用无风自飞在8/28/2012 12:53:00 PM的发言：
我刚hot yoga了9次，谈结论太早，preliminary result is: （我一般hot yoga 和 running不放在同一天进行）
1）体重：没太多变化，我的体重一直在105.5-106.6上下浮动。
2）围度：腰围下了一个厘米：22.5“＝57cm, 小腿和臀围各自下了半个厘米上下，其他围度木变化。
3）感觉：对肌肉是非常不错的拉伸和放松，有些pose对腿部力量要求很高：）， 特别有利于睡眠。

综上，估计我以后会一个月“hot yoga+wt", 一个月”running+wt"交替进行。。。for me, weight training is the core after all～～～

精神层面呢：）刚才我和22在说yoga是moving meditation/spiritual exercise for me...她说running is a religion for her.
 

以下是引用cheese-head在8/28/2012 12:49:00 PM的发言：

    
    
     感受很深刻阿，我坐好小板凳了，你慢慢写~~~
    

那啥，被简化成一段儿啦～～～哈哈哈，总体感觉不错！

以下是引用无风自飞在8/28/2012 12:53:00 PM的发言：
我刚hot yoga了9次，谈结论太早，preliminary result is: （我一般hot yoga 和 running不放在同一天进行）
1）体重：没太多变化，我的体重一直在105.5-106.6上下浮动。
2）围度：腰围下了一个厘米：22.5“＝57cm, 小腿和臀围各自下了半个厘米上下，其他围度木变化。
3）感觉：对肌肉是非常不错的拉伸和放松，有些pose对腿部力量要求很高：）， 特别有利于睡眠。

综上，估计我以后会一个月“hot yoga+wt", 一个月”running+wt"交替进行。。。for me, weight training is the core after all～～～

虽然你们一直说WT很重要，但就是觉得wt比较boring

以下是引用cheese-head在8/28/2012 12:58:00 PM的发言：

    
    
     精神层面呢：）刚才我和22在说yoga是moving meditation/spiritual exercise for me...她说running is a religion for her.
      
    

hot yoga 跟普通yoga 相比，我估计最大的区别就在于：因为热，因为不舒服, spiritual meditation的功能大打折扣：）

但是要是太舒服了，估计我就不去了。。。哈哈哈。

我仔细想了想，我其实真正离不开的东西有两样儿：咖啡，哑铃。

以下是引用cheese-head在8/28/2012 12:59:00 PM的发言：

    
    
     虽然你们一直说WT很重要，但就是觉得wt比较boring
    

嗯。。。wt 如同大麻，吸上了，挺难戒的。。。哈哈哈

以下是引用无风自飞在8/28/2012 12:54:00 PM的发言：
没每天。。。10 session 已经接近尾声了。。。下个月停，然后十月有可能再上。。。
 
冬天雨季去特爽

以下是引用无风自飞在8/28/2012 1:08:00 PM的发言：
嗯。。。wt 如同大麻，吸上了，挺难戒的。。。哈哈哈

其实大麻不上瘾哦：）赫赫

以下是引用无风自飞在8/28/2012 1:06:00 PM的发言：
hot yoga 跟普通yoga 相比，我估计最大的区别就在于：因为热，因为不舒服, spiritual meditation的功能大打折扣：）

但是要是太舒服了，估计我就不去了。。。哈哈哈。

我仔细想了想，我其实真正离不开的东西有两样儿：咖啡，哑铃。

我的瑜伽老师非常反对各种“hot” yoga。我觉得80-90度还可以，104度湿度又大基本就是去排水了:)
我曾经戒除一段时间咖啡，结果到欧洲晃了20多天，又挑起了我对espresso的热爱。

以下是引用cheese-head在8/28/2012 1:14:00 PM的发言：

我的瑜伽老师非常反对各种“hot” yoga。我觉得80-90度还可以，104度湿度又大基本就是去排水了:)
我曾经戒除一段时间咖啡，结果到欧洲晃了20多天，又挑起了我对espresso的热爱。
 
我问题是非高温瑜伽觉得不够自虐, 要睡着~~~

以下是引用cheese-head在8/28/2012 1:10:00 PM的发言：

    
    
     其实大麻不上瘾哦：）赫赫
    
哈哈哈，也是。不过要细究：withdrawal，reinforcement，tolerance， dependence，intoxication, weight training 可能更象Heroin～～～

以下是引用RedCrayon在8/28/2012 1:10:00 PM的发言：

    
    
      
     冬天雨季去特爽
    

嗯。。。咱这儿哪有啥雨季啊。。。可惜

冬天不就雨季了嘛

以下是引用无风自飞在8/28/2012 1:17:00 PM的发言：

    
    
    
嗯。。。咱这儿哪有啥雨季啊。。。可惜
    

以下是引用无风自飞在8/28/2012 12:25:00 PM的发言：
嘻嘻。。。俺也木看过滴飘过～～～～ 俺也木看过，求啥木瑞

★ 发自Android 华人阅览器 5.5

以下是引用伊波拉在8/28/2012 11:44:00 AM的发言：
我最口水她小腿~~~~那么细但那么有力
我稀罕我姐儿们的胳膊跟肩膀.
 

以下是引用无风自飞在8/28/2012 1:08:00 PM的发言：
嗯。。。wt 如同大麻，吸上了，挺难戒的。。。哈哈哈

矮马, 咱俩又一个鼻孔出气了...我把慢跑换成快走. 恩. 咖啡+哑铃+快走+火鸡. 恩.
 

我现在的腰那是杠杠地...可惜下边还有一圈肥肉. :(
 

以下是引用无风自肥在8/28/2012 2:22:00 PM的发言：

    
     我现在的腰那是杠杠地...可惜下边还有一圈肥肉. :(
      
    

咱俩指定是一妈生的～～～！！！！！！
我的围度只要有波动，那一定是腰腹。。。哈哈哈

以下是引用无风自飞在8/28/2012 2:31:00 PM的发言：

咱俩指定是一妈生的～～～！！！！！！我的围度只要有波动，那一定是腰腹。。。哈哈哈
矮马...恩. 不过我只能跟你比个ratio了. 实际数字...太桑自尊了. 才看到你那23寸的腰.
 

以下是引用cheese-head在8/28/2012 1:14:00 PM的发言：

    
    
     我的瑜伽老师非常反对各种“hot” yoga。我觉得80-90度还可以，104度湿度又大基本就是去排水了:)
     我曾经戒除一段时间咖啡，结果到欧洲晃了20多天，又挑起了我对espresso的热爱。
    

我虽然不懂瑜伽，但是敢脚嫩老师绝对是大师～～～～

因为，那啥，我的大师，那是一直反对热瑜伽滴。。哇哈哈哈。。。大师跟人民群众的区别在于：大师不喜欢的，no question asked, 一定不是最好的！嗯！！

以下是引用无风自飞在8/28/2012 2:35:00 PM的发言：
我虽然不懂瑜伽，但是敢脚嫩老师绝对是大师～～～～

因为，那啥，我的大师，那是一直反对热瑜伽滴。。哇哈哈哈。。。大师跟人民群众的区别在于：大师不喜欢的，no question asked, 一定不是最好的！嗯！！


至今没能有幸遇到各种大师. 不过那个hot yoga, 我练了半年, 一直觉得有点古怪啊.

以下是引用无风自肥在8/28/2012 2:32:00 PM的发言：

    
    
     矮马...恩. 不过我只能跟你比个ratio了. 实际数字...太桑自尊了. 才看到你那23寸的腰.
      
    

绝对数字不算，我骨头架子比一般人小多了。。。那啥我腰最新围度22寸半啦。。哈哈哈

咱妈生我时，我才1800克，三斤六两～～～～足月女婴啊！据说是细长的一具骨头架子～～～然后发现特别能吃，就幸免没被送进暖箱饲养。。。

还有现在流行的各种fad exercise routines, insanity, p90x...啥的. 我脚着其实core就是old fashioned sweats...他们加了点花头, 就可以大把大把的挣银子了. 被人吹得有点过分神了. 其实, 那个强度的跑跳一个钟头, 大家都能看到效果. 不用那么复杂.
 

以下是引用无风自肥在8/28/2012 2:37:00 PM的发言：

    
    
    
至今没能有幸遇到各种大师. 不过那个hot yoga, 我练了半年, 一直觉得有点古怪啊.

    

偶幸遇大师一枚，各种收获～～～～

偶尔穿插吧，不宜久练。。。

大师说了，真正的classic and timeless 其实就那么几个，其余花里胡哨的都是marketing骗钱～～～

以下是引用无风自飞在8/28/2012 2:38:00 PM的发言：
绝对数字不算，我骨头架子比一般人小多了。。。那啥我腰最新围度22寸半啦。。哈哈哈

咱妈生我时，我才1800克，三斤六两～～～～足月女婴啊！据说是细长的一具骨头架子～～～然后发现特别能吃，就幸免没被送进暖箱饲养。。。


我是你的三倍大. 终于明白差距打哪来的了. 恩.

以下是引用无风自肥在8/28/2012 2:39:00 PM的发言：

    
     还有现在流行的各种fad exercise routines, insanity, p90x...啥的. 我脚着其实core就是old fashioned sweats...他们加了点花头, 就可以大把大把的挣银子了. 被人吹得有点过分神了. 其实, 那个强度的跑跳一个钟头, 大家都能看到效果. 不用那么复杂.
      
    

嗯，我一早说过了，基本理论就都在这了，其余的都是各种大忽悠小忽悠～～～我最爱的还是old fashion way...

我还喜欢暗中观看各种忽悠人民群众的花活，然后看其要么自己“作”S，要么终于被人民群众识破而棒打S～～～哈哈哈哈哈

以下是引用无风自肥在8/28/2012 2:41:00 PM的发言：

    
    
    
我是你的三倍大. 终于明白差距打哪来的了. 恩.

    

这事儿这么重要，她们都知道。。。就瞒着你啦～～～

以下是引用无风自飞在8/28/2012 2:46:00 PM的发言：
这事儿这么重要，她们都知道。。。就瞒着你啦～～～

居然瞒着我. 太过分了. 害得我depressed了这么久, 找不到差距的根源.

以下是引用无风自肥在8/28/2012 2:50:00 PM的发言：

    
    
    
居然瞒着我. 太过分了. 害得我depressed了这么久, 找不到差距的根源.

    

哈哈哈。。话说我昨儿在我华生楼里，团聚咱表妹啦~~嘻嘻：D

以下是引用无风自飞在8/28/2012 2:59:00 PM的发言：

哈哈哈。。话说我昨儿在我华生楼里，团聚咱表妹啦~~嘻嘻：D

哈哈, 她好象误会你的话了, 以为你把她当我.

以下是引用无风自肥在8/28/2012 2:41:00 PM的发言：

我是你的三倍大. 终于明白差距打哪来的了. 恩.
九斤姑娘阿~~~我出生7斤六两就被叫胖妞了哈哈.

以下是引用cheese-head在8/28/2012 3:01:00 PM的发言：

九斤姑娘阿~~~我出生7斤六两就被叫胖妞了哈哈.

你就表接着桑人家自尊了吧...

花样对我这种打酱油还是很有吸引力的。不然没意思支持不下去。
对认真主打效果的就无所谓。

以下是引用RedCrayon在8/28/2012 3:03:00 PM的发言：
花样对我这种打酱油还是很有吸引力的。不然没意思支持不下去。对认真主打效果的就无所谓。
其实, 啥都是坚持. 花样能让你坚持下来, 当然就值得了呀. :)
 

以下是引用无风自肥在8/28/2012 3:05:00 PM的发言：

    
    
     其实, 啥都是坚持. 花样能让你坚持下来, 当然就值得了呀. :)
      
    


恩。除了爬山多年不变的喜欢，其他常换换

以下是引用无风自肥在8/28/2012 3:00:00 PM的发言：

    
    
    
哈哈, 她好象误会你的话了, 以为你把她当我.

    

嗯。。。毕竟是表亲~~~^_*

以下是引用cheese-head在8/28/2012 3:01:00 PM的发言：

    
    
     九斤姑娘阿~~~我出生7斤六两就被叫胖妞了哈哈.
    

哈哈哈。。我闺女出生时就九斤：D

以下是引用RedCrayon在8/28/2012 3:03:00 PM的发言：

    
    花样对我这种打酱油还是很有吸引力的。不然没意思支持不下去。
对认真主打效果的就无所谓。
    

要透过花样看本质。有些是骗时间，有些是真心骗人；）

以下是引用青山流水在8/28/2012 2:59:00 AM的发言：

    
    无风大腿真好看，摸一把！
    
這腿，腿這么光亮啊！

以下是引用北美考拉在8/27/2012 10:43:00 PM的发言：

    
     我觉得拍照吧， 用光和构图最重要了～ 特别是用光， 我也得去读亚当斯！
    

我还以为是亚当斯密

以下是引用无风自飞在8/28/2012 3:16:00 PM的发言：

    
    
    
要透过花样看本质。有些是骗时间，有些是真心骗人；）
    


只要没副作用，每天去了咋也能烧个3，400卡啥的，动起来心情也好。没花样无法坚持的话，1卡不烧蹲家没准儿还多吃几百卡

以下是引用cheese-head在8/28/2012 1:14:00 PM的发言：

    
    
     我的瑜伽老师非常反对各种“hot” yoga。我觉得80-90度还可以，104度湿度又大基本就是去排水了:)
     我曾经戒除一段时间咖啡，结果到欧洲晃了20多天，又挑起了我对espresso的热爱。
    
我也聽過諸多反對聲。這年頭，聽別人的絕對暈，恩！我要學習無風jj，聽自己身體的。

以下是引用lynnbow在8/28/2012 3:31:00 PM的发言：

    
    
     這腿，腿這么光亮啊！
    

嘻嘻。。提醒了我。我拍照片从没抹过油，下次拍腹肌和背侠，涂点儿油肯定更出效果N倍，奏是赶脚假了点儿，哈哈

以下是引用无风自飞在8/28/2012 1:06:00 PM的发言：

    
    
hot yoga 跟普通yoga 相比，我估计最大的区别就在于：因为热，因为不舒服, spiritual meditation的功能大打折扣：）

但是要是太舒服了，估计我就不去了。。。哈哈哈。

我仔细想了想，我其实真正离不开的东西有两样儿：咖啡，哑铃。

    
我一直理解的瑜伽，就是讓你做各種“不舒服”的動作，與此同時還有maintain spiritual awareness，到最高境界就身心分離了。佛家說的“開悟”，道家說的“成而登天”大致都是這個境界。

所以越是不舒服越是挑戰身體極限，對我來說越是spiritual，我太bt了！

我目前離不開的東西是手機，出門不帶心里空蕩蕩的，強迫癥啊！

我也觉得能在那么热的环境里找精神上的一丝平静的确就是一种考验。在那么热的环境下做那些动作也是身体上的一种挑战。跟傻大个们抢氧气挺练肺活量的。所以一开始的呼吸warm up 我从来不敢疏忽。肺活量没醒，等下抢氧气肯定么戏！

我回来了，终于能上网了！

这个潜水的也要re一下

以下是引用小帅郭在8/27/2012 9:22:00 AM的发言：

    
     每天来看一下增加动力，无风姐你真是拯救了很多人，不知道你健身了多少年才练成这样？给我点信心吧
    

以下是引用北美考拉在8/28/2012 3:52:00 PM的发言：
我也觉得能在那么热的环境里找精神上的一丝平静的确就是一种考验。在那么热的环境下做那些动作也是身体上的一种挑战。跟傻大个们抢氧气挺练肺活量的。所以一开始的呼吸warm up 我从来不敢疏忽。肺活量没醒，等下抢氧气肯定么戏！

我现在做yoga还处在照着做的阶段, 每次都手忙脚乱的. 那些教程里的教员动作飞快. 我就想, 这能修炼啥啊? 明摆着赶时间啊.

 8月24的小黑裙哪里可以找阿，我好草，想买回来督促我减肥 （这个理由真好）

认真爬楼，找到答案啦

[此贴子已经被作者于2012/8/28 16:58:12编辑过]

以下是引用RedCrayon在8/28/2012 3:34:00 PM的发言：

    
    
    
只要没副作用，每天去了咋也能烧个3，400卡啥的，动起来心情也好。没花样无法坚持的话，1卡不烧蹲家没准儿还多吃几百卡

    

红姐，我以前跟你提过一个理念：边际效益。it's all about optimization and opportunity cost...:)

以下是引用无风自飞在8/28/2012 4:34:00 PM的发言：

红姐，我以前跟你提过一个理念：边际效益。it's all about optimization and opportunity cost...:)

其实也不用互相说服了呀. 大家反正都是殊途同归, 最后达到健身苗条的目的. :)

以下是引用无风自肥在8/28/2012 4:37:00 PM的发言：

    
    
    
其实也不用互相说服了呀. 大家反正都是殊途同归, 最后达到健身苗条的目的. :)

    

不是说服，是拉拢：D 嘿嘿~~~
红姐已经ready to move up la....:D
[此贴子已经被作者于2012/8/28 16:59:28编辑过]

以下是引用lynnbow在8/28/2012 3:46:00 PM的发言：

    
    
     我一直理解的瑜伽，就是讓你做各種“不舒服”的動作，與此同時還有maintain spiritual awareness，到最高境界就身心分離了。佛家說的“開悟”，道家說的“成而登天”大致都是這個境界。

所以越是不舒服越是挑戰身體極限，對我來說越是spiritual，我太bt了！

我目前離不開的東西是手機，出門不帶心里空蕩蕩的，強迫癥啊！
    

矮马，要是把范围从积木扩大出去，我离不开的东西太多啦：）哈哈哈！

以下是引用北美考拉在8/28/2012 3:52:00 PM的发言：

    
    我也觉得能在那么热的环境里找精神上的一丝平静的确就是一种考验。在那么热的环境下做那些动作也是身体上的一种挑战。跟傻大个们抢氧气挺练肺活量的。所以一开始的呼吸warm up 我从来不敢疏忽。肺活量没醒，等下抢氧气肯定么戏！
    

哎，嫩这南半球的考拉活在AK，真心不容易！再mua三口吧！：）

以下是引用lancelee在8/28/2012 4:22:00 PM的发言：

    
    我回来了，终于能上网了！
    

玩儿爽啦吧哈哈~~

以下是引用chel在8/28/2012 4:34:00 PM的发言：

    
     8月24的小黑裙哪里可以找阿，我好草，想买回来督促我减肥 （这个理由真好）

    

去年的款了。不过今年她家的也差不多：）Alice + Olivia

多谢无风j，我找了找，今年的没有胸前的details了，不过也不错，草上victoria peplum。健身版也能中上时尚草阿。她家有deal吗？我一点不熟悉，我网上只看到nm和saks卖，还有别地方吗？

以下是引用无风自飞在8/28/2012 4:58:00 PM的发言：

    
    
    
去年的款了。不过今年她家的也差不多：）Alice + Olivia