同喜欢。Life is fair, gives us wrinkles, but also wisdom. I also like Louis Armstrong's "what a wonderful world", makes me calm. By the end, despite all this and that, its still a wonderful world..
我就是知道你没贴啊。看你贴的这些边边角角就知道了。“多做big muscle group movement, 少做isolation movement (比如ab crunches)。”这个是为啥呀？我还在加紧做腹肌，怕以后太松呢
嘿嘿，下次谁再质疑偶照片的尺度，嫩一定要冲上去冷笑三声哈：D Big exercises that call on big, numerous muscles are ideal for muscle maintenance. High rep isolation works in order to "tone" is sub optimal..
hahaha,无风jj，我在hiking时候一路走一路给我老公讲你耶，说我要跟这个jj混，不知道你那时候有没有不停打喷嚏，哈哈哈哈。
呵呵， 我在家也经常提到JJ，估计打喷嚏也有我一份。：P
呵呵， 我在家也经常提到JJ，估计打喷嚏也有我一份。：P
恩，我也跟老公一直说，huaren上无风MM是我偶像和目标~~~
嘿嘿。。专业段位的图，一张还没贴呢～～～
嗯。。。如果备孕的话，body fat一定不要太低！ 可以直接练wt, 多做big muscle group movement, 少做isolation movement (比如ab crunches)。 饮食卡路里就维持在代谢水平上下。
我就是知道你没贴啊。看你贴的这些边边角角就知道了。“多做big muscle group movement, 少做isolation movement (比如ab crunches)。”这个是为啥呀？我还在加紧做腹肌，怕以后太松呢
8/16
1。Cardio: 3miles/HIIT
2。 WT：whole body circuit, focusing on core and legs
3。Nutrition: 2200 cals～～～
4。今天说歌，Joni Mitchell 的歌里唱到：
I've looked at life from both sides now
From WIN and LOSE and still somehow
It's life's illusions I recall
I really don't know life at all
I've looked at life from both sides now
From up and down and still somehow
It's life's illusions I recall
I really don't know life at all
5。看了电影《The Holiday》。。。各种喜欢！
6。嗯。。。奔大头～～～我们都有过的时光～～～
[此贴子已经被作者于2012/8/17 3:11:43编辑过]
又闪过了？你老还是体恤一下我们东部人民吧
会有人去gym的时候里面穿运动bra,外面再穿个背心吗？？
小胸的人不能只穿Bra啊。。。太打击人了T-T
小胸的人只能这么穿２层啊，
其实为了保暖（我觉得GYM里有点凉， 出了大汗更不愿意吹冷风），我还老是穿长袖去跑。
还是很认真的爬了， 先自我表扬以下：）
[此贴子已经被作者于2012/8/17 9:59:46编辑过]
这种话...其实说出来安慰自己而已. 喝喝...
红妹，你对自己的那一点点不完美（或者说弱点）太耿耿于怀了啊。。。
同喜欢。Life is fair, gives us wrinkles, but also wisdom.
I also like Louis Armstrong's "what a wonderful world", makes me calm.
By the end, despite all this and that, its still a wonderful world..
以下是引用无风自飞在8/17/2012 2:46:00 AM的发言：
嗯。。我喜欢全能的歌手：词曲唱都是自己原创！ 绝不依赖任何人的纯粹音乐人～～～！ 不会写歌些词的歌手，在我看来都不算talent...
还一个我的favorite: Joni Mitchell.
她唱了同一首歌，前后30年。。。声音里都是岁月和修炼～～～～
1970：
2000：
很少有人只穿bra啊，除非是热瑜伽。。。
我一般外面一件tank。。。
我要是有你那么漂亮的腹肌，我就只穿bra!
嗯。。。最爱李宗盛～～～再听一首曾经的最爱
李宗盛《给自己的歌》
想得却不可得
你奈人生何
该舍的舍不得
只顾著跟往事瞎扯
等你发现时间是贼了
它早已偷光你的选择
爱恋不过是一场高烧
思念是紧跟著的好不了的咳
是不能原谅
却无法阻挡
恨意在夜里翻墙
是空空荡荡
却嗡嗡作响
谁在你心里放冷枪
旧爱的誓言像极了一个巴掌
每当你记起一句就挨一个耳光
然后好几年都问不得闻不得女人香
往事并不如烟
是啊
在爱里念旧也不算美德
可惜恋爱不像写歌
再认真也成不了风格
我问你见过思念放过谁呢
不管你是累犯或是从无前科
我认识的只有那合久的分了
没见过分久的合
岁月 你别催
该来的我不推
该还的还 该给的我给
岁月 你别催
走远的我不追
我不过是想道尽原委
谁能告诉我这是什麼呢？
他的爱在心里埋藏了抹平了几年了仍有余威
是不能原谅
却无法阻挡
爱意在夜里翻墙
是空空荡荡
却嗡嗡作响
谁在你心里放冷枪
旧爱的誓言像极了一个巴掌
每当你记起一句就挨一个耳光
然后好几年都问不得闻不得女人香
想得却不可得
你奈人生何
想得却不可得
情爱里无智者
[此贴子已经被作者于2012/8/17 1:50:27编辑过]
这个听一次哭一次
以下是引用meso在8/17/2012 1:19:00 PM的发言：
我要是有你那么漂亮的腹肌，我就只穿bra!
亲, 你有的
亲，你没见我一哈腰那一层层的肥膘。。。 爸妈下周三就走了， 我要开始努力了， gain 5 lbs lean muscle!
以下是引用meso在8/17/2012 1:35:00 PM的发言：
亲，你没见我一哈腰那一层层的肥膘。。。 爸妈下周三就走了， 我要开始努力了， gain 5 lbs lean muscle!
亲, 你这不是把姐姐我往绝路上逼么!
真的，我每天扭头看看我老公的6packs, 再看看我自己，就无比痛恨那层肥肉，穿上衣服不明显而已， 但是bikini就觉得着肚子fat还是多，腹肌都盖住了
我要是有你那么漂亮的腹肌，我就只穿bra!
嗯，我常想哪天练出无风那么美的腹肌，我就穿bra去积木。
If you have it， why not show off？
现鸡血也是对社会的贡献。
真的，我每天扭头看看我老公的6packs, 再看看我自己，就无比痛恨那层肥肉，穿上衣服不明显而已， 但是bikini就觉得着肚子fat还是多，腹肌都盖住了
没见过你，但听很多人说你很美。美女对自己要求都很高。
真的，我每天扭头看看我老公的6packs, 再看看我自己，就无比痛恨那层肥肉，穿上衣服不明显而已， 但是bikini就觉得着肚子fat还是多，腹肌都盖住了
有一点fat难道不是做女人的美好么 :)
没见过你，但听很多人说你很美。美女对自己要求都很高。
嗯，身材相当好看，也是我的目标！无风的体型跟我相差甚远呵呵
没见过你，但听很多人说你很美。美女对自己要求都很高。
那是因为她们嘴甜人好。。。 我就是一个混在人群里都没人会注意到的的大头丫头片子而已，真的
有一点fat难道不是做女人的美好么 :)
如果它们长在胸部就很美好啦~哈哈哈哈，可惜fat们不求“上”进， 堆在肚子上了
如果它们长在胸部就很美好啦~哈哈哈哈，可惜fat们不求“上”进， 堆在肚子上了
美好在于独特，不在于standard
去过24的MM能说一下有没必要去super sports呢？基本的active能满足wt需要吗？？
美好在于独特，不在于standard
矮马, 松鼠姐, 我HZHJ的发现你老深沉了.
嗯。。。不怕贼偷，奏怕贼惦记～～～～
话说我手上倒是有不少华人的独家猛料，哪天我鲜花开个楼，起名 ”封口费，拿来”。。。
这个猛！我赶紧抱大腿！无风都知道谁？透露一下下啊！
CRYSTALYEAR是靠PS的？虽然那腿看着是特别细长， 不过一直以为就是长的那个样子呢。
我最近也混文学城的流坛，可是那几个知名ID的照片都看着很好看啊，看来我好天真啊。。。。
你是挺天真的，打假重点没搞准。水晶年p的是脸，文学城假的是贵妇的招牌不是照片！
嗯。。。最爱李宗盛～～～再听一首曾经的最爱
李宗盛《给自己的歌》
想得却不可得
你奈人生何
该舍的舍不得
只顾著跟往事瞎扯
等你发现时间是贼了
它早已偷光你的选择
爱恋不过是一场高烧
思念是紧跟著的好不了的咳
是不能原谅
却无法阻挡
恨意在夜里翻墙
是空空荡荡
却嗡嗡作响
谁在你心里放冷枪
旧爱的誓言像极了一个巴掌
每当你记起一句就挨一个耳光
然后好几年都问不得闻不得女人香
往事并不如烟
是啊
在爱里念旧也不算美德
可惜恋爱不像写歌
再认真也成不了风格
我问你见过思念放过谁呢
不管你是累犯或是从无前科
我认识的只有那合久的分了
没见过分久的合
岁月 你别催
该来的我不推
该还的还 该给的我给
岁月 你别催
走远的我不追
我不过是想道尽原委
谁能告诉我这是什麼呢？
他的爱在心里埋藏了抹平了几年了仍有余威
是不能原谅
却无法阻挡
爱意在夜里翻墙
是空空荡荡
却嗡嗡作响
谁在你心里放冷枪
旧爱的誓言像极了一个巴掌
每当你记起一句就挨一个耳光
然后好几年都问不得闻不得女人香
想得却不可得
你奈人生何
想得却不可得
情爱里无智者
[此贴子已经被作者于2012/8/17 1:50:27编辑过]
歌词太犀利了！
矮马, 松鼠姐, 我HZHJ的发现你老深沉了.
也是最近得着一些机缘。。。
我来汇报一个, 体重没减, 尺寸没变, 可是....走路大腿不磨了.
可喜可贺
可喜可贺
贺点在哪里捏? 很迷惑啊...难道真的是fat/muscle relocation?
贺点在哪里捏? 很迷惑啊...难道真的是fat/muscle relocation?
进步啊！！难道不是么？且享受之
[此贴子已经被作者于2012/8/17 15:24:46编辑过]
进步啊！！难道不是么？且享受之
[此贴子已经被作者于2012/8/17 15:24:46编辑过]
疑惑的是体重尺寸啥啥没变, 这个变化哪里来的呢? 心里有点没底...怕盲目乐观. 哈哈.
疑惑的是体重尺寸啥啥没变, 这个变化哪里来的呢? 心里有点没底...怕盲目乐观. 哈哈.
静观其变 :)
我要是有你那么漂亮的腹肌，我就只穿bra!
我要是有你那么漂亮的腹肌，有你那么大的胸，我就只穿bra！
就等着看你怎么说。。。果然没白等～
★ 发自Android 华人阅览器 5.5
嘻嘻。。那啥，顺序还不能颠倒：D
我现在腿不细， 肩弱。。。还木胸，，，一般都是打死也不脱的。。。。
不过练了半年好象腿细了点， 肩稍微宽了，，，，胸， 木指望了， 继续继续吧。
还有虽然好象进步很微弱， 哑铃从３磅换到８磅了， 跑步昨天连续２０分钟，５迈的速度， 心跳也就稳定在１４０，不喘了。。。自己和自己比，好象还是有进步。:)
嗯！恭喜进步！！
腿不要太细，不好看：）
呵呵， 我在家也经常提到JJ，估计打喷嚏也有我一份。：P
哈哈哈。。。嗯
嗯！恭喜进步！！腿不要太细，不好看：）
太粗, 更不好看. 恩.
MUA ~;~
我就是知道你没贴啊。看你贴的这些边边角角就知道了。“多做big muscle group movement, 少做isolation movement (比如ab crunches)。”这个是为啥呀？我还在加紧做腹肌，怕以后太松呢
嘿嘿，下次谁再质疑偶照片的尺度，嫩一定要冲上去冷笑三声哈：D
Big exercises that call on big, numerous muscles are ideal for muscle maintenance. High rep isolation works in order to "tone" is sub optimal..
又闪过了？你老还是体恤一下我们东部人民吧
嘻嘻。。。我以前大头长年挂着时，嫩们都干嘛去了。。。哈哈哈：D
２天没来了， 虽然看见大高楼，
还是很认真的爬了， 先自我表扬以下：）
[此贴子已经被作者于2012/8/17 9:59:46编辑过]
嘻嘻。。但愿木白爬：p
嗯！
留人间多少爱，迎浮世千重变；和有情人，做快乐事，别问是劫是缘。
以下是引用StreetWithNoName在8/17/2012 3:08:00 PM的发言：
我来汇报一个, 体重没减, 尺寸没变, 可是....走路大腿不磨了.
嗯！留人间多少爱，迎浮世千重变；和有情人，做快乐事，别问是劫是缘。
果然是一家子, 都听一样的歌长大的. 我老稀罕陈淑桦的声音了.
我跑步那一阵子，体重尺寸都没变，但是大家看见我都问是不是减重了。估计是形态或者精神状态不一样。
所以，乐吧！！
以下是引用StreetWithNoName在8/17/2012 3:26:00 PM的发言：
疑惑的是体重尺寸啥啥没变, 这个变化哪里来的呢? 心里有点没底...怕盲目乐观. 哈哈.
嗯！
留人间多少爱，迎浮世千重变；和有情人，做快乐事，别问是劫是缘。
嗯！留人间多少爱，迎浮世千重变；和有情人，做快乐事，别问是劫是缘。
矮马, 见鬼了. 你唱好几遍?
这很可能的
我跑步那一阵子，体重尺寸都没变，但是大家看见我都问是不是减重了。估计是形态或者精神状态不一样。
所以，乐吧！！
看来真有这事?
我一晚上没来，赶不上趟了。这楼盖的太快了。
这很可能的
我跑步那一阵子，体重尺寸都没变，但是大家看见我都问是不是减重了。估计是形态或者精神状态不一样。
所以，乐吧！！
嗯，我也被人问是不是瘦了，体重没变，尺寸不知道，腰有点小变化，可以忽略。我除了腰，别处都不量， 就看穿衣服的感觉。
以下是引用believe在8/17/2012 4:06:00 PM的发言：
我一晚上没来，赶不上趟了。这楼盖的太快了。
我要是有你那么漂亮的腹肌，我就只穿bra!
那啥，我去积木不戴闪钻。。。还经常晚上去：）能注意的只有dress code啦：D
亲！！
摸！！！
看来真有这事?
矮马， 我怎么觉得好几天没见你了。
这个听一次哭一次
嗯。。木哭过长夜的不足以谈爱情~~~：D （摘自无风中学作文选：）
矮马， 我怎么觉得好几天没见你了。
我好几天没来了.
亲，你没见我一哈腰那一层层的肥膘。。。 爸妈下周三就走了， 我要开始努力了， gain 5 lbs lean muscle!
嗯。。上吃的！
亲，你没见我一哈腰那一层层的肥膘。。。 爸妈下周三就走了， 我要开始努力了， gain 5 lbs lean muscle!
嗯。。上吃的！
真的，我每天扭头看看我老公的6packs, 再看看我自己，就无比痛恨那层肥肉，穿上衣服不明显而已， 但是bikini就觉得着肚子fat还是多，腹肌都盖住了
嫩上次微薄奔俩月了吧，再来个今昔对比吧！给偶们放放血：）
嗯，我常想哪天练出无风那么美的腹肌，我就穿bra去积木。
If you have it， why not show off？
现鸡血也是对社会的贡献。
亲，我白天全职BSO...难得积木里低调一小会儿：P
那是因为她们嘴甜人好。。。 我就是一个混在人群里都没人会注意到的的大头丫头片子而已，真的
马克：丫头片子是关键字：）
我来汇报一个, 体重没减, 尺寸没变, 可是....走路大腿不磨了.
看，变形金刚！：D
看，变形金刚！：D
你给解释解释呀? 到底有没有这种可能?
这个猛！我赶紧抱大腿！无风都知道谁？透露一下下啊！
哈哈哈。。该知道的，不该知道的，我都知道，并且有图有证据！：D
太粗, 更不好看. 恩.
嗯。。粗度，长度，和硬度，都要适度：P
太粗, 更不好看. 恩.
嗯。。粗度，长度，和硬度，都要适度：P
矮马, 见鬼了. 你唱好几遍?
矮马，二声部~~
我一晚上没来，赶不上趟了。这楼盖的太快了。
哪天我要是鲜花盖去，确保一天内塌楼：D
哪天我要是鲜花盖去，确保一天内塌楼：D
别的不说, 就你这大名一摆, 围观群众就少不了, 还都会保持队形的围观.
你给解释解释呀? 到底有没有这种可能?
减脂，增肌几轮儿下来，就是body recomposition 啊。
减脂，增肌几轮儿下来，就是body recomposition 啊。
问题是尺寸也没变, 闹心. 裤子号码还是大得可怕.
别的不说, 就你这大名一摆, 围观群众就少不了, 还都会保持队形的围观.
那啥，当无风自飞，高举重磅炸药包时，一定会穿董存瑞木有的马甲：D 嘻嘻
问题是尺寸也没变, 闹心. 裤子号码还是大得可怕.
Body recomposition 不一定只变周长，形状有可能从扁圆变长圆：D
亲，我白天全职BSO...难得积木里低调一小会儿：P
咋BSO， 穿比基尼开会 ：D
Body recomposition 不一定只变周长，形状有可能从扁圆变长圆：D
我要改周长啊.
咋BSO， 穿比基尼开会 ：D
那啥，不穿比基尼，胜似比基尼：D
嗯。。木哭过长夜的不足以谈爱情~~~：D （摘自无风中学作文选：）
矮马，中学就有着心智。。
我要改周长啊.
那就只有接着折腾！
矮马，中学就有着心智。。
现在回首，顿觉暴弱：D
来无风家坐坐，充充电
抱着乐乐，先啃两口：D
抱着乐乐，先啃两口：D
哎呀，充满电了，不跑个百儿八十迈的对不起你 mu``a mu``a
恩。。回头告波拉去~~~写帐本儿上！
我出游时候不敢喝水，怕上厕所太麻烦，所以估计脱水比较严重，还有就是最近2次出行走路比较多，要是坐cruise或者去LA肯定胖几磅回来。我攒了8G照片咧，哪天给你看~
我也要看，一定，必须
认命吧. 混健身房这么久, 我算是看明白了. 天生的胖子, 怎么都胖; 天生的瘦子, 不动也瘦.
不公平? 谁说life is about fairness呢?
[此贴子已经被作者于2012/8/16 19:47:40编辑过]
我认，没办法，我长个10lb 20lb跟玩似的，掉个5lb就难于上青天。
健身塑性基因基础占70%，另外30%只能modify n polish, 不可能彻底改变和推翻！ 人与天斗，不战自败：）
所以接受自己的真面目吧，555
我认，没办法，我长个10lb 20lb跟玩似的，掉个5lb就难于上青天。
摸跟我一样同病相怜的兔子.
姐在, 给姐闪吧.
这里一定要先把照片贴到别处么?
食神啊，抓住你，问你个问题啊
我买了鱼柳，怎么一煎，就散啊
是不是得把鱼浸在鸡蛋液里一下？谢谢先！mua！！
俺是食神的跟班，凑个热闹。
可以占一下蛋液，再滚一个淀粉，会好很多。
这里一定要先把照片贴到别处么?
你不怕上首页就直接上传, 怕的话可以先传到外接相册, blog之类上, 再转贴过来.
[此贴子已经被作者于2012/8/17 18:46:47编辑过]