《谁的影子 II》2012 Fitness Journal & Album (七月~~十二月健身日记)

s
sunnycalifornia
14101 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 1:57:00 AM的发言:

    
    12/13

今天鸡血。。。上了三节课。
1. AM Ballet Studio A 1hr
2. PM Body Pump 1hr
3. PM Ballet Studio B 1hr
Ballet 修腿,这个在我身上,已经被验证是不争的事实~~嗯。
今儿先不贴图了,等着几十张一起奔吧~~~~

    


想看lulu的片片!!!
P
Playdough
14102 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 1:57:00 AM的发言:

    
    12/13

今天鸡血。。。上了三节课。
1. AM Ballet Studio A 1hr
2. PM Body Pump 1hr
3. PM Ballet Studio B 1hr
Ballet 修腿,这个在我身上,已经被验证是不争的事实~~嗯。
今儿先不贴图了,等着几十张一起奔吧~~~~

    


问美女一个技术问题,这三节课完了都得洗澡吗,我觉得每次去Gym换衣服洗澡啥的还得花不少时间,再加上来回路上的时间。。。一想到这个我有时就懒得去了,然后就只能在家里跑步。
b
boboli
14103 楼
我儿子最爱bonefish的mac&cheese。。。姐你有啥home made的方子不?

嗯我准备今晚用我的honey bootcut benchmark下。。。

以下是引用无风自飞在12/14/2012 11:30:00 AM 的发言:

    
    
     你觉得哪家做得最好吃? I mean from those chained restaurants...
    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
无风自飞
14104 楼
以下是引用sunnycalifornia在12/14/2012 11:42:00 AM的发言:

    
    
    

我喜欢sonar dress,买了好几条。:P它家的blazer也不错,很cool。Leather pants也不错。但是我腿粗,没敢试。个人认为dress是最好的,尤其适合个子高的MM。
    
嗯。。他家dress 简单经典。。。
无风自飞
14105 楼
以下是引用sunnycalifornia在12/14/2012 11:43:00 AM的发言:

    
    
    

矮马,我不太会说话,也不会聊天,开不了楼。我就跟你们混了。:))
    
一起开个楼吧。。。
无风自飞
14106 楼
以下是引用sunnycalifornia在12/14/2012 11:44:00 AM的发言:

    
    
    

想看lulu的片片!!!
    
节日盛装已经开播了。。。lulu就快了。。。。要有先来后到
无风自飞
14107 楼
以下是引用Playdough在12/14/2012 11:59:00 AM的发言:

    
    

问美女一个技术问题,这三节课完了都得洗澡吗,我觉得每次去Gym换衣服洗澡啥的还得花不少时间,再加上来回路上的时间。。。一想到这个我有时就懒得去了,然后就只能在家里跑步。
    
洗。。。后两节几乎连在一起。。。省了一次:P
无风自飞
14108 楼
以下是引用boboli在12/14/2012 1:14:00 PM的发言:

    
    我儿子最爱bonefish的mac&cheese。。。姐你有啥home made的方子不?

嗯我准备今晚用我的honey bootcut benchmark下。。。

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
    
木有。。。homemade 就是trader joe's 买了那种。。。最好吃的还是外面做的:低至CPK高到Mastro's都狠哑谜~~~~
无风自飞
14109 楼
这咋总有枪击学校的惨剧发生啊。。。真是令人出离愤怒!!!
R
RedCrayon
14110 楼
矮马, 我家两个娃的大爱, mac & cheese~~~
b
boboli
14111 楼
矮马每次去CPK我都点一样的菜:roasted veggie salad,想起那个dressing我口水就涌出来。。。

以下是引用无风自飞在12/14/2012 4:47:00 PM 的发言:

    
    
     木有。。。homemade 就是trader joe's 买了那种。。。最好吃的还是外面做的:低至CPK高到Mastro's都狠哑谜~~~~
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
b
boboli
14112 楼
我清早还得到朋友小儿子白血病的消息。。。:((((

以下是引用无风自飞在12/14/2012 4:51:00 PM 的发言:

    
    这咋总有枪击学校的惨剧发生啊。。。真是令人出离愤怒!!!

    


★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
无风自飞
14113 楼
《节日盛装》第一集播完啦~~~ http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1342875&page=1&star=1
无风自飞
14114 楼
以下是引用boboli在12/14/2012 4:54:00 PM的发言:

    
    矮马每次去CPK我都点一样的菜:roasted veggie salad,想起那个dressing我口水就涌出来。。。

chicken avocado wrap 。。。也是我的大爱:)
无风自飞
14115 楼
以下是引用boboli在12/14/2012 4:56:00 PM的发言:

    
    我清早还得到朋友小儿子白血病的消息。。。:((((

★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
    
哎。。。各种不幸。。。let's be grateful!!!
R
RedCrayon
14116 楼
矮马, 目不暇接. 最喜欢14开始那组调调
无风自飞
14117 楼
以下是引用RedCrayon在12/14/2012 5:50:00 PM的发言:

    
    矮马, 目不暇接. 最喜欢14开始那组调调
    
尝试电影滴赶脚:)
f
flyingplate
14118 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 5:14:00 pm的发言:

    
    《节日盛装》第一集播完啦~~~ http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1342875&page=1&star=1

    
一个屁股也没有啊,失望。。。。
无风自飞
14119 楼
以下是引用flyingplate在12/14/2012 6:00:00 PM的发言:

    
     一个屁股也没有啊,失望。。。。
    
屁股不许贴那儿:P
钱途无亮
14120 楼
姐我现在各种纠结. 身体线条越来越明显, 可是仍然很粗很壮, 体重纹丝不动, 裤子一点也不松. 我的mind在继续和放弃之前来回摆动..哎...
 
无风自飞
14121 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:14:00 PM的发言:

    
     姐我现在各种纠结. 身体线条越来越明显, 可是仍然很粗很壮, 体重纹丝不动, 裤子一点也不松. 我的mind在继续和放弃之前来回摆动..哎...
      
    
那啥:barre !!!!!
c
cheese-head
14122 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 6:17:00 PM的发言:

    
    
     那啥:barre !!!!!
    

减脂吧
钱途无亮
14123 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:22:00 PM的发言:

减脂吧
好吧, 我真心没招了. 少吃多吃都不减, 跑步也不减, WT也不减...
 
无风自飞
14124 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:22:00 PM的发言:

    
    
    
减脂吧
    
她减老半天啦啊
c
cheese-head
14125 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 5:14:00 pm的发言:

    
    《节日盛装》第一集播完啦~~~ http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?boardid=225&topicid=1342875&page=1&star=1

    

还是你自己镜头里的你更美,估计是更了解自己,更爱自己,还是更放松?
钱途无亮
14126 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 6:25:00 PM的发言:

她减老半天啦啊
矮, 是不是我真的太笨了啊.
 
c
cheese-head
14127 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:24:00 PM的发言:

    
    
     好吧, 我真心没招了. 少吃多吃都不减, 跑步也不减, WT也不减...
      
    

是不是你没耐心?
c
cheese-head
14128 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:25:00 PM的发言:

    
    
     矮, 是不是我真的太笨了啊.
      
    
    

瑜伽吧,无欲则刚啊。
钱途无亮
14129 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:28:00 PM的发言:

是不是你没耐心?
块两年了. 应该是没耐心吧. 不过减到7老80再成功, 估计我也不在乎了啊...爱美不就这几年的事情啊.
 
无风自飞
14130 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:25:00 PM的发言:

    
    
    
还是你自己镜头里的你更美,估计是更了解自己,更爱自己,还是更放松?
    
这里有一半儿是自己的镜头啊。。群众最爱的反而不是:P
钱途无亮
14131 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:29:00 PM的发言:

瑜伽吧,无欲则刚啊。
yoga, 还是让我去死吧.
 
无风自飞
14132 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:29:00 PM的发言:

    
    
     块两年了. 应该是没耐心吧. 不过减到7老80再成功, 估计我也不在乎了啊...爱美不就这几年的事情啊.
      
    
两年真心不短了
c
cheese-head
14133 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:32:00 PM的发言:

    
    
     yoga, 还是让我去死吧.
      
    

What you hate most is what u need.haha
无风自飞
14134 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:32:00 PM的发言:

    
    
     yoga, 还是让我去死吧.
      
    
哈哈哈。。同感:D
c
cheese-head
14135 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:32:00 PM的发言:

    
    
     yoga, 还是让我去死吧.
      
    

不过nyt文章说yoga减慢新陈代谢
钱途无亮
14136 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:34:00 PM的发言:

What you hate most is what u need.haha
我只作几个动作拉伸而已. 个把钟头坐那, 我真的要死了. 也许你是对的, 不过我真心不喜欢的东西, 无法坚持啊, 还不如找点别的能坚持下来的.
 
钱途无亮
14137 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:34:00 PM的发言:

What you hate most is what u need.haha
矮马, 幸好....我大姐看到没?
 
c
cheese-head
14138 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 6:31:00 PM的发言:

    
    
     这里有一半儿是自己的镜头啊。。群众最爱的反而不是:P
    

我们看的是你的灵魂。群众看得毛孔,衣服和身材。哈哈
c
cheese-head
14139 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:36:00 PM的发言:

    
    
     矮马, 幸好....我大姐看到没?
      
    
    

咋啦?
钱途无亮
14140 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:38:00 PM的发言:

咋啦?
她整天热鱼啊....
 
无风自飞
14141 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:36:00 PM的发言:

    
    
     我只作几个动作拉伸而已. 个把钟头坐那, 我真的要死了. 也许你是对的, 不过我真心不喜欢的东西, 无法坚持啊, 还不如找点别的能坚持下来的.
      
    
嗯。。。同意!人生苦短,玩儿喜欢的:)
无风自飞
14142 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:36:00 PM的发言:

    
    
     矮马, 幸好....我大姐看到没?
      
    
    
那啥。。我hate谁来着?:D
钱途无亮
14143 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 6:40:00 PM的发言:

那啥。。我hate谁来着?:D
我说我大姐....不是你.
 
c
cheese-head
14144 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:39:00 PM的发言:

    
    
     她整天热鱼啊....
      
    

我boycott birkam.一个秃头带金劳特爱名利的人,怎么配作master
无风自飞
14145 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:37:00 PM的发言:

    
    
    
我们看的是你的灵魂。群众看得毛孔,衣服和身材。哈哈
    
矮马。。太深刻了。。。我灵魂篇现在都木敢贴了。。。:)来我们家看吧。
无风自飞
14146 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:39:00 PM的发言:

    
    
     她整天热鱼啊....
      
    
矮马。。。我自多滴以为我是你大姐了。。。红姐热鱼的毅力太NB了!
钱途无亮
14147 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:41:00 PM的发言:

我boycott birkam.一个秃头带金劳特爱名利的人,怎么配作master
我只能boycott...birkin, 因为我买不起...lol
 
c
cheese-head
14148 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 6:41:00 PM的发言:

    
    
     矮马。。太深刻了。。。我灵魂篇现在都木敢贴了。。。:)来我们家看吧。
    

下次挖个地道给我们看。
无风自飞
14149 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:41:00 PM的发言:

    
    
     我说我大姐....不是你.
      
    
我错了:D
无风自飞
14150 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:41:00 PM的发言:

    
    
    
我boycott birkam.一个秃头带金劳特爱名利的人,怎么配作master
    
我也boycott! 这么窒息的环境江姐怕是都挺不太住:D
钱途无亮
14151 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 6:43:00 PM的发言:

我错了:D
不怪你啊...我这里姐太多了. 我自己都不知道咋辨别了.
 
c
cheese-head
14152 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:43:00 PM的发言:

    
    
     我只能boycott...birkin, 因为我买不起...lol
      
    

Haha....你手工那么好用编制带做一批birkin,放倒小资食品店去卖,anti-birkin,你就火啦
钱途无亮
14153 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:48:00 PM的发言:

Haha....你手工那么好用编制带做一批birkin,放倒小资食品店去卖,anti-birkin,你就火啦
为啥你这么深刻的人有时侯也会把世界想地这么简单? lol
 
c
cheese-head
14154 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:50:00 PM的发言:

    
    
     为啥你这么深刻的人有时侯也会把世界想地这么简单? lol
      
    

其实我特simple,sometime naive
c
cheese-head
14155 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 6:45:00 PM的发言:

    
    
     我也boycott! 这么窒息的环境江姐怕是都挺不太住:D
    

我喜欢的studo,一定要有实木的地板足够的阳光,和一点熏香。哈哈
R
RedCrayon
14156 楼
江姐飘过。那啥,薰香加帅哥的studio我也喜欢,就是不掉肉
钱途无亮
14157 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:56:00 PM的发言:

我喜欢的studo,一定要有实木的地板足够的阳光,和一点熏香。哈哈
矮马yoga再熏香, 我一条命都不够用了...
 
R
RedCrayon
14158 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 6:36:00 PM的发言:

    
    
     矮马, 幸好....我大姐看到没?
      
    
    


这是要逼姐跑步吗?哭。日子没法过了
无风自飞
14159 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 6:43:00 PM的发言:

    
    
    
下次挖个地道给我们看。
    
嗯。。现在做人很难:要灵魂跟屁股兼顾。。。lol:D
无风自飞
14160 楼
以下是引用RedCrayon在12/14/2012 6:58:00 PM的发言:

    
    江姐飘过。那啥,薰香加帅哥的studio我也喜欢,就是不掉肉
    
亲姐!热鱼要是真能掉并保持掉肉。。。就好了:)热鱼就是脱水暂时的。
无风自飞
14161 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 7:02:00 PM的发言:

    
    
     矮马yoga再熏香, 我一条命都不够用了...
      
    
哈哈哈哈哈哈嘿嘿。。还是印度香:D
钱途无亮
14162 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:06:00 PM的发言:

哈哈哈哈哈哈嘿嘿。。还是印度香:D
好吧, 咱们都一起无风自飞吧....
无风自飞
14163 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 7:09:00 PM的发言:

    
    
     好吧, 咱们都一起无风自飞吧....
    
    
袅袅升腾。。。lol :D
钱途无亮
14164 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:12:00 PM的发言:

袅袅升腾。。。lol :D
吓人...
无风自飞
14165 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 7:12:00 PM的发言:

    
    
     吓人...
    
    
哈哈哈哈哈。。你那猴子脸乐死偶了:D
钱途无亮
14166 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:18:00 PM的发言:

哈哈哈哈哈。。你那猴子脸乐死偶了:D
大眼睛象我...
 

[此贴子已经被作者于2012/12/14 19:18:27编辑过]
R
RedCrayon
14167 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:05:00 PM的发言:

    
    
     亲姐!热鱼要是真能掉并保持掉肉。。。就好了:)热鱼就是脱水暂时的。
    


练啥都不如不吃靠谱。姐再次证明
无风自飞
14168 楼
据说那个shooter没吃药。。。mental illness 真可怕。
c
cheese-head
14169 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:03:00 PM的发言:

    
    
     嗯。。现在做人很难:要灵魂跟屁股兼顾。。。lol:D
    


哈哈,你的pp也有灵魂啊致命诱惑
l
lancelee
14170 楼
神经病应该关起来,否则危害社会啊! 以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:20:00 PM的发言:

    
     据说那个shooter没吃药。。。mental illness 真可怕。
    
l
lancelee
14171 楼
应该是胸部和屁股兼顾吧? 以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:03:00 PM的发言:

    
    
     嗯。。现在做人很难:要灵魂跟屁股兼顾。。。lol:D
    
c
cheese-head
14172 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:05:00 PM的发言:

    
    
     亲姐!热鱼要是真能掉并保持掉肉。。。就好了:)热鱼就是脱水暂时的。
    

是的,虽然也是算cardio,但不如crossfit这些hardcore
无风自飞
14173 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 7:21:00 PM的发言:

    
    
    

哈哈,你的pp也有灵魂啊致命诱惑
    
矮马。。。那就好办了!全交给pp啦:D
无风自飞
14174 楼
以下是引用lancelee在12/14/2012 7:22:00 PM的发言:

    
    神经病应该关起来,否则危害社会啊!
    
药啊药。。是多么滴关键!
钱途无亮
14175 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:27:00 PM的发言:

矮马。。。那就好办了!全交给pp啦:D
你要出书, 那就是"PP上的人生". lol
 
钱途无亮
14176 楼
矮马, 总算知道你卖啥的了. lol
 
钱途无亮
14177 楼
话说karla的腿真心不细也不长啊. 可是我怎么就那么喜欢看捏? 看自己就咋看咋要死.
 
无风自飞
14178 楼
以下是引用lancelee在12/14/2012 7:23:00 PM的发言:

    
    应该是胸部和屁股兼顾吧?
    
你怎么又三俗了涅。。lol
钱途无亮
14179 楼
回家跑步, 我这回吃杏仁还是吃brownie啊...
 
c
cheese-head
14180 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 7:32:00 PM的发言:

    
     回家跑步, 我这回吃杏仁还是吃brownie啊...
      
    

Karla腿真不细,但颜美气质好。我喜欢她多过太平洋大西洋那个
钱途无亮
14181 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 7:35:00 PM的发言:

Karla腿真不细,但颜美气质好。我喜欢她多过太平洋大西洋那个
她俩我都稀罕!
 
c
cheese-head
14182 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 7:32:00 PM的发言:

    
     回家跑步, 我这回吃杏仁还是吃brownie啊...
      
    

Both
钱途无亮
14183 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 7:37:00 PM的发言:

Both
矮马, 你真好....
 
R
RedCrayon
14184 楼
那啥,虽然不掉肉,热鱼的各种好处我要defend:

endurance
mental focus
make the best in uncomfortable situations
patience
improves posture
I feel very relaxed and happy after class, sometimes I get an incredible yoga high
good for skin
有助睡眠。我本来就没问题,练了睡的更好。睡眠对女人各种都很重要。
我电脑玩多了脖子颈椎那儿不太舒服,热鱼完全消灭了这个问题
R
RedCrayon
14185 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 6:12:00 PM的发言:

    
    
    屁股不许贴那儿:P
    


啊?我昨儿贴了个屁股,还好城管没开罚单
无风自飞
14186 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 7:30:00 PM的发言:

    
     话说karla的腿真心不细也不长啊. 可是我怎么就那么喜欢看捏? 看自己就咋看咋要死.
      
    
    
她得赶紧的。。。她生完孩子30+以后的腿。。。有待关注。。嗯
无风自飞
14187 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 7:35:00 PM的发言:

    
    
    
Karla腿真不细,但颜美气质好。我喜欢她多过太平洋大西洋那个

    
她的脸是关键!
无风自飞
14188 楼
以下是引用钱途无亮在12/14/2012 7:32:00 PM的发言:

    
     回家跑步, 我这回吃杏仁还是吃brownie啊...
      
    
不爱吃杏仁。。大爱brownie:)
钱途无亮
14189 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:52:00 PM的发言:

不爱吃杏仁。。大爱brownie:)
我俩都吃了...回家非跑不可了. 不然对不起大家对不起党啊.
 
 
c
cheese-head
14190 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:51:00 PM的发言:

    
    
     她得赶紧的。。。她生完孩子30+以后的腿。。。有待关注。。嗯
    

我当然知道她才20就惊了。
钱途无亮
14191 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 7:55:00 PM的发言:

我当然知道她才20就惊了。
20多吧...
 
l
lancelee
14192 楼
能俗能雅,接地气,通天庭啊 以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:30:00 PM的发言:

    
    
     你怎么又三俗了涅。。lol
    
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cheese-head
14193 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:51:00 PM的发言:

    
    
     她得赶紧的。。。她生完孩子30+以后的腿。。。有待关注。。嗯
    

latino的基因。不过salma还是美的
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lancelee
14194 楼
药不都是有效的,有时候可能是反作用啊。 以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:28:00 PM的发言:

    
    
     药啊药。。是多么滴关键!
    
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lancelee
14195 楼
对,卖药的,大力丸! 以下是引用钱途无亮在12/14/2012 7:29:00 PM的发言:

    
     矮马, 总算知道你卖啥的了. lol
      
    
无风自飞
14196 楼
以下是引用cheese-head在12/14/2012 7:55:00 PM的发言:

    
    
    
我当然知道她才20就惊了。
    
她以后的体型。。。那啥。。嗯
钱途无亮
14197 楼
以下是引用lancelee在12/14/2012 7:57:00 PM的发言:
药不都是有效的,有时候可能是反作用啊。

你是阿汤显灵吗?
 
无风自飞
14198 楼
以下是引用lancelee在12/14/2012 7:56:00 PM的发言:

    
    能俗能雅,接地气,通天庭啊
    
问题是雅对你来说难度太高啊
钱途无亮
14199 楼
以下是引用无风自飞在12/14/2012 7:58:00 PM的发言:

她以后的体型。。。那啥。。嗯
矮马, 成事在人....
无风自飞
14200 楼
以下是引用lancelee在12/14/2012 7:57:00 PM的发言:

    
    药不都是有效的,有时候可能是反作用啊。
    
不能只吃一种:D